เมนูลดน้ำหนัก บร็อคโคลี่ผัดเห็ดหอม ชะลอแก่ ลดเสี่ยงมะเร็งและโรคหัวใจ l อร่อยพุง

  Рет қаралды 41,805

อร่อยพุง (อาหารง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้)

อร่อยพุง (อาหารง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้)

Күн бұрын

Пікірлер: 49
@karndeinthang1044
@karndeinthang1044 6 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ ซื้อเห็ดหอมกับบล๊อคเคอรี่มาแล้ว เดี๋ยวทำตามจร้า.... อิอิ
@itee649
@itee649 5 жыл бұрын
ชอบกินมากบล๊อกเคอรี่ โดยเฉพาะก้านแกนมัน แต่เวลาผมทำ จะต้องเอาไปลวกในน้ำเดือดจัด(น้ำ+เกลือเพื่อรักษาสีเขียวไว้) ก่อนให้สุกแค่ 10% หน่อยครับ แล้วตักขึ้นรีบน๊อกน้ำแข็งให้เย็น สะเด็ดน้ำพักไว้ ไม่ลวกผมได้กลิ่นเหม็นเขียวผัก และมันดิบไป ครั้นจะผัดนานกว่าผักจะสุกพวกเนื้อกุ้งแข็งหมด ดอกผักก็จะไน่เละก่อนตัวก้านที่ติดอยู่จะสุกดีครับ ตั้งกระทะเผากระทะให้ร้อนๆเลยครับ จากนั้นใส่น้ำมันพืชลงไปไม่ต้องเยอะ รอให้น้ำมันร้อนจริงๆ ใส่ กุ้งสดลงไปพอเริ่มสุกเขี่ยไว้ข้างกระทะ เติมน้ำมันอีกเล็กน้อยรอให้ร้อนจัด ไฟร้อนจัดตลอดเวลา จะหอมไม่หอมกระทะมันอยู่ที่ความร้อนจากแรงไฟ จากนั้นใส่กระเทียมผัดให้หอมเติมมันกุ้งผัดต่อให้หอมมันกุ้งพอสุก แล้วเขี่ยกุ้งลงมาผัดต่อ จากนั้นลงบล๊อกเคอรี่ สาดน้ำมันหอย ซีอิ้วขาว ซอสปรุงรสฝาเขียว ผงปรุงรส น้ำตาลเล็กน้อย น้ำเปล่าเล็กน้อยให้มีน้ำราดเวลาคลุกข้าว ผัดๆให้เข้ากัน ชิมรส ถ้าโอเคก็หยุดเติม ส่วนใหญ่ที่ผมจะเติมเพิ่มคือ น้ำมันหอยกับซอสปรุงครับ แต่บางทีก็ไม่ต้องเติมเลย จากนั้นผัดต่อด้วยความเร็วอีกแปป ใช้กระดกเอา ปิดไฟ โรยพริกไทยดำป่น ผัดต่อแปปเดียว ตักขึ้นเป็นอันเสร็จ เมนูผัดๆนี้ทำเสร็จต้องรีบกินตอนร้อนๆ ถ้าเย็นแล้วไม่อร่อยละครับ มักจะเป็นเมนูที่ผมทำท้ายสุด แต่ถ้ามียำก็จะทำยำท้ายสุดครับผม ผัดผักรองสุดท้าย
@ratchapornkrajangpatwong2762
@ratchapornkrajangpatwong2762 5 жыл бұрын
น่ากินมากๆเลยค่ะ ถ้ามีโอกาสจะลองหัดทำดูแต่ไม่รู้จะอร่อยมั้ย555
@kantaena6688
@kantaena6688 7 жыл бұрын
เมนูโปรดอีกแล้ว แต่จะชอบใส่กุ้งด้วย อาย่อยยย
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
ใส่กุ้งก็เด็ดเลยครับ
@ubonkarg9570
@ubonkarg9570 7 жыл бұрын
ขอบคุณนะที่เอาใจใส่น่ารัก เกือบแอบไปน้อยใจอยู่นิดๆ. อาหารมังนะพี่
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
+Ubon Karg อิอิ อาหารเพื่อสุขภาพก็มา
@angunpro7656
@angunpro7656 Жыл бұрын
ใส่เห็ดกับหมูสูตรนี้เเทนได้ไหมค่ะ😅
@อุษาตันทะศิลป์-ภ4ว
@อุษาตันทะศิลป์-ภ4ว 7 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆๆค่ะ
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
+อุษา ตันทะศิลป์ ยินดีมากๆครับ
@สิริพรเพชรดี-ฬ9ญ
@สิริพรเพชรดี-ฬ9ญ 7 жыл бұрын
เป็นเมนูโปรดเลยคะ
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
อร่อยง่ายๆ ผมก็ชอบ
@thailatv
@thailatv 7 жыл бұрын
น่าทานมากค่ะ เมนูเพื่อสุขภาพ 😀
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
ทานแล้วดีมีประโยชน์ ที่สำคัญอร่อยด้วยครับ
@thailatv
@thailatv 7 жыл бұрын
อร่อยพุง ใช่ค่ะ 👍👍
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
+Thaila Canada ไทล่า แคนาดา 😍😍
@newdenation6488
@newdenation6488 7 жыл бұрын
มาแล้วหลังจากที่ผมหายไปนาน
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
เวลคั่มแบ๊ค
@katetaradabenz6846
@katetaradabenz6846 7 жыл бұрын
น่าหม่ำมากค่ะ😋😋😋
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
มากินข้าวกันครับ
@dusadeethanasilangkoon6108
@dusadeethanasilangkoon6108 7 жыл бұрын
น่ากินค่ะน้อง
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
อร่อยด้วยครับ อิอิ
@blooregardch.8641
@blooregardch.8641 7 жыл бұрын
อยากเห็นหน้าคนทำชัดๆจังเลยอ่ะครับ >< ปล. อาหารน่าทานมากครับ >< >
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
ไว้โอกาสหน้านะครับ อิอิ
@ubonkarg9570
@ubonkarg9570 7 жыл бұрын
น่ารักก
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@สุนทรหรั่งศิริ
@สุนทรหรั่งศิริ 7 жыл бұрын
ในที่สุดผมก็เห็นหน้าพี่แล้ว #เงาสะท้อนจากกระทะ😋😋😋
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
+สุนทร หรังศิริ 🤣🤣สายตาดีมากๆๆ
@catzy1639
@catzy1639 7 жыл бұрын
มีวัตถุดิบทั้ง2อย่างเลย จัดแน่นอน อิอิ
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
จัดไป อร่อยง่ายๆ
@joesitt1
@joesitt1 7 жыл бұрын
ผัดผักแบบนี้ ต้องเหยาะน้ำมันงานิดนึงนะครับเพื่อความหอม
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะลองดูนะครับ
@takahashi1703
@takahashi1703 7 жыл бұрын
👍👍👍
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
+takahashi 。 😋😋😋
@ingly7636
@ingly7636 7 жыл бұрын
ผมทำให้แฟนกินครับ แฟนบอกผมทำเค็มสุดๆเลย เสียชื่อเสียงเลยครับ 555
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
+Peerapong Fongkrasa 555 ลองทำใหม่นะครับ สูตรนี้อร่อย ไม่เค็มด้วย
@ingly7636
@ingly7636 7 жыл бұрын
ขอบคุณสูตรดีๆนะครับ
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
ยินดีครับ
@AnattaAnattata
@AnattaAnattata 7 жыл бұрын
...อย่าเป็นอันขาด...จะไม่ work.. .เห็นแต่มือ...ได้ยินแต่เสียง...ใส่ใจทุกท่านที่ติดตาม...มีอยู่แล้ว...รักษาไว้นะ...แล้วจะเจริญ...อีกอย่าง...ใช้พระธรรมนำทาง...รับรองฉุดไม่อยู่...
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
+Saya Khammongkol ขอบคุณมากครั
@zanimoji7695
@zanimoji7695 7 жыл бұрын
มีขี้แมลงวันที่มือด้วย มิน่าล่ะ ทำอาหารเก่ง อิอิ
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
555++ ขอบคุณครับ
@soundsound11
@soundsound11 7 жыл бұрын
สำหรับคนที่อยากเห็นหน้าพ่อครัว ให้ย้อนกลับไปดูคลิป .... เออคลิปไหนวะลืม ที่หั่นหน่อไม้ดองอ่ะ นั่นแหละ ไปค้นหากันเอา 555
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
อย่าชี้เป้าสิครัช 55
@ploysunji9677
@ploysunji9677 7 жыл бұрын
เสียงเชฟทำให้รายการน่าติดตามรู้ตัวมั้ย หลงเสียงต้องเข้ามาดูถึงไม่ชอบกินผัก 5555 🤣🤣🤣
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
+SUNJI TA อัยยะ ขอบคุณครับ เขินเลย 🤣
@daisyduck933
@daisyduck933 7 жыл бұрын
SUNJI TA ใช่ชอบเสียงเค้าด้วยเหมือนกัน คล้ายๆนายแทนฯ เอ้คนเดียวกันรึป่าว
@joesitt1
@joesitt1 7 жыл бұрын
ทำไมไม่ใช้ตะหลิวเหล็กละครับ ผัดแล้วได้อารมณ์กว่า
@aroypoong
@aroypoong 7 жыл бұрын
เดี๋ยวกลัวกระทะเป็นรอยนะครับ แฮร่
НАШЛА ДЕНЬГИ🙀@VERONIKAborsch
00:38
МишАня
Рет қаралды 3,3 МЛН
Всё пошло не по плану 😮
00:36
Miracle
Рет қаралды 5 МЛН
Ouch.. 🤕⚽️
00:25
Celine Dept
Рет қаралды 29 МЛН
Когда отец одевает ребёнка @JaySharon
00:16
История одного вокалиста
Рет қаралды 17 МЛН
[PODCAST] Food Choice | EP.16 - ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ฉบับมือใหม่
24:17
"กินบล็อคโคลี่ ดิบ หรือ สุก ดีกว่ากัน?" โดย พญ.อโนชา เพชรรัตน์
20:16
โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต
Рет қаралды 18 М.
НАШЛА ДЕНЬГИ🙀@VERONIKAborsch
00:38
МишАня
Рет қаралды 3,3 МЛН