LÂCHEZ PRISE EN 30 MIN AVEC CHRISTOPHE ANDRÉ

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Bienvenue dans cette puissante méditation de 30 minutes animée par Christophe André. Le stress et l'anxiété peuvent être des fardeaux lourds à porter, mais grâce à la pratique de la méditation, nous pouvons apaiser notre esprit et mieux gérer ces émotions. Les bienfaits de la méditation sur la réduction du stress ont été largement validés par de nombreuses études scientifiques.
Dans cette vidéo inspirante, Christophe André nous guide à travers des techniques efficaces pour faire face aux situations stressantes de la vie quotidienne. Apprenez à atténuer le stress et à prévenir le burn-out en développant des compétences essentielles d'accueil et de calme intérieur.
Prenez le temps pour vous, accordez-vous cette pause bien méritée, et plongez dans cette méditation guidée, conçue pour vous aider à calmer le stress, à apaiser l'anxiété et à cultiver une paix intérieure durable. N'oubliez pas, la clé réside dans la pratique régulière et la bienveillance envers vous-même.
N'attendez plus, commencez votre voyage vers une vie plus sereine et épanouie grâce à cette méditation de lâcher prise avec Christophe André. Profitez de cette opportunité pour vous reconnecter à vous-même, votre bien-être vous attend.
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[@gabrielledebaulieu4650]

J'ai intégré les pubs à la méditation, je ne les aime pas mais je les accueille et pendant ce temps je me recentre sur ma respiration et je reprends le cours de la séance ensuite.

[@pierrerocher6206]

Vous parlez clairement, sans dire de trucs stupides, en espaçant chaque propos, un fond musical calme. Une medidation parfaite, merci.

[@vincentvincent5465]

Merci à Christophe André, un soutien extraordianire.

[@angeliquecarrara9608]

Un grand merci pour cette parenthèse de détente profonde (malgré les interruptions de pub). La musique de fond, ponctuée par votre voix monocorde et tranquille m’ont embarquée sur un nuage de bien être ! 🙏

[@xolinet1]

Merci @Christophe pour cette aide. Y’a du boulot pour nous autres stressés de mettre cela en pratique. Mais quelle gratitude je ressens pour ces conseils emplis de votre bienveillance accordée par avance à nos efforts maladroits. Je cours m’acheter une boule à neige pour aider à la mise en pratique!

[@antoinetristan9861]

Bonjour je vous souhaite une bonne journée et une Belle après-midi avec un petit soleil ❤ et merci merci beaucoup à bientôt

[@Mary_Myriam]

Ça fait un bien fou de se poser pendant 30' minutes pour revenir au moment présent ! Gratitude ❤

[@antoinetristan9861]

Merci beaucoup pour cette méditation ❤❤🎉 je vous souhaite une bonne après-midi

[@anniecotta7981]

Merci,de m 'avoir déstresser avec une boule de neige...❤

[@pezzottamarianne5665]

J'ai adoré la boule à neige car j'adore les boule à neige et jai pris consciente du bien fait que ces boules m'apportaient dans ma vie. Cela m'a beaucoup aidé cette nuit dans une grosse angoise. Je suis tombé sur vous par hasard dans les cinq seconde de l'ouverture d'intérnet.Merci d'avoir été là il était 4h30 .c'est bon d'avoir une présence qui vous aide soulager l'angoisse mais pas à régler le problème. Qui ne se réglera qu'avec un chirugien Que dieu vous protège

[@adri1n1_atom52]

est-ce que tout va bien ?

[@pezzottamarianne5665]

@@adri1n1_atom52 oui merci

[@dominiqueprevost7778]

Merci beaucoup pour ce moment où j ai réussi à me poser et méditer 30 minutes en écoutant votre voix apaisante et bienveillante.

[@StephanieLEBOURDON-jm5mk]

Merci de votre bienveillance dans les exercices de méditation !🥰 Cela m' apporte bcp, je dois le mettre en pratique plus souvent ( plus facile à dire qu'à faire ) et penses être sur le bon chemin ! Cela est très positif !👍

[@odilefraisse9200]

MERCI POUR CETTE NOUVELLE FORME en action qui vient de m aider a gerer des spasmes de mes deux pieds. Je penserai a la refaire ds mes moments de panique..Marie Odile FRAISSE

[@christinecavalan3566]

Je préfère cette méditation à la précédente . Votre voix calme mon esprit et moi je n'ai de pub en l'écoutant !! Merci pour votre travail qui me procure de la sérénité . Je fais pas mal de yoga nidra et de méditation à ms heures avec d'autres personnes mais vs êtes un champion ds ce domaine !! Merci beaucoup et en plus vidéo courte 🥰 car autrement je m'endors !!

[@inspiration9111]

Merci Beaucoup. Je médite depuis 5 ans maintenant, souvent avec un son, parfois rien. C'est Christophe André qui m'a aidée au début à cet exercice difficile, devenu salvateur.

[@anitadeborde1206]

Bonjour, moi aussi, j'ai débuté avec le ivre audio de Christophe André, en 2014. Cela m'a ouvert à une possibilité de m'apaiser, d'agir sur mes émotions.

[@angelp2664]

Juste Merci 🥰je vous connais que par la télé et la Radio, mais je vous aimes beaucoup ,vous êtes quelqu’un de particulièrement bienveillant et intelligent.. Merci pour cette méditation 🙂

[@elisabethfabre7752]

Merci monsieur André pour cet exercice très réceptive à votre voix posée j'ai hâte de progresser 🙏

[@yv8795]

Merci beaucoup dommage qu il y ai des publicités 😢😢

[@khacataluna3688]

Vous pourriez laisser les personnes qui ont vraiment besoin de ces aides que vous proposez mais qui ne peuvent pas prendre Mentor Show...pouvoir en profitez pleinement sans publicités...c'est très stressant... Mais il faut rentabiliser...n'est pas ? Le don de soi...est le plys merveilleux des cadeaux...

[@margaretsevillano6992]

Moi ça m’ a endormi très vite, ça m’ a fait lâcher prise et ça m’ a fait du ben !

[@marinacb73]

Merciiii

[@brigittecogan3938]

merci infiniment pour cet exercice que j'ai fait en état de stress en raison de nuisances sonores de mon voisinage immédiat ! Cela m'a aidée à m'apaiser. Je le referai volontiers. J'aime beaucoup votre approche et votre voix qui est un apaisement à elle seule.❤🙏🎁✨

[@giselevaquer1864]

❤merci beaucoup pour cette belle méditation dommage que les pubs perturbent

[@pascalineSete]

Merci. Je viens de faire. A refaire donc mettre en acte action. Detente respiration.corps et puis rester avec pensees observer. Separer fait et pensees. Laisser reposer au fond 😊😊

[@MurielWagner-q1c]

Oui toujours dommage les publicités partout, même dans les méditations ! J'évite en général. Je suis revenue à cette méditation en ayant oublié cette gêne. C'est une excellente méditation. Tant pis pour le reste😢

[@xofus1]

Tout à fait d’accord les pubs qui surviennent très brutalement coupent toute cette belle meditation… Du coup je ne suis pas allée jusqu’au bout car ça me fait sortir à chaque fois … Dommage !!!

[@marie-odileborgioli7065]

Quel dommage qu'il y ait des pubs qui cassent l'ambiance alors qu'on est en pleine méditation. du coup ça m'a trop énervée .....

[@morganemichel9906]

Idem

[@suzannelegallou3474]

🙏Merci beaucoup Christophe pour votre meditation, dommage qu'elle soit polluée par les Pub's. 😂

[@nicoleclain8166]

Je n’en ai aucune de pub

[@patriciafior915]

Oui magnifique méditation ! 🍀💫👍👍

[@lauricemoufarrege5365]

Dommage que la mditation soit toujours interrompue par la pub.. ca affecte le calme, « la presence: de la meditation

[@mireillepiana5289]

Merci Mr André pour votre vidéo. 😊

[@marshal-ombre3294]

Première pub a 4mn, j'ai lâché l'affaire. Dommage ça partait bien 😏

[@jef..]

Merci beaucoup ( une pub toute les 5 mn. ) dommage salutations cordiales

[@anitadeborde1206]

Merci pour tout ce que vous faites. 🙏🙏🙏🙏 Vous m'avez fait découvrir la méditation avec votre livre audio : " Méditer jour après jour". 🧡💛💙💜

[@andreastgilles6419]

Vraiment très bien comme beaucoup dommage de casser ces moments par des pubs Gratitude

[@marie-rosegoudemand5338]

Quel dommage toutes ces pubs en pleine meditation

[@sophieLastennet]

Je suis fan d'habitude, j'aime beaucoup ce que vous faites mais, je trouve inadmissible la pub au milieu d'une séance de méditation

[@alidaalidagall3102]

Merci 🙏

[@pardesylvie2239]

Dommage que les pub gâchent le bienfait de la séance !

[@elladandy9194]

C'est " terrible " la publicité en plein exercice de relaxation. On abandonne

[@valerieguerville9186]

Merci 🙏💕... mais je saute à chaque fois su'il y a une publicité et j'ai beaucoup de mal à me remettre dans la méditation 😢...

[@hajarzine2917]

je sais pas pourquoi ça m'a pas aidé de penser à la situation qui me stress ça m'a rendu triste

[@lydievaysse5442]

Cet audio est parlant sauf que pour moi qui ne pratique pas tous les jours la méditation les blancs un peu longs ne m'aident pas à entrer dans cette relaxation même si je la trouve intéressante

[@fatmabenmosbah6224]

Idem pour moi qui sursaute à chaque retour de voix ou de pub. Cela stresse plus que cela ne détend

[@Alex-qb1nt]

Vraiment clair. Je soupçonne qu'écouter ça plusieurs fois par jours pendant plusieurs semaines peut avoir un vrais effet.

[@nathaliefrid71]

Vraiment dommage cette pub😢

[@franciscoduran2185]

Merci, pour ce moment d'apaisement. Je vis avec beaucoup d'anxiété et un événement vient de chambouler mon précaire équilibre. La question que je me pose est la suivante, est ce qu'e je poursuis le chemin avec ce changement, ou est ce qu'e je fais marche arrière et j.abandonné en donnant raison à mon anxiété?

[@henrididier5986]

Après la méditation, pendant toute la journée, est ce qu'il faut prendre conscience de tout le corps tout le temps ou simplement de la respiration? Et si on a une musique dans la tête mais qu'on n'imagine rien d'autre, est-ce qu'il faut essayer de d'en débarrasser? Parce que c'est souvent très dur

[@mayvgilav1540]

Le bruit en arrière de l'animateur n'aide pas. C'est un bruit de fond dont on peut se passer.

[@muriel4670]

Bjr, les pubs gâchent ce moment merci mr Christophe André mais il faudrait les éliminer pour bénéficier pleinement de ce moment 🌺

[@MaryseG-l5o]

Dommage que des publicités viennent déranger, j ‘ai cependant su garder les yeux fermés. Comment remédier? Sinon le voyage intérieur est efficace.

[@rubbensable]

Merci beaucoup, j’aurais aimé l’envoyer à ma fille, dommage, on ne peut pas …

[@floduffau7308]

Ce qui me rajoutait du stress c que les pubs allaient arriver et tout couper. Je ne peux vous suivre à cause de ceci et reste aux personnes sans pubs Dommage c’était interessant

[@elis6885]

Bonjour J'ai énormément de mal a comprendre ces énormes pauses entre les phrases, quand est stressé ça n'aide pas du tout à se détendre...

[@Anne-tj8pd]

Impossible de pouvoir méditer dommage 😢

[@fab-bdebard7167]

Du coup la pub arrive, et on est stressé, pas cool....

[@guittardcaroline7399]

Fichu publicité qui gâche la meditation ....

[@TheTirailleur]

Pourquoi faire des pauses. C'est juste de la frustration au début.

[@DidierBOUDIER-hb5qd]

Méditation formidable gâchée par des pubs insupportables

[@fannygerard283]

J’apprécie Christophe André mais trop de pubs dans une méditation ôte les bienfaits de ladite méditation. Je vais écouter d’autres méditations. 😢

[@mentorshowoff]

Hello @fannygerard283, merci pour votre commentaire. Nous comprenons et nous sommes sincèrement navrés pour ces inconvénients. Malheureusement nous n'avons pas le contrôle sur la diffusion des publicités. Nous vous remercions pour votre compréhension. Belle journée !

[@cindyg8416]

Non mais quelle idée les pubs, ça gâche tout…

[@angoninpatricia6182]

3 pubs . Donc aucun intérêt...

[@anissaaf7474]

Les pubs... Sérieusement ? Pas dans une méditation 😓

[@globuline1]

La pub qui gache tout... et la musique de fond est plus angoissante que destressante...et trop de blancs entre chaque phrases.

[@cristinatofan3]

C'est horrible toute cette pub , quel gâchis de cette superbe méditation.

[@arnaudfaure-miller]

La meditation qui me fait au combien de bien n empeche t elle pas la creation ? La zen attitude si vendue proclamee de nos jours n est elle pas une forme de devenir comme tt le monde ? De s abstraire du monde pour son confort personnel? De tourner le dos aux malheurs du monde ?

[@Claudia-vn4ck]

Pour tout dans la vie il faut un équilibre dans la balance. Si on ne fait que vivre de s'abstraire du monde dans le quel on vit effectivement on gâche une opportunité de grandir avec lui et de contribuir à un monde meilleur.... Mais à l'opposé, vivre que dans l'action, dans le ''FAIRE'' et ne pas avoir un moment dans la journée pour être dans le ''ÊTRE, pour lâcher prise et se libérer de toutes les charges toxiques, des défis quotidiens personnels et collectifs, c'est s'éloigner du besoin d'équilibre du corps et de l'âme, les quels finissent par tomber malades.🙏

[@cathie93230]

Je ne pense pas, la "zen attitude" n'est pas ce qu'on peut dire ici et là. Je pense que c'est apprendre à reconnaître ses émotions, les vivre pleinement (les agréables comme les désagréables), les accepter et cette attitude permet d'être ouvert au monde...

[@nathalietamasik6027]

👌🏻🙏🏻🫶🏻

[@LongerApproch]

Comment lâcher prise après 3 ans de manipulation pervers méchanceté extrême d.un jeu maquiabelique on fait comment 🙏🙏🙏????aucun pardon aucune remise en question comment faites vous car les dommages pour moi sont énormes

[@cathie93230]

Psychothérapie !

[@LongerApproch]

@@cathie93230 malheureux le gentil demande rien pff et le méchant continue

[@cathie93230]

@@LongerApproch pour se sortir de cette situation tu peux te faire aider par une tierce personne, ami.e ou psy ou parent...

[@arnaudfaure-miller]

Religion mis a part !

[@lachaudjl]

Quand tu es en pleine méditation et que tu te fais agresser par une pub 🤬🤬🤬 Perso, je zappe ce genre de vidéo. Dommage

[@Abcd20246]

J'ai des angoisses qui ressemblent à de la peur dès le rêveil jusqu'au coucher. Je n'en peux plus ! Cette boule au ventre me gâche mes journées. J'ai des médicaments, ça calme légèrement mais ça reste, et je ne veux pas prendre plus fort que le Témesta qui lui même des fois me fatigue et cette fatigue tourne en boucle avec le reste. C'est une histoire sans fin. J'ai des choses à faire, indispensables comme tout à chacun et ce mal être m'en empêche. S'il vous plaît, aidez-moi

[@anniemourot2294]

Je suis pareille

[@Laure491]

Si ça peut vous rassurer un peu , ça arrive à beaucoup de personnes dont moi aussi . C est très gênant à vivre !

[@claudinebarrabes1776]

😥😥😥😥😥😥😥

[@nadinerivier5079]

Est la même chose pour moi! Je n'arrive pas à me débarrasser de ces crises d'angoisse qui me pourrissent la vie !

[@cathie93230]

Une thérapie comportementale peut vraiment aider, les médicaments + la thérapie c'est top !

[@henrididier5986]

Après la méditation, pendant toute la journée, est ce qu'il faut prendre conscience de tout le corps tout le temps ou simplement de la respiration? Et si on a une musique dans la tête mais qu'on n'imagine rien d'autre, est-ce qu'il faut essayer de d'en débarrasser? Parce que c'est souvent très dur

[@damienferrier4423]

5 pubs en 30 minutes, impossible de se détendre alors que la méditation est top.

[@francejouven5926]

Merci pour cette réflexion et ce travail ! Grâce à vous j ai réussi à méditer et je commence à trouver le chemin qui m amène ra à la sérénité 😊

[@coletteclairenbeaud5361]

vraiment bien...accompagnement voix tres accessible parle avec intelligence du processus "fait réel et pensées ".. à pratiquer...les exercices ne manquent pas!!!! Merci..dommage que les 3 pub viennent s inserer ds le psychisme...reussi à les degager vite fait et revenue au coeur du sujet..je progresse docteur !

[@clairearnouil8300]

Merci beaucoup M. Christophe André. Vous êtes si bienveillant et tellement dans la simplicité que vous rendez vos exercices très accessibles. Dommage que des publicités viennent vous interrompre ! C'est peut-être un moyen de mettre immédiatement en action la respiration et la boule à neige 🌨. Belle journée ! Claire

[@christinenicolas2338]

De la pub dans vos rela moi kon plus je ne vous remercie pas Il y à longtemps que je vous suis Vous me décevez. Et je m en vais

[@helixina]

N'importe quoi, vous ne méditez pas et ce qui vous intéresse, c'est le fric: sinon vous n'interromperiez pas une meditation avec de la pub après en avoir déjà imposé une au demarrage. Il n'est pas possible de charcuter ainsi Christophe André. Vraiment horrible.

[@JulesAugusti]

comment valider l'esclavage capitaliste avec une bonne méditation.

[@lupezzakarine5096]

C’est très accessible, pour moi qui suis novice , et concret… je pense la réécouter fréquemment… et mettre en pratique cet outil… merci à vous🙏

[@thereseroisse408]

La pub est déjà un élément de stress, je ne vous remercie pas

[@ericjolly5259]

Comment peut on faire une meditation avec des pub qui vous agressent ?

[@fichtre1281]

Suffit de payer.

[@corinnemartin8768]

Je confirme pourquoi des pubs 😮

[@antoinetristan9861]

Bonjour comment allez-vous moi aussi j’ai bien passé un très bon week-end

[@milou7813]

Si vous payez KZbin Premium vous n’aurez plus de publicités.

[@stephtilapinrose9990]

5 coupures pub.. La cata

[@armellehuber2740]

Les pubs... ca casse tout

[@apach-qt9ts]

"Les pensées (stresstantes) aggravent mon cas " Oui...elles me rendent impuissante et m'empêchent d"agir alors...maintenant je RESPIRE Merci C.André

[@arnaudfaure-miller]

Et pourquoi vous n aimez pas Baudelaire certes a son epoque il n y avait ni antidepresseur ( laudanum ) mais il a tout de meme reussi a faire une oeuvre et quelle oeuvre qui a ete la plus apres la Bible … ( voir situation de Paul Valery ) et un livre que je vous conseille fortement mais fort meconnu “ Baudelaire ou la connaissance du gouffre “ de Benjamin Fondane deporte en 42 en suivant la peregrination a travers les ames de Leon Chestov que Jankelevitich placait au dessus de tout voir des videos you tube ? :)

[@972catou]

Merci infiniment pour cette méditation et les exercices, quel dommage que les publicités intempestive viennent gâcher tout ce magnifique travail. Merci

[@rosiecl2791]

Merci 🙏🕯️

[@aicha8269]

Dommage pour la pub:-((

[@catherineleboucq8182]

Merci pour vos conseils 😊