Meditatie rond dankbaarheid (deel 2)

Hoe ga je van start met deze meditatie?
Ontdek eerst de introductie "Meditatie rond dankbaarheid (deel 1 - introductie).
Zorg voor comfort en tijd
Het is enorm belangrijk dat je tijd neemt voor de meditatie.
Ga dus niet zitten als je jezelf dit kwartiertje niet kan gunnen. Ruimte in je geest én je comfortabel voelen zal het proces ondersteunen.
Je ogen zijn gesloten
Sluit je ogen, want luisteren met je ogen open zorgt ervoor dat je op een mentale manier zal luisteren. In ons waakbewustzijn is de linkerhersenhelft verantwoordelijk voor rationeel en lineair denken. Wanneer je je ogen sluit, word je rechterhersenhelft actiever en dat bevordert de creatieve en intuïtieve gedachten. Voor de mensen die de meditatie eerst even willen beluisteren met ogen open, kan dat ook. Daarna kan je er voor kiezen om de controle los te laten en de meditatie dieper te laten inwerken.
De juiste houding
Ga zitten op een gemakkelijke stoel met rugleuning. Het is belangrijk dat je voetzolen plat op de grond staan.Ga zo zitten dat je je lichaam kunt vergeten. Als je op het fysieke niveau gespannen bent, blijven alle andere lagen afgesloten.Het is aan te raden enkele zachte stretchbewegingen te doen voor je gaat zitten. Of als je gemakkelijk in een lotushouding zit kan dat uiteraard ook.
Waarschuwing
Doe deze oefening niet tijdens het autorijden. Deze meditatie is bedoeld ter ontspanning en vormt geen vervanging voor medische of psychologische behandeling. Als je een geschiedenis van psychische aandoeningen hebt, raadpleeg dan eerst een arts of een andere professionele zorgverlener voordat je deelneemt aan de meditatie. Dit betekent niet dat de meditatie schadelijk voor je is, maar het is mogelijk dat er thema’s aan het licht komen die aandacht vragen en beter in een veilig begeleidingstraject aan bod kunnen komen. Indien je je niet comfortabel voelt, stop dan.
Als in meditatie, je innerlijk onrust net sterker wordt, kan dit te maken hebben met iets in jou dat net eerst in beweging wil komen of gezien wil worden, vooraleer je die rust kan verwelkomen.
En verder?
Gewoon genieten!
Deze meditatie werd oorspronkelijk gemaakt door de O&O academy in India.
Info over het werk van Ingeborg TM Sergeant kan je ontdekken via www.ingeborg.ws

[@kathleenwybo6716]

Dank je wel Ingeborg om het mooie te delen, ik voel een golf van dankbaarheid in mijn hartje!

[@moniqueclaeys9372]

Al zoveel maal geluisterd,en toch weer genieten,jij bedankt Ingeborg om het te delen,zoveel om dankbaar te zijn.Monique

[@dinivanammers1105]

Wat een prachtige meditatie, ik zou het fijn vinden als er meer van die mooie waren. TOPPIE. Heel blij meer 😇😍🤩💝💗❤️💕❣️Liev warme groeten van Dini van Ammers

[@moniqueclaeys9372]

Heel erg bedankt dat ik op het pad van de evolutie terecht kwam,bedankt aan mijn G.O.D.I.N....om mij het juiste gelaten doen....ik wil nog zoveel geven en vooral delen,...bedankt aan alle lieve mensen van de Evolutie...mijn dankbaarheid kent geen grenzen....want ik heb...(jammer???)genoeg geen filter....eentje van Toon:God,geef me de genade,om mijn medemens te zien met de ogen van de liefde.Maak mij nederig,en onbaatzuchtig.Want alleen langs deze weg,kom ik uit bij de anderen,die mijn liefde nodig hebben....dank je wel Toon Hermans...voor alle liefdevolle gedichten,en jou levensvreugde.

[@maryannfiftyseven8846]

kzbin.info/www/bejne/hXrcdqhpq5ygp9E = de link naar deel 1

[@sabrina181178]

Prachtig . Gewoon genieten . Dank je wel Ingeborg dat je dit met ons wil delen 🙏

[@hildewerbrouck5196]

Namaste❤

[@klaasvdb]

Dag Ingeborg, Waar vind ik deel 3?

[@barbapapam66]

Ingeborg lieve meid Het is zeer moeilijk om langs deze weg te ontspannen daar er zeer mooie foto's staan en komen, dit is een afleiding. Maar als ik iets meer tijd heb gebruiken we je cd wat het makkelijker maakt om te ontspannen. Dank U voor alle mooie momenten. Jan

[@stefvermeulen1]

Dank je ingeborg

[@ritamelis7147]

Ingeborg gewoon Top