Меню на день 😋 Как похудеть и не набрать вес снова? без диеты 🥗Часть2

[@pchela911]

Мне 55 лет, я бросила курить и поправилась на незнаю сколько килограмм. Стала похожа на гиппопотамма. Когда сигареты перестали мне снится по ночам, я поняла, что пришло время худеть. Что я только не делала, голодала, но срывалась и все по новой. Тогда я стала взвешиваться каждое утро и записывать, что я ела за день. Что-то убирала, чем-то заменяла. В итоге, за 5 месяцев я сбросила 10 кг . Да, медленно, но я дама в возрасте, обмен веществ уже не тот и я абсолютно не голодаю. Я подобрала простые и любимые блюда, которые меня полностью удовлетворяют и я не собираюсь срываться. Путем метода проб ошибок я пришла к простым блюдам, то есть, омлет, слабосоленая рыба, вареная говядина или запеченая курочка (самые нежирные места), творог. Каши, но понемногу, только из-за сложных углеводов, так как поняла, что я от них толстею. Салаты овощные. На десерт запеченные яблоки, любые фрукты. Порции, в итоге, выходят, почти как в прошлой жизни. Если сильно хочется есть, то догоняюсь пророщенным горохом или печеными яблоками. Главное, что я поняла, это не надо голодать, иначе сорвешься, а подобрать еду и , которая будет тебе нравится и будет привычной, и от которой не набирается жирок. Всем удачи, девочки и стройных фигур!

[@user-wz8yf5di8u]

Правильно. В месяц не больше 2кг.чтоб не повисла кожа

[@user-zs1tq5sn9j]

Проще было не бросать курить 😉! Ну а так вы молодец!

[@pchela911]

@@user-zs1tq5sn9j Спасибо! Нет, курить уже было невыносимо. Да и не думала я, что так поправлюсь и да, худеть легче, чем бросить курить.

[@AlexandraSonnenschein]

Вы просто молодец!!!!!

[@pchela911]

@@AlexandraSonnenschein Спасибо!

[@redkinperevozka2049]

Меня всегда удивляет другое: откуда Вы берете (в этом возрасте) пресловутые "20-30 кг", чтобы их сбрасывать?

[@diamant8614]

Вот это точно.😂

[@user-go3jy3ft9x]

Хорошо что вам не дано узнать а есть другие люди

[@user-sm9sb8rw8l]

Ааааааа..,именно....20 кг .....НЕ ВЕРЮ....все прошла--- очень тяжело.....

[@kurbanalikurbanaliev4589]

согласна, несёт бред сивой кобылы 😂😂

[@nellik7780]

А что жирные бывают только после какого-то определённого возраста? Бывает что и детей раскармливают, а потом в сознательном возрасте нн могут скинуть кг т.к. обмен веществ сформировался неправильно.

[@mariaun4992]

Тоже так хочу, на море гулять, кушать в 11 свежую еду, наслаждаться жизнью. Естественно будешь выглядеть красиво. А не на работу бежать, позавтракав на ходу и до вечера пахать)

[@MichaelDouglas-xi4yo]

На отдыхе толстеешь быстро

[@eva_eva12345]

Я на отдыхе больше набираю чем в повседневной жизни

[@eseniya_yasnaya]

Кто на что учился)))

[@sianati40]

Рил . На отдыхе всегда худею

[@Lakshlmi]

Кто мешает все в ваших руках

[@user-vb7yi7kn6c]

Если хотите похудеть, Нельзя никаких перекусов!!! Ешьте реже, откажитесь от сахара, от сладкого и от мучного!!!

[@ruliv]

Тем более такой перекус в почти дневную норму ккал😅

[@user-ms9vu4to4c]

Я похудела ,потому что перестала перекусывать .3 разовое питание делает чудеса

[@user-td6uh9hg8y]

можно похудеть и другими способами

[@user-kk9ot2qs7y]

Здравствуйте. Я месяца два назад ела 4-5 раз в день. Могла что то даже закинуть в рот. Потом вышла в отпуск и ела два или три раза в день, например после завтрака могла не есть 5-6-7 часов(так как времени не было) И раз я резко похудела. Лишние 3-4 кг сбросила, после отпуска приехав домой увидела на весах 49 кг. А была 52-53-54. Вес туда сюда менялся. Вы правы, у меня кожа стало гладкой и цвет изменился. Пища оказывается должна полностью переварится и почувствовать реальный голод. Вооьщем нужно поесть и забыть про еду на 4-5-6 часов. Есть нужно то что хочешь до сытости. Спасибо за ваш комментарии. Конечно может не всех это подходит, но мне помогло.

[@user-td6uh9hg8y]

@@user-kk9ot2qs7y я тоже питаюсь по такому принципу, и тоже только после того как перешла на него, стала выглядеть так, как хочу. интуитивное питание - это правда крутая штука. конечно мы не можем уверять, что это для всех, но классно, что оно так эффективно для нас и многих других людей!)

[@elenamoskalenko1605]

Вы девушка, брешете как дышите, на фото не вы

[@user-ld3lh1vo2b]

Согласна)

[@marinalust6320]

Я тоже так подумала

[@liliya8748]

На 1 фото она и есть, 2 ое фото фотошоп

[@user-zg2cc3up7t]

@@liliya8748 молодая , а уже занимаешься враньем, фу ,хотела по другому написать еле сдержалась, мужчины сразу раскусили им виднее,

[@user-uk7iz2lm8x]

Как будто глаза даже разного цвета: карие и серые???

[@user-ju8wv9ps9i]

Похудела потому что молодая а после45это не прокатит будешь от воды поправляться😂

[@user-zf2im9in7c]

Согласна с вами, очень трудно, практически невозможно.

[@natali_s_p_b]

Если до 45 лет не следить за питанием и не заниматься спортом, то да

[@user-vb7yi7kn6c]

Не знаю, мне 51 год, у меня все получается, начала не давно.

[@user-lu7ne2lx4c]

Это не привязано к возрасту, не пишите чушь

[@viktoriyapletnova3372]

@@user-vb7yi7kn6c Мне 46, перешла на очень маленькие порции , ем 2 раза в день , интервальное голодание . Исключила хлеб/хлебобулочные , сладости, молоко ... ем только белки , жиры и зелень , без фруктов ... Возраст имеет значение и ещё какое !! Всю жизнь ела много и не поправлялась , худая ! А после 45набрала 12-14 кг .... Чтобы сбросить - пришлось сидеть на воде .... теперь очень мало есть

[@milamos33]

Девочки!! Мне 75 лет рост168!! Я за Пандемию набрала 10 кг. Никуда не ходила только гуляла по утрам по часу!!! Ем я мало!!! Лишний вес это плохо--- Изучила много чего прослушала лекции диетологов-- все ихние Диеты- это обман!!!И все очень индивидуально!!! На макаронах никогда не похудеешь!! И когда часто ешь тоже!! Просто надо уменьшить дозы!! Утром омлет в 10 утра в 2- дня супчик или перекус - сыр или кусочек мяса небольшой и орешки- а вот ужин только около 6- Ти вечера! Не позже- и на ужин- миску салата с отварным белком яйца без желтка и это идеально!! И похудеете- как я на 10 кг !! Только надо взвешиваться первое время!! Привет из Америки!!

[@Julija-S]

А если после 6 вечера есть захочешь. Что терпеть? Натерпишься, а сутра съешь весь холодильник.

[@user-gz8rw6lf4y]

​@@Julija-S вода

[@Julija-S]

@@user-gz8rw6lf4y не получится. Это 100% срыв на обжерство, потом чувство вины и так покругу. Потом расстройство пищевого поведения, которое тяжело лечится.

[@user-lj7it5pq3m]

​@@Julija-S воды больше пить нужно, она займёт место в животе. Иногда кажется что хочешь есть, но на самом деле это жажда, поэтому перед едой нужно всегда пить воду, чтобы понять голоден ты на самом деле или нет

[@user-gz8rw6lf4y]

@@user-lj7it5pq3m как говорят/хочешь есть-выпей воды,через некоторое время захочешь есть,снова выпей воды,на третий раз захочешь есть,значит ты действительно хочешь есть.можешь покушать😄

[@Food_Albina]

Я сидела на такой диете 3 месяца, скинула 12 кг. Без тренировок. Без таблеток. Правда витамины и минералы обязательно пить по рекомендации врача. Потом сорвалась и снова набрала столько же в течении года. Кароч :Нужно придерживаться такой диеты всю жизнь...

[@marinakuhtina1718]

Я когда сижу на диете, а после срываюсь, то всегда набираю то что сбросила и ещё пару кг сверху. Это ужас. 😮

[@TATY-ti4ds]

Потому-что диета-эта не разовая акция,а стиль жизни

[@tanyatanya9672]

Это не диета, а образ жизни И ничего заоблачного в её питании не вижу, даже спагетти есть

[@user-zm6ol2sp1e]

Вам удалось похудеть на макаронах?😳

[@hjursa]

А без физических нагрузок у вас не было дряблости после похудения?

[@kosmos797]

Я на Мальдивах,а салат заказала на Озон. Не знала.......

[@QWERTY-cy5fw]

если б это все ела за один день, не влезлаб в двери, наверняка была физ. нагрузка...

[@t.v.k4048]

тоже подумала об этом. авиадоставка наверное

[@katherinaseleworstowa9061]

Ха-ха-ха... Так можно?

[@albertgorsky9378]

Почему эскортницы эти у меня в ленте?

[@fugfug948]

😂😂😂

[@user-jb3hi5jp1w]

такой вот умный подбор тут-что смотришь, то и все больше и больше подкидывают

[@artpriora8467]

На море и без этого приходишь в форму на ура !

[@user-wj8kh8kj2s]

Боюсь представить что вы ели до похудения

[@liliya8748]

😂😂😂👍

[@dirigent25]

I them pride etom zanimalas -- na zavode naverno vpaxivala. V 3 smeni

[@user-sg2jv3md6y]

В блокадном Ленинграде толстых небыло- уменьшить рацион и больше движения😊

[@user-ku4vq5ju9u]

Ну и сравнение🙈

[@user-gn5dm4pw3u]

Здоровых тоже. И живых-мало.

[@69madcat69]

Мда. Моя бабушка потеряла во время блокады маму,- умерла от голода, отело оставили на насыпи, папу расстреляли, родственнице отрезало ногу ,попала под поезд, когда пошла за кипятком. Думайте, бл*то, когда и что пишите.

[@user-wz4ym8ne6o]

Там люди пухли от голода, безбелковые отеки

[@user-zg2cc3up7t]

​@@user-ku4vq5ju9u😂😂😂😂

[@user-os8ss8yn1x]

Часто есть нельзя. 18/6 самое то!

[@POBEDAVESNA2728]

Кето диета и интервальное голодание по доктору Бергу💪💪💪

[@user-zs9re7fp8x]

Да. Инсулин подскакивает, что ведёт к лишним кг. Спасибо доктору Бергу

[@Irissgu]

Мне столько за день не съесть😂 поэтому я не толстею

[@user-xr9zr3vu4n]

На какой работе можно так питаться?

[@sergeypyatanov7090]

Эскорт

[@nellasofreider2682]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@sb8288]

Мне тоже интервальное голодание помогло похудеть и до сих пор вес не набрался,но я ем всё и майонез тоже и сладкое

[@andratruuts9897]

мне нравитс😊

[@RUBIKON666]

Все кто говорит,что это ложь...с таким питанием я на спор похудела на 32 кг за три месяца. Но,мой ужир был в 18 часов.

[@allaalla8437]

Сколько ж ты жрала до этого? Это ооочень много!

[@user-gx3sn7em6t]

​@@allaalla8437вы что? Тут очень мало 😂

[@lendocalendo3885]

Вы шутите похоже. За 3 месяца на 32ну никак не похудеть. Если только вы не впали в кому

[@SandraWainberg]

Врешь

[@user-ze4in3mv1x]

Я худела на 16 кг в 26 лет по диете Миркина там можно кушать 100 гр белков плюс овощи кроме картофеля и фрукты кроме винограда и бананов,никакого сладкого и мучного и раз в неделю разгрузка 1 литр кефира на весь день

[@marinalerina5591]

Я на таком питании еще и наберу 20кг

[@user-fj1kl5jt5w]

Мне 55 лет, рост 173, вес 58-59 кг. Параметры: 88-66-94. Эти цифры не меняются в течении последних 20-ти лет. Делюсь своим опытом, возможно, кому-то поможет. 1. Забудьте слово "диета", замените его на "режим питания ". Этот режим вы будете соблюдать ВСЮ ЖИЗНЬ. Только так, компромиссов здесь нет! Себя не обманешь. 2. Питайтесь часто и понемногу, 5-6 раз в день. 3.Последний прием пищи - нежирный белок + салат. 4. Сахар, выпечка, фастфуд - в мусорку! Замените медом, орешками и сухофруктами (в разумных пределах); 5. Умеренная физическая активность (постоянно, а не от случая к случаю). Это работает, поверьте! Всем удачи

[@galinagalina2782]

Часто кушать плохо - повышается инсулин

[@user-hx4ts4pc7x]

Вы 20 лет себя ограничивает во всем?Боитесь съесть печеньку или конфетку?А если не дай Бог бургер ,что с вами случится?Вас пополам разорвет? Я бы такое людям не советовала.Если для вас такая жизнь ,состоящая из одних ограничениях, в радость,то прекрасно.Но другим не советуйте.

[@user-fj1kl5jt5w]

@@user-hx4ts4pc7x вы невнимательно читали мой пост. Это не ограничение, это образ жизни. Если организм получает все необходимое для жизнедеятельности, вы просто забываете о существовании "быстрых" углеводов. Они вам не нужны, нет потребности. Поэтому никакого насилия над собой нет. Впрочем , вам решать. Я свой выбор сделала. Удачи!❤

[@user-mh8sx2gd1g]

Да у каждого свой организм . Идеального рецепта не существует

[@user-te3wv5dn7m]

​@@galinagalina2782абсалютно верно, если повышен инсулин можно есть 2 или 3 раза в день без перекусов.

[@ekaterinakarpuhina3000]

Ну неправда, кожа на животе слишком натянута для минус 20 кг

[@ekaterinakarpuhina3000]

Но знаю про себя, что когда ела 1 рад в сутки а днем только чай или кофе, то была на 30 кр хужее, чем сайчас, когда ем 3 раза в день. Я не переедаю, видимо просто это для меня много.

[@ninahalas3910]

Вот это порции ! Один ваш завтрак мне на три дня. А перекус ,нет слов ! Пол кило сыра.

[@user-zs1tq5sn9j]

Кошмар, целый день Только ела 😂😂😂 Между приемами пищи должно быть минимум 5 часов.

[@astanaforever1007]

5 часов это много очень. Тем более у нее междв ужином и завтраком 15 часов. Тогда есть можно только 9 часов, получается 2 приема еды. Это мало.

[@lenariga4335]

Я бы на таком питании поправилась

[@user-vb7yi7kn6c]

Мне 51,, нашла в ютубе доктора Берга, перешла по его рекомендациям на интервальное голодание+кето диета, он все подробно на своем канале рассказывает. Я отказалась в первую очередь от сахара, потом от хлеба и так пошло! Бросила курить! Чувствую себя прекрасно, хорошо похудела, очень ему благодарна! Всем советую!!!❤😂

[@user-kc9bs2yi7r]

Просто надо исключить углеводы из рациона (это сладкое,мучное)и всё.Больше чистой воды употреблять ,как почувствуете чувство голода,так как наш мозг путает чувство жажды с чувством голода .Больше движения .

[@oksanan.ch.7338]

Классно вам, я от такого только поправлюсь, очень много и часто 😢 завидую вам 😭

[@BorisAverin]

Видимо на следующий день в меню кило пельменей, сгущёнка, жареный свин и 30 пачек песочного печения

[@nellik7780]

А что так кто-то вообще кушает?😳 Ну тогда не удивляйтесь откуда у вас жир и лишние кг. Если вы жрёте такими порциями, то это не значит, что люди тоже так едят.

[@BorisAverin]

@@nellik7780 , чудес не бывает. Если вы будите питаться как автор ролика. То да вы похудеете. Но успехи в жизни у вас будут как у овоща.

[@nellik7780]

@@BorisAverin при чём здесь успехи в жизни и вес? Смешно осознавать, как некоторые думают, что можно жрать вёдрами и тазами и при этом оставаться стройными.

[@Maria-588]

Не забываем про питьё -лимонады, пивасик и самые сладкие коктейли 😂

[@user-wb6vi6zc5g]

Я на такой диете точно не похудею. Т.е.всё хорошо,но очень часто.😊

[@kaonashisimulacrum529]

Похудеете, больше денег ни на что не останется хд

[@user-ggg888]

Поверьте, точно похудеете. Белка добавьте и животного и растительного и воды. Это не диета, а правильное питание.

[@user-jb3hi5jp1w]

@@kaonashisimulacrum529 как не останется? там столько бабла от тортов и пирожных сохранится...на юг накопит

[@elenazubowicz391]

Столько много сыра и грецких орехов?

[@user-xu9pf2gb2m]

а я заказала на Али экспресс,тоже не успела приготовить☹

[@people8767]

🤔 Кто-то верит в этот бред? Как можно похудеть, если омлет, спагетти и сыр - это абсолютно не диетическая еда, должно присутствовать много фруктов и овощей. Так что не верьте, вас только от этой диеты разопвёт 👌🤣

[@annsky1896]

Если убрать данные продукты - здравствуйте, проблемы со здоровьем, здравствуй, РПП.

[@people8767]

@@annsky1896 но есть очень много овощей и фруктов, которые наполнят организм витаминами.

[@user-eh7kn8ww9u]

слово ПЕРЕКУС звучит не очень понятно.Зачем ПЕРЕКУСЫВАТЬ между едой?

[@user-em2gb2cc1u]

И забыли сказать про таблетки, которые отлично избавляют от лишних кг.

[@Sibiryachka22]

Без таблеток с кбжу запросто можно

[@user-em2gb2cc1u]

@@Sibiryachka22 , запросто!? Это и есть подтверждение лжи!

[@user-gk5lf4ge1n]

Название таблеток??? Срочно нужны!😊

[@Julie_M]

Без таблеток похудела на 25 кг, изменила питание плюс ходьба по 20км каждый день.

[@user-em2gb2cc1u]

@@user-gk5lf4ge1n Тирзепатид и Семаглутид

[@user-vw4td1kx9u]

Очень скудный рацион, не сбалансированный:( Даже мысленно представив такое питание я оголодала😂

[@viktorialukoyanova2447]

Наоборот это очень много, если бы я столько ела не влезла бы ни во что

[@user-vw4td1kx9u]

@@viktorialukoyanova2447 я ем гораздо больше, сбалансированно, разнообразно, соблюдая нормы КБЖУ и при этом стройная) Открою секрет - не обязательно ограничивать себя в количестве, чтобы получить желаемый результат)

[@user-rn2kb4fr5z]

​@@user-vw4td1kx9u открою секрет: некоторые едят по 4000 ккал в сутки и поправиться не могут

[@user-vw4td1kx9u]

@@user-rn2kb4fr5z количество ккал без указания КБЖУ, витаминов, микроэлементов в пище, кол-во жидкости, активности, здоровья, параметров, возраста, пола и образа жизни человека - это пустой звук))

[@nikaromanova2917]

Рацион хороший

[@LaskoviyVeter]

Сыр и грецкий орех-бомба!!! Это самое вкуснаявкусняха!

[@krasna_home]

Если столько есть - никогда не похудеешь. Что за вранье?

[@starvingamnesier]

где вы здесь много еды увидели 💀💀💀

[@people8767]

​​@@starvingamnesier? омлет, спагетти и сыр.... Хотя, может быть, кому-то в день съесть корыто - это тоже будет немного, всегда становится смешно, когда люди такие вещи трындят. А ведь кто-то верит в это 🙈🤣

[@starvingamnesier]

@@people8767 а вы насколько похудели с такой демонизацией еды?) мне вот 7 кг удалось сбросить, а я ем все что угодно, хоть пиццу, хоть пасту, хоть картошку с майонезом. и продолжаю успешно худеть. потому что все дело в вашем отношении к еде, здоровых пищевых привычках

[@people8767]

@@starvingamnesier Если жрать мучное, А это также спагетти, то Любой человек поправиться, вы мне можете И кто угодно, какие угодно блогеры, рассказывать как они жрут всего целые горы и одновременно худеют.. 🤣это всё п*здёж. У меня не было такой диеты, но я очень люблю свежий испечённый хлеб из грубых тёмных сортов муки, но я себе это позволяю не каждый день. , питание, которое описывается в этом видео, можно иметь в определённые дни, но не каждый день и жрать и худеть, смешно. Никогда не поверю 👌

[@natali_s_p_b]

@@people8767важен дефицит калорий, есть можно что угодно и худеть.

[@samara3944]

Я на такой диете и грамму не сбросила теперь я ем только один раз в день и в итоге худею

[@user-yr1jz3di7m]

я почему то так не худею

[@user-jh7yc3ql7z]

Это много и на этом можно похудеть?

[@user-lv6yk1jk4w]

Девочки, лучший способ скинуть вес: кушаем 3 раза в день, между приёмами пищи ни каких перекусов ( кофе или чай с молоком и сахаром считается как еда) 4 часа между приёмами пищи, Я так скинула 12 кг за 3,5 мес

[@user-bi6oz4nu5m]

Пока не родила ребёнка, пока кормила грудью - набралс вес - мама не горюй!!! Ни о чем не жалею - здоровье ребятенка главное; Мне сейчас 49, жизнь только начинается ребенку помогаем как можем, но бездомные собаки и кошки в приоритете! Мы с мужем счастливые, а Вы , исщуите саое счастье вечно!

[@luda9869]

Мне 60 жрите😂чуть чуть,и будет вам счастье.

[@Migera0414]

Это называется правильное питание!)

[@svetlanadatskova8973]

Здравствуйте. А скажите как Вы набрали вес ??? Хочу набрать 10 кг

[@Maria-588]

😂

[@elisoni9161]

Ох, это ….одним словом МОЛОДОСТЬ. Но умничка, так держать!

[@ilfl8082]

Вообще то это диета, ваше меню

[@user-fm2cq7px5w]

Где вы находитесь, что у вас озон? По видео кажется будто не в России.

[@Lenor777]

Греческий салат заказала, потому что не успела приготовить??? 😁😁😁ну да, его же замудохаешься готовить

[@milamos33]

Ну не знаю!!!! Можно ли похудеть на таком рационе!! И ещё ужин в 8- вечера!! Это поздно!! Это тогда во сколько надо ложиться спать- в 2- а ночи!!! Саматотропный гормон для похудения включается до часа ночи!!! А у вас в рационе-- Спагетти!! Это же углеводы!!!!

[@jesstin7686]

Скажите как поправиться?Ограничений в еде нет,ем днём и на ночь.

[@hdhdjehshehe839]

если бы вы похудели после родов 5 х детей)))а так ничего особенного в вашем аозрасте

[@user-cq3zn2to5n]

Ого, я ем в два раза меньше и худею с трудом.

[@cergeu3555]

Она специально такое снимает чтоб было больше коментов возмущенных😂😂😂кобыла

[@FataMorganaS2324]

Если бы я столько ела, то набрала бы +10 кг за месяц) а не похудела 🫠

[@user-lr1vh2iq4j]

Зачем перекусы?

[@anzhu4178]

Важно. 15 - 16 часов работает, если соблюдается дефицит калорий.

[@Vandal_FM]

Я был 130и килограммовый жиртрест с пузом. В интернете увидел пивную диету. Стал пить охоту крепкую по полторашке утром в обед и вечером. Началась диарея и далше магазина с охотой я не ходил. Спустя 3 месяца пивной диеты я похудел на 40 кг что при моем росте в 185 более-менее. Охота помогла и в личной жизни, тперь мне не нужно отдавать зарплату жене и стирать носки. Можно ходить по дискотекам всю ночь и драться, аотому, что на работу уже не надо. ОХОТА КРЕПКОЕ- ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ!

[@user-zc8wx5jx3w]

Это и есть диета! Что значит,, без диет,,? Всю жизнь теперь так будите.... Или наберёте обратно😅

[@viktorijareden9801]

Жуть.

[@user-uf6rq7fr8w]

Сколько неадекватных людей, кто пишет что она много ест🤦

[@user-bq3zg4iz2k]

Какая актуальная тема для многих！Кто навязал такие стереотипы во внешности?！Люди, любите себя такими, какие вы есть！

[@user-xf3je9ql2u]

Красавица с силой воли! 👍👍👍😁

[@akhra3136]

Я сколько не сожру

[@Karamelka19]

Молодец, я чет не ела, пила воду 2 недели ,приехала домой с дачи, встала на весы, вес тот же- у меня шок

[@user-rt9pe2vp6v]

Мне 57.Отказалась от сахара и дрожжевого хлеба.Порция-все,что вмещается в блюдце,вода1,5-2 литрасвежие овощи и фрукты до 1 кг в день.За год минус20 кг.Не курила никогда,алкоголь не употребляю.Эндокринодог подобрал правильную дозу эутирокса в связи с проблемной щитовидкой.

[@megera634]

Я люблю утренний омлет,и на томаты не давит😂😂😂

[@ASA---A]

Похудела на 12 кг за три месяца. Смотрела Ксению Черную. И поменяла полностью питание.

[@AnnaBoyrcina-ko9rg]

Я считаю если первый прием пищи даже бутерброд в 9 утра. Затем обед обычная еда хоть макароны с мясом или суп в 13 часов и последний прием пищи до 18 , опять же обычная еда, порция не лошадинная, то и так похудеешь и не поправишься. Без перекусов, просто между приемами пищи 4 часа а после последнего 15 часов . Просто нужен режим

[@dinadi280]

Да всё просто, питаться надо пять раз в день. Растительное масло выкинуть, готовить только на сливочном масле, Никаких обежиреных продуктов. Худей три года, 😊не ждите быстрых результатов, иначе вес вернётся.Как вы похудели на 20 кг, так и потолстеешь уже на 40

[@nikaromanova2917]

Это тяжые заблуждения

[@hjursa]

Растительные масла надо есть, но без термической обработки

[@user-qd2wm3zr3k]

Вроде бы кето, от него худеют, но макарохи даже шпинатные не вписываются сюда

[@user-nx3ut5gi7p]

Чтоб так худеть,сколько же денег нужно иметь

[@user-ol8pm2vn5g]

В таком возрасте и не думала о диетах!!! Сейчас все молодые худеют и худеют-- а мы до 54-55 и не задумывались о диетах- все слетало ,за ночь могла потерять до 5 кг!!

[@svv2744]

За ночь организм физически не сможет сжечь столько жира, вода у вас уходила, а не жир

[@user-nw6or2sd5m]

Ага 5 кг ,лапши с ушей😂😂😂😂

[@user-hc8dq6wb3j]

Здравствуйте. Спасибо вам, я питаюсь почти также, иногда меньше, но не худею, только прибавляю в весе. Мне 42 года

[@irinachizhava]

Пипец....! Греческий салатик на ОZONE заказала???!!🙄 она ну не успела приготовить салатик....До чего мы дошли!!🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Таким не то что деток заводить нельзя...Даже питомцев домашних!

[@user-mf9rx8hd3i]

3 еды. Интервал 15 часов? Салат на ,,озоне,,?ЗАСРАЛА МОЗГИ. В сутках 30 zЧасов?

[@backupMichelle]

9 часов ешь. 15 часов голодаешь Только чай без сахара и воду

[@lanasvet802]

Я думаю,что интервал 15 часов между ужином и завтраком

[@backupMichelle]

@@lanasvet802 Нет. Это именно как я написала. Я так делаю уже 2года. 15:9 или 16:8

[@AgathaChristie22]

Очень частые приемы пищи

[@user-lf1be9nc3z]

Томаты? А у нас их нет- мы едим помидоры!😂😂😂

[@user-zx3zm8bm8b]

Класс, спасибо ❤❤❤❤❤❤

[@user-js9qx5lb1r]

"Как я похудела без диет" .... И пошло поехало😂😂😂🤣🤣🤣

[@user-uc3wi6lg7u]

За какое время?

[@user-oz9mq9hp8u]

Это очень много Я ем намного меньше

[@ekaterinamironova881]

С таким меню и без ИГ можно похудеть

[@hustokashyna]

Как можно похудеть так питаясь? Это типо Кето? Худеешь а потом болячки вылазят

[@user-lr2rj4kv1q]

Кето это ж только белки,сплошное мясо?

[@hustokashyna]

@@user-lr2rj4kv1q нет, там можно типо одно яблоко в день

[@tanyatanya9672]

@@hustokashyna , да нет ! Кето это не есть углеводы - хлеб, макоронны, картошку, крупы и весь сахар . Углеводы получать от ягод и зелени . А есть много белковой пищи , даже жирной - мясо, сыры, яйца, орехи , много зелени и овощей( кроме картофеля)

[@user-nj5kt9ex9n]

Мне понравилось , заказала салат на Озон, так как не успела приготовить)))

[@lanilaskina7472]

Девочки, между приемами пищи интервалы должны быть от 4 до 6 часов,например: 8 -12 -16-20 или 8-14-20. Чперые чаты можео туда- сюда сдвигать под себя.Но фишка в том,что в перерывах нельзя ничего класть в рот,только питб воду ,кофе,чай без сахара и заменителей и нач

[@user-zm6ol2sp1e]

С таким дневным колоражем не то,что не похудеешь,а наоборот-наберёшь😏Особенно мне понравилось похудение на макаронах🤣👍🔥🤦‍♀️

[@Leckere_Rezepte7]

Вот и мне бы килограмм 10 набрать, 172 и вешу 52

[@Antonia-yf3sz]

Я столько съесть физически не смогла бы 😂

[@nataliatangomango7935]

Сыр орехи и яйца прям самое то для похудения. После 30 такая диета точно не прокатит

[@olgadenisova3027]

Сыр с орехами НЕЛЬЗЯ!!!

[@user-ul4qg2mf5u]

С чего это? Есть даже сыры с грецким орехом, например))

[@olgadenisova3027]

@@user-ul4qg2mf5u Нельзя совмещать в одном приеме пищи орехи и мясо, яйца и мясо, сыр и орехи, сыр и яйца. Два белка разного вида и состава требуют своих пищеварительных соков. Причем концентрация и время выделения этих соков в желудке различаются.

[@galinamarinescu3740]

Можно

[@vasilisav7144]

​@@olgadenisova3027 Да что за глупости,все переваривается одинаково.

[@user-ps3sp9fl8v]

Орехи относят к жирам, а не к белкам

[@user-mg8hg1ps3q]

15 часов перерыв между чем? Затрак ужин?

[@user-os8ss8yn1x]

Ужин-завтрак

[@user-ci1rb3vk9f]

Молодец,а фигура вообще шикарная!❤

[@user-wz8yf5di8u]

15 часовое голодание, и вы утверждаете что это не диета

[@user-om5sj9is4l]

Сыр с грецкими орехами сильно по печени бьет.осторожнее с этим

[@user-qm1ny7gw9y]

Откажитесь от мучного и сладкого+ вода. И так три месяца, минус 10 кг

[@NataCats]

Если бы я столько ела я даже не представляю сколько бы я весила😅😅😅😅

[@sovushkasovunya]

А где и кем вы работаете? У меня график 2/2 по 12 часов , стою на конвейере. Автобус в 6 утра, приезжаю в 10 вечера, на работе только обед, ни о каки перекусах речи не может быть, как вы думаете, я после работы только стакан кефира хочу выпить?

[@svetlanatemoshenko2042]

От такого количества еды, ты не будешь худеть а только попрововлятся.

[@deep_arya_02]

У меня это бабушка увидела, мне прислала и пишет, я худеть буду

[@user-uz4lu5lk3w]

Молодец ❤