меняем тревожно-избегающий тип привязанности

[@sofya_pech]

❕Записаться на консультацию sofapech.taplink.ws Мой тг канал t.me/sofalogy

[@de1orean430]

Не знаю, кому будет полезно или что-то в таком роде, встречался +- год с девушкой с тревожно-избегающим типом привязанности, очень чувствительный и нежный человек, я же являюсь надёжным типом привязанности, потом, где-то неделю назад говорит, что надо расстаться, я в слёзы и полное непонимание, но ничего она слушать не хотела, как-будто всё время ходила с маской милой девчонки, а сейчас, реально другой человек, очень жестокий и циничный, смеется над моими чувствами и демонстрирует безразличие, говорит мне прямо, что не хочет меня и не любит, хотя, условно, месяц назад можно сказать, что планы о совместных детях и жизни, это для понимания контраста, пытался ей про это сказать, что ненормально, что пропали чувства, но она как-будто искренне не хочет капаться в этом и объяснять почему пропали чувства, хотя уже больше года ходит к психологу, ещё говорила, что в наших отношениях её всё устраивало, но стал скучен для неё, с её слов, именно, что она со всеми и не только со мной подавляла эмоции, для всех это милая, скромная девчонка, даже не знаю, что сказать, реально пытался протянуть руку помощи, очень тяжело после такого не перенести такой опыт на следующие отношения, но я постараюсь этого не допустить

[@lissavet3625]

Я к сожалению являюсь той самой девушкой которая бросает. Поверьте , ваша девушка старалась поменять себя и искренне делала все и от души. Просто у нее скорее всего не получилось и чувства стали настолько невыносимы, напряжение достигло пика и она приняла решение оборвать .и ей не легче чем вам. Возможно даже больнее. Дело не в вас. На днях я тоже порвала со своим парнем я с которым была год . Больно . Парень чудесный ,но чем ближе , тем сильнее я хотела убежать . Меня воротило от него . Но когда расстались я вновь хочу его вернуть и будто люблю его. Приняла решение не вступать в отношения пока не полечу свою кукуху полностью . В терапии уже 4 года .

[@de1orean430]

@@lissavet3625 Спасибо за коментарий, понимаю, конечно, что дело не во мне, просто в таких ситуациях тяжело поставить себя на место другого человека, не хочется терять, но присутсвует некоторое понимание, что, как бы грустно не было, это выбор человека, вспомнил пару моментов, когда она говорила, что психолог ей объяснял, что моя реакция в определенной ситауации абсолютно нормальна, но после того как она вышла с сеанса в глубине души такая, нет, это не так, тут больше, правда, многое завист от желания человека, к психологу ходит еженедельно(

[@agatanik81]

Восхищаюсь, Мужчинами, которые могут , так сказать " могут и хотят говорить" о своих чувствах и эмоциях. ❤

[@Фильмынавечер-щ2т]

1. дневник эмоций 2. рефлексия эмоций, ощущений в теле каждый час 3. пустой стул 4. отслеживание эмоции и что они означают, триггер 5. написать список: как ты можешь выражать ту, или иную эмоцию

[@___x0ma4ek___38]

17:05. Про пружинку очень ловко подметили, София. Знаете, я как-то сам к этому всему пришел, без психологов, без просмотров видео. Вот, оно просто на подсознательном уровне начало приходить, как с этим нужно бороться и справляться. Иначе бы, я просто сошел с ума :'). И как-то неожиданно было, что спустя десяток лет детства, когда сжимал свои негативные эмоции, ибо выражать их запрещали, презирали подобное поведение, я научился их чувствовать, и они очень сильно ударили по мне, ибо такой резкий наплыв хлынул, что я снова ощутил себя словно в детстве, когда эмоций было слишком много, и я их выплескивал при любом удобном случае, а не копил в себе, как в дальнейшем. И тут, спустя год, от вас слышу за эту пружинку, и даже приятно осознавать, что я сам себя наставил на верный путь, а теперь, просматривая ваши ролики - еще больше убеждаюсь в этом. Спасибо ❤

[@ohmygod4031]

ГОСПОДИ ЭТО ТАК ГРУСТНО КОГДА ХОЧЕШЬ ВЫЯСНИТЬ СИТУАЦИЮ НЕ ОТПУСКАТЬ ЧЕЛОВЕКА НО ТЕБЕ НАСТОЛЬКО СТРАШНО ЧТО ВСЕ ТЕЛО СКОВЫВАЕТ И ВСЁ БОЛИТИИИТ Я НЕ МОГУ ГОСПОДИ 😭😭😭😭😭😭😭

[@12Savr34]

спасибо за упражнения, использовал дневник чувств в кпт, очень помогло👍

[@АнастасияШаройко-г9ы]

Спасибо Вам большое !❤ в 38 лет узнала о себе это ... Буду работать 🙏

[@Dmytro-dg1ic]

Мне очень сильно концентрироваться на эмоциях помогла музыка) разбил ее по плей-листам которые отвечают эмоциям которые она вызывает и усиливает))

[@chamomile_l20]

Тоже самое, музыка очень помогает определить что я чувствую сейчас

[@Dmytro-dg1ic]

Молодец! Ты на правильном пути) стремись к тому чтобы не музыка описывала твои эмоции, а ты своими эмоциями описывал(а) музыку. Это позволит лучше понимать себя🤩. Очень крутое чувство🔥. Отпиши когда получится) Расскажу про последний шаг навыка контроля всех трех ТП😊😏

[@Stella_doma]

Круто, спасибо ❤ гениально

[@Юлия-к2э7ь]

Я сейчас как раз прохожу стадию распрямление пружины. У меня выразилось через панические атаки (чувства любви и поддержки в мою сторону вызывают ужас). Вот это нежданчик)) 7-й месяц терапии, собрания ВДА полным ходом, а тут такое. От себя хочу сказать, что тут очень важно не терпеть, не изолироваться, а просить помощи. Если сложно, то хотя бы предупреждать близких, в каком вы сейчас состоянии, и как им себя с вами лучше вести, чтобы облегчить вашу жизнь. Я в какой-то момент начала боятся своего сочувствующего психотерапевта, словила несколько паничек на этой почве, прокручивала мысли о том, чтобы бросить терапию, а потом решила ей написать обо всём, и мы вместе решили эту проблему. Ура, мне удалось сохранить отношения)) Хоть маленькая, но победа над деструктивным автоматизмом)

[@МариоДиегос]

Один в один также! Спасибо за комментарии, как же проще становится, когда осознаешь, что ты не одна!❤❤❤❤

[@Юлия-к2э7ь]

@МариоДиегос рада, что вам легче) С тех пор терапия ещё дальше ушла. Времени прошло не много, но боже как же всё по-другому теперь воспринимается. Есть ощущение, что чем дальше, тем процесс быстрее идёт. Всё так же тяжело работать с травмой - ни в какую не хочется погружаться в эти ощущения. Но в остальных сферах на порядок жизнь упростилась: паничек нет, тревога снизилась субъективно на 70-80%, перестала злиться на родителей, почти в ноль снизилась боязнь начальников и т.д. (спокойно обсуждаю вопросы повышения зп, обязанностей, сверхурочных) и др. Недавно начали терапию ДПДГ (ссыковала знатно). Сразу после сеанса с удивлением поняла, что мысли потекли в сторону повседневных задач. Как будто что-то освободило энергию. Есть одна штука, которую я точно поняла - чем мне лучше становится, тем сильнее я забываю тот ад, который со мной творился)) Сейчас уже нет ощущения загнанности и резкого разжатия пружины.

[@Oginskaya_S.]

Стала чекать эмоции - и действительно пошёл гнев. Целый день со всеми ругаюсь😂😂😂 Хорошо что вспомнила о вашем предупреждении, а то прям и не знала, что думать (так-то я человек обычно тихий и миролюбивый😊).

[@OlenaKarpenko-x5h]

Спасибо, София! Очень классные упражнения. Уже от просмотра видео многое проясняется❤

[@QW1XF]

ваше видео открыло мне глаза, без шуток. уже долго борюсь со своим титп и пока научилась «включать» только гнев и радость, но когда вы сказали про то, что мы отключаем свое тело, чтобы не чувствовать боль, меня как по голове ударило. чувствую себя неандертальцем, но я правда почему-то никогда этого не осознавала, стало действительно чуть легче. большое спасибо за ваш труд 🙇🏻‍♀️

[@ДарьяОвчинникова-у9с]

Столкнулась с таким человеком в отношениях , ни чего не могла понять что происходит . То мы близки , то ушёл в себя и закрылся, то опять пишет поехали туда сюда . Я думала , что я в дурдоме. Мне было больно в эти моменты и очень хорошо , когда мы были вместе. Понимаю теперь насколько ему больно и тяжело тоже 😢

[@ohmygod4031]

Спасибо за предупреждение в конце❤ как раз когда начала работать над эмоциями, над чувствами, проснулась УЖАСНАЯ АГРЕССИЯ и она правда ПОСТОЯННО КИПИТ Это очень вовремя!! Думала уже, что у меня проблемы с агрессией...

[@Julia-rg3yz]

Господи… ну почему я только сейчас об этом узнаю 😢 спасибо Вам, добрый и умный человек!

[@АллаБерлинская-ь6ц]

Благодарю! Интересно и ценно!👍🤗

[@Вадимвадимыч-л8ы]

Спасибо ❤

[@jumanji046]

Неужели что-то годное

[@Lana-Lankina]

Спасибо,наконец нашла ответы,на свои вопросы.Но я не понимаю как выразить эмоцию обиды. Я уже и таки и эдак,но никак не могу избавиться от обиды на человека,у меня это буквально как навязчивая идея😢 Как можно выразить эмоцию обиды,если с человеком уже не в контакте и контактировать желания нет. Высказывала даже и ему-не помогло,и мне кажется даже если и сейчас высказать не поможет.Не могу простить и не хочу прощать,хотя понимаю что надо хотя бы ради себя…

[@sofya_pech]

Пока есть обида- есть и контакт с человеком. Тут не избавляться нужно, а понять для чего она и с этим работать

[@АленаУдовенко-и1с]

Это такое всю жизнь у меня 😢 всегда убегаю спустя пару лет с отношений, боюсь что бросят меня 😢хотя мужчины все были хорошие

[@lissavet3625]

Аналогично . Два года для меня порог

[@АлександрШибанов-г4э]

Полезная видео ❤

[@Туннель]

Спасибо за рекомендации. В основном ролики про диагностику и как с такими индивидами быть, а не как лечить.

[@Aleksandra12chai]

Как же это знакомо про агрессию. OMG😂🤦 я думала, что просто злая и нужно её контролировать, а оказалось что долго подавляла. Благодарю за советы, они классные👌 Сейчас учусь выражать даже злость, раздражение более этичным способом и заменять маты красивыми, оригинальными словами чтобы донести до собеседника не опускаясь до этого уровня. Скучно и надоело. Матов и грязных слов слишком много вокруг и меня уже 🤢 от этого.

[@SergeyLazarev1]

Как эти упражнения связаны с типом привязанности?

[@КамилаБлоссом]

У меня такой тип привязанности❤

[@MariaSohar]

Подскажите на какую камеру вы снимаете ?

[@sofya_pech]

На айфон)

[@Julia-rg3yz]

А как все-таки поменять отношение (простить) к тем значимым объектам, которые творили в детстве насилие? Особенно, если это сами родители..

[@sofya_pech]

Терапия в помощь)

[@myrmeciagulosa1267]

Простить можно только если там не было треша и больше надуманного. Мне лично помог такой подход - оторваться от мыслей и посмотреть глобальнее, представить всю эту больную цепочку уходящую в века. Тогда происходит не прощение, но принятие опыта, и рассеиваются эмоции. Нет смысле обижаться на крокодила за то что он отрывает ноги, он иначе в принципе не может, но можно в дальнейшем научиться их избегать или противодействовать им. А то что простить это бред.

[@ЕленаЕремина-и5и]

А что, если избегающий (скорее даже тревожный избегающий) еще при этом и оооочень стеснительный? Причем по виду не скажешь, брутальненький такой.... И сам СРАЗУ признался, что стеснительный.

[@sofya_pech]

Хорошо. А в чем вопрос?

[@olgaandrianova3027]

да, сложно.

[@Gogy-hogy]

А ну чёт у меня какие то эмоции к этому видео злющие, воспользуюсь вашим же советом по разрядке и пойду бить кого нибудь