🧡 MENÚ SEMANAL -NATURAL- para BAJAR DE PESO 🧡 (pocos ingredientes, económico y listo en 2 horas)

[@Quierounadieta]

👇❤️ Te espero en el reto ❤️👇 quierounadieta.com/reto-del-mes VIDEO de por qué NO LAVO la QUINOA: kzbin.info/www/bejne/emKmfYiOi8Zpl9E 👇❤TE REGALO UN MENÚ SEMANAL ❤👇 kzbin.info/www/bejne/jIjWpomKjZefl6M

[@alebal6758]

Hola cómo escribirte en privado tengo algunas dudas sobre el reto

[@Asun.100]

Todas las recetas están buenísimas

[@juliaanayadeandrade7965]

Hola, podrías poner dieta para bajar colesterol y ácido úrico por favor?

[@blancadeimundo1256]

Esto no es keto 😢😢😢

[@emelynayumigarridocaycho7649]

Disculpa los menus son aptos para chicas de 15 años aprox

[@sofimorales2008]

Por favor me ayuda aclarandome lo siguiente ..en su página en el reto keto ..dice 1 menú semanal para la fase final y tambien para las otras fases...pero no entiendo...los demas dias...qhago?

[@yoas3661]

Buenísimo,yo solo combinaría las brochetas de pollo con calabacín y berenjena ❤

[@tonimirandamayans3105]

Hola. Todo tiene que estar muy bueno. Gracias por tu video. 😉

[@Quierounadieta]

Gracias a ti por verlo! 😊 si lo preparas me cuentas! aquí te comparto otro video con ideas de desayunos saludables: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@lidiaflores6071]

Que interesante😍👍🏻 los menús con vegetales👍🏻 y es realmente delicioso 😋 yummy👏🏻 la preparación y la convinacion se ve muy hermoso👌🏻 💚 😍

[@Quierounadieta]

Gracias Lidia 😊 aquí te comparto ideas de desayunos saludables: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@maritzamartinez3359]

M encanto este menu❤, saludos desde Puerto Rico😊

[@gatitosfacheritos4615]

Elegiste todas las verduras q no me gustan

[@sabrinaamor4723]

En el caso de no comer quinoa con que puedo reemplazarla?

[@fannyquintal5728]

Hola, alguien vió dónde dice por qué no lava la quinoa? Gracias 😄

[@Quierounadieta]

Te lo comparto aquí: kzbin.info/www/bejne/emKmfYiOi8Zpl9E

[@carocarolina._.]

En mi experiencia cuando no se lava la quinoa queda un sabor amargo.

[@Quierounadieta]

@@carocarolina._. En este video te cuento por qué yo no la lavo: kzbin.info/www/bejne/emKmfYiOi8Zpl9E

[@luzmariamartinezleon4159]

Todos está increíbles, cambiaría la carné por pescad, .pero están fabulosos, gracias

[@Quierounadieta]

Muy buen cambio! espero que los prepares y te gusten! 😊

[@sandraflores2346]

Quiero una dieta saludable

[@silviapadillacasas2411]

❤Me gustan todos. GRACIAS ❤

[@veronicario4]

Me encantan los menu semanales! Felicitaciones

[@aliciaramirez9407]

Amo tus videos 😍🎉❤ Por favor más vídeos de menús semanales!! Saludos desde México 🇲🇽😊

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirvan! ❤ haré más!!

[@MiMundodeIngenioyBelleza]

Hola! De cuántos ml son tus tuppers? Es para dos personas y es justo lo que necesito para que quepa lo justo. 🙏🏻

[@Quierounadieta]

Hola! los que uso son de 600ml y es un tupper para cada quién por comida 😉

[@ivonnecaballero2646]

Gracias, me son de grana ayuda tus menús para el trabajo y la escuela 😊 bendiciones

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirvan 😊 aquí te comparto otro video con ideas de desayunos saludables: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@jaydihtarismendi916]

Gracias por compartir sus recetas saludables saludos

[@EugeniaMiranda-z4h]

La ensalada de atún mmm

[@trixieyapt4896]

Wooow todos se ven deliciosos es difícil elegir uno!!!

[@Quierounadieta]

Lo bueno que hay muchos días para poder prepararlos todos 😊 te comparto otro menú que espero que te guste: kzbin.info/www/bejne/q6bZo4R8jap3oLc

[@eldamariacamargo593]

Felicidades, excelente este tipo de videos. Todas las preparaciones se ven deliciosas

[@Quierounadieta]

Muchas gracias! ❤️ si lo preparas me cuentas! 😊 aquí te comparto otro video con ideas de desayunos saludables: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@berthamorillo6396]

Buenos días Andrea, veo y me encantan todas tus recetas, pero el procedimiento lo explicas demasiado rápido,

[@Quierounadieta]

Hola 😊 intentaré ir mas calmada! aquí te dejo otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@lilianaruiz131]

Hola podrías hacer para niños que mi niño no come verduras ,no lo hago que se las coma , y se m estriñe mucho, por favor 🙏

[@Quierounadieta]

Hola! aquí te dejo un video con consejos para niños: kzbin.info/www/bejne/eaK7datoaLWVb7c

[@marleneandreaunda]

en mi caso el brocoli, el agua del brocoli y la soja por que opciones se podrian reemplazar. tengo hipotiroidismo

[@Quierounadieta]

Hola! 😊 si puedes comer brócoli, te lo cuento en este video sobre hipotiroidismo: kzbin.info/www/bejne/gp7Ce6WDitBpoKs

[@ayometzikenia5313]

Soja eso soya

[@ceciliaredondo1697]

Hola todos me parecieron estupendo, lo único q tengo q decir es te olvidaste del pescado como el salmón y el pescado blanco. Del resto genial

[@Quierounadieta]

Hola 😊 a que te refieres con que me olvidé?

[@alebal6758]

Hola es la primera ves que te veo ando buscando comidas saludables estuve abusando del azúcar al ir al doctor me dijo que mi intestino no está funcionando como debería tengo varios días sin evacuar mi pregunta es se requiere una dieta especial para reactivar el intestino?? Si tienes algún vídeo me podrías decir el título 🥺

[@Quierounadieta]

Aquí te comparto sobre el estreñimiento: kzbin.info/www/bejne/nYPbZamehcxmn8k

[@alebal6758]

Gracias ya lo ví y lamentablemente estaba comiendo eso x lo mismo que se que es bueno 🥺pero ya nada me hacía efecto hasta que m dieron medicamento 🥺

[@soniahefner7384]

Me gustaría una cita contigo si es posible Mi nombre es Sonia Hefner

[@Quierounadieta]

Hola Sonia! aquí puedes ver mi consulta o retos: quierounadieta.com/

[@maritzaojediz4521]

Se ven muy buenos y saludables

[@conchinmartiroyo1514]

Me gustan todos está todo especial yo soy. Mui verdulera gracias ❤

[@Quierounadieta]

Si los preparas me cuentas! aqui te comparto otro con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@mariaermindapardo6151]

Se ven deliciosos todo yo cambiaría la quinoa ,porque me hace mal lo demás todos

[@Quierounadieta]

Si los preparas me cuentas! 😊 te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@edurneorduna4340]

Definitivamente dedito arriba con mucho gusto ❤

[@Quierounadieta]

Gracias! 😊 si lo preparas me cuentas! aquí te comparto otro video con ideas de desayunos saludables: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@vnoriegaz]

Muy buenas ideas muchas gracias❤

[@marianaporumb6939]

Me gusta mucho soy una persona muy enferma , me gustaría saber el tiempo al productos de consignar. Tengo aparatos de vapor pero no tengo las instrucciones. Muchas gracias

[@zulayperez25]

Tengo entendido que la quinoa se lava muy bien Por q es algo amarga Si se lava Sra.😅

[@Quierounadieta]

En este video te explico por qué no la lavo: kzbin.info/www/bejne/emKmfYiOi8Zpl9E

[@leticiamargaritamarinmagan6951]

Acabo de descubrir tu canal ¡me encantaron tus recetas! se ven deliciosas. Gracias por tu apoyo para una dieta saludable. Estaba por hacer dieta llegaste en el momento perfecto.

[@Quierounadieta]

Bienvenida Leticia 😊 si quieres entrar a mi reto para perder grasa, te cuento más aqui: quierounadieta.com/reto-del-mes

[@judithparedesdemarron6757]

Hola. Me gusta muchísimo los menús que preparas. Pero tengo una duda. Cuánta es la cantidad para adultos mayores de 80 hombre y 70 mujer? Te agradezco tú respuesta.

[@Sonia-um6gs]

No veo el vídeo que has dicho. La quinoa lleva saponinas hay que lavarla si o si.

[@Quierounadieta]

Te lo comparto aquí: kzbin.info/www/bejne/emKmfYiOi8Zpl9E

[@nancisauceda4471]

Todos me encantaron una pregunta no sazonaste la quinoa

[@Quierounadieta]

No, con los ingredientes que le puse después, suficiente 😉

[@soniapico9434]

Hola Andrea cuando comienzas otra vez el reto para bajar de peso. Xque me encantaria recien encuentro tu canal y te seguire .gracias. Dios te bendiga hermosa❤❤ Bueno me olvidaba yo tengo 55 años mi talla es 150 casi.peso 66 kilo .ayudame con una dieta para mi.

[@Quierounadieta]

Hola Sonia! Bienvenida! 😊 en unas semanas empieza el siguiente. Te invito a que te unas a mi comunidad para que te avise del siguiente, aquí puedes unirte: quierounadieta.com/sigueme

[@soniapico9434]

@@Quierounadieta gracias hermosa .ay estaré en ese reto .lo espero. Dios te bendiga.

[@lolitribaldopinel9035]

Genial todos tienen una pinta exquisita ❤❤

[@Quierounadieta]

Hola 😊 Aquí te comparto otra idea para tu menú semanal: kzbin.info/www/bejne/qn-5fZpobtNgY5I

[@soledadsantosa2465]

Que dinámica y entretenida tu información!!!

[@Quierounadieta]

Gracias! me alegra que te sirva ❤️

[@cocobr8539]

Hola podrias hacer unas recetas para personas con colon inflamable y gstritis por favor

[@hannygalvan8685]

Hola me acabo de suscribir me gustaron todos muchas gracias 💖🥰

[@maritzamartinez3359]

Haría el d garbanzos con veg😊

[@Quierounadieta]

Espero que lo prepares! Me cuentas que tal ❤️ te comparto otro video con ideas de snacks: kzbin.info/www/bejne/nousq6Odm8SmhaM

[@samariamora2939]

Súper likeeee!!!! Se nota el amor en tu trabajo. Gracias por tanto aprendizaje. 🙏 ahora, manos a la obra… 😊

[@Quierounadieta]

Muchas gracias! que lo disfrutes! ❤️ además te espero en el reto que está por empezar! aquí te cuento más: quierounadieta.com/reto-del-mes

[@ladibujantebro2272]

Gracias son puras comidas o también se usan como cena?

[@Quierounadieta]

Pueden ser ambas 😊 te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@charimillanperez]

Hola buenos días !! Por favor podrías decirme si puedo cambiar la quinoa por arroz por ejemplo ? Es que no me gusta la quinoa gracias

[@Quierounadieta]

Hola! si, puedes cambiarlos 😉

[@charimillanperez]

@@Quierounadieta gracias

[@angelalopez4870]

Me gustan todos,las verduras me encantan! Gracias por tu trabajo 😘

[@Quierounadieta]

Que bueno!! son las reinas de los platos! 😊 te comparto otro video con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@berthamorillo6396]

Buenas tardes, esa naranja es agria o dulce?

[@Quierounadieta]

dulce 😉

[@d.ileanaa.6949]

La soja tiene mucho sodio.

[@Quierounadieta]

Si, es verdad! por eso solo pongo poca y no añado sal 😉

[@claudiapizarrofalcon492]

Hola! Apenas empiezo a seguirte y me gustan tus menús, tienes menús para el desayuno?

[@Quierounadieta]

Hola 😊 aquí algunas ideas de desayuno: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@yanisanz7031]

La quinoa no es un carbohidrato ?

[@yeseniariveratorres]

Ayudarme bajar d peso

[@Quierounadieta]

Si 😊 te comparto la información de mi siguiente reto que está por empezar: quierounadieta.com/reto-del-mes

[@lolitapizatti7663]

Gracias, excelentes videos, de mucha ayuda. DIOS TE BENDIGA

[@Quierounadieta]

Igualmente 😊 en unos días subo nuevo menú!

[@brunildagonzalez2907]

Soy de PR. Los platos se ven muy coloridos. El único cambio que haría es que en mi país licuamos la cebolla, con recao, pimiento verde y morrón, ajo. Le llamamos sofrito. Con eso haría las carnes y los garbanzos. Pregunto ¿ Por qué usar salsa soya y no sal? Curiosidad

[@Quierounadieta]

Hola! si, tu idea del sofrito está muy bien 😊 Casi no uso sal añadida a mis recetas y la salsa de soya le da un sabor distinto. Podrías usar la que prefieras!

[@almaleticiagarciazavala4101]

como me suscribo?

[@Quierounadieta]

Hola! dices al reto? el reto ya empezó pero cada mes hacemos uno nuevo! te puedes unir a mi comunidad y te aviso cuando sea el siguiente. Para unirte, esta es la página: quierounadieta.com/sigueme

[@manuelatexeiragarcia2393]

Hola ya me he apuntado, gracias

[@tonibelmontelopez1350]

Muchas gracias ne encanta❤😊

[@alegomez9750]

Todos son exquisitos, SOS una genia ,muy práctico y saludable, ❤

[@Quierounadieta]

Muchas gracias! 😊 te comparto otra idea de menú semanal con un licuado para bajar de peso: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@olgaauroraaristymelo5069]

Bueeenooo: a decir verdad y ser honesta, me gustaron todos, me abriste el apetito! Waaaaoooo! Se ven deliciosos! Y lo más importante: lo nutritivos que son!

[@Quierounadieta]

Me alegra que te gusten! 😊 te comparto otra idea de menú semanal aquí: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@katherinesolis520]

Ensalada rusa de aguacate

[@albeniscano5561]

Me encantaron todos gracias

[@ayometzikenia5313]

La soja es soya

[@Quierounadieta]

si

[@nancybarbosa6258]

Seven ricoooo

[@Quierounadieta]

si los preparas me cuentas 😊 te comparto otro video con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@ancavlad5973]

Hola, me gustaría ver una dieta para hipotiroidismo autoimune, me cuesta mucho perder peso😞

[@Quierounadieta]

Hola! te comparto un video con consejos para bajar de peso con hipotiroidismo: kzbin.info/www/bejne/gp7Ce6WDitBpoKs

[@betsaidaduran5468]

Me encanta tu menú 😅

[@margaritamesias]

Me encantaron tus menús, te miro desde chile sin duda te seguiré, muchas gracias por compartir ❤

[@Quierounadieta]

Gracias! me alegra que te sirvan! 😊 te comparto otro con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@rosamariatumebayona6720]

Gracias por tus recetas saludables me encantaron todas empezaré a prepararlos me encantan las verduras me suscribo a tu canal saludos .

[@Quierounadieta]

Bienvenida! ❤️ te comparto otro video donde te enseño a hacer menús semanales y además hay sorpresa: kzbin.info/www/bejne/eqC2mHqMrsuefs0

[@inessantiago5086]

👍🏻

[@Quierounadieta]

Hola 😊 te comparto el nuevo menú semanal: kzbin.info/www/bejne/q6bZo4R8jap3oLc

[@edithachavez6536]

Se ven deliciosos,gracias por compartir estos saludables platos😘🙏

[@Quierounadieta]

Me alegra que te gusten! si los preparas me cuentas ❤️ te comparto otra idea de menú semanal, espero que te guste 😊 aquí está: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@johannasanisaca8196]

Me ha encantado lo de la ensaladilla rusa de aguacate😂 tiene muy buena pinta. La pregunta es... ¿Estos platos son para la comida o la cena?😊 Gracias por tu vídeo 😊

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirvan 😉 puedes comerlos en ambos casos

[@rosarivera4723]

Bendiciones. Gracias me encanta tu programa .cali

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirva! 😊 te comparto otra idea de menú semanal que espero que te guste! ❤️ aquí está: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@judithparedesdemarron6757]

Hola. Y tienes un menú semanal que incluya desayunos almuerzo y cena para adultos mayores?

[@Quierounadieta]

En este hay un ejemplo: kzbin.info/www/bejne/qqukpKdthc2ZeNk

[@mariaestherbeltranacosta1519]

Acabo de encontrar tu canal me gustó mucho la dinámica que haces con los alimentos, muchas gracias por compartir.

[@Quierounadieta]

Muchas gracias! bienvenida! ❤️ Te comparto otro video con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@brendapantojaolivas1401]

Todos los platillos se ven ricos, pero en especial el camote me llamo la atención porque yo solo lo e comido como un postee delicioso pero poco saludable, por eso se me hizo muy buena esa receta. Gracias

[@Quierounadieta]

Si lo preparas me cuentas 😊 te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@mariainesmr11]

Me confundi porque termina todo en diferentes procesos 😢

[@Quierounadieta]

Lo que hago al final es solo combinar las preparaciones para hacer un plato completo. Pero puedes hacer tus propios cambios 😉

[@mireyadelgadotapia3883]

Me encantó este menú Muchas gracias. Me gustó mucho

[@Quierounadieta]

Si lo preparas me cuentas! 😊 Te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/d5qskKqarbKNnMU

[@mariavictoriasolaperez4306]

Hola Andrea, no veo el vídeo donde dices porqué no lavas la quinoa. Gracias

[@Quierounadieta]

Cierto!! aquí te lo comparto: kzbin.info/www/bejne/emKmfYiOi8Zpl9E

[@elenacorella507]

El de pollo a la naranja, los garbanzos, y el boniato. Muy rico todo 🎉🎉

[@Quierounadieta]

Me alegra que te gusten! si los preparas me cuentas 😊 Aquí te dejo otro video sobre cómo hacer tus menús semanales: kzbin.info/www/bejne/eqC2mHqMrsuefs0

[@juliapolainagala6807]

Me gustan todos los menús. Tienen q estar muy ricos

[@Quierounadieta]

Ojalá que los prepares ❤️ Te comparto otro video con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@soniahefner7384]

Me gustaron todos Yo amo las verduras y el pescado

[@Quierounadieta]

Me alegra que te gusten 🥰 pronto habrá más menús!

[@yareblanco8689]

Deja de sanpar y rebaja , quita, el pan , arroz, y haz cardio 30 hora

[@KarinaHarmoniMassage]

Mejor aprenda a expresarse . 🫶

[@mariainesmr11]

Me emcanto lo mire vsrias veces porque es la primera vez que te escucho

[@Quierounadieta]

Gracias ❤️ me alegra que te gustara! 😊 te comparto otro con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@gracielaestergiuliani212]

Buenísimo, haré una receta cada día!!!

[@Quierounadieta]

Me cuentas si te gustan! aquí te comparto otro video con una idea de licuado saludable super rico: kzbin.info/www/bejne/imimeKisptV9ic0

[@laurafuentesorozco517]

Podrías hacer un menú para los que sufrimos del Colón irritable por favor 😢

[@Quierounadieta]

Me lo apunto 😊

[@laurafuentesorozco517]

@@Quierounadieta gracias

[@darleysivernaza3640]

Gracias

[@maritzaojediz4521]

Se pelan los garbanzos tiene cáscara

[@Quierounadieta]

No los pelo 😉

[@mariangelesmunozgonzalez4149]

A mi me gustaría saber las cantidades muchas Gracias

[@Quierounadieta]

Depende de para cuantas personas lo harás, yo lo que uso es para 2 😉

[@GoyitaCastro]

Me gusta la ensalada con la mayonesa de aguacate

[@Quierounadieta]

Si lo preparas me cuentas! 😊 te comparto otro video donde te digo como hacer menús semanales, además tiene regalo: kzbin.info/www/bejne/eqC2mHqMrsuefs0

[@elenafernandez315]

Gracias !! Me encantan tus menús . Sube massss 😊

[@Quierounadieta]

Si, haré más! Mientras aqui te comparto otro con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@ALBA-ip4ek]

Gracias por tu generosidad ,bendiciones

[@Quierounadieta]

Gracias a ti! ❤ Te comparto el video sobre como hacer la alimentación natural para perder grasa, espero que te guste: kzbin.info/www/bejne/iqbCqJSVl7aeers

[@trabajogim]

DELICIOSO TODO. MUCHISIMAS GRACIAS.

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirva! 😊 te comparto otro video con ideas de desayunos: kzbin.info/www/bejne/j4SYeKyBbLqSadk

[@angelulisesortizrojas2968]

y de tomar¡

[@Quierounadieta]

Agua 😉

[@angelulisesortizrojas2968]

@@Quierounadieta agua de UwU 😳

[@Jbo-su2hl]

Que deliciosas recetas. Gracias

[@Quierounadieta]

Gracias! me alegra que te sirvan 😊 aquí tienes más: kzbin.info/www/bejne/qqukpKdthc2ZeNksi=1lhMZOp_i9SUQQ2H

[@mariallanosgarcia2855]

Muchas gracias por compartir 🙏

[@Quierounadieta]

Gracias a ti 😊 si lo preparas me cuentas!

[@romanabrahamarreolarazo155]

He visto varios de sus videos y me gustan muho pero mi objetivo es subir de peso que me recomienda subir la cantidad por porcion? Y como le hace para que le dure la semana?

[@Quierounadieta]

Si, podrías aumentar las cantidades. Yo preparo para 4 días y los guardo en la nevera. Podrías congelar algunos 😉

[@romanabrahamarreolarazo155]

@@Quierounadieta muchas gracias

[@jeroroca4331]

😊

[@veronicasanchez2970]

Muy buenas recetas gracias

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirvan! Si las preparas me cuentas ❤️ te comparto otra idea de menú semanal, espero que te guste 😊 aquí está: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U

[@sandrabecerra6604]

Hola yo compre tu curso dieta keto de 1 mes, pero je da problemas para acceder siempre me pide cambiar la pasword y algunas veces me sale otr cosa como acoplada a ellos puedes gacer que sea de u a manera más fácil de descargar .gracias

[@sandrabecerra6604]

Yo estoy en italia

[@Quierounadieta]

Si me escribes por privado es más fácil que te ayude.

[@martinaespinaldehubel2595]

yo también gracias

[@Quierounadieta]

Hola 😊 te comparto otra idea de menú semanal: kzbin.info/www/bejne/iqK5c2Zmbct7o8U