🍕meine Abnehm-Tipps für schnellen Erfolg

[@liselotterose9195]

Liebe Gabi, Du bist eine tolle Frau. Ich bin mittlerweile 76 und versuche mit Deiner Hilfe fit zu bleiben, es kostet mich immer wieder etwas Überwindung, aber wenn ich dann was gemacht habe, bin ich zufrieden. Gerade in der Coronazeit, in der mein Verein geschlossen ist, sind Deine Videos sehr hilfreich. Vielen, vielen Dank, daß es Dich gibt.

[@GabiFastner]

Vielen Dank liebe Liselotte für deine netten Worte! Ich freu mich wenn es dir Spaß macht, schön dass du dabei bist!

[@karoblum9267]

Habe mich selten so wohl gefühlt, wie nach diesen effektiven ISG Übungen. Ich freue mich schon, diesen Tag etwas schmerzfreier angehen zu können. danke, für diese wertvollen Bewegungsabläufe❤❤

[@lioschulz6657]

Bin 60 Jahre alt und mache drei bis vier Mal in der Woche mit. Danke dafür. Es tut mir sehr gut 👍 👍

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist!

[@marinakrahl6287]

Hallo Frau Fastner, mit 60 Jahren und kontinuierlicher Gewichtszunahme bin ich, auch dank Ihren Videos, nun endlich dabei meinen dicken inneren Schweinehund zu bezwingen. Ihre Workouts sind sehr angenehm, weil nicht unterlegt mit entsprechender Musik. Habe nun vor jeden Morgen auf der Matte zuhause zu stehen und mich mit Ihrer Unterstützung wieder zu reaktivieren. Vielen herzlichen Dank, ich bin begeistert!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr :-) Ganz liebe Grüße, Gabi

[@mariaimi8532]

Vielen lieben Dank für deine tollen, abwechslungsreichen Videos. Sie helfen mir mit meinen 72 Jahren fit zu bleiben und sind sicherlich auch der Grund für das gute Ergebnis meiner diesjährigen Knochendichtemessung. Manchmal würde ich mir nur die Dehnphasen etwas länger wünschen. Bitte liebe Gabi, bleibe uns noch lange, lange erhalten!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Vielleicht einfach mal das Video anhalten wenn Du länger verharren möchtest ;-)

[@gabrieleloth2473]

Hallo Gabi, ich bin 69 Jahre alt und bin seit ich dich im Internet entdeckt habe, fast täglich dabei. Es macht mir viel Spaß. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich! Liebe Grüße, schön dass Du dabei bist!

[@sabrinareinke870]

Hallo Gabi, ich verfolge dich schon lange mit deiner Hilfe hatte ich meine Traumfigur. Jetzt nach meiner Schwangerschaft, muss ich erst einmal wieder rein finden ,trainiere wieder seit 3 bis 4 Wochen. Ich finde dich echt super eine fitte,klasse, sympathische Frau. Du gibst mir Mut und deine Trainingseinheiten fordern mich gut heraus. Alles Liebe , bleib gesund und munter. LG Sabrina

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Sabrina! Glückwunsch zur Geburt😘viel Spaß und Erfolg weiterhin!

[@sabrinareinke870]

Guten morgen, rechtherzlichen Dank 🙂😘

[@sorinalau4022]

Liebe Gabi , bin seit ca.4 Wochen täglich mit dabei und sehr begeistert 😀. Heute schon 3 Kurse mit dir verbracht. Die Hausarbeit kann liegen bleiben 😁 Mach weiter so , du strahlst so eine Lebensfreude aus 👍 Viele Grüsse Sorina

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist liebe Sorina😘😘

[@korneliafuchs5730]

Ich bin 64 und seid Dezember in Rente und muss in Bewegung bleiben, dank ihre tollen Tipps und Videos bin ich wieder motiviert Sport zu machen. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Sehr schön 😘liebe Grüße!

[@lyrikoasehds5386]

Also mir ist richtig warm. Sehr gutes Workout👍. Vielen Dank. Man fühlt sich trotzdem gut hinterher. 😉 Schönes Wochenende liebe Gabi😊

[@GabiFastner]

Wunderbar, schönes Wochenende 🌷👍😘

[@utefrohloff2139]

Das war eure schon eine Herausforderung. Aber um so mehr die Freude wenn manes durchgehalten hat. Freue mich schon auf morgen

[@GabiFastner]

sehr schön Ute!

[@evijahn9489]

Der Tag beginnt mit festem Stand! Dankeschön....das war richtig gut!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@i.derwis8609]

Bin heute durch Zufall aufmerksam geworden. Habe 2 neue Kniegelenke werde trotzdem anfangen meine Beine zu trainieren. Danke für die tollen Tips Ingrid

[@GabiFastner]

Viel Spass liebe Ingrid!

[@Heilquelle]

Dieses Video werde ich morgen mit einer Gruppe teilen. SO gut. Danke dir.

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@susebra1140]

Liebe Gabi, Deine Videos sind super und Du vermittelst eine sehr angenehme, sympathische Art. Grundsätzlich finde ich Deine Tips gut. Ich mache Intervallfasten und esse nur 2x am Tag. Und Hülsenfrüchte sind langkettige KH, die den "schnellen" KH vorzuziehen sind.

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt!

[@margotstommel6489]

Genau richtig für heute: Wenig Zeit, aber weg mit den steifen Gliedern! Und dabei noch so aufmunternde Worte und ein Lächeln. Super!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Margot, freut mich sehr 😘🍀

[@sabinewoster6429]

Vielen, vielen Dank für die wertvollen Tipps! Das mit den Bohnen und Hülsenfrüchten am Abend war mir nicht wirklich so bewusst. Werde mich in Zukunft dran halten.

[@GabiFastner]

nur wenn Du abnehmen möchtest!.....

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Sabine, freut mich wenn dir die Tipps gefallen haben. LG Gabi

[@huma307]

Danke für all die wunderbaren Videos, hier tut sich ein neues Universum für mich auf!! 😊🙏👍 Super Infos, professionell und sehr sympathisch!

[@GabiFastner]

Dankeschön, schön dass Du dabei bist. Viel Freude und Erfolg beim Training. LG Gabi 😊🙋‍♀️

[@Zitroni6]

Hallo Gabi..das war eine tolle Zusammenfassung..genau so versuche oder besser halte ich mein Gewicht. Und das beste daran ist..ich liebe mittlerweile das überwiegend gesunde Essen und den Sport. Lg

[@GabiFastner]

Super! Das freut mich! LG Gabi

[@reinholdkroll9648]

Liebe Gabi, seit geraumer Zeit versuche ich -68 Jahre - meinem ( erheblichen ) Übergewicht beizukommen. Allerdings wird man rundum von guten und weniger guten Methoden "erschlagen". Immerhin haben sich für mich einige Dinge herauskristallisiert, die sinnvoll bzw. nicht akzeptabel oder nicht durchführbar sind. Die Schwierigkeit ist, Erkenntnisse so zusammenzufassen, dass man sie gut verinnerlichen und befolgen kann. Das ist Dir in diesem Video wunderbar gelungen. Ich werde versuchen, danach jetzt meine Ernährung und Gewohnheiten auszurichten. Vielen Dank !

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir gefällt! Alles Gute und viel Erfolg!

[@kurmel1879]

Vielen Dank für die super Abnehmtips.

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@DorisSchmeiser]

Vielen vielen Dank für deine sehr guten Ernährungstipps, werde ich mir zu Herzen nehmen.... LG Doris

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@RaniSingh-tp7xw]

Schön das es dich gibt Gabi.Dank e 🙏

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@happyfrugAlice]

Ich wußte schon einiges davon liebe Gabi. Da ich aber schon ewig intervall faste esse ich 2 x am Tag. Morgens genau so ein Müsli wie du es beschrieben hast. Abends aber Gemüse MIT Kohlenhydraten. Eine warme Mahlzeit halt. Seit 9 Jahren vegan.

[@GabiFastner]

😘👍

[@biwi8025]

Top liebe Gaby...mein Mann und ich machen deine Übungen jeden Tag und freuen uns darauf...weiter so!

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@tessamiller3178]

Danke für die motivierenden Infos

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@polixeniagraf2636]

Danke sehr, Liebe Gabi! Wünsche dir, alles Gute! 😘

[@GabiFastner]

Danke dir, das wünsche ich dir auch!

[@kurmel1879]

Ich werde jetzt 3x täglich etwas essen, denn ich denke ich esse zu wenig, und nehme darum nicht ab. Deine Tips sind für mich sehr wertvoll, vielen Dank, liebe Gaby

[@GabiFastner]

Viel Erfolg! LG Gabi

[@lenahacker-setzwein7009]

Hallo gabi, ich habe diese Art der Ernährung schon öfter praktiziert und kann es sehr empfehlen. Auch jetzt, nach meiner Schwangerschaft bin ich nach 6 Monaten fast bei meinem Ausgangsgewicht vor der Schwangerschaft. Finde ich großartig, denn man hat nie das Gefühl, zu hungern. Ich esse allerdings Nachmittags noch eine Zwischenmahlzeit, um genug Energie zum Stillen zu haben. Danke für die weiteren Tipps zu Sport und den Motivationstagen. Lg Lena

[@GabiFastner]

Danke Dir Lena für Deine lieben Worte! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@steffiontyd8160]

17 Minuten, die es in sich hatten....mir ist ganz scgön warm geworden.....vieln Dank für das intensive Training👍

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Ich glaub der Kommentar gehört zu einem anderen Video.

[@elkesiegmann4051]

Danke für die Tipps .. kenne die meisten davon schon, ist aber halt nicht immer so einfach da so konsequent zu sein .. aber ich versuche es. :-)

[@GabiFastner]

Viel Erfolg liebe Elke

[@wilma8204]

Super, werde mal anfangen... habe sowieso Probleme mit Gewicht, und jetzt nach Corona 🤦möchte ich es endlich mal wieder probieren. Danke

[@GabiFastner]

Viel Erfolg!!!

[@biancabecht2789]

Hallo Gabi. Vielen lieben Dank für Deine Tipps und die super Videos von Dir. Ich bin voll dabei und mache alles mit.

[@GabiFastner]

Das freut mich Bianca!

[@petradaschlein7644]

ach soooo schön , vielen Dank liebe Gabi...

[@GabiFastner]

Danke dir!

[@heidiheidi286]

Vielen Dank für die wertvollen Tipps!

[@GabiFastner]

Sehr gerne! Freut mich sehr wenn Du sie gebrauchen kannst!

[@kristinatschiedel2489]

Tolle Tips, vielen lieben Dank. 😍

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@giselahackhofer7155]

Bin hoch motiviert. Cholesterin muss runter. Danke für die guten Tipps. Wenigstens nicht so aufwendig, dass man schon vorher frustriert ist.

[@GabiFastner]

Viiiiiel Erfolg Gisela! Liebe Grüße!

[@kyriakivarytimou9137]

Liebe Gabi 🤗 Vielen, vielen Dank für deine Videos 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@GabiFastner]

😘sehr gerne!

[@kerstinjunge7052]

Super Anleitung, macht Spaß und ich bin jetzt jeden Tag dabei.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊 viel Freude und Erfolg beim Training. LG Gabi

[@anjah3911]

Schönes, informatives Video. Ernährung ist einfach ein Dauerbrenner. Danke und weiter so! Einen wunderschönen 1. Mai😀

[@GabiFastner]

😘Dir auch einen schönen Feiertag!

[@GabiFastner]

ja, wichtiges Thema!

[@dierasselbande1509]

Das stimmt, ohne gesunde Ernährung und ohne Bewegung /Sport geht's nicht! Ich mache jetzt täglich 15 bis 35 Minuten Deine Videos und esse zu 80% Vegan und 20% sind bei mir Fisch. Danke für die Tipps 😍👍

[@GabiFastner]

😘👍

[@axelbrott1]

Liebe Gabi, herzliche Grüße aus Istanbul. Wir haben den dritten Tag Ausgangssperre und sind gut mit deiner Gymnastik in den Tag gestartet. Axel und Beate

[@GabiFastner]

Liebe Beate, lieber Axel, freut mich sehr wenns Euch gefällt! Ganz liebe Grüße nach Istanbul, Gabi

[@korneliavolk7829]

Vielen Dank liebe Gabi, genau das richtige für mich

[@GabiFastner]

freut mich Kornelia 😊

[@juliamanning2658]

Vielen Dank für Deine Tipps! Ich werde das ausprobieren. Super!

[@GabiFastner]

😘👍

[@sybillepeter3683]

Du bist einfach klasse, Gabi.

[@GabiFastner]

Dankeschön Sybille 😘

[@claudiaschmidt52]

Danke liebe Gabi.. Gute Tipps... Ich hab deine Playlists durchsucht nach Tipps wie die wöchentliche Bewegung aussehen soll... Also ein paar Tipps für eine Trainingsplan.. Ist natürlich immer individuell.. Aber ich z. B. Vergesse immer auf das stretching... Und bin mir nie sicher ob ich genug Cardio mache... Oder genug Krafttraining...... Liebe Grüße Claudia

[@GabiFastner]

Liebe Claudia, schau mal in die Playlists, da gibt es viele challenges. Dort gibt es zum Beispiel Plàne für 14, 21,… Tage. Du kannst auch den ein oder anderen Tag Pause dazwischen machen, ganz wie du dich wohl fühlst!

[@claudiaschmidt52]

@@GabiFastner daß heißt deine tollen Playlists sind optimal abgestimmt.... Super.. Danke

[@vickylove8948]

Dankeschön. Genau, haben Sie Recht.🥰👍

[@GabiFastner]

😘👍

[@salimawadan4001]

vielen dank für ihre informationen

[@GabiFastner]

Immer gerne😘

[@thephantom1889]

Super tipps das man nach dem sport 2 - 3 std nichts essen sollte wusste ich nicht super vielen dank:) Trainiere zwar bei einer anderen youtuberin aber diesen tipp kannte ich noch nicht vielen dank :)

[@GabiFastner]

sehr gerne :-)

[@silkegebb.7327]

Ich fand es super INTERESSANT zumal ich gerade versuche herauszufinden, wie ich mein Gewicht und meine muskelmasse halten kann. Bisher ist mir das noch nicht gelungen, weil ich jetzt einfach auch weniger sporteln möchte, sondern mehr genießen. (Wandern, spazieren GEHEN). Bisher klaut mein Körper mir immer die 0,2% Muskeln die ich mir dann wieder mühsam antrainieren MUSS

[@GabiFastner]

viel Erfolg!

[@reginaldgerlach3360]

Super ! Hat Spaß gemacht 🎉😅

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@daniela79247]

Liebe Gabi, ich möchte 10 Kilo abnehmen, habe gestern das erste mal mit Dir trainiert und hoffe das jetzt täglich durchzuziehen.... hoffe meine Motivation lässt nicht wieder nach🤸‍♂️

[@GabiFastner]

Viel Erfolg!!!! Liebe Grüße, Gabi (hast du auf meinem KZbin Kanal die 14 Tage Challenges gesehen, z.B.die Playlist "Abnehmen & Figur", "SommerFigur in 14 Tagen"...)

[@manuelabrcina6984]

Ich danke dir liebe Gabi.....Ganz toll👍👍👍❣❣❣

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@fortinjack77]

Danke sehr viel, für Ihr aufschlussreiches und informatives Video, Gabi .:D

[@jutta2004]

Hallo Liebe Gabi, ich bin schon ein paar Tage dabei und mache mehrere Übungen mit wie Z.B. Hüfte weil ich da Schmerzen habe und nach den Übungen keine Schmerzen mehr habe. Jetzt will ich noch Gewicht verlieren und Bauch Übungen dazu machen. Ich hoffe der Schweinehund ist nicht zu stark und hindert mich daran. Vielen Dank für die vielen Videos.

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist liebe Jutta! Alles Gute Dir😘

[@reidunrakel8384]

dabei-geschwitzt :-) Danke Gabi !

[@GabiFastner]

sehr gerne 😊

[@korneliacasper6870]

Ein tolles lehrreiches Video, ich mache die gesunde Ernährung schon so einige Zeit, es tut mir sehr gut, einmal in der Woche habe ich fettfreien Tag zum Entschlacken, ansonsten esse ich früh meinen Obstsalat aus Heidelbeeren, Himbeeren, ein paar Nüsse und einen Esslöffel Haferflocken, bekommt mir super, Mittag im Wechsel Basisch oder KH, am Abend Basisch oder EW, dazu 2 bis 3 Liter stilles Wasser trinken. Am Abend wird um 18 Uhr das letzte gegessen und Frühstück früh um 9 Uhr. Hinzu kommt Sport 2 Stunden mit dem Hund draußen auf Wiese und Feld. Eine Stunde Dehnübungen nach Liebscher und mit Gabi. Am Abend wenn ich Zeit habe, eine halbe Stunde Sport mit Gabi.

[@GabiFastner]

Du bist ganz schön fleissig😘😘

[@monikathissen1069]

Danke für die schöne Video. Liebe Gabi🤗

[@GabiFastner]

Danke Dir Monika!

[@roswithamysliwitz4377]

Danke für deine Infos. Auch ich bekomme immer mal diese Frage in meinen Stunden gestellt. Jetzt kann ich ganz locker auf dein Video verweisen. Vielleicht findet dann die eine oder andere auch Spaß an deinen Übungsvideos. Dir einen schönen 1. Mai.

[@GabiFastner]

:-)) super, vielen Dank!

[@69erCommoACoupe]

Gabi fast er yoga

[@heidipetersen2783]

Herzlichen Dank,für die hilfreichen Tips.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@tanjakruse2187]

Hallo Gabi,danke für die guten Ernährungstips.Dir noch einen schönen 1.Mai👌

[@GabiFastner]

Dankeschön! Dir auch!

[@silkerufft2777]

Einen schönen 1. Mai wünsche ich . Sehr gute Zusammenfassung und informativ. Dann können die Fettpolster mal jetzt schmelzen ... Vielen Dank Gabi 💐

[@GabiFastner]

perfekt! Danke Dir!

[@sandracarli1110]

Sehr gute Tipps, danke! Wenn wir Alkohol trinken, produziert der Körper mehr Östrogene. Es reicht auch wenig Alkohol jeden Tag, um das Risiko an Brustkrebs zu erkranken, zu erhöhen. :(

[@birgitdaddezio6843]

Die Videos und Tipps sind sehr gut ☺️

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@floraweberbauer1708]

Danke Gabi ,ich fang wieder di Übung. Zu Zeit war ich nicht so gud .🥰🏃‍♀️🏃‍♀️

[@GabiFastner]

Viel Erfolg!

[@yvonneeul7491]

Liebe Gabi, danke Dir für die super Tipps 😊🙏👌

[@GabiFastner]

Sehr gerne😘

[@ulrikesure3711]

Vielen Dank für die Tipps 👍

[@GabiFastner]

sehr gerne Ulrike

[@kathrinlunze9397]

Super interessant! Danke dir!

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@tatjanam.8328]

Danke für die tollen Tipps 😃

[@GabiFastner]

sehr gerne :-)

[@korneliacasper6870]

Danke liebe Gabi schönen abend

[@GabiFastner]

Danke Dir, Kornelia😘

[@semraakkaya4814]

Danke libe Gabi❤️

[@GabiFastner]

sehr gerne Semra 😘

[@gerlindeklein2960]

Danke für die tolle Info 👍👍👏👏

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt!

[@korneliacasper6870]

Ein lehrreiches Video, genauso mache ich es bereits schon längere Zeit und meine Haut sagt danke

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn’s Dir gefällt, Kornelia😘

[@jiafeicvmqueen6333]

Danke für die Tipps. Die werden mir bestimmt helfen da ich ein paar dinge noch falsch gemacht habe. Abends gibt es bei mir dann jetzt nur noch Gemüse ^^

[@GabiFastner]

😘👍

[@fulli4841]

Danke für die Tipps :-)

[@GabiFastner]

Sehr gerne😘

[@neolingreenhorn6986]

Finde ich gut, es ist einfach so wichtig die Ernährung

[@GabiFastner]

Ja, da hast Du recht, die Ernährung ist wirklich wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden! LG Gabi

[@katjabuhlmann3548]

Danke für die tollen Tips

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@kreativraum-ulm6668]

Wie toll das ich dich entdeckt habe. Eigentlich über mein Video Fitnessgerät Shaker Brasil. Wer mag kann zum Anfang auch einen Shaker selber basteln, bis einen das Brasil-Fieber richtig packt. Danke danke danke. Bleib gesund und ich sehe dich morgen wieder. Cordula

[@GabiFastner]

😘👍schön dass Du dabei bist!

[@muzeyenneziroglu3794]

Bin begeistert von dir ich habe dank deine woraut in 4 Wochen 6 Kilo apgenomen du bist die beste wie gesagt schik mir was wie ich dir was bei Steuer kann ich habe nicht viel plan wie so was geht 🤗🤗🤗

[@GabiFastner]

Glückwunsch 😘😘freut mich sehr wenns Dir gefällt! Ich freu mich dass Du dabei bist... wenn Du möchtest, hier der Link zu Steady: steadyhq.com/de/gabifastner Daaaaanke Dir!

[@muzeyenneziroglu3794]

@@GabiFastner hay meine liebe ich habe es versucht bekomme es nicht hin heute Abend kommt Freundin und richtet es mir ein 👍👍🙏😘😘

[@nafijekllokoqi8203]

❤️-lichen Dank

[@GabiFastner]

Danke dir!

[@marinamatis5269]

Danke Sonnenschein, ich versuchen nächste 2 Wochen , schön wird wann nach 2 Wochen plaudern wir wieder.

[@GabiFastner]

supi!

[@nicolepfister2740]

Das kann ich alles nur bestätigen. 20 kg in einem Jahr futsch mit richtig Essen und mehr bewegen. 🙂

[@GabiFastner]

Super liebe Nicole. 😘🙋‍♀️👍Viel Freude und Erfolg weiterhin. LG Gabi

[@leoprinz3850]

Glückwunsch ❤️

[@mariascheuerer6900]

Danke,ich werde es probieren

[@GabiFastner]

Viel Freude und Erfolg

[@gunterklok1094]

werde ich machen. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Viel Erfolg 😘

[@ulrikegrenner5710]

2 Stunden vorm essen sporteln und 2 Stunden vorm sporteln nix essen. Das packe ich nicht in meinen tagesplan. Ich mache morgens nach dem aufstehen workout. Danach Frühstück ist das ok? Ich bin froh dich gefunden zu haben. Ich bin fitter und vor allem fast schmerzfrei und kann den Tag jetzt wieder leben.

[@GabiFastner]

ja klar! Schön dass Du dabei bist!

[@sabinefruhauf3438]

Tolle Tipps Danke

[@GabiFastner]

Dankeschön Sabine 😊

[@xxxxHoshixxxx]

Das sind viele tolle Tipps😊 Ich hab nur immer das Problem, dass ich ohne Kohlenhydrate am Abend nicht satt werde und viel zu schnell wieder Hunger bekomme (vorm Schlafengehen)

[@elviranikolic1107]

Hallo, das kann daran liegen, dass du zu wenig Nährstoffreiche Lebensmittel ist. Wieviel Gemüse isst du denn so am Tag?

[@angelikatiedemann7000]

liebe Gabi, vielen Dank für die guten Tipps, was hältst du von Ketogener Ernährung? Gaanz liebe Grüße und für dich einen guten Start in die Woche.

[@daniela79247]

Ja, ich hab mit Bikinifigur in 14 Tagen begonnen...

[@GabiFastner]

😘👍

[@Modschiii]

klingt unkompliziert :) ich werd es versuchen

[@GabiFastner]

ist es eigentlich auch :-)

[@Xx-qj3sl]

Danke für die super Tipps...😊

[@GabiFastner]

Freut mich wenn sie Dir helfen!

[@wolltraud]

Grundgütiger‼️ Wir verschlucken abends gerne mal Blaubeeren oder Erdbeeren statt Schokolade. Statt Schoki sind Beeren schon besser, aber trotzdem nicht so wirklich gut. Ooookay, da gibt es doch noch was zu lernen. Uiuiuiuiui. Dankeschön fürs Erklären. ❤️💐🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

"nur" wenn Du abnehmen möchtest....

[@wolltraud]

@@GabiFastner Nun ja, das will ich quasi immer. 🙈🙈🙈

[@ilonkaschuster163]

Hallo ich fühle mich danach immer sehr gut Dankeschön

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@antjemeinen3902]

Hallo liebe Gabi, danke für die Infos 😃 nur zum Verständnis, wenn ich mein Training morgens mache, egal ob Ausdauer oder Kraft, dann am besten vorher und nachher nichts essen. Dann würde das ja auch gut in eine 16/8 Ernährung reinpassen, oder? Ganz viele liebe Grüße aus dem Süden, von Antje 🥰

[@GabiFastner]

Falls Du abnehmen möchtest vorher und nachher 1-2 Stunden keine Kohlenhydrate essen✅

[@Hanulka-lc1ys]

Manche sachen wuste ich schon,aber manche waren für mich neu..Danke für info😊🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich :-)

[@haidarimamoud3391]

Waw coll. Weiter so

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@j.m.8928]

Liebe Gabi. Ich gehe 6:20 Uhr aus dem Haus und komme 17:30 Uhr nach Hause. Wenn ich also tatsächlich gleich nach der Arbeit trainieren würde und 2 Stunden später erst essen darf wäre das so gegen 20 Uhr 🙈 ... das ist für mich eigentlich nicht umsetzbar. Vielleicht einen Tip für mich? Lieben Dank

[@GabiFastner]

falls Du abnehmen möchtest esse abends mal für ein paar Wochen keine Kohlenhydrate!

[@SamanthaLennox]

Ich esse morgens Vollkornbrot mit Tomaten oder Putenbrust, da ich Haferflocken nicht so gerne mag, ist das auch ok? Und abends gerne mal Quark mit einer Hand voll Beeren, da ich Quark pur nicht mag. Auch als Dip nicht. Ist das normal, dass ich mehr Hunger habe? Ich trainiere seit Mitte März 5 Mal die Woche ca. 60 Minuten nach Deinen Videos und merke gute Erfolge. Ich habe auch schon einiges abgenommen, weil meine Hosen viel zu groß sind. Das Training macht richtig viel Spaß mit Dir, ich sehe immer zu, dass ich die Kurse abwechseln. Mal Cardio, dann am anderen Tag mehr Krafttraining. Die Brasils habe ich schon und trainiere sehr gerne mit ihnen, jedoch habe ich mir jetzt den Jacarandaball und kleinen Minibälle bestellt, damit meine Muskeln neue Impulse kriegen und ich das Training schön abwechseln kann. Vielen Dank für Deine Arbeit, liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Liebe Sarah, freut mich sehr wenns Dir Spass macht! Und, ja klar, wenn Du dich mehr bewegst hast Du natürlich auch mehr Hunger :-) Wünsche Dir weiterhin ganz viel Freude und Erfolg bei unseren gemeinsamen Trainingseinheiten! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@sylviajaeger4595]

Perfekt für die Winterpause, danke!

[@GabiFastner]

😘👍

[@helgafiebach623]

Ein Lotto Gewinn ist nicht so viel Wert wie deine Bereitschaft Wissen weiter zu geben.

[@GabiFastner]

Oh, vielen vielen Dank Helga und ganz liebe Grüße! Gabi

[@petramariaschneider1884]

Hallo liebe Gabi, bin neu dabei und freue mich ueber die guten Infos. Eine Frage habe ich, am Abend sagtest du nur Gemuese zu essen, das scheint mir schwierig. lg Petra

[@GabiFastner]

Suppen, oder gedünstetes Gemüse,....wenn Du abnehmen möchtest...ansonsten zusätzlich Kohlenhydrate , z.B. Kartoffeln, Reis...