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Muitos querem melhorar a mobilidade, mas não sabem por onde começar...
Eu desenvolvi essa rotina pensando exatamente naquelas pessoas que tem dificuldade de saber quais exercícios fazer, por onde começar ou ainda só falam que vão começar mas também nunca arrumam tempo para fazer.
Esse é o plano a prova de desculpas para que você melhore sua mobilidade com um pouquinho todo dia.
Muitos vão pensar que 10 minutos é pouco, mas calma, você faz um total de 0 minutos hoje, então se você parar para pensar 10 minutos com consistência no longo prazo é um ótimo, repito, um começo muuuito boom!
Eu prefiro que você faça 10' minutos todos os dias do que falar que vai fazer 20/30 e não fazer é nada.
Essa rotina curta e eficiente vai te ajudar a conquistar mobilidade para o corpo todo, ajudando que você continue praticando modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura.
E por mais que a gente conte uma historia para nos confortar, se nos não cuidarmos da mobilidade de tornozelo de do quadril, muito difícil conseguir desenvolver pistol.
Nesse vídeo vou mostrar para vocês exercícios de mobilidade para destravar o pistol... e não só no que se refere a mobilidade mas também para conquistar força neste exercício!
Não importa se você pratica Cross, corrida, musculação ou qualquer outra modalidade, o que importa é que com essa rotina de mobilidade você conseguirá : melhorar sua mobilidade, reduzir dores e desconfortos, além de minimizar o risco de se machucar.
Inclua esses exercícios no seu dia a dia e veja uma mudança drástica não só na mobilidade, mas também no seu bem estar e qualidade de vida!
Se você precisa melhorar sua mobilidade, não deixe de acompanhar os vídeos aqui no canal. Aproveita e me segue no ig @ isaferrreira.mm
Comenta aí: Depois desse vídeo ficou fácil cuidar da sua mobilidade né?
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