🍅 Меню на Неделю для Семьи 🍆 Продукты, Рецепты, Готовлю ☆ Виктория Субботина

[@ppVictoria]

Если хотите, что бы рассчитала норму ккал в день лично для Вас, напишите:рост, вес, возраст и есть ли у Вас физическая активность (спорт, зарядка)? Так же делитесь своими секретами Похудения в комментариях! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓

[@annagubina6199]

Добрый день) рост 167см, вес 64 кг, 36 лет) физ нагрузки нет(((

[@Хойи-моизелёныедрузья]

Здравствуйте, Виктория. Буду очень благодарна вам, если рассчитаете мне норму ккал. Вес 79 кг, рост 1, 59м, возраст 39 лет. Спорта нет.

[@ppVictoria]

@@Хойи-моизелёныедрузья Норма 1700 ккал, для похудения 1300-1400 ккал

[@ppVictoria]

@@annagubina6199 Норма 1600 ккал, для похудения нужно 1200-1300 ккал

[@annagubina6199]

@@ppVictoria благодарю!

[@Sonic_Game_23]

Супер простые рецепты! Сырники просто БОМБА - забираю себе 😍 Спасибо, Виктория, за ваш труд и мотивирующие видео! Все смотрю и готовлю 👏👏

[@ppVictoria]

Да, сырники только такие готовлю больше года) Спасибо, мне приятно, что доверяете и готовите по моим рецептам.

[@alona.nesterenko]

Спасибо огромное за идеи готовки на неделю👍💪 Очень ценно, что продукты доступные! Спасибо за секретик с тетрадкой. Обязательно воспользуюсь вашими советами)) 163 см, 54 кг, 28 лет, спорт по 30 минут в день 4-5 раза. Спасибо Вам 😍

[@ppVictoria]

Норма 1700 ккал (со спортом, без 1520 ккал), для Похудения 1300-1400 ккал 👌

[@ppVictoria]

Да, секрет с тетрадкой выручает не тянуть лишнее 😉

[@sweetsh.4110]

Мало источников белка. К рису и макаронам нужна курица или рыба или мясо.

[@aliya.giniyatova]

Спасибо за супер рецепты! Без заморочек

[@ppVictoria]

Алия Гиниятова рада, что понравилось!

[@annagubina6199]

Очень рада этому видео!Полезно и вдохновляет!

[@ppVictoria]

Спасибо! Рада, что понравились рецепты)

[@lubagordyushin9334]

Вика посчитайте мне тоже коллории. 190- рост 90- вес 51- год , чтобы похудеть. Спасибо.

[@ppVictoria]

Любовь, Ваша норма 2010 ккал в день, для похудения 1500-1600 ккал.

[@Natalia-ik8gm]

Вика,где вы купили такие судочки с зелёными крышками? И в них удобно будет брать собой суп?

[@ppVictoria]

Суп неудобно, а судочки покупала в прошлом году в Эпицентре.

[@olga5765]

Добрый день, Виктория! Спасибо за отличные идеи меню) в первую очередь захотелось попробовать мороженое) Рассчитайте, пожалуйста, мою калорийность, возраст 31 год, рост 160 см, вес 57, тренировки табата 3 раза в неделю) спасибо

[@ppVictoria]

Olly Beautyblog спасибо, рада что видео понравилось! Со спортом норма 2090 ккал, для Похудения 1400-1500 ккал 👌

[@olga5765]

@@ppVictoria Спасибо) я пыталась сама считать, но решила у вас уточнить) хорошего дня и настроения!)

[@ppVictoria]

Olly Beautyblog и Вам так же 🤗

[@СветланаБасова-ы6м]

Рассчитайте,пожалуйста,мою калорийность 66 лет,рост 155см,вес 120кг.Зарядка 3-5 раз в неделю.Спасибо.

[@ppVictoria]

Норма 2010 ккал, для Похудения 1700-1600 ккал 👌❤️

[@irinausti7837]

Здравствуйте,Вика!!! В своих рецептах часто используете клетчатку и заменители сахара,как их приобрести,если можно

[@ppVictoria]

Клетчатку и заменители сахара можно купить в любом магазине - отдел для диабетиков 👌

[@irinausti7837]

Спасибо!!!.Видела только стевию в АТБ

[@ppVictoria]

@@irinausti7837 вот там где стевия и клетчатку ищите 🤗

[@ЕлизаветаНагогина]

Добрый день. Вес 81 кг.. рост 168, 55 лет. физ.нагрузки нет

[@ppVictoria]

Норма 1700 ккал, для похудания 1300-1400 ккал 👌

[@ИринаПрекрасная-д6з]

Уважаемая ,Виктория! Будьте любезны, рассчитайте,пожалуйста, мою суточную калорийность!!!Возраст-57 лет, рост-174, вес-113кг.Большое спасибо!!!

[@ИринаПрекрасная-д6з]

Физическая активность никакая

[@ppVictoria]

Ирина Прекрасная норма 3100 ккал, для Похудения 2400-2500 ккал 👌

[@ОльгаСергеевна-г7т]

Спасибо!

[@ppVictoria]

Рада, что пп меню понравилось 😃

[@НадеждаПрекрасная-щ1ь]

У меня в духовке сырники разплываются(((. Получаются как лепешки . Какой творог вы используете скажите пожалуйста

[@ppVictoria]

Творог 5% жирности, но без разницы, консистенция должна быть такая, что бы шарики можно было катать, добавьте больше муки и обязательно обваляйте в муке и все получится 👌

[@НадеждаПрекрасная-щ1ь]

@@ppVictoria спасибо🙂

[@nadiakapko3383]

Вика здравствуйте ,посчитайте мне тоже для похудения 158-рост 60-вес 39 лет,без активного дня)))

[@ppVictoria]

Норма 1670 ккал, для похудания 1200-1300 ккал 👌

[@nastusha8511]

Доброго времени суток, Виктория. Буду вам очень признательна в расчёте калорий: 165 рост, 58,5 вес , 35 лет , тренировки 2- 3 раза в неделю по 40 минут))) Процветания вашему каналу)))

[@ppVictoria]

Спасибо, сейчас посчитаю. Норма со спортом 1970 ккал, для Похудения 1400-1500 ккал 👌

[@nastusha8511]

@@ppVictoria Спасибо 🤗

[@julias2959]

Здравствуйте, Виктория! Очень интересная подача! Спасибо! А можно нам с мужем рассчитать ккал для похудения? Я: рост 171, вес 64, активность средняя, 2-3 тренировки в неделю (не сильно интенсивные ) Муж: рост 173, вес 80, бег каждый день по 30 мин. Возраст 25 обоим. Спасибо большое 😍

[@ppVictoria]

Вы: норма 1700 ккал, для Похудения 1200-1300 ккал

[@ppVictoria]

Муж: норма 2400 ккал, для Похудения 1800-1900 ккал 👌

[@julias2959]

@@ppVictoria огромное спасибо! Будем пытаться худеть 😊

[@elenaelena4408]

Блин,нам это на три дня максимум((При чем на двоих,порции такие маленькие,получается,что ходишь постоянно голодный.Я не говорю жрать ведрами,но тут так мало....Или это мы слишком много едим,что то я делаю неправильно((Когда 24 находишься дома,очень трудно так питаться.Но вы конечно молодцы.

[@ppVictoria]

Elena Elena спасибо, я буду доготавливать пасту, салат, запеканку и сырники ещё 👌

[@Natalia-ik8gm]

Подскажите фирму йогурта?

[@ppVictoria]

Natalia М Галычина

[@Моёмнение-э4ь]

Где покупали такие формы в которых мороженое делали?

[@ppVictoria]

Моё мнение покупала в Эпицентре в прошлом году.

[@Моёмнение-э4ь]

Виктория Субботина какова их цена? И сколько их там штук?

[@ppVictoria]

Моё мнение продавались лоточки по штучно, цена разная, поскольку я брала много и разных размеров. От 15 грн - 30 грн кажется было.

[@НадеждаБирюкова-ь1ш]

Виктория посчитайте и мне пожалуйста. 49 лет 93 кг 162 физнагрузок нет .да и работа сидячая. Спасибо

[@ppVictoria]

Надежда Бирюкова норма 2670 ккал, для Похудения 1800-1900 ккал 🤗

[@НадеждаБирюкова-ь1ш]

@@ppVictoria Так много?

[@ppVictoria]

Надежда Бирюкова да, худеть нужно постепенно, приходите ко мне на персональный курс Стройность навсегда, 2 недели буду помогать!

[@НадеждаБирюкова-ь1ш]

@@ppVictoria Цена вопроса?

[@ppVictoria]

Надежда Бирюкова 1600 руб или 600 грн, 2 недели обучаю и помогаю.

[@ЕленаУголькова-ы3о]

Добрый вечер Виктория. Мне очень нравятся ваши рецепты. Рассчитайте мне пожалуйста каллории, 50 лет, рост 169, вес 95, сидячая работа. Спасибо огромное.

[@ppVictoria]

Норма 2600 ккал, для Похудения 1900-2000 ккал.

[@ЕленаУголькова-ы3о]

@@ppVictoria Спасибо огромное.

[@ЕленаУголькова-ы3о]

Виктория, а можно к вам на персональный курс?

[@ppVictoria]

Да, конечно! Пишите! Инстаграм @pp_victoria 📧 [e-mail] 📱 PR: T/WA [phone]

[@irynavatral3792]

Здравствуйте Виктория вы очень приятная женщина мне очень нравится ваши диеты вы мне можете пожалуйста почитать мой калораж я вешу 74 килограммов рост 167 мне 47 лет спасибо вам большое 😘

[@ЕленаГурина-у9о]

Здравствуйте,сырники супер,запекла,семье понравились,трудно худеть когда готовишь на семью,но очень хочется!Посчитайте мне пожалуйста!Рост165 вес75 лет-47,физ.нагрузка-огород))Вика,Вам успехов!

[@ppVictoria]

Здравствуйте, норма 1660 ккал, для похудения 1300-1400 ккал. Спасибо, согласна, иногда сложно, когда готовишь на всех. Но если есть цель похудеть или быть здоровой, можно готовить всем своим одно меню, а себе отдельно! Так и делаю) И записывайте, так проще не брать лишнее.

[@ВероникаСавенко-ж8н]

Вес 57,рост 160,34г физ нагрузки нет

[@ppVictoria]

Ваша норма 1500 ккал, для похудения 1100-1200 ккал 😉

[@НатальяПивовар-в3ь]

Рост 1,56.вес 105.55лет

[@НатальяПивовар-в3ь]

Утренняя зарядка 15-20 минут

[@ppVictoria]

Норма 2000 ккал в день, для похудения 1500-1600 ккал ❤️

[@ТатьянаЛяхова-ю8о]

Рассчитайте мне пожалуйста ккал. 45 лет, 162 рост, вес 77 кг.

[@ppVictoria]

Татьяна Ляхова норма 2200 ккал, для Похудения 1600-1700 ккал 🙌

[@ТатьянаЛяхова-ю8о]

@@ppVictoria спасибо большое, я думала мне меньше калорий надо чтобы худеть, 1200 примерно.

[@ppVictoria]

Татьяна Ляхова нет, это нужно позже, худеть нужно постепенно и калорийность снижать тоже.

[@АннаПикалина-е9х]

Ну это конечно вы загнули- на неделю ! На три дня, да.. еще поверю )

[@ppVictoria]

Новая Я Так рассказываю, что буду варить пасту, снова делать запеканку и другой салат + овсянка на завтраки. Нам троим хватает.

[@НаташкаАнискевич]

Здравствуйте Виктория.Рассчитайте и мне пожалуйсто.Рост 164, вес91,мне49лет

[@cmanishe]

Если я приготовлю это своему мужу и сыну на неделю то на вторые сутки они либо контейнера грызть начнут,либо ноги мне обгрызать.Выглядит красиво но ваше меню больше для женщин,а не для мужика который работает физически.Меню для мини мышат.

[@ppVictoria]

Интересно Вы описали. Добавьте больше мяса или пироги/пирожки. Мы так питаемся.

[@tanya1478]

Взяла и брала ударение на последнюю гласную правильно.не возможно слушать.все хотят быть блогерами ,но никто не хочет учиться правильно говорить

[@ppVictoria]

Я Вам не готовую косметику показываю, а меню готовлю и снимаю с диетическими рецептами. Многим похудеть помогаю или перейти на правильное питание. И да, я много учусь по диетологии, плюс 2 работы, печально, что Вы не увидели мой труд, а только недостатки.

[@tanya1478]

@@ppVictoria тогда конечно, вам можно всё!!!!