Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidrat PRATİK BAŞLANGIÇ EĞİTİMİ

Bir çok kişinin sağlığında ve hayatında değişime vesile olmuş bu canlı yayın kaydımı sizlerle paylaşıyorum.
Konu başlıkları;
-Aralıklı orucu uygulamak
-Düşük karbonhidratlı beslenme
-Takviyeler
-Egzersiz
-Sıvı tüketimi
-Tartı ölçümleri
-Ve diğer kritik konular
Tüm bu konuları daha detaylı anlattığım ''Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme'' kitabımı şu linkten edinebilirsiniz:
app.hps.im/d7ct/or7yyf81
Umarım sizler için de faydalı olur.
Beğendiyseniz yorumlarınızı ve kanala abone olmayı unutmayın :)
Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, ketojenik diyet gibi güncel konularla ilgili instagramda @diyetisyenalican hesabımdan paylaşımlar yapıyorum.
Konu hakkındaki blog yazılarımı okumak için www.alicandemiroglu.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
Sevgiler

[@user-fu7sb6ur2m]

Dediklerinizi tam olarak uyguladım nisan 4 den temmuz 13 üne kadar 3 ayda 27 kilo verdim devam ediyorum teşekkürler

[@minyas4523]

Hiç bir diyetisyene güvenmem..eğitimine güvenmem günde 8 10 öğün ye demekten başka ne işe yariyorlar ki..bu ülkeye sağlikli beslenmeyi Canan Karatay öğretti..onun sayesinde zayifladik gecmez denen hastaliklardan kurtulduk..ilaçlari biraktik..siz de çok doğru konişuyorsunuz..ilk defa dogru bilen ve doğru konuşan diyetisyen gördüm şaşirdim açikcasi..teşekkur ederiz..

[@sigma-n89]

Aynen Karatay çıktı mertlik bozuldu her diyetisyen papağan gibi Karatay'ın yöntemlerini anlatmaya başladı:)

[@selyaydinbobaliev1280]

❤❤❤

[@nusindinckan7115]

canım canan karatayım herkes onun dediğine geldi❤

[@mervealtn1020]

Samimiyetiniz ve vicdanlı konuşmanız beni çok duygulandırdı 😓 inanın zeytinyağını cevizi bırakın yumurtayı yoğurdu alırken utanır olduk okadar çok kişi var ki temel gıdaya ulaşamayan.🥀 Değerli bilgileriniz için ayrıca çok teşekkür ederim. 🌺

[@haticeciftciciftci113]

Çok güzel bir anlatım olmuş hocam ben bir yılda 121 kilodan 65 kiloya düştüm kışın biraz bozdum 70 kiloya çıktım hemen 15 gündür aralıklı orucuma dikat ettgim 68 oldum asla inşallah burdaha o kilolari görmem İnşallah herkes istediği kiloya sağlığına kavuşur

[@diyetisyenalican]

🙋🏻‍♂️

[@mervek8726]

Maşallah 👏 peki öğünlerinizde nasıl beslendiniz

[@haticeciftciciftci113]

@@mervek8726 aralıklı oruç yaptım karatay beslenmesi elimden geldiğince yürüyüşe çıktım 3 litre suyu gün icinde icitim hala devam ediyorum

[@havvaerin6797]

Maşallah👍

[@nyelkenci]

Tebrikler. Ben de 1 aydır 16:8 aralıklı rejim uyguluyorum. (45 yaş) 20-25 kilo vermek hedefim. Merakım şu acaba vücutta sarkmalar oluşuyor mu kilo kaybi sonunda.

[@dilekbars3801]

5 mayıs 2024 te videonuzu izledim.Tüm sorularıma yanıt buldum.En iyi anlatım buydu.Çok teşekkür ediyorum.

[@ytpremium9618]

Hocam tek kelimeyle mükemmel.Tesekkür ederiz 👏👏👏

[@hakkgulsen3878]

Teşekkürler Sayın Alican Bey.

[@ameletolga2028]

2 ayda 26 kilo verdim hiçte zorlanmadım sabah 2 haşlanmış yumurta saat 16:00 dan önce normal ev yemeği yedim. Ekmek hiç yok şeker hiç yok günde minimum 1 saat yürüyüş sabahları aç karnına elma sirkesi üstüne sade nescafe spor sonrası kahvaltı günde 1 tane multi vitamin içtim kan değerleride düzeldi 👍

[@yagmuryagmur7035]

4 gun oldu baslayalı 1 kılo eksildim. İlk gün cok zorlandım şimdi saatim geldiği halde tokum zorla yiyorum. Sizi şimdi ilk defa görup izledim doğru yoldaymışım. Aynen bu kafadayım kendimi sıkmadan zorlamadan düzenimi oturttum. İnsallah devam. 63 kiloyum hedefim 58😅

[@hilal_5875]

Çok faydalı bir saatti hocam teşekkürler..

[@elif6672]

Emeginize saglik..cok icten, mantikli, ikna edici..

[@melekkum8153]

Yüreğine sağlık çok güzel bilgiler verdiniz .

[@selminay]

Allah razı olsun sizden 🤲

[@lalesebnemimece5497]

Çok iyisiniz. Çok teşekkürler. Çok zarif ve iyi niyetle anlatımınız muhteşem.

[@01091990ful]

Allah razi olsun sizden tam ihtiyacim olan videoydu gercekten🙏🏻

[@eminebukcu5081]

Emeginize sağlık.Çok şahane birpost olmuş.Teşekkürler

[@aysemelekbatmaz1572]

Yürüyüş yaparken dinlemelik 🙏🏻 harika olmuş 👍

[@istanbul2621]

Sizi belki 2 yıldir takip ediyorum,bakış açınız yaklaşımınız çok güzel.Ezber bozan bir bakış açısı.Gidiyosun klasik liste ver git.İnsanın yapasıda gelmiyo ,inancıda kalmıyor günde 6 öğün illaki yiyeceksin diyenlere

[@mesutkandemir571]

Muhteşem bir anlatım olmuş

[@zeynepyldrm3407]

Alican Bey , emeğinize sağlık. Videonuz çok güzel ve açıklayıcı olmuş gerçekten. Teşekkür ederim 🌸

[@kubrakilic9946]

Hocam emeğinize ağzınıza sağlık okadar güzel anlatmışsınız ki kesintisiz dinledim sizi iyi ki varsiniz 🤗

[@nlyturan6115]

Anlattıklarınıza bayıldım. Yolunuz açık olsun 🙏🧿

[@nejlausta3906]

Muhteşem bir video olmuş Allahh razı olsun

[@emelyucesan1682]

Allah razi olsun ne kadar guzel anlatmissiniz herseyi

[@burcuakkaynak3683]

Bu video sayesinde 24 günde 4 kilo verdim hiç diyetisyen yok 4 gün spor var tşkr ederim hocam size

[@maviay6683]

Cok tesekkürler...hic sıkılmadan faydalanarak dinledim❤🎉

[@sevilcelik3249]

Ne kadar güzel anlatmışsınız teşekkür ederiz.

[@nurtencoskun6084]

Allah razı olsun,çok bilgilendirci,,faydalı bir anlatımdı.

[@gultenyldrm8048]

Ne kadar teşekkür etsem az kalır. Benim kendime dair yeniden umutlanmamı sağladınız.Allah razı olsun

[@esrakaratas3620]

Emekleriniz için teşekkürler; hayat tarzı değişiklikleri aslolan; bunu çok güzel özetlemişsiniz.

[@gulsari113]

Harika bir video olmuş.Emeklerinize saglikk .

[@myilmaz82]

Çok anlaşılır ve gözünde büyütmektense yaşa ve gör potivasyonu veren bi içerik olmuş.teşekkür ederiz

[@adnangercekcioglu3794]

Merhaba Alican bey.Anlatiminiz ve konuya hakimiyetiniz harika.Tebrik ederim.115 kg dan 74 kg a kadar dusup 41 kilo veren birisi olarak en fazla faydayi gece açlığında gördüğümü itiraf etmeliyim.Bu arada uzman hekimim ama emin olun tıp fakültelerinde bile biz sağlıkçılara bu beslenme ve/veya beslenmeme konuları böyle anlatılmıyor.Sizin gibi insanlardan toplum cok istifade etmeli.Yolunuz açık olsun.

[@diyetisyenalican]

Çok teşekkür ederim, süreciniz gayet güzel olmuş tebrikler

[@mina-vy9ix]

Nasıl uyguladiniz

[@Eshafley]

Müthiş bir anlatım ayrıca çok samimi🥰 çok teşekkürler

[@yurdasanerklc9791]

Emeğine yüreğine ağzına sağlık muhteşem anlatım

İzlediğim en mantıksal ve samimi anlatım.. Tskler hocam..

[@cann6462]

Alican Bey çok bilgilendirici harika bir video olmuş.Neleri eksik ve yanlış yaptığımı gördüm.Çok teşekkürler

[@simladuruoglu3266]

Bu samimi ayrıntılı oldukça bilgilendirici sohbet için çok teşekkür ederiz 😍

[@meralerbas6438]

Güzel insan gönlüne emeklerine sağlık ... Teşekkür ederiz ❤

[@kutsalnil2547]

Ne muhteşem bir anlatış bilgilendirme tşk ederiz

[@tubakaya9953]

Şimdiye kadar izlediğim en iyi videoydu çok güzel anlatmışsiniz ya teşekkür ederiz gerçekten benim dönüm noktam oldu bu video emeğinize sağlık

[@fatmailker9254]

Cook teşekkür ederim alican bey çok güzel anlatıyorsunuz hepimize sağlıklı kilo vermeler olsun

[@aslgurdal1311]

Teşekkür ederiz çok güzel bir yayın..

[@mesutkandemir571]

Alican bey bu değerli ve faydalı bilgileri bizlere ücretsiz olarak öğrettiğiniz için size çok teşekkür ediyorum gerçekten çok güzel bilgileri karşılıksız olarak bizlere sundunuz, bende aralıklı oruca başladım daha yeni başladım öğünlerime çok dikkat edemesemde saat 17 den sonra bişey yemiyorum bu şekilde kendimi kasmadan yavaş yavaş ilerliycem inşallah

[@sjshjssbjdjf5033]

Bugüne kadar izlediğim videoların en iyisi diyebilirim, bana nerede yanlış yaptığımı detaylı bir şekilde anlattığınız için teşekkürler muhteşem bir video olmuş👍👍👍

[@oya1977]

Çok güzel motivasyon oldu. Teşekkür ediyorum. 👏👏

[@aslvlog1]

Allah razı olsun baştan sona hiç sıkılmadan dinledim ❤️

[@aysegulhelval8559]

Çok sağolun yaptığınız gerçekten toplum hizmeti🌟

[@diyetisyenalican]

🙋🏻‍♂️

[@serpilklnc5223]

çok teşekkür ederim 🙏❤️

[@cemre2306]

Harika anlatım. Teşekkürler

[@baharcoskun6978]

Hayatımda bu kadar guzel anlatan görmedim teşekkür ederim

[@ceylansarkaya4266]

Herkese lazım, çok faydalı bilgileri derli toplu olarak bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Çok akıcı bir anlatımınız var. Allah razı olsun. ❤

[@denizgokturk2956]

Yaptığım hatalar tek tek yüzüme vuruldu. :)) çok aydınlatıcı bir video. İçtenlikle teşekkür ediyorum

[@nurtenyldrm6275]

Teşekkür ederiz hocam...çok güzel bilgiler için...

[@canangungo3240]

Alican bey,cansinnnnnn,canimsinnnn,sen Allah'in bir lutfusun...🙏👏🏼👏🏼👏🏼

[@karekeninsaat7409]

Aklımda olan tüm sorulara cevap buldum. İçten, samimi ve çok açıklayıcı olan bu video için çok teşekkür ediyorum hocam. Allah razı olsun

[@Msteditss44]

Hocam o kadar içten ve heyecanlı anlatıyorsunuz ki emeğinize sağlık

[@diyetisyenalican]

Teşekkürler🙋🏻‍♂️

[@Haticee41]

Harika bilgiler gerçekten çok teşekkürler 🌸

[@user-bk5hn1hk1u]

Süper anlatım cok değerli bilgiler teşekkürler 😊

[@gulsenunal1477]

Çok faydalı buldum, zevkle dinledim. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.

[@diyetisyenalican]

Sevindim 🙋🏻‍♂️

[@ozlmozlmozlm]

Alican Bey çok teşekkürler, çok çok faydalı bir video oldu. İşin psikolojik yönü, hassasiyet, hepsini ele aldınız. 💐💐

[@Geziciblogum]

Baştan sona izledim 1 saattir valla ağzınıza sağlık teşekkürler 😊

[@minyas4523]

Valla harika bir video olmuş cidden motive oldum..çok sağolun🙏🙏🙏

[@zeynepyakut8348]

Selamlar doktorumuz kurtarıcımız..iyiki varsınız..iki tane karışımı bile söylemek için para bekleyen lere inat paha biçilmez bilgileri bizimle paylaştiniz... herşeyin aslında bu kadar kolay olduğunu anlamak için sizi dinlemek gerektigini elimde olsa bütün dünyaya haykırır dim..Allah CC razı olsun.. insanlığın özüne çeviren fıtratı geri kazandıran bilgiler için çok teşekkür ederiz... ömrünuze bereket..

[@sezaibulentozden8881]

Teşekkürler Alican kardeşim.Sade ve basit bir anlatımla nasıl beslenmemiz gerektiğini anlatmışsın.Kaleminize ve emeğinize sağlık.Yanlış bildiğimiz çok şey meğer doğruymuş.

[@ayseakburak3215]

Tebrik ediyorum mukemmel bir sekilde aklimda hic soru birakmadan anlattiniz.Tesekkurler

[@ayseyardmc2742]

Emeğinize sağlık hocam çok katkı dolu ve izlemesi keyifli bir paylaşım olmuş🙏

[@habibekahveci2000]

Harika bir anlatim olmuş tüm sorularıma cevap aldım teşekkür ederim yolunuz açık başarılarınız daim olsun inşallah

[@diyetisyenalican]

Teşekkürler🙋🏻‍♂️

[@melekkoray8136]

SÜPER ANLATIM.. SÜPER FAYDALI.. SÜPER KOLAY.. BENDEN SİZE.... SÜPER TEŞEKKÜRLER...!!!

[@gultenkayhan7380]

Ağzına yüreğine sağlık çocuğum hakkı ni helal et ❤❤

[@blackbird264]

Çok değerli, akıcı şekilde bilgiler verdiniz.teşekkürlerr

[@bitlisankara3155]

Allah razı olsun hocam

[@diyetisyenalican]

Cümlemizden

[@merihdag2484]

Merhaba. Canlı yayınınıza yetişemedim maalesef. Aralıklı oruç konusunda bugüne kadar izlediğim en kapsamlı ve yararlı video oldu. Çok teşekkürler. 🙏👏

[@damlayetis88]

Sular seller gibi akan bir video ❤️ süpersiniz ağzınıza sağlık 🙏

[@hakans4622]

Allah razı olsun kardeşim 👍🧿

[@shbo6848]

Ben aralıklı oruca ramazan orucu ile başladım. Sahura sadece su içmek icin kalktım. İftar da kısıtlamalara gitmedim, bir hata. Keşke ekmeği kesip ve karbonhidratları kısıtlasaydım. Buna rağmen biraz kilo verdim. Sonra aralıklı oruçbaşladım 16/8. Ama nedense pek faydasını göremedim. Sebebini araştırmaya başladım ve bir gün KZbin da Amerikan bir doktora rastladım. Adı Dr. Eric Berg - Keto fasting ve intermediate fasting alakalı videolarını izlemeye başladım. Gördüm ki en önemlisi beden tiplerimiz. Bu konu son derece aydınlatıcı oldu benim için. Karaciğer göbeği, tiroit göbeği, ovary type...kadınların yumurtalıklarından kaynaklana hormonel göbek yağları ve en önemlisi...böbrek bezlerinden kaynaklanan yani Stress hormonu kortizon dökümüne dayanan göbek yağı tipi. Ben hem tiroit hem böbrek bezi tipiyim. Bunu bilmiyordum ve ne kadar kalori kısıtlanmasına girip spor ve aralıklı oruç yapsamda kilo veremiyordum.... çünkü aralıklı oruca rağmen yanlış besleniyordum. Bu konuda bizleri aydınlatan Dr. Berg, yıllardır insanları KZbin da aydınlatmakta. İnanılmaz büyük bir hizmet sunmaktadır, son derece önemli ve bir o kadar kompleksli bilgileri öyle aydınlatıcı ki, ben daha yeni keşfettim. Keşke yillar önce keşfetseydim. Dr. Eric Berg bence Nobel ödülüne layık bir insan. O kadar aydınlatıcı ki nasıl beslenmemizi, vitaminleririn minarellirin eksikliği bizde hangi hastalıklara sebep oluyor...o kadar çok bilgi var ki...neredeyse tüm hastalıklarımızın kaynağını sebebini açıklıyor. Burada izlediğim videoyu anneme türkçe olarak aralıklı oruç nedir diye buldum. Arkadaşın anlattıkları kessinlikle çok dogru. Ama bu konuda o kadar çok ek bilgiler var ki, burda anlattılan yetmiyor. Yinede uygulayın, başarı gerçekten kaçınılmaz. Ben spor yapmasamda... aralıklı oruç 16/8 bazen 15/9 ve ketoz sayesinde göbeğime yapışan giysilerim artık bollaşmaya başladı. Teraziye çıkmıyorum. Yavaş kilo veriyorum ama veriyorum. Benim ölçüdm dar gelen ve yıllardır giyenedigim dar gelen kıyafetlerim. Malesef arada bir aralıklı oruçu misafirler sayesinde bozuyorum, buna rağmen kilo veriyorum. Vitamin C, D + K3, magnesyum, vitamin B ler başta B1, vitamin E, çinko ve yatarken Melatonin alıyorum. Eskiden bozuk olan uyku düzenime artık dikkat ediyorum. Hakiki zeytinyağı ve kaliteli tereyağı + omega 3, bol proteinli ve sebze ağırlıklı, şeker sıfır ve karbonhidrat maksimum 30gr ile besleniyorum. Malesef şeker oranı yüksek meyvelerden artık mecburen uzak duruyorum..spor sıfır. Yinede başarılar görüyorum. Tekrar beden tipi bu konuda çok ama çok önemlidir. Dr. Eric Berg DC türkçe alt yazılı ile izleyin. Bu video da çok çok iyi ve çok faydalı, teşekkürler.⚘️👍

[@serova1451]

Sizi izledikçe moral buluyorum motive oluyorum baktim iradem zayıflayacak gibi olunca tekrar tekrar ozellikle bu videonuzu izleyip sakin haa diyorum kendime yarin 3. Haftam dolacak cok güzel gidiyor bedenim sıkılaştı ve 9 kğ gitti şaka gibi iyiki varsınız bedava seans veriyorsunuz faydalanmasini bilene tabiki💯👍

[@BusraKitchen]

Kaç kilodan düştünüz

[@BusraKitchen]

Nasıl beslendiniz

[@barsfarkl1274]

Çok teşekkürler mükemmel bir video olmuş çalışmalarınızda başarılar dilerim 🤗

[@sedayldrm5504]

Ya minnettarım büyük emek gerçekten çok teşekkür ediyorum ve o kadar aydınlattı ki beni var olun 🙏

[@suesmen]

Bir saat içerisinde tüm sorularima cevap aldim sevgili Alican Bey. Herkesin süreci farklidir, dediginiz cok dogru, yemeklerle savasa da gerek yok.

[@gulayakgun1921]

Ne güzel anlatım .

[@hilaltunc4830]

Anlatıma bayıldım. Akıcı , bilgilendirici, püf noktalara dokunma. Kısa ve öz. Ama dolu dolu. Çokk teşekkür ederim 🤗Başarılarınızın devamını diliyorum 🙏 ben senelerdir böyle besleniyorum lakin direnç kilomu kıramadım. Direnç için tavsiyeleriniz varmıdır ?

[@fusuncal8794]

Bu nasıl güzel bir anlatımdır böyle 👌🏽 yüreğinize ağzınıza sağlık ve emeğinize sağlık ❤

[@sulemetin85]

Enerjiniz geçti bana resmen, işini bu kadar severek yapan kişi doğru kişidir 👍

[@fatmaenes1]

Yemin ederim aydınlanma yaşadım. 20 gündür tartıda hiç eksilme yoktu ama içine giremediğim sırtı kapanmayan elbisenin dün sırtı kapandı. Aralıklı oruca başlarken bir pantolon almıştım netten fermuarının kapanmasına 4 parmak vardı dedim ben bu fermuarı kapatıcam hadi oruca başlayalım. Bir ayın sonunda o fermuar kapandı. 1,5-2ayda 7 kilo verdim ama aynadaki görüntüm çok daha fazlası. Her sabah tartılan psikopatlardandım yarın tartılmıycam artık tartıya ara veriyorum. Kendimi çok hafiflemiş hissediyorum ama tartı moralimi bozuyordu dedikleriniz kafamı açtı çok teşekkür ederim

[@SSemaCan]

Çok teşekkür ediyorum 👍👏👏 Bu bilgiler paha biçilmez👍💐💐💐

[@luzrosaaqui7188]

Arada bir nefes alsan harika olurmuş, teşekkürler tavsiyelerin için beslenme önerilerilerin çok güzel

[@ylzzsoy2904]

Baştan sona harikaydı şuana kadar 5 diyetisyene gittim artık pes etmiştim ne diyetisyen nede kilo vermeye dair aylardır hiçbirsey yapmıyordum aralikli orucu daha önce denedim ve benim için en iyisi olduğunun bu olduğunu biliyorm fakat bu kadar detaylı ve hersey içinde ilk defa bilgilendim çok teşekkür ederim inşallah bugün ve sonrası hayatımı düzene sokarım ve kendimi iyilestiririm iyiki varsınız hersey gönlünüzden geçenden daha güzel olsun❤

[@SehribanSirwan]

Çok değerli Alican bey; Sizi ilk defa izledim, dinledim. Ben 53 yaşındayım ve 6 sene önce menopoza girdim ve bu süre içinde yavaş yavaş kilo almaya başladım. Hayatımın hiçbir döneminde olmadığım kadar kilo aldım. Bir anda 53 kilolardan 66 kilolara çıktım ve az yesem de zayıflayamadığımı gördüm. Tam bu yeni halimi kabul edip, direnmeyi bir kenara bırakacak iken bu yayınınıza denk geldim. “Sağlıklı yaşamada doğru beslenme şeklini” esasta bilen biri olmama karşın, sizin inançlı ve adanmışçasına anlatışınız beni kendi durumumla ilgili olarak ikna etti ve hayran oldum size. Genç hekimlerimizin “para kazanma uğruna” etik tüm tıp değerlerini rafa kaldırdığı şu dönemde; en az onlar kadar genç ve belki de en az onlar kadar mesleki açıdan hırslı olan sizin ise ETİK TIP DEĞERLERİNİ belli ki “Hipokrat yemini” olsun olmasın, kendi öz vicdanı ve ahlakı ile danışan ve hasta faydasına hizmet için ortaya koymanız bizler için büyük fırsat ve şans ! Ve bu beni ziyadesi ile duygulandırdı. Sizi hem gülümseyerek, hem de bunca kirliliğin içinde parlayan bir pırlanta bulma sevinci ile izledim. Umarım bir yayında da biz menopozda olan ablalarınız için konuşursunuz. Ya da kısa da olsa bir video çekersiniz. Zira size güveniyor ve inanıyorum. Hemen şimdi derhal tüm dostlarıma bu videonuzu iletiyorum. En derin saygı, şükran ve sevgilerimle güzel insan. Şehriban Şirwan…

[@diyetisyenalican]

Güzel düşünceleriniz için çok teşekkür ederim, motive oldum. Sevgiler

[@user-en8kq7ln1y]

@sehribannn hanım tamda beni anlatmışsınız bu anlatıklarınız aynı durumu bende yaşdım..

[@pembeylmaz5377]

Cok teşekkür ediyorum bende yeni başlıyorum iyiki sizingibi hocalar var

[@moonshine1610]

Emeğinize nefesinize sağlık 🍀ancak bukadar güzel anlatılabilirdi 👏♥️

[@zeynepulas9048]

Allah razı olsun doktor bey. Ben yeni bsşladım bu aralklı oruca. Bilgilendirdiniz beni çok güzel. 😊😊Ayrıca içten ve isteyerek anlatmanız vicdanlı olmanız bu zamanda dediğiniz gibi çok güzel.

[@12mhpr12]

Aralıklı orucu Dr. Ayşegül Çoruhlu inanılmaz anlatmış. Anlatırken vücuda olan etkileri , hücrelerin tepkisi , organlarda ne gibi hareketler oluşuyor vs.vs. Kesinlikle tavsiye ediyorum.Dikkatimi çeken konu sabah kahvaltısının erken yapılması gerekiyor. En geç 10’a kadar.

[@Doffy110]

Ben gecen yil onu dinleyerek baslamistim

[@12mhpr12]

@@Doffy110 sizdeki etkileri nasıl oldu acaba

[@okuryazar9904]

Ben de dinliyorum hocayı 17:00 bırakın diyor🤙 sabah 12 ye kadar yenir dedi

[@gonulsoycan3775]

Teşekkürler üstadım ne çok güzel anlattın yüreğine sağlık 😊🌹❤

[@nergizsuleymanova7732]

Şimdiye kadar duyduğum en güzel anlatım👍

[@safiyegerceker8428]

Hocam önce kendim dinledim, sonra aileme dinlettim 🙌🏼 harika bir video 🌸 çok güzel bir derleme, çok anlaşılır, çok motive edici…. ✅🌸🧿

[@seckincay8166]

gerçekten helal olsun...tebrik ediyorum sizi...Çok başarılı bir video olmuş yıllardır arayipta bulamadığım sorularin cevaplarını verdiniz bana...Allah yolunuzu açık etsin 🙏

[@diyetisyenalican]

Sevindim, sevgiler

[@nazmiyeferikoglu1109]

Çok güzel bir yayın olmuş👍👍

[@Sunrisee16]

Bu videoyu beğenirim emek var ilmek ilmek öğrenilmiş bilgi var kendi adıma teşekkür ederim 🙏🏻

[@Eymenefe07]

Hocam tek kelimeyle mükemmel anlatmışsınız. Onca video izledim şimdiye kadar ilk kez böyle kolay anlaşılır net eğitici video izledim. Çok teşekkür ederim.

[@diyetisyenalican]

Sevindim rica ederim 🙋🏻‍♂️