Medytacja na LĘK i STRES (wersja odświeżona)

👋🏻Hej! Tu Grzesiek! Jeśli lubisz mnie słuchać i chcesz symbolicznie odwdzięczyć się za moją twórczość, to tutaj możesz postawić mi wirtualną kawkę☕➡ buycoffee.to/grzegorzborowski ⬅ Dziękuję🙏

[@majabednarz1776]

Bardzo dziękuje za medytacje, a wszystkim czytającym ten komentarz życzę pięknego dnia

[@zuko6983]

Pamiętacie ludzie że życie macie tylko jedno, wykorzystajcie je jak najlepiej ciesząc się nim, dziękuję twórcy za ten film i nieustanną pracę nad innymi materiałami, pozdrawiam wszystkich czytających i miejcie dzisiaj wspaniały dzień ☺

wspaniały przekaz, dzięki wielkie i wszystkiego dobrego🙏💪💙

[@giant9379]

Tego nie wiadomo czy tylko jedno, skądś sie tu wziąłem prawda ? To i drugi raz będę. Właśnie takie teksty że tylko jedno czytam to już mam atak.

[@zosia4521]

Włączyłam tą medytację w idealnym momencie. Stresujące sytuacje są dla mnie prawie codziennością głównie przez szkołę, ale staram się radzić sobie z tym. Filmy na tym kanale pomagają mi z radzeniem sobie z takimi negatywnymi emocjami. Dziękuje za pomoc!

Zosiu, brawo! Cieszymy się, że nagrania mogą Ci nieco pomóc😊

[@iwonaglapinska7759]

❤❤❤to

[@Goth.Moth.]

Nie ma czegoś takiego jak negatywne uczucia

[@wikolkaa]

Są ​@@Goth.Moth.

[@BarbaraCzerwińska-l9x]

Wysłuchałam potrzebne mi to proszę o pomoc mam 78 lat tyle długich lat w stresie chce jeszcze żyć żeby radość choć trochę sprawiała mi przyjemność zapomnieć o tym wszystkim co przeżyłam błagam o pomoc rano wstaje sztywna odechciewa mi się żyć mam spokój wreszcie ale trauma lęk szukam pomocy proszę mi pomóc będę wdzięczna niech odpocznę od tego smutnego życia wysłuchałam poczułam że można w ten sposób sobie pomóc bo i zdrowie moje uniemożliwia mi normalne funkcjonowanie choroba stawów jeszcze raz dziękuję proszę wieże ze może będę jeszcze choć trochę spokojniejsza 😘💕❤️❤️❤️ Barbara dziękuję bardzo

[@angelikaangelika6133]

Warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty, być może zmaga się z Pani z depresją. Pozdrawiam i wysyłam dobrą energię 🥰

[@polishsword]

Dziękuję, z wami walczę z nerwica lękową.

[@ewelinaurbaniak3001]

Nie walcz...poddaj sie temu

[@asiquesi5822]

Ja mam depresję lękowa

🌙Masz problemy ze snem? Stworzyliśmy nowy kanał, na którym co niedzielę o godzinie 20 publikujemy przyjemne, nasenne medytacje😴 🩵ZASUBSKRYBUJ kanał JAK TU CICHO już teraz ➡ www.youtube.com/@JakTuCicho ⬅

[@dominika9737]

idealnie na 2,5h przed egzaminami, dziękuję

[@dorotam3286]

Poranek z Tobą zawsze sprawia, że mój dzień jest spokojniejszy. Dziękuję:)

💙

[@BeataOsowska-v9o]

Dziękuję za te medytacje które tak pomagaja w dzisiejszym zyciu❤

[@kosmakowalski3337]

Dziękuję! Medytacja to skarb. Sam kiedyś żyłem w ciągłym stresie i lęku. Warto też ograniczyć niesprzyjające warunki, które ten stres powodują. Nie odbuduje betonowego filaru samą zaprawą, jeśli cały czas potężny ciężar z góry na niego naciska. Musi być okres odbudowy, gdzie filar jest nie obciążony(albo mniej) , a pręty wtedy wiążą się ze świeżym betonem. I wtedy po odbudowie ten sam nacisk jesteśmy w stanie znieść nie odczuwając go. Mi bardzo pomógł kanał który mam w polecanych na profilu. Może i wam również pomoże złapać równowagę. Bo każdy jej szuka. I oby każdy miał taką możliwość. Pozdrawiam.

[@bazejwaraczewski7779]

A możesz się podzielić tym jak przestałeś żyć w ciągłym lęku i strachu? Czy to właśnie medytacja Ci pomogła czy coś jeszcze? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam

[@kosmakowalski3337]

@@bazejwaraczewski7779 Medytacja wystarczy by przestać żyć w ciągłym strachu. Tylko zajęło mi to jakieś 4-6 lat, bo popełniałem błędy i nie tylko na tym się skupiałem dlatego tyle czasu. Można znacznie skrócić ten czas. Po 2 miesiącach już będzie znaczna różnica. Ja akurat po 3.5 roku musiałem zmienić pracę którą mnie obciążała, na pracę znacznie poniżej moich kwalifikacji. Na taką w której robiłem swoje i wychodziłem nie musząc myśleć w niej za dużo.(Miałem za duże obciążenie swojego filaru, w stosunku do tego ile dawałem rady udźwignąć.) Nie mówię że wszyscy muszą tak zrobić, ale skoro większość czasu spędzamy w pracy, to ma ona na nas znaczący wpływ. W dodatku ograniczyłem kontakt z ludźmi którzy toną w pesymistycznych i agresywnych myślach. Druga sprawa to warunki w domu. Dobrze jeśli ma się wspierających ludzi. Dom musi być taką oazą .Musi być miejscem gdzie odpoczywamy. Takim izolatorem od świata zewnętrznego. Wtedy dopiero gdy stworzyłem Sobie warunki bardziej sprzyjające, medytacja zaczęła na trwałe zmieniać moje nastawienie. Chodzi o to, że co z tego, że ktoś dostaje maść na krosty, jeśli po pas siedzi w błocie, które te krosty powodują. W dodatku medytacja ma na celu na trwałe zmieniać w nas coś , a nie tylko na 5 minut, bo wtedy nie miałaby sensu. Musi być stosowana regularnie, wtedy nadbudowuje się w nas ta struktura i wiąże na stałe. Tylko trzeba wiedzieć jaka medytacja działa, a jaka tylko wycisza. To też nie wszystko działa . W życiu czasem trzeba dokonać wyborów czego się naprawdę chce. Dla mnie zmiania Siebie jest ważniejsza niż to co mówią inni i co uważają. Jak masz jeszcze jakiejś pytania pytaj :)

[@Lily_Nowak]

Dziękuję za pomoc po tym zapomniałam o wszystkich stresowych stułacjach Dziękuję ❤

[@kasiasabri]

Kurcze muszę przyznać, że bardzo dobre ćwiczenie

[@nicolacybulska791]

dziękuje za tą medytacje!!! wspaniały głos i bardzo mądre słowa :)

dzięki! 💚

[@Xxxxx-p3k]

Dziekuje od kilku miesiecy walcze z stresm w mi pomagacie❤

[@unnamed8267]

Właśnie tego teraz potrzebowałam. Dziękuję ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@martalipinska2012]

Szczerze? Od tak dawna mierzę się z lękiem, że nie wierzyłam, że to pomoże. Ale pomogło. Naprawdę.

[@klaudia5117]

Cieszę się, że ta medytacja powróciła na kanał. Bardzo mi pomaga w uporaniu się z lękiem oraz stresem :)

💚

[@danutasiatka7137]

😊♥️👏👍

[@maniecki7492]

Wcześniejsza wersja bardziej mnie uspokajała, mówiłeś wolniej i spokojniej :)

Nagranie głosu jest dokładnie to samo, w niezmienionej formie. Są tylko zmiany kosmetyczne (np. wyeliminowane szumy tła). Rzeczy, które się zmieniły to muzyka i wideo :)

[@danuta2992]

dziękuję🙏

[@aniaania7715]

Wdzieczna dziękuję

[@polciar]

Dziękuje 🩷

[@marzenaalbrecht3706]

Dziękuję 😁👏😘

[@Agnieszka943]

Dzięki za film 💖

[@estera3789]

Dziękuję

[@ewayasqla7000]

Dziękuję❤

[@dorothea535]

przepiękna medytacja...

[@joannaw8386]

Wdzięczność❤

[@klemensanujaho9339]

Dziękuję !

[@Mmagdalena_]

🙏❤

[@darialwg4267]

Co zrobić jeśli nie można się skupić podczas medytacji ,jest jakiś prosty sposób.

[@ewelinaagata912]

💙💙💙

[@sebastiantmr6133]

🙏

[@dorotadworzynska7482]

🙏🏻🥰

[@monikas.7853]

❤️❤️❤️❤️💕

[@lilachodan4941]

Ja czuje napięcie ale i smutek i przygnębienie. Nie wiem czemu. Nie wiem co robić

[@julx4631]

slucham tego a jutro mam mature

[@anymore5873]

czym jest odświeżonaa wersjaa tamta była zła czy jak?

[@Roksia_kroksia]

dzięki. Najgorsze jest to, ze jak sie stesuje to całe nogi mi drżą

[@Kacpex232]

Uwierz mi że to nie jest najgorsze. Znam osobę która od kilku lat codziennie rano czuje nieokreślony stres i lęk, przez co budząc się odczuwa silne nudności i praktycznie codziennie wymiotuje.

[@Roksia_kroksia]

@@Kacpex232 o matko. To musi być straszne.

[@alicjanamieta]

1 minuta ukojenia, a potem wykład, to chyba nie najlepsza recepta na lęk i stres... Jakieś dalsze obserwacje ciała by się przydały zamiast gadania o ciastkach... Tak moim zestresowanym zdaniem

[@magsmi2142]

Dla mnie tu jest za duzo treści , za malo oddechu .

[@piotrwisniewski4348]

Hmmm.

[@reinadecorazones-yn2iw]

🙏✨