DİZDEKİ SIVI KAYBININ FİZİK TEDAVİSİ

[@aysepkn3570]

Seher Hanım Kızım RABBİM Sizden çoooook ucu açık razı olsun İNŞAALLAH. Ben Sizinle bir senedir egzersiz yapıyorum, artık bir kaç aydır egzersizleri biraz daha gerdirerek yapıyorum. Sizle tanıştıran RABBİME teşekkür ediyorum. Bir senede yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde 20 kilo verdim, ömrüm oldukça da egzersizlere devam edeceğim çünkü kendimi çok dinç hissediyorum, bu arada şunu da yazmak istiyorum, yediklerime çok ama çok dikkat ediyorum, paketli hiç bir şeyi asitli hiç bir içeceği içmiyorum yemiyorum, ALLAH'ın verdikleriyle beslenmeye çalışıyorum, çoğu şeyleri kendim yapıyorum, mesela nar ekşisi yaz sebzelerinden tarhana çorbası gibi daha bir çok şeyi kendim yapıyorum. 4. Katta oturuyorum binada asansör yok, her gün 2 yada 3 defe merdivenleri inip çıkıyorum.

[@aktiFizyo]

harikasınız 💐💐

[@aysepkn3570]

@@aktiFizyo Çok teşekkür ederi güzel Kızım, RABBİM Seninde yolunu yönünü açık etsin vede mükafatını versin İNŞAALLAH.

[@nurancetin9892]

👍🍀🍀🍀🙏

[@Erdem-x1e]

​@@aktiFizyomerhabalar hocam lütfen cevap verin dizde ağrı ile birlikte çatır çutur ses geliyor namazı normal şekilde kılabilirmiyim yaş 43

[@redbear3773]

Ya sen nasıl bir Meleksin. O kadar güzel anlatoyorsun ki aklındakileri. Resmen işin rontgenini çekmişsin Bize Hepsini aynen anlatıyorsun. Bire bir anlamamizi sağlıyordu. ❤

[@kevseraysebelce7647]

Diz ağrımı verdiğiniz egzersizlerle geçirdim. Devam ediyorum. Cok tesekkurler

[@AdileBayramova-q9k]

Allah razl olsun, hocam.Allah elminizi bereketlendirsin. Videonuzu izledikce adama inam, güc, qüvvet gelir.Coooox cooox sağ olun.

[@MuyesserUzar]

Emeğinize ve yüreğinize sağlık hocam.Allah razı olsun

[@mustafakargin1827]

Ben Mustafa 67 yaşındayım sayenizde akşamları ağrısız sizisiz yataliliyoruz çok tesekur ederim.iyiki.varsiniz tüm güzellikler sizin olsun

[@sil61]

Havada kaptım videoyu hocam😂❤ iyiki siz gerçekten, bir cok videonuzdan faydalaniyorum. Hem Instagramdan hem buradan sıkı takipçinizim

[@sedatalacamli5989]

Güzel anlatımınız ve bilgilendirmeniz için teşekkürler.

[@remziyedelioglu1432]

Hocam sabırsızlıklan sizin bilgilerinizi bekliyorum,çünkü hepsi çok kolay ama faydalı bilgiler❤❤❤❤❤❤❤

[@pamuktopcu1578]

Güzel kızım sıkıntım oldukça çok Hay Allah razı olsun sende işin gücün rast gelsin inşallah ❤

[@ŞükranArukan]

Sizin egzersizleriniz sayesinde sağlığıma kavuştum.

[@aynurrrrr.]

Allah razı olsun hocam.Butun videoları izleyerek yapmaya calidiyorum.

[@aygunsontekin6880]

❤Çok teşekkürler ,çok başarılı anlatım❤.

[@baharcicek9568]

Gönlünüze sağlık

[@dalgaboyu]

Teşekkürler güzel ve zarif insan 😍🙏🙏🙏

[@SerifeDemirbas-ru8jl]

Çok güzel anlamışsınız teşekkür 🌹

[@Muminetkelesoglu]

Teşekkür ederim ❤ içimizdeki ses oluyorsun.

[@user-pq7ym5sh6z]

Herzamanki gibi süper bilgiler ve süppper bir video olmuş çok teşekkürler Seher Hocam 🙏

[@semadalc3054]

Çok bilgilendirici videolar yapıyorsunuz hocam Allah sizden razı olsun, teşekkür ederiz.

[@sevcanozkan4868]

Çok teşekürler seher hocam.

[@nurselusgul4055]

Emeğinize sağlık, aynı durumları yaşıyordum ve çok korkuyordum. Çok faydalı oldu🙏🙏💕

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@cicekkosesi3211]

çokk teşekkür ederim emeğinizden dolayı o kadar güzel anlattınız ki şifa olur inşallah 🙏🥰❤️👏👏

[@murvetyalcnkaya417]

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler.

[@Eskisehirlifatih]

Mukemmelsiniz.tesekkurler ❤

[@selmaulusoy7169]

Harikasınız

[@haksendulger4571]

Allah razı olsun kızım bildirim geldi hemen açtım Emeyine sağlık kızım iyiki varsın ❤

[@aktiFizyo]

❤️

[@gulnurbireciklioglu1275]

Hocam çok teşekkürler bende bu ekserszleri yapıyorum çok iyi geliyor sevgiler ❤

[@sevilgok4570]

Çok kıymetli bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim 🙏 ❤

[@MustafaGun-w2w]

Teşekürler emeğinize saglik

[@omergulec6428]

Ankara'dan kucak dolusu selamlar teşekkür

[@oyakulunkoglu6333]

Çok şahane anlatıyorsunuz, teşekkür ederim. Yaptıklarınızı deneyrceğim.emeklerinize sağlık .romatızma hastasıyım,aynı zananda dızkerim de dorunlu,kortızon kullanıyorum.vucut kaslarımı guçlendırmek için tesaduf buldum kanalınız.❤

[@yusufarslan4762]

Emeginize saglik

[@elmaskuruoglu]

Her zaman ilgiyle izliyorum, fayda görüyorum çok teşekkürler ❤️

[@yasarozturk4585]

Emeğinize sağlık

[@cetinmert5894]

Günaydın.Teşekkürler

[@kadirdemirel9614]

Teşekkürler hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz

[@ayselbaysungur9842]

Bilgileri paylaşmanız çok güzeldi, teşekkürler meleğim.. ❤❤

[@ilknur7009]

Teşekkürler 👍

[@Efe-ro8gb]

Allah razı olsun ❤

[@youtubekullancs3884]

Çok teşekkür ediyorum ❤

[@kenansevil1597]

iyiki varsınız hocam emeğinize yüreğinize nefesinize sağlık ❤❤❤❤❤

[@HacerBaydar-ms4us]

Canım benim egzersizleri gösteriyorsunuz çok da faydasını görüyoruz çok tşkler. Yalnız bu egzersizleri kimler, hangi rahatsızlığı olanlar yapmamalı,onu da belirtseniz daha iyi olacak

[@birgultoygar9104]

Çok güzel anlatiyosun.agzina saglik

[@gonulkaya1205]

Hocam ağzınıza sağlık sevgiyle kalın ❤

[@tulayyigit5431]

Harikasınız Teşşekkürler❤

[@BerrinErkan-o6t]

Teşekkürler seher hocamm ❤

[@eminkilic2223]

tesekurler bilgileriniz icin

[@halideignak2770]

Emeğinize sağlık tesekkurler

[@nazmiyekahraman1685]

Teşekkürler değerli bilgiler için

[@nurluyildirim6844]

Emeginize sağlık

[@yaseminyigit8418]

Merhaba Seher hocam. Hareketleri verirliken Bel fıtığı olanların yapıp yapamayacağını belirtirseniz çok mutlu olurum. Verdiğiniz tüm bilgiler için çok teşekkür ederim

[@yaprakbekman3733]

Harikasınız çok resekkurler

[@merveaktas34]

Hocam ben ankilozan spondilit hastasıyım. Bana inanmayacaksınız ama bir haftadır beslenme şeklimi değiştirdim. 25 senedir çektiğim ağrılarımda %50 azalma var. Doktorum dedi ki bağırsakların sağlıklı olursa vucudun kendi kendine saldırmayacak.

[@selmayazici5327]

Evet doğru yoldasınız böyle bir çok hastalık beslenme şekli değistitilirse iyileşiyor

[@merveaktas34]

Inşallah pes etmeden devam edebilirim çünkü aşırı yasak besin var. Aynı şeyleri yemek midemi zorluyor. Ağrılar da zorluyor. Allahım tüm hastalara şifa versin. Uzun süredir ​(az da olsa) rahat uyku çektim çok şükür. Ağrıdan uyuyamaz haldeyim çünkü@@selmayazici5327

[@merveaktas34]

@@selmayazici5327 Ben de deniyorum bakalım ilerleyen zamanlarda tekrar yazarım

[@burcugurses4511]

Beslenmenizde nelere dikkat ettiniz?

[@merveaktas34]

@@burcugurses4511 öncelikle herkes bireyseldir. Herkes kendisinin doktoru olsun. Ben çok ağır ve zor bir diyet yapıyorum. Herkese kesinlikle uygun değildir. Ben içinde glüten, lektin ve laktoz olan her şeyi hayatımdan çıkardım. Bununla birlikte meyveler dahil tüm şekerli ve karbonhidratlı gıdaları çıkardım. Her gün bir bardak ilikli kemik suyu içiyorum. Collajen destek kullanıyorum. Zeytinyağ, hindistan cevizi yağı, avokado, çörekotu yağı gibi organik yağlar tüketiyorum. Kırmızı et, balık, yumurta ve organik tavuk tüketiyorum. Salata ve birkaç sebze serbest.

[@haticekasap8621]

7den 77 ye herkesin anlayacaģi sekilde cok guzel anlatiyorsunuz

[@mansabank8]

Teşekkür ederim

[@EmineCeyhan-g7h]

Çok seviyemize inerekanlatiyorsunuz çok teşekkürler

[@remziyedelioglu1432]

Hocam iyi ki varsınız❤❤❤❤❤❤

[@seraptunca]

Teşekkürler hocam 🌺

[@naciyedogan229]

Teşekkürler değerli bilgileriniz için doktorlardan merdiven çıkmayı yokuş çıkmayın deyip duruyorlar yokuşta çıkıyorum merdiven de çıkıyorum ben de kireçleme var yani Mümkünse ben o Dizim ağrıyor ama gene de kullanıyorum

[@minetavsanc3641]

Çok. Çok teşekkürler güzelim

[@mertmert2354]

Teşekkürler

[@Kuvacıkuvacı]

Teşekkür ederiz hocam

[@hasanyldz3996]

Teşekkürler❤

[@selmayazici5327]

Seher kızım lütfen ayak bileği sorunları, morton nöroma ve sıvı diz ptotezi uygulaması ile ilgili bilgi verebilirsen sevinirim, sevgiler ❤

[@mustafaoztas8601]

Seher hanım.62.yaşımdayım.8.aydır usanmadan hergün sizin evde yürüyüş ve evde spor videolarınızı büyük ekrana youtube den yansıtıp hergün yapıyorum.evde 15.dk.ve evde 20.dk.videolarınızı ve 8 ayda 15.kilo verdim şimdi kuş gibi hafifim ama her iki dizlerimdeki kireçlenme istediģimgibi olmuyor.DİZ ÇÖKEMİYOR VE NAMAZ KILAMIYORUM.WC.DE HEP KLOZET KULLANIYORUM.SOL DİZİM DE BİRAZ DAHA FAZLA. ŞİMDİ BU VIDEONUZU DA İZLEDİM VE HERGÜN YAPMAYA ÇALIŞACAĞİM .BİLGİLERİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER.Umarım bana bir cevap yazarsanız beni mutlu edersiniz.

[@aktiFizyo]

Çok Geçmiş olsun. Vücudunuza saygı gösterip bu şekilde düzenli egzersizlerle destek olabilirseniz umuyorum fayda görürsünüz. Tek sorun bir süre sonra egzersizler hafif gelebilir.

[@ocak1206]

Kıymetli hocam çok değerli bilgiler aktarıyoruz benim dizlerimde Sıvı kaybı var 44 yaşındayım bu bana 20 yıl öncesi söylendi dizlerim özellikle kışın oldukça ağrılı ve acılı hangi videodaki hareketleri öncelemem gerektiğini bilemedim Yardımcı olursanız çok sevinirim

[@evrenmutlu5692]

emeklerinize sağlık umarım annemde işe yarar diz kapağı yok o nedenle hasar büyük...🧿❤

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@evrenmutlu5692]

@@aktiFizyo çok teşekkürler

[@cihattokmak6327]

Çok teşkkürler effendiim

[@sahinyenier9482]

Seher hanım bisiklet sürmek diz kireçlenmesi için faydalımıdır teşekkürler

[@alierata837]

Bu sağlık sorunu ile ilgili prp tedavisi hakkında görüşlerinizi merak ediyorum.. olası yan etkileri nelerdir

[@aktiFizyo]

bunu bir hekimin sayfasından okuyabilirsiniz

[@melikeozkan5823]

Hocam merhaba, 2 yıl önce kalça protezi olan birey bu hareketleri yapabilir mi? Teşekkürler

[@kezbantaspinar9511]

Canımm Kızım Teşekürlerr❤

[@duriyebaysal9318]

Çok Teşekkür ederim Hocam gerçekten çok iyi geliyor bu haraketler her gün yapmak zarar verirmi

[@aktiFizyo]

Hayır aksine fayda sağlar

[@ademeristi4943]

Fizyoterapist Seher ayhan'ım anlatımlar nasıl leriniz için çok çok teşekkür ediyorum nerede olduğunuz sizde bana nerede olduğunuzu bildirirseniz sizi bir ziyaret etmek isterim ben şu anda Türkiye dışındayım İnşallah geldiğimde bir uğramak istiyorum bundan önceki doktorlara ortopedi doktorlarına gittiğim zaman hepsi menisküs ameliyatı olacaksın sıvı kaybın var dediler bir seferde fizik tedaviye gönderildim ama hiç ondan da bir fayda gördüğümü zannetmiyorum

[@vasfiyeaydn8240]

Merhaba, egzersize başlamadan önce ısınma yapmalımiyim.

[@ferhatgungor6259]

10:03 Ağzına sağlık benimde patela kırığı oldu kaynadıktan sonra ayak bükememe sorunu yaşıyorum yardımcı olabilirmisiniz tşk.

[@AyferYuce-qf7pi]

Teşekkürler hocam

[@birnursaroglan1775]

Deniycem tşk ederim

[@FATMA_1974]

Helal hocam❤

[@FATMA_1974]

Evet hocam ben sizi dinledim 7 yıldır egzersiz yürüyüşe devam etttim,,kimseyi dinlemedim 😊😅😅😅😅❤

[@serpiltebke3641]

Merhaba Seher hoca bende bel kayması var sol bacağımda kalçadamda ağrı oluyor yürümek de zorlanıyorum bir süredir sizin videolarınızı takip ediyorum bana çok iyi geldi çok teşekkür ederim ALLAH U TEÂLÂ sizden razı olsun ❤❤❤❤ben başka bir hareket yaptım bunda zorladım şimdi sağ göğüz altı ağrıyor ne yapayım

[@aktiFizyo]

Göğüs bölgesi için önce bir hekimin görmesi lazım. Kontrol amaçlı

[@ilknur7009]

👍👍

[@AliKurular]

Çok sağ olsun hocam ben fayda görüyorum fakat ayak baş parmak kireçlenmesi var onun için ne yapmam lazım gerekiyor

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@ŞenayKeskin-m4b]

İyi günler Seher hanım ben 3gun önce doktora gittim benden Mr istemisti Mr de dizimde menüsküs yırtığı dizde kireçlenme dizde lif zedelenmesi ve sıvı birikmiş dedi benim bu ekzersizleri yapabilirmiyim Dr hani birşey demedi bu hareketleri yapicaksin diye Dr iyi bir fizik tedevisi görmen lagzim dedi siz ne önerirsiniz lütfen geri dönüş yapar mısınız?

[@Zeynep-cr3tg]

Sen cansın evımızın guzel kızı

[@goksindemirayak5460]

❤❤❤❤❤❤

[@ZuhraAtakova]

Bu tedavi bel fitige ücün zararlymi saygilar cevap verirsiniz sevinirim

[@aktiFizyo]

hayır. Doğru yapıldığında sorun yaşayacağınızı sanmıyorum

[@MavjudaHamrayeva-hl2ct]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@goncatunckarakurt1166]

Hocam kireç kaybı ile sıvı kaybı aynı mı ? Birde menisküs ameliyatsız tedavisi varmı ? Çok tesekkurler

[@Asdfghjjjkk09]

Tıpta kireclenme diye bir tanı yok halk arasında böyle bir algılanma oluşmus dr lar da halk lafı uzatmamak icin böyle tanımlıyor sorun şu dizdeki kendi kendinj yenileyemeyen kıkırdakların erimesi ve yıpranarak kemiklerin bir birine temas ederek aşındırmas dolasıylada yürüme zorlukları ve aşırı agrılar.sıvı kayıpları dizde şişmeler tanım kısaca bu caresinide sen ara dr baş vur yutupdan ortopeti dr özelliklede prof dr takip et daha detaylı bilgileri bulacaksın benimde dizlerim aynı iyi olursan banada yaz Son carede protez ameliyatı.

[@aktiFizyo]

aynı. Menisküsteki yırtığa bağlı. Kanalımdaki menisküs videolarına göz atın lütfen

[@ufukdemirtas5476]

Hocam Gut rahatsizlıgı sonucu sag ayak bileğinde kıkırdak kaybı icin ne yapabilitim tesekkurler

[@aktiFizyo]

ayak ayak bileği- diz kalça kas kuvveti ve core çevresini aktive edecek egzersizlerle yaklaşım sağlayabilirsiniz

[@filizt.7638]

👏👏👏💯

[@sevimtopcu1320]

Benim dizimin arka tarafı çok ağrıyor ayağımı katlayamıyorum bunun sebebi nedir

[@aktiFizyo]

Menisküs problemi olabilir- hekime görünmeden bilemezsiniz

[@ulviyymmmdova9992]

Salam. Zəhmət olmasa bud - çanaq oynaqların əriməsinə aid egzersiz gosterersiz və ne qəbul edə bilərəm. Məndə hər iki bud - çanaq oynaqların yeyilib,kista,maye,ödem var. Nə edə bilərəm. Əməliyyat olmaq istəmirəm. Amma çox çətinlik çəkirəm hərəkətdə,yerimekde. Çox sağ olun.

[@aktiFizyo]

Kanalımda videosu mevcut

[@ulviyymmmdova9992]

Teshekkurler.

[@RabiaAkkılıç]

Seher hanım dün gittigin dokrturum bana sıvı tamamn bitmis yürümek merdiven daha başka herşey yasakladı haytimboyunca koltuğa bağlı olacaksın dedi çok üzüldüm napabilirim başka 44yasindayim

[@aktiFizyo]

44 yaş çok erken. Bu kadar keskin konuşmasına da üzüldüm. Bir fizyoterapist ile kuvvet üzerine çalışmanızı öneririm

[@sumeyraduzyol3706]

Hayırlı akşamlar doktor hanım dizlerimde sıvı kaybı ve kıkırdak hasarı var 7 yıldır kalçamda geçmeyen ağrı var sonunda fizik doktoru kalça sendromu dedi çok rahatsızım ne yapmam gerekiyor bana yardımcı olursanız sevinirim

[@nurcanozkan3107]

Belde playin varsa bu hareketleri yapabilimiyiz

[@aktiFizyo]

zorlamadan denenebilir

[@nurtenkaya3370]

Seher hocam,59 yaşındayım, masadan düştüm, belde omurilikte ve kuyruk sokumunda kalçaya doğru çatlak var, ayrıca emerda 3tanede fıtık varmış. Bu hareketleri yapabilirmiyim..hareketlerim kısıtlanınca bu sefer dizlerim kötü oldu..teşekkürler

[@aktiFizyo]

maalesef net konuşamam

[@veyselsonan604]

🙏🙏🙏

[@sinemal607]

Hayırlı akşamlar hocam benimde dizimde sivi kaybi ve kireclenme var iki adim yürüyorum bacaklarımın agrisi belime kadar vuruyor belimdede kanal dararmasi ve fitik var dizlerime kortizol ve sıvı yapildi yurumen ayni hic bir degisiklik yok hocam ne önerirsiniz

[@kayokouno1948]

Hocam benim belimde L 4,L 5,ve S 1 de problem var. Belimde disk kaymıştı açık ameliyat olup platinler konmuştu. Bu söylediğiniz hareketleri ,gece yatmadan önce yapılması gereken 3 hareketide ben yapabilirmiyim.Bu soruyu birkaç kez daha yazarak size sordum ama hiç cevap alamadım. Lütfen beni aydinlatirmisiniz.Sizi hep takip ediyorum.

[@aktiFizyo]

Açıkcası bunun için hekimden onay almanız lazım. Ben durumunuzu bilmeden net konuşamam

[@nuranvarml2684]

Merhaba benim iki dizimdede kıkırdak dokusu azalmış kirecleme çok Dr ameliyat diyor bu hareketleri yapsam olurmu cevap verirseniz çok sevinirim.

[@aktiFizyo]

Denemekte fayda var

[@elizabetcanturk1871]

Güzel kızım benim dizimde su birikiyor sıvı birikim ediyorlar iki kez aldırdım Şimdi tekrar Dizimde su bağlamı

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun kilonuz fazla ise erken dönemde vermeye çalışıp egzersiz yapmaya çalışın lütfen