Упражнения от сутулости 🔥 Разбор техники МФР и "сухое плавание" для осанки

Правильная осанка поддерживается за счет мышечного корсета спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника. Если у вас сутулость - значит есть мышечный дисбаланс.
В этом видео разберемся что такое сутулость на уровне мышц и какие упражнения нужно делать, чтобы исправить сутулость. Разберем технику МФР (миофасциального релиза) и сухого плавания.
✅ Структура:
00:00 В этом видео...
03:12 анатомия сутулости
04:53 откуда берется сутулость и проблемы с осанкой?
08:35 мышечные дисбалансы при сутулости
12:03 техника МФР (миофасциальный релиз)
20:10 упражнения "Сухое плавание"
25:07 как часто делать упражнения?
25:40 про болезнь Шейрона-Мау
30:27 тестирование осанки дома
40:00 ответы на вопросы
Ссылки, про которые я говорил в видео:
👉 онлайн-курс “МФР и дыхание” 1 500 ₽ mehanoterapia.ru/mehano_mfr?u...
👉 диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ mehanoterapia.ru/diagnostika?...
👉 онлайн-курс "Правильная ходьба" 2 500 ₽ mehanoterapia.ru/mehano_hodba...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Сутулость и гиперкифоз • Сутулость и гиперкифоз...
➜ Как сутулость крадет ваш рост • Сутулость крадет ваш р...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #сутулость #какисправитьсутулость

[@mehanoterapia]

Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании! ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika? ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation? ❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?

[@sultandadagov941]

1

[@user-kl1oz5it7h]

У женщин впереди грудь валик куда

[@user-sc3jt3mn5y]

Уменя икры некосаються это хорошо уменя некрывые ноги

[@alwinawalter8605]

Уважаемый ДОКТОР, большое Спасибо за видео ролик ! Это просто лучшее , что я видела в интернете! Как жаль что сейчас такое тяжелое время, и я не могу приехать в Москву ! Живем в Германии . Русский выучила в России. С мужем были направлены из ГДР там мы сроели на Урале больницы ! Муж инженер строитель! Благодаря дружбе прекрасных русских друзей выучили язык ! У мужа не очень получилось ! Я же выучила можно сказать хорошо! Имеем друзей в Москве с которыми дружим уже более 20 лет . Как бы хотелось приехать к вам в оздоровительный центр! Продиагностироваться Вы даже не можете представить какие вы специалисты ! Когда Доктор сказал ,что вылечили согнутую и палочкой женщину я обрадовалась ! Значит и я смогу ! Замечательный юноша Егор такое тело сложение , и демонстрирует прекрасно ! Тренерованные плечи , красивые лопатки ! Нет слов благодарности вашему видео ролику !Буду старать следовать вашему совету .Возможно скоро будет время прилететь в Москву и встретится в Вашем оздоровительном центре! А пока буду следовать вашему совету. С уважением и благодарностью Альвина из Германии Нюрнберг .

[@user-dx7jp1vn9e]

Вот удивительно: осанка начинает меняться у детей, когда они идут в школу. Так кто же должен подумать о таких уроках физкультуры, чтобы дети делали упражнения на сохранение правильной осанки, а не бегать на время, не прыгать в длину и высоту, и т.п. Кто хочет стать спортсменом, для того есть спортивные школы, для всех остальных детей главное - сохранить правильную осанку, развить правильные мышцы для этого. А брать для каждого ребенка дополнительные занятия по фиизкультуре за деньги - это неправильно. Хотя другого выхода в сложившейся ситуации нет.

[@user-hr2bo1hq2k]

согласен, я из за школы получил искривление и сутулостт

[@user-dm2jt1om5d]

Дело не в уроках физкультуры, а в том, что не правильные столы и стулья. Нужны парты, какие были в советское время вплоть до 10 класса. И под парту были скамьи подобранные по высоте роста ребенка. И еще каждые 15 минут надо 5 минут на зарядку для спины. 45 минут сидения - это смерть позвоночнику. Еще и повороты к сзади сидящим расцениваются, как списывание. И слово " не крутись" вдалбливают в детей с 1 го класса. Поэтому к концу школы все инвалиды по спине.

[@user-sc3jt3mn5y]

Никто вам непоможит если вы сами себе непоможите

[@danceschoolar5201]

​@@user-sc3jt3mn5y " Не поможет никто , если сам не поможешь себе" ( А.Гуров Ласковый Май ) 😊😊

[@user-tv1vo8rv4c]

Ранцы должны быть без книг,книги в школе

[@svetlanashutikhina1477]

В очередной раз скажу, что мысли материализуются. Я много думала, как бы исправить осанку и тут мне выпало это видео!! Благодарю. Замечательное видео.

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь 🙌🏻Если было полезно - делитесь с друзьями😇

[@user-uj4ek4dx2v]

Огромнейшее спасибо за Ваш такой важный бесспорно титанический труд по восстановлению эдоровья народа!!! Низкий Вам поклон

[@user-ps1rv3fr2y]

Уважаемые Владимир Валерьевич Бондаренко и Егор Павлов! Огромное вам спасибо за доходчивость информации,подробное обьяснение и ответы на вопросы! Процветание вам и вашему каналу,благодарю!!!

[@mehanoterapia]

Спасибо за отзыв 🙌 рады, что вам понравилось 😊

[@user-mw2zc7el3v]

Не могу найти ваш ролик с упражнениями при сколиозе!!!Спасибо Вам,в нём вы говорили,что нужно научиться правильно ходить.Мне 70 лет, очень страдаю от сколиоза

[@klavakulya9021]

@@mehanoterapia ...,.....

[@tatyanas9718]

Спасибо огромное !

[@liudmilachimitova7825]

Какой приятный,грамотный доктор!Огромная Вам благодарность!

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-wr7ih9cx6g]

Спасибо огромное за научный аналитический подход я с Одессы очень важны ваши видеоуроки низкий поклон и дай вам бог творческих достижений на долгие годы

[@user-so2dn8xw6p]

А где такую резинку можно приобрести?

[@user-so2dn8xw6p]

Это надо делать утром?

[@user-de1eh5ct7l]

Благодарю! Мне 63г. Я сразу стала повторять за вами первые упражнения, до разминки мышц резинкой и мячом. И сразу облегчение !

[@mehanoterapia]

Отлично! Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@saidamine5075]

Спасибо большое за помощь вы так помогли мне дышать за 2 минуты благодарю дай вам Бог здоровья крепкого

[@mehanoterapia]

Очень рад помочь 🙌

[@user-fw7vo2tu4p]

Благодарю! Все понятно объяснили !!!! Здоровья вам и удачи !👍

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!

[@user-zi8me7ou8h]

Спасибо вам большое Пусть Всевышний будет доволен вами Амин

[@mehanoterapia]

👍

[@user-wc4gt1fp3k]

Огромная благодарность за ваши знания.

[@svetlanaanisimova4721]

Очень полезное видео! Большое Вам Спасибо!!!🙏

[@mehanoterapia]

спасибо за отзыв , занимайтесь )

[@user-fv5nm6md5u]

Спасибо.Очень информативное видео.

[@mehanoterapia]

🙌

[@lilijakem292]

Спасибо большое очень важная информация .Так подробно всё понятно

[@mehanoterapia]

🙌спасибо за отзыв

[@user-bb4cq8vo7z]

Благодарю!👍

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь🙌🏼

[@user-fi1ur6or8y]

Спасибо

[@user-sb5st3pu5p]

Спасибо большое, делитесь с нами важной грамотной информацией

[@mehanoterapia]

👌

[@user-ob8vz7ld1d]

Очень толковая исчерпывающая информация. Огромное Вам спасибо. Сегодня купила курс занятий по МФР, посмотрела первое занятие, очень довольна. Доступ не ограничен по времени, что тоже очень приятно)).

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за отзыв, очень важно получать такую обратную связь!😊 Хороших Вам тренировок и бодрого самочувствия!

[@user-le1ub9fk4v]

Спасибо за науку .

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье!☺

[@user-vj3vl6um3z]

Уважаемый Владимир Владимирович, спасибо за консультацию , будем стараться исправлять осанку. Если возникнут вопросы обязательно свяжемся!

[@user-xq4fe8xl6i]

Огромное спасибо!!! Очень полезная информация!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье😊

[@FrauLIV]

Спасибо, доктор! ❤

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@user-pn3vx1jl9v]

Сначала начала смотреть Вас, чтобы заняться осанкой, но теперь включаю уже второе видео, чтобы наблюдать за прекрасным Егором с очень подвижной мимикой, респектбл

[@user-so2dn8xw6p]

Как я поняла 3 мес делать да?

[@user-so2dn8xw6p]

Сколько часов надо заниматься этим упражнением?

[@user-mi5fj2hr3w]

Мені дуже подобається всі управління.буду робити.Дякую Вам!

[@mouse519]

Пипец вопросы поражают, всю жизнь регулярно. ​@@user-so2dn8xw6p

[@innapodmazko6163]

Спасибо!! Видио супер!!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@user-gn8kp3pm5g]

Аналогично. Уже 2 часа делаю. Даже плааать не пошел ночью. Класс. Спасибо. Приведу к Вам семью

[@raisadumitras4800]

Spasibo, Doctor !

[@mehanoterapia]

На здоровье!😊

[@dariqvasileva568]

Очень хорошие упражнения, плавность напрежения, рекомендую всем!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

[@ninomeskhi5430]

Спас ибо

[@user-lv8zv8iw7k]

Супер информация! Благодарю!!!!

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-ds3hc6hs3n]

Боже, как я давно вас искала! Это как раз то, что мне надо!

[@mehanoterapia]

😊отлично , очень рад 🙌

[@user-yr1sh4he8z]

Здравствуйте, у Вас есть результаты?

[@elenaermolova9887]

Очень приятно и главное неимоверно полезно вас слушать! Спасибо большое!

[@user-iw1lc5gu6j]

Спасибо за ваш ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ТРУД!!! Вам Благополучия и Удачи!!!!

[@user-bc5jl8ql3q]

Уважаемый владимир.спасибо огромное за знания, которые получила от вас.подача такая лёгкая и пронизана жизненным опытом.если сможете в комментариях ответить,то пожалуйста подскажите эффективное упражнение для икроножки, учитывая не совсем здоровые колени.очень благодарна.ваша подписчица

[@user-ue5de7xt7g]

побольше бы заданий и времени ролика а так спасибо

[@tubakurun6986]

Добрый вечер, благодарю Вас за полезную информацию, но я не нашла в вашей шапки про МФР и дыхание . Просьба скиньте пожалуйста ссылку. Благодарю

[@mehanoterapia]

Здравствуйте! Ссылка на марафон : mehanoterapia.ru/mehano_mfr

[@olgasiberia6397]

Спасибо! Вы делаете большое дело. Вопрос такой: при проработке мышцы мячом не повредятся ли лимфатические сосуды?

[@mehanoterapia]

если правильно делать , то нет

[@user-wb3pt5vt5z]

Спасибо! Очень нужная информация! ( Для начинающихся проблем....)

[@mehanoterapia]

отлично )

[@user-sl7os1kc5u]

😊хорошо́

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! Если было полезно - делитесь с друзьями 🙌🏻😊

[@funandplay5387]

Спасибо большое за вашу работу! Делаем с сыном ваши упражнения. Ребёнок спрашивает, как стать таким доктором🙂 и помогать людям? Какая специальность, Медицинский вуз или физкультурный?

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь🙌 Медицинский, да. А потом на факультет физической культуры

[@user-bf1xk8tc7t]

Скажите , пожалуйста можно ли использовать массажную кровать при грыжах?

[@Nataly_nice]

Если у нас "праворукость", которая вызывает несимметричное развитие мышц, то как мы можем это избежать? Мы, изначально, пользуясь, преимущественно правой( или левой) рукой никогда не будем полностью симметричными. Вопрос кто и как это компенсирует...

[@user-sl5yc5rz8z]

Доктор, здравствуйте!Мы из Казахстана.Ребенок мучается головными болями.Есть выраженные проблемы с осанкой.Хотели бы получить онлайн диагностику и комплекс упражнений.

[@user-ph3ss9cr2h]

Можно ли делать эти упражнения если одно плечо выше, другое ниже или нужно другой комплекс упражнения делать????

[@dfghjklhasdfg]

Оператору --двойка за работу!!

[@user-jg9cb4iq8y]

Очень интересно было Вас слушать! У меня нарушение осанки,таз скручен. Возможно ли это исправить?

[@mehanoterapia]

🙌🏼 Благодарю Вас за обратную связь! С этим необходимо работать. Подскажите, Вы из какого города?

[@karinaturdiyeva8295]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста диаметр валика?

[@user-tb1yi7ow6u]

Спасибо большое за комплекс. Только я не совсем поняла, надо сначала 2 недели заниматься на растяжкку грудных мышц, а уже потом на закачку спинных? Или Можно одновременно при одном занятии делать сначала растяжку и сразу же закачку?

[@mehanoterapia]

Одновременно

[@timg531]

Непосредственно, упражнения 14:14, 17:30, 21:30, 31:35

[@mehanoterapia]

👌

[@evelinaharutyunova3314]

Здравствуйте у меня гиперкифоз сколиоз в грудном отделе есть боли напряжение скажите пожалуйста я могу улучшить состояниес гимнастикой Мфр спасибо

[@emaiacovleva4713]

Очень нужное видео. Доктор подскажите пожалуйста подходят ли мне такие упражнения при наличии у меня системы стабилизации позвонков L3 - L5. Онромное спасибо!!!

[@mehanoterapia]

Трудно так советовать , нужно понимать почему стоит конструкция , вообще вам не рекомендуется ротации в поясницы . Оперирующий хирург должен был обозначить вам движения , которые противопоказаны

[@user-yx8se8xb7v]

у меня при диагностике осанки не касаются только икроножные мышцы? Какие упражнения мне помогут? Буду очень признательна за ответ!❤❤❤

[@dariastyopina8622]

Благодарю за видео! Подскажите, пожалуйста, если прокатывать грудной регион так, как показано в видео (полностью опираясь на позвонки), не повредятся ли остистые отростки?

[@mehanoterapia]

Нет , но нужно подбирать ролл средней жёсткости или мягче

[@dariastyopina8622]

@@mehanoterapia спасибо за ответ!

[@user-ho3zb8sp4r]

Благодарю за такие упражнения а я вот один раз зделала на жестком валике и думаю нет что-то я не то делаю оказыаается это моя ошибка хорошо что вовремя остановилась а то бы были не хорошие последствия

[@mehanoterapia]

Да , лучше начинать с валика мягкого или средней жесткости

[@user-ho3zb8sp4r]

Благодарю за плддержку и ваше видео 👍👍👍

[@A1estratenko.V1ktor]

Здравствуйте, как называется подкладка под грудной отдел ,хочу купить такую ?! Спасибо

[@mehanoterapia]

Здравствуйте! Это макивара 😊

[@user-fs6vn1ud1m]

Спасибо! Имеет значение в каком порядке делаются упражнения?

[@mehanoterapia]

оптимально сначала делать МФР, потом мобилизацию , затем укрепление мышц

[@user-fs6vn1ud1m]

@@mehanoterapia Большое Вам спасибо. Здоровья Вам и благополучия.

[@user-on4jb7ob9v]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, отдельно делать МФР 1-2 недели, а потом упражнения на укрепление мышц? Или начинать делать всё в один день, сначала М ФР, а после упражнения на укрепление? Не совсем поняла, извините.

[@honzahonza6126]

А если у меня не касаются икры, когда я стою у стенки? Есть вариант как с этим работать?

[@Jiji_wa]

Скажите пожалуйста как называется эта подкладка под грудной отдел. Я не могу найти ее

[@lana77760]

❤❤❤❤❤❤❤

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@Morozova_Julia]

Всё отлично, но очень длинное видео, меньше разговоров, больше упражнений!!! А так спасибо

[@hannyzor]

Может ли быть так, что в этих упражнениях не работает спина? У меня во время их выполнения ощущается только работа плеч

[@user-xm2pe9ix9u]

А если клиновидные позвонки , при болезни шерейман мау это можно исправить?

[@mehanoterapia]

Нет , можно улучшить , но исправить полностью нет

[@user-xm2pe9ix9u]

@@mehanoterapia а если ещё подросток, тоже нельзя? 16 лет

[@user-jk7bj7zp1s]

👍👍👍👍👍👍

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@user-ky6yf8mk2s]

Упражнения помогут от болезни Бехтерева? Согнуло сильно,можно выровнять осанку?

[@svetlanalevitskaya6324]

Мы из Белоруссии, можно ли где-нибудь в Беларуси пройти обследование и научиться специальным упражнениям для нашего заболевания

[@mehanoterapia]

У нас есть услуга онлайн консультации mehanoterapia.ru/consultation

[@user-dk7lv6cx4s]

У меня гипер вордоз, в первые услышала от ваших лекций.

[@mehanoterapia]

С гиперлордозом необходимо работать🙌🏼 Обращались ли Вы к специалистам?

[@user-dk7lv6cx4s]

@@mehanoterapia обращалось,без толку

[@user-fm2ps5hy1w]

Здравствуйте,у меня гиперкифос ,но мнение мое, что из--занет опоры живота.

[@veronikavassily]

Подскажите, можно выполнять "лодочку" при геперлордозе?

[@mehanoterapia]

упражнение "лодочка" при гиперлордозе лучше не делать

[@user-ml5ol8hd2p]

доктор скажите пожалуйста, слезятся глаза, краснеют, красные сосуды в глазах шея болит что может быть?

[@user-ng5pf3yb2e]

Поможет ли в дополнении к упражнениям, ещё висеть на турнике и делать планку

[@mehanoterapia]

Висы на турнике при сутулости мало эффективны

[@olashneyvays161]

Здравствуйте. Есть ли варианты международной оплаты?

[@mehanoterapia]

На данный момент, к сожалению, нет 😟

[@olgasiberia6397]

Вам в помощь спикерфон на прищепке.

[@mehanoterapia]

Спасибо за совет

[@user-qm9so3bl7k]

Здравствуйте А если ли Ваши ученики в Петербургские или такой же Центр Спассибо

[@mehanoterapia]

нет

[@lidijagrote6978]

Что делать, если к этому ещё остеопороз начался? Наверно упражнения другие и какие медикаменты нужны? Спасибо .,?

[@mehanoterapia]

С данным вопросом Вам необходимо обратиться к вашему лечащему врачу🙌🏻

[@svetlanab5822]

Спасибо вам большое! Я утром встаю с болью в шее,в плече,в спине,в пояснице,пикут ноги у меня варикоз ,я сплю на правом боку,на спине не могу и 5 мин полежать,с чего мне начать упражнение,чтоб помочь себе? Спасибо!

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! Подскажите, к каким специалистам уже обращались? Сколько Вам лет?

[@user-ip2yp7nd6o]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ НА ВСЕХ ЛАЙКИ КОМЕНТАРИЙ 👍 КРУТО ОТ ДУШИ Г МОСКВА И ДАГЕСТАН РЕСПУБЛИКА МАХАЧКАЛА Г КАСПИЙСК 👍

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!

[@user-tr3cw1li4h]

Здравствуйте Zoя. Не смогла не написать. Про свой опыт. Врач в данном ролике теоретически й материал все верно излагает. Только наш организм устроен к саморегуляции сам. К китайских монахов и тибетских есть практики, которым очень много много веков. Они оздоровительные. А точнее, ставят позвоночник в анатомически правильное положение . Просто нужно работать…. Делать каждый день гимнастику специальную. Мне 59 лет. Я тоже по наследству от отца получила позвоночник кривой. И у моего сына и к моего внука тоже. В детстве в школе поставили диагноз плоскостопие. И я была всегда сутулой. Ходила и в тренажёрный зал и йогу …. Но 50 лет у меня появился остеоартроз конечностей , грыжи в шейном и тд. Вообще суставы болели. Колени, рук и тд. Словами не описать. Выписали индивидуальные стельки. Я из заказывала. Но лучше мне не становилось. А теперь я активней и моложе , чем 9 лет назад. Переехала в Москву из Южно Сахалинска только лишь потому, что в Москве есть официальный представитель шаолиньского монастыря. Школа кунфу и цигун. Мастер Ши Ян Бин. Монах из Шаолиня. Он научил меня комплексам у упражнения. Учиться нужно только у носителя этих практик и культуры. У меня реально раскручивается позвоночник а правильное положение. Стельки я уже как 2 года назад выкинула. Теперь бегать по асфальту могу. А раньше даже в ванной стояла на специальном амортизирующем коврике. Суставы ступни болели. Мой сын сказал: Мама передай большое спасибо мастеру. Мой сын мучился спиной. , хоть и спортивный. И мышцы везде есть. А теперь к него Толе процесс к восстановлению позвоночника движется …. Так что это я хотела рассказать. Потому что , чтобы позвоночник сдвинулся , выпрямился. То работать с мышцами недостаточно. Результата полного не будет. Потому что. Позвоночник - это кости. На кости крепятся связки и сухожилия. А потом уже на сухожилиях крепятся мышцы. Что толку работать с мышцами , если сухожилия не в порядке. 1 слой - кости. 2 слой - сухожилия. 3 слой - мышцы. Самый верхнеуралец слой. Надо с глубиной работать. С сухожилиями.

[@user-rf5pd1pf2v]

У меня повышенный лордоз и кифоз , но грудная клетка не впалая ,а на оборот выпуклая ! Это тоже можно изменить ?

[@mehanoterapia]

Подскажите, проходили ли Вы обследования по данному вопросу? Есть ли снимки? Что говорит Ваш врач?

[@romannew8268]

Если покупаешь онлайн консультацию то дополнительно нужно будет покупать курс по мфр и осанке ?

[@mehanoterapia]

В онлайн-консультацию входит: - Разбор мышечных дисбалансов и биомеханики: - Ответы на ваши вопросы в режиме онлайн; - Рекомендации по физической активности от специалиста; Более подробно ознакомиться с информацией об онлайн-консультации можно на моем сайте: mehanoterapia.ru/consultationonline Покупка определенных курсов зависит от Ваших запросов и целей😊

[@user-xi8rj4vi7n]

Мне 72года, как исправить сутулость. Покажите специально для пожилых

[@aleksandrapuronen9593]

Здравствуйте! Спасибо за видео!! Только я смотрю и никак не могу понять, какого диаметра нужен валик? У вас 10 или 15 см? Я девушка худенькая, не пойму какого ращмера валик купить....

[@mehanoterapia]

В данном видеоролике используется валик 10 см. Для комфортного массажа лучше выбирать те, диаметр которых не больше 15-20 см. Перед покупкой желательно протестировать валик.

[@user-xr3cs1vs3u]

Как восстановиться после инсульта....ногу и руку левая....

[@svetlanalevitskaya6324]

Возможно ли обучиться онлайн правильно выполнять упражнения

[@mehanoterapia]

Да , после консультации онлайн вам подберут комплекс mehanoterapia.ru/consultation

[@user-iw1lc5gu6j]

Без одежды было бы НАГЛЯДНЕЙ!!! Пожалуйста, учтите это....

[@user-em8zb3fw7s]

Пожалуйста пришлите ссылку на марафон по правильному хождению, о котором упомянул Владимир.

[@mehanoterapia]

Все видео курсы по ссылке mehanoterapia.ru/

[@Anna-uw8bp]

Если с детства проблемы то в 50 лет разве можно исправить осанку..?? Там уже целый мезанизм задействованы начиная со стоп и заканчивается шейными позвонками.. годами ломалось все искривлялось .. Спасибо за видео 🙏🙏

[@mehanoterapia]

Зависит от состояния осанки, Улучшить , конечно же, можно

[@user-vp9tf5do4e]

Здравствуйте. Моей дочери 10лет. Она с малых лет спинку не может ровно держать. У неё даже одышка началась. Скажите пожалуйста,возможно ли с помощью упражнений исправить её сутулость?

[@mehanoterapia]

да , возможно. Обязательно заниматься нужно

[@user-vp9tf5do4e]

@@mehanoterapia Хорошо. Спасибо за ответ

[@user-my4iz9jo8e]

Что значит"исключаем кифоз и формиру ем лордоз"? Если нет лордоза,то он появится?

[@ludmilavladimirovna8916]

Из интернета: Поясничный лордоз - что это такое? Лордоз - это естественный (физиологический) изгиб позвоночника вперед и назад (не путать с боковыми изгибами - сколиозом). Такие физиологические изгибы необходимы для поддержания тела в вертикальном положении.

[@svetlanalevitskaya6324]

Как к вам добраться, адрес?

[@mehanoterapia]

Москва, пер Ботанический дом 5

[@lana77760]

15:00

[@user-sr2ll3wv9e]

Есть ли Ваш филиал в СПБ?

[@mehanoterapia]

Нет, только в Москве, но есть онлайн-консультация и онлайн-занятия

[@mehanoterapia]

Более подробно ознакомиться с информацией и оплатить консультацию можно по ссылке: mehanoterapia.ru/consultationonline

[@user-uh3ce5sy9m]

Раньше в школах много внимания уделялось физкультуре

[@mehanoterapia]

это точно🙌🏼

[@user-ns4si9gx6u]

У меня сильное сутулость как можно ее исправить тяжело ходить болят сильно мышцы живота

[@user-nh4dk3vo3u]

Очень полезное видео, только я немного запуталась. Если у меня кифоз, мне 34 года, можно его убрать полностью или можно только улучшить осанку?

[@rasimbabayev3801]

Это нет

[@user-ob8vz7ld1d]

Стойкие изменения всего у 1~2%, остальное все восстанавливается при таком грамотном подходе.

[@user-ob8vz7ld1d]

​@@rasimbabayev3801 😛

[@user-jv8fd3xy9d]

А если примеры людей, у которых был кифоз и он был исправлен с помощью упражнений, можете показать?

[@user-cx5dd2hw6y]

пока дождешься упражнений,хочется выключить,все знают что это и почему ,включаешь чтобы узнать ,что делать

[@user-mr2xc8hf4g]

Поставьте на скорость или перемотайте. Это только кажущееся знание.

[@happy--user]

12:16 я думаю такой валик быстро сплющится в блинчик под моим весом 120 кг!

[@user-zj5ni2dq3c]

Валик выдержит , а вот вы с ним намучаетесь, это не так просто как кажется со стороны.

[@user-fm2ps5hy1w]

Здравствуйте доктор, а я ощущаю,,что сутулюсь из-за того, что нет опоры в животе.какие упражнения мне делать,?

[@user-ob8vz7ld1d]

Я отвечу, так как немного в теме. Возможно, надо наладить пищеварение, если есть вздутие. И еще при поясничном гиперлордозе, он часто есть при грудном гиперкифозе, не включаются прямые мышцы живота. Начнёте растягивать мышцы бедра с подвздошно~поясничной, работать с большой ягодичной, прессом и почувствуете. Неделя~ две и почувствуете хорошо.

[@user-np6wc4sy4z]

Мне 60 и начал бороться с сутулость ю, но хожу в тренажерку 10 лет, пол года делаю упражнения на осанку результатов 0 вообще не подается, очень тяжело будет это исправить

[@mehanoterapia]

В тренажёре нельзя жимы делать , укрепляйте мышцы между лопатками и занимайтесь мобилизацией грудного отдела

[@user-ip2yp7nd6o]

ДА ПОСТОРАЕМСЯ ПОПАСТЬ НА ПРИЁМ Г МОСКВА

[@user-ps7ml7mn6b]

А пенсионерам Москвы скидки есть?

[@user-kl1oz5it7h]

Как ходить с палкой

[@smenipogodu5407]

Нарушение осанки в школе из-за подавления воли, остальное всё это последствия