Por que Você não está Perdendo Gordura (4 erros ocultos que você não percebe que está cometendo)

[@cristinaoliveira7232]

Podem achar paranóia, mas eu peso toda a minha comida e controlo as calorias do que como via aplicativo (my fitness pal e growth). Por incrível que pareça, estou comendo mais do que antes e distribuindo melhor os alimentos no decorrer do dia, tendo esse controle. Foi uma das coisas que me ajudaram a emagrecer e ganhar massa magra, além dos treinos.

[@cacristine295]

Faco exatamente a mesma coisa, dessa forma conseguir ganhar consciência de cada alimento que consumo. Hoje como muito mais e perco peso com facilidade se fizer um pequeno déficit. Em pensar que ha 1 anos atras eu pesava 13kg a mais e não conseguia perder nem 5kg sem recuperar rapidamente. Achava que comia pouco e nao emagrecia

[@MOTOQUEIRO-i4w]

Cortar o glúten

[@saraluzz]

​@@cacristine295uau, parabéns!! Realmente, pesar os alimentos ajuda a ter mais noção do que se come. Preciso voltar a fazer isso, assim que conprar uma balança de cozinha nova.

[@karenjj60922]

Muito bom, porque isso é bem verdade! Acontece comigo 😊

[@IveJamile]

❤️❤️❤️

[@MOTOQUEIRO-i4w]

Cortar o glúten

[@Eleições_2026]

Maravilhosa aula. Parabéns.

[@editemariaquiaratomorales3971]

Concordo plenamente com isso! Adorei o vídeo! 👏👏😘❤️🌹

[@IveJamile]

🥰🥰✨

[@josemarcossalome3070]

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

[@IveJamile]

Obrigada! 💕

[@iracibia3614]

😂😂 tem que nutri o corpo com gordura boas , e nada de contar calorias 😅

[@nazarebitencourtviegas4158]

Amei.❤❤❤

[@rosananobre1560]

Consegui perder peso e não perdi barriga e não consigo ganhar massa já que não me alimento bem pra isso

[@IveJamile]

Vamos mudar isso então né fitesa?!♥️

[@jessicalange49]

Pq não consigo perder coxa? 😭

[@Diniz997]

Faça os treinos com menos peso, mais repetições, num ritmo mais alto e sem ou pouco descanso

[@jessicalange49]

@@Diniz997 obrigada ❤️

[@MOTOQUEIRO-i4w]

Cortar o glúten