Melhor tempo de descanso para treinos de musculação

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@paulomorbioarmwrestling986]

Sou campeão mundial de braço de ferro e gosto muito do canal sensacional demais irmão

[@carinhadoscomentarios4325]

Morbius

[@THESIGMA-d4o]

Não importa o vídeo sempre terá esse comentário

[@ricardoandreotti9834]

it's morbin time! melhor frase do filme

[@gabrielpereira8614]

Sou um frango Zé ninguém e também adoro o canal. Leandro tem um alcance ótimo!

[@marloncorrea7567]

@@gabrielpereira8614 kkkkkkk te entendo

[@Adrianospartano]

Top Twin... Rumo ao Campeonato. Não perco um único vídeo seu. Parabéns por esse trabalho lindo irmão, tmj 👊🏾

[@LeandroTwin]

Isso ai meu querido! 💪🏼

[@tassiotss]

Tem pessoas que descansa 10 minutos no treino de hipertrofia...fica 2 e 30 ate 3 horas na academia e acredita que é "o cara" .

[@caesteves]

Obrigada por esses vídeos, Leandro! Você ajuda demais meus treinos!

[@LeandroTwin]

Eu que agradeço Camila!

[@caio_jorge_cj]

Fantástico, simplesmente Leandro twin

[@LeandroTwin]

Valeu Caio 💪🏼

[@Requiario_I]

Hum... Vídeo do Leandro onde ele não menciona a famosa transaminase glutâmico-piruvica e oxalacética, que raridade, adoro o conteúdo do canal!

[@marciomattos977]

Comentário de número 100! Parabéns leandro.

[@amandamartins5378]

Adorohhh esse cara mim ajuda como ninguém já fez por mim na academia 🥹🥹🥹🥹 treinando a 1 ano eh só agora cm os vídeos dele tô notando resultados 🚀🚀🚀🚀 obrigada cara

[@pancelho]

Parabens Leandro. Como sempre você compartilha seu conhecimento. Muito obrigado

[@LeandroTwin]

Muito obrigado Marcelo 😀

[@dervasgameplay9719]

Sininho funcionando que é uma beleza. Salve leandaaoo

[@LeandroTwin]

Ai simm! Salve 💪🏼

[@rodolfocesar417]

Primeiramente Like em seguida Aula! Tmj Leandrao

[@LeandroTwin]

Entre no grupo do Telegram para receber o cupom de desconto no lançamento do Curso de Treino no dia 8 de Agosto às 17:00 h: t.me/leandrotwin

[@sorry4771]

te amo leandro twin

[@leinad96017000]

Valeu pelo vídeo Leandrao, a forma que eu treino no studio são, três exercícios em sequência depois o descanso de 2min

[@pauloedgard4499]

Curso do Twin...pretendo estar envolvido...

[@danielalima898]

Muito bom o conteúdo!👏👏👏👏

[@LeandroTwin]

Tmj Dani! 💪🏼

[@Comercorrer-yr8ye]

E pra quem tem insônia? Que não consegue dormir direito? Não dormir bem significa que joguei meu treino fora? Insônia causa catabolismo? Quando se tem insônia o processo de hipertrofia demora mais a acontecer ou ele simplesmente não acontece por causa disso?

[@allanmagnusmuller2964]

Nao dormir direito eh um problema!!

[@Comercorrer-yr8ye]

@@allanmagnusmuller2964 Eu sei que é um problema… Só que queria saber a dimensão desse problema. Queria saber se estou jogando meus esforços no lixo por causa disso.

[@rodrigoliporassi399]

@@Comercorrer-yr8ye Olha, não sou profissional, mas eu diria que você consegue sim hipertrofiar, mesmo dormindo mal. Só que, pra gente que é natural e não tem genética dos deuses, precisamos de todo o conjunto (treino, dieta e sono) funcionando para que, em muito tempo, tenhamos um resultado bacana. Então, o ideal é arrumar esse sono, e enquanto vai fazendo isso, continua treinando normal. É como dirigir um golzin com uma âncora atrás, você até consegue andar, mas não está com todo o seu potencial.

[@Matt_Becoming_a_G]

Leandrão fala sobre RIR

[@katiadorociobarbosadasilva2473]

Boa

[@victorrodrigues3232]

Show de bola!

[@rjluckgamer]

respondeu minha pergunta . eu fico de 2:30 hrs a 3 hrs por dia na academia e eu achava que eu era sobrenatural kkk

[@elvisfilho5173]

#twinflix maratonando todos os vídeos!

[@tathiana6215]

Muito bom!

[@LeandroTwin]

Obrigado! 💪🏼

[@markxv6598]

Leandro, tô fazendo todo dia 4 series de ombro além do dia de ombro,comenta esse metodo de submaxima

[@felipepereira5086]

Leandro twin + relações trigonométricas

[@BacatauMania]

Leandro, tu comentou que dá pra dividir em PELO MENOS 3 grandes grupos: hipertrofia, força e RML. Porém quais outros grupos também existem e são menos comuns? Por favor faça um vídeo falando de todos

[@ElielOSouza]

Emagrecimento

[@Saymonms1]

@@ElielOSouza, todo treino para emagrecimento é também para hipertrofia.

[@BacatauMania]

@@ElielOSouzamusculação para emagrecimento é uma péssima ideia, com certeza não é isso

[@filipeisaias5842]

Sensacional 👏

[@LeandroTwin]

Valeu 💪🏼

[@noobsupremo8333]

Isso é muito variavel,mas sigo uma orientação do waldemar " a maior carga com o menor tempo de descanso possivel "

[@MarceloGTI2]

Leandro, eu uso App temporizador para o treino de musculação e mudou completamente nesse sentido, mais foco, cadência melhor, movimento mais controlado porque não preciso mais contar reps e claro os tempos de descanso, antes ficava quase 3 horas na academia agora são 1:40h bem aproveitados. Minha pergunta é sobre os intervalos entre os exercícios, afinal tem o tempo de preparação do equipamento, devo descontar o tempo de preparação do tempo de descanso ou o descanso deve ser feito separado?

[@lucasaprigio3515]

Leandro quando o foco é para hipertrofia, treino de iniciante, a pessoa em um treino de perna consegue fazer 10 a 12 repetições o exercício mas precisa de 3 a 4 minutos para voltar a respiração me melhorar o batimento cardíaco ao normal, o que é recomendável. Mais cardio ?

[@allanmagnusmuller2964]

Cardio ajuda

[@matheusmendes5808]

Sim, cardio sempre após os treinos. Melhora metabolismos basal, a parte cardiovascular…. E consequentemente melhora seus treinos que exige mais da sua respiração!

[@adrianoepaminondas230]

Como sempre, seus vídeos são top demais!!!!

[@LeandroTwin]

Valeu Adriano 😃💪🏼

[@lilkak883]

Faz um vídeo sobre isometria

[@ricardoribbeiro]

Fala Leandro! Tava vendo um vídeo antigo seu aqui sobre outras atividades complementando a musculação. Eu pratico luta híbrida e uso a musculação pra melhorar meu rendimento. Tem algum vídeo seu com dicas pra quem quer esse objetivo?

[@maicon70639]

Comecei com a hipertrofia a pouco tempo, porém meu braço esquerdo é menos resistente, além de ter fraturado ele quando mais novo, o braço direito é o dominante, como faço para igualar as forças?

[@jorgemessias1459]

Tenho uma duvida, um treino tem que ter em media 60 minutos, este tempo eu contabilizo só o tempo que o musculo esta sobre tenção ou entra nessa conta o intervalo entre as series ?

[@aldenirr]

meu cursinho kkkk que fofinho esse leandro

[@LeandroTwin]

🐶🥰

[@jeanemelo3082]

GOSTARIA MUITO DE SABER SE PARA PESSOAS COM SOBREPESO, É IDEAL NA MUSCULAÇÃO FAZER CARDIO NA PAUSA DO DESCANÇO? E TAMBÉM SE É MELHOR CARDIO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO PARA PERDA DE PESO PARA PESSOAS COM SOBREPESO. DESDE JÁ OBRIGADO.

[@walleson_onv]

Musculação antes, cardio depois, se puder separar os horários da musculação com o do cardio melhor ainda.

[@magnouiz]

Durante o descanso entre séries foco hipertrofia tem problema eu fazer um exercício de outro grupamento muscular pra economizar tempo na academia? Ex. No intervalo de uma série tríceps pulley polia fazer uma elevação lateral com halteres para ombros?

[@davimartinsvasconcellos7793]

Prefiro os vídeos assim Leandrão… sem piadas… de vez em quando até é legal pra dar uma quebrada mas muitas, fica chato… tipo o filme do Thor - Love and Thunder… abraços…

[@laise.maralai7472]

Show 💪🏾

[@wiliamsantana572]

obrigado!

[@daianaesteves1565]

O problema é a dor tardia.

[@cicinhomoral2043]

Twin cara ta demorando demais mano esse seu curso

[@larissabolseiro7926]

Fiquei um pouco perdida nesse tópico gente, qual o primeiro vídeo que devo assistir pra entender melhor as diferenças? Tô treinando para hipertrofia mas não sabia sobre os intervalos, ainda sou iniciante então fico perdida as vezes

[@CT-xx6ed]

5:07............................6:10

[@flavioh.gimenes9463]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@THESIGMA-d4o]

Eu me mato de comer e não engordo 10gramas

[@josimarfernandes601]

Kkkkk

[@thaifighter8509]

Tu tá em déficit calorico rapaz

[@THESIGMA-d4o]

@@thaifighter8509 como assim?

[@thaifighter8509]

@@THESIGMA-d4o tu tá em déficit calorico ué, tu não bate as calorias necessárias para ganhar peso (superavit calorico)

[@THESIGMA-d4o]

@@thaifighter8509 ah entendi

[@valdiroliveira6263]

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@daniellearaujo5243]

👏👏👏👏👏👏👏

[@andersonmartins2964]

💪👏👏

[@epoxyfix6584]

me identifico com esquizofrenia 😁😄🤔🤔🤪🤪😅🤓🤯

[@CostaReall]

Hipertrofia no minto 4:49

[@cicinhomoral2043]

fui o 1? uhehehehe

[@marcosev08]

fds?

[@rodrigomarques2745]

Academia

[@phdeboni]

3:21 à 3:31 - kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@rodrigomarques2745]

Maromba

[@tayllonmagalhaes5580]

Passada e agachamento livre no mínimo 1 minuto e meio pra mim senão o coração sai da caixa kkkkk