MENU' SETTIMANALE (vegan) | il mio metodo elastico per organizzarsi

[@semplicementealex]

Carote e cetrioli tendo a prepararli al momento. Verdure cotte 3 giorni, cereali 4, legumi 5. Tutto chiuso ermeticamente in frigo. Con il sottovuoto durano almeno il triplo del tempo 😊

[@emilyandreato7352]

Video utile e tu stai benissimo con questo nuovo look😍😘 Grazie!!

[@semplicementealex]

Mi fa piacere 😊 grazieee

[@manuelanegro6280]

Ciao Alex, grazie per i consigli! Ho iniziato più di una volta con il menu settimanale, ma dopo un po' lo abbandonavo perché non mi era d'aiuto anzi mi stressava. Stai benissimo con questo look👍

[@semplicementealex]

Grazie mille ❤ spero averti dato nuovi spunti utili 😊

[@emanuelacattin3932]

Ciao Alex, ho finalmente tra le mani il tuo libro...ben fatto, bel lavoro! 👏 Ti auguro che una definizione per la tua salute arrivi prestissimo, dunque buon viaggio! ❤️ W il ✌️!

[@semplicementealex]

GRAZIE INFINITE ❤❤❤

[@alessandragandini3011]

Ma che bel taglio! Stai benissimo 🤩

[@semplicementealex]

Ma grazieee 😊

[@stefanianatoli7204]

Che carina stai benisdimo🎉🎉🥰 Grazie per le belle idee 😘😘💕💕

[@semplicementealex]

Grazieee ❤

[@Alessandra-pf3fy]

Video utilissimo, come per altro il libro che è bello bello ❤

[@sylviezen8374]

Ciao Alex, ta nouvelle coiffure te va très bien. Merci pour cette vidéo très intéressante. 👍🤗

[@semplicementealex]

Merci 😊

[@ABCD8626]

Grazie per i consigli ❤

[@semplicementealex]

😊😊😊

[@danielamazzocchi4717]

Grazie!

[@LuvialBeta]

Stai veramente benissimo con i capelli così 😍

[@semplicementealex]

Ma grazieeeeeee 😊😊😊

[@cinziamor8325]

Ciao, da circa 1 mese mi sto attivando per un meal prep che io ho definito " meal prep freezer" in pratica ho inserito nel mio piccolo pozzetto, 4 borse di plastica rigida, dove ci saranno in eguale tipologia e peso, tutti i prodotti dell'orto. Ogni borsa terrà i prodotti per due mesi. Quindi so a priori che almeno 1 volta al mese cucinerò le fave, 1 volta alla settimana avrò il mio sacchettino di una parte di verdure per il minestrone ecc ... In un'altra borsa avrò cibi cotti e precotti. Insomma un po' di organizzazione per me nel freezer è necessaria, e questa è per 8 mesi partendo da settembre per arrivare ad aprile

[@semplicementealex]

Ma che meraviglia 😊 bravissima

[@cinziamor8325]

@@semplicementealex a breve metterò questo meal prep nel mio blog. Ho dimenticato di dire che ho un planner su PC con varietà degli alimenti e pesi. ...

[@silviaantonioli3881]

Che brave che siete! bella questa idea delle borse, andrò a sbirciare, grazie

[@ElenaDeSimone-k8j]

Mi è piaciuto il ritmo e la struttura della storia

[@barbarafenati3865]

Ti dona molto la tua nuova Acconciatura...❤

[@semplicementealex]

Grazieeee 😊

[@MG-hr1ph]

Ciao mamma di tre!😊. Potresti fare un video sull'utilizzo dell' abbattitore? Vorrei capire bene se è utile davvero 😊. Grazie!❤

[@semplicementealex]

Me lo segno per le prossime idee di video 😊

[@MG-hr1ph]

@@semplicementealex grazie! 😘

[@Rossoarancionegiallo]

Ciao Alex. Volevo chiederti...quanti giorni conservi le verdure crude in frigo già pelate e tagliate( cetrioli e carote in particolare) e quanti giorni riso e cereali? GRAZIE ❤

[@semplicementealex]

Carote e cetrioli tendo a prepararli al momento. Verdure cotte 3 giorni, cereali 4, legumi 5. Tutto chiuso ermeticamente in frigo. Con il sottovuoto durano almeno il triplo del tempo 😊

[@magicaemy8866]

Ciao! Intanto stai benissimo con i capelli così!! 😊 Volevo chiederti hai un consiglio per chi ha un familiare che cambia i turni tutti i mesi? Non riesco mai a fare un menù perché ogni settimana è diversa e ogni mese è diverso... Ma sento che mi aiuterebbe molto organizzarmi bene!

[@semplicementealex]

Ti capisco bene perché dal 2013 al 2019 Matteo cambiava turni ogni settimana 🤯😵‍💫🙄 è dura non posso dirti che non è così 😅 dovresti evidenziare i pasti da preparare in anticipo per l asporto in base al turno. Tu che è di mese in mese sicuramente meglio 🤪 spero essermi spiegata

[@alessandramagrone1358]

I consigli sono sicuramente utili, anche se mi stressa fare il menu e ho la mensa. Tra un po' finirà la mensa e potrò organizzarmi meglio. Mi piaci con il taglio nuovo. Mi dispiace che tu stia ancora titolando con la salute❤

[@semplicementealex]

@@alessandramagrone1358 grazie mille 😊

[@semplicementealex]

Il mio libro: amzn.to/4bbR3vm

[@barbaraarena3715]

Ciao Alex! Innanzitutto grazie per i tuoi preziosi consigli😊. Io soffro , come te, di fibromialgia e intestino irritabile e sto seguendo ( dopo tanteeeeee prove fallimentari) la dieta low fodmap, che sta dando ottimi risultati. Tu la conosci? Io sto molto meglio e volevo condividerlo con te, sperando possa esserti utile. Ciao❤

[@semplicementealex]

Ciao ❤️ si l ho conosciuta da poco, e valutavo di iniziarla ma con l istamina tante cose non vanno d accordo. Quindi spererei ricevere da nutrionista lista di alimenti consentiti per tutti i miei problemi 🤞🏻 speriamo bene

[@elisaamerio3623]

Ciao alex io organizzo il menu settimanale elastico partendo dalle proteine!!!

[@danieladelnegro499]

Bel taglio stai molto bene👍

[@semplicementealex]

Grazieee ❤️❤️❤️

[@oriettaeffe]

Alessandra quanto stai bene con questo taglio lo riconfermo!!!😅 e ora mi guardo le tue dritte!!😂

[@semplicementealex]

Ma grazieeee 😊😊😊

[@kettyfacchini9875]

Ciao sono nelle tue condizioni e non so veramente come fare sarei contentissima di avere delle informazioni tiringrazio dicono

[@giovannapanto8170]

Per la tua malgestione istamina (che è marcatamente personale e nn ci sono regole) c'è chi si trova bene nei periodi critici (oltre che con una dieta mirata di restrizione) anche con enzima Dao Preso a pasto o dopo nn ricordo. Prova ad indagare con i tuoi nutrizionisti. Un abbraccio.

[@semplicementealex]

Grazie mille ❤

[@patriziacampanile9621]

Ciao,la pettinatura ti dona,ma tu staresti bene con qualsiasi taglio perché hai un bel viso. Io faccio batch cooking da 20 anni circa. Ho sempre lavorato in posti dove quasi non tornavo a casa e quindi tra meal Prep e batch cooking mi sono sempre salvata. Una volta arrivati i bambini addirittura con il latte materno 😂,lo tiravo e un po' in frigo,un po' congelato mi organizzavo per le giornate in cui sarei mancata. Il tuo libro non mi è ancora arrivato, nel frattempo ti guardo su KZbin,che mi fa molto piacere seguire...che dire grazie e un abbraccio grande

[@semplicementealex]

Che bello ❤ bravissima! Grazie 😊

[@giorgiavaraschin2273]

Contatta la nutrizionista Fabiola Menon, riceve a Padova oppure online! Vedrai che ti aiuta ❤

[@semplicementealex]

Grazie di nomi me ne avete dati tanti. Lunedì inizierò un percorso (finalmente)

[@mariadelfino574]

Anche io cucino sempre legumi vari che tengo in frigo x 2 o 3 giorni poi nella settimana faccio le minestre i passati cremosi le insalate variando sempre le salse i pesti adesso tengo anche pasta cotta al dente riso o cereali misti xche dice il dott veronesi che dopo 12 ore si scompongono gli amidi e no' si hanno picchi glicemici così è più semplice e s impiega meno tempo in cucina

[@mori3846]

Non mi piace troppo congelare perché il sapore cambia e io lo sento! Anche se congelo nel vetro…

[@semplicementealex]

L abbattitore aiuta moltissimo in questo ma mi rendo conto essere un grosso investimento

[@cinziamor8325]

Prova a tagliare le verdure in pezzi piccoli e stesi in mattonelle, faranno prima a congelare, si formeranno meno cristalli e nella fase di scongelamento, gli alimenti perderanno meno liquidi.

[@mori3846]

@@cinziamor8325 ho provato, ma cambia il sapore, specialmente nei secondi e nei cereali

[@silviap.2655]

Ma i tuoi figli vanno alle feste dei compagni? E cosa mangiano? Non sono tentati da panini al prosciutto e hamburger di carne?

[@semplicementealex]

Ciao ❤ loro mangiano quello che vogliono in giro. È chiaro che hanno curiosità di assaggiare ma spesso si pentono 😅 e poi è un peccato xke ne io ne Matteo possiamo finire quello che non vogliono piu