MELHORES Refeições Comprovadas Para Perder Gordura!

[@eusouajucilenne]

Eu estou pesando mais do que quando inicei academia, porém meu corpo mesmo com bastante gordura, ainda tá diferente do começo, o peso pra mim é o que menos importa, quero perder gordura.

[@lulima6017]

Faz todo sentido mudar a alimentação. Eu e minha filha fomos à nutricionista e ela substituiu o arroz pela batata cozida , introduziu legumes e verduras e já senti a diferença. As roupas estão largas e aquelas que não fechavam, agora fecham. Não é fácil mudar hábitos, mas é necessário e a gente realmente sente a diferença. Outra dica: cortar o açúcar !!

[@IveJamile]

👏👏👏👏👏

[@jamsouza3030]

Excelente vídeo! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco. ❤ ​@@IveJamile

[@elainealonso3428]

Seu cabelo ficou lindo! Amei! ❤

[@mariabaptista5019]

Obrigada pela informação Aprendi muito Mas o meu problema é o k fazer para as refeições E as quantidades Obrigada

[@isabelleregino]

Eu amei MUITO!!!!❤ muito esclarecedor 🎉🤌🤌🤌

[@lenildalima2000]

Preciso perder 34kg

[@tanaeziasilva-vw2ql]

Tenho que eliminar 17 kg

[@Valeria_Messias]

30 kilos

[@AnaPaula-wt2ne]

Estou com 90kg, quero perder 20kg

[@marcianascimento5223]

Uns 15 kg

[@kimuracostaval1769]

Oi Ive ei qro perder se 5 a 7 kg Minha pinscher q morreu se chamava eevee rssrs q coincidência

[@IveJamile]

Hahahaha verdade

[@mirianfagundes6967]

Eu tenho emagrecer 18 quilos

[@inesclemente9038]

Eu preciso pelo menos 10 / 12 quilos e conseguir manter .

[@IveJamile]

Vamos juntas!

[@betaniamonteiro9457]

Preciso perder pelo menos 15 kg.

[@ritamansooliveira1609]

20 kl

[@Maria-fj6nl]

Que eu devo depois das 10

[@katiaroberta4659]

Não posso perder nenhum kilo mas a barriga tá grandinha😢 como fazer isso? Kkkk

[@michelledimilao7575]

Eliminei 11kilos, preciso perder ainda 8. Tá complicado. A fome ta voltando😮 excelente video. ❤ Tenho 1.55, kero chegar a 58.

[@silviafolonileite223]

Preciso perder 10quilos❤

[@IveJamile]

Vamos juntas! ♥️

[@gy.samara7118]

Preciso perder 10,tenho 30 anos e estou com 74kg. Nunca estive com esse peso, mulinha auto estima está péssima.

[@helenadornelles3719]

Boraaa! É hoje, não amanhã

[@lidyg2624]

Maça me dá uma fome danada

[@niviacanto9635]

30kg

[@IveJamile]

Vai dar certo fitesa!!!

[@marianilce6578]

Não preciso perder peso e sim o percentual de gordura

[@IveJamile]

👏👏👏

[@CMK4600]

Eu também

[@cleonicegregorio9504]

Dez kilos

[@IveJamile]

Vamos nessa fitesa!

[@eusouajucilenne]

Eu tenho uma grande dificuldade em largar o arroz, posso diminuir,mas retirar pra mim é muito difícil 😢

[@IveJamile]

Começa diminuindo, já vai fazer uma boa diferença 😘

[@helenadornelles3719]

Estranho: “As maçãs contêm ácido málico, estimulando o estômago a liberar uma grande quantidade de suco gástrico..."

[@eugeniamariapaulo1654]

40 kilos

[@RicardinaAlexandre]

24 kilos