пробую ДИЕТУ K-ПОП АЙДОЛОВ | ДИЕТА Чон Хё Сон

[@ezhovatv]

ДИЕТА АЮ (IU) kzbin.info/www/bejne/hJ-uf395nbiZga8si=oPfmANWFZsO2zqKl

[@oliliq]

Для тех, кто хочет это попробовать: такие маленькие отвесы из-за большого количества сахара (фрукты, молоко, заменители молока, крупы). Замените ужин на белок + клетчатку, из обеда уберите калоррийные напиток. Фрукт только 1 раз в день, утром. И будет у вас -5кг за неделю) количество еды должно быть маленьким. Для айдолов такое количество углеводов норм из-за количества тренировок. Для обычных людей это такое себе решение)

[@naamaAM]

Только хотела написать, что фруктов многова-то, особенно банан, а это самый калорийны фрукт

[@NXM3Rcy]

@@naamaAM 89 калорий в 100 граммах. то бишь 890 в 1кг не знаю на сколько много если 2000-2200 калорий это норма

[@naamaAM]

@@NXM3Rcy это норма для обычного потребления, девушка в видео худеет

[@A.mir_on]

​@@naamaAMКбжу зависит от роста и веса, для высоких людей желающих похудеть адекватным способом- это дефицит

[@naamaAM]

@@A.mir_on я и не спорю, что дефицит это самый нормальный способ)

[@maryzhuravel2717]

Шел 2024 год, люди до сих пор сидели на диетах на 1200 (спасибо, что не 600, как 10 лет назад) ккал, завтракали углеводами, забивали на клетчатку и потребляли белок по минимальной границе… (КБЖУ первого дня примерно 1214:56,31:48,25:137,86 - это если тупо забить в приложение, которое белок и из бананов считает) Грустно, что такие диеты пропагандируют звезды, если верить информации на первых секундах. Грустно, что такие видео залетают в рекомендации, и юные девушки повторяют те же ошибки. Это не комментарий хейта, сама проходила через долгие годы дурацких и бессмысленных ограничений, монодней и, как следствие, переедания. Столько нервов и здоровья испорчено на подобных диетах. Пожалуйста, изучайте нутрициологию, питайтесь полноценно, ешьте белок и клетчатку (овощи!), занимайтесь спортом и берегите свое здоровье. Потом себя поблагодарите. Желаю всего хорошего! P.S. Вижу, что ролику уже 9 месяцев, и что больше видео про похудение на канале не было. Надеюсь, что у Вас все отлично, и извините за занудство - просто хочется, чтобы люди перестали верить в магические диеты и начали верить в себя, научные данные и опыт поколений)

[@Katüşella]

Чтобы иметь достаточно клетчатки из овощей их нужно съесть ВЕДРО, потому что в них микроскопический уровень клетчатки (конечно они полезны и проч, но если смотреть на них только как на клетчатку, то это самая неудачная затея)

[@ВенцельДроу]

@@Katüşella где же в таком случае клетчатку добывать, если то, что в доступе имеет микроскопический уровень? Откройте нам тайну, расскажите, откуда ее брать. Или для чего данный комментарий? Чтобы что доказать? Что овощи есть бессмысленно в том количестве, в котором их ест среднестатистический человек? Так поспешу вас разочаровать, не бессмысленно -- той клетчатки, которая попадает в организм, плюсминус достаточно для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, если у человека нет проблем с ЖКТ.

[@Katüşella]

​​​@@ВенцельДроувы вообще читаете комментарий мой или просто белками глаз по экрану елозите?если рассматривать ЧТО-ТО как клетчатку, то можно взять отруби (44), льняное семя (27), грибы (25), рожь (16.4), мука из зародышей пшеницы (16), миндаль (15), а не овощи, в которых ее меньше, чем в чем бы то ни было, к слову, в брокколи ее значение 2.6, морковь 3, шпинат 2, мне продолжать? Я не говорю о том что это есть не надо, а о том, что рассматривать именно овощи, которые может себе позволить и есть среднестатистический человек, рассматривать очень глупо, потому что чтобы добить до нормы, которую мы должны ежедневно получать, это нужно съесть ВЕДРО этих УСЛОВНО брокколи, так как там значение 25-35 г на сутки, вот и думайте, сколько морковки вам надо съесть, чтобы получить эти 35г, когда в 100г морковки всего 3г клетчатки, а при термической обработке показатели падают и того ниже, хоть и незначительно.

[@katalinaanik9810]

​@@Katüşella если в овощах клетчатки мало, то в остальных продуктах ее еще меньше. Странная логика. Не ешьте, потому что там мало клетчатки, употребляйте продукты, где ее вообще нет.

[@katalinaanik9810]

​@@ВенцельДроукак дополнение - отруби отлично подходят

[@ОльгаГорбенко-ю1в]

Спасибо! Красивое видео. А котик на заднем плане, пьющий из крана воду, это супер! 😊

[@einze_lie3032]

Ешьте то, что будет для вас вкусно и полезно, просто занимайтесь физической активностью и по возможности гуляйте, суть похудения не в строгих диетах, а в дефиците калорий и сочетании адекватного рациона с тренировками или даже активной ходьбой, не нужно мучить себя

[@Mini_t.A.T.u1]

Адекватная еда и спорт мне не помогают, если я так делаю, то не худею, а просто не даю весу сойти с места. Так только у меня, судите по себе! Я худею только от голодовок, но я спортсменка и если не буду есть, то и сил на тренировку не будет, не знаю что делать...

[@Leanchoi]

​​@@Mini_t.A.T.u1я, конечно, не эксперт, но можно сходить к эндокринологу. У моей мамы был дефицит некоторых важных витаминов и гормонов. Как начала пить все прописанное, уже без намерения похудеть начала худеть. Я не говорю, что у вас именно эта проблема, просто предполагаю А то голодание ни к чему хорошему не приведёт, особенно если у вас невыявленные проблемы с жкт.

[@wantuz_777]

Тренировки это лишь 30% от похудения. Диета это и есть те самые 70%. Конечно, если питаться чем хочешь но и при этом заниматься спортом, то результат тоже будет.

[@Existentialcrisis-m7r]

​@@Mini_t.A.T.u1 считайте калории, узнайте вашу суточную норму и от неё отнимите 200 калорий и будете по немногу худеть

[@Мрия-т3в]

Я проводила эксперимент на себе. Было время хотелось быть более стройной. Утром -- чашка горького свежесваренного кофе, обеда не было. Ужин -- 3 небольших апельсина( 0.5 -07 кг) Активность с 6 утра до 23.00. Бодрствование до 3.00 Сон до 5.45. За три месяца не потеряла ни грамма. Речь не только о дифиците каллорий. Важно спать ночью. В 22 уже нужно спать, чтобы все химические процессы проходили нормально. И полноценные сбалансированные завтраки, обеды и ужины должны быть. Иначе только сбой и разлад всех систем и органов можно заработать.

[@АннаПавлова-я7г]

Сидела на подобной диете(но у меня это были скорее разгрузочные дни),дольше 4-5 дней не сидеть! Я не завтракала(но я и так не завтракаю).На обед банан. На ужин 1-2 яблока порезанных кусочками, что бы дольше кушать, и 2 вареных яйца, так же порезанных. Пила в течении дня воду и кофе(его я обожаю, и без него,ну никак не могу...))с сахарозаменителем).Никакого спорта, но так как по работе у меня 50/50 сиденья и движенья, то мне хватало. За 4 дня -5 кг. Но повторюсь, это не диета! Долго так сидеть невозможно и не нужно. Это скорее для тех, кто хочет чутка разгрузиться, или кому срочно нужно сбросить пару кг...

[@barabashka9966]

Диета просто ужасная)) помню себя в 17 ,как я питалась такими диетками, бывали и моно диеты и голодовки, все конечно работает но быстро вес набирается, а если после срыва то вообще на следующий день 😅 Хорошая диета та, где много белка и клетчатки, мало углеводов, есть строго обозначенное время приемов пищи. Вы не поверите, но я помню очень эффективно похудела , когда стала питаться как в лагере кормили летнем: кашка на завтрак, супчик и котлетка с пюрешкой на обед, какие нибудь овощи и кефирчик на ужин. Стабильно и четко сбросила

[@Elfia_]

Удивительно, но я практически так же, как вы, питалась в больнице и за 10 дней похудела на 5 кг. Без хлеба и сладостей.

[@Zarma-Yara]

​@@Elfia_потому что еда в больницах в основном пресная и по графику в одно м тоже время. И в больнице чаще всего есть не хочется 😂 я по крайней мере пока лежала в больнице 3 дня пила только чай, потому что еда не лезла никак, как итог за 2 недели я скинула 8кг)

[@Elfia_]

@@Zarma-YaraСогласна, но я ела всё, хотя вкусной была только манная каша))) Кстати, сейчас сама перешла на питание, близкое к больничному , и скинула уже 3 кг за полнедели. Пока настрой бодрый.

[@ЭльнураЭмильбекова-р4ч]

Я не худею и не толстею я в одном темпе стою. У меня вес остаётся на одном месте)

[@Lusiensabaka]

Точно, смотрю на это и жаль девчонку- свои мучения вспоминаю

[@Albina750]

А мяска совсем нельзя? Я бы так на голубей на улице начала бы жадно смотреть

[@YUKIOFME]

ПХАХАХАХАХХПХПХАХСХПХС

[@ДориГубан]

ХаХаХаХа😂😂😂😂

[@kitti_t3nn]

ХАХАХААХХП БЛЯЯ ЖИЗА

[@blood_moon_555]

ХАХАХА

[@wertysx]

Позорище

[@ЕвгенияВиноградова-м5и]

Какая молодец! Из тебя получится потрясающий графический дизайнер!

[@mariya_pak52]

Диета - это образ жизни, а после таких мучений, откат будет быстрым.

[@x3_x3_x3_]

да не, просто выйти из диеты нужно правильно выходить

[@anika.krravv]

​@@x3_x3_x3_ все равно, прийдется ограничивать кол во еды если ты похудеешь, выйдешь и обожрешься пельменями с майонезом, естественно, все вернется в ближайшие сроки

[@ДушаТролля]

​@@anika.krravv 1) пишется не "прийдется' а "придется" 2) с чего такие грубости? Зачем говорить "обожрешься", это ни чуточки не прилично, говори " съешь " ну реально кажется что ты какой то алкаш 3) ну вообще со смыслом твоего комментария согласна

[@p0lya89]

@@ДушаТролля Если уж перейти на язык грамотности, то перед "что"ставится запятая. И "какой-то" пишется через дефис. Прежде чем тыкать в кого-то, обратите внимание прежде всего на себя! Всего хорошего!

[@ДушаТролля]

@@p0lya89 Здравствуйте бабушка, да, извините, может быть я не поставила запятую где вам это очень сильно хотелось что вы аж написали какой то высер, и извините что практически никто в интернете не ставит дефис ведь для этого нахрен нет нужды. Конечно, конечно, но раз уж пошло на то что вы говорите поговорку, слово которое имеет переносное значение, пишите "тыкать", то есть в кавычках. И обьясню вам, бабуля, если вам не понятно значение моего комментария конечно же, меня не устроило то что вместо что говорит что бы культурно написать " наешься пельменями с майонезом" автор комментария написала "обожрешься", а это бабулечка, как знаете даже вы, не культурно

[@ВиталийФролов-з2ю]

Я заметила, что в покое и если нет гонки в жизни, то насыщается малым количеством еды, а в стрессе не понимаешь:ела ты вообще или нет... Поэтому жить в покое лучше. Ритм жизни подвергнуть изменениям и немного замедлиться....

[@krissk2745]

Да,нужно жить не спеша👍поэтому предпочитаю жить в селе,не люблю города из-за их ритма👎🏻

[@julialovesdk]

Не знаю будет ли это кому-то полезно, но вот диета на 12 дней, которая ко мне перешла еще от мамы. Сбалансированная, хорошая диета. Любителям сладкого конечно тут просто сорваться уже в первый день, но если все же переживете хотя бы первые 2-3 дня, дальше будет уже легко. Девочки, я как человек, который уже на многих диетах успел посидеть и поседеть могу сказать: относитесь к диетам серьезно, не слушайте первого попавшегося блогера из ленты который вам будет салат раз в день втюхивать, сорвать желудок очень легко…если вы не планируете заниматься спортом, но при этом будете питаться не сбалансированно или вообще голодать, вы притянете только стресс и проблемы со здоровьем, поберегите себя 🥹🥹 Диета: С 1 по 4 день Завтрак: - творог - 100 гр - яйцо - 1 шт - яблоко - 1 шт - чай Обед: - грудка 150 гр - гречка 4-5 ст.л. - помидор 1 шт - огурец 1 шт Ужин: -- (🥛 или 🥚 ) С 5 по 8 день Завтрак: -- (🥛 или 🥚 ) Обед: - рыба - 150 гр - рис 5 ст.л. - огурец 1 шт - помидор 1 шт или(🥗) Ужин: - фасоль 4-5 ст. л. С 9 по 12 день Завтрак: - творог 100 гр - чай - яблоко Обед: -- ( 🥛 или 🥚) Ужин: - брокколи до 200 гр - яйцо 1 шт - помидор 1 шт - огурец 1 шт

[@no.name77914]

Спасибо за совет, попробую вашу диету

[@МаріяГоловачук]

@ПрШТ-з4оякі результати?

[@МаріяГоловачук]

@@no.name77914 які результати?

[@ezhovatv]

Привет, я Ангелина и моя цель - 55 кг Это один из ряда моих роликов о похудении. За первые 2 месяца я достигла своих первых результатов. Я скинула целых 10 кг! Для меня это очень большой успех. Да, я понимаю что большинство девушек публикуют свои рассказы о -10 кг за неделю, я не из таких. У меня так не выходит. Я иду медленно, но верно:) Присоединяйтесь, ловите вдохновение и вскоре я добьюсь фигуры своей мечты, чего желаю и вам:) К теме диет я отношусь спокойно и без фанатизма. Бывает, что хочется протестировать ту или иную диету. На одну из них вы и попали хех). Огромный СПАСИБО вам за просмотр. Для меня главное в выборе диеты - без голодовок. Видеоролик с такими ракурсами снимала впервые, очень понравился сам процесс съёмки:)

[@Сянь_Лэ]

Извините, я что-то не понимаю или зачем вам -55кг если вы весите 65?

[@yuki19www]

​@@Сянь_Лэ 55 кг хочет весить, а не сбросить

[@rikitikitami]

Красиво снято, в стиле азиатских роликов про лайфстайл, такая помесь асмр с чем-то хозяйственным 😊

[@ezhovatv]

@@rikitikitami 💗

[@ЕкатеринаСтежина]

Я и1 кг не могу скинуть исключая разную еду и разы/колличество😢😢😢что-то вы тут все врёте про время сбрасывания веса, это оооочень долгий процесс и много спорта, если тесть на него время и силы/здоровье😢

[@irinaschepkina4046]

Спасибо, что благодаря вам я не буду пробовать эту фигня-диету))

[@ТаисияДонич]

В конце видео, на заднем плане такой милый котик, водичку пил❤ А диету нужно будет попробовать 😊

[@ОльгаАбаева-д2к]

Не стоит

[@Аря-003]

​@@ОльгаАбаева-д2к нормальная же , я объедаюсь от такого приёма пищи😅

[@Elz.__111]

Вы молодец! Я бы съела всё за раз 🥴🥲 Успехов вам💙

[@Наталия-з3т8р]

😂😂😂😂

[@Бобёр_рисователь]

Да ваще , я столько на завтрак ем)

[@kt_anastasiya]

Мне на завтрак нравится кушать омлет с помидорками и сыром(отдельно) или же овсянку с курагой😋 а в качестве перекуса отлично финики и яблоки заходят😀

[@ezhovatv]

Правильный завтрак 😍💗 А я вот еще к финикам на е привыкла, кажутся Оочень сладкими

[@Дерьмовочка-н4г]

Почему людям так трудно понять, что все эти диеты не имеют смысла, если не сидеть на них 24/7, и лишь пагубно сказываются на здоровье? Даже если во время диеты посчастливилось избежать срывов, когда вы начнете кушать в привычной для себя манере, килограммы непременно вернутся. Прошу вас, живите не ради цифры на весах, выкиньте их вообще к чёрту и полагаетесь только на зеркало. Потому что вот вы, к примеру, выпили много воды перед сном, и она ушла в отек. Это килограммы. Да и вообще можно начать весить больше, но выглядеть стройнее за счёт набранной мышечной массы. У меня так и было, когда я начала вводить физические нагрузки. Ушла вся вода, вместе с ней цифра на весах уменьшилась, а потом начали появляться мышцы, килограммы вернулись. Но выглядела я стройнее и сбитой.

[@zvxca9846]

Поддерживаю! Все-таки мышцы весят больше жира

[@irina_od]

Ну нееет)) зеркало оно такое доброе. Вот если перестала помещать я в одежду - это знак😅

[@Melok287]

Потому что диета это основа для похудения и с ней проще при этом у всех организм разный и разные ситуации без нее не похудеть и я имею ввиду не голодовку а пп так же 80% полезной еды 20% всякие вкусняшки

[@ГалинаЛяшенко-ч1э]

Овсянку можно залить и холодным молоком.Я еще в 90-х так готовила.Залила овсянку,потом натиреть яблоко, чайную ложку мёда и немного лимонного сока, вкусный завтрак

[@jj-scoo]

Пожалуй, это один из моих любимых видео на просторе рутуба😍

[@kt_anastasiya]

Результат похудения разумный за пять дней, без стресса для организма:) удачи тебе в достижении цели 😊

[@ezhovatv]

Спасибо большое 💗💗💗

[@ЧебурекЧебуреков-ь9ц]

10:05 ахах кошка лучшая

[@ezhovatv]

@@ЧебурекЧебуреков-ь9ц 😄

[@Yuliya666]

Ну да , последнее виде про поедание кучи шоколадок 😂

[@Vanella_69]

Наоборот таки со стрессом. Резко убавление пищи , стресс для организма. А люди ещё не знают что утром мы вести гараздо больше чем днём. И взвешиваться всегда надо днём. А эти 5 кг . Они вернуться в двойне.

[@spade_z_rich2749]

Нельзя забывать что у айдолов помимо диеты ещё и тренировки

[@veneralovevshate5545]

самый молодец здесь- это кот) на 10.30 минуте - он просто пьет воду - это лучшая диета)))

[@kwy00]

У кошки своя диета ~ водяная🤣 Такая милашкааа эта кошкаааа 😋🥹

[@ezhovatv]

💜💜🥰

[@TATA1198V]

В этой диете все то,что при сушки запрещено(кроме яиц),а также отсутвует клетчатка.Это жесть конечно,сразу выброс инсулина,поджелудочная и печень будут также не в восторге,последует выброс кортизола.Соответственно,у организма включится защитный механизм энергосбережения организма и вуаля,после диеты вы снова набираете вес.😢

[@tapatusyatapatus8945]

Согласна на 100%, бананы, овсянка, калорийное миндальное или рисовое молоко. Где клетчатка?

[@ЕленаАлексеева-з4р]

​​​@@tapatusyatapatus8945дорогой товарищ что по вашему клетчатка трава и овощи? Вообще в овсянке натуральной оооочень много клетчатки !!! В хлопьях меньше, но так же есть и достаточно ( именно потому на овсяночке худеют и простите она быстро чистит организм например при чем делает это мягко в отличие от "травы" скажем)))! В бананах тоже есть клетчатка 😂😂😂 это же фрукт пусть и сладкий)) его даже при диабете разрешили после последнего исследования. Никаких скачков инсулина не будет если уж при диабете разрешили. Вообще если вы будите кушать бананы и овсянку неделю то увидите что например исчезли акне или стало лучше. Почему здесь обычное молоко заменили миндальным кокосовое и тд Бананы полны калия и магния ( полезно для сердца, сосудов и тд ) калий не вяжется с кальцием! Это надо помнить...потому молочно-банановый коктейль никакой пользы не принесёт это надо кушать отдельно....но если молоко без кальция то можно. Давайте не забывать что диетки для айдолов так или иначе составляют грамотно специалисты...даже очень жёсткие кроме того там куча ещё витаминов нужно пить на таких жёстких диетах. Кроме того если вы получаете сахар из бананов только это прекрасно никаких быстрых скачков инсулина не будет. Овсянка тоже без сахара его стабилизирует в крови. Да это не кето диета но возможно даже куда более здоровый вариант. Без углеводов нельзя выжить! Даже на кето они есть только не быстрые....и много а не вот эта чушь про 20 грамм 😂 углеводов траву помидоры и прочие овощи там не считают за углеводы 😂😂😂😂

[@Svet_Svetlana_Lana]

​@@ЕленаАлексеева-з4р Не вводите в заблуждение! На Кето в овощах также считают углеводы, поэтому помидоры там не приветствуются ( только не много можно), не считают только зелень - петрушку, укроп и т.д.

[@НаталияСергеева-т4й]

Честно говоря год сидела на кето, мне 52. Села в 48 закончила в 49. Вес не возвращается. И помидоры были на столе всегда. Я вот смотрю и изумляюсь огромному сахару. У нас тренер говорил: между булочкой и фруктом, выбирайте булочку. Я на кето первый месяц сбросила 5 кг. Бекоооз, лишний вес это вода связанная с молекулами сахара. Соль присоединяет их к себе 2, а сахар сразу четыре! Поэтому кето это не углеводы ( они везде), а сахар....как можно меньше.

[@НаталияСергеева-т4й]

Вы и не скинете. Сахар убрать. Особенно!!! фрукты. И будет вам счастье. Между фруктами и булочкой, тренер всегда говорил выбирать булочку. Фрукты, только если не местные, накачаны сахаром.

[@ElenaZumar]

Мне понравился кот на заднем плане, который пьёт воду из крана😍👍

[@Nikolay_Gogol156]

Тоже на диету садится только на водную

[@Bhfdchhhg]

Я ничего не ем на завтрак потому, что встаю где-то в обед

[@ezhovatv]

У меня раньше так было, в меня он даже не лез 😂

[@viktorialukoyanova2447]

Так у вас просто вместо обеда завтрак

[@kiritochkametroshka]

Жизненно. Я не завтракаю даже когда собираюсь в школу. Я хорошо ем(вроде), но почему-то во время школы кусок в горло не лезет.

[@ALINA_STORIES]

Обожаю эту фирму мендального молока на обложке видео)

[@annaromanenko4663]

Какого молока?

[@vcssuz5285]

​@@annaromanenko4663там только 1 миндальное. Автор комментария наверноеимел ввиду марку "alpro". Тоже кстати советую, кромемолока много вкусных веганских продуктов :)

[@ЮлияСуровцова-ь1ю]

Худею отлично на интервальном голодании. Ем в течении дня, что хочется (у меня нет проблем с обжорством, перееданием и желанием что то вечно жевать☝🏼), но с 18, рот на замок до 10 утра.

[@linka-in5so]

Вы наверное без остановки ели?

[@Olivia-qr9ow]

Не у всех работает. У многих на интервальном замедляется метаболизм. Особенно на схемах 18/5, 20/4.

[@ВикаВиктория-и2ъ]

Здравствуйте, диета очень не сбалансированна, тоже было время экспериментировала, жиров было очень мало и как итог пропадали женские дни( , потом конечно восстанавливалось, я после первой диеты на питание даже не подумала , после второго раза поняла, что дело в этом Конечно стала внимательней следить за кбжу 🌷 Удачи 🍀

[@ezhovatv]

полностью согласна, даже когда вывод в конце ролика делала, поставила минус как раз из-за этого(((( Всегда было ощущение, что чего-то не хватает( Спасибо большое 💗 и вам желаю удачи 💗💗💗

[@ТаняМ-з7к]

Вы просто молодец и котик у вас милашка❤

[@LIVE_FLOW]

почему тут так много хейта в комментариях?... девчонка, молодец, ничего страшного что не получилось, получится в следущий раз!) самое главное что, она все же попыталась в отличие от других людей, которые вообще ничего не делают)) всем удачи❤

[@KioHagami]

Все так аппетитно выглядит ❤

[@hilixie]

Возможно отвесы были маленькими из-за тренировок, т.к упражнениями мы сжигаем жир и заменяем его мышцами, а мышцы тяжелее.Но это смотря ещё какие тренировки и не сильно ли вы ими пренебрегаете.

[@ezhovatv]

Согласная с вами 🤗 Тренировка была такой: 10 минут обруч 50 раз скручивания/ пресс 1 минута планка 5 минут растяжка 5 минут упражнения рук (с весом 1,5 кг) 30 минут Любая тренировка на ютюб (в основном выбирала танцевальные) 💗

[@marimisha1346]

@@ezhovatvтогда это точно мышечная масса) обычно спортсмены перед тренировкой и после едят бананы, так как они очень благоприятно влияют на рост мышц так что ориентируйтесь больше не на вес, а на параметры на вид я выгляжу на 55 кг, но мой вес как минимум на 10 кг больше))) здесь сыграла роль мышечная масса и физиологические особенности (тяжёлая и крупная кость) это тоже стоит учитывать так что не гонитесь на идеальным весом, гораздо важнее - качественное и здоровое тело и помните, вы в любом весе прекрасны💓💓💓

[@Мира-т3т]

За неделю сжигается максимум 500гр жира,остальное это уже вода и далее гликоген из мышц)Так что это нормальный отвес)

[@oxanasakharova7373]

@@marimisha1346 ну сколько там может мышечной массы нарости от таких тренировок? Банан это просто углеводы и никак он не влияет. Откуда вы это берете? Смотрите каналы проф.спортсменов, тренеров, и не верьте всему что читаете

[@mariambadalyan-dr9zw]

Думаю если совместить тренировку и диету то результат будет больше. Завтра хочу попробовать. Напишу результат через неделю❤ Уже месяц прошёл! И результат просто супер! 😍 Не нужно только на диете сидеть. Совместите с тренировкой и всё будет шик. Главное не леница. Желаю всём удачи ❤

[@маликош-в4е]

ну как?

[@Татьяна-й6ж7й]

Не лениТЬСЯ!

[@АленаАкинтьева-е6з]

Смотрела продукты, и стало тоскливо ((( зато кот на заднем плане в последний день очень порадовал 😂

[@aleksiswind]

09:02 Я обычно не завтракаю, ибо не (или редко) ощущаю чувство голода. Первый прием пищи может быть в районе 12-13. Хотела ещё про эту диету сказать, иногда фрукты (если употреблять их вечером/на ночь) могут вызывать отёки, как результат = маленький отвес. Но не у всех конечно бывают такие последствия 😅 А диета как короткая на пару дней, то хорошая.

[@alexandersevryukov259]

Чтобы за 5 дней скинуть 4 кг надо не есть и не пить ) но, наверное, можно ) только это будет не минус жир, а вода и содержимое кишечника.

[@Аря-003]

Можно, если не сидеть на одном месте

[@Love662-]

10:31 котенок такой смешной,спасибо за видео ❤

[@Ovsyanka_cuka]

Я ИСКАЛА ЭТОТ КОМЕНТ, ХОТЬ КТО-ТО ЕЩЕ ЗАМЕТИЛ

[@Love662-]

@@Ovsyanka_cuka 😄😄

[@Леся-б4з]

Неудивительно, айдолы худеют быстро ещё из-за того что у них нагрузки есть, залы и танцы. Удачи вам в ваших начинаниях 😊

[@ezhovatv]

Воть, очень умный комментарий 🥰 Спасибо💗

[@НатальяДуда-л7ж]

Что такое айдолы?

[@saylanakim8602]

​@@НатальяДуда-л7жкорейские группы, бтс, блекпинк слышали?

[@saylanakim8602]

​@@НатальяДуда-л7жведь они идеальны, без жира

[@мидзин1]

@@НатальяДуда-л7жкорейские артисты

[@ТросникаТросника]

Спасибо за видео❤ котику привет😊

[@lilacpizza6755]

У вас котик так мило водичку пьет из крана на 10:21 ахахпх

[@ezhovatv]

Аххаах 💗💗💗 приучили к кранику

[@SGSVisky]

Очень понравилось видео!❤Видно,автор старался! спасибо

[@prettyum3107]

Надо было вам овсяноблин попробовать) Взбитые яйца + овсянка, перемешать и на сковородку. Было бы сытнее в разы

[@what-ub6ul]

И калорий под 400 точно

[@mrkagamichan2099]

вы предлагаете на 1000 ккал в день кушать? это вредно. Завтрак как минимум на 400-600 должен быть @@what-ub6ul

[@JulyJewish]

У меня ютуб канал про другое, поэтому я расскажу про свою диету здесь: Завтрак: Питьевой йогурт/обычный йогурт/коктейль молочный (в блендере смешайте 1/2 банана, 50-100г молока и 0,5-1 ч.л сахара) Обед: 2 яйца в крутую (варёных) и 1/2 яблока В крайнем случае организовываю себе полдник: Абсолютно любая сладость (желательно маленькая по типу конфеты) Ужин: у меня суп, потому что у меня гастрит, не знаю как это должно быть у других людей, посоветовать не могу ❗ПРИМЕЧАНИЕ❗ Я хожу на балет, поэтому у меня есть тренировки, также организовываю себе мини тренировки утром

[@ZhosanKarina]

Очень комфортно смотреть в такой подаче видео❤

[@Leni_martian]

Классное видео) такое уютное

[@user-vu4gv1ss4f]

А вот я во время диеты не люблю кушать бананы. А видео мне понравилось. Если честно не видела еще никого кто бы на бананах похудел, как то у многих вес от них стоит. Может если прям совсем только 3 банана в день есть и воду пить, возможно так и похудеете, но это уже клиника будет

[@ЕленаФерэн]

Я в 15 лет пробовала подобные типа диеты. Хотя не считаю это таковыми. Завтрак гречка на пару без соли сколько хочешь, а не захочешь много. Творог обычный, яйцо, немного брокколи. В 12. В 18.00 ужин такой же как завтрак, но + суп овощной (брокколи, цветная капуста, сельдерей, помидоры и любая овощная смесь, но без картошки и никакой соли и приправ). Гуляла с 12 до 18.00 каждый день пешком без отдыха вообще. Потом ужин и 1.5 часа на велотренажёр. За полторы недели -12-14 кг. Вес не вернулся. Набрала лишь через 13-14 лет после сильнейшего стресса в отношениях.

[@Skzpix]

Не думаю что есть каждый день банан много скинешь, т.к это достаточно калорийный продукт

[@ezhovatv]

Тоже так думала, в нем очень много углеводов. Но если посмотреть, что за весь день это всего 3 банана, спасибо и они есть😂

[@NyaKa2010]

Если всю жизнь есть одни бананы килограммами, то не потолстеешь. Так что нет там ничего, склоняющего к полноте.

[@rikitikitami]

100 калорий банан, 3 соответственно 300, при норме в 2000 калорий в сутки, все легко просчитывается, т.к. нет составных блюд.

[@алина-ц3м9х]

Мой вес тоже был изначально 66.8, только я пробую диету на дифиците каллорий. Моя норма каллорий по расчету 1600~, я же стараюсь употреблять до 1000, при этом заниматься дома спортом. Пока что -2 кг, -2 см в талии, мне нравится моё начало)

[@Неизвестныйдевят]

Сидела нв подобной диете. Но вместо молока пила зеленый чай. Утром в обед 3 яйца и яблоко, вечером овсянка, чай, яблоко. За 5 дней действительно ушло 4-4,5кг.

[@НатальяДуда-л7ж]

Утром в обед, это как? Утром 3 яйца и яблоко. Обед 3 яйца и яблоко. Так?

[@anny_sere]

Как котик мило водичку пиил😚

[@agafya9182]

Зачем столько бананов....

[@magy_u]

они сладкие, хорошо насыщают

[@TokaWave366]

Калий, жидкость лишнюю выводит.

[@ПавелБулавин-х6д]

Ну это же диета😅

[@Yasmina.8888]

чтобы паносило

[@agafya9182]

@@Yasmina.8888 Бананы наоборот крепят, тут скорее запор будет😅

[@ИринаСвергун-ь5х]

Спасибочки, очень интересно🍀

[@krisjensmops]

10:20 котик на заднем фоне очень мило пьет водичку :3

[@ezhovatv]

🙈💕

[@ИринаСавелло-ж4с]

Мне 50 и за свою жизнь перепробовала почти все диеты и голодовки. Как то я сидела на одной воде 7 дней и скинула 7 кг. Был опыт яичной диеты где я тоже скинула за неделю 7 кг ,год у меня вес держался. И сделала я вывод, что лучше буду есть и худеть чем голодать результат тот же. Яичная диета это мое спасение. Даже если просто на завтрак ем яйца сразу живот и тело подтягиваются. А после родов мне всегда стройнелось быстро. Последнии две беременности пришлись на четвертый десяток вот здесь да, посложнее.

[@vantyz_gyl]

видео очень классное! хочу попробовать эту диету)только во сколько надо кушать?если определённое время есть,скажите пожалуйста.

[@Itz_Sofa4ka]

Я бы посоветовала вместо молока пить воду, 1 раз в день кушать яблоко и банан, скушать 2 яйца утром, кушать салатики и не добавлять специи

[@вашамама-д6ф]

меня смутило что везде есть молоко и бананы, так же мало клечатки и мяса(если его не есть может пойди гормональный сбой) диета так себе, я не думаю что она требует использовать ее на себе👎👎👎👎

[@Matthew_montago]

Есть те у кого аллергия на мясо. А есть те, кто не ест мясо более года Поэтому не всегда отсутствие мяса является чем то ужасным. Все индивидуально

[@ЭлисГлущенко]

Если вы не знали, то заменители молока, по типу шоколадных немного калорийнее обычного

[@СкалаДжонсен-р9г]

Очень атмосферное и классное видео, я в шоке от некоторых комментариев честно говоря…

[@АннаН-ь9я]

Дикое количество сахара + минимум клетчатки.... Даже если на этом и похудеешь, то потом всё вернётся. Побочка этой диеты - Запор. Плюс раскачивается инсулинорезистентность. Можно конечно так пожить дней 5, когда тебе 20 лет, но если реально нужно снизить и удержать вес, то диета ни о чем

[@mrkagamichan2099]

видео то хорошо сделано. Только вот питаться так не классно.

[@Аря-003]

​@@mrkagamichan2099кто говорит что класно?

[@soulfromplants]

Пока все смотрели, как девушка кушает - я смотрела, как котик лакал воду из крана 10:25, это так мило❤

[@motivationnn69]

Хотела попробовать эту диету и вспомнила что ненавижу молоко:(

[@ezhovatv]

Может заменить на воду или чай?☺️

[@Мяу-л8з]

Это уже банановая диета какая-то, но я сбросила 2 кг за неделю, и советую не есть после 19:30 , только пить воду, я не ем после 18:30 и для взрослого это терпимо, а ребёнку как я сложно но я справляюсь и 2 кг обычно это вода

[@Jessica-d5c9s]

А можно хотя бы после 19:30 йогурт есть? (Просто у меня тренировки в 20:00 заканчиваются а потом после тренировок очень есть хочется)

[@Мяу-л8з]

@@Jessica-d5c9s можно но не много

[@lee_jiiwon]

подскажи пожалуйста. знаешь ли ты хороше диеты, чтоб похудеть до 42-43 кг за 2-3 недели? (сейчас я вешу около 50) я так же активно танцую, поэтому не слишком жёсткую диету хотелось бы, но не жирную, не плотную, я особо много не ем😅 если да, то заранее спасибо)

[@haoaoeso]

Если вес к твоему росту нормальный, ничего с собой не делай, даже если тебе говорят, что ты немного полная, пусть у тебя будет хороший вес и не будет проблем с психикой

[@lee_jiiwon]

@@haoaoeso нет, мне ничего не говорят, я сама хочу похудеть

[@haoaoeso]

@@lee_jiiwon если вес и рост нормальный, даже не думай, без помощи диетолога ты получишь психологическую и физическую травму, я похудела на 7 кг за полтора месяца и мое эмоциональное состояние сейчас = ужас

[@lee_jiiwon]

@@haoaoeso я не считаю его нормальным. потому что я низкая, пипец

[@ezhovatv]

Мой рост 162 и мне было бы комфортно в 54/56 кг (скорее бы так похудеть) А у вас сейчас какой?

[@ЕленаБ-б8з]

Банан сладкий для похудения... Не нужен вообще... И овсянка с молоком с чего вы взяли, что с этого похудеете? Физ нагрузки обязательно нужно добавлять...

[@LiamLiam-o3x]

Вот что я заделала! Завтрак - банан (вода или чай) Обед - 2 вареных яйца , любой фрукт (вода чай) Ужин - то что мама приготовит (маленькая порция) И не забудь пить 2-4 литра воды в день и заниматься спортом по возможности, (даже 10 минут хорошо повлияет)

[@Алина-ч5г9ц]

здравствуйте,извините какие тренировки именно?🥲

[@НекоУннк]

Добрый вечер Мне 46 лет Я на ИГ 23/1 15 дней вес был 86 сейчас 76 кг Спортом не занимаюсь а смотрю за тремя внуками и это лучше чем спортзал

[@Bella_Night38]

Молодец но как только начнёшь есть тоже что и раньше опять будет 66.9 скорее всего

[@мамаясияю]

Мой вечный завтрак (вот реально, без него день не удался) это кофе с миндальным молоком и сиропом с сахзамом

[@nikita-vt1tp]

Можно я возьму идею для видео 🫐🍉диета Чон Хё Сон 🍉🫐

[@karinegrigoryan8779]

Даже тут пробовать не надо было, и просто этот ужасный банан надо было заменить крутым салатом овощным, а эти молоки не молоки травенными чаями. Поверьте мне результат был бы в 3раза больше.

[@innay.4510]

От чая и салата овощного был бы голод весь день. А так это то, что даёт насыщение. Лучше меньше эффект, но без психотравмы, чем через неделю голодания начать жрать все тоннами, компенсируя голодовку.

[@VarechkaZima]

Да блин, я с 50 на 40 пытаюсь похудеть, если хоть день не ем никакого результата, уже не знаю что делать...😢

[@vikatl399]

На самом деле очень странная диета… практически без витаминов, клетчатки. Кбжу вообще непонятное. Уже не говоря о том, что в растительном молоке (если оно не сделано дома) нет абсолютно ничего хорошего. Особенно в том, что якобы без сахара, потому что там используется сахзам, он в разы хуже усваивается организмом.

[@toru8223]

зачем сахзаму усваиваться организму, если в нем нулевая калорийность? а так все в норме, бжу нормальное для такого дефицита ккал

[@vikatl399]

@@toru8223 почитайте об этом, потом пишите)

[@vikatl399]

@@toru8223 разберите состав того же самого популярного сахзама фит парад. Состав: эритрит, стевиозид и сукралоза. Эритрит это сахарный спирт. Все сахарные спирты вызывают зависимость, то есть сахара будет хотеться еще больше. Белки - 0, жиры-0, углеводы-0. Самое важное, чтобы сахар усваивался в нем должны быть калории. 0 калорий хорошо для маркетинга, но любой нутрициолог скажет вам, что от сахзамов не худеют , а со временем только набирают. Это ни в коем случае не пропаганда обычному сахару, это о вреде сахзамов.

[@ЗВЁЗДОЧКА-у6з]

10:23 -Я одна смотрю на кота который пьёт водичку? Котик очень милый☁️💫

[@NyaKa2010]

С такой диетой после выхода из нее все кг вернутся с новой силой, если не сразу, так через месяц. Проверено.

[@ЛОРИБОРА]

Такие диеты хороши тем, что ты сужаешь свой желудок...и по привычке уже мало ешь..После диет всегда глупо возвращаться к прежнему образу жизни, если вы начали полнеть, но фигура важнее .Приготовтесь к тому, что вы практически не будете оттуда выходить..

[@ЕвгенияКонова-к8к]

Не нужно обобщать! Если к вам вернулись ваши кг! То у меня,например всё идеально уже год! Вы просто разажрались! Нету силы воли!

[@Bulchanscay]

начните компульсиво есть и вес вернётся, просто нужно сделать выход правильный и считать кк дальше

[@Аря-003]

​@@ЛОРИБОРАфигура важнее чего?

[@Lis_liqwxl]

Советую делать упражнения 2-3 раза в неделю, это намного эффективнее )) можете в инете посмотреть, очень многие спортсмены это подтверждают

[@dashadreamersday]

Я считаю что на такие видео надо ставить ДИСКЛЕЙМЕР!!

[@Аря-003]

Зачем?

[@zxc_waifu]

диета заключается не только в том, чтобы пытаться минимальным количеством еды, но и в физической нагрузке, в дефиците калорий, ибо переводить их в мышцы.

[@vera723.]

Кот на заднем плане классно пьет водичку

[@ЛейсанАмирова-щ3в]

Сушняк видать😂

[@MagicProG]

За несколько дней можно хоть 10кг воды и еды из кишечника скинуть, вопрос только для чего?) Надо жир скидывать, а скинуть даже 100г - это пачка сливочного масла, организм не в состоянии столько за день переработать, дай бог грамм 300-500 в неделю сгорит. А числа на весах могут прыгать в диапазоне +-5кг, по ним че-то можно понять только через пару месяцев. Ну а 30 грамм белка за день - это хороший способ скинуть вес за счет мышц и органов, за это зачёт)

[@ТатьянаМокроусова-н8с]

А потом молодые девушки попадают в больницы и длительно лечат органы ЖКТ, эндокринную систему и психику свою! Из-за этих айдолов, точнее идолов! За неделю -4-5кг это много, стресс для организма.

[@ezhovatv]

Да, это ООЧень большой стресс для организма 🥺 В норме для организма терять -2/4 кг в месяц, при похудении без вреда для организма

[@АннаДмитриева-е4в]

Класс, если это правда, то это круть!!!

[@Гульнара-х8п]

Кот на заднем плане воду пьет бедный, как будто он тоже на диете 😂

[@Флоренсия-щ7р]

А если я не люблю яйца что мне делать ну максимум я могу съесть половину 😢😢😢

[@llisleea]

почему в таких диетах всегда бананы это же крахмал

[@ezhovatv]

хатах тоже замечала такое))) Скорее всего мол это сладенько, да и по калориям общее число не переваливает за границу нормы за сутки при похудении)

[@ОлесяДанович]

Вот,как раз у меня в холодильнике стоит айс американо 😂😂😂думаю для чего,теперь понятно...

[@ВалерияНикитина-ц3г]

Конечно вес останется прежним, это не диета. Да к тому-же 4 кг за 5 дней это стресс для организма.

[@ezhovatv]

согласна)

[@keisusmail]

Разное молоко так в диете написано или можно обойтись одним видом как, например шоколадное

[@ezhovatv]

В диете разные были, но думаю это не играет роли. Скорее всего разное из-за то, чтобы не надоело быстро

[@МарикаМарика-о3д]

А вообще если просто отказаться от выпечки и сладкого тоже будет результат. 😊

[@--xv3wb]

Мне бананв, когда я их ем, кажутся суховатыми, поэтому, чтобы такого не было, можно молоко с бананом блендером взбивать, ну а в пропорциях как вам больше нравится, погуще или пожиже🙂 Получается такой молочный коктейль 🤟

[@Алла4850]

Ребята, вы в курсе что столько бананов и яиц в день - это чересчур?

[@ЕлизаветаКозлова-р4н]

Мне кажется что можно сбросить больше если заниматься спортом. Но мне можно не волноваться я занимаюсь спортом,а точнее спортивной акробатико ,кому интересно погуглите. А нагрузки очень сильные,потому -что постоянно таскаю малую.

[@nihooyase]

Вообще неудивительно, что айдолы столько сбрасывают на подобных диетах. Учитывая изматывающие тренировки, стресс, давление со стороны компании. Больше вызывает опасное восхищение то, как они при всем этом остаются в строю, теряя колоссальное количество энергии, но потребляя её в два раза меньше

[@mrkagamichan2099]

поэтому у большинства проблемы с психикой.

[@katalinaanik9810]

Сразу вопрос - овсяное молоко шоколадное - явно с сахаром ? В топку тогда. Какое похудение с быстрыми углеводами. Ладно банан, хотя бы натуральный продукт

[@karnatan]

Удивляют комментарии, которые пишут типа "БОЖЕ ЛЮДИ НЕ СМОТРИТЕ, ВЫ ТАК НЕ СКИНИТЕ ВЕС!!! ЭТО ПЛОХОЙ РАЦИОН!! НЕНАВИЖУ ТАКИЕ ВИДЕО!!", как будто автор учит вот так и делать - в то время как буквально в самом конце есть ровно такие же выводы о том, что результата нет и вообще рацион не окей🥹 Видимо до конца видео решили не досматривать, наверно стоило в начале написать, что результаты в конце. А видео вышло очень эстетичным и необычным, спасибо и удачи автору!!

[@ezhovatv]

Спасиииибо огромное❤️❤️❤️

[@belkuskus]

я пробовала миндальное, кокосовое и овсяное молоко, ничего из этого мне не понравилось. хочу ещё соевое попробовать, но видимо коровье мой фаворит

[@Оксана-д1п9ж]

Мне понравилось кокосовое, но я покупала его не в упаковке, а сама сливала с ореха.

[@belkuskus]

@@Оксана-д1п9ж тоже

[@아좋네몇]

Мне 14 лет вес 46,5 буду худеть так как не очень устраивает мой вес, но уже не только делать упражнения по часу, но и питаться правильно, вкусно, и немного :) пните))) 1 день: Ничего не изменилось 2 день: -4кг... 3 день: - 2кг 4 день: - вес 45, 6 5 день: 6 день: Цель: 35,6

[@Hhdfbjf]

А какой у вас рост?

[@antnin4379]

Ребенок у тебя нет лишнего веса, не мучай свой организм

[@아좋네몇]

@@Hhdfbjf 154...(Я очень низкая)

[@아좋네몇]

@@antnin4379 :/ что?

[@kundry6248]

46,5 при росте 154 - где тут лишний вес? Так до анорексии можно дохудеться.

[@nstg_]

По кбжу 1 день около 900 ккал, что вообще не есть хорошо следовательно она и худела В норме человек ест 2000-2500 в день