Melatonina a zdrowie i długowieczność - Professor odc. 55

[@joannabolewska5597]

Tyle tu głupkowatych uwag. Ileż ludzie mają kompleksów. To za głośno, to za dużo, to gestykulacja. Po co te komentarze. Bardzo doceniam ten wykład. Dziękuję serdecznie

[@SCETV]

No co zrobić🤷‍♂️ ale przynajmniej ich komentarze mają wpływ na zasięgi 🤣

[@eteria6366]

🧚‍♀️: Lubię Pana słuchać, wszystko tu gra ; to ten sposób i ten poziom wiedzy, który mi odpowiada. O świetle czerwonym wiadomo, że ma wlaściwości jak miedź, która jest niezbędna do pracy mitochondriów/ na podst. innych żródeł/; dobrze to wiedzieć; utrwalam tu i rozwijam swoją wiedzę, z radością powracam na kolejny wykład........👏🙂

[@M1357]

Bardzo pouczający materiał. 👊🔥

[@berijack6884]

Jak zawsze super wiedza.

[@jagoda2664]

Bardzo dobrze się słucha i ogląda. Proszę o więcej. ❤

[@SCETV]

Będzie będzie więcej 😉

[@iwonagarbaczewski693]

Dzięki za super wykład pozdrawiam

[@al_a9561]

Jak zwykle dogłębnie przeanalizowany temat. Bardzo dziękuję za całą pracę 😊

[@mar8851]

Jednym słowem. Trzeba brać. Dzięki PS gapimy się w ogień kominka szczegol nie zimą ( krótki dzień długa ciemność ).

[@mantoshow8852]

Kiedyś oglądałem Pana wywiady z Dziadzią. Podziwiam za ogrom wiedzy ogólnej.

[@wozekwidowy9766]

Serdecznie pozdrawiam i życzę Ci wszystkiego najlepszego!!!!! Szybko zajebiscie i konkretny przekaz

[@janinakiczynska3722]

Trochę kultury i szacunku dla języka polskiego

[@andrecz1133]

Bóg zapłać za cudowną wiedzę:)

[@krzysztofglowacki7400]

Dziekuje, pozdrawiam, Akurat melatonina wlasnie na polce przed snem u mnie :)

[@bogslawK]

dr Eric Berg tez fajnie mowi o melatoninie, generaonie podczerwień wytwarza ja w mitochondriach. To najlepszy anyyoksydant

[@mabella632]

super informacje, dziekuje

[@Anna.K.0000]

Jak zwykle w weekend wpadłam w maraton wykładów Tomka i bateria siadła 😁 tak fajnie się słucha, że ciężko przestać 💚 dzięki

[@lucynasielicka1564]

Dziękuję, duża wiedza temat super przekazuje Pan nam dużo ciekawych nowości.

[@marekborkowski5213]

potwierdzam - działa - nie wiedziałem o tych wszystkich informacjach , ale sporo wiedziałem - i od sporego czasu stosuję i działa ... - polecam

[@pawep.1049]

Super, dziekuje

[@donczystabezpopity8050]

Panie Tomaszu, świetnie się Pana słucha, obejrzałem już wszystkie Pana odcinki i mam prośbę. Mianowicie w filmie o kolagenie poruszył Pan temat kolagenu typu 2 oraz w jaki sposób wpływa on na tolerancję autoimmunologiczną. Z chęcią bym posłuchał więcej na ten temat bo z tego co udało mi się doczytać to ma to potencjał, sam mam problemy ze stawami i właśnie jedzie do mnie paczka. Zobaczymy jak się to sprawdzi. Także super jakby ten temat Pan jeszcze poruszył. Pozdrawiam

[@barbarawalczak2998]

8

[@elizabethela6352]

Dzięki Tomaszu.pozdrawiam

[@mariagrzybek9379]

Niesamowita informacja , dziękuję . Bardzo ładnie i wyczerpująco dla laika oczywiście . A dla mnie jak zdobycz bo właśnie te problemy mnie dotyczą ze względu też na wiek ..

[@krystianm9195]

Mam 30 lat obecnie od dziecka borykałem się z problemem że nie mogłem zasnąć od 2 lat biorę melatoninę i dopiero teraz czuję że żyję

[@Marek-bx4fb]

Polecasz jakąś konkretnie? Jest trochę firm i produktów na rynku suplementów

[@krystianm9195]

@@Marek-bx4fb z firmy lekam 5mg i wciągu 30-45 min śpię

[@maslaczitos]

Pysznie się śpi po Meli, lączyć z L-Tryptofanem, sen za snem...rano moc i nastrój zacny.

[@SCETV]

💪

[@monikam3897]

Potwierdzam.

[@tomaszkostecki7166]

Pan profesor nagrywa filmy na ciemnym tle... żeby na nie blokować produkcji hormonu snu wieczorem 🤪

[@SCETV]

Ciekawe spostrzeżenie ;)

[@karolredyk7564]

Lubie oglądać Twoje filmiki. Jedynie to jakoś nerwowo o tym mówisz, tak emocjonalnie co napina człowieka. Zaznaczam to moje wrażenie. Pozdrawiam Serdecznie :)

[@peacefreedomandwealth]

Chyba jest mocno zestresowany przed kamerą.

[@pawelp9499]

dobrze,że mówi ENERGETYCZNIE , gdyby mówił monotonnie to odpadłbym po nastu sekundach

[@rozaxzy8389]

Taki charakter z tego co widzę🤍🤍❣❣

[@margarethalindblad8451]

Dziekuje❤️❤️❤️

[@Daisy616pl]

proszę o materiał o estrogenach, to jest prawdziwe źródło młodości 😉

[@KNOW-HOWCENTER]

Czy może Pan nagrać film o refluksie i wspomagania tych niedogodności dieta? Super seria. Jestem fanem

[@norbertswistak3247]

Carska wódka 3-4 razy dziennie po 15 ml ( łyżka 🥄) 30 minut przed posiłkiem przez 3 miesiące i po robocie 😉

[@tomaszskwarek1370]

Dziękuję :)

[@gimauarich.2753]

ty dobre ...... daje suba

[@Wild_Dzik]

Epitalion proprosimy w następnym odcinku :)

[@pstachu988stachu9]

Jak zawsze super 🙂

[@teresamaria3340]

Dziękuję 💜

[@davidkoni8416]

Polecam okulary blokujące światło niebieskie 2-3 godziny przed snem

[@basiaidziak3575]

Myślę, że można zwyczajnie odłożyć telefon. Albo poczytać książkę przed snem.

[@davidkoni8416]

@@basiaidziak3575 tylko ze książkę czytasz przy włączonym świetle które emituje także światło niebieskie.

[@basiaidziak3575]

@@davidkoni8416 A nie żółte? 🤔 Myślałam, że niebieskie w smartfonie tylko

[@davidkoni8416]

@@basiaidziak3575 nie niebieskie masz praktycznie wszystko lampy na ulicach ,telewizor ,żarówki z wyjątkiem czerwonych ,ledy w samochodzie itd.okulary robią mega różnice

[@aggakot]

No ja czytam przy żarówce starego typu, żarowej, w dodatku z nałożoną nań bryłą różowej soli i bardzo sobie chwalę.

[@wiktormyers8324]

Bardzo dziękuję za ważne informacje

[@andrzejwerynski7187]

Dzięki za te informacje, proszę powiedzieć: kiedy - jeśli trzeba, zażywać melatoninę? Bezpośrednio przed snem, godzinę, dwie przed snem?

[@teresahofrichter4718]

30 minut przed spaniem .

[@zsjow]

A może by tak coś o epitalonie?

[@misery76100]

A ja się zastanawiałam, dlaczego tak mi zgęstniały włosy. Biorę melatoninę codziennie od 3 lat ( 3 mg ) i z marnych, rzadkich włosów zrobiły mi się tak gęste, że mogłabym połowę oddać. Nie sądziłam, że może to mieć związek z melatoniną.

[@anastazymegre2585]

Jaki jest związek adenozyny do powyższego tematu?

[@evas7330]

Witam, mam pytanie : co jest przyczyna puchniecia lydek w ciagu dnia, kiedy po nocy sa normale, szczuple? Co zrobic aby to zniwelowac. Nogi sa ciezkie i bolace. Pozdrawiam.

[@roberts8754]

Hej, możesz powiedzieć w jakimś filmie, lub pod filmem, jakie bierzesz suplementy , łącznie ile kaps dziennie i jakie dawki?

[@SCETV]

Bardziej zwracam uwagę na to co jem i kiedy, ile i co pije, ile się ruszam, chodzę boso i lubie stresory środowiskowe jak zimno, cieplo oraz słońce. Nie jestem pan pigulka

[@roberts8754]

@@SCETV ok, David sinclair albo Bryan johnson albo ty, to jest jakaś roznica?

[@SCETV]

Bardziej ci co przeżyli 100 lat, zarówno johnson jak i sinclair to czysty projekt biznesowy

[@joannajot9239]

Dziekuje za wiedze:) Jak pomoc mężowi który pracuje 30 lat na 3 lub 4 zmiany? W jaki sposob ma brać tą melatonine? Jesli ja bym chciała zagęścić sobie nią wlosy to jak mam ją brac? Jestem na keto 5 miec robię IF i głodówki:) z góry dziekuje za informacje. Łapka w górę poszla❤

[@monikam3897]

Zasadniczo powinna wystarczyc kapsulka melatoniny i l tryptofanu na godzinę przed snem. Używam z firmy kenay.

[@barbaramaliszkiewicz9396]

Badania naukowe również pokazują dobroczynny wpływ melatoniny na regenerację wątroby na etapie stłuszczenia, szczególnie u osób, które systematycznie przyjmują leki- przede wszystkim statyny, antybiotyki i inne🙂

[@Mateusz-vb1xh]

Przydałoby się coś na temat siwienia włosów... Czy genetyka ma znaczenie czy inne czynniki też? Np. stres?

[@tomaszwozniak5537]

Niska miedź

[@MiD3]

Gwoli ścisłości - kawa spożywana ogólnie czy na zbyt małą liczbę godzin przed snem wpływa na produkcję melatoniny? Wiemy, że kofeina zastępuje adenozynę, jednak efekt ten nie utrzymuje się długo, stąd moje pytanie

[@pawelp9499]

prosze o filmik CHRAPANIE,BEZDECH etc zgóry dzięki

[@tomaszwozniak5537]

To najlepiej jak Pan oglądnie moj wywiad o oddychaniu z instruktorem metoda butejko

[@gimley]

Rewelka :D

[@adamiwanski5555]

Od niedawna sledze kanal i ogladam jeden odcinek po drugim. Uwazam ze jest mega duza dawka istotnych informacji. Mam tez pytanie, czy jest moze mozliwosc zamieszczania w opisie odcinkow linka do konkretnych badan na podstawie ktorych sa przekazywane te informacje? Niestety czesc osob nie chce wierzyc na slowo

[@tomaszwozniak5537]

Ok, a w sprawie melatoniny dałem na grupie

[@adamiwanski5555]

@@tomaszwozniak5537 napewno sprawdze. A do wczesniejszych odcinkow tez szukac informacji na grupie?

[@jacekmay5485]

Tylko prostaki uzywaja slowa mega

[@janp.7250]

Np. jesli wlacze ognisko kominek na telewizorze, to dobrze czy nie?

[@pawelpablo7785]

Ja biore 3 mg 1 tabletkę raz na jakiś czas ale jak się budzę to jestem taki zamroczony, mam mgłe mózgową po niej

[@halinakimak4676]

3 mg. Melatoniny należy przełamać na pół. Wtedy nie będzie problemów zamroczenia rano . ..

[@karolinao.985]

👍

[@morela1957]

Slyszalam,ze melatonina jest zbawienna dla watroby

[@piotrsobkiewicz3912]

Czy to prawda że stosowana jako suplement podnosi poziom Prolaktyny ?

[@Orneliz1]

Nie

[@Intheeblinkofaneye]

Może resweratrol 👍👍

[@basiaidziak3575]

Kurczę,a na mnie nie działa melatonina. Nie mogę zasnąć nawet gdy wezmę.🤔

[@aggakot]

o to to, ja wręcz mam bezsennośc. Zażyje, śpię dwie godziny, a potem koniec :o

[@basiaidziak3575]

@@aggakot Ja codziennie budzę się między 2 a 4 w nocy. I potem już nie mogę zasnąć często. Praktycznie nie przesypiam normalnie całej nocy.

[@aggakot]

@@basiaidziak3575 Oj znam ten temat. Od około 17lat cierpie na takie problemy. Współczuję

[@ArturrKania]

Warto poszukac czynnikow na ktore organizm reaguje snem, np. wychlodzenie (zimna woda), ciezka praca fizyczna, glodowka - niedobor glukozy, dlugotrwala cisza, produkty zawierajace melatonine (wymienione wyzej przez autora np. Mleko z wieczornego doju), inne bardzo wazne.

[@basiaidziak3575]

@@ArturrKania Mleko odpada. Nie mam do takiego dostępu. Ciężka fizyczna praca też nie. Prędzej może problem z czymś w organizmie. Czytałam, że o tej porze coś z wątrobą lub płucami może być. 🤔

[@poland1170]

jak się nie zmęczę przed snem to nie zasnę tak szybko. więc melatonina jest mega silna. ps nie suplementuję melatoniny bo na mnie to nie działa :P

[@spiritwhale4300]

Jakie skutki niesie za sobą długotrwała suplementacja melatoniną np w tabletkach?

[@waldemargruenenberg6351]

Spi sie na stojaco.Znany jest przypadek zasniecia na trzepaku

[@donczystabezpopity8050]

Z tego co wiem, endogenna podaż melatoniny nie ma większego wpływu na jej wewnętrzne wydzielanie. Aczkolwiek lepiej przy dłuższej suplementacji nie brać więcej niż 1mg

[@piotrkawa666]

Dopytam: czy lampy jak w solariach podnoszą poziom produkcji międzykomórkowej melatoniny? Googlowałem, bez rezultatu.

[@piterek8998]

Lampy w solariach maja na celu opalenie skory wiec to troszke inny zakres fal. Melatonina wytwarza sie w zakresie fal podczerwieni - trzeba chodzic do saun na podczerwien lub kupuc taka lampe jak stosuja w takich saunach

[@Interlokutor4321]

Lampy na podczerwień bywają w Rosmanie, ale czasami też w Lidlu czy Biedronce. Naświetlajac podczerwienią wyleczylam sobie bolący staw.

[@malgorzatajarzabek5808]

Nie jestem seniorem haha ale z powodu klimakterium mam problemy ze snem naorawde często biore melatonine . Pomaga usnąć. .

[@lukazs15]

Czy wszystkie żarówki LED blokują wytwarzanie melatoniny? Nawet jeśli żarówka będzie miała temperaturę 2700 K jak zwykła żarówka wolframowa? Wydaje mi się, że temperatura światła ma znaczenie.

[@monikam3897]

Tak ma znaczenie moim zdaniem.

[@ArturrKania]

Melatonina wytwarzana jest takze przez komorki przewodu pokarmowego. Dlaczego wielu spi po napelnieniu przewodu pokarmowego, szczegolnie smacznym obiadkiem? Wydaje mi sie, ze dobre wypelnienie przewodu pokarmowego cieplym pokarmem o wlasciwej strukturze, np. gotowanymi ziemniakami stymuluje wytwarzanie melatoniny.

[@jagodajagodzianka1072]

Nieprawda....węglowodany ( ziemniaki itp) czyli cukry ...powodują wyrzut insuliny a tym samym sennosc🤷‍♀️

[@kadzia1978]

Mi melatonina uratowała zdrowie psychiczne po paru miesiącach problemów ze snem.

[@jolaponiatowska340]

Gdzie kupić dobra melatonine ale nie z apteki

[@maami8232]

Medverita

[@Mariusz1975zizu]

No to czas pomyśleć nad sauną IR w piwnicy...

[@agresywnyjamnik3744]

Jak brałem melatoninę miałem "kłucie w okolicach nerek", gdy odstawiłem - minęło. Coś jest na rzeczy ...

[@jagodajagodzianka1072]

To nie melatonina ale substancje pomocnicze czyli ta chemia agresywna ...nie rozumiem po co trują ludzi tymi subst.pomocniczymi to nas zatruwa

[@agresywnyjamnik3744]

@@jagodajagodzianka1072 Niewykluczone ...

[@she209]

❤️

[@fanuel1981]

Proszę o podpowiedź,jeśli ktoś się orientuje.Czy światło podczerwone musi dostać się do oczu czy wystarczy ekspozycja na skórę oraz czy samo promieniowanie podczerwone ( np grzejnik na podczerwień) też może pełnić taką funkcję.

[@tomaszwozniak5537]

Na skórę

[@waldemargruenenberg6351]

Czy na skore?.Raczej na siersc.

[@adamwinnik7473]

Cieszy mnie to, że nic nie usłyszałem o szkodliwości brania melatoniny w pigułce. Wiec prawdopodobnie jak się jej więcej weżmie ,to jedynym nieporządanym objawem może byś nadmierna senność. 😁

[@tomaszwozniak5537]

Bo film był.o tym aby stymulować endogenna produkcję A wtedy organizm ma kontrolę i nie występują działania niepożądane

[@adamwinnik7473]

@@tomaszwozniak5537 Jak do tej pory Profesor zawsze informował o ubocznych skutkach stosowania różnych substancji. Dlatego sądzę. iż w wypadku malatoniny postąpił podobnie. Czyli praktycznie ich nie ma.

[@darco2312]

Stała suplementacja melatoniny w pigułkach spowoduje, że organizm będzie mniej jej wytwarzał, więc uzależnimy się od pigułek - dlatego zaznaczył, że zaleca dozowanie tylko awaryjnych przypadkach.

[@basiaidziak3575]

Znikają mi mięśnie na keto. Co robić?

[@tomaszwozniak5537]

Stosować low carb A nie keto plus więcej protein i warzyw niskoskrobiowych

[@basiaidziak3575]

@@tomaszwozniak5537 Nie znam tego.

[@LewackiParch]

[@wojciechszeredy2541]

Hej co sądzisz o szczepiace przeciw otyłości?

[@halinakimak4676]

Czego to ludzie nie wymyślą ! Szczepionka przyda się na myślenie .

[@sebastianczech7220]

Za sen odpowiada sandman!!

[@aggakot]

trzecie pytanie,moja odpowiedź : stymulowac endogennie.

[@iwonaanna3137]

no ale pan powiedział, że piwo i wino zawiera melatoninę

[@tomtem933]

Przydalyby sie napisy dla nieslyszacych.

[@marzenabrzostowka5421]

Najlepsza melatonina jest ta w czopkach

[@BonyM4346]

Proszę aby pan nie ośmieszał się poziomem 30-40 jednostek wit D3, jej poziom normalny powinien wynosic w granicach 70-100 jednostek a w chorobach powinien sięgać nawet od 200-300 jednostek.

[@SCETV]

O widzę zwolennik teorii hiperwitaminozy od jednego nadgorliwcy z internetu a i po nim trzeba leczyć pacjentow, zresztą ja do 100 ng/ml nie mam zastrzeżeń

[@Gin-kr5du]

Mam ciekawą hipotezę po tym co mówił Pan o wirusach, może te szczepionki działają na szyszynkę i czakrę korony ?

[@Cass44]

Troche zbyt chaotycznie i nerwowo jakby AD HD ..ogladam pierwszy raz stad taki wniosek ale info przydatne dzieki

[@takijeden4875]

Coś mi nie bardzo gra... Polecanie wina czy piwa jako źródło melatoniy na dobry sen przeczy z faktem że alkohol jest toksyną która mocno zaburza jakość snu. Lepiej nie pić przed snem moim zdaniem.

[@monikam3897]

Dawka czyni z czegoś lekarstwo lub truciznę. Ćwierć kieliszka wina czerwonego poprawia wszystko😊

[@kadzia1978]

W UK nie kupi się melatoniny bez recepty.

[@martinaskowronski3541]

Malo wiadomosci posiadasz?!!! W Polsce co najmniej 20 lat bez recept a w Niemczech bez recept juz 2 Lata?!!! W Holandii juz 30 lat bez recept???!!! To tak na marginesie 🤔😄

[@kadzia1978]

@@martinaskowronski3541 następnym razem jak piszesz komentarz postaraj się to robić na trzeźwo 😁

[@martinaskowronski3541]

@@kadzia1978 Ales ty durny? 🤔😁To widac po twoim glupim wpisie 🤔😆

[@mirekwisz]

Przestań machac rękoma

[@tomaszroot]

Za dużo zapraszasz. Jak będzie ciekawy Twój kanał to sam zadecyduję (bez uprzedniego nagabywania)

[@mortis3316]

uu pan już siwy

[@monika3109]

nie moge pana sluchac, za bardzo pan gestykuluje i za szybko mowi....

[@tomaszwozniak5537]

To raczej nie może pani oglądać A sluchac można spowalniając ścieżkę dźwiękową

[@monika3109]

@@tomaszwozniak5537 gestykulacja to wizja a nie dzwiek :) powinien pan popracowac nad sposobem swojej wypowiedzi, jezeli chce pan byc lepiej odbierany.

[@joannabolewska5597]

To nie słuchaj i nie komentuj głupkowato.