【メンタル】「カジュアルに受診して」心の不調のサインとは？

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◆キャスト
MC：EXIT(兼近大樹、りんたろー。)
篁宗一(静岡県立大学看護学部教授)
橋本なずな(大学生 コロナの影響でメンタル不調に)
安部敏樹(一般社団法人リディラバ代表)
柴田阿弥(フリーアナウンサー)
松田ゆう姫(モデル/アーティスト)
司会進行：平石直之(テレビ朝日アナウンサー)
ナレーター：榎本温子
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#アベプラ #メンタルヘルスリテラシー #教育 #アベマ #ニュース
　
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[@prime_ABEMA]

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[@Julia_sesame]

カジュアルに受診してと言うものの精神科の先生に診てもらうのに予約が入りまくってて数ヶ月待ちとかザラにあるらしいからその問題もかなり深刻だと思う。

[@高見沢-y1j]

精神科とか割に悪い仕事だからな

[@773agjmj5]

精神科受診歴あると保険とかローン組めなかったりするんだよね。だから子供いると受診のハードル高い。

[@ぱーあ-k6l]

カジュアルに受診できるうちは数ヶ月待てるかもだからその内にって感じですね。 自分は酷くなってから待ったので死にかけました。

[@高見沢-y1j]

@@ぱーあ-k6l 日々の対策やケアが大事なのであって 緊急で駆け込むところじゃない

[@ぱーあ-k6l]

@@高見沢-y1j 緊急に駆け込むところではないは誤りです。もちろん、クリニックに駆け込む等のことはできませんが、緊急入院もあります。 精神科は確かに他科と比べると独特ですが、救急搬送もあり得ます。

[@vvvV-sh4ib]

日本人は他人を気にし過ぎるが故に無意識に他人を追い込んでる事に気付くべき

[@masayokami]

ガチで寝れなくなるよなぁ。夜中の4時くらいまでスマホ見てて朝が来てしまうと思って絶望感に苛まれる。

[@kircheissiegfried5102]

出勤時の徒歩による軽運動や日光を浴びることがないリモートワークは必然的にセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンの神経伝達物質の伝達が悪くなり鬱っぽくなったりする

[@ああ-t9q8n]

ネットで｢しにたい｣等の言葉を調べたら相談の電話番号みたいなの出てくるけど、あんなのにかける勇気なんて残ってないんだよなぁ

[@障害者の人権を守る会]

カジュアルに受診したいのに予約しても圧倒的待ち時間長いのがネックだよな しかも周りがカジュアルになったら更に長くなるし

[@slime0224]

歯医者くらい、メンタルヘルスの検診を気軽にして広告をだして、それに保険が適用すれば医者も増えて行くと思う。

[@桜井京介-q9t]

大学生の時鬱っぽくなって自殺未遂して休学したけど、そういうメンタルのときに外に出て初対面の医者とかカウンセラーと話すとか普通に無理ゲーだろって思ってた。

[@peipei226]

医師やカウンセラーの処置なしで改善したのね

[@こたつ猫-g2p]

わかる。救いのハードルが高い

[@pippee]

医者ももちろん大事だけど、メンタル悪化の初期に家族や親友に相談できて寄り添ってもらえるかどうかがその後に大きく影響する気がする。

[@soymuima]

初期の頃になんとかしてたらそこまで悪化しなかったかも…？ でも日本人は語るのが得意じゃないからふさぎこんじゃうんだろなぁ。

[@ハンブラビ-l4k]

ただ、住宅ローンの審査にもろ影響するから、正直受診前に病院側も注意喚起してほしい

[@773agjmj5]

そーだよ。簡単に受診しろとか言うけど、保険も簡単に入れんくなるし精神科受診って簡単なことじゃないんだよ。

[@7tamago7]

内科・精神科、もしくは内科・心療内科と標榜しているクリニック、総合病院の精神科外来だとローンや保険に影響するんですかね？

[@れい-h8w]

過食嘔吐してた身としては、気が付いたらやってるって状態だから、どれだけその症状が続けば異常だっていう判断ができない状態になるんだよね。 他人に頼ることは難しいけど、自分の場合は休職してから恐る恐る親に相談したら、何も聞かずに受け入れてくれて、もっと早くから相談すれば何か好転してたのかなぁと思った次第。 会社は「嘘つかない方がいいよ」って言われたのでやめました...😌

[@user-se3ke6js4gjajadnkbsaue1jm]

そんなクソ会社辞めて正解ですね… 嘘だとかよく根拠もないくせに言えたもんです ご自身のお身体をご自愛ください

[@餃子ウルス]

精神的な安定って知るか知らないかよりは安定する環境が有るか無いかだから 教えたからじゃあ大丈夫だよねってならないようにはしてほしいね。

[@光一-f9b]

本当は病院とか気軽に受診しただけでも保険やローンとか降りなくなる可能性大だから行けないです。 まずそこを何とかすべき。

[@obamabaraku]

占いなんて何の助けにもならない情報を毎日テレビで流してるのもおかしいからね。

[@black160001]

占いの件出てたけど、本当に気をつけないと中島知子みたいな変な占い師に騙されたり、旧統一教会などカルトにどっぷりハマってしまうんだろうなぁ

[@kakeru_wa]

11:48 カウンセリングに抵抗があるのわかります！初対面の医師やカウンセラーに自分のことを話したくないんですよね。たぶんそこも大きな壁になってると思う。

[@hirosuke2624]

みんな頑張っているから頑張らなきゃって頑張ってるといつかパンクしちゃうもんね。 本当に辛い時に立ち直るには自分を理解して労ってくれる環境が本当に必要。 弱さを認めて、理解してもらうのが大切。自分もそういうお医者さん行ったけど、負には思わなかったし、自分と周りは違うんだという認識になったから楽になれた。

[@まる丸-c2g]

やっぱ適度な運動など健康的な生活するしかなくね？と思う。 俺も鬱でストレスにより明らかに脳に障害も出たが、筋トレとかしまくって改善した。体動かして疲れさせれば余計なこと考えないし。 鬱状態だと寝込んだりして運動するのは難しいが、たまに無理矢理動かせることもあるからそのチャンスを見逃さないことが大事。

[@吃音症ぼっちの主張人間の]

運動で予防できるなら、運動部に入ってたり、体育の授業がある学生は病まずにすむね

[@高見沢-y1j]

気合いを入れる

[@youiam45]

それはある、運動、睡眠、食生活が整った健康的生活を送っていればそうそう問題はおこらない 逆に言えばそれを阻害する要因(ブラック企業など)から速やかに逃げることが大事だね

[@しみチャンネル-t7f]

柴田アナがコメントされている「“普通”じゃない状態」に陥っていることに気づけないって言葉には共感しますね。 「“普通”でないことが“普通”」ですもんね。 19才で中途障害者になった私にとっては、「電動車椅子で移動する」ことが私の“普通”になりましたよ。

[@しみチャンネル-t7f]

「不調だったことに気づけなかった」でしたね。

[@cc2282]

上の世代の不理解は確かに問題。体育会系気質、ハラスメント傾向など。

[@イカリカントク]

私は、吐くことに凄く恐怖心があるので、指突っ込んで吐けるのが本当羨ましいと思っちゃう。 気持ち悪くなったら、吐き気止めの薬と抗不安薬飲んで、吐かないようにひたすら耐える😣

[@tomejiro.works.2021]

自分で中途半端に診断する力をつけるより、すぐ病院に行く選択が出来る方が重要な気がする。 だってコロナの辛さと、社会に出た辛さって、イロイロ違うはずなのに、一緒にしちゃうVTRを作っちゃう時点でヤバいでしょ！ それに精神科自体の数やプロフェッショナルの少なさ、も問題だと思う。

[@user-bb1on2ou4b]

精神科行ったんだけど、医者からお前何がしたいの？って言われてから結局行っても意味がないって思ってる

[@rin-zu4sz]

親に子供にはストレスなどないって親だったので。戦後よりはマシだって、だから、壊れました。口にしたところ甘えてる的にしか認識しないため。

[@black160001]

問題は社会人になってからなんだよなぁ 仕事でメンタル不調で休んだものの復帰して仕事しても転職できるかどうか。若しくは職場でメンタルがおかしくなった場合相談できる窓口があるかどうか。あったとしても相談件数が多すぎて対応できない実態がある

[@野中陽介-z2e]

自分もストレスでドカ食いしたり飲酒をしたりするとやれ生活費使うなとか言われてうざい。

[@snousa1974]

何かイライラする。家事ができない。メニエール病になった。もう私は治らないんじゃないかと思った。それでも仕事が好きで頑張っていたある日、キツイ言い方をされ人格を否定されたと感じた時、心が壊れた。わからないけど勝手に涙が出る。 休職した。その期間でEXITcharannel を見て笑えるようになっていった。

[@GESOYAJI]

ストレス溜め過ぎで、鬱初期症状までいった身として、精神科受診と服薬は抵抗感はあった。 が、抵抗感よりも受診して服薬する方が自分にとってメリットだと思えたのは間違いなく、健常な時に知ったメンタルヘルス関連の知識だったと思う。 生活習慣病と同じくらいメンタルヘルスの不調は誰にでも起こりうる。

[@1Agooddey]

カジュアル？そんな簡単に行かないよ? だって敷居が高いんだよ～カジュアルっていう言い方はやめてよ～

[@rinasbookshelf6668]

話聞いてほしい人は独り言とヒトカラがおすすめ 誰にも迷惑かけずにストレス発散できる！ あとは、ココナラの愚痴聞きとかに電話して気持ち全部吐き出すのがいいと思う

[@rinasbookshelf6668]

@@YM-oj6qj 返信ありがとうございます！そうですね、友達見つけられたら最高ですね✨

[@tototoshi527]

まず心が不調にならない社会を作る努力しようよ

[@botpkatsu4320]

なお精神科行った瞬間に生命保険に入ることはほぼ無理になるので、入りたい人は行く前に入っとくといいよ(保険が必要かどうかは置いておいて)

[@773agjmj5]

医療保険も難しくなかった？

[@樺音宇治]

心療内科や精神科の受信歴あると生命保険に入るハードルが跳ね上がるからその点だけは留意して下さい。 入れる生命保険に制限あると住宅ローン組む時に非常に不利に働きます。

[@やりらふぃーのタマザラシ]

まじ？

[@樺音宇治]

@@やりらふぃーのタマザラシ まじよ、入れても普通より金利あがっちゃう。

[@user-se3ke6js4gjajadnkbsaue1jm]

最悪やね……

[@製作所さん]

足ケガして整形外科に行くのと同じと考えればいいのよ、堂々と行きなさい

[@hiromi818]

自分は精神科に長年通ったが何一つ良くならなかったので、精神科への誘導には疑問。食事とメンタルの関連についてほぼ指導がない。自分に合わない薬を処方され症状悪化して人生の長い期間を棒に振ったので、精神科に行って薬を飲むことは博打であると言える。薬は合う人には良いが、最悪合わない薬は命の危険すらあるという事を精神科医は自覚して欲しい。薬の添付文書は必ず読んでから薬は飲むべし。医者を盲信せず、あくまでも治すのは自分だという意識を持つべき。

[@tn346]

精神科医自身も手探り感覚で薬出してるんだろうね、強い薬が合わなくて頭痛が酷いっていったらもう少し強い薬を飲み続ければ慣れるって言われたし こりゃダメだと思って断薬の後遺症無理やり我慢して寝れなくても夜に布団に入り続けたら受信前程度まで回復できたけど、変な薬飲むより散歩の習慣とヤクルトの方が通院するより効果あった気がする 少なくとも頭痛　腹痛　酩酊　みたいな副作用はないしね

[@hky0]

カウンセリングはまじで行く意味ない。オウム返ししかされんし「そんなん言われる前からやってるが？」それが出来ねぇから困ってるんだけど？？？ってなることばっかでいくらか取られるとかまじで意味無い

[@TM-be6os]

悩んだ時の相談先が占い師なのは本当に問題だと思います。 スピリチュアルなものが悪とは思いませんが健康や医療に関するものはリスキーすぎると思います。

[@user_qervhjodrrthbk]

占い師ってスピ系もいますけど、責任取らないけど守秘義務は守ってくれる実質相談屋みたいなとこもありますよー。ほぼ話聞いてくれるだけの。 本人が判断できるなら、そういうのもありだと思います。

[@TM-be6os]

@@user_qervhjodrrthbk それ心理士によるカウンセリングで良くないですか？ きちんとした資格を持っていて守秘義務も約束されていますし

[@ジアース-g1k]

@@TM-be6os おっしゃる通りなんだが、高いんだよなぁ 占いは1000円くらいらしいし

[@TM-be6os]

@@ジアース-g1k 占いについて詳しくないのであれですがそんなに安いものなんですか？

[@user_qervhjodrrthbk]

@@TM-be6os 相場が安いのと、予約なしで飛び込みで行けるのがよいところだと思っています。 カウンセラーや精神科は予約が取りづらく、きついと感じたその時に予約しても取れるのが2週間先みたいなことが私の経験上は多かったです。 もちろん占いに頼り切るのはよろしくないですが、つなぎに使うのはありだと思います。

[@ロベラス]

精神病の診断を受けたら保険入られへんで。無保険の人は慎重にな。

[@773agjmj5]

うちの祖母は糖質で自◯したけど、保険入れなくて葬式代すら残ってなかった

[@bekey-gh1ds]

なんの病気でもそうだけど、早期発見、早期治療を始めた方が、回復が早いよ。それが、心の病でも。癌になって重症化して病院行くより、早期発見、早期治療した方がいいでしょ

[@tystyp]

こういうケアに失敗すると 笑いながら駅前で包丁を振り回す様な 無敵くんや無敵ちゃんが生まれるんだな…

[@高見沢-y1j]

精神が幼いだけ 拗らせてた痛いおっさんw

[@neriF0511]

それは少し違う。 もちろんそう言う人たちに対してのケア に失敗すると人を傷つけてしまう人が 出てくるのは事実。 ただ、そう言う人を弱いとか幼いとか 言うのは間違ってる。 真面目で責任感が強くて頑張ってしまう人 こそ、心がひどく傷ついた時に反動で 人を傷つけてしまう。 もう少し言うと、日本人に多い感覚の 自己顕示欲が暴発してしまうことで そう言う人が出てしまう。

[@苦渋先輩]

メンタル系へは内科で紹介状貰わん限り行ってはいけないと思ってたチューイングで死にかけた日々

[@harami9747]

会社員はストレスチェックの産業医面談をちゃんと活用しろよー。本当にメンタルに不調を感じてるときは役に立つぞ。休職の引き継ぎの話から復帰時の条件まで、全部上司や人事と話つけてくれたわ。部署異動も叶えてくれて基地外上司と離れられたから、もはや人生の恩人のレベル。

[@um-cr9dx]

鬱病の気配がある従業員がいると、産業医を通じて辞めさせにかかるみたいな話を聞いたことがあって偏見を持っていた。 Haramiさんのようなケースが大多数なんですかね。私は小さい個人商店勤めなので関係ないですが、身近な人が困っていたときには、やはり産業医をおすすめするべきですかね。

[@s.tanaka7342]

以前鬱の症状が出て会社の産業医に相談して3ヶ月程度休みましたが、復職時に上司と産業医からわざと退職させるような復帰プログラムを出されました。結局会社をやめる事になりました。産業医はクビにするための手段だと思いました。また、それ以来会社も信頼できなくなりました。鬱になることは会社から足元を見られることになるので鬱の症状になっても我慢して出社してます。

[@ばばあば-z4p]

薬飲んですぐ良くなるはの良いなぁ メンタルヘルスは長引く多い印象があるけど、そういう場合もあるのか

[@akira-bv2mx]

ストレスで食べちゃうけど、カジュアルに受診出来ない立場だし、そこでしか吐けないから逃避行動になるのではと。若くはないけど、ストレス食いは産後職場復帰してからで９年位になる。民族の文化、家族の在り方などからカジュアルに受診というのは違和感。精神科受診って知られたくない部分にカテゴライズされる。教育するは若い世代でなくて、おじさん、おばさんのお局族だと思う

[@HARRYHAWK410]

日光浴もだけど食事も大事。週5日米食にしたら大分メンタル安定した。

[@montarosan]

米食の前は何食だったんですか？

[@カヤニャルノラネコ]

ラーメンとかだったんじゃない?

[@HARRYHAWK410]

@@montarosan 小麦粉食(パン・麺)が多かったです。 特にパンを殆ど食べなくなってから調子が良いです。

[@montarosan]

@@HARRYHAWK410 プラシーボだろうな。

[@アニメイラストチャンネル]

現代人はストレスが多くて大変じゃのう　なのだ^^

[@naongmsn0289]

柴田阿弥？ 目の見え方(状態)がおかしい。 言ってることもおかしいが。

[@佳織-f8u]

死にたい毎日

[@in10050411]

占い？行くか？データは？

[@アニメイラストチャンネル]

とりあえず　フルボキサミンマレイン　でも飲んどけ　なのだ^^

[@えび天-l6q]

柴田さん流石に目怖いです。マスカラ怖すぎます。

[@高見沢-y1j]

そういう不安を煽って受診させれば美味しいビジネスだね

[@rin3003]

しっかりとした食事して、太陽の下で運動すれば良いんだけどね。 メンタルやられてる人って視野が狭くなってるんよね。 そうならないために逃げれるカードを常に持つことが社会で生きてくコツだと思う。

[@naongmsn0289]

メンタル弱いクセにプライドは高いんだなぁ

[@つるぴかピッカリ君]

🔮占い師に行きます？😅💦

[@kkkk-cm4cq]

綾野剛をイラマチオしてるから吐くんだよｗ

[@おっさん1号-y9t]

なさけな

[@ロナウドネコッシー]

柴田阿弥、今でも調子悪そうに見えるけどね。。

[@五条勝-r4o]

小学生の教育とかじゃなく、上司向けの研修に導入するのが一番効果的じゃないか？

[@高見沢-y1j]

研修する時間ない

[@モーさん-k4y]

コロナ禍での対応について、若い子にどう思うって聞くと、他人に対して異常に優しくて、お手本みたいな答えが返ってくる 恐らくですが、言ってることと思ってることが乖離してて、ストレスフルになってるのではないかと思ってます 若者に対して暖かい眼差しで見れるくらいの寛容さが社会には足りないなと思う昨今です

[@harami9747]

若者に限らず、ここ最近の世の風潮は "綺麗ごとを肯定しないと私刑される" 傾向に行き過ぎてる感じがありますね。芸能人の不倫制裁しだしたころから、おかしくなった感触。刑事罰じゃないんだから、人が口出すことじゃないのに、口出して良いという風潮があの辺からできた。

[@モーさん-k4y]

@@harami9747 確かに不倫は夫婦の問題であって、赤の他人がどうこう言う問題ではありませんよね 人の不幸は蜜の味的発想の成れの果てみたいなものだと思います 一部の人はそれでストレス解消できるのかもしれませんが、私はなんの興味もわかないし、社会的な意義も感じないですね

[@jinsaitama5625]

学生なら大学にカウンセラーがいるから無料で診てもらえてオススメ

[@コル-j2g]

15:15兼近「占いの怖いところって、身近な人の声より、初めて会った占い師の声を聞いてしまうことだと思う」 鋭いコメントだなぁと思いました…！

[@neriF0511]

占い師も怖いけど、オウムとか 統一教会とか変な宗教に入って身も心も 破壊されるのが1番怖い。

[@上遠野悟-o3q]

占いは、当たるも八卦当たらぬも八卦、要は物は言いようで、一つの占い結果を、良くも悪くも解釈できちゃいますからね🤔

[@Jack-iv3zf]

お金のこともそうだけど、学校教育のなかであれば解決すると思っているみたいだけど、いかに学生時代に教えられたことを覚えて活かしていけているのか胸に手を当てて考えた方がいい。私は「生活」という授業で何をしたのか思い出せない。

[@tochiazuma28]

カウンセリングは高いので継続して出来る人はほんと一握り、それでも実質的な問題側の解決はしてくれない。更にいじめ・虐待・裏切りなどその問題の大元にはなんら触れる事はなく、自分の心をなんとか悪い現実に合わせる作業しかしないからほぼ治ることなどない。カウンセラーが合わなくてもはい１万円だからね。効かなくてもお金とれるんだから逆に言えば効くことに関して強いモチベーションはない。

[@高見沢-y1j]

カウンセリングできるぐらい恵まれてる人に 対して精神問題ないからな

[@user-se3ke6js4gjajadnkbsaue1jm]

@@高見沢-y1j そうだね

[@ばばあば-z4p]

「友達より占いに相談するのが怖い」って話は、 「知識ある専門家よりテキトー言ってるインフルエンサーの言うことを信じる」って構図と全く同じだよなぁ

[@nagicha_renaissa]

気持ちを吐露する事（書き出す事も含める）、涙を流す事、何かへ昇華する事、私が気付けた事はこれくらいです。いつでも音楽が自分の声がそばに居てくれました。

[@たくチャンネル-n9p]

一番の問題は日本の労働環境だと思うけどね　大人になって一番1日の時間を占めるのは労働だろ？働きたい国ランキングで毎回下位というのは第三者の外国人が客観的に見て日本の労働環境は好ましくないということだ。その国で大半の人間は労働者として雇われて仕事してんだもん。メンタルに支障出る人間多いのは当たり前だろ。

[@az-lz8fq]

兼近の意見に同意。 占い師に占ってもらっても お前に私の何が分かる？って感じたの覚えてる。

[@nightflight1975]

20年前、まだパワハラという言葉が認知されていない頃に上司に連日空き会議室に呼ばれました。刑事や検察官の尋問や取り調べのようなのが続いたあとまず出たのが文字が理解できなくなったこと。日本語なのに頭の中で消化できずハングルやアラビア語を読んでるような感じがしました。あと食欲が全くなくなり昼にチョコレートケーキをアイスコーヒーで流し込むだけの日々が続きました。 周りが「君、ガンにでもなったんじゃないか？痩せ方が異様だよ。病院に行かないと！」と言われやっと心療内科に行きました。 27歳のときでしたが、思えば幼少期には学校が怖くて不登校になりかけてるところに先生が家に来て車に押し込まれて連れて行かれたり、いじめがあまりにひど過ぎて独学で英会話を高校時代に身につけたり、いじめをしてくる同年代の友人と会うのが嫌で山の中の家の田んぼでひたすら農作業したり、とにかくかなり無理してたのを思い出します。 数年前にASDであることが判明し、「自分はなんで人並みのことができんのか」という疑問への答えがひとつ見つかった思いがしています。 昭和の時代の田舎での荒っぽい教育がこころの病を悪化させたのかもしれません。今でも薬が手放せず、仕事ときくと苦役を連想します。 若いみなさんにはそうなってほしくないです。

[@だんだん-c4n]

占いが危険っていうのはマジ同意。自分の周囲にも占い師の言うことしか信じない人が何人もいる。そういう人達は言い方は悪いがほとんど頭が悪い。

[@tommilk51375]

カジュアルに受診してって簡単に言えないかも、、 私も摂食障害とうつ病があるけど1回目の病院が適当で薬漬けにされて薬が辞めれません カジュアルに受診できるところは先生があまり良くなくて、ガルジュアルに受診できないところは予約が何ヶ月待ちです

[@user-se3ke6js4gjajadnkbsaue1jm]

まず通うまでの道のりが苦痛すぎるんよね 人に会いたくないし、ましてや見ず知らずの人に自分の事なんて話したくもないし そういう人も少なくはないと思う

[@danndan7875]

過食して吐いてた事を笑いながら言える精神がすご！ それ普通じゃないから。。

[@下級国民-m3g]

福くん観てたらメンタル安定してきた☺

[@gobou_seijin____tahinetube]

40年前の内容がどういうものだったか分かりませんが復活って感じではないんだろうな～～あと”医者の合う合わない”これはメチャクチャあると思う・・・ていうか精神科医それぞれに個人差ありすぎなんよ・・・・・

[@radiodj7663]

暴露Youtubr先生が以前、一番右の女性の名前を出していたことがありましたね。

[@雷京-f8e]

中学生の時心が病んでしまった時があり学校に行かなくなった。食欲が一気になくなって、学校でクラスメイトや先生たちに会うと気持ち悪か感じて吐いてしまったりした。でもなかなか親や身近にいる人に話せなかった。弱いところを見せた瞬間「死」みたいな感じに思ったのかもしれない

[@nixt.7920]

体がSOSサインを出すことはあります。自覚しにくい症状として、胃痛、蕁麻疹、心因性かゆみ、手のひらや足がすこく汗がかきやすくなる（自律神経の乱れ）などです。症状は人それぞれです。普段と違う症状が続いたら、ストレス過負荷の状態であることを数年前に自覚しました。今でも大きい仕事を抱えると、第一サインとして冬でも靴下を脱ぐぐらい足の汗が増えます。仕事をしている以上、ストレス過負荷の状態が避けられないので、対処方法としては、今は過負荷であることを客観的に判断できて、それを解消する方法を見つけ出すことです。また、どんな状況でも睡眠時間の確保を第一に優先しましょう（眠れないなら依存にならない程度で薬でしのぐ）。睡眠不足で、精神的に疲弊して、正しい判断ができなくなり、すべてを投げ出したり、電車の路線に飛び込むような行動をついついとったりしますので、睡眠だけはきちんと抑えましょう。

[@しゅ-x4d]

気軽に行けるようにするって、別に受診するのに条件がいるとかでもないし普通に行けばいい話じゃない？いつもと体調がおかしい時点で病院受診すればいいのに

[@山下拓郎-i9i]

カウンセリングは自分の無意識と顕在意識をつなげるサポート。話を聞いてもらうという単純なことではない。

[@aiueo1296]

うつ病とかになる人は真面目な人が多いよね。 気分が落ち込んだらそれを解決するために運動しようとかよりきつい選択するよね笑 もっとだらだらすりゃいいのに

[@小林朋子-r2x]

占い師の所に行く、というのを聞いた時今宗教にハマる人間がわかるな。 　メンタルを病むのはダメ人間という偏見があり、出世にも家族にも響く事がある。

[@ささきち-v7g]

精神科とか行くと 生命保険とかに入れなかったり するんだよね。 簡単に行きなさいって言うのもどうかなと思う部分はある。

[@kk48362]

吐いてて不調に思わないんだな その状態になると気づきにくいものなのかね

[@はるさめ-i1g]

人生相談で、病名をつけることで楽になったと

[@tomi1420]

確かに。

[@kkkk-cm4cq]

嘘くさいなこの女　本当の事ひとつも言ってなさそう