Как исправить сутулость? Упражнения от сутулости (грудного кифоза) + теория

[@mehanoterapia]

Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании! ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika? ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation? ❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?

[@ЕленаЛейбова-л3э]

Исс

[@maricaroc247]

У

[@akiljonjumaniyazova5689]

Н

[@ВалентинаСуборова]

Срасибо

[@HARRYPOTTER-hs4qw]

Х

[@ОлегМирошник-ц7д]

В основном комментарии это восхваления и благодарности, а я вернулся, чтобы высказать свои мысли по этим упражнениям. Так вот: они реально работают!!! Прошло только дней 8,а результат уже заметен После многих видео на тему: "делай это и спина будет прямая" реально помогло только это. Респект доктору

[@mehanoterapia]

Очень приятно слышать, что есть результат! Продолжайте заниматься😇

[@mathildesteinberg7135]

Ок! Сегодня начну делать эти упражнения и через наделю дам отчет!

[@Юля-е5я]

Что такое ори?

[@ОлегМирошник-ц7д]

@@Юля-е5я что?

[@vru-x5m]

@@mathildesteinberg7135 как ваши успехи?)

[@GamingSanctuary-d1z]

Как хорошо, что на ютуб пошел большой поток хороших специалистов всех областей, в том числе и медицины! Спасибо вам, доктор, за вашу информацию и ваш труд!

[@mehanoterapia]

Спасибо 🙌

[@АлимаАкова]

Да, хочется сказать большое спасибо таким людям. Стол ко полезной информации, лет 10 назад ещё такого не было

[@АлимаАкова]

@@sandralaskovich8665 мне 27, кифосколиоз мне поставили в 10 лет, у моей родной племянницы 8-ми лет я замечаю лет с 6 сутулость сильную и плечи внутрь. Это генетика. Но то что малоподвижный образ жизни, питание, отсутствие спорта это да, все в телефонах.

[@gannazhyvoglyadova3098]

Автору конечно спасибо , разъяснения полезные ,но попробовав сделать ,не увидела норматив о времени упражнения , ни о дыхании во время упражнения ,ни количество подходов . То есть ничего кроме теории не взяла , делала на счёт 10 по 1 подходу . Также не сказано , сколько раз в неделю нужно делать . Буду смотреть другие ролики этого автора, может найду ответы там . Если нет , то к сожалению придётся искать что нибудь другое , хотя сами упражнения вроде бы доступные и не слишком тяжолые

[@ЕвгенияСиденко-ж5ы]

​

[@marsmarkect]

Таймкоды: 0:43 что такое сутулость и ее влияние на дыхание 3:39 ответы на вопросы 9:34 сутулость - как мышечный дисбаланс 10:25 про правильную походку (привычное движение руками) 13:27 про растяжку мышц 15:42 упражнения весла 16:46 упражнения с резинками 17:52 упражнение в упоре лежа (планка) 18:52 упражнение «скольжение около стены» 20:02 статико-динамические упражнения 21:41 упражнения с роликом 23:10 начинать заниматься осанкой никогда не поздно (интересный пример из практики про объём легких) P.S. Спасибо за полезное видео.

[@АнатолийМихайлович-г7ь]

0:43

[@АнатолийМихайлович-г7ь]

0:43

[@АнатолийМихайлович-г7ь]

0:43

[@АлексейКоваленко]

Потрясающе !!! Ничего лучше я не видел !!! Это нужно знать и делать каждому !!! Сердечно Вам благодарен !!!

[@mehanoterapia]

Спасибо, очень приятно слышать

[@АлексейКоваленко]

@@mehanoterapia Пожалуйста !!! Таким каналам, как Ваш нужно помогать в продвижении, так как они имеют настоящую ценость для общества и будущих поколений !!!

[@АртурСтроганов-я3д]

@@mehanoterapia Здравствуйте Где находится ваш центр можно контакты благодарю вас

[@mehanoterapia]

Наш адрес: Москва , переулок Ботанический, дом 5 (метро Проспект мира). Можно на сайте посмотреть карту centrmehano.ru/

[@ИсламКалпыков-т7ж]

З@@АлексейКоваленко

[@kreondar5277]

Спасибо вам за это видео. Проблемы со спиной с 5 - 6 лет. Сейчас мне 15, сколиоз-кифоз 2 степени, я была напугана тем что дышать сложно, не могла понять почему у меня постоянная усталость и болит голова, а также апатия. Очень сложно морально взять себя в руки, но на данный момент появилась мотивация. Молюсь на хороший результат. Ещё раз благодарю.

[@mehanoterapia]

Легкие 🫁 всегда страдают при сколиозе , обязательно занимайтесь 🙌

[@Lisa05-qd7sk]

Как результаты?

[@Эма-н2р]

❤кокои резултать у тебя у меня тоже хочу узнать результать твои

[@СветланаСитнова-ю8м]

Как Вы? Помогли упражнения?

[@ПавелЯковчик]

Ключевой момент из всего видео - это правильная ходьба, правильная работа рук!!! Можно качать мышцы, выполнять большие нагрузки, но если это не применять на практике, в быту, по жизни, ходить с руками в карманах, - сутулость все равно придет, а с ней проблемы шейно-грудного отдела с последующими осложнениями. Спасибо за видео.

[@mehanoterapia]

да верно, ходьба это главные движения. И мы совершаем паттерны ходьбы ежедневно - я сделал целый курс - обучение правильной технике ходьбы - mehanoterapia.ru/mehano_hodba

[@ПавелЯковчик]

@@mehanoterapia Я врач. Хирург, физиотерапевт, массажист, мануальный терапевт, прикладной кинезиолог, подиатр. На кого рассчитан данный видеокурс? Что полезного в нем для специалиста? Где можно увидеть фрагменты или отдельный урок данного курса? Спасибо.

[@ГалинаБелецкая-ж4с]

Посоветуйте упражнения по избавление от косточки на ноге

[@mehanoterapia]

@@ГалинаБелецкая-ж4с Здравствуйте, тут нужно комплексно работать, одного единственного упражнения нет. Лучше всего - приходите к нам на диагностику, сделаем снимок стоп на плантографе, подберем индивидуально упражнения. Еще как вариант - есть онлайн-обучение про стопы mehanoterapia.ru/mehano_stopa

[@РитаЛюбимова-ъ2ъ]

Правильная ходьба это хорошо, жалко что для женщин почти не приемлимо. Сколько себя помню, почти всегда в одной или в двух руках сумки. И ещё маленькая через плечо. Да еще так размахивать руками для женщины не красиво. 😃😝

[@valentinahein8383]

Большой респект! Очень, очень полезное видео! Этому надо учить уже в школе, когда начинает формироваться осанка. Спасибо огромное! Очень грамотно, от всей души!

[@mehanoterapia]

спасибо. Полостью согласен, беречь и обучать правильной осанки необходим со школы

[@vikshi882]

Родители должны смотреть. Учат в школе. Ну всё на школу надо свалить. А дом на что?

[@vikshi882]

При растягивания ноги нужно пресс напрягать это важно и за поясницей смотреть. Почему вы это не говорите? Спина квазимодо нельзя только с прямой спиной тянуться к стопам

[@valentinahein8383]

@@vikshi882 Конечно вы правы, с родителей ответственность не снимается, но учат ведь в школе, уроки физкультуры..... Я училась в школе, меня очень многому научили.......

[@vikshi882]

@@valentinahein8383 а меня ни в школе ни дома. За своими детьми слежу. Только они не понимают. Но зато потом не скажут что не учили и не предупреждали

[@LyudmilaDankova]

Это здорово, вы первый, кто дал толковые упражнения по поводу осанки.

[@ЛарисаШейерман]

Впервые слышу о таких упражнениях.Благодарим!Здоровья вам доктор!

[@МаринаВласова-х2ж]

Так здорово! Смотрела и думала:надо обязательно попробовать поделать эти упражнения! Спасибо!!!!!!!

[@viramelnykova9621]

Мозг «зацепился» только за голос, а потом упражнения и их подача приковали к экранчику смартфона. Преогромное спасибо!

[@linanikoff4629]

Фантастические советы - спасибо громадное.

[@rayisamamontova8231]

Какой приятный мальчик-ассистент. С хорошим чувством юмора. Спасибо большое за информацию и упражнения. Это для меня очень актуально.👍

[@Джондер]

Спасибо большое за наглядно изложенную информацию в видео. Сыну 12 лет, ортопед рекомендовал лечебную физкультуру (сутулость). Деток на ЛФК в поликлинику приходит много от маленьких до подростков. Проблема актуальна.

[@Batman-dr1wv]

почему я только сейчас увидел этот канал? спасибо вам большое!)

[@mehanoterapia]

Спасибо! Подписывайтесь на наш инстаграм, там тоже интересно и полезно instagram.com/mehanoterapia/

[@ГалинаНазарова-к7ш]

Огромное спасибо!Очень доходчивое объяснение !Удачи Вам во всех ваших начинаниях!

[@Муслимка-р3ж]

@@mehanoterapia

[@andrewlenzman7115]

Все прошло через пять минут ! А мучаюсь с эти уже 5 лет ((((( Где вы раньше были ! Уважуха и Респект ! Ваш подписчик !

[@mehanoterapia]

ого - вот это результат) спасибо за отзыв

[@dancerloverish]

А какая именно была проблема?

[@dillemadee3886]

@@dancerloverish мне кажется у человека проблема утрирования )

[@СтеллаАпсова]

Благо Дарю! 🙏🙏🙏

[@ВероникаЧепурнова-б3ш]

Да откуда же вы такие беретесь??? Через 5 минут всё прошло

[@ЕленаШаблий-м9у]

Спасибо огромное! Прекрасное видео! Так всё доходчиво и понятно объяснили. Парню на котором Вы показывали работу мышц отдельное спасибо! Очень наглядно и понятно что, где и как должно работать. Спасибо вам обоим!

[@mehanoterapia]

Елена Шаблий очень рады, что вам понравилось 🙌

[@lenakusnezova4617]

Поражена...из знаний- эти наиважнейшие! Огромная благодарность Вам, супер огромная! За ясность, конкретность, информативность, полезность!

[@duisenaryn7186]

Привет из Алматы! Огромное СПАСИБО! самое главное вы даёте НАДЕЖДУ даже пожилым. МОЛОДЦЫ!!!

[@mehanoterapia]

спасибо 🙌

[@vladislavchopik3392]

13:57 начало упражнений

[@mehanoterapia]

Спасибо за комментарий 👍

[@svetlanaiva6728]

Спаибо спасибо!!!очень прекрасное ижложение. Очень нужное!!! А где вы находитесь? Здоровья вам и благополучия😠 😃

[@ахааха-щ3я]

Получилось ?

[@etibargasanov]

😂

[@ElinaDreyzing]

Спасибо!

[@ЕкатеринаВойтенко-т4ю]

Спасибо большое! Очень профессионально, доступно, искренне. Спасибо ещё раз. Здоровья вам.

[@viacheslavaleks9980]

Спасибо доктор за грамотную подачу материала, за ваши знания, и главное что вы делитесь своим опытом знаниями с огромной аудиторией. Успехов вам!

[@redstars9538]

Ну вот как купить авторский комплекс?я деиыву в Ташкенте

[@redstars9538]

Ц

[@irene6237]

Огромное спасибо за замечательные упражнения и советы!!!

[@michaelncmichaelnc]

Огромное Вам спасибо! Это лучшая помощь из того, что я пересмотрел в инете о своей своей проблеме. Ещё недавно начал делать укрепление ромбовидных и трапециевидных мышц грудного отдела позвоночника и сразу заметил улучшение. Сказанное в видео подтверждаю своей практикой.

[@mehanoterapia]

Всегда пожалуйста☺️

[@Аллат-ъ5й]

Большое спасибо за упражнения! Очень полезное видео!

[@ТатьянаКараваева-я5и]

Я тоже всю жизнь борюсь с сутулостью и мне эти упражнения показались очень эффективными,прям выпрямляют!!!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь 🙌🏼

[@elenanikitina6216]

Большое спасибо, всем участникам видео .Очень доступно, информативно и профессионально ! Благодарю 🙏

[@mehanoterapia]

🙌отлично , подписывайтесь на наш аккаунт в Инстограмм - instagram.com/mehanoterapia?igshid=14o30lh5e07mp ежедневные бесплатные зарядки в прямом эфире в 7:30. Сохраняем 24 часа сможете заниматься в любое время 👌

[@ГалинаКраснова-в9щ]

@@mehanoterapia огромное спасибо за полезное видео !!

[@ЛюдмилаУткина-ь5е]

КИФО-СКОЛИОЗ, не исправишь.

[@ТатьянаБрониславовна-ц9щ]

Спасибо за упражнения👍! Очень чётко и понятно рассказали. Благодарю вас 🌺. Пошла делать упражнения.

[@РамильЗакиров-х3в]

Спасибо вам ОГРОМНЕЙШЕЕ за ваши консультации, рекомендации, ответы на вопросы. Желаю вам долгих и счастливых лет жизни!

[@mehanoterapia]

Отлично! Очень рад! Занимайтесь на здоровье 🙌

[@elena_estestvo]

Замечательное видео по осанке! Спасибо, что не только делитесь важной информацией, но и вдохновляете!!!

[@mehanoterapia]

Спасибо за отзыв )

[@elena_estestvo]

@@mehanoterapia спасибо за внимание) забавно было наблюдать как помощник в видео три раза раздеваетсЯ и одевается)))

[@ЭллаРыкова]

благодарю! Впервые увидела этот канал, сразу подписалась. Столько всего интересного, спасибо!

[@ninaz9329]

Очень полезный, необходимый, нужный ролик для каждого человека любого возраста любого здоровья.

[@12345678952055]

ОТ РАДИКУЛИТА: САМОЕ ПРОСТОЕ, ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА! Лечь на спину, руки за голову и на вдохе сильно напрячь мышцы ягодиц и спины, насчет три выдох и расслабиться. И так 15 раз. Мышцы ставят на место все диски! Особенно хорошо это делать утром, после сна, когда позвоночник расслаблен. ЭТО ЖЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАССИРОВАТЬ ПРОСТАТУ!

[@mehanoterapia]

гениально

[@juju_lia-f6r]

Лежа на спине нужно делать?

[@12345678952055]

@@juju_lia-f6r Да.

[@astro_may369]

Мне очень понравилось ваше видео? Без ненужного пафоса и мотивации и прочего воздействия на эмоции, очень понятно, просто объяснили всю моторику. Хотя мне это давно понятно и знакомо) врачебная семья, мама невролог, массажист и врач ЛФК в комплексе. Доктору моё глубокое уважение!🙏 Глядя на модель, парня, который выполнял движения, БРАВО, сразу видно, что ваши тренировки приводят к великолепному результату! Просто восторг! Не качок дутый, а граммотно прокаченные мышцы! У меня дед деревенский, такая же мышечная форма до 84 лет 🌞

[@mehanoterapia]

Спасибо огромное за такую обратную связь🙌 мы с командой стараемся!

[@4lenekipaja625]

Вы прекрасный человек

[@yolandininja5232]

Спасибо вам за доступные ответы на вопросы)Также, спасибо Егору за показ упражнений, хотела бы я такую осанку как у него)

[@ЛюдмилаШляхтина-щ4е]

К Вам можно приехать?

[@ЛюдмилаШляхтина-щ4е]

Можно Ваш телефон?

[@yolandininja5232]

@@ЛюдмилаШляхтина-щ4е я живу в Красноярске, приезжайте

[@innatitova2014]

Спасибо вам огромное что поделились такими ценными знаниями

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь🙌🏼☺️

[@Дарина-к4п]

Благодарю вас, так просто и кратко, без показухи, без лишних шуток или эмоций и растягивания эфира. Пусть Господь вас хранит. Подписка.

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

[@Незнайка-ц7л]

Спасибо за комплекс! Нравится мне последовательный и системный подход и подробное изложение с прекрасной демонстрацией! Пожалуйста, вопрос: при правостороннем грудном сколиозе вращения в какую сторону не рекомендованы?

[@ТимурШарипов-ш9б]

Благодарю Вас. Здоровья всем!!!

[@mehanoterapia]

Спасибо! Подписывайтесь на наш инстаграм, там тоже интересно и полезно instagram.com/mehanoterapia/

[@denver6861]

Во всех видео, что смотрел на тему исправления сутулости, в качестве примера выступают люди с прекрасной от природы осанкой, хотелось бы все таки посмотреть как данные упражнения выполняет человек, имеющий соответствующие проблемы. А в целом очень понятное и информативное видео, большое спасибо, будем пробовать.

[@mehanoterapia]

приходите на следующий наш прямой эфир - покажем на вас 🙌

[@ВераТрескина-с1к]

Меня раздражают люди задающие такие глупые вопросы.Непременно им надо смотреть на моделей с изъянами.

[@TT-bi8ty]

@@ВераТрескина-с1к тут мне кажется у комментатора вопрос не в зависти к моделям, а в желании знать правильная ли техника выполнения у него самого при различных искривлениях, а сравнить не с кем. Вот допустим у меня не получается какое-то упражнение делать в полную амплитуду и я хочу знать как мне правильнее делать, но увидеть этого наглядно не могу

[@evi_ta]

@@TT-bi8ty в том и суть- если показывать упражнения будет человек с плохой осанкой (здесь читайте- не выполнявший такие упражнения ранее, а значит не умеющий их правильно выполнять) то как он может быть примером для правильной демонстрации этих упражнений? 🤦🏼‍♀️ По себе знаю- первая неделя выполнения упражнений - постоянный контроль за вытянутой шеей, отсутствием прогиба в пояснице. Сложно. Через неделю - уже ощутимо заметнее качество выполнения упражнений - сама чувствую что и шея лучше растянута и спина легче держится ровнее и поясница не прогибается... Но я-то при выполнении упражнений смотрю на профессионала, который уже много лет занимается и стараюсь точно повторять все упражнения. 🤷🏼‍♀️

[@andreykolysev8496]

​@@evi_ta можно вопрос? Как осанка?И у вас до этого вообще были проблемы или вы для профилактики? Просто недавно начал искать тонну информации на эту тему,и остановился на этом канале,и очень буду рад,если мне ответите)

[@leilasuleimenova6728]

Благодарю Вас ! Очень нужное, полезное видео! Здоровья и долголетия!

[@user-hd2dk7]

Спасибо огромное! Замечательные упражнения!

[@ФатмаГирик-е3о]

Какой грамотный доктор! Подписка и лайки от меня!

[@КамазКамаз-к7ш]

Спасиб и уважение из Казахстана

[@ЛарисаШаркова-б3ъ]

Очень полезные упражнения ! Спасибо !

[@viktoriagenrikh4392]

Огромное спасибо за Ваше видео. Крепко Вам здоровья! Буду ждать следующее видео , очень познавательно !

[@mehanoterapia]

🙌

[@Ольга-с7т1л]

Как замечательно, что такие грамотные врачи так доступно дают консультации

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! Рад , что было полезно!🙌🏻😊

[@Morozova_Julia]

Огромная благодарность и низкий поклон за Ваш труд!

[@ЛюдмилаШляхтина-щ4е]

А куда мне записаться от сутулость? К кому обратиться? В спорт комплекс? Я так понимаю?

[@ЛюдмилаШляхтина-щ4е]

Напишите пожалуйста ответ

[@ЛюдмилаШляхтина-щ4е]

А в каком городе Вы находитесь?

[@СветланаТузова-в8м]

Отличные, именно отличные от других упражнения . Шикарные,нестандартные. Но ,просматривая видео,не успеваешь их проделывать. И вот, если бы (а здесь именно,как у других), была бы запись этого комплекса упражнений, который можно бы было делать параллельно с вами,было бы здорово! Дорогой наш доктор,я думаю, что это не только моё желание !.. ❤

[@olga9]

Очень внимательно смотрела и очень завидовала Егору. Действительно, модель! За упражнения спасибо, начну заниматься.

[@mehanoterapia]

Егор занимался модельным бизнесом кстати , это я оттуда его переманил к себе работать )

[@НинаБелакина]

Очень хорошие упражнения и не сложные в выполнении .Очень благодарна вам за ваши ролики !!!

[@markulkas1663]

Я подошёл к стене и начал двигать руками как при ходьбе.Почувствовал как двигаются мышцы.Потрясающе!

[@amiryusupov3735]

Бальшое спасибо. Дай Аллах вам здоровья счастья и всего самого хорошего

[@ЛюдмилаШляхтина-щ4е]

Подняли мне настроение, надо делать зарядку, мне 72 года будет, стесняюсь своей сутулости, даже не верится что это все может произойти, буду заниматься а Вам спасибо большое

[@mehanoterapia]

Рад помочь 🙌

[@ТатьянаШлее]

Благодарю Вас, доктор! Очень ценные управления!

[@young.flower]

Благодарю!!!! Спасибо миллион раз, что делитесь своим опытом, знаниями свободно всем нуждающимся! Настоящий доктор! Целую ваши руки! Вы золото! Спасибо! Будьте здоровы, долгих вам лет и любви!!

[@mehanoterapia]

Спасибо огромное за Ваши теплые слова ❤

[@young.flower]

@@mehanoterapia вам ещё большее спасибо за то, что делитесь знаниями!

[@Мария-о1ж4в]

Очень здорово, спасибо!

[@Наталья-в6й5р]

Самое полезное видео про осанку. Столько нового я узнала, где раньше была - не понятно.🤦‍♀️

[@mehanoterapia]

☺️🙌

[@Riyas5755]

Здравствуйте доктор, огромное спасибо Вам будем выполнять с удовольствием 🙏🙋🏻‍♀️

[@mehanoterapia]

ок, рад помочь )

[@Юлия-ц2л8я]

Большое спасибо!!! Вы подарили мне надежду!!!

[@ЛюдмилаАнуфриева-л3ж]

Это чудо! Вчера была первый раз на занятии в центре Бубновского и мне врач сказала, что есть сутулость у меня. Хотя я сама замечала это, возраст то приличный, но испугалась! Что ждёт меня дальше?! Благо есть интернет и это первое видео, что я посмотрела! Мне очень понравились упражнения, просты и понятны, их объяснение и показ! Три в одном! Спасибо большое доктору и ассистент! Обещаю, буду делать обязательно!!!

[@ВикторияРихтикова]

Благодарю Вас за знания! Очень полезное видео! 😍👍👍👍👌

[@НатальяБарышниикова]

Какой замечательный доктор,чётко всё разъяснили, показали.Спасибо вам большое.

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

[@nataliruzh937]

Потрясающее видео, концентрированное очень полезной информацией! Спасибо большое за Ваш труд! Будем с дочкой работать над собой. Единственное про йогов немного не правда))) Не запрокидывать голову назад - в йоге одно из самых важных правил травмобезопасности))

[@mehanoterapia]

ок, спасибо за комент )

[@НатальяТимошенко-м7п]

Супер 🍒 сейчас прямо начну!!! У меня недавно появилась сутулость ! Прямо тянет сгорбиться ,как старушка!!!

[@astil659]

Какой мальчик помощник позитивный

[@mehanoterapia]

ага )

[@ЛюбовьДжураева-у9т]

Огромное спасибо. Как раз мне это срочно нужно. Благодарю Вас доктор с Большой Буквы❤

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

[@ГалинаХан-щ3л]

Благодарю! Очень грамотно, профессионально, доходчиво! Как правильно ставить стопу?...тоже начал отклоняться больший палец...

[@mehanoterapia]

стопу при ходьбе необходимо ставить на пятку

[@НургульБухарова]

Благодарю, шедевр. Лучшее не видела и не слышала. Сколько искала такую информацию

[@mehanoterapia]

🙌

[@зайка-в2з]

Реально все круто! Прям сегодня начну заниматься!!!

[@mehanoterapia]

очень рад

[@Ксения-т3л9д]

Иии, есть результат?

[@viktorija5355]

Как у Вас успехи?Вы занимаетесь ?

[@larissamaluk6012]

Супер! Просто, доходчиво, доступно. Без воды.

[@mehanoterapia]

благодарю за обратную связь ☺️🙌🏻

[@user-nf4hn1ko9r]

08:18 Ответы : шейный остеохондроз, можно ли крутить головой? не рекомендую 10:36 Как с помощью ходьбы исправить сутулость 13:57 начало упражнений-ноги 15:00 бедро, наклоны 15:32 икры у стены 15:44 спина, "весла"

[@mehanoterapia]

👍

[@massadzu6301]

Спасибо

[@АнисаКим-й7д]

Спасибо что беспокоитесь о нашем здоровье!!!!

[@mehanoterapia]

Спасибо, занимайтесь на здоровье 😊

[@user-to9us8wx5h]

Аниса Ким, никто не беспокоится о нашем здоровье, он на этих видио зарабатывает...

[@НеллиБезбородова-е6ж]

Огромное Вам спасибо за урок!!!

[@GRWMSasha123]

Какое толкование видео, однако!как раз для меня как оказалось!спасибо.

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь!🙌🏻

[@НадеждаИванова-у6ю]

Отличное видео, благодарю🙂

[@mehanoterapia]

🙌

[@НинаАстахова-ц3э]

И Вас поздравляем! Позитив плюс упражнения и будеш ровненьким и красивеньким!Неповторима я гамма для здоров'я инастроения!!!

[@Hellen-Battler]

Спасибо за видео и за Ваш большой труд. Рада, что становится всё больше специалистов, понимающих, что в организме всё связано. 👍 Однако, в защиту Йоги - мы НЕ любим запрокидывать голову, особенно те, кто анатомию и биомеханику знают. Для людей с уплощенным лардозом шейного отдела для погиба в упражнениях используется ролл, не позволяющий шее зажиматься. Всех благ.🙏💚

[@mehanoterapia]

Специалисты бывают разные , про йогов говорил из собственного опыта - не хотел никого обидеть 🙌

[@Hellen-Battler]

@@mehanoterapia 🤗💕

[@AN-JELIKA.]

Спасибо вам огромное, за указанные упражнения, дай Бог вам здоровья за ваш труд направленный на благо людей.😊

[@mehanoterapia]

Спасибо

[@ОксанаКсюша-и2в]

Доктор)) Вы супер!!! Спасибо большое за полезную информацию 👍🙏💋🤗👏👏👏💪

[@Elena-DEA]

Шикарное видео! Большое спасибо!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь! Рад, что было полезно😊

[@kopninaks]

Огромное спасибо от всей души! Я будто раскрыла глаза и увидела очевидное) Вы озвучили некоторые проблемы, которые есть у меня и моих родных, и мы даже не представить не могли, что причиной может быть неправильная осанка. Будем работать над собой) Результатами обязательно поделимся с Вами через несколько месяцев.

[@mehanoterapia]

отлично 🙌 жду результатов

[@ГуляКрасненкова]

Здравствуйте! Обещали поделиться результатом. Есть результаты?

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Благодарю за упражнения ❤❤❤

[@МаринаСмирнова-е1я]

Благодарю доктор за полезную информацию! Доступно, понятно! Боль непонятная, стреляет в в тазобедренный сустав Даже не знаешь при каком положении остерегаться! Неожиданно! В огороде после наклонов, леек, выпрямляешься, делаешь поворот, в сторону, левой рукой опираешься, то есть поднимаешь вверх, делаешь шаг левой ногой и прострел в правую ягодицу.. Что это, грыжа, защемление

[@mehanoterapia]

🙌🏼 Благодарю Вас за обратную связь! Обращались ли ко врачу?

[@irinaasana3103]

Все гениальное просто) Спасибо!

[@mehanoterapia]

🙌

[@maria18022]

Всё что от светлых сил/Бога-всё просто!

[@АлександрДребнев-е5е]

ДА А Я НЕ ЗНАЛ, ЧТО МЫ НЕПРАВИЛЬНО ХОДИМ, ВЫ ПЕРВЫЙ ЧЕЛОВЕК КОТОРЫЙ МНЕ СКАЗАЛ ОБ ЭТОМ, Я ПОПРОБОВАЛ ДА РУКИ О ВОЖУ НАЗАД СПИНА РАБОТАЕТ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ

[@mehanoterapia]

Я рад, что для Вас видео было полезным! 😇

[@ЗинаидаБерко]

Спасибо огромное за ваш труд.

[@mehanoterapia]

рад помочь

[@АлександрДребнев-е5е]

ДОКТОР СПАСИБО, УПРАЖНЕНИЕ С РЕМНЕМ ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ, СПИНА РАБОТАЕТ,ПЕРЕД СОБОЙ. В ВЫТЯНУТЫХ РУКАХ ДЕРЖИМ РЕМЕНЬ И ПОВОРОТЫ ВЛЕВО ВПРАВО

[@mehanoterapia]

Замечательно! Спасибо за обратную связь! Продолжайте заниматься 😊

[@galjajelic4978]

Очень интересно,спасибо огромное.Теперь попробуем каждый вечер перед сном делать эти упражнения.

[@mehanoterapia]

👍

[@alisaelizarova6059]

Благодарю за видео, лайк поставила - СПАСИБО ;) И хочу высказаться за йогов. Я преподаю йогу, и в йоге наоборот всегда надо выпрямлять заднюю поверхность шеи. За все свои 10-ть лет практики йоги, от всех учителей слышу о выравнии шеи сзади. Десять лет я занимаюсь, и веду занятия с людьми, всегда борюсь с этим зажатием задней поверхности шеи. Плюс в йоге делают горловой замок, джаландхара бандху, там конкретно вытянут позвоночник вверх и шея сзади тоже, подбородок тянется к яремной впадине, а грудная клетка расправлена в ширину и на верх. А процесс гипоксии головного мозга, вызывает йоговская гипервентиляция легких, когда кислорода много, а углекислого газа мало, и принять кислород организм не может, тогда делается задержка дыхания на выдохе, и кислород начинает поступать в клетки. Тогда можно минуты две не вдыхать. создается внутри тела щелочная среда, и организм сам сжигает все грибки, вирусы и бактерии. Техника называется - очищение пустотой. А глюки ловить от гипоксии - это не про йогов. Я уже много лет в йоге, йоги против глюков от нехватки кислорода.

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь 🙌🏻

[@НатальяКоропалова-ь8и]

Спасибо, очень понятно, лаконично, буду делать!

[@mehanoterapia]

отлично

[@Руслан1-ц1я]

Спасибо большое! Много новых движений которых я не знал, хотя и интересовался. Продолжайте в том же духе!)

[@АннаЛосева-л9ы]

Очень красиво

[@АннаЛосева-л9ы]

Нужно делать

[@Руслан1-ц1я]

@@АннаЛосева-л9ы именно этим и занимаюсь ежедневно! А ты?

[@aleksandrabataseva5083]

Спасибо огромное, мне 60. Сколеоз с 16. Буду пробовать!

[@mehanoterapia]

Спасибо большое за обратную связь! Стараемся🙌🏼

[@НаталияШкодовская-ф9п]

Мне 63. Начну ходить правильно и упражнения. Как Вам помогло?

[@nurzidayumaguzhina3670]

Спасибо большое за урок. Подали веру в возможность исправления осанки. Мне 70 лет, нам врачи говорили, что можно до 16-19 лет

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье! Рад, что было полезно😊

[@ЮлияПолюшкина-е8э]

Доброго Всем здравия ! Уделите внимание нам , женщинам , страдающим болями в тазобедренных суставах . Спасибо за Ваш труд !

[@mehanoterapia]

Много видео про Тбс , посмотрите на канале

[@Rafii-al-Musafir]

blagodaryu za vashu iskrennost i polezniy sovet nasi privetsviya iz Solnehnogo Tashkenta

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!

[@АлексРай-ч5з]

Самое конструктивное объяснение как что и почему.

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на мой инстаграм, там еще больше полезного instagram.com/mehanoterapia/

[@АнатолийКириллович-ъ4и]

Большая благодарность за достойную подачу материала, без выпрашиваний подписок, лайков и прочего. Про

[@АнатолийКириллович-ъ4и]

Профессионально, наглядно, доступно. Здоровья Вам и всех благ!

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь 🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!

[@СаулеМашимбаева]

Супер!!!!!! Спасибо огромное!!!!! Отличное объяснение!!!!!