먹을수록 뱃살이 빠지는 다이어트 요리 4가지👍👍 이렇게 먹었더니, 10kg 감량! 이대로 꼭 해보세요! 강쉪

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{ 다이어트 요리 4가지 }
[ 두부 계란 볶음밥 ] 2인분 00:13
두부 반모 250g, 계란 4개(소금 2꼬집, 후추 약간), 양파 1/4개,
대파 1/4개, 발아현미 1개(210g)
양념: 올리브유 4스푼, 진간장 1스푼,
소금 2꼬집, 후추 약간
[ 오믈렛 ] 1, 2인분 03:31
계란 4개 (소금 2꼬집, 후추 약간), 양파 1/4개,
양송이 버섯 3개(소금 1꼬집), 모짜렐라 치즈 약간, 잠봉 2장,
드라이 바질 약간, 버터 2스푼, 파마산 치즈 약간,
올리브 오일 약간, 파슬리 약간,
[ 팟타이 ] 2인분 06:22
두부면 100g 넓은면, 양배추 120g, 계란 1개,
통마늘 3개, 숙주 130g, 양파 1/4개, 홍고추 1개, 대파 약간,
땅콩 약간, 올리브유 4스푼
양념: 멸치 액젓 1스푼, 굴소스 1스푼,
스리라차(핫소스) 1스푼, 소금 1꼬집, 후추 약간
{ 대패삼겹살 숙주 볶음 } 09:31
대패삼겹살 적당량, 숙주 한줌
쪽파 or 대파 적당량, 통깨 약간
양념: 멸치액젓1스푼, 굴소스 1스푼,
소금 1꼬집, 후추 약간

[@kangchefTV]

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[@그문그아]

맛없는 제 음식 먹으면 오통통 살 오른 고마운 남편을 위해, 살이 빠지면서도 맛있는 강쉪 음식 해줘야겠네요.

[@내자신의수고]

저희 애들도요

[@kangchefTV]

감사합니다. ^^ 레시피가 도움이 되었으면 합니다.

[@TaeSik-Hyun]

잠봉 하니까 점심에 짬뽕 먹고 싶어지니 먹어야겄다😛😛😛

[@musurida1179]

당장해보고싶네요 ❤

[@kangchefTV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@K-Traveling]

솔깃~ 이렇게 맛있게 먹는데 다이어트가 될까요? 모든 다이어트 다 요요로 실패했거든요.

[@kangchefTV]

저는 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채 양을 늘리고 하루 두끼 규칙적으로 먹고 중간에 군거질을 안했더니 5kg 감량하고 꾸준히 유지 성공하고 있어요. 이곳에서 도움 많이 받았어요. www.youtube.com/@GyumChoi

[@350q8]

와~~ 이번 주말요리 고민했는데 3가지로 모두 당첨 입니다ㅋ👍👍👍 간략한 설명과 요리 감사합니다🙏

[@kangchefTV]

주말에 강력추천합니다. 저도 다시 먹고 싶네요.^^

[@추니-t1s]

감사합니다..도움이 많이되네요..늘 건강하세요

[@kangchefTV]

댓글 감사합니다. 맛있으니 한 번 만들어보세요.