Μεταβολισμός και καύση λίπους [Τι συμβαίνει;]

[@ApollonasKapsalis]

Εσείς γνωρίζατε ότι τα συχνά μικρά γεύματα προκαλούν μεγαλύτερο πρόβλημα; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια! Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t​

[@billysjuve7435]

Προωθησα μερικά βίντεο στη σύζυγο μου και έχει μείνει άφωνη με τις γνώσεις σας, respect και πάλι 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα, σας ευχαριστώ πολύ να είστε καλά!

[@ΕλενηΒρεττου-γ3λ]

Iperohos Bravo ..Efharistume .👍👍

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@arispateras]

Πολύ καλές πληροφορίες!!!

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ, να είστε καλά!

[@ΧΡΙΣΤΙΝΑΓΙΑΝΝΑΡΟΥ]

Εξερετικος άλλη μια φορά Απόλλωνα. Σε ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση.

[@ApollonasKapsalis]

Παρακαλώ, να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ!

[@miketzortzis8699]

Απόλλων ,ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ,που με έμαθες να τρώω.

[@ApollonasKapsalis]

Παρακαλώ, να είστε πάντα καλά!

[@vickybezati7358]

Απόλλωνα σε 5μηνες 22 κιλά!!!!!!Παντα με οδηγό ΕΣΕΝΑ🙌👍👍👍👍👍🤌✌️✌️✌️ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ!!!!!!!!❤️ΦΟΡΟΥΣΑ extra large Κ τώρα small!!!!!!!RESPECT!!!!

[@ApollonasKapsalis]

Παρακαλώ, να είστε καλά! Αξίζουν συγχαρητήρια για τα αποτελέσματα που είχατε και την αλλαγή τρόπου ζωής.

[@vickybezati7358]

@@ApollonasKapsalis 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

[@ApollonasKapsalis]

@@vickybezati7358 👍

[@sofiabogos1218]

Ευχαριστω πολύ

[@ApollonasKapsalis]

Παρακαλώ, να είστε καλά!

[@ΛΕΩΝΊΔΑΣΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ-ψ7δ]

Πολύ χρήσιμα τα video που κάνεις και πολύ σπουδαίος ο τρόπος που επικοινωνείς τις θεματολογίες σου... Συνέχισε πολλά gongrats 👏👏

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το θετικό σας σχόλιο!

[@user-jj5ye8ew8i]

8:58 πόσο δίκιο έχεις. Ένα θα πω, ΌΤΙ είναι παγκόσμιο, δεν είναι για καλό.... Ο νοών νοείτω. Πόσο χαίρομαι που σε βρήκα.

[@ApollonasKapsalis]

Να είστε καλά! Καλώς ορίσατε στο κανάλι!

[@ΧαράΔερβένη-λ9δ]

Σ'ευχαριστουμε!!

[@ApollonasKapsalis]

Παρακαλώ, να είστε καλά!

[@elsarr3586]

Για σου Απόλλωνα μου. 🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Εύχομαι να είστε καλά, πολλά χαιρετίσματα!

[@panagiotismaratheftis6981]

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ!

[@Lisimachos]

Όπως πάντα ,πολύ σωστός ! Τι να πω ακολουθώ κετο με υδατάνθρακες ημερήσια 20γρ κ από τον Σεπτέμβρη μέχρι Μέσα Μαΐου 2022εχασα 22 κλ …πρέπει να χάσω 3 κλ ακόμη για το ιδανικό μου βάρος .. καλή συνέχεια με επιτυχίες ..

[@ApollonasKapsalis]

Συγχαρητήρια για τα αποτελέσματα σας και την επιμονή σας στο να ακολουθήσετε την κετογονική! Πολύ σύντομα θα επιτύχετε τους στόχους σας! Σας ευχαριστώ για το θετικό σχόλιο!

[@Tavros..7_7]

Εντάξει φοβερός...ΕΥΓΕ..

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@HEARDIFFERENT]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ!

[@marinatricolore5663]

Μπράβο Απόλλωνα για τα τεκμηριωμένα βιντεάκια σου!

[@ApollonasKapsalis]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ οπως πάντα για τα θετικά σας σχόλια.

[@stellalappa3388]

Αλλο ενα εξαιρετο βιντεο

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ ακόμη μια φορά!

[@stellalappa3388]

@@ApollonasKapsalis εμεθς σας ευχαριστουμε που για ολες τις παθησεις που εχετε λυση πραγμα το οποιο οι γιατροι δε δινουν τις λυσεις που θα επρεπε εφοσον θεωρειται οτι υπηρετουν την υγεια

[@nikipapastefanou7218]

Like πριν καν το δω πλέον 👏❤️

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πολύ Νίκη μου!!!

[@Kostasg1980]

Μπράβο Απόλλωνα για τις πληροφορίες. Οι ορμονικές διαταραχές; που θα προκληθούν στον οργανισμό όταν προσπαθούμε να επιτύχουμε μείωση του λίπους πως αντιμετωπίζονται στην πράξη; Από προσωπική εμπειρία κάθε φορά που υπήρχαν διαστήματα με υψηλό δείκτη στρες (κορτιζόλη) ήταν αδύνατο να μειώσω το σωματικό μου λίπος παρόλο που ακολουθούσα την ανάλογη διατροφή.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Για αυτό είναι σημαντικό το πρωτόκολλο της ξεκούρασης και η ποιότητα της διατροφής ώστε να μην υπάρχουν υψηλά ποσοστά κορτιζόλης ή άλλων ορμονών που δεν ισορροπούν.

[@vickybezati7358]

✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️😌😌😌😌

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@tatianazvijezda9443]

Σίγουρα οι βιομηχανίες βάλανε το λιθαράκι τους σε αυτό! Μια ζωή μας λέγανε αυτό που είπες τρώτε χωρίς λίπος και πεινούσαμε συνέχεια!

[@ApollonasKapsalis]

Όχι λιθαράκι, κοτρόνα ολόκληρη!!

[@georgiak3344]

Απόλλωνα σε παρακαλώ απάντησε μου, για έναν που αηδιάζει με τα αυγά, δεν πολύ αγαπά κρέας και ψάρι, τι άλλες επιλογές που υπάρχουν; Μπορώ εγώ να κάνω κετογονικη διατροφή όντας κυρίως vegetarian?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Η κέτωση είναι μεταβολική κατασταση απουσίας υδατάνθρακα. Εσεις με αυτό το πρωτόκολλο θα τρώτε μονο υδατάνθρακα που είναι πρόβλημα.

[@haRaaa21]

Το στρες επηρεάζει τις ορμόνες άρα κατά επέκταση και την απώλεια βάρους ;επίσης εγώ με χασιμοτο και υποθυρεοειδισμό δεν μπορώ να χάσω βάρος ενώ έχανα με ευκολία μέχρι πριν 2-3 χρόνια .

[@tonia440]

Παίρνω θάρρος να απαντήσω γιατί κ εγω εχω χασιμοτο. Ακολουθώ την κετογονικη εδώ κ δυο εβδομάδες, πριν "σαβουρωνα" τα παντα, εχω χάσει 7 κιλά, εχω φουλ ενέργεια, δεν πειναω κ είναι η πρωτη φορά που μπορώ κ ακολουθώ μια διατροφή χωρίς να τη χαλάω. Κ ψυχολογικά είμαι καλυτερα. Εχω πολλα κιλά να χάσω, αλλά πρωτη φορα αισθάνομαι ότι μπορώ να το κάνω. Μεθαυριο εχω γενέθλια κ θα φτιάξω κετογονικη τουρτα φαντάσου. Αξίζει να προσπαθησεις. Ευχαριστώ Απόλλωνα για τις συμβουλές.

[@haRaaa21]

@@tonia440 ευχαριστώ πολύ.θα προσπαθήσω με την κετογονικη αν και γενικά κάνω low carb και περπάτημα καθημερινά 1 ωρα.παιρνεις t4 ?

[@tonia440]

@@haRaaa21 ναι των 100mg. Ίσως να εχεις κολλήσει λίγο και μετά να αρχίσεις να χάνεις. Εννοείται σε καταλαβαίνω, έβαλα απειρα κιλά όσο ήταν αδιαγνωστο, μετά με τις ολιγοθερμιδικες έκανα μια τρυπα στο νερό, τώρα πανε ολα καλυτερα, κ το Τ4 νομίζω δουλευει καλυτερα.

[@haRaaa21]

@@tonia440 δεν γνωρίζω πολλά για την κετο μόνο τα βασικά .ελπίζω να λειτουργήσει κ σ εμένα αν και διαλειμματική με ορμονικό θέματα νομίζω δεν συνιστάται.κανειε και διαλειμματική ; ευχαριστώ και πάλι .

[@tonia440]

@@haRaaa21 διαλειμματική με τίποτα δε μπορώ, πεινάω. εγώ ήμουν εντελώς άσχετη, σιγά σιγά ασχολήθηκα, αφου ειδα οτι δεν πετυχαινε τίποτα. Πιστευω θα σε βοηθήσει κ με το Τ4 αν παιρνεις, κ το περπατημα. Εγώ δεν κανω καθόλου γυμναστική, αλλά κινουμαι πολυ στη δουλειά μου. Πιστευω κ μεις με τον υποθυρεοειδισμο μπορουμε να έχουμε αποτελέσματα. Καλή επιτυχία

[@haRaaa21]

Καλησπέρα το σχολίασα και στο Facebook .τα μικρά γεύματα και τα συχνά αν είναι πρωτεϊνικα δεν ενοχλούν τον μεταβολισμό σωστά ;

[@ApollonasKapsalis]

Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Για ποιόν λόγο να υπάρχουν τόσα γεύματα, τι είδους πρωτείνη, κτλ…

[@mariakaramihailidou9267]

Καλησπέρα Απόλλωνα όταν κάνουμε το ζωμό το λίπος που γίνεται το τρώμε ή όχι;

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Δεν είναι απαραίτητο, μπορείτε να το αφαιρέσετε και να το κρατήσετε για να τηγανίζετε άλλες τροφές

[@mariakaramihailidou9267]

@@ApollonasKapsalis σ'ευχαριστώ πολύ, για τις πολύτιμες πληροφορίες. Προσπαθώ να βλέπω παλιότερα βίντεο σου και σηνυδειτοποιω ότι κάνεις καλή δουλειά. Απλά συνέχισε.❤️

[@chriss8517]

Καλησπέρα. Το μαυρο ψωμί σικαλης είναι προτιμότερο από το μαυρο ψωμί σιτου;

[@ApollonasKapsalis]

Δεν έχει διαφορά, είναι το ίδιο πράγμα. Προτιμήστε μονόκοκκο ή δικοκκο σιτάρι.

[@ΑγαπηΕιρηνη]

Έχω εδώ κ πολλές μέρες ανεβάσει τους υδατάνθρακες μπορεί κ δύο εβδομάδες βέβαια το μόνο διαφορετικό που τρώω ειναι μαυρα σπόρια μάλλον γιατί έχουν αλάτι κ μαγνήσιο με τραβάνε πολύ καρπούζι κ τυρί . Αυτά έχω προσθέσει χωρίς να μετράω πόσο καρπούζι πχ θα φάω. .χθες έχασα τον έλεγχο έφαγα μισό καρπούζι σύνολο 😅.ήταν μικρό. Και σήμερα ανέβηκα στην ζυγαριά κ πάλι έχασα ένα κιλό...συνεχίζω να χάνω ακόμα κ με περισσότερους υδατάνθρακες. Αυτό τι λέει;

[@ApollonasKapsalis]

Μεταβολική ευελιξία!

[@ΑγαπηΕιρηνη]

@@ApollonasKapsalis Απόλλωνα έχεις δίκιο σε όλα . Σήμερα διάβαζα για τις αιμορροΐδες σε μια σελίδα για την υγεία ... που είχα θέμα όσο έτρωγα σκούπιδια .. και ο κόσμος έλεγε πως φταίει η δυσκοιλιότητα. Αυτό όμως που κατάλαβα από την διατροφή που προτείνεις είναι πως δεν είναι η δυσκοιλιότητα η αιτια αλλά η φλεγμονώδης τροφή που προκαλεί τις αιμορροΐδες κ όλα αυτά τα προβλήματα .. όσο καιρό κάνω κετο κ τώρα διατροφή χαμηλών υδατανθράκων με διακοπή όλων των τροφών που λες πως είναι αιτία φλεγμονής στο σώμα δεν έχω κανένα μα κανένα πρόβλημα πέρα από την δυσκοιλιότητα που δεν είναι ενοχλητική και μιλάμε για πολλούς μήνες άρα δεν είναι τυχαίο .. και δεν είναι μόνο οι αιμορροΐδες είναι οι ξινιλες η παλινδρόμηση οι καούρες τα φουσκώματα κ πόσα άλλα που έχουν εξαφανιστεί .. και η συγχνοουρια το βράδυ ήταν πολύ ενοχλητική .

[@johnnybgood9731]

Σε περίπτωση άθλησης κ ειδικά αερόβιας δεν ισχύει ότι το λίπος καίγεται στη φλόγα των υδατανρακων??

[@ApollonasKapsalis]

Το σώμα στην αερόβια μεταβολίζει λίπος καθώς κινητοποιούνται οι μυϊκές ίνες βραδείας συστολής. Περισσότερα μιτοχόνδρια, αργή διάσπαση μέσω της β-οξείδωσης. Το σώμα έχει ενεργειακά συστήματα: greekgoesketo.gr/energeiaka-systhmata/

[@giannilarouone4702]

Απόλλωνα καλά τα λες ,αλλά νομίζω το σώμα δουλεύει με ισοζύγιο θερμίδων (calories in calories out)τρώω φουλ φρούτα και σύνθετο υδατάνθρακα με.γεμισματα άδειασματα και χάνω λίπος,παίζω τεννις σε δυνατό επίπεδο 4 φορές την εβδομάδα 3 βάρη ποδήλατο κλπ ,δεν ξέρω αν παίζει ρόλο αυτό!😃

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Το θέμα είναι ορμονικό, έχω αναφερθεί ηδη στο θέμα των θερμίδων: kzbin.info/www/bejne/lXalgoJtmpeIeaM Κάποιος που είναι μεταβολικά υγιής θα ξεφύγει για ένα διάστημα, όπου όλα λειτουργούν ομαλά και δεν υπάρχουν ορμονικές ανωμαλίες. Μπορώ και εγώ να χάσω με υδατάνθρακα και φρούτο λόγω μεταβολισμού. Αν κάποιος έχει όμως αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη τότε αν κάνει την εισαγωγή αυτών των πραγμάτων τότε έχει χάσει το παιγνίδι.

[@ΝασιαΓεωργιου-ε2η]

Η καλύτερη ζυγαριά είναι τα ρούχα μας.Αν ακολουθήσω διαλλειματικη και κάνω ένα γεύμα το μεσημέρι και αυτό είναι σχεδόν διπλή μερίδα για να αντέξω μέχρι την επόμενη μέρα κάνω λαθος;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Εξαρτάται από τι τροφές είναι δομημένο αυτό το γεύμα.