MERDİVE İNİP ÇIKMAK SAKINCALI MI?

[@ferdane1701]

Egzersiz linkini göremedim.

[@aktiFizyo]

kzbin.info/www/bejne/b33Nap2Ka72YodEsi=lY77y5nayLJqvbQw

[@ferdane1701]

@@aktiFizyo çok teşekkür ederim ☺️💐

[@DilekOztok]

@aktifFizyo Bu egzersiz menüsküs yırtığina bağlı eklem kısıtlılığı için de yapılmalı mı? bi zararı olur mu menüsküs yırtığına. Teşekkürler🌸

[@CaglarCeyhan-i9b]

@@aktiFizyo Hocam ; 2 ay önce migros ta düşmüştüm. Arada sirada ağrı geliyor.Tabi 1 yıl kadar sırt çantası veya ağırlık taşımayacağım.Voltaren kullanıyorum.Egzersiz olarak neler tavsiye edersiniz ?* Birde Annem , ortopedi doktorundan dinlemiş.Limon suyu + Sirke + Lavanta Yağı veya Karanfil Yagi karışımı , sarıp , 3 saat sarılı dizinizde kalırsa çok iyi geliyor. Teşekkürler.

[@nurtenkaya3370]

Hocam drlara gidiyoruz,malesef ilgi sıfır, onlarda belki haklılardır..muayene5 dakikaymış..emar, tomografi istiyorlar,sonuç boş..Bwn 3 aydır düştüm, omurilikte ve kuyruk sokumunda çatlaklar var..hareketsiz kalınca dizilerde gitti tesadüf sizi gördüm yavaş yavaş yaptım diz egzersizlerini..size çok teşekkürler..sizin prof.luğa yükselmeniz lazım.Allah razı olsun..yolunuz açık olsun..şimdi disarda da yavaşyavaş yürüyorum.inşaallah sayenizde iyi olacağım

[@YurdagülÖzdemir-f6k]

Benimde kıkırdak aşınması vardı özellikle merdiven inerken çok ağrıyordu doktorum bol bol yürüyüş önerdi kilo da verdim şimdi çok iyiyim şükürler olsun birbuçuk yıl çektim bu süre içinde namazımı oturarak kıldım şimdi normal kılıyorum yaşım 62

[@semaates1680]

Allahim sizi butun kotuluklerden korusun iyiki okuyup bu mesleği edinmissiniz sizin sayenizde şifa bulduk allahim sizden binlerce kere razı olsun güzel kizim ❤

[@behiyek6052]

Hastanelerde doktorların ilk söylediği, namazı sandalyede kıl, merdiven çıkma, ağrılar geçince yapabilirsin demiyorlar maalesef. Ben bütün hareketleri bıraktım. Sizin gibi benzer kanalları izledikten sonra hareketlendim. Teşekkürler

[@unseliorki1395]

Devlet hastanesiyse fizik tedaviye yönlendirmeyin diyorlardır. Eleman eksik. Arkadasimin kocasi Medipol de çalışıyor. O bile kocasının çalıştığı hastaneden randevu alamadı. Medopol sağlık bakanının diye devlet hastanesinden randevu alamayan Mefipol e kosmus. Bir de d4vletle çalışmayan hastaneler var. Biz 7tepe Fizik tedaviden randevu alalım dedik. 8 9 yıl önceydi. 750 TL istediler. Fatura istedim. Veriyoruz zaten dediler. Bunun SSK için bir fiyat listesi yok mu dedim. SSK ile çalışmıyoruz dediler. Jastane yonetimi paralı hastaların biz fikirlerle temasını istemiyorlarmis.

[@behiyek6052]

@@unseliorki1395 Çok vahim aslında hastanelerin durumları, paran varsa tedavi ol,yoksa sürün öll zihniyeti .Allah kurtarsın inşallah

[@baharyilmaz2022]

Fakirsen, sonuçlarına katlanacaksin. Kimseyi suçlama kardeş.​@@unseliorki1395

[@baharyilmaz2022]

Çünkü doktorlar , gerekenleri gerektiği gibi yapmayacağınızı biliyor. Tembel millet... Onlar da bıkmış.uzun uzun açıklama mi yapacak?zaten dinleyen ve uygulayan kaç kişi? Kendiniz cozmussunuz işte.doktorlar da bunu istiyor.ama artık açıklamayla ugrasmiyorlar. Ayrıca muayene süresi 5 dk.ya indi.bakanlik öyle istiyor. Ne bekliyorsun?

[@abdurrahmanguner4768]

Teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher hocam çok önemli bilgiler tabiki anlıyana. Sağ olun sağlıkla kalın.

[@Zeyno1125]

Verdiğiniz bilgiler çok kıymetli teşekkürler Seher hocam

[@Adamaga62]

Çok çok faydalı bir video olmuş, emeğinize nefesinize sağlık, çok çok teşekkürler kolaylıklar diliyorum.❤❤🎉❤🎉🎉

[@sevimvelioglu1234]

Cok teşekkür ederim canım verdiğin yararlı bilgiler için.

[@lts-e4r]

Seher hanım bilgiler nasıl şifa oluyor bil bilseniz. Rabbim hastalıktan daima korusun sizi❤ Lütfen benzer videolar gelsin, özellikle çok yönlü bilgi olmasını rica ederiz. Mesela aşınmaya menisküs ve acl eşlik ediyorsa bunu yapın veya yapmayın gibi. Çünkü gördüğüm kadarıyla birçok kişi de bir problem zamanla diğer yapılarada zarar veriyor. Şimdiden teşekkür ediyoruz.

[@remziyedelioglu1432]

Teşekür ederim hocam bu güzel bilgiler için!

[@tugcekoyuncu1535]

Merhabalar 28 yaşındayım ve dizime anlık aşırı stres sonrasi petallafemoral syndrom teşhisi aldım 1 aydır aĝrılardan hareketlerimi kisitlamak zorunda kalmiştim bûkemiyorum merdiven cikamiyorum fakat videolarınıza denk geldim ve normale dönebileceĝime inancım arttı ve 1 haftadır düzenli egzersizlerinizi yapıyorum ve aĝrılarım azaldı. Çok ama çok teşekkür ederim :)

[@songulgultekin8558]

Hareket berekettir... aralıklı oruç ile 14 kilo verdim ve ağrılarımın %50 si gitti yürüyüş yağoyorum günde en az 10 bin adım protein ağırlıklı beslenmezseniz kaslarınız erir ve bu Hocanın anlattığı eksi süreci hızlandırır 60 kg ye indiğiöde 20 kg vermiş olacağım ve ağrı Namazda gergin diz durumum dahada gerileyecek elhamdülillah

[@HaticeTavşan-p3n]

Ben 40 yaşındayım dizlerim için dr bunların işi bitmiş dedi diz iğnesi yaptırdım ondansaonra yol yürüyemiyorum bacağım şişiyor kızarıyor renk değiştiriyor dr gittim bana öyle söyledi şimdi başka dr sıra aldım gitcem

[@HaticeTavşan-p3n]

Acaba bana önereceginiz birsey varmi çok zorluyor 2 senedir çekiyorum saygılar

[@songulgultekin8558]

Alanında uzman bir ortopediste sıvı azalması kireçlenme için diz içine yapılan kolejen iğneleri sizi rahatlatır bir süre ama 4 ayda bir filan yaptırmak gerekiyor... paça suyu çorbası tüketin haftada 2 kez çok faydalı olur... Dizlere egzersiz yaptırın ve güçlenmesine yardım edin güç kazanırsa ağrı hafifler Ayrıca sakın ameliyat olup platin taktırmayın... Kök hücre tedavisi işe yarar sizin lendi bedeninizden yqğ veya ilik alınarak 15-20 dakikada yapılan bir uygulama 6 ay sonra 2. Bir seans daha kök hücre yaptırın inşallah düzelecektir... Kök hücre tedavisi bir çok insanda olumlu sonuç veriyor... Birde hidrojel tedavisi var diz içine dolgu malzemesi enjekte ediyorlar lemik arasında yastık görevi görüyor ağrınız bitiyor daha iyi yürüyorsunuz... Amq bu tedavi sadece diz kapaklatına yapılıyor ve bence daha 5 yılı var gelişmesi için onu heöen önermiyorum... Kuyruk yağı çok iyi geliyor ibni sinanın kitaplarında bile geçiyor... Takviye kolejen glukozamin hapları oda hasarlı dizin tedavisi için sizi rahatlator ama sürekli kullanmak gerwkitor

[@esinacarkan6173]

İyi pazarlar hocam, aydınlatıcı bilgiler için çok teşekkürler ❤️🙋

[@rayallen9328]

Cokk teşekkür ederim iyi ki varsın iniz 🥀🌹🌺🧿

[@Adamaga62]

Tam benlik doktorum evime geldi dediklerinizi aynen yaparım güzel kızım😊

[@songulgultekin8558]

Bu arada 5 kg bir su alon elinize ve 30 dakika taşıyın atmak istersiniz artık bu sizin fazladan yüklendiğiniz yük dizlerinize verdiği zararı gösterir.... yani 20 kg fazlası olan bir insan 24 saat sırtonda bir damacana su ile yaşamak zorunda kalıyor... Hadi indirin o damacanaları😊

[@yusufbalci9770]

Çok yararlı bilgiler veriyorsunuz SEHER HANIM, ben size tamamen abone oldum ,emeğinize yüreğinize sağlık çok sağolun varolun.cok faydalı oldunuz ağrılarım tamamen kayboldu.sixin verdiğiniz eksersizleri yapıyorum sayenizde. ❤❤❤

[@gulsensonmez9793]

Ayrıntılı aydınlatıcı bilgilerşniz için teşekkürler

[@ResulHabiboğlu]

Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık hem anlatıklarınız hem gösterdiğiniz eğzersizler çök fayda verdi ve vermeye devam ediyor yeni videolar bekliyoruz

[@aysuneyubogluersen6391]

Ağzınıza sağlık, teşekkürler ❤

[@aysegursoy7180]

Çok sağol çok güzel anlattınız aynı sorunları yaşıyorum.

[@nildem9492]

Teşekkürler egzersiz yapınca cidden işe yarıyor 🎉🎉🎉

[@yeliztemizkan3037]

Çok sağolun 🎉 Bisiklet sürmek zararlımı diz eklemi için.

[@aktiFizyo]

Eklemdeki rahatsızlığa bağlı. Eğer yok ise faydalı diyebiliriz

[@seldakonvur3907]

Günaydın Seher hanım, bir paylaşımınızda önerdiğiniz FX1 shot Collageni düzenli kullanarak ve haftada 2 ile başlayıp 3 e çıkardığım Iyengar Yoga yaparak bükemediğim dizim sağlıklı hale geldi çok şükür. Önerilerinizin hayatımızın kalitesini yükseltmedeki değeri çok büyük, sağolun, iyi ki varsınız.

[@Qrkide]

FX1 shot collagen nasil birsey acaba ?

[@barsaka2563]

Evet koljenin ismini bende rica edebilirmiyim

[@arzuteymur5569]

Teşekkürler kıymetli bilgileriniz için

[@AgamyratGuwancow]

Cok tesekur ederim Seher hocam tam bana gerek bilgilerdi.

[@gulsenhatipoglu4661]

Teşekkür ederim yüreğine sağlık ❤❤❤

[@recep6383]

Teşekkür ederim kolay gelsin

[@sakinecalk3188]

Teşekkür ederim güzel bilgileriniz için

[@emineirhan2323]

Allah razı olsun çok güzel bilgiler verdiniz

[@Zyxle5]

Teşekkür ediyorum güzel bilgiler paylaşıyorsunuz dizlerde sıvı kaybı varsa ne yapmamız gerekiyor

[@aktiFizyo]

Egzersiz ve imkan varsa fizyoterapist ile çalışmak lazım

[@Zyxle5]

@@aktiFizyo Teşekkür ediyorum

[@FadimAltunsk-vz4yb]

Ağzınıza sağlık.Arı duru bir türkçeyle konuşmanızda bayıldım.Ben 72 yaşındayım bu anlatımlarınızın hepsi bende mevcut..Hele hele merdiven çıkmak benim için artık işkence olmaya başladı.inşallah sizi hep takip edeceğim.

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@hidirgunduz3989]

Emeginize sağlık hocam Herzaman güç veriyorsunuz Selamlar Sevgiler

[@haticekaraca7834]

Allah razı olsun ❤❤❤

[@hulyauysal3746]

Çok teşekkürler hocam ❤❤

[@AyseAy-x1c]

Super bilgiler teşekkür ederim ❤

[@jalekarakaya3684]

Cok tesekku ederim..❤

[@zubeyrshf1281]

Allah razı olsun

[@songulfindikcioglu9948]

Takviye olarak ne kullanacağız acaba

[@selmasasma9160]

Hocam iyi günler ben dizim için hangi kolejeni kullanmalıyım lütfen yazarsanız sevinirim

[@nezifebesik6706]

Teşekkürler hoca hanım kızım👋👋👋

[@sakinsansarc4138]

Hocam, meniskus ameliyatı olanlar (Ağrı çekiyorlarsa) ne yapmalı. İyi günler. 🍀👋🇹🇷

[@bernaalgunes528]

Diz kapağı ödeminde de aynı şeyler mi yapılmalı

[@brightlight7873]

Hocam merhaba, Bu kıkırdak dokuyu besleyen takviye eden besinler var mıdır? Glucosamine hapı var diyorlar bu nedir?

[@fatihturkmen9109]

A.R.O. hocam

[@leylaerdogan1002]

Çook teşekkürler ❤

[@mutluhakan33mut]

moral motive için teşekkürler.

[@esogelin9314]

Merhaba söyledikleriniz kalça eklemindeki kıkırdak azalması içinde geçerlimi

[@haticedemirol5085]

Teşekkür ederim

[@ferzanozgurer883]

Teşekkürler ❤❤

[@DeryaAltunyurt]

Merhabalar hocam benimde kalça kemiklerin acıdığını görüyorum . ben 55 kiloyu geçmiyorum , devamlı hareketli bir bayanım sanırım öncden çekap yaptırmam gerekiyor 😊selamlar

[@saimakcay1117]

Bacak kaslarını güçlendirmede kısmet bisiklet binmek olabilir mi?

[@munchen3981]

Mükemmel bir video olmuş..benim de sol dizimde problem var..PRP tedavisini önerirmisiniz? Faydası olur mu?

[@vildanceylan7687]

Benim sol dizime çok iyi geldi prp

[@hulyadilmit9381]

Seher Hocam harika bilgiler aktarıyorsunuz. Emeğinize sağlık. Çok faydalanıyorum. Bir şey sormak istiyordum. Bir doktordan eliptik bisikletin diz kireçlenmesinde çok faydalı olduğunu duydum. Uygulamamda bir sakınca olur mu sizce? Şimdiden teşekkürler.

[@aktiFizyo]

kuvvet egzersizleri ile birlikte uygulamanız çok faydalı olacaktır

[@hulyadilmit9381]

@@aktiFizyo 🙏🙏🙏

[@reportbildirim6703]

Teşekkür ederim hocam

[@cihattokmak6327]

Çook teşekkrlr

[@fatmaercan6647]

Merhaba bendeki femur başı aşınması nasıl hareket önerirsiniz

[@dilekturunc6275]

🌜✨Çok teşekkürler 💐✨

[@TubaTuncer-y9v]

Aynı şikayetlerim var merdiven inip çıkınca kitlenme oluyor ve namaz kılınca da aynı şikayetler oluyor ve yaşımdan dolayı prp önerildi iyi gelirmi

[@meralsapmaz]

Merhaba,1 yıl arayla 2 dizime protez ameliyatı oldum. 2 yıl geçtiği halde ancak kanatyanla ve çok ağrılı olarak kısa mesafe yürüyorum.Bana yardımcı olun lütfen .Hangi eksersizleri yapmam gerekiyor.teşekkürler

[@alitekin5521]

Teşekkürler. 🙏

[@endersevilturan9699]

merdivenli.. merdiven çıkıp inmeye mecburum.. sizin harwketleri uyguluyorum.. hafifledi ağrılar

[@umutguneri5758]

Ben 1937 doğumlu bacaklarımda ağrı yürümekte zorluk çekiyorum bu çözume ulaşmak için neler yapmam gerekir. Hocam

[@gulden6875]

Ne çözümü ariyosun bu yasta

[@ertugrulbirinci2271]

​@@gulden6875her yasta acı acıdır . Cozumu varsa her yasta insani rahatlatir

[@HacerBaydar-ms4us]

Kireçlenme var ve merdiven rampa çıkmak yasak

[@gulbahce4562]

Allah razı olsun Seher hanım sizi devamlı takip ediyorum benim yaş 50 benimde bacaklarımda yere oturduğum zaman çok çabuk uyuşma oluyor birde dizimin arka bölümünde kas gerginliği buna bağlı acı var ne yapabilirim

[@yesimsar7979]

Sevgi hocam ben sizi hep takip ediyorum ben 16 sene önce meniskus ve çapraz bağlar ameliyatı oldum kolum orman bizim gibi ameliyatlilara nasıl diz ve kalça hareketleri verirsiniz cevap alırsam sevinirim

[@aysekaraca3486]

Emeğinize saağlık

[@ilknur7009]

👍👍

[@gulhanimodaci]

Hayırlı geceler vakit geç oldu ama dizimde kireçleme ve kıkırdak aşınması var önerebilseniz bi ilaç varmı doktorlar ameliyat diyor

[@rasides3nturk861]

Camur tedavisi faydalımı

[@aktiFizyo]

Hiçbir fikrim yok

[@bdkayh9726]

Dr hanım merhaba ben genetik olarak yani anne tarafında diz eklem rahatsızlığımız var annem platin kullanıyor evet kendim dizden çok sıkıntılar çeken biri olarak size katılıyorum kilo dizin düşmanı kiloma dikkat ediyorum ve bacaklarımı devamlı güçlü tutuyorum ben takipciniz olarak sizin takipcilerinize bir şey söylemek istiyorum Dr Seher hanımın dediklerini yapsınlar namazı hiçbir zaman oturarak kılmadım ve merdiven inip çıkıyorum ayrıca hafta da bir gün futbol oynuyorum ameliyatlık dizim şu anda çok iyi, biliyorumki kilo alırsam ve bacaklarım güçsüz olursa yine ağrılarım artacaktır. iyi çalışmalar diliyorum

[@aliosmanatesci2573]

Teşekkürler ayı 🐻 kovaladı kaçarken bileğimi kırdım dirsek geri kaydı dizimi vurdum halen ağrılarım var. Platinli bilek. Bir tavsiyeniz var mı.

[@NilüferTekin-w8f]

Hocam akabinde egzersiz leri gösteceğinizi düşünmüştüm.

[@aktiFizyo]

Video çok uzun olacaktı. Egzersizlerini içeren videolarımı size ileteyim 🙏🏼 - kzbin.info/www/bejne/oYPco3t5esqGq9ksi=ZdJPna9ZLAmd0jsT kzbin.info/www/bejne/b33Nap2Ka72YodEsi=lY77y5nayLJqvbQw kzbin.info/www/bejne/gKqteZ98g6-Yd9Usi=GP5x09yYn-EumLjz kzbin.info/www/bejne/d2OspZaMmNdrg9Usi=tMBCLWFIB3bxVMSg

[@semihaylmaz7188]

Merdiven çıkarken 2kattan sonra dizim bacağım sanki benden değil ne önerirsiniz sıvı azalması vardı

[@aktiFizyo]

kanalımda egzersizleri mevcut

[@yilmazxaysegul23]

😢hocam benim merdiven asansör yok

[@CeyhunBorcek]

Sayin doktorum ben bir yanlislik yaptim 70 yasindayimbir sehpa kaldirdim belim agrinaya basladi biraz zaman gecti agrilar kalcama vurdu ve topaklamaya basladim sizin onerilerinizi bekliyorum lutfen bana cevap verirseniz memmun olurum

[@omeraydin9640]

Teşekkürler

[@SELAHATTINUDUL]

Hocam selâmun aleyküm ben yürürken sol ayağımın arka bileğinden çıt çıt ses geliyo neyden kaynaklanıyo fizyoterapiste gitcem randevu bulamıyorum

[@serkanguler1591]

3.level kikirdak kaybim var. Kosmak sureci hızlandırır mi?

[@aktiFizyo]

yeterince kuvvetli iseniz hayır. Ancak kuvvet eksikse kıkırdağın hasarını artırabilir

[@aceberganabolic]

bacak kaslarının zayıf olması denmiş acaba hangi bacak kasları tümümü yoksa sadece buyuk kas gruplarımı ust bacak veya alt bacak kaslarımı güçsüz olursa kıkırdak zarar görüyor..

[@aktiFizyo]

özellikle dize tutunanlar- en başta uyluk ön ve arka grup kaslar ve arasındaki denge, ve bacak kasları. Diz eklemi merkezi oluşturduğu için hepsini saymak mümkün

[@Guzide-jo3mi]

İki dizimde 2 yıl önce ameliyat oldum iyiydi 5.6 aydır inip çıkarken acımaya başladı ne yapabilirim doktor inip çıkma dedi 71 yaşındayım

[@aktiFizyo]

önce kuvvetlendirmeye çalışın lütfen.

[@tolgakeskin45]

Ben bu sorunu 2.5 3 senedir yaşıyorum spor yapmama da engel oluyor nasıl bir yol izlemeliyim doktorlar sıvı kaybı diyor yada kilo deyip gecistiriyor

[@mrdanbilalzad4909]

Sıvı kaybiysa iğne vurmak eklemlere 6 ay filan idare ediyor duyduğum kadarıyla. Bazı doktorlar para gözüyle bakiyor hastalara

[@serifedoyuk6240]

❤❤

[@nilgunkultur1943]

Link yok lütfen eklermisiniz

[@yilmazxaysegul23]

Kireçlenme sıvı kaybı var

[@derya3353]

Kolajen kullanmaya baslayınca agrım azaldi

[@eminecakr4481]

Koleşen nedir nerede alınır teşekkür ederim

[@refikeryigit5932]

Seher Hanım. Soy isimlerimiz seninle aynı

[@ertugrulbirinci2271]

Diz ustu oturdugum zaman ayaga kalkarken dizim tak diye atiyor ses geliyor . Arka kisminda cok ayakta durdugum zaman gerginlik oluyor ve ayagimi yururken ice dogru dizimi attigim vakit sanki yerinden cikiyor tekrar yerine oturuyor bunun sebebi nedir bilgi verirmisiniz

[@aktiFizyo]

değerlendirilmeden yorum yapılacak bir durum değil

[@yilmazxaysegul23]

45 yaşındayım ağrı çok hocam

[@Falan-z3h]

Sonucta amaliyat oluyo

[@emelazezli7896]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@meryembaharndunyas4447]

Vallahi hekimin tek önerdiği iğne sanki bedava gibi nereye gitsen her Hekim iğnede Allah iğne

[@mutluhakan33mut]

hocam, sol el başparmak tendonu kesildli.. el cerrahisi ile birleştirildi. 15 gündür alçıda. alçı çıkacak... devlette randevu bulamadım. parmağımın eski düzeyi için neye dikkat etmeliyim. hangi hareketleri nasıl yapmalıyım. yarımcı olablrmsiniz. teşekkürler.

[@hrun9630]

Benim bacaklarlm cok arlbar nea

[@Guzide-jo3mi]

Protez ameliyattı

[@nurayhorzum8359]

Bana merdıven çıkma dedi kireçlenmiş çok ağrı var napemm

[@aktiFizyo]

Kuvvetlendirin

[@erturkyorulmaz7376]

"MERDİVEN" ;)

[@selmayazici5327]

Ah keşke devlet hastanelerinin fizik tedavi bölümünde kaliteli fizik tedavi uygulansa biz bu durumda olmazdık,sadece eller için parafin dizler içinde elekrik ped uygulaması dışında hiç bir şey yapılmıyor ,zaten o elektrik ped uygulamasının ev yipi olanlar hiç bir etkiside olmuyor .özel fizik tedavi merkezlerindeki harekeyleri ve oradaki aletler neden devlet hastanelerinde olmuyor anlamak mümkün değil,ayrıca kaplıca kürü reçete edilebilirken neden hiç bir ortapedist ve fizik tedavi doktorları kaplıca tedavisini reçeteye yazmıyor bunu çok merak ediyorum sanırsınız para onların cebinden çıkıyor ,üstelik bulunduğum ilçede romatizmal hastalıklar için bir numara kaplıcamız varken yararlanamamak çok cansıkıcı.

[@yesimsar7979]

Yaşım şimdi 62

[@gulferakgun7880]

👍🦵