メンタルが落ち込んだときに真っ先にするべき5つの事

メンタルが落ち込んだときに真っ先にするべき5つの事
■本日の動画構成
【導入】
【1：眠る】
【2：次に何をすべきか自分に尋ねる】
【3：頑張るのをやめてみる】
【4：自分で自分をほめる】
【5：紙に書く】
【ネガティブな感情の意外なメリット】
【まとめ】
■参考
ja.wikipedia.o...
www.edu.utsunom...
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Ce...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#メンタル

[@テコナ]

食べるのに逃げるのは危険、太れば太るほど、メンタルには悪影響が大きくなる、

[@スリーパーズ-z3i]

間違いない

[@user-pastel-triturado]

ロボトミー手術をしない限り無理です。 どんなにおなかいっぱい食べても脳が言うことを効きません

[@Suchan_JP]

ちょうどメンタル来ててサイゼリヤにステーキ食べに来てるから助かる

[@もっぷ-c9e]

今ラクになれるなら、もう何でもいいや！ この考えで仕事を退職してしまいました。今人生どん底です😢辛い

[@takapon0921]

精神的な生活保護がほしい もう人生やめたいって思ったときに自分を責めなくなる何か。薬なのかな

[@X_inon]

今人生行き詰まり感が本当にひどいので助かります…

[@無名無名-y8s]

何かありましたか？現実で誰にも話せないならKZbinでコメントで書くだけでも、気持ちが少し楽になるかもしれませんよ

[@X_inon]

@@無名無名-y8s お気遣いありがとうございます！ 自分の周囲環境があまり変わらなくて、気持ちが滅入ってました！ 今は日々の生活に楽しみを見つけたりして楽しんでます〜

[@mrkncy]

2:05 そうそう、ここで言われている通り、何も考えずに「まず風呂に入ること（or シャワーを浴びること）」、めっちゃ大事でっせ。

[@ウツノエ鬱の絵描き]

重度のうつ病です。 寝逃げは肯定です。むしろ寝るしか選択肢がありません。食べる気力があるならまだ全然問題ない。風呂になんてしんどくて入れない。あと、深部体温は高いままだと寝付けません。入浴後90分程ボーッとして深部体温が下がってから寝床に入るのが正解です。

[@shion888]

はじめまして🌙 コメント読ませて頂きました🌷 うつは本当につらいですよね.... 僕も毎日うつでかなりしんどいです(..) 突然なんですが、もしよかったらLINE友達になってもらえませんか？🌈 気が向いた時にでもお返事頂けると嬉しいです😊

[@M_47]

薬の副作用だとは知らずに辛さから救われたい一心で食べては吐いてを繰り替えていたら若くして糖尿病になり更に自己肯定感が削り取られました。本当に摂食障害は苦しいし誰にも助けて貰えない。ただの過食が長引くと摂食障害になります。気をつけてください。ほんとに苦しいから。

[@あんにょろ]

起きてすぐ嫌なことがあったら寝れない

[@匿名希望-g8w6f]

ネガティブな感情が不要なものなら進化の過程で無くなっていたはず KZbin見てて「ポジティブに気持ち切り替えて人生楽しく行きましょう」みたいな動画多いけど、ネガティブも必要だと伝えてるのは初めて観ました！ 色々と実践してもネガティブになりやすい人もいるだろうから凄く良い動画だと思います

[@日下部冬馬]

メンタルやられやすいので助かります

[@roseheart-iz2vy]

今日、また死にたくなり、川を見つめていたらヘドロが、浮いていた。 こんなところで死にたくないと 思って電車の中で動画を見る事にしました。　 あまり食欲もなく痩せ過ぎたから 太りたい。 医師から大好きなお菓子とケーキ🍰、揚げ物は、禁止されてるので 何か太れる食べ物はありませんか？。

[@お前ならできる]

経験上ですが、朝昼晩の白ご飯の量を意識的に増やすのがオススメですよー。

[@ごん太-m9z]

今日、実家で飼っていた猫が亡くなってしまいました。もう心の行き場がない状態です。参考にさせていただきますね。

[@user-elilin0307]

うつ病持ちですが、何か嫌なことあった時は考えてたら堕ちる一方なので、寝逃げが一番ですね。 起きたら意外と忘れてたりするから。

[@背黒脊令]

特に明らかに自分が下手打った時は思い詰めるねえ。責任転嫁できないし。うん、あと1時間ぐらいで寝ます（笑）。

[@hutoukou2003]

落ち込んだらこのチャンネルみるー

[@ハリネズミ-n6n]

うぽつですヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ 参考にさせて頂きます(*´ω｀)

[@Ayanemaru]

私は気持ちがなかなか晴れない時は海に行ったり、身体を動かしたりします。そうすると少しですけどまじになるかなと思います。

[@ちきゅー-h5h]

メンタルやられる人って真面目な人多いから 悪い子になってみな

[@fyufgqt4125tyoiu]

睡眠は正義ですよね。

[@kentac6743]

寝ようと横になると心臓がバクバクして眠れなくなる

[@dorakuma3]

幸せ&最高な死に方は老衰！

[@kotherest5485]

悲しみ→嘘を見抜く能力が高まる 深い悲しみを背負う→無想転生を習得しあらゆる攻撃を無効化する どうしようすごく筋が通ってしまった気がする

[@ハル-s2c]

私もメンタルが落ちている時は寝ます💤💤💤

[@ash-ny2ic]

肯定されても されなれてないとそれすらも自虐の火種になりかねないけど こういうのはどうすればいいですか??

[@抹茶-p8p]

今日ちょうど仕事で怒られたとこだったので助かる､､､しっかり見て学んで寝ます。

[@銭湯-p1n]

僕あんま落ち込まないで諦めて開き直るタイプ。

[@yamamoto623]

メンタル変容の９割はホルモンによる作用であるが、ホルモンバランスのコントロールは極めて困難だ。 食欲や性欲がコントロールできないのは当然として、薬物依存などもドーパミンコントロールの難しさから来ている。 最もホルモンバランスを整えるのはやはり動画のとおり寝ることであるが、それは西洋医学でしかない。 東洋医学のように、風邪をひいてから慌てるよりも日ごろから風邪を予防すべきなのだ。 そもそもメンタルがやられることをしない予防がいる。 メンタル崩壊は他人に依存したり、期待することで起こっているようであるから、他人を期待せず、依存せず、己で完結しているという状況を作っていく必要がある。 他人の馬鹿な意見に振り回されると、メンタルが歯周病になる。自分の意見が絶対。他人には勝手なことを言わせておけばいいという概念を持って強いメンタルは成るとされるが、簡単じゃない。１０年はみっちり修行・勉強せねばならぬ。しかし、社会人になるとみな修行も勉強もしないから、多くの人がメンタル歯周病を患って崩れ落ちてしまう。 気を付けろ、諸君。この世の人間は馬鹿な歯周病菌しかいないから、適当に関わってると殺されるぞ。 儚いものほど上と考えないといかん。虫は儚い。だからコオロギは食っちゃいかんわけでな。

[@ケンちゃん-b6g]

メンタルが落ち込んだ時に眠れないからスマホを握って何時間もネットサーフィンしてネットショッピングで衝動買いをして「安物買いの銭失い」をして更に落ち込んだり…まさに今のボクです。😭😭😭

[@KONNITIWA1223]

高校があわなすぎて辛い

[@123benihoppe9]

高校はやり直せる。通信でも卒業すれば、どこの高校でも同じ。専門学校に行ければ軌道修正できる。大学行きたいなら、プラス塾でがんばればいい。

[@無名無名-y8s]

高卒認定取るって手段もあるしね