Как исправить сутулость? Упражнения от сутулости (грудного кифоза) + теория

Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира
► 30% скидка на 3D-диагностику спины и стоп clck.ru/34nk5X
► Консультация и запись по ☎️ 7 495 532 63 43 или Whats app centrmehano.ru/contact
Сутулость - это не только некрасивая осанка! Сутулость плохо влияет на нашу походку, дыхание и здоровье в целом. В этом видео разберемся что такое сутулость на уровне мышц и какие упражнения нужно делать, чтобы исправить сутулость.
Ссылка на видео-курс по правильной ходьбе mehanoterapia.ru/mehano_hodba...
✅ Структура:
00:00 В этом эфире...
00:29 Что такое сутулость?
03:52 Ответы на ваши вопросы: как убрать сутулость и сколиоз при дисплазии соединительной ткани?
04:32 Ответы на вопросы: у ребенка (6 лет) сутулость и паховая грыжа. Что делать?
05:18 Ответы на вопросы: мне 50 лет, реально ли исправить осанку(сутулость)?
05:46 Ответы на вопросы: как часто нужно выполнять упражнения от сутулости?
06:03 Ответы на вопросы: сколиоз у ребенка (16 лет), можно ли исправить?
07:24 Ответы на вопросы: танцы улучшают осанку?
08:18 Ответы на вопросы: шейный остеохондроз, можно ли крутить головой?
09:35 Мышечный дисбаланс при сутулости
10:36 Как с помощью ходьбы исправить сутулость
13:28 Упражнения на растягивание спазмированных мышц
15:46 Упражнения на укрепление слабых мышц
20:02 Статико-динамические упражнения
Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации и онлайн-курсы.
❗ Консультация онлайн 👉 mehanoterapia.ru/consultation...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Сутулость и гиперкифоз • Сутулость и гиперкифоз...
➜ Как сутулость крадет ваш рост • Сутулость крадет ваш р...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #сутулость #какисправитьсутулость

[@mehanoterapia]

Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании! ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika? ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation? ❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?

[@user-ol5bd9is6d]

Исс

[@maricaroc247]

У

[@akiljonjumaniyazova5689]

Н

[@user-up7xb1um3i]

Срасибо

[@HARRYPOTTER-hs4qw]

Х

[@user-vg6rp3te7q]

В основном комментарии это восхваления и благодарности, а я вернулся, чтобы высказать свои мысли по этим упражнениям. Так вот: они реально работают!!! Прошло только дней 8,а результат уже заметен После многих видео на тему: "делай это и спина будет прямая" реально помогло только это. Респект доктору

[@mehanoterapia]

Очень приятно слышать, что есть результат! Продолжайте заниматься😇

[@mathildesteinberg7135]

Ок! Сегодня начну делать эти упражнения и через наделю дам отчет!

[@user-er1cl6kp3c]

Что такое ори?

[@user-vg6rp3te7q]

@@user-er1cl6kp3c что?

[@vrubigorful]

@@mathildesteinberg7135 как ваши успехи?)

[@user-wv4vx7mh1e]

Как хорошо, что на ютуб пошел большой поток хороших специалистов всех областей, в том числе и медицины! Спасибо вам, доктор, за вашу информацию и ваш труд!

[@mehanoterapia]

Спасибо 🙌

[@user-kz6qv5io3g]

Да, хочется сказать большое спасибо таким людям. Стол ко полезной информации, лет 10 назад ещё такого не было

[@user-kz6qv5io3g]

@@sandralaskovich8665 мне 27, кифосколиоз мне поставили в 10 лет, у моей родной племянницы 8-ми лет я замечаю лет с 6 сутулость сильную и плечи внутрь. Это генетика. Но то что малоподвижный образ жизни, питание, отсутствие спорта это да, все в телефонах.

[@gannazhyvoglyadova3098]

Автору конечно спасибо , разъяснения полезные ,но попробовав сделать ,не увидела норматив о времени упражнения , ни о дыхании во время упражнения ,ни количество подходов . То есть ничего кроме теории не взяла , делала на счёт 10 по 1 подходу . Также не сказано , сколько раз в неделю нужно делать . Буду смотреть другие ролики этого автора, может найду ответы там . Если нет , то к сожалению придётся искать что нибудь другое , хотя сами упражнения вроде бы доступные и не слишком тяжолые

[@user-wg9zd5gc9g]

​

[@Batman-dr1wv]

почему я только сейчас увидел этот канал? спасибо вам большое!)

[@mehanoterapia]

Спасибо! Подписывайтесь на наш инстаграм, там тоже интересно и полезно instagram.com/mehanoterapia/

[@user-lb6si8go3g]

Огромное спасибо!Очень доходчивое объяснение !Удачи Вам во всех ваших начинаниях!

[@vladislavchopik3392]

13:57 начало упражнений

[@mehanoterapia]

Спасибо за комментарий 👍

[@svetlanaiva6728]

Спаибо спасибо!!!очень прекрасное ижложение. Очень нужное!!! А где вы находитесь? Здоровья вам и благополучия😠 😃

[@user-gr8yv9eo1o]

Получилось ?

[@etibargasanov]

😂

[@CHOMYplays]

@@mehanoterapia а где видео про ходьбу ?

[@user-hf4zw3hh8y]

Потрясающе !!! Ничего лучше я не видел !!! Это нужно знать и делать каждому !!! Сердечно Вам благодарен !!!

[@mehanoterapia]

Спасибо, очень приятно слышать

[@user-hf4zw3hh8y]

@@mehanoterapia Пожалуйста !!! Таким каналам, как Ваш нужно помогать в продвижении, так как они имеют настоящую ценость для общества и будущих поколений !!!

[@user-hc4mu5so3y]

@@mehanoterapia Здравствуйте Где находится ваш центр можно контакты благодарю вас

[@mehanoterapia]

Наш адрес: Москва , переулок Ботанический, дом 5 (метро Проспект мира). Можно на сайте посмотреть карту centrmehano.ru/

[@user-bw4qf5wc8o]

З@@user-hf4zw3hh8y

[@user-my5zw6ib4g]

Ключевой момент из всего видео - это правильная ходьба, правильная работа рук!!! Можно качать мышцы, выполнять большие нагрузки, но если это не применять на практике, в быту, по жизни, ходить с руками в карманах, - сутулость все равно придет, а с ней проблемы шейно-грудного отдела с последующими осложнениями. Спасибо за видео.

[@mehanoterapia]

да верно, ходьба это главные движения. И мы совершаем паттерны ходьбы ежедневно - я сделал целый курс - обучение правильной технике ходьбы - mehanoterapia.ru/mehano_hodba

[@user-my5zw6ib4g]

@@mehanoterapia Я врач. Хирург, физиотерапевт, массажист, мануальный терапевт, прикладной кинезиолог, подиатр. На кого рассчитан данный видеокурс? Что полезного в нем для специалиста? Где можно увидеть фрагменты или отдельный урок данного курса? Спасибо.

[@user-yu8bn3qx8i]

Посоветуйте упражнения по избавление от косточки на ноге

[@mehanoterapia]

@@user-yu8bn3qx8i Здравствуйте, тут нужно комплексно работать, одного единственного упражнения нет. Лучше всего - приходите к нам на диагностику, сделаем снимок стоп на плантографе, подберем индивидуально упражнения. Еще как вариант - есть онлайн-обучение про стопы mehanoterapia.ru/mehano_stopa

[@user-jz1hf9ki5l]

Правильная ходьба это хорошо, жалко что для женщин почти не приемлимо. Сколько себя помню, почти всегда в одной или в двух руках сумки. И ещё маленькая через плечо. Да еще так размахивать руками для женщины не красиво. 😃😝

[@markd.1595]

Таймкоды: 0:43 что такое сутулость и ее влияние на дыхание 3:39 ответы на вопросы 9:34 сутулость - как мышечный дисбаланс 10:25 про правильную походку (привычное движение руками) 13:27 про растяжку мышц 15:42 упражнения весла 16:46 упражнения с резинками 17:52 упражнение в упоре лежа (планка) 18:52 упражнение «скольжение около стены» 20:02 статико-динамические упражнения 21:41 упражнения с роликом 23:10 начинать заниматься осанкой никогда не поздно (интересный пример из практики про объём легких) P.S. Спасибо за полезное видео.

[@user-pt5zg2er2u]

0:43

[@user-pt5zg2er2u]

0:43

[@user-pt5zg2er2u]

0:43

[@kreondar5277]

Спасибо вам за это видео. Проблемы со спиной с 5 - 6 лет. Сейчас мне 15, сколиоз-кифоз 2 степени, я была напугана тем что дышать сложно, не могла понять почему у меня постоянная усталость и болит голова, а также апатия. Очень сложно морально взять себя в руки, но на данный момент появилась мотивация. Молюсь на хороший результат. Ещё раз благодарю.

[@mehanoterapia]

Легкие 🫁 всегда страдают при сколиозе , обязательно занимайтесь 🙌

[@Elizabeth-qd7sk]

Как результаты?

[@user-vc4bg7mh3m]

❤кокои резултать у тебя у меня тоже хочу узнать результать твои

[@user-bb1oo9in7n]

Как Вы? Помогли упражнения?

[@valentinahein8383]

Большой респект! Очень, очень полезное видео! Этому надо учить уже в школе, когда начинает формироваться осанка. Спасибо огромное! Очень грамотно, от всей души!

[@mehanoterapia]

спасибо. Полостью согласен, беречь и обучать правильной осанки необходим со школы

[@vikshi882]

Родители должны смотреть. Учат в школе. Ну всё на школу надо свалить. А дом на что?

[@vikshi882]

При растягивания ноги нужно пресс напрягать это важно и за поясницей смотреть. Почему вы это не говорите? Спина квазимодо нельзя только с прямой спиной тянуться к стопам

[@valentinahein8383]

@@vikshi882 Конечно вы правы, с родителей ответственность не снимается, но учат ведь в школе, уроки физкультуры..... Я училась в школе, меня очень многому научили.......

[@vikshi882]

@@valentinahein8383 а меня ни в школе ни дома. За своими детьми слежу. Только они не понимают. Но зато потом не скажут что не учили и не предупреждали

[@andrewlenzman7115]

Все прошло через пять минут ! А мучаюсь с эти уже 5 лет ((((( Где вы раньше были ! Уважуха и Респект ! Ваш подписчик !

[@mehanoterapia]

ого - вот это результат) спасибо за отзыв

[@dancerloverish]

А какая именно была проблема?

[@dillemadee3886]

@@dancerloverish мне кажется у человека проблема утрирования )

[@user-ky8yi1nz9m]

Благо Дарю! 🙏🙏🙏

[@user-tm1uo3zo9p]

Да откуда же вы такие беретесь??? Через 5 минут всё прошло

[@linanikoff4629]

Фантастические советы - спасибо громадное.

[@user-vx1uj2nl4p]

Впервые слышу о таких упражнениях.Благодарим!Здоровья вам доктор!

[@viramelnykova9621]

Мозг «зацепился» только за голос, а потом упражнения и их подача приковали к экранчику смартфона. Преогромное спасибо!

[@user-vj3vl6um3z]

Это здорово, вы первый, кто дал толковые упражнения по поводу осанки.

[@user-kk8qz5ox2i]

Как я испугался когда он ткнул пальцем и сказал "что делаем Дмитрий?" а я Дмитрий

[@mehanoterapia]

Бывает))😂😂

[@user-ie4oc7dv7x]

😂😂😂😂😂

[@snejanagio5350]

Ой рассмешили, спасибо

[@milakorsun]

🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@user-ti1ub5id2x]

@@user-ie4oc7dv7x ! Д Щ

[@user-pd5fe6oo5h]

Так здорово! Смотрела и думала:надо обязательно попробовать поделать эти упражнения! Спасибо!!!!!!!

[@markulkas1663]

Я подошёл к стене и начал двигать руками как при ходьбе.Почувствовал как двигаются мышцы.Потрясающе!

[@Eugenia___]

Спасибо большое за наглядно изложенную информацию в видео. Сыну 12 лет, ортопед рекомендовал лечебную физкультуру (сутулость). Деток на ЛФК в поликлинику приходит много от маленьких до подростков. Проблема актуальна.

[@rayisamamontova8231]

Какой приятный мальчик-ассистент. С хорошим чувством юмора. Спасибо большое за информацию и упражнения. Это для меня очень актуально.👍

[@user-nl1xy4pk1x]

Спасибо огромное! Прекрасное видео! Так всё доходчиво и понятно объяснили. Парню на котором Вы показывали работу мышц отдельное спасибо! Очень наглядно и понятно что, где и как должно работать. Спасибо вам обоим!

[@mehanoterapia]

Елена Шаблий очень рады, что вам понравилось 🙌

[@duisenaryn7186]

Привет из Алматы! Огромное СПАСИБО! самое главное вы даёте НАДЕЖДУ даже пожилым. МОЛОДЦЫ!!!

[@mehanoterapia]

спасибо 🙌

[@viacheslavaleks9980]

Спасибо доктор за грамотную подачу материала, за ваши знания, и главное что вы делитесь своим опытом знаниями с огромной аудиторией. Успехов вам!

[@redstars9538]

Ну вот как купить авторский комплекс?я деиыву в Ташкенте

[@redstars9538]

Ц

[@lenakusnezova4617]

Поражена...из знаний- эти наиважнейшие! Огромная благодарность Вам, супер огромная! За ясность, конкретность, информативность, полезность!

[@user-fw3mz9hq7u]

Благодарю Вас. Здоровья всем!!!

[@mehanoterapia]

Спасибо! Подписывайтесь на наш инстаграм, там тоже интересно и полезно instagram.com/mehanoterapia/

[@irene6237]

Огромное спасибо за замечательные упражнения и советы!!!

[@user-qv7zb3dw1h]

Благодарю Вас, доктор! Очень ценные управления!

[@user-hy6bu4hv8o]

Большое спасибо за упражнения! Очень полезное видео!

[@elenanikitina6216]

Большое спасибо, всем участникам видео .Очень доступно, информативно и профессионально ! Благодарю 🙏

[@mehanoterapia]

🙌отлично , подписывайтесь на наш аккаунт в Инстограмм - instagram.com/mehanoterapia?igshid=14o30lh5e07mp ежедневные бесплатные зарядки в прямом эфире в 7:30. Сохраняем 24 часа сможете заниматься в любое время 👌

[@user-rg7fw1mr9o]

@@mehanoterapia огромное спасибо за полезное видео !!

[@user-uj8rj5lt7i]

КИФО-СКОЛИОЗ, не исправишь.

[@user-ej2nl1fy1v]

Спасибо большое! Очень профессионально, доступно, искренне. Спасибо ещё раз. Здоровья вам.

[@astil659]

Какой мальчик помощник позитивный

[@mehanoterapia]

ага )

[@young.flower]

Благодарю!!!! Спасибо миллион раз, что делитесь своим опытом, знаниями свободно всем нуждающимся! Настоящий доктор! Целую ваши руки! Вы золото! Спасибо! Будьте здоровы, долгих вам лет и любви!!

[@mehanoterapia]

Спасибо огромное за Ваши теплые слова ❤

[@young.flower]

@@mehanoterapia вам ещё большее спасибо за то, что делитесь знаниями!

[@user-pk2zr2rd2s]

Благодарю!!!Дай бог здоровья и долгих лет жизнь..

[@Riyas5755]

Здравствуйте доктор, огромное спасибо Вам будем выполнять с удовольствием 🙏🙋🏻‍♀️

[@mehanoterapia]

ок, рад помочь )

[@user-rt6le9is7e]

Очень полезные упражнения ! Спасибо !

[@user-rd7fr2bt4v]

Какая же полезная информация👏👏👏. Благодарю доктора и ассистента👍

[@mehanoterapia]

Отлично , очень рады вам помочь 🙌

[@user-kb4he2xq5f]

Огромное спасибо, потрясающий материал.

[@mehanoterapia]

очень рад)

[@innatitova2014]

Спасибо вам огромное что поделились такими ценными знаниями

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь🙌🏼☺️

[@user-nf2hl1mt4j]

Отличное видео, благодарю🙂

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-eb8cw6ht5n]

Я тоже всю жизнь борюсь с сутулостью и мне эти упражнения показались очень эффективными,прям выпрямляют!!!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь 🙌🏼

[@AN-JELIKA.]

Спасибо вам огромное, за указанные упражнения, дай Бог вам здоровья за ваш труд направленный на благо людей.😊

[@mehanoterapia]

Спасибо

[@irinaasana3103]

Все гениальное просто) Спасибо!

[@mehanoterapia]

🙌

[@maria18022]

Всё что от светлых сил/Бога-всё просто!

[@Morozova_Julia]

Огромная благодарность и низкий поклон за Ваш труд!

[@user-so2dn8xw6p]

А куда мне записаться от сутулость? К кому обратиться? В спорт комплекс? Я так понимаю?

[@user-so2dn8xw6p]

Напишите пожалуйста ответ

[@user-so2dn8xw6p]

А в каком городе Вы находитесь?

[@user-rd7ww6in4x]

Благодарю!! Очень актуально не только для пациентов, но и для меня!!

[@mehanoterapia]

🙌

[@roksolanamirro6564]

Огромная благодарность за видеоурок!

[@12345678952055]

ОТ РАДИКУЛИТА: САМОЕ ПРОСТОЕ, ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА! Лечь на спину, руки за голову и на вдохе сильно напрячь мышцы ягодиц и спины, насчет три выдох и расслабиться. И так 15 раз. Мышцы ставят на место все диски! Особенно хорошо это делать утром, после сна, когда позвоночник расслаблен. ЭТО ЖЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАССИРОВАТЬ ПРОСТАТУ!

[@mehanoterapia]

гениально

[@jujulia985]

Лежа на спине нужно делать?

[@12345678952055]

@@jujulia985 Да.

[@michaelncmichaelnc]

Огромное Вам спасибо! Это лучшая помощь из того, что я пересмотрел в инете о своей своей проблеме. Ещё недавно начал делать укрепление ромбовидных и трапециевидных мышц грудного отдела позвоночника и сразу заметил улучшение. Сказанное в видео подтверждаю своей практикой.

[@mehanoterapia]

Всегда пожалуйста☺️

[@user-vw3ld7re9c]

Огромное БЛАГОДАРНОСТЬ вам ❤❤❤❤

[@mehanoterapia]

Рад помочь 🙌

[@olgablang3725]

Огромное Вам спасибо! Это пожалуй самое лучшее видео с разъяснением и информацией об исправлении осанки. Здоровья Вам !

[@mehanoterapia]

Спасибо 🙌

[@user-rc3fn8fn8p]

Спасибо, очень понятно, лаконично, буду делать!

[@mehanoterapia]

отлично

[@yolandininja5232]

Спасибо вам за доступные ответы на вопросы)Также, спасибо Егору за показ упражнений, хотела бы я такую осанку как у него)

[@user-so2dn8xw6p]

К Вам можно приехать?

[@user-so2dn8xw6p]

Можно Ваш телефон?

[@yolandininja5232]

@@user-so2dn8xw6p я живу в Красноярске, приезжайте

[@user-pg8ds1ub2t]

Я просто в восторге от ваших рекомендаций!!! Простые и в тоже время очень эффективные!!! Спасибо вам огромное за заботу о людях!! Процветания вам!!! Здоровья вам !!!👍👍👍👍

[@mehanoterapia]

Спасибо🙌

[@user-he2lf7hq8y]

Благодарю вас, так просто и кратко, без показухи, без лишних шуток или эмоций и растягивания эфира. Пусть Господь вас хранит. Подписка.

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

[@user-vz7vs9gd7o]

Спасибо за упражнения👍! Очень чётко и понятно рассказали. Благодарю вас 🌺. Пошла делать упражнения.

[@CMOTRI777]

Спасибо вам огромное, буду выполнять!!!

[@mehanoterapia]

отлично, очень рад

[@tamarainozemceva3754]

СПАСИБО. ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОБЪЯСНИЛИ, ДОХОДЧИВО И ПОНЯТНО. БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. 😇

[@mehanoterapia]

@@tamarainozemceva3754 🙌

[@user-nl2eb8zb5g]

Я сейчас шла по лесу в таком же тэмпе ,выполняя ваши указания .Отличный эфект! А так я хожу утром с 5 ч.30м до 6 ч.30 м. В лесу,ловлю кайф.

[@jennn86]

супер! Огромная Благодарность ВАМ!

[@user-ew6st4fy1m]

Спасибо! Как раньше не видел такую важную информацию...

[@leilasuleimenova6728]

Благодарю Вас ! Очень нужное, полезное видео! Здоровья и долголетия!

[@user-bt4xe8qp3g]

Спасибо вам ОГРОМНЕЙШЕЕ за ваши консультации, рекомендации, ответы на вопросы. Желаю вам долгих и счастливых лет жизни!

[@mehanoterapia]

Отлично! Очень рад! Занимайтесь на здоровье 🙌

[@astro_may3336]

Мне очень понравилось ваше видео? Без ненужного пафоса и мотивации и прочего воздействия на эмоции, очень понятно, просто объяснили всю моторику. Хотя мне это давно понятно и знакомо) врачебная семья, мама невролог, массажист и врач ЛФК в комплексе. Доктору моё глубокое уважение!🙏 Глядя на модель, парня, который выполнял движения, БРАВО, сразу видно, что ваши тренировки приводят к великолепному результату! Просто восторг! Не качок дутый, а граммотно прокаченные мышцы! У меня дед деревенский, такая же мышечная форма до 84 лет 🌞

[@mehanoterapia]

Спасибо огромное за такую обратную связь🙌 мы с командой стараемся!

[@viktoriagenrikh4392]

Огромное спасибо за Ваше видео. Крепко Вам здоровья! Буду ждать следующее видео , очень познавательно !

[@mehanoterapia]

🙌

[@saidprogg7024]

Я думаю это самое важное видео для осанки,спасибо

[@mehanoterapia]

На здоровье! Подписывайтесь на мой инстаграм, там еще больше полезного instagram.com/mehanoterapia/

[@user-dm8qd7fq2q]

благодарю! Впервые увидела этот канал, сразу подписалась. Столько всего интересного, спасибо!

[@Xdc5]

Спасибо, очень ясно и информативно.

[@mehanoterapia]

Отлично 👍

[@denver6861]

Во всех видео, что смотрел на тему исправления сутулости, в качестве примера выступают люди с прекрасной от природы осанкой, хотелось бы все таки посмотреть как данные упражнения выполняет человек, имеющий соответствующие проблемы. А в целом очень понятное и информативное видео, большое спасибо, будем пробовать.

[@mehanoterapia]

приходите на следующий наш прямой эфир - покажем на вас 🙌

[@user-fy2hu9dm4f]

Меня раздражают люди задающие такие глупые вопросы.Непременно им надо смотреть на моделей с изъянами.

[@TT-bi8ty]

@@user-fy2hu9dm4f тут мне кажется у комментатора вопрос не в зависти к моделям, а в желании знать правильная ли техника выполнения у него самого при различных искривлениях, а сравнить не с кем. Вот допустим у меня не получается какое-то упражнение делать в полную амплитуду и я хочу знать как мне правильнее делать, но увидеть этого наглядно не могу

[@evi_ta]

@@TT-bi8ty в том и суть- если показывать упражнения будет человек с плохой осанкой (здесь читайте- не выполнявший такие упражнения ранее, а значит не умеющий их правильно выполнять) то как он может быть примером для правильной демонстрации этих упражнений? 🤦🏼‍♀️ По себе знаю- первая неделя выполнения упражнений - постоянный контроль за вытянутой шеей, отсутствием прогиба в пояснице. Сложно. Через неделю - уже ощутимо заметнее качество выполнения упражнений - сама чувствую что и шея лучше растянута и спина легче держится ровнее и поясница не прогибается... Но я-то при выполнении упражнений смотрю на профессионала, который уже много лет занимается и стараюсь точно повторять все упражнения. 🤷🏼‍♀️

[@andreykolysev8496]

​@@evi_ta можно вопрос? Как осанка?И у вас до этого вообще были проблемы или вы для профилактики? Просто недавно начал искать тонну информации на эту тему,и остановился на этом канале,и очень буду рад,если мне ответите)

[@user-oi5vi8ed1b]

Очень интересно, спасибо за ваш труд

[@_marika6667]

Спасибо большое,буду выполнять с удовольствием 👍👌

[@mehanoterapia]

На здоровье! Подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/mehanoterapia/, там еще много полезной информации!

[@user-fy8dj6rv1v]

Спасибо очень полезные упражнения

[@galjajelic4978]

Очень интересно,спасибо огромное.Теперь попробуем каждый вечер перед сном делать эти упражнения.

[@mehanoterapia]

👍

[@elenaelena220]

Спасибо! Всё гениальное - просто !

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-hd2dk2ol9t]

Спасибо огромное! Замечательные упражнения!

[@user-up4yg5im4h]

Реально все круто! Прям сегодня начну заниматься!!!

[@mehanoterapia]

очень рад

[@user-sn9cj6xg8j]

Иии, есть результат?

[@viktorija5355]

Как у Вас успехи?Вы занимаетесь ?

[@user-mf4yc5pi8g]

Какой замечательный доктор,чётко всё разъяснили, показали.Спасибо вам большое.

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

[@tatianaminaeva8869]

Самые лучшие рекомендации. Спасибо за профессиолизм. Вы очень помогли мне своими советами и рекомендациями

[@mehanoterapia]

я очень рад 🙌

[@kopninaks]

Огромное спасибо от всей души! Я будто раскрыла глаза и увидела очевидное) Вы озвучили некоторые проблемы, которые есть у меня и моих родных, и мы даже не представить не могли, что причиной может быть неправильная осанка. Будем работать над собой) Результатами обязательно поделимся с Вами через несколько месяцев.

[@mehanoterapia]

отлично 🙌 жду результатов

[@user-yr1sh4he8z]

Здравствуйте! Обещали поделиться результатом. Есть результаты?

[@user-mb9hs2ju6n]

Благодарю за упражнения ❤❤❤

[@user-sv1vu6jd1j]

Огромное спасибо. Очень полезное видео👍👍👍

[@mehanoterapia]

На здоровье! Подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/mehanoterapia/, там еще много полезной информации!

[@user-ue7pw8yr8t]

Как замечательно, что такие грамотные врачи так доступно дают консультации

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! Рад , что было полезно!🙌🏻😊

[@user-hp1qk9mg5c]

Благодарю, очень интересно и доступно!

[@user-ye4em2ud8m]

Огромное спасибо ☺💕💖❤👍

[@mehanoterapia]

рады помочь

[@angelik6983]

Благодарю!

[@mehanoterapia]

Спасибо! Подписывайтесь на наш инстаграм, там тоже интересно и полезно instagram.com/mehanoterapia/

[@user-uo6wr4ow1s]

Благодарю, шедевр. Лучшее не видела и не слышала. Сколько искала такую информацию

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-od4oh3wd6x]

Спасибо что беспокоитесь о нашем здоровье!!!!

[@mehanoterapia]

Спасибо, занимайтесь на здоровье 😊

[@oksanabrusyanina9947]

Благодарю 🙏

[@mehanoterapia]

Во благо )

[@user-ev1ln7fz4c]

Спасибо вам большое за упражнения❤

[@mehanoterapia]

🙌

[@user-gz3pn4wg5t]

Браво , дорогой Доктор❗ Благодарю Вас за бесценные, жизненно необходимые советы и за Вашу щедрую, благородную душу❗ 🙏💯🌟🎶🔥🙌🌏🌈💐👏🧚‍♀️😻

[@mehanoterapia]

благодарю за обратную связь и добрые слова☺️🙌🏻

[@user-mr2xc8hf4g]

Спасибо за комплекс! Нравится мне последовательный и системный подход и подробное изложение с прекрасной демонстрацией! Пожалуйста, вопрос: при правостороннем грудном сколиозе вращения в какую сторону не рекомендованы?

[@4lenekipaja625]

Вы прекрасный человек

[@Elena-ws3of6qt9n]

Благодарю, очень полезная информация 🙏🙏🙏

[@mehanoterapia]

🙌

[@tatianahromova7000]

Благодарю,очень полезно!!

[@mehanoterapia]

На здоровье! Подписывайтесь на мой инстаграм, там еще больше полезного instagram.com/mehanoterapia/

[@MediaElearning]

Упражнения очень понравились. Спасибо!

[@mehanoterapia]

Рады помочь 👌

[@helen5674]

Благодарю Вас от всего ❤💞

[@user-sz3lg4jm1q]

Спасибо за видео!Буду просматривать видео и делать упражнения.

[@mehanoterapia]

Отлично 👍

[@user-td7gk3il2c]

Огромное спасибо. Как раз мне это срочно нужно. Благодарю Вас доктор с Большой Буквы❤

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

[@user-op7ov6hp8g]

Доктор)) Вы супер!!! Спасибо большое за полезную информацию 👍🙏💋🤗👏👏👏💪

[@user-nf4hn1ko9r]

08:18 Ответы : шейный остеохондроз, можно ли крутить головой? не рекомендую 10:36 Как с помощью ходьбы исправить сутулость 13:57 начало упражнений-ноги 15:00 бедро, наклоны 15:32 икры у стены 15:44 спина, "весла"

[@mehanoterapia]

👍

[@massadzu6301]

Спасибо

[@user-ew4ml2gh3o]

Просто и понятно обьяснено ,Спасибо вам большущее за ваш труд.

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

[@user-gv1tv8si5i]

Огромное вам спасибо ...что вы так четко все рассказываете

[@mehanoterapia]

Рад помочь 🙌

[@user-jf9mx8xj7p]

Большое спасибо!!! Вы подарили мне надежду!!!

[@user-lm3if8lv8s]

Очень здорово, спасибо!

[@Elena-ug1tr]

Спасибо огромное Вам за Ваш труд!

[@mehanoterapia]

Рад, что было полезно! Занимайтесь на здоровье😊

[@user-ey8xg6we3e]

Благодарствую! Очень полезное и классное видео, дай вам бог здоровья, спасибо большое👍🏻