🎥 Mejorando la rotación del tronco con un patrón de flexión - Roots videotips ✅⁣

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Habitualmente la rotación torácica se trabaja en extensión, buscando involucrar la musculatura posterior para conseguirlo⁣
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Pero debes recordar que un mismo movimiento se puede hacer involucrando varios patrones de movimiento diferentes y es interesante trabajarlos todos para asegurarte que encuentras un equilibrio en el uso de las cadenas musculares 👊⁣
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Prueba qué patrón te cuesta más y será el que más debas trabajar 💪❗⁣⁣
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[@playera015]

Pero las rotaciones no son nocivas para los discos..,?

[@RootsHealthCenter]

No , los movimientos lesivos son aquellos que tu cuerpo no tolera o bien para los cuales una articulación no está diseñada. Las rotaciones forman parte de los movimientos para los que está diseñada el disco y las vértebras. Ahora bien si comienzas haciendo rotaciones con compresión del disco y el tejido no está adaptado hay más probabilidades de sufrir una lesión por eso es importante progresar