Aralıklı Oruç Sohbeti - Dr. Selim Bilgin ve Dr. Mehmet Ümit Ergenoğlu

Aralıklı Oruç ile ilgili merak ettiklerinizi sohbet kıvamında, iki doktor konuştuk. Bir baktık 59 dakika olmuş... Birisi kayıt etmiş... Artık buraya koymak bana kaldı.

[@mericcanbey1820]

Nasıl muhteşem bir insanmışsınız. Vefatınızdan sonra tanıdığım için cok üzgünüm. Allah rahmet eylesin. Mekânı cennet olsun inşallah.

[@efruzeben]

Aileden biri gibi hissediyorduk sohbetlerinizi dinlerken. Nur içinde yatın🙏

[@zakirsareroglu7145]

@şimşek cengiz Mehmet hoca gitti.

[@filizkagzmanl4866]

@şimşek cengiz kovitten öldü allahım rahmet etsin böğle değerler kolay yerişmiyorne yazıki😔😔🤲🤲🤲

[@nida3436]

@@filizkagzmanl4866 Çok geçmiş. Tansiyonu olduğu için erhalde bünyesi çiviyi kaldıramadı .Mekanı cennet olsun .

[@nida3436]

@@filizkagzmanl4866 Çok geçmiş. Tansiyonu olduğu için erhalde bünyesi çiviyi kaldıramadı .Mekanı cennet olsun .

[@kemalgüler-s4s]

Çok güzel, çok bilgilendirici ve aydınlatıcı bir sohbet. Ergenoğlu'na Allah rahmet eylesin, Bilgin'e de uzun ömürler versin. Böyle insanlara her zaman çok ihtiyacımız var.

[@fatmakirali3490]

sen çoookkkk iyi çok mütevazi bir insandın nasıl olur yeni duydum mekanın cennet olsun melekler yoldaşın olsun inşallah😭😭😭😭

[@fatmakirali3490]

eşimide bir yıl önce kaybettim üzüntüm katlandı

[@mechuladam]

Hocam bir hafta oldu sayenizde hayatım değişti uykularım düzeldi gece terlemelerim bile azaldı kilo bile verdim açlığın huzur verdiğini anladım sayenizde sizin gibi güzel insanlar bu dünyadan gitseler bile yaptıkları ile yine örnek olmaya devam ederler ışıklar içinde uyuyun hocam bana ikinci şansımı verdiniz

[@nurantas5510]

Cenab-ı Hak rahmet etsin. Mekanı cennet olsun. Bütün canlıların hayatını kurtarmak içın kendi yaşamlarinı yitiren tum doktor ve diğer çalışanlar da dahil olmak uzere hepsi bizim güzel fedakar insanlarimız. Hepsine Allah rahmet etsin. Hepsine Yasin-i Şerif ve dualarımız hediye olsun.

[@halukkurtar4183]

Aralıklı orucu ilk Mehmet hocadan dinlemiştim hala devam ediyorum ölümünü duyduğumda şok oldum Rabbim rahmeti ile muamele eylesin mekanı cennet olsun inşaallah

[@sefikaacar1224]

Allah rahmet eylesin meknı cgennet olsun sevdiklerine anılarını yaşatmaları için güzellikler diliyorum

[@caytranslimanhizmetleri8610]

Çoook üzüldüm nurlar içinde yatsın inşallah,insan inanamıyorum Allah tüm sevenlerine sabır versin inşallah

[@satubalioglu4411]

İnanamadım , çok büyük üzüntüyü hala hissediyorum Nurlar , ışıklar içinde uyu . 😢😢😢Allah rahmet eylesin.

[@yeteragpunar6099]

ALLAH RAHMET EYLESIN ,YILDIZLAR YOLDASI OLSUN ..AILESINE SABIRLAR DILERIM ..COOK ACI..

[@ismehanozbayrak9762]

Allah rahmet eylesin inşallah hocamı bu akşam tanıdım çok değerli bilgiler vermiş. Mekanı cennet olsun inşallah

[@minasu6851]

Hicbirsey insanın kendi iradesinden üstün değil iyiki tanıdım sizleri

[@melehatcangir4248]

Dünyaya böyle güzel insanlarda geliyomus Allah rahmetiyle muamele eylesin inşallah ben bir buçuk ay oldu baslayali aralıklı oruç yani şu orucu tam 9kilo gitti ve benim hayatım deyisti kiyafetlerim artık bana büyük geliyo bide çok komik tanıdığım insanlar yolda beni gördüğünde mide ameliyatımı oldun demeleri beni çok gulduruyo

[@ykiymet]

Çok teşekkür ederiz, bu konuyu ve sizi 2 gündür takip ediyorum, işin matematiğini bilince hiçbir şey zor gelmiyor; bugüne kadar 12-14 saat gerçeğini bize açıklamak yerine elimize matofin-glifor tutuşturan bilim insanlarımız da izler umarım...

[@aysunkumral8143]

Mekanı cennet olsun çok kıymetli donanımlı bir insanı kaybettik 😔

[@ucucbocege]

Hocam verdiginiz bilgilerle benim hayatima dokundunuz sagligima kavusturdunuz o kadar uzgunum ki.. ah keske yalan olsa... huzur icinde uyuyun

[@yasemin7021]

Hocam bu videoyu belki 10kere izledimve benim hayatımı değiştirdi szin sayenize 20kilo verdim ve inanılmaz gençlesdim tşk.ederim ... çok mutluyum sayenizde

[@kelebeklertakm8479]

Hocam sizlerden Allah razı olsun...Sizleri önce Rengin Börekçiyle yaptığınız söyleşiden yakaladım...Çok şükür tanışalı sizinle yaklaşık bir ay oluyor ve kalıcı şekilde hayatımda değişiklikler oldu...Çok teşekkür ediyorum...Aynı sizin gibi ben de ciddi sıkıntılı bir sekilde beslenme düzenim vardı...sizlerin sayesinde hayatım düzene girdi...

[@newahome8153]

ben zaten yillardir iki ogun yiyordum. ama aksami ana yemek sonra cay+ tatli gece de meyve yerdim. 10 senedir buyuk bir gobekle dolaniyorum. If ile biraz duzene girdik bakalim, ilk basta cok bas agrisi cektim. ama 3. haftadan sonra gecti. kilo vermeye baslamadim henuz moral bozmadim. kahvaltiyi 11 gibi aksam i da 6-7 gibi yapiyorum. psikilojik olarak rahatladim. cok tesekkur ederiz bu paylasimlariniz icin.

[@guzinceyasam885]

Dün yayını izledim bu gün de buradan tekrarını izleyeceğim. Çok güzel herkesin anlayabileceği bâsit ve açıklayıcı çarpıcı donelerle dolu bir sohbet olmus. Tesekkurler

[@nilgununlu8700]

Aidin Salih Gerçek Tıp kitabını alıp okuyunuz. Çok kıymetli bir kitap. Allah sizden de ondan da razı olsun, rahmetiyle muamele etsin.

[@engingultekin2938]

Toprağı bol mekanı cennet olsun geride kalan sabır vesin Rabbim🥺🤲🏻

[@kadriyedikmener6294]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah. Ailesine sabırlar dilerim. Geç tanıdım hocamızı. Cok üzgünüm. Meslek şehidi oldu bence. Allah taksiratını afeylesin.

[@maat.thoth1]

Mehmet hoca tekrar dünyaya gelmen dileğimle. Toprak incitmesin

[@ozdencayoglu9722]

MEKANİNİZ CENNET OLSUN.sn DOKTORUM

[@ipekuyttersprot2912]

Bende bugun ilk defa bir kac you tube nu seyrettim, yorumlardan oldugunu ogrenince cok uzuldum.Allah rahmet eylesin.

[@gabircik]

Mehmet Hoca'yı daha 1 hafta önce tanıdım, 10 gün önce COVID'den kaybetmişiz halbuki. :( Çok üzüldüm. Çok genç. Allah rahmet eylesin.

[@bmetal2]

AH yapma ya. Ben de bugun 2-2.5 saattir videolarini izliyodum. Biraz da yorumlara bakiyim diyince sok oldum!! Off cok yazik!

[@enginckrk4412]

@@bmetal2 İnan ben de şimdi gördüm vefat ettiğini ve çok üzüldüm.Videolarda cok sempatik ve iyi niyetli oldugu belli oluyor ve kendini sevdiriyor.Gercekten boyle bir insanın artık olmaması çok üzücü..

[@fulyamungan928]

Harıka bilgiler edindik sayenizde hocam bende aralıklı oruçla 3 ayda tam 13 kilo verdim muhtesem hissedıyorum kendimi lutfen devamı gelsin tesekkurler

[@yusraburkek9052]

Ekmeyi felan kestinizmi acaba

[@fulyamungan928]

@@yusraburkek9052 evet hiç Beyaz ekmek bugday hiçbirini yemedim sadece yulaf unu nohut unu yada mercimek unundan yaptıgım ekmekleri arada tukettim okadar

[@sekerzorlu1513]

@@fulyamungan928 cok iyi vermişsiniz. 2 ayda 4 kg verebildim. (Arada sağlıklı kaçamaklar dahil)

[@tiffanyayseyaseminsungur1600]

Aralıklı oruç tutmakla ilgili video izlemeyi seviyorum ve harika göründüğünüz farklılıkları kesinlikle görebiliyorum! Bu videoları izlemek, tazeleme ihtiyacım olduğunda gerçekten yardımcı oluyor. Ve daha yüksek karbonhidrat düşük karbonhidrat diyeti, daha yüksek karbonhidrattan daha düşük proteinli diyete karşılık, beni her yönden çok daha iyi hissettiriyor ve tabii ki çok daha hafif olmama yardımcı oluyor ama aynı zamanda çok daha tok hissetmeme yardımcı oluyor.

[@yaren17584]

Hala inanamıyorum 😢çok üzgünüm Allah rahmet eylesin

[@kardelensumbul2924]

Çok üzgünüm 😟 😢 mekanı cennet olsun hocamın inşallah 🤲

[@neslihanaltun8548]

Ahh hocam,yeni ögrendim vefatinizi.Mekaniniz cennet olsun.Halki bilgilendirmek icin cok caba verdiniz.Allah razi olsun sizden.

[@raziyyeezizova8319]

Çox üzüldüm mekanı cennet olsun.

[@edaeda1010]

Merhabalar Mehmet bey 5 ay önceki videonuza göre daha çok kilo vermişsiniz süpersiniz. Gözlükler yüzünüzde büyümüş resmen. Değerli bilgileriniz için sonsuz teşekkür ve şükranlarımı sunarım sevgiler saygılar

[@eceguvenoglu1543]

Mekanı cennet olsun😔nur içinde yatsin🙏🙏🙏

[@Kaan-us1we]

Mehmet hocam selamlar. Canım sıkıldıkça, modum düştükçe gelip videolarınızı seyrediyorum motivasyon için. Ama en son videonuz 4 ay önce ve artık yenileri gerçekten gerekli. Özellikle yağlar hakkında, karbonhidratlar hakkında güzel sohbetinizi dinlemek istiyoruz. Pandemiden dolayı çok yoğunsunuz muhtemelen, Allah yardımcınız olsun, ama en müsait zamanda buraya dönün lütfen.

[@atomyulku]

Aralikli oruç sohbetin büyük bir zevkle izledim . Ben bir Dr. Annesinin. Benim de evladım kap damar cerrahi .Cerrah paşa mezunu. Bende emekli bir öğretmenim. Dr. Öğrencilerle arkadaşım. Sizi konuyu diyalogunuzu aşırı beğendim .Rengin Hn.m.olan videoyu da beğeniyle izleyip fikirler aldım. Devamını sabırsızlıkla bekliyorum.ayni konu ile ilgili

[@pinarefendigil9280]

Ben uzun süredir yapıyorum. Çok memnunum kendimi çok iyi hissediyorum. Kan tahlili yaptırdım ocak ayında. Değerlerim çok iyi çıktı.

[@halukkurtar4183]

Mehmet hocanın videolarını hala izliyorum insan inanamıyor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@halukkurtar4183]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşaallah

[@h.yildizdasgan1402]

Çok güzel anlatıldı harika teşekkürler

[@faikulku3832]

Mükemmel teknik bilgiler, teşekkürler

[@filizkagzmanl4866]

merhaba hocam sağolun vakit buldukça sizi izliyorum allah razı olsun tip 2 diyabetim var çok motive oldum yapcam inşallah 90 kiloyum

[@clouduygarer5947]

Cok guzel sohbet bende aralikli oruc sayesinde 18 kilo verdim,, bilinc altimi degistirdim simdi 57 kiloyum tesekur ederim canadadan sevgiler ♥️🙏

[@zakirsareroglu7145]

Ne insandı, iyiler neden böyle gidiyor ;seni çok seviyorduk hocam niye bırakıp gittin bizi...

[@mujganakn4848]

Ben 68 yaşindayım şeker hastasıyım ama22 aydır aralıklı oruç yapıyorum sizin rengin hocayla konuşmanızdan sonra hayatım deyişi şeker 88 o kadar kolesterolün düştü benim kilom33 senedir 98 kilo ydum

[@julyetk47]

biz de size tesekkur ederiz guzel bilgiler verdiniz.

[@yaseminodemis5463]

Mekanin cennet olsun guzel insan

[@zynpddm3520]

Hicam vefatınızı duyduk Allah rahmet eylesin..emeklwrinizi kabul etsin insallah

[@hayalperes2271]

Aralikli orucu 2 aya yakindir mehmet hocanin anlatimlariyla tam anlamıyla Adopte olmuşken farkli vidolarini ararken bu videoyu izlerken yorumlardan ögrendim bu saatte vefatini cok üzüldüm Allah Rahmet eylesin cok büyük üzüntü duyuyorum

[@ulkuozkan793]

Mehmet Hocam,sizi dün gece tesadüfen youtubeta gezinirken buldum.Siz nerelerdeydiniz hocam ya ?Bugün itibariyle İF e başladım ve ne kadar rahatım.Çok çok teşekkür ederim işiniz gücünüz rast gelsin.Bunu hayat biçimi yapmaya karar verdim ve yapacağım inşallah.Hocam bir de uslubunuz,kibarlığınız beni çok etkiledi.Ben Dr. giderken mutlaka kibar ve nazik olanları tercih ederim.Rengin ve Gizem Hanımla,Selim Beyle olan sohpetinizi sonuna kadar dinledim ve çok faydalandım. Size minnettarlığımla beraber çok teşekkür ederim.Kahrolası covit ortamında lütfen kendinize dikkat edin.Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

[@arzuesme381]

Nasıl güzel temennide bulunmuşsunuz kendinize dikkat edin derken ama kaybetmişiz hocamızı ben de çok üzüldüm😔nur içinde yatsın🙏

[@nurvarol5542]

Allah rahmet eylesin nurlarda uyusun

[@meltemunal8810]

Cok uzgunum.. Huzurla, barok muzik dinleyerek uyuyun.. Mekaniniz cennet olsun🌹

[@kralfutbl9997]

Şahane bir program olmuş.dinlemeye doyamadım.

[@sey.g]

Allah rahmet eylesin, mekânı cennet olsun.

[@melahatelpen8679]

Konuşmalarınızı bekliyoruz sayenizde bende başladim ilaçlarımı yarıya indirdim sağolun

[@ummahancaglar4085]

Adamin iyiliği yüzüne yansımış Allah rahmet eylesin

[@bingulu]

Nur içinde yatın🙏

[@meryemsahin6835]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun

[@yenigul2386]

Kim öldü ki?

[@kymettopak2624]

Lutfen devami gelsin,cok tesekkurler 😊

[@mukugoektas4500]

Supersiniz bizleri cok motive ettiniz tesekkurler 🙏

[@herteldencal]

Hocam Allah razı olsun çok değerli bilgiler.selim beyle yine yayın yapmanızı heyecanla bekliyoruz

[@nihaltas9597]

Ağzınıza yüreğinize sağlık harikasınız. Teşekkür ediyorum ♥️

[@gonulcelikors808]

Çok üzüldüm Mekânı cennet olsun inşallah

[@rifatozcelik1458]

MEHMET hocam mükemmelsiniz ..Son yıllarda izlediğim en değerli muhabbet.. iyiki varsınız..

[@ismetkaya2171]

Sohbetiniz çok hoş oldu, çok istifade ettim..

[@kelebeklertakm8479]

Rabbim rahmet eylesin inşaallah...

[@aylinaydogdu8402]

Iki gundur takip ediyorum sizi sevgili doktor mehmet bey harikasınız bende yapıyorum aralıklı oruç kendim 58 kiloyum ama yapıyorum yinede hedefim 20 saat

[@antcakr4528]

Çok teşekkür ediyorum 💓

[@antcakr4528]

9 aydır aralıklı oruç modelini uyguluyorum diyabet 2 hastasıyım çok rahatladım 18 kilo verdim

[@fatossargn6312]

Merhaba kilo vermek için tokluk penceresinde diyet yaptınız mi. Neler yediniz bir kaç örnek verirmisiniz, 45 günü geçti 2 kiloyu zor verdim.

[@antcakr4528]

@@fatossargn6312 şekerli ve unlu gıdayı terk ettim

[@fatossargn6312]

@@antcakr4528 teşekkürler darısı başımıza 🙏

[@fratnehir3958]

@@fatossargn6312 bütün vücudu çalıştıran hareketlerle destekleyin

[@fatossargn6312]

@@fratnehir3958 teşekkürler

[@Merhaba_dunya]

Allah rahmet eylesin 😔

[@zerakalin6815]

Mehmet bey nasılsınız, iyileşmiş olduğunuzu umuyorum. Dönün artık sahalara...tekrar tekrar geçmiş olsun.

[@esrameral6209]

lutfen lutfennnn videolarin devami gelsin... 22 saatlik IF hakkinda extra bilgilerde verebilirseniz tadindan yenmez :)

[@abdulkadirturker3472]

Tesekkurler cok faydali kiymatli bilgileriniz icin

[@tijenburultay264]

Evet çok iyi geliyor

[@gulsenabay2776]

xok agladim zamansız olum mekanın cennet olsun

[@sibelzar3936]

Allah rahmet eylesin

[@perihanecik9766]

Ben de ikinci videosunu izliyorum yorumlara bakarken vefat ettiğini öğrendim Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun insanlara faydası olup dua alıyor

[@selinellez2590]

Hocam cok güzel bilgiler veriyorsunuz emeyinize saglık

[@sumeyyeebruyavuz4391]

Çok aydınlandım.Sağolun.Yağ konusunu bekliyoruz🙄Bu işi amme hizmeti için yaptığınız için Allah sizi İslama ve Kurana da hadim eylesin

[@investorentrepreneur]

Aralıklı oruçla ilgili cevabını bulamadığım önemli bir soru sormak istiyorum. Sağlıklı beslenme prensipleriyle beraber, 16/8 Aralıklı oruç uygulamasına başladım. Uygulama şeklim hergün ve bunu bir diyet gibi değil günlük beslenme biçimim olarak benimsedim. Ayrıca bu başlangıçla beraber günlük aktivitelerimde bir değişiklik hiç yapmadım. Yani spora başlamadım. Extra bir yürüyüş bile yapmıyorum. Sadece işim dolayısıyla yaptığım bir efor var o da eski düzende devam ediyor. Başlangıç kilom 105, tahmini olması gereken kilom 80-85 arası ve 10 günde geldiğim kilo 100. Günde ortalama 500gr vermişim ve bu 500gr gerçekten günlük terazi rakamlarına göre hemen hemen doğru. Yani her gün bir miktar yakıyorum. Yemek yeme miktarlarımsa 8 saatlik zaman diliminde çok dengeli olmakla birlikte gayet tatminkar. bu arada ilk günlerdeki kadar yiyemez oldum. İstesem de eskisi kadar yiyemiyorum. Bünyemin bana karar kıldığı noktaları zorlamıyorum ve bu da yediğim miktarları kilomla orantılı olarak azalmasını sağlıyor. Buna göre ideal kiloma yaklaştıkça daha da az yiyeceğim aşikar. Şu an kendimi hiç durdurmadan (8 saat içinde) bir günlük gereksinimim olan tüm besinleri aldığıma inanarak dengeli bir şekilde besleniyorum. Hatta bu zaman aralığında da yemeyi planladığım bazı günler bazı şeyleri bünye gerekli görmüyor. (Örnek 8 saat içinde meyve yemeyi düşünüyorum ama bu ara tok saatlerde hiç canım istemiyor, ya da başka bir gün bir ara fındık yerim diyorum ama o saatlerde bünye istemiyor) Merak ettiğim şu : Ben gayet tatminkar, çeşitli ve dengeli beslenip günlük tüm besin ihtiyaçlarımı alırken, ve rutin faaliyet düzeyinde devam ederken her gün yağlarımdan oldukça yüksek bir miktar yakmamı anlayamıyorum. yani ben eksik kalori alıyorum da vücut eksiği oradan mı yakıyor? İlk başlama dönemlerinde aynı şeyleri yiyip 20 kilo verip ideal kiloya gelip, sonra aynı şeyleri yiyip aynı kiloda nasıl kalınır ? Eksik kalori almadan vücut fazla yağlarını yakar mı? Yakmazsa ben ideal kiloya gelince ne olacak? Eğer vücut her gün gerekenleri aldığı için depoya gerek olmadığından fazlalıkları atıyorsa tamam ama bununla ilgili hiç bir açıklama duymadım. Eğer öyle değilse bu sistem hayatımıza yerleştireceğimiz bir beslenme biçimi gibi değil ideal kiloya gelene kadar öğün atlayıp eksik öğünü yağlardan karşılamak üzerine bir diyet dönemi gibi düşünülmeli ve ideal kiloya geçince o malum çok acıkılan saatlerde yeniden bünyeye istediği sağlıklı şeylerden bir miktar vermek yani belki de esas olması gereken iki aralıklı oruç modeli gibi bir şey mi düşünülmeli 4ye+8yeme+4ye+8yeme? Tabi bu durumda otofaji ne düzeyde olur bilemiyorum. Bu konularda bizi aydınlatırsanız sevinirim. Aralıklı oruca başlarken genelde herkes ideal kilonun çok üzerinde başlıyor sonra faydasını görüyor ve zamana yayılarak ideal kiloların ulaşıyorlar. Yalnız birçok insan diyet gibi bakıyor bu konsepte ve ideal kiloya gelince, sağlıklı beslenmeli normal düzene geçiyor. Ama bize önerilen, aralıklı orucu beslenme biçimi olarak benimsemek ve buna hayat boyu devam etmek. Eğer öyleyse bu konuda bize örnekler verseniz iyi olur. Çünkü büyük oranda ideal kilosunda olanlar değil fazla kilosu olanlar aralıklı oruca geçiyor. Madem ki aralıklı oruç ideal kilosunun çok üzerinde olanların odak noktasında ve hayatımıza yerleştirilmesi, yaşam biçimimiz olması önerilen bir beslenme biçimi bize ideal kilo öncesi ve sonrası dönemleri, benzerlik ve farkları, yaşayacaklarımızı, sağlıklı forma ulaştıktan sonra da "aralıklı oruca hiç başlamamız sağlıklı form bir kişi" gibi normal düzende sağlıklı beslenerek devam etmeye dönmememiz gerektiğini detaylı bir videoyla anlatsanız oldukça iyi olurdu. Teşekkürler.

[@arzubalim-arikan5427]

Eşsiz bilgiler teşekkürler

[@bilgisenel4576]

Oldukça bilgilendiren güzel bir Sohbetti emeğinize sağlık bu arada Sevgili doktorum Mehmet bey Samimiyetinize bayıldım Sydney’den Sevgiler bu arada Haşimato soruldu ama arada kaynadı maalesef😢😢

[@sey.g]

29.40' da Haşimato hastalarına aralıklı oruç tavsiye ediliyor.

[@sey.g]

19. Dakikadan sonra; şeker hastalığı 25. Dakikada; kangren 27. Dakikadan sonra; otofaji yani su orucunu kimler yapmamalı, su orucu yapanlar spor yapabilir mi? 29.40. Dakikadan sonra; troit hastaları su orucu yapabilir mi? Otofaji kanser hücrelerini yok eder mi? 32.Dakikadan sonra; otofaji için gerekli olan açlık süresi en az ne kadar olmalıdır? 37. Dakikadan sonra; çeşitli dinlerdeki oruç türleri 40.Dakikadan sonrası; klosterol ve gut hastalığına değinilmiş.

[@yelizbekatalay2310]

Mekanı cennet makam-ı Âli olsun inşAllah

[@mayflower7439]

Mekanı cennet olsun🙏🙏🙏

[@FatmaDemir-oe5uq]

sohbetlerinizi merakla bekliyorum:)

[@diyaraslan850]

40 yaşımdayım kilom 88 yaklaşık 1 aydır yapıyorum if ..ne açlık ne tatlı ataklarım kaldı ve bu bir ayda 4 kilo verdim 😀raydan çıkamıyorum çünkü bedenim tok ruhum tok kendime şaşırmış durumdayım 🤣

[@fatossargn6312]

Şu an kaç kilo verdiniz 2 ayda 6 kilo vermek ideal 🤔

[@diyaraslan850]

@@fatossargn6312 şu anki kilom 85 yorumu yazdığımdan bu yana 3 kilo daha vermişim ilk kilolar hızlı gidiyor tabii ..Gün batımından sonra bir şey yememek rahatlıkmış ben alıştım kendimi de iyi hissediyorum

[@fatossargn6312]

@@diyaraslan850 teşekkürler sağlık için de önemli inşallah ideal kilomuza ulaşırız 🙏

[@diyaraslan850]

@@fatossargn6312 😁

[@herteldencal]

İf ne demek açılımı nedir? Kaç saat aç kalıyorsunuz ve yeme zamanında nelere dikkat ediyorsunuz?

[@evdekipisi71]

Çok üzgünüm Allah rahmet eylesin 🙏

[@yaseminsancar5298]

çok çok üzgünüz.. sevgimizi hisseder umarım..

[@gamzeylmaz9758]

34:00 keşke evdeki kıyafetleri ihtiyacı olanlara verme ya da tadilat yaptırma noktasına gelebilsek 🙏

[@ucucbocege]

Kendimi bildim bileli kilo problemim var 58 kiloydum her ay annem diyetisteyene tasiyordu sismanim diye. Simdi ayni boyda 75 kiloyum hala ayni dert :( Sira if de... her ay gelip yorumumun altina geri donuslerini yazacagim. Degerli bilgileriniz icin cok tesekkur ederim

[@ucucbocege]

1 ay sonra giden kilo 4.8. O kadar cok diyetisyene gittim ki ilk defa bu kadar hizli kilo kaybi yasiyorum. 2 haftadan sonra yemek yemek akla pek gelmiyor vucut cok cabuk alisiyor

[@fadimekaracadag6392]

@@ucucbocege ekmek ve şekeri kestinmi kaç öğün beslendin hangi saatlerde beslendin çok merak ettim nasıl verdiniz bende başlamak istiyorum o yüzden

[@ucucbocege]

@@fadimekaracadag6392 ekmek ve hazir paketli gida tuketmedim. Saatlere cok dikkat ettim. Meyvede biraz sınırlı tuketmek lazim. Instagram rengin borekci lutfen takip edin harika bir doktor

[@sumeyyeebruyavuz4391]

Allah rahmet eylesin. Ölüm çok yakın

[@baharganieva706]

HOCAM aralıklı oruç demir eksikliği yaparmı? 2 ay yaptım çok güzel geçti benim için uygun olan yeme periodu buldum. Ama HGB 10, Ferritin 01 çıktı bu kritik bişey ilaca başladım. Kısacası ben aralıklı oruca devam etmek istiyorum ne yapsam cevap lütfen

[@sarebozkurt8944]

Doktor bey benim bir yakınım var hiç ağzı durmadan çalışıyor izlerken yoruluyorum bildiyiniz fil amaaa hiç kilosu yok ben budurumu haksızlık olarak görüyorum ben 20 gün su orucu tutum kilo verdim ama geri aldım şimdi aralıklı orucum yiyip kilo almamak nedir onu öğrenmek istiyorum

[@nurvarol5542]

Mekanı cennet olsun

[@gultenozcan9324]

Geliyor hocam

[@antcakr4528]

Allah rahmet eylesin istifade ettiğim biriydi

[@guzinceyasam885]

Hocam kanser hastaları otofaji için hastane ortamında uyutulamazlar mı kemoterapi almak yerine

[@firatmisirli431]

Kimin hastanesinde? Açlığı satmayı bulurlarsa uyuturlar.

[@emeltuncdibek4883]

Merhaba Hocam, Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Bende aralıklı oruç yapıyorum fakat meyve yiyebiliyormuyuz bilmiyorum. Bilgi verirseniz sevinirim. İyi çalışmalar dilerim.

[@zeroone3413]

baya araştıran biri olarak ben söyleyeyim. en az 16 saat kalorili hiçbir şey yiyip içmemen gerekiyor. meyve de kalori içerdiği o da olmuyor. bir hafta falan yaparsan zaten acıkmayı bırakıyorsun. ben çok daha uzununu yapıyorum hatta. birkaç çeşit bitki çayı al onlarla çok rahat idare edebilirsin.

[@seherkaya4234]

Merhaba değerli iki güzel insan.Sizi bür dikkat dinliyorum oğlumun insülin direnci var metformin kullanıyor ilaç içmek istemiyor bir yıl kullandı değişen birşey olmadı, komaya girdi ilacın dozu azaldı değişen birşey yok. O yüzden bugünden itibaren ilacı bırakıp sizin söylediklerimizi uygularsak daha iyi sonuç alacağımızı düşündüğümüz için yapsak bir sakıncası olurmu?? Merakla yanıtınızı bekliyorum mümkünse... Saygılarımla