Мега КРУТОЙ комплекс для бокса - сила, выносливость, ВЗРЫВ

Привет! Записал для вас мега комплекс для бокса, чтоб развивалась и сила, выносливость, взрыв, короче все, что нужно для бокса!
Комплекс только для подготовленных, будет не просто). А вот тут, кто спрашивал про программу для бокса, все есть cheboks.com/.
Не забудьте очень хорошо размяться, перед началом выполнения комплекса для боксеров и бойцов.
У нас 3 раунда по 3 минуты, между раундами 1 минута отдыха.
В каждом раунде по одной минуте выполняются различные упражнения для силы и скорости, выносливости.
1 раунд:
1) Работа на скакалки, координация, ловкость ног, выполняется без пауз, ноги постоянно в работе.
2) В упоре лежа перемещение кулаков через воображаемую линию на земле. Через каждые 10-15 секунд выполняется, короткое ускорение руками.
3) Перепрыгивание в присяде (типа гусиного шага) с подъемом в боевую стойку и нанесением быстрых ударов.
2 раунд:
1) Отжимания с выпрыгиванием и доставанием руками колен. Отжимания для бокса выполняется по два раза
2) Кувырки для вестибулярного аппарата
3) Бег в упоре лежа (для развития пресса упражнение «скалолаз»)
3 раунд:
1) Уклоны с доставанием рукой носка противоположной ноги (выполняется с боевой стойки 30 сек кожной рукой, 30 секунд - другой рукой.
2) Импульсные отжимания по 5 раз
3) Бой с тенью, бить как можно больше ударов, без отдыха.
Интенсивность выполнения выше среднего, но не максимальная.
Скажу вам сразу это мега комплекс, не простой, гулять и отдыхать времени не будет). Выполняя такие комплексы на силу и скорость для боксеров, вы станете действительно лучше).
Здесь собраны упражнения, в которых нужно задействовать и координацию, ловкость, силу, скорость и конечно же выносливость. Взрыв, работы, выносливость, все как в бою.
Для благодарности:
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу cheboks.com/
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- catcut.net/1xrF
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
VK cheredn...
Telegram t.me/cherednic...
Viber bit.ly/ViberChe...
Программа тренировок по боксу cheboks.com/
ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
#чередниченко #бокстренировки #бокс

[@AntonBoxing]

Привет всем! Ну как вам такой комплекс? Жду ваших отзывов после его выполнения). Спасибо за поддержку, отзывы и комментарии, это всё помогает мне снимать дальше! Спезов вам, побед и улыбок, настоящих и искренних 😉👊😉

[@Car-cru3h]

Здарова

[@AntonBoxing]

Привет!!! 😜

[@ДмитрийКрит-х4ч]

Очень классно! Ждём ещё!

[@AntonBoxing]

Спасибо большое! Буду стараться 😉💯⚡

[@HS-tl8kp]

Как можно связываться с тобой ?

[@ЖеняКухтий]

Отличный комплекс упражнений. Будем тренироваться.

[@AntonBoxing]

Давай! Протести его обязательно 👊😉💪

[@Дима-х2ф6р]

Отличная мотивация благодарю Антон!!!!!!

[@AntonBoxing]

И тебе Димон спасибо! Как раз для этого записываю такие ролики, а не просто коротко раз два и всё). Когда сам работвкгь тогда по другому всё)))

[@ИванМарков-н1о]

Заряженный, позитивный, спортивный. Приятно смотреть и слушать. Успехов тебе!

[@AntonBoxing]

Спасибо Иван! Рад, что понравилось. Только вперёд ⚡⚡⚡

[@vorkautlv6941]

Класс!!! Однозначно Лайк!!!!👍 привет Антон из Латвии🖐✌

[@ИгорьПушкарев-в4п]

Ну ты даёшь! Вообще!! Ты супер!!! (Так хорошо умеешь только ты))

[@AntonBoxing]

😅😅😅 ну Игорь ты меня просто засыпала комплиментами). Рад стараться. Приятно получать такие оценки! С наступающими, побед, радости и успеха ⚡👊💯

[@ИгорьПушкарев-в4п]

А что в этом такого? Если ты и правда лучший!

[@ИгорьПушкарев-в4п]

Мне 12 лет (день рождения 30 июля, у меня с братом в один день д.р. и ему тоже 12 лет как и мне, но я его на 5 минут старше;) Хорошего дня и спокойной ночи ))

[@AntonBoxing]

Круто!) И тебе хорошего дня ;)

[@GxxSxx]

Антон, спасибо тебе огромное за то что ты есть. Благодаря тебе я сново начал заниматься, просто ставлю твои видео и повторяю за тобой. Чуствую как становлюсь сильнее, быстрее.

[@AntonBoxing]

Привет!!! Очень приятно получать такие отзывы! Приятно помогать и рад, что ты смог себя заставить тренироваться! Это уже очень много. Теперь главное продолжать и не останавливаться! Труды окупятся и морально и физически 😉😉😉

[@ДобрыйКиллер-з4ъ]

Только,что подписался. В начле ролика точно сказал насчет ног, что у большинства людей они слабые. 👍👍👍👍

[@ДенисМогилка-д2я]

Вот ты красава Тоха, честно! Ты поддерживаешь меня в хорошей физической форме. Желаю тебе творческого вдохновения, сил и здоровья, тебе и твоим близким.

[@АброрУринов-ф4х]

Супер мастер класс спасибо

[@denismishukov9202]

Отличный комплекс ,подойдёт и для профи и для новичков .

[@ВикторХодырев-б2ь]

Спасибо Антон. Супер. Я думаю, для многих ты как ориентир. Я лично тянусь за тобой. Во всяком случае пытаюсь)))

[@AntonBoxing]

Спасибо большое Виктор! Такие слова большая поддержка для меня!Продолжать снимать и для себя и для таких ребят! Это большая ответственность, постараюсь не подвести 🥊👊💪

[@КостяДрагун-к6з]

Действительно МЕГАкрутой комплекс! Подобного не видел. СПАСИБО большое Вам

[@vladmalcev8926]

Добрый день Антон Из за проблем с вирусом в мире очень увлёкся тренировками в парке и подписался на ваш канал в KZbin. Тренировки классные. Делаю много повторений на недели пока не дохожу до вашего темпа что бы выполнять один в один Очень классные серийные упражнения. Все четко и понятно и большие нагрузки. То что надо. Единственное большая просьба когда делаете монтирование видео с упражнениями и вы их тоже выполняете громко играет мотивированная музыка но нету ни какого сигнала что меняется подход или упражнения. Все время надо за вами следить на экране и это немного отвлекает что бы отдатся упражнению. Плюс все упражнения в парке делаем и используем экран телефона и не очень быстро получается переключится. Если бы вы могли бы принять во внимание просьба от вашего подписчика пожалуйста. А так все супер. Хорошего вам дня и успехов в новых видео

[@АлександрПетров-ж2ь1о]

Спасибо за топовый комплекс 💪🔥

[@AntonBoxing]

Спасибо Саня за такую оценку! Работаем на благо бокса и развития 😉💪🥊

[@ВячеславКоньков-к5о]

Антон! Как всегда просто огонь.

[@AntonBoxing]

Спасибо! Рад помочь Вячеслав!

[@alekseiz2781]

Жёстко Тоха, Завтра буду умирать, про ноги в точку попал, пытаюсь нарастить работу ног!!! Спасибо тебе большое, за твой труд, он очень много даёт в тренировках, СПАСИБО!!!

[@AntonBoxing]

Привет Леха! Ноги многим надо улучшать, поэтому ты не один такой, я такой же)). Как сделаешь напиши ощущения, что как. Всегда интересно. Я та на своих все тестирую, но так больше инфы будет). Всегда рад помочь! Крепкого здоровья ⚡👊😉

[@alekseiz2781]

@@AntonBoxing Антон привет попробовал это выполнить , но перед этим делал разминку по твоему видео ,которое называется ,,Разминка которую ты не сделаешь ,,!! Я её часто практикую перед основной работой , скажу что после этой разминки ,вот этот комплекс дался тяжело ,через скакалку ноги тряслись старался не задеть её, но скорость заметно упала , видимо после разминки ноги подустали и отжимания с доставанием колен не получается , только с хлопком пока , но я это упражнение добью всё равно , ну и остальное подтяну так как я заметил что скорости не хватает хочется быстрее , но может ещё я немного тяжеловат , ! А так комплекс просто ПУШКА!!! Спасибо тебе ! Рост у меня 172 а вес 70 , и он постоянно плавает то 71 то 69 ! Был даже как то 68 я ощущал себя на много легче и по моему двигался быстрее !! Да Тоха хотел спросить у меня друг занимался боксом 9 лет и вот когда он смотрит запись моей тренировки он иногда мне подсказывает , что я делаю не правильно , и одно из замечаний такое , что при ударе я как бы не до конца выкидываю кулак ,ну то есть он мне говорит , что можешь ударить намного дальше , не сковывайся , по ощущениям я вроде расслаблен , как это проработать не пойму !!!

[@romfreedom8677]

Отличный комплекс! Отличная физическая форма, Антон! Так держать!

[@AntonBoxing]

Привет Ромчик! Спасибо большое!!! Скажу честно, вроде и размялся хорошо, но комплекс не дался легко)). Хотя пульс не был максимальным, но ощущения были такие, что почти максимум... Работает все, но ноги, как обычно одно из самых слабых мест (кроме икр))). Может поэтому было не легко....

[@romfreedom8677]

Самый тяжёлый комплекс упражнений у меня был в армии. За косяки в дисциплине, однажды, нам устроили адскую карательную физподготовку. Мы бежали / шли гуськом / отжимались / приседали. И так по кругу. Когда уже невозможно было отжиматься - бежали или приседали. Когда было невозможно приседать или идти гуськом - отжимались. И так до бесконечности! Это была просто казнь через спорт ))) На следующий день мы с трудом ходили. По ступенькам шли как робокопы ))) Смеялись друг с друга, но идти по-другому ни у кого просто не получалось ))) Всё хорошо, что в меру. Избыток чего угодно - идёт во вред.

[@AntonBoxing]

Это точно, без меры или угробишь себя или не будет прогресса! А по армии, мне кажется в армии все так, все что делается всё жёсткое), по другому никак.

[@qwertyzxcvbn5437]

Супер выпуск!!!

[@AntonBoxing]

Привет! Спасибо дружище! Сегодня весь день монтировал, старался успеть сделать, что. Сегодня вышел). Рад, что понравился комплекс 😉👊😉

[@face11245]

Очень крутой комплекс, спасибо!!

[@AntonBoxing]

Спасибо Тоха!!! Рад, что понравился). Не простой, так скажем)))

[@ЯшинПасс]

О есть на вечер чем заняться. А то думал что делать. От души

[@РенальМусин-д9й]

Спасибо большое) С Наступающим всех! Антон Тигр!)

[@AntonBoxing]

Привет Реналь! Спасибо большое т тебя друг с праздниками! Пускай все получается 👊💪👊

[@ИванЛобанов-ы5л]

Спасибо, отличные упражнения!!!!!

[@AntonBoxing]

Рад, что понравилось! Правда когда делаешь уже нет радостно)))

[@ИванЛобанов-ы5л]

@@AntonBoxing радость есть всегда,особенно радость что можеш делать!!!:-)

[@AntonBoxing]

Ну это да, согласен! Просто когда начинается этап преодоления себя тот тут уже надо включаться и обычно это не просто. Зато если все вышло, тогда даволен, как слон))

[@ИванЛобанов-ы5л]

@@AntonBoxing СОГЛАСЕН на все 100%,ещё раз большое тебе спасибо за твой труд!!!!!

[@AntonBoxing]

И тебе спасибо и удачи ! 🥊💪👊

[@alexichgavrila]

Здравия Антон ! Приятно смотреть !

[@AntonBoxing]

Взаимно Гаврила!!! Спасибо за пожелания и поддержку ⚡👊😅

[@ЖеняКухтий]

Машина.

[@AntonBoxing]

Спасибо брат! Очень не простой комплекс! Как раз для таких сильных как ты 💪💪💪

[@josephcoen6255]

@@AntonBoxing Все сдохнут, кроме Антона.

[@КонстантинТерещенко-т6ф]

Всем, всем, всем ! Сил ,добра ,благ в меру и разума без меры ! С Новым годом ребята ! Привет из Омска !

[@AntonBoxing]

Привет Константин!! Спасибо большое за пожелания! И вам крепкого здоровья, сил, удачи и побед в новом году 💪🎉💯

[@user-lg8jw7jr4p]

После просмотра буду попробовать 🔥🔥🔥

[@AntonBoxing]

Привет Умарбек! Ты главное не забудь размяться, а то может быть тяжело 😉⚡👊

[@taskmaster4215]

Афигенный комплекс!!!🔥🔥🔥

[@AntonBoxing]

Спасибо друг! Оюне простой, но эффективный! Скачать не придётся 👊😅💪

[@виталийкротец]

Спасибо вам большое за ваши видео!!!!

[@КонстантинТерещенко-т6ф]

Антон ! С Наступающим Новым годом ! Сил ,добра , благ в меру ! Привет из Омска !

[@yardchampion5509]

Молодец , частенько что то интересное придумываешь 👍💪

[@AntonBoxing]

Спасибо друг! Одно и тоже делать не очень интересно делать, плюс всегда есть разные задачи и для них должны быть разные решения). Рад что понравился комплекс 😉👊😉

[@yardchampion5509]

@@AntonBoxing Я тоже приветствую не однотипные тренировки , что бы не приелось 👍 У тебя мне понравился видос , там где бой с тенью делал , по раунду добавляя кол-во ударов 😁 я обычно делал чуть по другому , но сейчас и это добавил интересно , особенно когда серия заходит за 6 ударов.

[@yardchampion5509]

@@AntonBoxing и если делать с полной самоотдачей то топка реально отлетает 😁 я 4 раунда делаю в хорошем темпе и по мне норм заходит 💪 вообще ты красавчик , интересные видосы , те кто занимаются понимают что далеко не просто повторить многое что ты делаешь 😁 а если кто то пишет что хрень не обращай внимание , по мне чётко и всё для людей кому это интересно!

[@EvgeniyArtMos]

Твоё видео не глядя лайк 👍🏻💪✊🏻

[@ДобрыйКиллер-з4ъ]

Молодец Антон прогресс на глаз. 2018 г выпуски мне не нравились, скованный был. Сейчас уже живой. Ноги приниают участие в ударке активно, чего не было два года назад. Заряжен и заряжаеш. Молодец

[@Mikey10063]

Сними свой бой, или спаринг, интересно посмотреть на твою скорость в бою!

[@ЭдуардГодес]

Привет Антон! Очень хороший комплекс, но уже для тренированных боксеров.

[@AntonBoxing]

Привет Эдуард! Да, это уже для взрослых и не для начинающих 😉

[@user-gc6ql9lw1e]

Класс 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@AntonBoxing]

Благодарю за поддержку! Жду отзыва про выполнение и ощущения)))

[@ionrailian9011]

Машинюга, костюм крутой😉👍

[@AntonBoxing]

Спасибо Илюха!!! Костюм мне тоже нравится 😉. Спасибо за поддержку 🥊😉🥊

[@user-si5xh8xg4j]

Мотивация дал💪✊😉👍

[@ДенисРусский-ы6ж]

Приветствую.наконецто видосик.щас немогу посиотреть.работа(

[@AntonBoxing]

Привет Денис! Надо смотреть когда будет возможность и посмотреть и при желании сделать)))

[@user-si5xh8xg4j]

Мотивация дал ✊✊✊🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿💪💪💪💪

[@bigdy7775]

Решил отдельно написать. Разминку сделал хорошую. Начал по программе, делал все, как и говорил, кроме кувырков (заменил). Делал не на максимум, но при раскидки, брал гантели 0.5. Почувствовал ноги 😁👍 и плечи. Вода вышла, пульс держало нормально, в конце уже скорость упала 😔и качество, но доделал. Отдельно от темы:купил часы, пару дней назад, ещё не пробовал. Там таймер с круговым, крутая и удобная вещь 😁👍 не отвлекаясь на телефон.

[@AntonBoxing]

О спасибо Андрюха! Получается надо ещё растить выносливость. Для меня одним из самых не простых было ходьба на кулаках, бег в упоре лёжа и отжимания с выпрыгиванием. Может надо время нюраьоты немного уменьшить или самые тяжёлые упражнения заменить немного более лёгкими. По часам да, это намного удобнее. У меня самого часы, но их снимаю на трене, т.к. все равно есть таймер общий. Когда индивидуалки веду, тогда в своих. Удобно следить за временем. Тут не поспоришь 😉 Спасибо большое, что написал ⚡👊⚡

[@РоманОрлов-ц5б]

Супер, спасибо, есть одно пожелание,если возможно в описании прикреплять плейлист с музыкой 👍

[@Wlz.wings1]

Круутоооо

[@AntonBoxing]

Спасибо большущее 😉😉😉

[@pavlo_prokop]

Оооо, мой любимый КИКО Клаб!)) Я там прозанимался пару лет!

[@user-eh9hv3kz8g]

Комплекс ураган 🙂✊Сегодня с утра попробовал и тихо охренел.После гусиного шага с выпрыгиваниями,ноги забились в лёт.Полу отжимания 5 раз подряд с хлопком не получаются ,очень забились плечи. Будем выруливать ,но вправду отжимахи ,очень тяжело получаются.Хотя лёжа работаю 155 кг 5-6 повторов.Свой вес ,если в сухой форме 103-104 кг. Спасибо за комплекс ,буду работать пока не осилю полностью ✊ Всем хороших тренировок,успехов и без травм🙂

[@irreale.ukraine]

Очередная пушка/ комплекс от Антона 💪💪💪🔥🔥🔥🔝🔝🔝, будем делать 🤟👌🤝, спасибо 👍

[@AntonBoxing]

Привет Жека! Спасибо большое! Жду отзыв по результатам выполнения). Будет очень интересно 😉👊💪

[@irreale.ukraine]

@@AntonBoxing обязательно 💪🥊

[@AntonBoxing]

💪💪💪

[@irreale.ukraine]

@@AntonBoxing Привет Антон, сегодня делал комплекс, очень зашёл ,были сложности с выпрыгиваниями с доставанием колен, по два раза в подряд особенно, но вообщем очень крутые ощущения , спасибо 👍🤝💪🔝

[@irreale.ukraine]

@@AntonBoxing после комплекса ещё 40 мин на скакалке треша добавил💪, спасибо за супер комплекс 🔥🤝

[@gavrich-h5v]

Приятно видеть боксёра. Именно боксера с техникой боксера и классическим стилем🙂а то всё больше перекаченных кусков мяса, типа ММА. Не борцы, не ударники, как не рыба, не мясо. Треш атлеты и такие же шоу. Комплекс обалденный. На развитие скоростных. Но тяжеловат будет для большинства.

[@простожиза-к5щ]

Не прям жёсткий,но прекрасный комплекс спасибо!

[@AntonBoxing]

Это замануха, если написать просто хороший комплекс никто не будет переходить и смотреть))) Спасибо 😉

[@ДмитрийГречихин-и8л]

Привет Антон. спасибо за постоянную матевацию. С наступающим! Всех благ.

[@AntonBoxing]

Привет Димон! И тебе спасибо за поддержку! С наступающими, крепкого здоровья, сил и побед 👊🥊👊

[@nikolaynikolaich5017]

Молодец,профи!!!

[@олькадима]

Шикарно, будем пробовать)

[@user-wn2qt4bk6h]

как всегда отлично. Спасибо!

[@ИлюхаГром-у6л]

Красавчик💪💪💪

[@AntonBoxing]

Спасибо Илюха! Старался, надеялся , что зайдет комплекс 😉💪😉

[@yourplaylist1799]

Отлично Антон, молодец за твои старания 🙌🏼👍🏼👍🏼

[@AntonBoxing]

Спасибо большое Артур! 😉

[@romanv8046]

Супер!

[@AntonBoxing]

Спасибо Роман! 😉

[@user-uz6fy6jp5h]

Красавчик 💪

[@AntonBoxing]

Спасибо большое Юрчик! ⚡⚡⚡

[@ИванАнтонишин-я7у]

Приветствую🙋‍♂️. Спасибо за комплекс, зарядил всех💪👍, но и про себя не забывай для таких занятий нужно восстановиться хорошо, не забывай про отдых, береги себя😉. Будь здоров, с наступающим🎄

[@AntonBoxing]

Привет Иван!!! Да, все верно, восставливаться надо полюбому. Но, кстати я снимаю по несколько видео за раз, поэтому у меня съёмки выходят, как полноценная тренировка)))

[@sonngoku9061]

Хорошая доступная тренировка 👍 Спасибо что стараешься для нас💪)

[@Graystarrrr]

Сильно👍

[@AntonBoxing]

Спасибо 😉💪👊

[@denispeter8193]

Антоха с наступающим тебя новым годом!!!желаю тебе всю свою жизнь быть таким классным боксером.Еще раз поздравляю тебя с новым годом и твоих близких. Спасибо тебе за уроки

[@AntonBoxing]

Привет Денис! Спасибо большое, как раз во вкладке сообщество всех нас поздравил! И тебя с семьёй с новым годом, больше радости, удачи, успехов, достижения целей и крепкого здоровья!!! 🎉🎉🎉

[@Tronnikov]

Круто придумал! Ели сделал😰!!! А вот предпоследнее упражнение "Импульсивные отжимания" вообще тяжело!!! Удачи!!!

[@AntonBoxing]

Привет!!! Молодец 💪💪💪. В следующий раз будет легче. Тут просто надо работать 😉 Заодно видно какое упражнение и какие мышцы надо подтягивать 😉😉😉

[@Tronnikov]

@@AntonBoxing ну это да. Ещё расти, расти, и расти

[@AntonBoxing]

Ну нам всем есть куда стремиться, так что ты не один)))

[@ИгарянЛесной]

Антон ролик 👍💪🥊.

[@AntonBoxing]

Спасибо большое Игорь! Рад, что понравилось видео! В феврале будет 34)

[@ИгарянЛесной]

@@AntonBoxing Благодарю за ответ. Сначала спросил за возраст, полистал комменты,увидел ответ.

[@AntonBoxing]

А я ответил, а потом смотрю вопрос поменялся))). Рад пообщаться

[@ИгарянЛесной]

@@AntonBoxing взаимно

[@ДжамшедНазаров-щ6ш]

Хороший комплекс

[@AntonBoxing]

Спасибо друг! С наступающими праздниками 🎉🎉🎉

[@ДмитрийКрит-х4ч]

Антон очень крутой комплекс! Вы постоянно меня удивляете интересными упражнениями! Один вопрос, а где вы находите такие комплексы и упражнения? Или сами разрабатываете?

[@AntonBoxing]

Привет Димон! Мы ж вроде на "ты" были?) Приходится все время думать. Некоторое сам, некоторое дорабатываю, изменяю и получается что то новое. Но на самом деле это как коктейль, чуть другое упражнение и уже все по другому. Тут просто надо пробовать. Но этот комплекс не лёгкий)). Хотя интенсивность можно регулировать в зависимости от формы 😉😉😉

[@ДмитрийКрит-х4ч]

@@AntonBoxing хахахаха) согласен, я то на Вы, то на Ты. Исправлюсь) Антон, а можно будет от тебя ждать в будущем более углубленные видео связанные на развитие физических качеств? То есть, скажем так, с научно-медицинской точки зрения. Допустим как развить координацию, гибкость, ловкость и т.д.? И ещё будут ли видео связанные с развитием детей? Какие нюансы при тренировках, как более органично и всесторонне их развить, без вреда и т.д?

[@AntonBoxing]

Более глубокие видео с физиологической точки зрения это уже наверное ближе научным чотрнюдникам ,хотя в общих чертах кончено знания есть))). По детям это вообще уже другая тема, многое и от возраста и предрасположенностей зависит. Если буду вытягивать по времени, всегда буду только рад сделать больше ⚡👊💪

[@alexichgavrila]

@@ДмитрийКрит-х4ч канал Умный Атлетизм вам в помощь , есть ,что посмотреть с научной точки зрения.

[@AntonBoxing]

Есть ценная инфа, но для детей вроде там нет ничего. Хотя я уже давно не смотрел, поэтому могу и ошибаться)

[@НиколайБалашов-г2т]

Прекрасно

[@AntonBoxing]

Спасибо Колян! 😉😉😉

[@ПЕРУНОВПОЛК]

МОЛОДЕЦ этот парень прям как я в юности

[@БитмейкерВсеяРуси-ю3й]

Здравствуй, Антон. У меня проблема состоит в следующем. Занимаюсь боксом 2 года. Я очень часто качаюсь (подтягивания, отжимания, брусья, гантели тяжёлые, штанга). Физ. подготовке много времени уделяю, честно говоря. Тренер говорит, что это очень важно, если в технике недостатки есть, то физуха может компенсировать это. Но я выхожу на ринг и чувствую себя очень зажатым. Я заряжен на один удар и не могу бить серии. В бою с тенью и на мешке всё отлично, но в реальном бою я очень деревянен. Да, удар сильный, но меня просто как стоячего бьют какие-то дрыщи. (вес мой 62 кг). Школа бокса у меня присутствует, бой с тенью отлично провожу (уклоны, передвижения, серии - всё на высоте), а в реальном бою - дерево. Что мне делать?

[@sonngoku9061]

Надо попробовать

[@АртурСоколов-л4и]

Попробую в 31 начать,надеюсь получится

[@AntonBoxing]

Давай Артур! Но если ты до этого не занимался или был перерыв, лучше взять более лёгкий комплекс! В любом случае главное не открывать в долгий ящик 😉👊🥊

[@user-rg4jw7yl1o]

Бомба))))

[@AntonBoxing]

Спасибо Серега! Рад, что понравился комплекс 😉🥊👊

[@keepgoing6162]

Топовый контент !

[@AntonBoxing]

Спасибо большое друг! Такое всегда приятно слышать, особенно когда реально старался). Этот комплекс не дался легко. Очень советую 💯⚡💯

[@keepgoing6162]

@@AntonBoxing завтра на улице попробую конечно... и отпишу мои впечатления !

[@AntonBoxing]

Главное не кувыркайся на асфальте))). Круто, все правильно, нельзя откладывать надолго, а то не до недоберешься). Хорошую разминку тоже надо сделать, тогда работа пойдет как по маслу 💪⚡😉

[@keepgoing6162]

@@AntonBoxing я голоден после простоя )) а залы у нас закрытые...так что использовать надо всё что есть !

[@AntonBoxing]

@@keepgoing6162 ну это точно! Сейчас время такое выбора нет, но останавливаться нельзя! Молодец - только вперёд ⚡⚡⚡

[@sergeymin9614]

Здорово.

[@Віктор-в7в]

*КАК Я ЖДАЛ ЕТОГО ВИПУСКА ОТ ТЕБЯ*

[@AntonBoxing]

Благодарю Виктор! Рад, что смог угадать. Понравился комплекс ?)

[@Віктор-в7в]

@@AntonBoxing спасибо что ответил комплекс крутое сейчас буду делать, готовлюсь к украине по кикбоксинге

[@AntonBoxing]

А когда у вас чемпионат планируется? Где тюто в феврале?

[@Віктор-в7в]

@@AntonBoxing в марте

[@Віктор-в7в]

@@AntonBoxing с понедельника отдихаем 2 недели но все ровно дома тренеруемся по програме

[@ДенисКарамышев-у1ь]

Крутяк конечно ..

[@AntonBoxing]

👊👊👊

[@ТЕРРИТОРИЯЭМОЦИЙ]

Ногами через прыгалки вообще 🔥🔥🔥 круто!

[@AntonBoxing]

Вроде выглядит легко, но минуту попрыгаешь и уже не все так легко)))

[@Wlz.wings1]

У вас день да а у нас уже ночь

[@AntonBoxing]

Ну у нас уже тоже 6 вечера, но пока не ночь)))

[@telesport6078]

Пахарь братец 👍👍👍✊

[@AntonBoxing]

Ну, а как без этого! Спасибо друг! 😉👊😉

[@telesport6078]

@@AntonBoxing Я тоже любитель спорта

[@denispeter8193]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ВладимирПершин-б3й]

👍👍👍

[@AntonBoxing]

Спасибо большое Владимир за поддержку! Только вперёд 🥊😉👊

[@ДаняРогальский-й8ц]

Чотко

[@НатальяТерновых-к4п]

Отлично

[@ИванИванов-и2ю5ч]

Ну ты похудел после этого комплекта

[@чикибомбинатор9000]

Антон злелай видио для начинающих

[@МаратШафеев-в9ч]

👍👍👍🥊

[@AntonBoxing]

Спасибо Марат! 😉💪👊

[@ПсихологЛарисаБандура-ф3м]

🥊🏋‍♂🏆

[@ЭрастПетровичФандорин-п4в]

Суперскии

[@AntonBoxing]

Благодарю!

[@andriymelnk8171]

Класс, правда отжимание с подпрыгиванием (до колен) пока для меня не реально

[@AntonBoxing]

Привет Андрей! Спасибо большое! А отжимания , можно замкнить подходящим вариантом, накримеря с хлопками перед собой ю тоже по два раза делать. Если и это сложно, тогда просто отжимания и стараться выпрямить руки так, чтоб лодошки при выпрямлении рук на доли секунд отрывались от земли. Короче тут вариантов много и так постепенно набирать форму 😉

[@user-si5xh8xg4j]

😮😮😮😮 Машина

[@winnerl5056]

Вместо кувырков можно делать колесо или сальто!

[@AntonBoxing]

Привет Вадим! Конечно можно, но на практике сне например кувырки даются легче, а вот вращения уже не так. Я к тому, что вращения вперёд назад и по куруг для тела воспринимаются по разному, поэтому надо делать и колесо/вращения вокруг оси и кувырки/сальто. Но сальто могут делать не всё))). Я уже лет 10 не делал, думаю не сделаю сразу)

[@TiMur-md7uj]

Комплекс для легковесов, да и то, молодых, максимум до 35, с хорошими суставами и сердцем

[@AntonBoxing]

Комплекс для подготовленных. Если человек выступает то он его должен делать. Все кто до 81 кг, вполне могут все упражнения вытянуть, если выше, то пару можно заменить на аналог, это не проблема. Если тренироваться для себя, то это уже другой вопрос.

[@itachiuchiha9889]

Я стану чемпионом бокса и в интерьвью я скажу о тебе

[@AntonBoxing]

Привет! Спасибо тебе, желаю побед и успехов 👊🥊👊

[@itachiuchiha9889]

@@AntonBoxing спасибо огромное жди интервью 😉

[@Car-cru3h]

Привет помниш ето я вася тегза я всегда смотрю тебя я случайно сломал руку і буду тренироватся через мезяц пака

[@AntonBoxing]

Привет! Кончено помню! Плохо что руку сломал, но можно и не бить рукой. Бегать, прыгать и тд, чтоб сильно форму не терять 💪😉👊

[@MMM20069]

Здраствуйте Антон, прошу вас можете немножко объяснить как работать ногами если не сложно конечно.

[@jasik5549]

👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥✊✊✊✊✊Бро а как трек называется в концовке

[@EvgeniyArtMos]

👍🏻

[@orunbaev4280]

Антон Ты Тепер спортсмен где твой бой братан

[@AntonBoxing]

Я ж уже не выступаю, тренируюсь для себя и тренирую ребят. А на канале есть старое видео одного из моих боёв 😉

[@pavelkharitonovrdtothebatt4444]

Антон привет !скажи пж мне 13 лет вес 60 кг , мне можно использовать 16 унций перчатки и стоит ли выбирать хорошие чисто кожаные - евереласт или простые взять ?

[@kubrd1921]

привет, немного не по теме, а скажи, есть ли у тебя видос о том, как работать с соперником, который работает с опущенными руками? Я много видел боев и спарингов, где боксеры с опущенными руками выглядили достаточно не плохо, есть ли способы борьбы с ними?)) Спасибо

[@AntonBoxing]

Привет! Ну такого видео нет, таких ребят много, у всех разная стойка. Я тоже часто боксирую с опущенными руками. Это в основном игоровики или контратаковики и соотвктствкнн против таких надо работать в противоположной манере, в силовой. Ну пытаться обыграть, а переработать. Правда если ты сам игоровик, тогда можно и поиграться, иначе смысла нет, проиграешь

[@kubrd1921]

@@AntonBoxing слышал такое мнение, что когда с тобой работают с опущенными руками, то следует сместить акцент ударов на корпус. Это так или все такие небольшое заблуждение и нет смысла?

[@ТимофейКостин-ц5ъ]

Приветствую. Братец, подскажи пожалуйста. 25 лет. Была операция на сердце, вскрывали грудак, воткнули протез вместо аорты. Короче, проблемы есть)) но все равно занимаюсь постоянно, не так конечно как до операции, сам КМС по баскетболу. Турники,брусья,бег регулярно( хотя врачи, сказали больше 5 кг не поднимать), но вроде пока все более менее. Даже интервалки бывает делаю. Хочу на бокс пойти не могу, вот ты бы сам взял такого к себе ? По бошке мне можно бить а вот в грудак не желательно))

[@AntonBoxing]

Привет Тимофей! Ну это ж все очень серьезно, риски большие. Ни один врач разрешение не дал бы, даже если в парах не стоять. Может если индивидуально кто то возьмёт, но надо обязательно тренера предупредить, чтоб нагрузку давал правильную. К сожалению другого нет, как и не хочется заниматься, здоровье это самое главное

[@bigdy7775]

Позже тренировка будет, попробую. все нормально, кроме кувырков 😁 я их не буду делать, не люблю

[@AntonBoxing]

Привет Андрюха! Буду рад отзыву после выполнения! А касаемо кувырков, то их никто не любит)). Если надо список упражнений, то он в описании к видео есть, можно себе скопировать 😉

[@bigdy7775]

@@AntonBoxing о, отлично что есть текстом. Так удобнее. Спасибо. Приложение не даёт скопировать, только через браузер.

[@bigdy7775]

@@AntonBoxing все, сохранил 😊 только кувырки, заменю, по старинке

[@AntonBoxing]

Я всегда в описании стараюсь писать что к чему, чтоб всем нам было легче и понятнее). Не знал , что копировать не даёт. Гады...)

[@AntonBoxing]

Супер! А чем заменяешь обычно? Вращения вокруг своей оси? Кстати я кувырки норм делаю, а вот при вращении заметно хуже)))

[@АлександрПетров-б1н8ж]

Этот комплекс для продвинутых, но никак не для начинающих

[@AntonBoxing]

Привет! Так и есть, это для тех у кого уже есть опыт, но интенсивность можно подбирать, т.е. не торопиться с самого начала и не поднимать бешенный темп. 3 минуты работы, это уже не мало)