Meniscectomia -10 exercitii de Kinetoterapie/Alin Burileanu

Iti propun un program de 10 exercitii de kinetoterapie folosite dupa meniscectomie.

[@filofteiaginea6559]

Felicitari pentru profesionalsm! Am facut toate aceste exercitii in a 9 a zi de la operatia de ruptura de menisc si din aceeasi zi nu am mai avut nevoie de carje. Durerile s-au diminuat iar mobilitatea este aproape normala. Multumesc frumos!

[@alinburileanu2251]

Multumesc si spor la treaba!

[@Stefan_Zanfir]

Foarte clare sfaturile și procedurile prezentate. Mii de mulțumiri. Mă apuc de antrenament

[@PaulaMuresanu]

Sfaturi foarte bune,de mult ajutor și cel mai important exercitii foarte bine explicate ș argumentate.Multumesc

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@laurelsanda1]

Cel mai explificativ video despre patologia genunchiului, felicitari👏👏👏💪😍

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@carmenavraam8886]

Multumesc ! Să îți dea Dumnezeu numai bine .Sper ca munca ta să fie rasplătită .

[@alinburileanu2251]

Multumesc. Sanatate multa!

[@adrianapalcau8689]

Mulțumesc mult ! Nu toți kinetoterapeuții cunosc meserie așa ca tine ! M-ar fi ajutat enorm acest filmuleț dacă îl vedeam cu un an în urmă ! Acum, e așa cum spui ! Doare genunchiul mai tare decât înainte de intervenție ! Mult bine să-ți dea Dumnezeu pentru dorința ta de a ajuta

[@alexandrasauca3369]

Cea mai buna lectie de anatomie a genunchiului si de indrumare postoperatorie! Multumim, Alin!

[@alinburileanu2251]

Cu drag! Multumesc si eu!

[@laurentiusaplacan4985]

Bună Alin! În primul rând îți voi mulțumi din nou pentru tot ceea ce faci și în special pentru ajutorul pe care ni-l oferi tuturor gratuit. Ești un om de excepție. În urmă cu 9 luni mi-ai recomandat niște exerciții foarte bune pentru meniscul meu care mă durea, încă și după 2 ani de la operație. Le-am făcut, nu mai am acele dureri, doar că uneori îmi mai trosnește genunchiul operat. Acum sunt în a 5 a zi după operația de menisc la celălalt picior și fac recuperarea exact așa cum o prezinți tu. Totul este mai mult decât ok și datorită videoclipului cu cele 10 exerciții de kineto după meniscectomie pe care le vizionez des sunt tot timpul la curent cu ceea ce am de făcut și când anume să fac; fiindcă mulți știm cam ce să facem, dar nu și cum și când să încărcăm musculatura. Nu vreau să dau vina pe doctori, ei își fac treaba bine, doar că la partea de refacere îți dau vagi îndrumări și acelea în 3 peri. Sigur ,de al meu sunt foarte mulțumit, dar fără completările de la tine nu aș avea garanția unei recuperări reușite în ceea ce mă privește pe mine ca și alergător. Mulțumesc mult, m-ai ajutat enorm și sper ca în iunie să pot face o alergare lungă fără nici-o durere! Toate cele bune și spor în viață!

[@alinburileanu2251]

Salutare! Multumesc mult si eu! Sanatate multa si oricand iti pot raspunde si la alte intrebari. Bafta🍀🍀

[@georgetapopescu7031]

Multumesc pt sfaturi,esti ffff bn ,oricine ar intelege ce ai explicat ,felicitari.

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@atrai3379]

Super explicat!!! Mulțumesc!!!! Eu urmez să mă operez....!!!

[@angelicabosneag8465]

Multumesc foarte mult. Ma bucur ca te-am gasit aici,Din pacate,mie nu mi-a fost indicat niciun protocol,chiar azi fiind o saptamana de la operatie. L-am intrebat pe dr care m-a operat multe lucruri din ce ar trebui sa fac sau nu si a zis ca nu am nici o restrictie. Multe binecuvântari pentru dăruire! ❤❤❤

[@alinburileanu2251]

Faceti aceste exercitii. Va ajuta!

[@christianbenoit1364]

Sunteți génial am fost operat de menisc în august 2020 și nu am fost la Chine, am descoperit videul dumneavoastră întâmplător și am făcut câteva serii (cât am putut) și după m-am simțit mai bine, voi continua și vă voi tine la curent. Vă mulțumesc mult și m-am abonat, vă doresc multă sănătate.

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu! Sanatate multa!

[@86paveladrian]

Mulțumesc frumos pentru explicații

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu.

[@angelaszocs9333]

Bună Alin! Sunt operată de meniscectomie de o săptămână. Mulțumesc mult pentru exerciții!!!

[@alinburileanu2251]

Spor si sanatate multa!

[@mihaelacorina2321]

Super clar explicat!multumesc!❤

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@mihaelacorina2321]

Multumesc mult. Numai bine si mult succes in tot ce faci, ca faci bine. 🙏🤗

[@alinburileanu2251]

Multumesc. Sanatate multa!

[@robertmihalache9878]

Felicitari pentru tutorial! Am 3 săptămâni de la operația de menisc și am început gimnastica recomandata! Sunt foarte incantata!

[@alinburileanu2251]

Multumesc! Spor la treaba si sanatate multa!

[@mihailpaun2964]

Exceptinal!Felicitari pentru clip!

[@alinburileanu2251]

Multumesc

[@sandaculea106]

Mulțumesc frumos pentru informații și exercițiile arătate

[@alinburileanu2251]

Cu drag. Sanatate multa!

[@sarra3616]

Interesant ❤

[@georgetastoica3342]

ESTI superrrAlin multumim ❤ ptr sfaturi

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@amazingrelaxmusic7062]

Bravo. Mulțumesc pentru sfaturi.

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@TheElenic]

Mulțumesc, foarte bine explicat! 👌😊

[@carmenicasuvoiala1600]

Bine explicat Multumesc frumos!

[@mr_qunescuic5185]

îți mulțumesc din suflet!Mi am lovit genunchiul la fotbal din întindere ,dar am repetat exercițiile tale și am reușit!Mulțumesc frumos❤

[@alinburileanu2251]

Cu drag! Sanatate multa!

[@Ttagukjshsusudu7x8xydudududud]

Multumesc,frumos pentru informatiile pe care le dati.

[@alinburileanu2251]

Cu drag!

[@Makeithappen1986]

Multumesc enorm pentru raspuns.

[@zagorschifeodora6820]

Domnule Alin ,sunt recunoscatoare pentru performantele d-ra.Neaparat voi indeplini exercitiile recomandate,necatind ca sunt la o virsta mai inainta , doresc sa ma simt sanatoasa si voioasa.Succese in tot ce va doriti ! Sunteti un chinetoterapeut minunat .

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@valericamitrofan739]

Multumim pt aceste explicati sint de un real folosValeria

[@anisoaragoga4000]

Foarte explicit!

[@adrigv]

Ah, ce pacat ca nu am vazut video-ul acum 3 zile, cand m-am operat! Am cam fortat inca din prima zi si acum am dureri destul de mari. Multumesc mult pentru sfaturi

[@alinburileanu2251]

Cu drag! Sanatate multa!

[@cosmina2214]

Unde teai operat la picior dacă da poți să mergi acum eu am aproape 2 luni și nu pot să merg

[@ilincamuscalu2612]

F utile explicațiile. Sugestie: recuperarea după protezarea genunchiului.

[@carmentanasa2366]

Stimă și respect!

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@danielamedesan4693]

Îți mulțumesc pentru aceste exerciții!

[@ZamfiraChiriac]

Mulțumesc mult.

[@alinburileanu2251]

🙏🏻

[@ilincamuscalu2612]

Foarte utile explicațiile. Sugestie: exercițiile pt recuperare după protezarea genunchiului.

[@Ttagukjshsusudu7x8xydudududud]

Mulțumim frumos !

[@nicoletamarin4273]

MULTUMESC DIN SUFLET PT VIDEOCLIP ,DE MARE AJUTOR MI 'A FOST !!!!

[@alinburileanu2251]

Cu drag. Sanatate multa!

[@laurentiusaplacan4985]

Mulțumesc pentru promptitudinea răspunsului și diversitatea exercițiilor pe care mi le recomanzi. Recunosc că m-am axat mai mult pe alergare și mai puțin pe streatching și recuperarea de după (asta referitor la suprasolicitarea de care aminteai). Voi face tot ce mi-ai recomandat și după 1 lună îți voi scrie din nou. Cele bune și spor în toate!

[@sultantinca9969]

Felicitari pt explicatii. Din pacate nu am vazut la timp acest filmulet (dupa operatia de menisc intern), iar medicul care m-a operat nu a spus mare lucru . Si asa la 4 saptamani de la operatie am dureri f. mari si genunchiul umflat .

[@alinburileanu2251]

Multumesc. Puneti gheata de 3 ori pe zi cate 10 minute, local puneti crema antiinflamatoare inainte de culcare si intrerupeti exercitiile timp de 7 zile. Sanatate multa!

[@nataliapanainte45]

Buna ziua, eu am 3 săptămâni de la operație și am dureri și genunchi umflat , Spune-ți va rog e mai bine acuma?

[@sultantinca9969]

@@nataliapanainte45 Buna ziua. Pe 31 mai 2022 merg la Bucuresti pt o consultatie la ortopedie deoarece dupa operatie merg fff greu si cu dureri mari.

[@nataliapanainte45]

@@sultantinca9969 buna ziua, ați fost la medic, ce va zis și cum va simțiți? Am și eu o luna de la operație și nu pot îndoi genunchiul când merg și am genunchiul blocat.

[@AnaMaria888]

Ce frumos vorbiti,felicitari! Inca nu m-am operat. Am leziune grad 2 la meniscul intern (l-am ranit la presa de picioare la sala) si inca nu am curaj sa ma operez.😢dar ma pregatesc psihic pt moment si voiam sa stiu ce ar trebui sa fac dupa. Multumesc pt sfaturi

[@alinburileanu2251]

Sanatata si spor.

[@elvisflorin5682]

Mulțumesc frumos...ai putea prezenta și exercițiile pentru faza 2 ?

[@gabrielbarbu8422]

Ca si sugestie de clip viitor , despre platfus daca poti sa faci un clip

[@cochiormaria8901]

Mulțumesc!

[@elenadinescu8807]

Multumesc frumos!

[@pepitah9445]

Mulțumesc!

[@alinburileanu2251]

Cu drag!

[@blnadi]

Salut, am 44 ani, mi-am rupt LIA acum 3 ani la fotbal (hobby), alerg zilnic, am mai jucat fotbal cu genunchiera pusa si mi-am rupt si meniscul. Mi-a suturat meniscul acum 3 saptamani (sunt pe lista asteptare pt LIA), mai am de purtat proteza inca 1 sapt, inca nu am calcat deloc pe picior (asa mi-a spus dr ortoped). Dintre toate clipurile youtube pe acest subiect am selectat/urmat exercitiile tale doar cele care nu presupun indoirea genunchiului, dar nu imi e clar ce program sa urmez din momentul in care dau jos orteza (incarcare/timp/exercitii). Ne ajuti enorm, multumesc frumos.

[@alinburileanu2251]

Salut! Intreaba medicul ortoped daca ai voie sa faci flexie si pna la cate grade. In mod normal dupa 3 sapt poti sa incepi recuperarea mai intens si asta insemna ca te poti folosi de clipul dedicat ligamentului incrucisat anterior din canalul meu. Spor si sanatate!

[@blnadi]

@@alinburileanu2251 Multumesc. Asta am si facut incepand de ieri, dar ma cam doare la rotula. Multa stima. Sarbatori fericite !

[@anadita7035]

E vreo remediere, sau cum se poate repara ruptura de menisc fără operație mulțumesc !

[@ilieradu2243]

Multumesc

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@razvi221]

Foarte util acest clip alături de multitudinea de informatii oferite. Ar fi interesant daca pe viitor ai crea un astfel de video in care sa vorbesti pe etape despre leziunea de ligament incrucisat anterior.

[@ticumarian8394]

Foarte util, chiar am nevoie, sunt în a2a zi după operație. Mulțumesc.

[@faketherealred3411]

Felicitări, mulțumesc pentru sfaturile foarte utile!

[@nicoletamateiescu5173]

Molto utile!Grazie.

[@mihaelaetcu8358]

Buna ziua,in urma unui RMN a reieșit următoarele: Ruptură completă a ligamentului încrucișate anterior cu orizontalizarea segmentului distal. Langhetă meniscală internă, detașată de la nivelul segmentului mijlociu și al cornului posterior, cu migrare către spațiul intercondilian și aspect în „toartă de coș”. Entorsă grad 1 la nivelul inserției femurale a ligamentului colateral medial.Epanșament articular în jurul ligamentelor încrucișate, supra și retro patelar. Menționez ca mi s a blocat genunchiul si am rămas asa cu el pana la operație ( 1 săptămână) ,mi s a facut doar operația de menisc , eliminând bucata ruptură urmând mai târziu sa fac si operația pentru ligament .Intrebarea mea este ce exerciții pot face si ce nu, ținând cont ca am inca ligamentul anterior rupt si am momente cand simt ca imi fuge genunchiul sau ar da sa se blocheze. Multumesc

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Puteti face exercitiile din acest clip fara probleme. Sanatate multa!

[@mihaelaetcu8358]

@@alinburileanu2251 ce pot sa fac pentru a reusi sa merg normal,inca nu pot face mișcarea completă de extensie flexie in mers,simt ca ma tine sub rotulă la flexie iar la extensie nu se duce piciorul de tot in spate,sta piciorul ca si cum ar fi puțin flexat.dupa ce merg mai mult sau stau in picioare mi se face genunchiul rigid si nu mai pot controla miscarea din genunchi,tin piciorul mai mult drept.

[@iulianradulescu9901]

Super info

[@elenadinescu8807]

Felicitari ! Foarte frumos explicati ! Am probleme cu genunchiul ,pot face aceste exercitii? Multumesc frumos !

[@alinburileanu2251]

Da

[@Florin-ky5sg]

Buna ziua. Excelenta prezentare. Foarte clara si concisa. Sunt in a treia zi dupa operatie (leziune complexa corp si corn posterior menisc intern stg, condromalacie grad I-II compartiment intern, condromalacie gr III patelofemurala, plica sinoviala intrapatelara excizie, hipertrofie sinoviala sinevectomie partiala) si am inceput exercitiile (mai putin mobilizarea rotulei din cauza bandajului. Va rog sa-mi spuneti daca exista contraindicatii pentru diagnosticul de mai sus. Mi s-a recomandat ca dupa scoaterea firelor sa merg la un centru de kinetoterapie. Va rog sa-mi spuneti daca imi puteti recomanda un centru pentru Bucuresti zona Militari bd Uverturii. Multumesc foarte mult

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Contraindicatia majora este sprijinul in ghemuit si pozitia in genunchi. In rest, atentie cu greutatea corporala. Spor si sanatate!

[@Florin-ky5sg]

@@alinburileanu2251 Multumesc foarte foarte mult

[@deakmariaanca5150]

Sunteți un om minunat! De câte ori pe zi se fac aceste exerciții? Mulțumesc frumos!

[@alinburileanu2251]

Multumesc. De 2 ori pe zi.

[@deakmariaanca5150]

@@alinburileanu2251 Mulțumesc 🙏

[@carmentanasa2366]

M-ar interesa exercițiile care se fac după protezarea genunchiului!Mulțumesc anticipat!

[@alinburileanu2251]

kzbin.info/www/bejne/bJSQiWWdf62EpKM

[@Flowers-zd8uv]

Foarte clare exercițiile.. dar nu știu ce sa înțeleg...a doua zi după artroscopie am fost pusa sa merg prin salon, am fost instruita despre exercițiile pe care sa le fac și după externare..sa îmi reiau ușor activitățile zilnice. Nu am avut dureri deloc dar e umflat genunchiul și ma sperie faptul ca nu îl pot indoi. Doctorul a lăsat impresia ca trebuia sa fac mai mult exercițiu cu piciorul..eu am încercat sa il menajez totuși pana îmi scoate firele . Acum tu zici ca trebuia protejat genunchiul și ca primele 10 zile sunt cruciale...oare ce sa mai înțeleg? 😢

[@corneliaelena4380]

De 2 zile am fost operata. Am avut meniscul blocat. Am găsit videoul Dvs și ma pun pe treaba. Sper sa reușesc . Multumesc

[@alinburileanu2251]

Spor si sanatate multa!

[@corneliaelena4380]

Lucrez după acest program și este super! Multumesc

[@NarcisDitiu]

Ai putea oferi te rog, parerea ta referitoare la faptul ca o astfel de operatie la nivelul genunghiului ar putea influenta sau accelera in timp artroza in acea articulatie? Intreb asta pentru ca am intalnit pareri diversificate, pe de o parte sunt cei care sustin operatia cat mai rapida, iar pe de alta parte, sunt cei care sustin amanarea ei, cat timp pacientul nu prezinta dureri si este 100% functional, din prispa acelei ipoteze de declansare mai rapida a artrozei in urma unei interventii chirurgicale asupra articulatiei. Iti multumesc!

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Eu sunt terapeut, nu ortoped. De cele mai multe ori tin cont d ece spune medicul ortoped. Cel mai sincer raspuns pt dvs este sa consultati si alt medic si sa luati decizia dupa ce aveti mai mukte pareri medicale. Sanatate si spor !

[@alexandranmaria324]

Buna ziua! Mi-ar plăcea ca într-un videoclip viitor să vorbiți despre tetrapareza spastică. Ce este, cum se manifesta și mai ales ce putem face noi acasă pentru a ajuta recuperarea. Numai bine!

[@IrinaPopa-em3hp]

Bună ziua! In cazul unei fisuri de menisc medial la picior stâng artrozic ce exerciții recomandați? Pe scurt, ordopedul a examinat RMN -ul, a recomandat electroterapie ( tecar, laser, tens, și MDF) și infiltrație cu acid hialuronic( Viscoart forte), nu s-a exprimat pentru intervenție chirurgicală. Am făcut tot ce mi s-a recomandat și am enumerat mai sus, dar nu se văd rezultate. Dimpotrivă, genunchiul este umflat, dureros, pocnește la deplasare sau anumite mișcări/poziții. Durerea apare în spatele genunchiului, umflăturile sunt in fața și în lateral, in interiorul piciorului.

[@maxysitommy]

Respect !!

[@silviupetrica-lc1rs]

Salut,Alin!Poți face un tutorial care să se refere la recuperarea după operația în cazul rupturii totale de tendon patelar?

[@alinburileanu2251]

Salut. Te ajuta acest clip. Iar pentru oerioada in care aceste exercitii incep sa fie simple, poti incerca clipul pentru tendinipatia rotuliana de pe acest canal. Spor

[@marutasandu]

Aceste exerciții sunt bune și pentru recuperarea LIA? Îl am lezat, nu nceseirts operație!

[@laurentiusaplacan4985]

Bună! Am fost operat la menisc in urmă cu 2 ani, și eu se pare că sunt unul dintre aceia (de care aminteai tu) care a rămas cu durerea de menisc pentru toată viața. Acuma, ce aș vrea să îmi clarifici dacă ai timp, este că: - am rămas cu durerea din cauza unei recuperări proaste sau din cauză că la 3 luni am dat un ultra de 55 km și la 5 luni de la operație am dat al doilea ultra de 75 km, la care am și tras de mine. Menționez că și acum alerg, dar durerea deranjantă imi apare după cca. 25 km. sau 2 ore. În viața de zi cu zi sunt perfect funcțional, doar că durerea este tot timpul acolo dacă forțez (flexie, genoflexiuni multe, șofat câteva ore, etc) și așa cum iți ziceam dacă alerg mai mult și mai repede. Te-aș ruga să îmi zici dacă am vreo șansă să scap definitiv de durere și dacă da, ce aș avea de făcut, deoarece la al 2 -lea RMN toate la genunchi mi-au fost în perfectă regulă, chirurgul mi-a zis și el că totul e ok, iar eu am rămas se pare cu durerea. Îți mulțumesc și te apreciez fiindcă te implici și faci treabă bună! Toate cele bune!

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Durerea care apare dupa cca 2 ore de alergare nu este de menisc, este suprasoliciatre cu siguranta. Daca ati reusit sa alergati asa mult insemna ca si operatia si recuperarea au fost exceptionale. Ca sfat incercati sa lucrati mai mult pe deschiderea lanturilor muculare care sunt responsabile pt durerea dvs si tot timpul dupa alergarea de lunga durata puneti gheata pe genunchi. Mai jos o sa va las link cu exercitii de refacere dupa alergare. Faceti aceste exercitii minim 30 de zile si vedeti daca este mai bine.

[@alinburileanu2251]

kzbin.info/www/bejne/eni8haZnmJmIqM0

[@alinburileanu2251]

kzbin.info/www/bejne/qJqriH6QpdOpeZo

[@alinburileanu2251]

kzbin.info/www/bejne/mpOwiJaeecmrl9E

[@mariarebeccacristea925]

Mulțumim pentru explicațiile detaliate și pentru toate celelalte videoclipuri. Se pot efectua exercițiile din zilele 0-10 și în cazul microfracturilor pe condilii femurali ? Momentan nu am voie exerciții cu încărcare și eram curioasa daca cel cu banda elastica ar putea afecta cumva. Menționez că nu am dureri la 7 zile după artroscopie genunchi(microfracturi + o mica meniscectomie la cel intern).

[@alinburileanu2251]

Cu drag. In opinia mea puteti face toate exercitiile din clip doar cu o singura conditie, fara durere. Sanatte multa!

[@deakmariaanca5150]

Mulțumesc frumos pentru toate sfaturile! A trecut deja 4 luni de la operatia de menisc și datorită exercițiilor dumneavoastră mă simt foarte bine. Aș dori să vă întreb, doresc să încep să fac mai multă mișcare oare este necesar să port orteză elastică? Mulțumesc!

[@ionutmanoliu1874]

Bună alin!de 2 săptămâni m-am operat de ruptura de menisc după 2 săptămâni nu am avut mobilitate în genunchi am făcut aceste exerciții și după acea nu mi-a venit sa cred ca am recăpătat mobilitate în genunchi.va mulțumesc

[@alinburileanu2251]

Super! Spor si sanatate!

[@danielgurban2693]

Buna ziua Ce exercitiii recomanzi pentru ruptura partiala de ligament incrucisat si ligament medial colateral?

[@alinburileanu2251]

Aveti pe acest canal exercitii pentru ligamentul incrucisat! Spor si sanatate!

[@inagritcan3777]

Salut ,spuneti varog baiatul meu de 16 ani a fost operat la menisc deja de 3 luni si inca nu poate sa recupereze de ce?

[@alinburileanu2251]

Pentru ca nu este inca recuperat complet! Spor si sanatate multa!

[@alexandrutrifon413]

Salut, bune exercitiile, daca mi-ar fi explicat asa si doctorul care m-a operat acum 11 ani.... ne poti arata ceva exercitii ptr bursita la genunchi? Ms

[@LucianTilvar-ui1sk]

Bună ziua! Exercițiile recomandate de dv se fac chiar dacă suntem încă cu pansament pe genunchi? Ma refer în special la exercițiul cu rotula, dar și la celelalte.

[@alinburileanu2251]

Da. Sanatate multa!

[@martinmihai8395]

Am fractura deschisa de femur dreapta .Am șapte luni de când stau mai mult în spital cu fixatoare și infecție profundă. Mas bucura dacă aș primii ceva indicații de recuperare a piciorului drept și de flexare a genunchiului pe care nu îl pot îndoii mai mult decât aprox.10 grade.Asta după vindecarea de infecție și înlăturarea fixatoarele

[@ionut5568]

Am acizitionare la genunchi

[@BogdanLazar83]

Buna ziua, se pot face aceste exercitii pentru a intari musculatura genunchiului in vederea evitarii operatiei? Avand diagnostic de leziune gr 2 (ruptura) menisc intern posterior. Unii medici recomanda artroscopie altii recomanda evitarea pe cat posbil a acesteia. Multumesc!

[@alinburileanu2251]

Se pot face dar nu garanteaza evitarea operatiei!

[@BogdanLazar83]

Multumesc de raspuns! Sunt in saptamana a 8-a, si pot spune ca mi-am recapatat mobilitatea, fara operatie, in proportie de 90%. Am inceput de o saptamana fizio-kinetoterapie (cu scopul amanarii cat mai mult a operatiei). Nu stiu daca a mai patit cineva, sau daca are vreo legatura, dar in aceasta perioada am inceput sa am dureri destul de mari si constante la spate. Banuiesc ca din cauza ca la inceput, dupa ce am renuntat la carje, incercam sa protejez genunchiul cat mai mult, punand astfel presiune mai mare pe spate?

[@alinburileanu2251]

Pe canal gasiti si exercitii pentru spate.

[@BogdanLazar83]

Da, asa v-am gasit canalul de KZbin, cautand exercitii pentru spate. Insa deocamdata aceste exercitii imi provoaca dureri. Ori nu le fac corect ori trebuie sa le fac pe o perioada mai lunga pentru ca durerile sa dispara. Numa bine!

[@dinascripnic8574]

După operația de minisc este nevoie de purtat o centura pentru a menține poziția genunchiului??

[@catalinbadea7590]

Sunt eficiente și pentru leziunea de menisc?

[@alinburileanu2251]

Da

[@alfredgrime3205]

Într-adevăr pentru cel operat este mare ajutor ..eu cautam despre durere în spatele genunchiului și umflare ca o un ou mai turtit.. poate poți sa dai o părere, ce este aceasta problema?Mulțumesc.

[@alinburileanu2251]

Buna ziua! Din ce spuneti este o problema evidenta care are nevoie de consult la ortopedie. Deci apelati la un ortoped! Sanatate multa!

[@Florin-ky5sg]

Buna ziua Sunt in ziua 12 dupa operatia de meniscectomie partiala Va rog sa-mi spuneti cand se recomanda sa incep un program de fizioterapie Multumesc

[@alinburileanu2251]

Oricand

[@deakmariaanca5150]

Am uitat să specific ,este un pic umflat deasupra genunchiului... Să pun mai multă gheață? De câte ori pe zi? După exerciții? Mulțumesc!

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Gheata de 3 ori pe zi cate 10 min.

[@costeacandu3209]

Mulțumesc, foarte bună și calitativa informație. Eu am avut leziune parțială de menisc lateral, sa efectuat debridarea artroscopica cu rezecție parțială de nenisc lateral, sunt in a 5 zi după operație fac cam tot ce e mai sus fac numa mult de 50-100 de pasi pe zi după ziua a 8 o sa mi se scoata suturile si mi se va face terapie regenerativa intraarticulara PRPla 8 si la 15 zi ce părere ai de acesta si ce sfaruti meai da in decursul recuperării, joc fotbal nu profesionist dar la un nivel bun ? Mulțumesc anticipat

[@infovio4you]

Am avut o sutura de menisc medial și ligamentoplastie LIA. Aveți vreun film și cu recuperare?

[@filofteiaginea6559]

Revin cu o intrebare; Dupa 3 luni de la operatia de ruptura de menisc am fortat piciorul (am urcat si coborat scari, e adevarat, am cam fortat si ma durea genunchiul), dupa care , durerile s-au amplificat. Am luat niste nurofen forte si algocalmin, dupa sfatul medicului care m-a operat, dar durerie nu mi-au trecut. Ce ma sfatuiti sa fac? Multumesc!

[@davidgaming689]

Dupa a 4 a operatie de luxatie de rotula ma pus din a doua zi sa calc in picior.Este normal?

[@carmenfanicamirica3156]

FOARTE CONCLUDENT.

[@filofteiaginea6559]

Mentionez ca durerile apar numai cand merg si pun presiune pe genunchi, nu si atunci cand sunt un repauz.

[@rebecaalexandru1177]

Dl Alin, am fsot operata de 4 zile, artroscopie de genunchi, meniscopatie parțială și sinovial parțială. În câte zile pot sa las carjele și sa calc pe ambele picioare cu aceeași greutate? Fac exerciții el de recuperare învățate în spitalul Militar unde am fost operata. Nu am posibilitatea unde locuiesc sa mi fac chinetoterspie/fizioterapie la un specialist. Va mulțumesc fff mult pt sfat.

[@alinburileanu2251]

Buna seara. Este o intrebare la care trebuie sa raspunda medicul care a facut operatia. Sunt prea multe opinii si ar fi bine sa tine cont doar de opinia medicului dvs. Sanatate multa si spor la treaba!

[@iorgulescumariusiulian1764]

Aceasi operație am avut și eu și abia după 2 sapt mi a dat voie sa pun piciorul jos

[@rebecaalexandru1177]

@@alinburileanu2251 sunt recuperata total deja. Mulțumesc.

[@iorgulescumariusiulian1764]

​@@rebecaalexandru1177 ma bucur

[@AnaMaria888]

nu pot ridica piciorul pt exercitiul de la final pentru ca am tendinita iliopsoas, in zona inghinala. Ce exerciții se pot face pt rezolvarea tendinitei? Multumesc

[@alinburileanu2251]

Exercitiile pentru durere de spate le puteti incerca.

[@AnaMaria888]

@@alinburileanu2251 multumesc mult

[@marianaemilia8377]

Bună ziua! De câteva luni am avut o durere la genunchiul drept și instabilitate pe genunchi, am fost la medicul ortoped, iar diagnosticul a fost: LMI genunchi drept, suspiciune osteocondrita femuro patelara dreaptă, apoi rezultatul de la Rmn a fost Leziune grad 2 corn posterior menisc intern, medicul mi-a recomandat fiziokinetoterapie, am făcut 10 zile, iar acuma mă doare mai tare. Ce exerciții îmi recomandați?

[@Makeithappen1986]

Buna! Am avut operatie pentru sindromul plica acum un an, sincer durerea e si mai mare dupa procedura si recent am facut un RMN, a reiesit ca am leziune menisc, tendinita patelara si un mic chist baker, as vrea sa stiu daca as putea sa folosesc aceste exercitii in scopul recuperarii. Multumesc anticipat!

[@alinburileanu2251]

Buna. Puteti face tot programul, de obicei cand un exercitiu mareste durerea se intrerupe si se trece la urmatorul. Daca nu sunt durerii, se poate face tot programul.

[@mariana5628]

Bună ziua Mai apelez la dvs încă o data si va solicit ajutorul. Trebuie sa renunt la una dintre cârje și medicul ortoped și kinetoterapeutul mi-au recomandat diferit și nu știu pe care sa o urmez. Carja păstrată este în mana opusa piciorului operat sau în mana pe partea piciorului? Mulțumesc mult

[@alinburileanu2251]

Buna ziua! Faceti ce spune medicul! Spor si sanatatae multa!

[@carmencraciun5349]

Buna ziua! Am fractura de platou tibial central si median ptr care s-a intervenit chirurgical cu placutr si suruburi. Imi puteti recomanda niste exercitii de mobilitate si de recuperare a masei musculare. Deocamdata la 3 luni flexia genunchiului abia am adus-o la 90 cu kinetoterapie si mai am de munca. Ideea este ca si durerile sunt crunte(inca sunt zile in care nu rezist fara calmante). Poate totusi imi recomandati ceva. Multumesc!

[@alinburileanu2251]

Buna ziua Va ajuta si acese exercitii Kinetoterapia postchirugicala ligament incrucisat anterior. Saptamana 2-4 kzbin.info/www/bejne/nmqkan9qrZ53mpI

[@alinburileanu2251]

Kinetoterapie Postchirugicala Ligament Încrucisat Anterior. Saptamana 2-4. Alin Burileanu kzbin.info/www/bejne/hIGUlKCDnL-UnKM

[@carmencraciun5349]

@@alinburileanu2251 multumesc frumos!

[@deakmariaanca5150]

Mulțumesc! Îmi sunt de mare ajutor aceste sfaturi... sunt în ziua 5 după operatie menisc exterior. Este necesară pernă sub piciorul operat? Sau nu este cazul? Mulțumesc!

[@alinburileanu2251]

Cu drag! Doar daca nu puteti sa stati cu piciorul intins. Sanatate multa!

[@deakmariaanca5150]

@@alinburileanu2251 Mulțumesc mult!

[@AnaMaria888]

Inteleg ca meniscul intern e spre interiorul piciorului, nu? Eu cica am leziune la meniscul intern, dar durerea mea e pe partea exterioara a genunchiului. 😢

[@alinburileanu2251]

Poate este sindrom de banedeleta iliotibiala.

[@AnaMaria888]

@@alinburileanu2251 sunteti extraordinar! expert in ceea ce faceti! Mult succes in continuare si multumesc pt raspunsuri!

[@sero5481]

Salut! Aceste exercitii ajuta si in cazul in rotulii sarite de la loc? Alte sfaturi pentru acest caz?

[@alinburileanu2251]

Da

[@DjDanyKiss]

Salut Alin m-am operat de 2 zile pot incerca aceste exercitii daca nu am firele scoase?

[@alinburileanu2251]

Da.

[@DjDanyKiss]

@@alinburileanu2251 multumesc frumos

[@moradluxus1138]

Salut ... Am avut o ruptura de fractura mai exact 10 fracturi pe rotula ... Am trei tije ... Am inteles ca se vor scoate in 6-8 luni acele 3 tije .. Intrebarea mea este : Voi mai indoi piciorul la fel in timp ... ???

[@alinburileanu2251]

Salut. Spor la treaba, bafta multa si te rog sa ne spui cum este dupa cele 6-8 luni. In alta ordine de idei, in ceea ce priveste flexia genunchiului ar trebui sa fie de cca 90 de grade ca sa ai o viata perfect normala, sper sa ajungi acolo. Spor

[@Ionut-mv3xw]

Salut am si eu o problema ma m operat la picior de menisc și ma doare foarte tare când ma ridic în picioare ce ma poți sfatuii mulțumesc frumos

[@alinburileanu2251]

Salut. Sa continui exercitiiile!

[@alexandramerca2379]

Am o rugăminte.. În urma unui accident rutier m-am ales cu LIP rupt parțial, reticul patelar rupt lateral, edem osos, lichid, și plici...nu sunt operata, și mi s-a recomandat kinetoterapie. As dori, dacă vreți și puteți sa ma ajutați cu câteva exemple de exercitii ce as putea sa le fac acasă. Menționez ca deja sunt 4 săptămâni de la accident, și doar acum s-au văzut problemele ce le am. Mulțumesc.

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Aveti pe canal exercitiile pentru entorsa de glezna faza 1, le puteti face toate! Sanatate multa!

[@AnaMaria888]

Dupa sutura de menisc, in cat timp voi putea sa flexez piciorul complet? O luna e suficient pentru refacere?

[@alinburileanu2251]

8 saptamani dar nu va recomand. Este bine sa flecatati atat cat sa nu doara, toata viata. Sanatate!

[@AnaMaria888]

@@alinburileanu2251 va multumesc mult pt raspuns

[@ELENAVoicu-wy2np]

Cite zile mai doatr genunchiul fupa artroscopie? Cite zile se poarta cirja si in ce mina se poarta?

[@alinburileanu2251]

2-3 sapamani