Mein Cheatday lief gut… bis das Wildschwein kam

[@t800]

Heute ist es endlich soweit - darauf haben wir lange hingearbeitet: Ralphy’s Ranch ist herangewachsen und wird selbständig - als nun eigener Verein ist er vom Finanzamt als gemeinnützig anerkannt und im Vereinsregister eingetragen. Sein voller Name heißt „Ralphy’s Ranch - Tierauffangstation & Lebenshof e.V.“ Jetzt zieht er um, und das gleich zweimal: Ab sofort findest Du Ralphy‘s Ranch - mit allen Informationen und Updates - auf der neuen Website www.ralphysranch.com/ Schau‘ gerne mal vorbei - hier gibt es tierisch spannende Geschichten zu erfahren!

[@kleineschmidt]

Der Link funktioniert nicht (bei mir)

[@_nils]

@@kleineschmidt Same here. Fehlercode: SSL_ERROR_BAD_CERT_DOMAIN

[@elias_phantom5]

geht auch bei mir nicht der Link

[@the-secrettutorials]

Kompliment von einem Senior Web-Designer - Die Seite habt ihr richtig toll hinbekommen ❤

[@EUGENKECK]

Kannte bis jetzt nur Barney's Farm. Die machen auch gute Sachen.

[@unqlerjoelu]

"Heute ist mein Cheatday" "Einige Regeln KEIN Zucker" Ich liebe ihn für seine Art 😂

[@wotangoodin5860]

Danke das es Menschen wie euch gibt!!! Lob und Anerkennung ❤

[@Fabi-m2y]

Stephan mit dem Schwein auf dem Arm ist die Blaupause für einen echten "Alpha". So sieht ein Vorbild für junge Menschen aus ! 👍

[@derluhkie1111]

True ❤

[@Ak-zb9bn]

Ein Vorbild würde auch über vertriebene Gazaner reden

[@niceone99]

@Ak-zb9bn muss das hier sein?

[@sasoyazo1651]

​@@Ak-zb9bn und über Feminismus, mehr über massentierhaltung, über Umweltverschmutzung, über Terrorismus und natürlich über potenzielle Gefahren aus dem All.

[@sasoyazo1651]

Und danach würde er free Palästina rufen und für diese in krieg ziehen und um andere nicht zu vergessen natürlich noch in jeden anderen Konflikt von Mensch und Kultur eingreifen. Esel.

[@vine823]

Danke das es solche Menschen wie dich gibt ❤ einfach ein Vorbild für uns alle

[@jonasniedermeier8933]

Diese Tierliebe ist einfach traumhaft danke dafür🥰

[@FelixValhalla]

Wie süß ist das Wildschwein bitte 🥺

[@LionTwentyfive]

Stephan , Gott segne dich und deine Familie, für die guten Taten gegenüber der Tierwelt & der Umwelt. Respekt ✝️🫶🏼🍀🐾🤍

[@murat-kaaneksi7866]

Er ist einfach anders. Er chillt mit einem Wildschwein 😂😂

[@jonasschmitt7175]

Du bist ein großes Vorbild! Danke das du dich für die Tiere einsetzt !!! Ich habe auch ein zwei Fragen: Was ist deine lieblings tierische Sportübung? Gibt es ein Tier was du ganz besonders bewunderst? Bitte mach weiter so! LG Jonas

[@klarameilo5421]

Ich bin von ihm und das was er macht total beeindruckt. Macht bitte weiter so. Ich wünsche euch alles gute und noch ganz viel Tiere.👍👍👍

[@Tom_KSK_Veteran]

Wieder mal ein Video bei dem alles dabei war. Ich wünsche dem kleinen Zuwachs alles gut für die Genesung.

[@Nochance-px9xq]

Immer optimistisch, immer stark, immer für die schwächeren da. Einfach Stephan ❤

[@0815monteur]

❤❤❤❤❤Hey Stafan ich bin ein riesen Fan. Wollte dir mal sagen das du ein ganz großes Vorbild bist, es sollte sich eine Menge Leute eine kleine Scheibe von dir abschneiden. Wenn jeder nur 2% wie du im Thema Tiere wäre, wäre die Welt für die Tiere fast wie ein Paradis. Bleib so und mach weiter so. Liebe Grüße an Lea. Viele viele Grüße von um die Ecke aus Langen. Grüße Flo❤❤❤❤

[@Smithheart]

So süss der Anton man hält es kaum aus ❤. Krass was du alles für die Tiere machst und wie du so lebst . Du scheinst sehr im reinen mit dir und allem drumherum zu sein . Ich kann mir echt ein Beispiel an dir nehmen

[@3XJ-DreamWoods]

Stephan eine absolute Legende! Motivation und Inspiration pur

[@josef889]

👍Das Wildschwein wird Dir noch sehr viel Spaß bereiten.😂😂😂 OMG🙈

[@HoteljungeMichi]

Stephan sieht so erholt und fit aus nach seinem KarriereEnde...Der Mensch ist im Reinen mit sich...1000%❤

[@97Nico]

Hallo Stephan. Ich überlege seit langer Zeit mir auch mal die Hände/Nägel pflegen zu lassen. Hatte ehrlich gesagt immer Angst vor dummen Gesprächen. Jetz wo du es selbst allen gezeigt hast , hat mir den Funken gegeben es auch einfach zu machen , danke dafür 💪🏻

[@ibrahimibesnik-cv3su]

Hallo Stephan , du motivierst mich immer wieder auf's neue mit deine Videos egal um was es gerade geht, es macht & bringt mich sofort auf gute & schöne Gedanken echt danke dir dafür das du so bist wie du bist & hey bitte bleib so wie du bist ! Danke für so mega geile tolle Videos . Bleibt alles Gesund .... 💋

[@SvenBoldt]

Hallo Stephan, wieder einmal ein sehr schönes Video mit Familienzuwachs! Vielleicht hast Du in einem Deiner nächsten Videos ja die Möglichkeit, über negative Folgen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel aufzuklären (Kreatin, Kurkumin, etc.) Liebe Grüße an das ganze Team und natürlich auch an Lea.

[@GerhardSchreihans]

Hallo Stefan, vielen Dank für deine Arbeit im Tierschutz. Bin selbst mit Wildschweinen aufgewachsen und das sind unglaubliche Tiere. ❤ Ich bräuchte einen Ernährungsratschlag: Ich hab versucht mich vorrangig vegetarisch zu ernähren, doch vertrage seit kurzem Gluten immer schlechter. Ein aufgeblähter Bauch ist im BJJ-Training sehr unangenehm. 😉 Leider haben viele proteinhaltige Produkte oft Weizenproteine verarbeitet. Hast du einen Tipp bezüglich glutenfreier, proteinreicher aber doch vegetarischer/veganer Ernährung? Vielen Dank vorab!

[@wasgeht2409]

Sinan ist mies sympathisch! Geiles Video

[@joe-yj5kr]

Hey Stefan. Bei mir wurden nach Unfall mehrere halswirbel versteift. Deine Videos deine Einstellung zum Leben aus Niederlagen in einen Sieg umzuwandeln haben mich ins Leben zurückgeführt so dass ich heute wieder vollzeit arbeiten kann. Trinke jeden Morgen frisch gepresste gemüsesäfte mit Kurkuma und Ingwer. würde auch gerne auf Fleisch ganz verzichten. Habe nur Angst das mein Körper auf vollständigen fleischverzicht ins Negative zurückrutschen könnte. Sollte man von heute auf morgen auf Fleisch verzichten oder etappenweise. deine Meinung wäre mir sehr wichtig.gruß😊

[@Warhammer2013]

Ich bin selber im Tierschutzaktiv und helfe hauptsächlich bei Aufklärungsveranstaltungen aus. Was ist deiner Meinung nach eine effektive Möglichkeit im Alltag aktiv zu werden, für Anliegen die uns allen am Herzen liegen?

[@sasoyazo1651]

Und zu dem in 20 jahren, ihr habt jetzt schon so viele Denkanstöße genau auf der richtigen Art und Weise gebracht und seid damit auch noch SAUcool 😊

[@Leon-hu3hp]

8:20 Ein Glück dass Stephan sich mit seinem Namen vorgestellt hat als er das Foto gemacht hat sonst hätte Typ safe nie gewusst wer das war :D

[@domenik1483]

Süßer Anton, hoffentlich wird alles gut führ ihn!

[@gittahillmann7221]

Bei euch kann man sich wohlfühlen einfach mega euch zuzusehen

[@AnTiXsChOoL]

Hi Stephan. Was sagst du zu Träumen? Träumst du oft und wie verarbeitest du deine Träume vorallem wenn sie etwas beängstigend sind. Zb. wenn jemand in deinem Traum stirbt. Was macht es mit deiner Psyche?

[@silassilas5291]

Du kümmerst dich tag täglich um deinen Körper, gibt es Übungen, mit denen du dich nur um deinen Geist kümmerst? Z.B. Meditation?

[@kabelschlepper]

Moin Stephan :) Erstmal Danke für deinen Content! Nicht zuletzt wegen dir habe ich in den letzten Monaten meine Ernährung komplett umgestellt, mit dem kiffen aufgehört entsafte und eisbade (oder dusche) regelmäßig und habe auch wieder mit dem Kampfsport begonnen. Keep ya good work up, ich bin mir sicher du motivierst viele zu einem gesünderen Lebenswandel!!! Nun zu meiner Frage: Wie bereits oben erwähnt, habe ich seit einiger Zeit mit dem kiffen aufgehört und mich in dem Zuge mal mit CBD beschäftigt. Ich habe auf meiner 2- monatigen Thailandreise incl. hartem Training viele Fighter kennengelernt, die CBD sowohl rauchen als auch als Tropfen oder Tabletten zu sich nehmen. Mir hat es gefühlt beim bekämpfen des Muskelkaters ein wenig geholfen. Hast du Erfahrungen oder eine Meinung zu dem Thema? Bin gespannt. Greetz and Love aus Bremen

[@andipo9764]

13:04 keine reaktion vom schwein, geil haha, völlig ersoffen das Tier ^^ :) nur liebe danke für deine einsatz und liebe zu all den tieren

[@philb5553]

Hallo Stephan, ich begleite beruflich Jugendliche ins Erwachsenenleben. Dabei gehe ich häufig mit ihnen zum Kampfsport, da ich weiß dass durch den Kampfsport das Selbstbewusstsein, die Disziplin und ihr Selbstwertgefühl gestärkt wird. Welche wichtigen Kompetenzen für Jugendlichen werden aus deiner Sicht noch gestärkt? LG

[@eauport1208]

Clemens Arvay hat mein Weltbild verändert. Es ist vielen nicht klar, wie viel zu diesem Bewusstsein beigetragen wurde. Eine unbedingte Buchempfehlung von dem wohlwollenden Clemens ❤

[@ricosvault]

Top Video! Liebe Grüße an Anton.

[@saarnkcs]

Frederick und Pigeldi 😂 Starker Champ mit großem ❤

[@gorilla6136]

Bist ein echt toller Mensch, habe auch 2Schäferhunde aus Rumänien und 2katzen. Grüße aus Bayern 👍👍👍👍

[@nathantshitenga2029]

Hey Stephan, ich findes es immer wieder begeisternd mit welcher Einstellung du ins Leben und auch in einzelne Situationen reingehst! :) Meine Frage wäre ob du diese Einstellung schon immer von Beginn an hattest oder ob du eine gewisse Entwicklung und vorallem wie du diese Entwicklung durchgemacht hast bis zum jetzigen Tage? 😀

[@yannickpetras214]

Hi Stephan, du bist einfach ein cooler Typ deine Art ist einfach klasse genau wie dein Humor Liebe Grüße und noch einen schönen Abend 😊

[@stanleylehmann8812]

Stefan ist ein toller Typ!😇 Bitte weiter so!

[@tmanwool]

Hi stephan, hast du Erfahrung mit Overreaching gemacht? Also dem Bewussten Übertraining und wie verteilst du das Volumen/Pensum auf die verschiedenen Bestandteile des MMA (Kraftsport, Ausdauertraining, Technik)

[@schneedelwoods]

Stefans Cheatday einfach VIEL gesünder als meine normale Ernährung. 🙂‍↔️

[@benjaminschaffer6098]

Hi Stephan, an welche Organisationen kannst du es am meisten empfehlen zu spenden? Lg

[@jennx7084]

Hallo Stephan 😊 nach 16 Jahren habe ich nach einer starken Handfraktur mit dem Fußball aufgehört und mache mich seit 1 Monat fit in Laufen, Cardio, Fahrrad und zusätzlich Ernährungsumstellung. Was mir jedoch schwer fällt ist der Spagat zwischen "meinem ängstlichen Hund aus Spanien vom Tierschutz (5 Jahre alt) und meinen sportlichen Aktivitäten" zu finden. Es ist leider nicht möglich ihn immer mit zunehmen da er schnell überreizt ist und dadurch leidet dann mein Wohlbefinden und meine Energie, da ich möchte, dass es ihm immer gut geht. Irgendwie ein Teufelskreis, hast du einen Tipp für mich? Mach weiter so, du bist ein großartiges Vorbild. 🐕

[@lyriqz_7x951]

Moin T-800, mich interessiert es sehr wie deine Körper Hygiene Routine aktuell aussieht. Bzw. was du für Tipps mitgeben kannst. z. B. welches Shampoo du benutzt, welche Rasierer, einfach was du/ihr so benutzt. Wäre optimal, wenn du diese Frage gemeinsam mit Lea beantworten würdest, weil dann Männer sowie Frauen die Tipps direkt umsetzen können😀

[@dawidstuka1172]

Stephan kurze Frage: Was sagst du zu ganz Körpertrainingsplänen? Ist das Sinnvoll für fortgeschrittene Sportler? Oder auch für Amateur MMA Kämpfer (Trainingsteilnehemer) oder sollte man Pull/Push trainieren? Wo siehst du mehr Vorteile?

[@kristiandyx2064]

Wie der Bre bei 05:35 einfach am abkacken ist im Hintergrund

[@Martin-vi8nk]

Bahnhofsviertel halt… leider

[@alexandergrafvonperponcher7058]

Die Lampen Konstruktion bei Max im Bad….hahahaha Weltklasse

[@maxivrba4078]

Herzensguter Mensch❤

[@Hirebire110]

Hey Stephan, Du sprichst in vielen deiner Videos über deine Vision und das du daran glaubst, dass man alles schaffen kannst wenn man die Vision hat. Meine Frage lautet: Hattest du im Laufe der Zeit trotz deiner Vision Angst, dass es nicht funktionieren könnte und wie gehst du mit Angst generell um? Grüße aus dem Allgäu Domi

[@milvhunder9535]

Das Ferkel ist ja cool 🎉🎉😅😅❤

[@lachszwiebli2096]

Hallo Stephan, danke für die ganzen Ernährungstipps in deinen Videos. Kannst du uns bitte ein paar Buchempfehlungen zum Thema Ernährung geben? Denke das würde vielen Menschen helfen, sich mehr mit gesunder Ernährung auseinander setzen zu können. Ganz viel liebe ! PS: das Wildschwein ist der Hammer. Wünsch ihm alles gute❤😂

[@philip_09_30]

Hallo Stephan, mich würde es sehr interessieren was du davon hältst neben dem Kampfsport ins Fitnessstudio zu gehen. Ich habe vier Kampfsporteinheiten in der Woche und bin mir unsicher ob ich mit zwei bis drei Einheiten im Fitnessstudio genug Regeneration habe. Was ist deine Meinung dazu?

[@lustigesliechen5568]

Wo kommen den die geilen Haare her auf den Merch Fotos für das Pizza TShirt' s 😂 absolut model like die Typen 👌😄

[@jakpat93]

Hallo Stephan, ich überlege derzeit Creatine zu supplementieren. Es wird von vielen eine dauerhafte Einnahme empfohlen, allerdings wurden meines Wissens nach früher nur "Creatine Kuren" gemacht. Kannst du zu dieser Entwicklung etwas sagen? Viele Grüße Patrick

[@blackspell1402]

Ich hoffe Anton wird irgendwann genau so eine Maschine wie Stefan 😉

[@chelios7685]

Hallo Stephan, du trinkst ja gerne und viel Gemüsesaft. Ist es nicht so dass man ein bisschen pflanzliche Fette dazu geben muss damit sich die ganzen Nährstoffe bzw. Vitamine im Körper aufspalten können? Ich jedenfalls esse jeden Tag Rohgemüse und gebe dazu immer einen Spritzer Olivenöl. Machst du das auch so oder liege ich mit meiner Annahme falsch? Liebe Grüße Deine Videos sind eine Bereicherung

[@philippxx6363]

Hi Stephan, meine Frage wäre Folgende: Wie sollte die Ernährung im Hinblick auf Gewichtsverlust/ Muskelaufbau ausgelegt sein? Gibt es gewisse Parameter, welche man spezifisch auf jede Einzelperson beziehen und „berechnen“ kann? Viele Grüße.

[@leonbesesse5412]

Hi Stephan :) 1. habt ihr schon einen Namen für das Wildschwein 😅 2. hast du Erfahrungen mit Wasserfasten gemacht? Wollte das mal ausprobieren hört sich nämlich sehr Gesundheitsfördernt und Mindset stärkend an. Wäre cool deine Meinung darüber zu wissen. bzw. auf was man unbedingt achten sollte. Mfg

[@heckenfeeh]

Ach ist das ein liebes Knuddelschweinchen ♡ 🙌 lgfee

[@micha4749]

Hey Stephan Wie empfielst du denn mit dem Entsaften anzufangen? Ich habe mir dank dir einen Kuvings Entsafter geholt und bin schon fleißig dran. Allerdings habe ich das Gefühl, dass ich den Saft nicht so mega vertrage. Nehme idR nur gesunde Gemüsesorten v.a. Gurke Karotte Ingwer Fenchel, selten bisschen Obst rein. Habe aber leider oft danach Durchfall+Bauchschmerzen, war das bei dir am Anfang auch so? Sollte ich erstmal langsam angangen? Du trinkst ja immer mega viel auf Einmal, denkst du nicht, dass da viele Vitamine "verschwendet" werden, weil der Körper gar nicht so viel auf einmal aufnimmt? Lg & Vielen Dank

[@theconfusedboy1]

Hey Stephan, meine Frage wäre folgende: Du warst schon bei Events wie dem Arctic warrior dabei. Könntest du dir vorstellen zusammen mit deinem zusammen bei einem solchen Event teilzunehmen (7vswild, arctic warrior etc.) Könnte mir definitiv vorstellen, dass das ein Mehrwert für die Community wäre :D Evtl könnt ihr das ja bei einem gemeinsamen VLOG erörtern welche Pros und Contras es zu dieser Thematik gäbe ;) Danke für den coolen content und mache weiter so!

[@Desimolu]

Hallo Stephan, meinst du eine saftkur (z.B 3-5 Tage komplett auf feste Nahrung verzichten) ist gut für den Körper ? Lg

[@Louis5]

Hey Stephan, was ist deine Erfahrungen mit tierische Protein wie z.b. Molkeprotein und dieses durch pflanzliches Protein zu ersetzen. Was sind die Vorteile, geradem im Hinblick auf Hautprobleme?

[@Gordon-k6e]

Support für die Ranch.

[@LukasH-zg5bz]

Hallo, vielen Dank für die wertvollen Inhalte, die du regelmäßig mit uns teilst. Mich würde interessieren, wie du es schaffst, deine Ernährung so zu gestalten, dass sie nicht nur deinen sportlichen Anforderungen entspricht, sondern auch vegetarisch und umweltfreundlich ist. Hast du spezielle Tipps oder Routinen, die du befolgst, um sicherzustellen, dass du alle notwendigen Nährstoffe erhältst? Vielen Dank für alles, was du tust! Beste Grüße

[@MB-pj8et]

Hallo Stephan Wo du immer zum Eisbaden gehst nimm den oberen Weg geh nach links am Bogen Sportplatz vorbei nach ca. 100 Metern geht's nach rechts dann kommst du an das Tor vom Bogensport dann geht's nach links durch den Wald wo die Wildschweine ihren Futterplatz . haben. 🐗

[@the-secrettutorials]

Hi Stefan, welcher Zeitpunkt ist der optimalste, um Gemüse als Saft zu Trinken und wann eignet sich der Verzehr am Stück?

[@91amaru]

hallo Stephan vielen Dank für deine Videos und den Mehrwert, den diese vermitteln! Ich wollte dich fragen ob du Techniken wie Meditation oder Atemübungen in deinen Alltag integrierst? Ich persönlich bemerke einen großen Unterschied in meinem Wohlbefinden wenn ich darauf achte regelmäßig Atemübungen zu absolvieren. Übungen wie die Wim Hof Methode, HRV Breathing oder die Huberman Methode mit 2 mal durch die Nase einatmen und einmal langsam durch den Mund ausatmen sind meiner Meinung nach sehr empfehlenswert. Ich würde mich über deine Meinung, Tipps oder Erfahrungsberichten zu dem Thema freuen! Liebe Grüße aus Offenbach

[@cedricschoene2309]

Coole Nummer Stephan der Beifahrer 🔥😃

[@Serhattgy]

Wie süß das Wildschwein 😍

[@emmapitzeier796]

Hey Stephan, mich würde interessieren, ob du wegen deiner veganen Lebensweise regelmäßig deine Blutwerte beim Arzt checken lässt , ob du Vitamin B12 supplementierts und wie du es schaffst, deinen hohen Eiweißbedarf nur mit pflanzlicher Nahrung zu decken? Lg aus Österreich :)

[@MB-kd7ii]

Hallo Stephan und liebes Team, ich habe eine Frage bezüglich dem Wiedereinstieg ins Training. Ich hatte vor ca 6 Monaten eine Herzmuskelentzündung und musste streng auf Sport verzichten. Wie steigt man am besten wieder ins Training ein. Möchte sowohl meine Muskulatur, als auch meine Ausdauer trainieren. LG

[@timn6716]

Gude Stephan,, wie stehst du zum Thema Kopfverletzungen und generell Kopfstöße im Kampfsport? Wie kann man Folgeerkrankungen vermeiden?

[@seba2785]

Hi Stephan, wie hältst du es eigentlich mit der Proteinaufnahme? Hälst du dich strikt an 2g pro kg Körpergewicht? Und wenn ja, wie erreichst diese tägliche, große Menge. Schaffst du das auch ohne ProteinShakes? Mir fällt es oft schwer kontinuierlich dabei zu bleiben weil es mit pflanzlicher Ernährung beinahe unmöglich erscheint. Was kannst du hier empfehlen? Viele Grüße!!

[@jonathanr.3135]

Moin Stephan, kannst du bestimmte Übungen empfehlen die, die Patellasehne Stärken bzw. Unterstützen und somit Schmerzen und Probleme lindern?

[@lahmacun6020]

Hi Stephan, mich würde interessieren, ob Gemüsesaft (ohne Obstanteil) das Fasten unterbricht, wenn man gerade Intervallfasten 16/8 betreibt? Bzw. ob es eine Gemüsekonstellation gibt, die das Fasten nicht unterbricht. LG

[@Robin_Sport]

Danke für eure Tierliebe! meine Frage aus aktuellem Anlass: Inwiefern sind Kälte- & Wärmetherapien (z.B. abwechselndes Kalt- & Warmduschen) während einer Erkältung sinnvoll oder ggf. hinderlich? Wie sehr fährst du deine körperlichen Routinen im Falle einer Erkältung o.Ä. zurück?

[@dennisloose1232]

Max so er feiert das t Shirt was auch echt top aussieht. 5 min später weißes Knitter t Shirt an haha

[@56henri49]

Hey Stephan, mich würde mal interessieren welchen Tipp du geben kannst an alle die Lange vor Bildschirmen sitzen, vor allem durchs lernen und arbeiten bin ich darauf angewiesen. Gibt es Möglichkeiten, das augenschonender zu machen bzw. wie ist da deine Empfehlung für einen gesunden Körper ? LG, Henri

[@Fadsfarg49]

Hey Steffan , wie fange ich am besten mit dem Eisbaden an ? Hast du da einen kurzen ablaufplan ? Nach dem Baden ruhen oder direkt mit Sport anfangen zum wärmen ?

[@lucahelbig695]

Hallo Stephan, ich Frage mich häufig wo du dein Wissen rund um Ernährung, Gesundheit und alternative Trainings Methoden her hast und fände es echt spannend wenn du mal ein paar bücher empfehlen könntest. LG luca

[@Domme922]

Hallo Stephan, ich habe dich letztens entdeckt und bin total begeistert. Nächste Woche bekomme ich meine Weisheitszähne gezogen. Hast du vielleicht Tipps, wie ich mit meiner Ernährung präventiv gegen Schwellungen und Entzündung wirken kann? Vielen Dank Dominik

[@legosupp0rt600]

Immer wieder coole Videos!!!🥰

[@janimalzz8002]

Hallo Stephan, Mich würde interessieren was du machst, um in einer Diät genug Energie zu haben. Ich bin schon fast 3 Monate im Kaloriendefizit, jedoch merke ich so langsam, dass mir beim Training die Kraft fehlt. Danke und liebe Grüße! Mach weiter so!

[@lejo1233]

hallo stephan meine frage bezieht sich auf die inhaltsstoffe in proteinpulvern für shakes ,proteinriegel etc..habe gehört dass es hier studien gibt die belegen dass sie zuckerersatz stoffe die da enthalten sind das darm microbiom zerstören sollen.. da das microbiom im darm ja super wichtig ist für sämtliche abläufe im körper ( stoffwechsel usw) und für das immunsysthem sollte man doch eher sparsam damit umgehen oder? wie kann ich mein mikrobiom aufbauen und erhalten -und wieviel von den zucker ersatzstoffen sind harmlos? lg aus berlin

[@arianibrahimi2793]

Hallo Stefan ich wollte fragen wo du die Quellen beziehst für das Wissen was du auf den Sport und auf deine Ernährung überträgst LG

[@ericpanzilius1784]

Wie stefan sich beim foto machen vorstellt als ob der typ einfach mit einem fremden ein foto macht😂

[@greenline8940]

Bei Minute 5.37 hinter Stephan junge hat das mich geschickt

[@neveo5566]

Hey , was macht für dich ein guten Menschen aus ? Liebe Grüße aus Niedersachsen!! Und mach weiter so😊

[@jannishoff2844]

Hey Stephan, Ich gehe neben dem handball (4 mal pro Woche) noch sehr gern 1,2 mal ins gym und hatte mich dort aber jetzt gerade etwas fest gefahren an den Maschinen, aber durch duch und deine Ausschnitte vom Training habe ich alle meine Trainingsstage komplett umgestellt auf Grundübungen und freie Gewichte das ich sowohl mehr Spaß als auch mehr nutzen im Handball davon habe. Deshalb meine Frage, wie du in deiner Handballzeit trainiert hast und ob das freie Training für handball oder Fußball genauso passend ist wie bei dir früher dem kampofsport?

[@Kaczynskii]

grüß dich stephan, thema körperpflege, wenn man mehrmals täglich sport betreibt bzw. auch das mit dem eisbad, man soll ja nachdem man verschwitzt ist duschen, aber wäscht sich ja quasi jedesmal seinen natürlichen körperschutz runter oder? und welche produkte verwendest du? liebe grüße aus österreich

[@marcoheidrich3384]

Hallo Stephan, machst du auch fan treffen ? Oder sowas wie ein gemeinsames Training an einem festen Tag zum beisspiel bei EZB Park ? vielleicht noch mit Christian Eckerlin oder Max Coga ? Würde mich riesig freuen euch kennen zu lernen und vielleicht ein autogramm / foto zu bekommen :)

[@orianagrande9936]

Mama wach auf ‼️ neues Video von Stephan ist online🗣️

[@David_Claus]

Hey Stephan, ich hätte eine frage bezüglich Schwachstellen. Ich hatte schon mehrere Brüche und merke nun immer im Gym wie manche Bewegungen, dort wo gebrochen waren weh tun oder ich einfach weniger Stabilität habe. Hast du irgendwelche Tipps diese Schwachstellen zu stärken ? Grüße

[@CR-wg8bj]

hey Stephan, Merkst du schon eine verbesserung deiner Fußmuskulatur durch das tragen von Barfußschuhen?:)

[@zuwenigbierinderflasche8493]

Hast du Tipps, wie man neue Routinen implementieren kann? Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist das nicht immer so einfach

[@galleluja1531]

Moin Stephan, ich hab das Problem das Obst und Gemüsesorten oft zu Juckreiz und anschwellen meiner Atemwege führt. OAS, bei bio ist es zwar deutlich leichter, jedoch noch immernoch unangenehm. Hast du vielleicht tips oder erfahrungen als Ernährungsberater? Habe gerade wildes bergoreganoöl zum entgiften Hergestellt um Giftstoffe und Parasiten auszuleiten, Spiruline Chlorellas, hab schon vieles Probiert, die unverträglichkeit nervt micht wirklich sehr 🙋‍♂️

[@maxschellhammer4666]

Hey Stefan, wie stehst du zum Thema Jagt von Wildtieren in Bezug auf die Kontrolle der Waldbestände ?