MEJORES ALIMENTOS tras los ENTRENAMIENTOS | Qué comer después de entrenar | Nutrición deportiva

Mejores alimentos tras los entrenamientos | Qué comer después de entrenar | Nutrición deportiva
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La alimentación después de los entrenamientos está destinada a poder recuperar los depósitos de glucógeno gastados durante el ejercicio físico y a reparar las fibras musculares que han trabajado durante el entrenamiento por eso es importante combinar tanto hidratos de carbono como proteínas como alimentos que proporciones sustancias con acción antioxidante.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@davidcruzbautista1802]

Gracias Doctora Mónica, Lindo su Nombre, me gustan sus comentarios de alimentación y Nutrición, y todo lo relacionado al deporte de como alimentarse.Saludos y un Abrazo de Orizaba Veracruz.

[@mimitorres1411]

MUY AGRADECIDOSSS

[@AndresTorregrosaS]

Gracias por estas recomendaciones. Me suscribo.

[@lauralyv]

Tomo nota. Mil gracias. 💛 😊

[@Anacoretaful]

Pregunta. Qué nutrición necesita un adulto mayor para aumentar la masa muscular? Gracias por su comprensión...

[@magicmike2233]

La creatina es antes o después de entrenar? La ventana metabólica cuál es su duración?

[@franmar8163]

Hola soy Francisco, y quería decir que después de entrenar ,con pesas y cardio, tomo batido de proteínas y creatina, estaría bien esta ingesta? Gracias

[@trainermarcos7022]

Gracias por su tiempo e información doc💯🏋🏻

[@nestorjavierkrochik6110]

Excelente aporte ,muy interesante y práctico

[@nancyborget2836]

Hola doctora. Es aconsejado consumir ensure después del entrenamiento?

[@julioluisgonzalezpena7585]

Excelente !

[@pabloparra3067]

Saludos desde Caracas Dra . Que tipo d leche ud me recomendaría gracias

[@x20x15]

Grande monica👏👏💪

[@waltermaidana6172]

No hablo de cantidades de proteínas e H.C doc.. 2 gramos x kilo de peso esta bien de proteina?

[@joseenriquereynarivas9884]

Y por favor alguna vitamina,ya sea natural,o medicamentos.gracias

[@cloudyseal0719]

Yo termino siempre con mucha hambre, aunque haya desayuno antes(unas dos horas antes), porque puede ser?

[@joseenriquereynarivas9884]

Gracias por la información,y una persona más de 55 años que alimento me recomienda ,por espero su respuesta, gracias gracias infinitas gracias

[@TedraLopez1]

Es necesario tomar bebida de calorías después de hacer ejercicios

[@pamelalujan7696]

No

[@josefernandezz082]

Una buena ensalada de Chorizo

[@nicolascarp9388]

yo luego del gym como/tomo naranja o una banana