MEJORÉ MUCHO DESPUÉS DE 1 MES SIN ENTRENAR | Roberto Castellano

[@alvaromaldonado3105]

Es uno de los pocos canales o el único de esta plataforma que conoce con asertividad las necesidades de las personas inmersas en el mundo del fitness. Saludos desde Ecuador¡¡¡

[@MLSPerkins]

Saludos desde Tucumán Argentina....yo sigo igual, vivo en zona rural, todos los días pesas, dieta del Dr Hernández de ayuno intermitente desde hace dos años.....es lo bueno de vivir en el campo y eso que mi gym casero es con pesas compradas

[@agusromero9148]

yo no compito pero lo que dice es una verdad como un templo, después de un tiempo sin entrenar cuando vuelves hay resultado muy buenos,gracias RC un saludo

[@MatiDota]

Grande Roberto crack !!! SOS el mejor ! Siempre con los mejores consejos y son de corazón ! 💪💣

[@saulmotivacion]

Lo mejor es ir haciendo lo que se pueda y no perder mucho la costumbre

[@FXJONHAS]

Sos un genio.. Saludos de Argentina..

[@manuelordonez4157]

Ya se echaba de menos ver a Rober por KZbin, ¡Gracias!

[@chug8816]

Yo por suerte tengo una pequeña terraza..y aunq no tengo mucho material entreno todos los días y mantengo el cuerpo activado..obvio he perdido bombeo muscular pero me ayuda a no verme mal..que no es poco a nivel psicológico..hay que mantenerse activo como se pueda..también anima a nivel mental,y te ayuda a superar el día a día..mucho ánimo a todos!!!fuerza y Salud!!!

[@luisdefez575]

soy argentino,hace 20 años estuve en Caceres..hice amigos ahí,los conoci en madrid

[@feli1060]

No me lo creo

[@minolta88c-v26]

Quieres un premio?

[@edmind4127]

Siempre tan acertado!!!! Es el mejor e inspirador a su manera ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😃😃😃😃😃😃😃😃

[@diegosanchez7211]

Yo llevo en el gimnasio 15 años y me tiré 6 meses lesionado (leve pero era conveniente no entrenar) y no pasaba nada porque los músculos tienen memoria. Es cierto luego tardaba 1 mes o 1,5 meses hasta que me ponía 100% de nuevo. Lo difícil es sobrepasar ese 100% para mi, no recuperar lo perdido. En 1 mes o mes y algo a tope estoy al 100% de nuevo.

[@luis.healthy]

Muy buen mensaje, gracias 😉 El señor Milka 😅😅😅😅

[@jinchopeich]

Toooomaaa yyyaaa Rober !!! Estudiaste en CC miciudad, lo mismo hemos coincidido en algum gym. Saludos y salud

[@Victor-gw1tc]

Cada cuerpo es un mundo, lo que a ti te pudo venir bien, a otro le puede venir fatal y tardar meses en recuperar.

[@tomassanzafadrique]

Gracias por tu opinión campeon

[@ricardoponstorns9731]

Yo acabo de romperme el calcaneo izquierdo y me han puesto cuatro tornillos. ¿Tu crees que podre volver a hacer sentadillas, prensa de piernas y otros ejercicios que impliquen la carga directa sobre el talon?

[@mboss4]

Esto lo ponía en el biiosystem. De hecho, recomendaban parar un mes al año para evitar lesiones y dejar al cuerpo curarse. Y aparte la memoria muscular. Yo estuve 2 años sin entrenar y en menos de un mes recupere la fuerza que tenía antes

[@juliocalamarocallos3983]

En 1 mes después de 2 años inactivo? Jajaja o poca fuerza tenías antes o simplemente mientes si haces eso te revientas los tendones como poco si o si

[@mboss4]

Depende a lo que llames tener poca fuerza. Me hacía 3 repeticiones con 100 kilos en banca y al volver las volví a hacer en ese mes. Y no me reventé los tendones ni nada parecido. Ahora, después de un año entrenando sin parar, me hago 8 con esos kilos.

[@juliocalamarocallos3983]

@@mboss4 te creo que lo hicieras he conocido gente que en un mes o 2 tras parones largos recuperaba casi todo lo perdido pero con cierta edad es muy peligroso hacerlo por qué te rompes sobre todo si eras muy fuerte y subes muy rápido los pesos Yo después de un parón recupero el entrenamiento con pesos ridículos a fin de cuentas si llevas tiempo sin entrenar por poco que levantes será un nuevo estímulo tratar de recuperar rápido la fuerza para mi forma de verlo es arriesgarse mucho a romperte 👍

[@mboss4]

@@juliocalamarocallos3983 Bueno, cuando volví a entrenar tenía 26 años, pero tampoco empecé a meter kiladas fuertes de golpe. Las dos primeras semanas no bajaba de las 10 repeticiones y ya empecé a hacer "el bestia" cuando me empecé a ver fuerte otra vez.

[@luiscalderon.53]

Veo el video porque no hay nada que hacer, pero son buenos los videos, son funny 😄

[@uriuri8975]

Desde el respeto y sin tratar de ofender, la recuperación que estuviste 1 mes sin entrenar y volviste a mediados de julio y luego quedaste 1 en setiembre, fue tomando anabólicos legales o ilegales desde la primera semana a la vuelta? Que tengo una lesion y llevo ya un mes y para saber si esa adaptación se refuerza con lo otro, gracias

[@tiranofitness580]

Yo no es que no entrene desde que se decretó la cuarentena, es que encima me estoy atiborrando de bocatas de Noci...y dulces. No es que esté engordando, sino que estoy manteniendo mi nivel de grasa anterior a la cuarentena y no he perdido ni volumen ni tono muscular. Prometido. Roberto tiene toda la razón. Es todo mucho más sencillo de lo que parece.

[@joseantonioseguraflores1879]

Yo entreno. En casa,no es lo mismo ate 7n gimnasio. Pero pues haces algo y sigo comiendo muy bien!! No me afecta en lo más mínimo. Yo estuve sin entrenar durante 9 meses. Por un accidente que tuve. Me cayó un disco de 20kg en un pie. Gracias a Dios me pude reponer. Y regresar a entrenar y logré Ganar El Mr. Querétaro. Y el campeonato nacional arriba de 80kg. Lo que hay que hacer ahorita es ha de oración y dar gracias a Dios por estar vivos. Lo demás no tiene importancia. Si esto está pasando es por qué como humanos nos hemos comportado mal. Así que mejor a realizar oración. Yo por mi parte y mi familia somos y pertenecemos a Dios. Sabemos que en este mundo solo estamos de paso. Y sabemos que todo esto que está ocurriendo no es más que nuestra redension. Cristo Viene pronto y vendra por su pueblo. El que esté con El. Recibirá la salvación. Y la que no al fuego eterno donde habra crujir y rechinar de dientes. Dios cuide a todos y los bendiga y a sus hermosas familias!!

[@juliojosedelpradosantos1159]

si rezando se va a encontrar una vacuna seguro que si...

[@cristocabrera5992]

Dale gracias a los chinos, wuhan laboratorio. Esta claro que por otro lado como personas siempre podemos mejorar

[@erickaraya898]

Hola, consulta! Lo que dices de sudoración nocturna luego de entrenamientos largos se puede relacionar directamente con el sistema nervioso o hay otros factores? Me pasa a final del ciclo de entreno semanal Muchas gracias

[@MrJosephmsola]

A mí me ha pasado algo parecido por una lesión seria, volví con más fuerza y me recuperé enseguida. Por cierto, hay un remake del Half Life con tecnología actual. Te paso el enlace: pivigames.blog/black-mesa-pc-espanol/ Un saludo.

[@Mauro9267]

Esta buenísimo! Pero habla muy rápido y no se logra captar todo lo que quiere transmitir. Tendría que tomarse pausas para hablar 💪

[@emmanuelalejandro5466]

Pero habia una ayudita de por medio

[@JoseManuel-lf6cj]

Gracias por dar ánimos, pero yo tengo 62 tacos, no compito pero estaba bien, y en estos 15 días, he perdido bastante masa musc. y yo soy una persona, que cuesta ganar peso, gracias por todo un abrazo desde Vigo, 👍💪💪💪

[@juanantonioserradilla5615]

Hola Roberto ahi cuando volviste de las 4 semana estabas con Amalio verdad?en ese templo del culturismo de cc.saludos de un paisano

[@Reggamaster]

Buena colega de calva buen video

[@IsaacGFlores]

Yo llevo desde el 16 de marzo sin entrenar...tampoco me apetece...

[@jairokupa3435]

Me pasa lo mismo. No estoy activado mentalmente e intente hacer ejercicio más por obligación que por ganas y no podía hacer ni 5 flexiones.

[@gymbeast9347]

Estamos igual

[@navasfitness1463]

Aquí depende la genética de cada uno...si estoy un mes sin entrenar ni controlar la comida al segundo soy Mr,burguer king

[@arturo2054]

Pero serán casi dos meses lo q estemos sin gim

[@Danny-ue9sq]

Eres mi Bruce Willis favorito

[@guillermocastrillo2712]

Coño robet siempre se baja de masa muscular y tu lo sabes mejor k nadie y si es de cojones estar sin entrenar por tanto tiempo pero hay k asumirlo pero no nos engañemos claro k se baja masa muscular

[@vladylavozsuperromantic3421]

Muy duro pero,tanto decir vale 👀lo dijo como 1500 veces

[@josepgarre4263]

Hay que hacer ejercicio en casa .Y ahora mas que nunca la dieta .Y intentar mantener el peso

[@mipafe]

creo que biológicamente es imposible perder 3 kilos de musculo en un mes (al igual que es imposible ganarlos teniendo años de entreno, sin "ayuditas")

[@betiona1507]

Si no comes nada y estas con muy poca grasa corporal, pues igual quemas musculo, pero si comes mas o menos, tardaras un mes en recuperar las sensaciones, la fuerza y el tamaño muscular.

[@luisgustavocordobabonilla2448]

El poder de la recuperación... Hay q echarle un ojo a las frecuencias de entrenamiento... Esto me suena a un método conocido...

[@sputnik7535]

Jaja vaya cabeza tienes

[@inigomartinez791]

Lo sullo es, cada tres meses parar 15 dias

[@jinetenocturno1927]

Este tío es más fantasma que casper

[@jeffarom8536]

en serio que sus videos son muy buenos pero(habla muy rapido jajaja) un saludo desde el ecuador.

[@Silvertiner]

Puedes ralentizar la velocidad del video

[@leofloressantiago7146]

Es el perico que se mete antes de grabar.

[@Danny-ue9sq]

native english speaker dont like it

[@hwchwc802]

Veo que te falta el aire al hablar

[@patinh8765]

Barras, mancuernas y quimicos en casa tenes? Mira que esto parece que va para ratos, no solo un mes.

[@betiona1507]

Mas bien como 3 meses. Quien deje de entrenar se lamentara.

[@feli1060]

Vas a acabar mal. Cuidate

[@juliocalamarocallos3983]

Y tú también choripan

[@loveboxing100]

?? Tu eres tonto

[@senor6939]

Fuiste al oncólogo 😂broma saludos de chile pelonchas

[@leofloressantiago7146]

Dejó la trembolona.