Меню на день

[@НадеждаГржибовская]

Вы просто прелесть, естественная с чувством юмора. Смотрю видео смеюсь и получаю массу позитива. Вы просто релакс для души. Оставайтесь такой всегда, здоровья Вам и простого человеческого счастья. С меня подписка.

[@НеллиДолматова-к9р]

Мне все нравится, и хруст от нарезки, и обстановка, такая простая, домашняя и без выпендрежа. Спасибо.

[@lyudmyladonchenko5430]

Иринка, ты такая умница, все нам советуешь и показываешь, столько рецептов, спасибо Ооогромное.

[@ВикторияБлинова-ф5щ]

Блин, булочка получилась!!! И не знала, что так можно!!! Спасибо, Вам, большое. Всего наилучшего!!! ❤❤❤

[@ВалентинаВасильевна-н6р]

Приветствую! Ну прям стихоплет. Здорово! С уважением к Вам.

[@elzaranagaeva5919]

Иринка.Я новенькая. Куча от тебя рецептов.Готовить начинаю как ты.Набипаю продукты подходящие как у тебя.Давно с тобой, любуюсь тобой.Умница! Как ты считаешь каллории? Я смотрю как ты в телефоне пишешь.Помоги.Мне 67, думаю не поздно 40 кг скинуть.Диабет.Но я регулировать буду.

[@lenapanasuk3399]

Спасибо за рецепт.!!!

[@Наталья-б3ш3р]

Ирина ты милая и хорошая женщина на тебя приятно смотреть Наталья Твои рецепты просто полезные и вкусные здоровья тебе

[@НинаИванова-д6т]

Булюмкаем!!! Здорово прилумала!

[@Нанка-э1л]

Самый лучший блогер и мативатор,обожаю смотреть и готовить

[@СветланаСмирнова-г8ъ]

КАКАЯ ВЫ ЧУДЕСНАЯ!!! СМОТРЮ ВАС НЕДАВНО И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА. СПАСИБО ЗА ПОЗИТИВ.УДАЧИ!!!

[@Инна-э4г9л]

К кабачку подходит базилик. Я кладу сухой. А лук подмариновываю в лимонном соке и немножко соевого соуса.

[@ЛилияПрошена]

Как мне нравится , эта облизывающая пальцы женщина !!! Сама простота ! Всегда с юмором , умница. Вот такие мы , женщины из Казахстана.

[@МаринаСкорописцева-г5и]

Очень приятно смотреть и слушать умница, так держать

[@Татьяна-б2и7р]

Булюмкаем)))😊

[@Зуля-ю4х]

Спасибо вам за такие интересные рецепты, попробую обязательно салат из кабачка, и курицу на кефире, прям заинтриговалась

[@ЛилияАхатовна]

Доброго дня, уже хочется ваш куриный пирог 🤗🤗🤗

[@ЕленаКифьяк-б1ю]

Привет !!!!!!!!!!!!!!

[@АмалияУральская-з8в]

🌼🔥🌞⭐💥❤👍

[@НадеждаЗахарова-о6ъ]

Конечно, так похудеть ,зарадуешься тут,такой труд проделать 👍👍🤗

[@ВалентинаКиреева-т5с]

Обалдеть , как вкусно 👏👏👏буду готовить❤️🌸🌸🌸

[@АнтонинаКарья]

Ирина, вы такая позитивная! Молодец! Я с вами пока только третий день, кое-что уже готовлю по вашим рецептам. Мне 60 лет, вес 85 кг. Перехожу на правильное питание, делаю упражнения. Хочу сбросить 20 кг.

[@АльфияХажеева-с7ь]

Какие вы делаете упражнения

[@ГалинаВойнова-ь6л]

Умничка.

[@КларикЗамяткина]

Ирочка, я нашла видео с салатиком из кабачка, побежала делать, спасибо за рецепт

[@ОльгаФилатова-щ8т]

Стройняшка, респект тебе Иришка. С днем семьи вас, здоровья, стабильности, благополучия.

[@ЛюдмилаИорданова-й8р]

Какая приятная вы женщина ,а сколько вы весили,и за сколько времени вы похудали.

[@irmaschwarz987]

Ой Ирина теста моя ну ты такая классная ,позитивная такая, я новичок и тоже подсяду на твои рецепты .Мне тоже надо плстройнеть очень хочу.пожелайте мне успехов ,и я вам всем девочкам желаю постройке

[@Irishka]

Удачи и терпения❤️❤️❤️

[@irmadav3198]

Ирина добрый день.Толька поела каши отрубяши...очень понравилось❤спасибо за рецепт....я тоже раньше все готовила на отрубях и клетчатке...потом забросила хотя помогало....просто вес был достаточно большим и ждать..терпения просто не хватало...делала операцию на уменьшение желудка...после 6 лет незаметно набрала 15 кг...теперь снова стройнею...смотря вас вспомнила про свою готовку и приступила...процесс пошел..плюс подключила ходьбуина месте с Лесли Сансон..делаю 1 час...к вам заглядываю в день по много раз ❤❤ спасибо за мотивацию

[@ИринаАлексеева-ю7я]

Ирина, Вы-зажигалка! С удовольствием смотрю на Вас. Сама пока калории не считаю, хотя на пару-тройку кг похудеть бы не мешало. Дай, Бог, Вам здоровья и спасибо за Ваши рецепты

[@ТатьянаМитител]

Здравствуйте, привет из Молдовы!Смотрю Вас с большим удовольствием...Какая же Вы позитивная! Вот не могу понять с чего надо начать?И фезические нагрузки,ходите в зал? Спасибо!

[@ЛюбовьГригорьева-б8х]

Ира, я обхахатываюсь над твоей просто той!!!! Как то по нашему, по простому! Ещё бы самой так готовить и строй неть! Матеватор ты отличный, но лень вперёд нас родилась!? А насчёт финансов, как выходит диета? Я пенсионер, имей ввиду!? Пу пока, буду смотреть, глядишь и смотевируюсь!?

[@tatjanakovalevskaja51]

Здравствуйте, Иринка ВЫ женщина "праздник" глядя на Вас и уже от позитива начинаешь стройнеть. Оставайтесь такой-же жизнерадостный этого сейчас очень многим не хватает. Всего вам наилучшего от чистого сердца ❤❤. Живу в серой и сырой Прибалтике , здесь этого так не хватает. Спасибо вам за ваши видео. 👍🍀💐💃💃

[@lenasergeeva8663]

Здорово!!! Интересно, а сколько в духовке такая будочка будет готовится?

[@МаринаКикнадзе-л9щ]

Вы прелесть, весело с вами

[@ЛарисаКириченко-с2м]

Ирина ты лучшая.Я стараюсь готовить так же.Калории считать не умею.По правилу тарелки пока.За 2 месяца 7 кг.

[@БеллаИсаева-ц8щ]

Скажите вместо клетчатки что можно добавить? И что лучше всё таки клетчатка или то что вы посоветуете вместо неё?

[@НатальяШумова-н3т]

Приветули Ириш! Ты как член семьи, день нет и уже выглядываю😉

[@Irishka]

Доча приехала я кайфую

[@ЛюбовьЖидова-ы6д]

Тоже без конца заглядываю, не появилась ли Иришка🥰🥰

[@ЕленаМартынова-м2п]

Прикольно и весело с вами

[@ОльгаПетухова-е7б]

У нас с вами всегда хорошее настроение ❤❤❤

[@Людмила-у3г]

Ирина,напиши,как убрать Межбровку? Ты что то про нее говорила.

[@ТатьянаИконникова-к1в]

Я бы вам памятник поставила столько лет кушать такую муть. Попробовала хлеб из псилиума ,незнаю я его ела или он меня. Лучше вообще хлеб некушать, чем изоляты псилиумы. Жуть.

[@любовьбруй-р5ш]

Ещё бы огурчик маринованный. Ирина,я от вас балдею,вы супер

[@СветланаМедведева-ю5й]

❤

[@irmaschwarz987]

😂😂😂мыши поели ,ой рассмешила .

[@ВераВекшина-й7ю]

Ответьте, пожалуйста : Сколько по времени выпекается булочка ?

[@ЛюдмилаКузнецова-г5р]

ИР ТЫ ТАКАЯ КЛАССНАЯ !!! МНЕ НРАВИТСЯ ВСЁ !!! 😍🥰❤🌹

[@gdbdbvssbns8625]

Ирочка какая вы молодец!!! Я тоже работаю в ночь, может посоветуете, как питаться в ночную смену

[@ЕленаЯкубовская-ш9п]

А вместо клетчатки можно овсянку смолоть?

[@irmaschwarz987]

Спасибо большое❤

[@РавиляНаумова-л5с]

Здравствуйте Ирина.Стала правильно питаться по вашим рецептам и за 10дней минус 2кг.

[@АнтонинаГерасимова-т5к]

Ну это просто достаёт,самолюбование,сколько можно

[@ОльгаТрубина-щ4у]

По моему никакого самолюбования, а наоборот непосредственность. Нормальная компанейская, с юмором женщина. Все рецепты простые, все продукты можно найти в магазинах, без наворотов. Делится своим опытом, помогает жаждущим.

[@lyubovdedovich5253]

Не смотрите

[@Irinka635]

Ирина! А можно булку делать с яблочной клетчатки?

[@ЗояХамидуллина-ч3п]

😂👍

[@НатальяКонева-м7о]

👍👍👍👍💋💋💋

[@ТатьянаДорохина-ъ4с]

🥰🥰🥰

[@АннаНефедова-у9к]

Молодец😂

[@Татьяна-ш4ж6н]

А вы. Считаете ар, лаваш можно вовремя худения

[@ЮлияАндронова-п7ф]

Ира ты супер👌👌👌

[@elenabitter4824]

😂😂 Юмористка

[@ОльгаДубинина-д7р]

Кака я Ира тысимпампуля асемечки можно щёлкать или только орехи блузон тебе к лицу и брючки класс

[@Irishka]

Можно но так же грамм 20-30

[@ОльгаДубинина-д7р]

Спасибочки дорогуша

[@ЕкатеринаЕлфимова-р7с]

Добрый день. Подскажите, где посмотреть калорийность готовых блюд.

[@ОльгаК-р7б]

Ир! Ты Чудо!!!!!

[@后视镜-p5y]

Скажите пожалуйста клечатку можно заменить отрубями?

[@Irishka]

Можно

[@olgafedorova6799]

Такая Вы хорошая, не вериться даже, что у Вас был лишний вес

[@ТатьянаХарина-к9ю]

Ирочка ,ты прелесть ,поднимаеш настроение

[@ИринаБударина-е8л]

Рецепты сами придумали или вытаскиваете из инета?. Пыталась я как-то тоже так питаться, но что-то очень лень самой себе готовить. Может не правильно всё делаю, что не видно было результата

[@ЛарисаПозднякова-я4у]

Ирин у меня похожая проблема, ортроз третий степени 47 лет, начала худеть с116кг, похудела на 15кг за5месяцев и вес стоит на месте, посоветуйте что делать?

[@Татьяна-ф9й6х]

Привет Ирина 🌹🌹🌹 по фигу,, всё хорошо 💞

[@ГалинаРуденко-ч1т]

Пенопласт готов 😅

[@АмалияУральская-ж1ч]

😍💐⚘💝🌷💋💖🌺☀️🌞

[@ЕленаМихайловна-г2ш]

Вместо псилиума можно отруби пшеничные?

[@Irishka]

Можно

[@ВалентинаКиреева-т5с]

🤣🤣🤣❤️🌸🌸🌸

[@innat9479]

Как вы считаете колории

[@ЕленаЯкубовская-ш9п]

Огромное значение у вас в похудении играет не только питание, но ваши занятия в спортзале!!!!!! Видели видео, как вы занимаетесь. А одно питание это ничего

[@ТатьянаМалмакова-т7м]

Я помидоры замораживать и всю зиму свои

[@ИринаТимощенкова-ъ4ф]

Ирина здравствуйте. Можноли булочку испеч в духовке. У меня испортилась микроволновка.

[@Irishka]

Можно

[@ТарасБидолах]

И пришла на кухню к вам показать еду опять.Продолжение стиха.

[@ЛюдмилаКалинцева-э8л]

Ирочка, я просто болдею от Вас!!!💗💗💗💋💋💋подскажите с чего сначала начинать?? Я раньше считала коллории и сбросила вес за 3мес.на18кг. А сейчас у меня проблема, токсический цирроз печени...😩😩😩

[@ЛюдмилаКузнецрвв]

Здравствуйте, тёзка! Осмелюсь дать Вам совет насчёт печени: у меня 8 лет назад был токсический гепатит после химиотерапии, мне хороший! доктор выписал препарат Гептрал. Я прокололась 21 день и показатели(анализы) пришли в норму. Через год ещё прошла курс для профилактики. Не дешёвое лекарство (таблетки дешевле), но эффект супер! Здоровья Вам, держитесь!

[@ГалинаРуденко-ч1т]

​@@ЛюдмилаКузнецрввтут одним гертралом не обойдешься , тут ви в 12 еще и куча всего не вводите людей в заблуждение

[@ГалинаРуденко-ч1т]

​@@ЛюдмилаКузнецрввтем более если по ле змт , там врачи схемы назначают что пить , кроме этого всего еще идет тиоктовая кислота

[@АллаКириллова-ш4щ]

Ириш,добрый день!Скажи,пожалуйста,как считать калорийность отрубей и клетчатки в составе блинчиков,булочек и др.еды?

[@Irishka]

Создавать рецепт

[@АллаКириллова-ш4щ]

@@Irishka Ириш,ты меня не поняла- вот отруби и клетчатка входят в состав булочек,мы считаем калорийность этих булок,т.е складываем калории всех состовляющих продуктов.Но отруби не всасываются,и у одного блогера я прочитала,что калории отрубей и клетчатки учитывать не надо.А как ты считаешь?

[@АллаКириллова-ш4щ]

Прости меня за назойливость,но очень хочется разобраться.Что-то на 78 кг.застряла!🤪

[@Irishka]

@@АллаКириллова-ш4щ я все учитываю что попадает мне в рот

[@АллаКириллова-ш4щ]

@@Irishka Спасибо,Иронька!

[@ЮляКушнаренко]

Ирина привет ,подписалась на вас не давно есть у вас фото до похудения

[@ЛюдмилаИорданова-й8р]

Вы и на диете Дюкана сидели?

[@ЛюбовьПетренко-х3ы]

Уксус лучше яблочный или лимонный сок.

[@Irishka]

Лучше без них

[@ЛюдочкаУкраина]

Ирина,привет,куда ты деваешь своих учениц? 😄

[@Irishka]

Они самостоятельно теперь работают

[@Светлана.К-я5к]

Ирина у вас очень всё однообразно. Блины, лепешки яйца курица

[@НинаМаношкина-й5в]

Ирина уже надоедает на вас смотреть,как радио точка треплетесь без передышки все одно и тоже рецепты одни и теже и все жрете жрете,ужас

[@ЕленаПотурнак-х6щ]

А кто вас здесь держит, в таком случае? Найдите того, кто Вас устраивает.

[@ОльгаФельдо-к2п]

Я упала)))) Рот откроется,но только завтра))))

[@ЕленаМоисеева-ь7т]

Ирин ,здравствуй.пжл ссылку можно телеграммы?

[@ТатьянаМалмакова-т7м]

Это типа хлеб из клетчатки

[@Нампесняскучатьнедает]

Показать тара ра рам! Пусть так, но вы для меня пример подражания!

[@rozet3088]

Досмотрела до того момента , пока не пошла в ход колбаса и вышла из просмотра 👎

[@Наталья-б3ш3р]

Ирина ты где?

[@ЕкатеринаСеменова-щ4э]

То пляшем,то поем,посуду научитесь мыть,а то шурых,шурых и на сушку,а к чему такие похвалы,я просто урезала норму питания и похудела на 28 за год,понравились денежки вот и дурите людей

[@ЛидияКвиташ]

Много болтовни.

[@ЕкатеринаСеменова-щ4э]

Какая дебильность,то

[@Людмила-ж4х1е]

❤