Ontspanningsoefeningen | Mediteren | Meditation Moments | Michael Pilarczyk

Ontspanningsoefeningen bij spanning en stress brengt je optimaal tot rust. Het is een belangrijk onderdeel van meditatie. Benieuwd hoe dit werkt? Deze positieve ontspanningsmediatie vind je in onze meditatie app onder het moment slaap lekker.
Luister dan naar de meditaties uit de Meditation Moments App. In deze meditatie app met Nederlandse geleidde meditaties van Michael Pilarczyk heb je ruim 100+ geleide meditaties en visualisaties en 30+ uur relaxte muziek + binaural beats.
Meditation Moments App voor rustgevende muziek en meditaties. Direct meer rust in je hoofd? Download dan de Meditation Moments App verkrijgbaar in de App store en Google Play.
-
Meer ontspanningsmeditaties en muziek beluisteren?
Download de Meditation Moments App in App store en Google Play.
Download voor iOS: goo.gl/ieJX84
Download voor Android: goo.gl/9pyKzP
-
Begin je dag goed met deze ochtend meditatie/visualisatie. Deze ochtendmeditatie van vijf minuten helpt je om bewust wakker te worden en de dag met aandacht te beginnen. Met als resultaat een betere focus en meer energie.
Elke volle maan geven we op dit KZbin kanaal een volle maan meditatie. Doe gratis mee! Abonneer je op ons kanaal zodat je een melding krijgt als we live gaan.
-
Over Michael Pilarczyk
Via zijn boeken Dansen in de Hemel, Master Your Mindset en de Nederlandse bewerking van Think and Grow Rich (het bekende boek van Napoleon Hill), podcasts en zijn live events bereikte hij al meer dan 200.000 mensen met zijn motto ‘Leef je mooiste leven’.
“We leven heel veel in ons hoofd en hebben het gevoel dat we heel veel moeten. Juist dan moet je af en toe een moment rust nemen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het effect van mediteren op onze hersenen groot is,” vertelt Pilarczyk. Mediteren draagt bij aan ontspanning, meer focus en concentratie, een positieve mindset en een betere gezondheid.
-
Volg ons:
Facebook: / meditationmomentsapp
Instagram: / meditationmomentsapp
Doe je wel eens een ochtend meditatie? Doe met me mee! Deze ochtend meditatie helpt je om negatieve gedachtes los te laten en jezelf te vullen met mooie gedachten zodat je krachtig aan de nieuwe dag begint! Gebruik deze korte visualisatie om de nieuwe dag voor je te zien.
Meer Nederlandse geleide meditaties en ontspanningsoefeningen kun je beluisteren in de Meditation Moments app, die je kunt downloaden in de app stores.
Meditatie klinkt misschien gewichtig. Daarom noem ik het liever een momentje rust in je hoofd. Je hoeft niet in een ingewikkelde positie te gaan zitten. Doe wat fijn voelt. Maar komt even tot rust en maak verbinding met jezelf. Richt je aandacht op jezelf en op je ademhaling. Mediteren is niet moeilijk. Mediteren is voor iedereen. Sinds ik jaren geleden met meditatie ben begonnen, is de kwaliteit van mijn leven significant verbeterd. Ik voel me rustiger, krachtiger en zie en ervaar veel meer. Ik doorzie andere mensen sneller en beter. En ik voel me gelukkiger. Daarom wil ik iedereen laten ervaren hoe waardevol meditatie kan zijn voor je dagelijks leven. Mediteren. Doe het elke dag met een korte meditatie in de ochtend en een korte meditatie voor het slapen gaan. In onze Meditation Moments App vind je heel veel geleide meditaties. Korte meditaties en lange meditaties en heerlijke relaxte muziek om te ontspannen of je eigen meditatie op te doen.
- Meditatie voor meer ontspanning
- Meditatie om beter te slapen
- Meditatie als mindfulness training
- Meditatie om je dag te beginnen vanuit rust en stilte
- Meditatie voor zelfvertrouwen
- Meditatie om uit je depressie te komen
- Meditatie om uit je burnout te komen
- Meditatie voor meer energie
- Meditatie voor meer happiness
- Nederlandse meditaties, ingesproken door Michael Pilarczyk
#Ontspanningsoefeningen #positief #ontspanning #ontspannen #oefeningen #Meditatie #Mediteren #Bewustzijn #RustInJeHoofd #MichaelPilarczyk #MeditationMoments #Meditation #Meditate #Yoga #GeleideMeditatie

[@dianavoeten5193]

Die ademhalingsoefeningen waren erg fijn/ontspannend❤

[@alexanderd.6473]

Lekkerste meditatie ooit ❤️❤️

[@mvdzalm949]

Wat heeft uw een warme mooie stem Geweldig Fanthasties Dank uw wel ❤️✨️🍀🥰💐

[@suzannalandman]

Na een jaar nog steeds mooi

[@tanwastemaori]

Wat een prachtige rustgevende meditatie heerlijk ik was net ergens anders dan op aarde waw

[@annekescheepers4325]

Hele fijne meditatie Michael. Dankjewel

[@sulyjob2093]

👀❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️Relax ontspannen ❤❤❤❤❤

[@annekescheepers2398]

Dankjewel Michael

[@annekescheepers4325]

Dankjewel voor deze ontspanningsoefeningen

[@lorry222]

Wauw wat was dit bijzonder zeg, m’n eerste echte meditatie ervaring. Ik heb gehuild, ik heb gelachen, toen ik bij mijn hart kwam. Ik heb dit nog nooit ervaren. Bedankt voor deze meditatie Michael. 🙏🏽💫

[@PetraGabriella]

Wat mooi. Ik vind zijn stem erg fijn.

[@carinejaumain3005]

Ik ook op het laatst

[@alexanderd.6473]

Fijnste meditatie ooit ❤️❤️❤️

[@joyceborg508]

Dank je wel! Erg fijn deze meditatie 🥰🍀

[@MeditationMomentsApp]

Graag gedaan! 🙏

[@tanyaweidema162]

Fijne meditatie, bedankt

[@corrybastiaansen2828]

Mooie meditatie. Wordt ik rustig van

[@pinklady6091]

dankje wel 🙏🏻🌸💖

[@chantalellenbroek3443]

Heerlijk dit had ik echt even nodig ✨🙏

[@hildepodevyn2493]

Heerlijk

[@annevanzutphen8817]

Was weer een erg lekkere meditatie. Ik zoek er een om tussendoor weer energie op te doen voor 2e deel van de dag. Ben herstellend van ziekte en heb niet voldoende energie voor een hele dag werken.

[@3011521000]

Heel mooi 👍

[@elsveldhorst6772]

Heerlijk rustig word ik er van

[@willyjansen2644]

Gewldige meditatie En heel mooie stem geweldig.

[@anoniemand1anoniemand158]

Echt een relaxte meditatie!dit had ik ook even nodig!🥱🥱🥱😴😴

[@riemangelina7410]

Ik heb ook gedaan ik ga elke dag doen

[@pinklady6091]

mooi !

[@jkloos87]

Dankjewel!

[@carolinevandenborne7805]

Fijn. Dank u

[@ingridbosma5636]

❤️❤️❤️

[@leididevries5485]

Heel fijn, alleen vind ik de achtergrond muziek te luid......

[@nan-coh5643]

Het begin verliep wel goed, maar bij de korte aanspanning van me gehele lichaam begon ik weer te hyperventileren. Weet/heeft iemand hier een verklaring voor?

[@Paravischi]

Misschien vind je het moeilijk om je zelf volledig over tegen aan jezelf.

[@Paravischi]

Mediatie is ook een soort van overgave aan de rust en stilte in je zelf. En dat kan soms erg beangstigend zijn..

[@nwesselman8844]

!!

[@traderr77777]

Heerlijk