Медитация для начинающих | Эти 15 минут в день изменят вашу жизнь (практика)

- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakeni...
- Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. nikitametelitsa.ru/money?utm_...
- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandc...
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram?u...
= = = =
В этом видео я дам простую практику медитации для начинающих. Уделяйте ей 15 минут в день и это положительно повлияет на ваше психическое состояние. Более подробно о пользе медитации смотите в первой части.
= = = = =
Медитация изменяет структуру мозга: улучшает память, настроение, повышает стрессоустойчивость и положительно влияет на долголетие. Надеюсь, вы это все усвоили из предыдущего выпуска о пользе медитативных практик: • Что такое МЕДИТАЦИЯ и ...
А сегодня, давайте перейдем от слов к делу!
Вас ждет практическое видео, в котором мы вместе сделаем технику медитации. Если у вас еще не было опыта, но вы давно хотели попробовать или пробовали, но не получилось - сегодня у вас все получится!
🌀Тайм-коды:
0:00 Что сегодня будет?
0:27 Подготовка к медитации
3:45 Правильная поза
4:38 Полностью расслабляемся
5:10 Дыхание
6:12 Фокус внимания на мысли
7:05 Управляем вниманием
12:36 Что делать если чешется тело
14:09 Кто здесь хозяин?
15:36 Лопаем шарик внутри грудной клетки
17:29 Легкая улыбка и радость на сердце
18:42 Поставьте видео на паузу
19:35 Выход из практики
= = = =
- Читайте полезную информацию в других соц сетях:
👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы:
/ n_metelitsa
👉 Вконтакте: health_of_body_and_mind
= = = =
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: • Как все успевать? 9 сп...
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? • Как правильно пить ВОД...
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: • 12 правил здорового СН...
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? • Хиджама (кровопускание...
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: • Сыроедение ДО и ПОСЛЕ ...
#Медитация #Дзен #Осознанность

[@metelitsanik]

- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания: t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_ - Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. nikitametelitsa.ru/money? - Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandclub? - Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram?

[@HAIDA3300L]

Добрый день. Каждый день практикую перед сном уже в течение месяца. С концентрацией внимания во время всей практики пока удается все посторонние мысли не допустить, но чувствую сознание и понимание того, что получается контролировать эмоции в обыденной жизни. Возможно это еще связано с дополнительными работами над собой как энергодыхание, с практикой Дж.Кехо "Подсознание может все" и саморазвитием. В любом случае я внедрил медитацию в часть своей жизни и делюсь с родными и близкими. Благодарю вас.

[@user-qx3yy6hr9v]

очень расслабляюще, дает взгляд со стороны на ощущения тела, буду дальше прибавлять немного времени для прочувствованния момента в нахождении данной медитации

[@olgaschilke2886]

Благодарю Вас!❤

[@nikitich74]

Открыл глаза и посмотрел на окружающие вещи, ощущение, что я был не тут. Легкое головокружение и улыбка от эмоций испытанных. Это круто!

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Первый раз медитировали?

[@user-jd7vz8oe8s]

Я вот начал недавно,несколько дней всего.И уже многое понял,и уже с первого раза открылось.Главное у каждого есть постоянное давление негативных каких то мыслей.То надо это сделать срочно прям,страхи разные.В повседневной суете как то не думаешь иногда о них,но они никуда не деваются ни куда всё равно и всёремя давят на психику.А тут все проблемы становятся не значительными и уже не так угнетают.Хочется начать всё с нуля,с чистого лица и обо всём плохом забываешь.Как бы смотришь на всё другими глазами.Всё оказалось гораздо проще чем я себе раньше представлял.Думал нужно куда то ехать,кого то нанять,гуру какого то там,да ещё небось платить за это.Теперь есть интернет и такие вот прекрасные уроки,и это радует.Успехов вам!

[@user-kf7ef8vu8s]

Здравствуй Никита, это моя первая медитация, мне кажется я вырубалась, всплывали какие то картинки, после медитации стала внутренне спокойна, буду продолжать каждый день, думаю что нашла своего духовного учителя, благодарна Высшим силам, что меня направили к вам❤ испытываю глубокое чувство благодарности к вам.

[@Syeta_016]

Ссаламм Никита открыв глаза сразу улыбка когбудто был в мире гармонии и счастья свпвввали картинки но это чувство прошло и лёгкость на душе

[@user-jy7qo9pq1e]

братан, это нечто, я весь был в напрягах, сам накручивал себя, решил попробовать медитацию, прочитал в инете что и как, попробовал и ничего толкового, зашёл на ютуб нашёл видос твой, думал туфта какая-то, но решил попробовать, где-то до половины всей медитации я не мог сконцентривровать внимание, улетал в свои мысли но тут же возвращался, а потом как-то стало легко, какая-то радость появилась, я вроде бы и чувствовал свое тело, но по ощущениям я был где-то далеко от свого тела, но спина давала о себе знать начал болеть позвоночник, но всё равно продолжил держать ровную спину, а когда открыл глаза, как будто вернулся в своё тело, стало так тепло, уютно, радостно, это прям кайф, спасибо за такой видос, буду теперь этот видос каждый день слушать, если б можна было поставить 9999999999 лайков, они б все полетели тебе под этот видос))

[@metelitsanik]

Благодарю тебя за такой отзыв!

[@user-gj7wi4bu5u]

Это была моя первая в жизни практика. Ощутила легкость во всем теле! Невероятное ощущение, но мозг не отпускал)))

[@aizhan5313]

Это очень классно, это моя первая практика, у меня был страх, несколько раз открывала глаза, я чувствовала всё своё тело, первые 2-3 минуты мне захотелось плакать, и в конце я начала говорить себе слова благодарности, слезы наворачиваются

[@metelitsanik]

спасибо за отзыв. практикуйте и все будет хорошо

[@Vasya-vaska]

Здравствуйте Никита, мне вот 12 лет, начала медетировать только с сегодняшнего дня, это второй раз, вечером,и мне понравилось, особенно под твоё видео, говорят каждый шаг,мне понравилось❤

[@tamriko9487]

Никита, добрый день! Вы удивительный❤! Когда я не то, чтобы загадываю Чудеса, то они сбываются. Вернее я очень тоненько обращаюсь к Высшему Разуму, во Вселенную и не то, чтобы прошу, я как будто вскользь намекаю, как хотелось бы увидеть, а скорее почувствовать Чудо: оно же проявится в теле. И вот сегодня включилась Ваша медитация. И это Сегодня для меня Чудо, именно такую медитацию я хотела. Благодарю Вас, моя Благодарность бесконечна!!!❤❤❤

[@Dimastick1983]

Очень успокаивает твой голос)

[@metelitsanik]

Благодарю!)

[@evakurbanova1179]

Это была моя первая практика❤ когда я сконцентрировала внимание в груди, там прям была такая пульсация. Зарядилась энергией, так расслабило что захотелось поспать. Благодарю🙏

[@user-dx4vo4tn8z]

Огромное спасибо!!!! Долго искала медитацию, в которой мои мысли бы не блуждали, а сама медитация не раздражала. Впервые мыслей практически не было. Это не передаваемое чувство покоя. А когда концентрировалась на правой руке, почувствовала как кровь, пульсируя наполняет ладонь. Это невероятно! Будто я-это не просто моё тело, а тело - часть меня. Автоматически улыбнулась и в этот момент Вы говорите об улыбке! Такой покой и замедленность после медитации! Просто шикарно! Наконец я нашла ту медитацию, с которой хочеться проводить каждое утро! Р.S. а еще у Вас спокойный, дружественный голос, без пафоса и менторства. За Вашим голосом легко идти и доверять

[@metelitsanik]

Большое спасибо. Вы пробовали другие медитации до этого?

[@user-dx4vo4tn8z]

@@metelitsanik да, пробовала.

[@tatianavargina474]

​@@user-dx4vo4tn8z 😅 Вместо слова - медитация поставьте слово - мужчин... Прикольно 🙋🤸

[@dmitrymarinsky5126]

Первая моя медитация. Я ничего не почувствовал, но мне понравилось. Буду делать каждый день. Надеюсь результат придёт! Благодарю вас. Всем мира, добра, процветания и счастья!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@user-uu4qh7kq8d]

Понравилось. Головокружение. Напряжение между лопатками. Расслабление

[@metelitsanik]

Благодарю!

[@ZajaIsmail]

Почувствовала приятное состояние покоя, понравилось очень, благодарю

[@ns_numer]

Спасибо,ничего не почувствовала,это мая первая медитация, сложно было не думать,голоса в голове мешали,все время хотелось шевелиться,открыть глаза, трудно расслабиться🫣 буду делать вашу практику каждый день,думаю во временем будет получаться🙌🏻

[@user-pe8kp1pp3c]

Очень расслабленое состояние, я когда открыл глаза почувствовал удовольствие от того где я, почему то захотелось всплакнуть, а так помогает

[@user-tm5nh7uu5e]

Первая медитация в моей жизни. Когда энергия пошла по всему телу я такой кайф почувствовала, аж слезы вырвались 😱

[@user-od6di2kl3c]

Огромная благодарность, как хорошо что есть такие люди 💞💞💞

[@user-ts2cs8fy2p]

Благодарю 🙏! Всё очень хорошо и толково !

[@metelitsanik]

Спасибо большое!

[@Lova390]

Спасибо, это была первая практика, отвлекали спина, и немного мысли Практика расслабила, успокоила, очень очень понравилось, буду практиковать ❤

[@user-kk3pe1hg9o]

Спасибо большое за эту практику, она помогла расслабиться, убрать внутреннее напряжение. ❤️

[@user-iv9gn4th6h]

Благодарю! Пробовала разные: на вашу убедительно откликнулось разум,душа и тело. Буду практиковать!

[@user-ec2ks3oj7d]

Мне очень нравится медитация, других не побывала. Позволяет расслабиться, а после заснуть минут на 15. Спасибо.

[@alekseikrasnov8551]

Было бы здорово если бы у тебя были отдельные практики по медитации, от уровня новичка и выше, голос создаёт уютную и спокойную атмосферу, получился бы очень крутой курс по медитации! Спасибо за видео.

[@user-bq5cq3nh9j]

Хорошая идея !

[@user-fh5xs6hr6x]

Болела спина и затекли ноги в конце медитации, сидела в позе лотоса. Ощущения спорные с одной стороны раслабило, с другой было сложно контролировать свои мысли и от этого появилась какая-то лёгкая агрессия. В целом полезно, думаю со временем эффект будет лучше

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий)

[@Dimastick1983]

Мне понравилось, благодарю!)

[@metelitsanik]

Во благо!

[@user-zq8yv4qu2c]

Благодарю за практику! ❤

[@user-tg8db6tn7g]

Я в первый раз медитировала. Понравилось. После медитации ещё немного в ступоре была. Буду дальше практиковать спасибо.

[@user-fk5ef7mt6e]

Первая практика. Повысилась осознанность и чувство самоконтроля. Из медитации выходил как будто из параллельной реальности). Благодарю!

[@metelitsanik]

Очень хорошо что есть результат! Я очень рад.

[@cherdmi5867]

Очень похожее состояние испытал.

[@user-rl3xq8om3p]

2 дня уже с вами и сегодня мысли куда то бегали.первый раз было очень удивление когда глаза открыла .как будто была не дома а где то еще.и уснула потом очень быстро.

[@user-od2un9qt4d]

Спасибо за медитацию.у меня так болели все мышцы,просто до слез.я включила эту медитацию,и мое тело успокоилось,резкие боли ушли.я благодарю за медитацию

[@user-ys9yb1qs2x]

Дякую,дуже розслабилася і повірила в свої сили,буду продовжувати це робити і надіюсь заспокою свій розум і пройде моє всд

[@Alisaviktoria]

Спасибо. Лучшая Медитация.

[@metelitsanik]

Добрый вечер! благодарю Вас ❤

[@user-ti9bd8mj1o]

Понравилось. А то никто не хотел меня научить . Благодарю вас.

[@user-le6zo3fo3w]

Большое спасибо, ум стал яснее и улучшилось настроение, это что то особенное

[@tugel65]

Спасибо, благодарю!

[@metelitsanik]

Во благо!

[@user-rm2bi7sz1x]

Спасибо было круто. Шквал эмоцый!! 🙏🙏

[@metelitsanik]

Спасибо вам за ваш отзыв! Что вам еще понравилось на моем канале?

[@user-gh2uc4ks8u]

Первый раз медитировал. Давно хотел поробовать и начать медитировать периодически. Следуя словам Никиты, в середине практики заметил что мои мысле опережают его слова, и я сам начал замечать пульс в груди. Сосредоточиться пока сложно, мысли улетали периодически, и в один момент хотелось закончить, будто что то подталкивает к этому. После того как открыл глаза, почувствовал сильную сосредоточенность. Мне понравилось, буду возвращаться к этому видео и совершенствоваться в медитации. Спасибо!

[@user-df4yt2rb9o]

Благодарю вас,мастер!

[@olenashuldeshova3309]

БлагоДарю🙏 Почувствовала умиротворение и гармонию.

[@metelitsanik]

Благодарю, это безумно приятно! Что-нибудь узнали новое для себя, расскажите, пожалуйста ?

[@nurgultursunbaeva3701]

Благодарю,покой,радость.

[@alya-gi2cq]

Я в восторге! Спасибо вам огромное!!

[@metelitsanik]

Благодарю, это безумно приятно! Что-нибудь узнали новое для себя, расскажите, пожалуйста ?

[@user-ff3mo2nt8w]

Спасибо Вам Никита что вы есть. Я почувствовала расслабление, но не полное, у меня вообще проблема расслабиться. Шарик не чуствовала. Буду пробовать ещё.

[@user-bb5ty2mj5p]

Спасибо. Все супер.

[@metelitsanik]

Во благо!

[@user-ez1pq5se6n]

Благодарю за медитацию 🙏🙏🙏было очень круто !!!💫❤️

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий)

[@user-ly1yn7kl7n]

Супер!!!❤️

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Благодарю Вас ❤️

[@user-rg7ux1ib5h]

Поделилась Вашей медитацией с дорогими для меня людьми, обязательно буду повторять

[@metelitsanik]

Благодарю!

[@user-fm1ug7li4y]

Благодарю 🙏. В первые получилось🎉

[@user-sd7um9wj8o]

Очень благодарна Вам! Это была моя первая медитация! И для меня Вы стали первым учителем.Здорово! Комфортно!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@korid8476]

Хороший опыт медитации, спасибо! Почувствовал тепло и пульс в частях тела, также прекрасный разлив энергии и хорошего настроения)

[@user-tg3jk6yz8f]

Благодарю, Никита

[@user-si3hf1ik3w]

Ещё забыла написать. Вы правы ,говоря, что медитировать надо от 15 минут. Я на собственном опыте это поняла. Медитировала на пламя свечи. Таймер поставила на 15 минут. Что творилось в моей голове, хотя я очень старалась концентрироваться на пламя.?! Но постепенно мыслей становилось меньше , я стала контролировать более - менее процесс, и тут прозвенел таймер. Я просто хочу сказать ,что действительно, чем дольше медитация, тем лучше. Моим мыслям-скакунам надо 15 мин, чтобы успокоиться более- менее ,сейчас ставлю от 20 минут

[@metelitsanik]

Спасибо за просмотр и открытость!

[@user-vz6wp9sy8z]

Благодарю вас за возможность через практику медитации жить в гармонии своим телом, быть в балансе со своим телом. Учиться контролировать свои мысли и поступки. Уже на второй медитации внимание и концентрация на расслаблении и контроля тела улучшилось. Я могла полностью прочувствовать всю энергию своего тела. Контролируя течения из одной точки тела в другую. Её плавные переходы и теплоту энергии. Да..., она имеет свою разную степень температуры от тепла до жара. Всё зависит от вашей концентрации и фокусировки внимания. В конце медитации было приятно осознавать что чувствую всё тело единым целым как в ауре которая светиться изнутри наружу. Практика медитации это контроль внимания фокусировки на важном для вас, тренировка дыхания, тела.

[@user-ds9xe5ct7f]

Благодарю за прекрасную медитацию🙏 в медитации нет счета времени 😍 чувствую легкость и счастье 😁

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Ваша первая медитация?

[@AliExpressTOPNumber1]

Мне понравилось! Это моя первая практика

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий.

[@user-th5bc3hl8j]

Спасибо

[@metelitsanik]

Спасибо что смотрите!

[@user-qu5qw6th5s]

здравствуйте Никита! Почувствовала покой и радость!Благодарю

[@metelitsanik]

Благодарю, это безумно приятно! Что-нибудь узнали новое для себя, расскажите, пожалуйста ?

[@Ekaterina_Shef]

Была моя первая медитация. Это космос. Где-то на середине медитации почувствовала нереальное расслабление в каждой точке тела. Спасибо!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@Umar_bars]

Мир вам и милость Всевышнего и Его благословение! Очень понравилась ваша медитация.

[@metelitsanik]

Благодарю!

[@Umar_bars]

@@metelitsanik И вас благодарю, за информацию и видео!

[@user-sk8xm6eq7e]

Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!! ❤❤❤

[@user-qo8hv5mb5o]

Благодарю 🙏🏼 получается по чуть-чуть 😊

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий)

[@user-xi9ok3vu2w]

Это просто супер ,я всегда перед сном слушаю вашу медитацию,а голос настолько углюбляет в сознание,что чувствуеш что расстворяешся,это непередать ,но я медитирую лежа ,мне так проще👍

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Благодарю Вас ❤️

[@user-zk7dp4he8w]

круто очень

[@metelitsanik]

Спасибо!

[@mamirxodjaevakamila4335]

Эта была первая практика ,в процессе порой было трудно сфокусировать сыре внимание ,мысли все равно пытались лезть ,но и вместе с этим получилось и расслабиться , теперь буду практиковать постоянно

[@metelitsanik]

Спасибо, что поделились ощущениями. Будем делать еще практические видео.

[@user-im9xz4wo5m]

Спасибо за медитацию. Это не первая моя медитация. Когда-то давно ходила на курс "Методы управления реальностью". Но была не собрана, много отвлеклась. Несмотря на это, медитации у меня получались. Ещё я прошла курс Рейки 1 ступени☺️ Сейчас очень нуждаюсь в медитации, йоге, чтобы успокоить своё сознание... Ну, и много чего ещё. Медитация мне понравилась. Ещё раз спасибо🙏

[@metelitsanik]

Во благо!

[@hannasolovey4511]

Спасибо .Кажется получилось,в наушниках класно

[@metelitsanik]

Вот это правильно!

[@user-vg6ky6uy6y]

Благодарю, хороший опыт получил 🙏

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Первый раз делаете медитацию?

[@user-hu3pt1pj3r]

Благодарю! Благо Дарю!!!

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Спасибо за просмотр и тёплые слова. Какую именно информацию вы для себя подчеркнули? Расскажите пожалуйста :)

[@SkladNone]

Большое- большое благодарю!!! Очень хорошие эмоции! Первый раз слушала и получала удовольствие от медитации!

[@metelitsanik]

Спасибо большое за отзыв! Подписывайтесь, такого материала будет много.

[@AlexZandr1]

Да.хорошо так,спокойно.но лезут в голову разные образы из дня,запомненные видео из телефона,уходиш мыслями.потом возвращаешся. ,,ой куда то я.,,

[@larisa-lara-qwerty]

Я почувствовала спокойствие, умиротворение❤️

[@metelitsanik]

спасибо Вам за просмотр и комментарий! Какая информация моего канала Вам больше всего была интереснее?

[@user-xu4ys5rr3m]

Впервые получила такой крутой опыт. Дней через пять после начала практики я совершенно четко почувствовала как поднимаюсь под потолок. Это нереально круто, спасибо!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@user-zc4pq1uh4j]

Это была моя первая практика ! Я плакала . В момент когда мы вернули точку энергии обратно в грудь у меня потекли слезы . И сами текли до конца практики . Я в восторге , буду возвращаться к медитации снова ❤️

[@metelitsanik]

Как приятно, что есть результаты! Вы молодец) Желаю Вам успехов во всем ☺️

[@user-of9ev7yk6l]

Супер❤ только мало, музыка такая приятная, расслабляет,! Хотелось бы подольше! Можно просто музыкальную часть оставить , хочется продолжить! Благодарю ❤

[@olo1817]

классно! спасибо!

[@metelitsanik]

Благодарю, это безумно приятно! Что-нибудь узнали новое для себя, расскажите, пожалуйста ?

[@sandrabalak8002]

только начала чувствовать и медитация закончилась,спасибо🙏

[@metelitsanik]

во благо!

[@princesss.a5945]

Благодарю❣️Хорошая медитация,рекомендую.Сколько бы не практиковала,но лёжа в наушниках,слушая ваш прекрасный голос👍Чувствовала,даже покалывание пальцев,пульсацию рук,тепло в животе,а сейчас чувствую лёгкое покалывание макушки.Первый раз такое ощущение.Лёгкость👍Подписка

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Давно практикуете медитацию?

[@user-si3hf1ik3w]

Здравствуйте, Никита! Продолжаю на постоянной основе практиковать Вашу медитацию. Ежедневно и сразу после зарядки, причем занимаюсь физическими упражнениями один час, как минимум. Нагрузка умеренная, но с постоянным усложнением. Что я хочу сказать? Дело в том, что я практически "вырубаюсь" через 2-3 минуты от начала практики. И это после зарядки. Спать я не хочу. Ну как только начинаю медитировать, будто вовсе не спала ночью. Я все слышу, все ощущаю, мыслей посторонних нет, но чувствую "повело", "улетаю",, -- вздрагиваю, снова сосредотачиваюсь, но через 2-3 мин снова "уводит " в сон. Почему? Я вчера после медитации легла спать! Минут 40- час. спала. Я даже не знаю, хорошо это или плохо. Причем я медитирую на стуле. Но к концу практики четко мобилизуюсь на слова (они мне вводят в восторг) " на губах улыбка, а на сердце радость" , и я как бабочка хочу туда, где улыбки и радость. Вот такая история)

[@190705ge]

Почувствовала хорошесть, приятность, умиротворение)

[@metelitsanik]

Здорово)

[@user-og3qb5oz5k]

Здравствуйте! Попробовала с Вашей помощью медитировать первый раз. Не всё получилось, где - то в середине практики отвлекли посторонние мысли, но всё равно буду пробовать ещё и надо научиться полной концентрации, чтобы никакая мысль не смогла отвлечь. Благодарю, Вас!

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Медитируйте и у вас всё получится!

[@user-ii6tj9se9c]

Мне очень понравилоь, спасибо большое за медитацию,, такая легкость

[@metelitsanik]

Супер! Часто делаете?

[@user-cd6xt4gw6e]

Пробовала первый раз. Ощущение как отдохнула очень хорошо!

[@metelitsanik]

Добро пожаловать на канал!

[@GlebAbramov-ve3bg]

Хорошая практика. Благодарю🙏

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Спасибо за просмотр и тёплые слова. Какую именно информацию вы для себя подчеркнули? Расскажите пожалуйста :)

[@MDGooder]

Мне очень понравилось. С вами мысли прям ушли в сторону. Единственное, что чувствую боль в спине от того, что с не привычки прямо держать спину не могу долго.

[@metelitsanik]

Добрый день / вечер! благодарю Вас ❤

[@user-ul8xw6rb1i]

У меня была первая практика..После этого сеанса почувствовала полное расслабление...легкость в теле..ушло напряжение после трудового дня...облегчение не реальное..спасибо большое...ждем от вас еще практик.

[@metelitsanik]

Спасибо, что поделились ощущениями.

[@marianaandrei1827]

Спасибо 👍

[@metelitsanik]

Пожалуйста!

[@user-zy1vc7qc7d]

Спасибо. Спокойствие абсолютное,представился голубой шарик и я его передвигала по всему телу. Руки прокалывали. После некоторая отрешённость и спать хочется. Может потому, что за окном дождь. Спасибо.

[@niiitro6441]

это был крутой опыт. иногда отвлекался, но ваш голос помог контролировать своё тело

[@metelitsanik]

рад был помочь

[@grekovasiladi4764]

Спасибо ето был первый раз 🙏

[@user-si3hf1ik3w]

Мне нравятся ведомые медитации. Если медитирую сама, мысли одолевают , Но я про себя начинаю говорить "пламя , тепло, хорошо" - это на свечку, а на дыхании произношу тоже про себя- воздух входит прохладный ,выходит теплый ,стараюсь таким образом сбить мысли, которые посылает мозг. Ваша медитация великолепная...Мысли не мешали, я шла за голосом ,все получалось ( концентрация внимании на точках в груди, между бровей ,энергия растекалась по обеим рукам, по всему телу). Было ощущение блаженства, спокойствия , умиротворения, благодати... Была я , и был голос, он влек меня в бесконечность. Временами я вздрагивала ,думаю "вырубалась, Но на несколько секунд. Медитация шикарная, я сижу ,пишу отзыв ,а на лице у меня улыбка и на душе радость. Спасибо, Никита!

[@metelitsanik]

Огромное спасибо за такой развернутый ответ. Это интересно. Периодически будем выпускать видео про медитацию. Следите за новостями!)

[@irinahoptenko1370]

Прекрасная медитация, благодарю

[@metelitsanik]

Спасибо что смотрите! Част практикуете?

[@irinahoptenko1370]

@@metelitsanik спасибо , нет , только учусь , стараюсь каждый день , но по немногу. Ваша медитация мне понравилась тем что очень отчетливо я вижу как мне трудно концентрироваться на центре груди , и как уходит внимание. До этого я концентрировалась на дыхании, и почему то одновременно незаметно мысли ...

[@user-yh9tv5ni5n]

У меня получилось. Первая моя медитация. Я прям расслабилась. Я лежала в темноте, одна. Было так тепло, мурашки по телу, немного в жар бросало.и потом я стала слышать ваш голос как издалека.

[@metelitsanik]

Рад что вам понравилось! Пробовали уже другие медитации?

[@leshaveter399]

Невероятно!

[@metelitsanik]

спасибо за ваш отзыв!

[@cherdmi5867]

Биохакер благодарю,потрясающие ощущения,особенно после того как я открыл глаза)))

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий! Вы пробовали до этого медитации?

[@user-rz8rz7qc8i]

❤благодарю , понравилось очень. спокойно и по делу. подписалась на канал🎉

[@user-ru9kb4ux8w]

Благодарю, отличная практика, почувствовала классное расслабление

[@naidabaytan1924]

Я улетела...спасибо....

[@metelitsanik]

Добрый вечер! благодарю Вас за просмотр и комментарий ❤️

[@user-yr4jk2mo6g]

Благодарю❤❤❤!!!!

[@user-gi1hj1yh5s]

Сижу реву) очень приятные покалывания по телу. Было сложно держать концентрацию, но через несколько минут почувствовал растекающийся покалывания по телу, всё ещё сложно было держать внимание, а потом произошёл какой-то взрыв эмоция и я заплакал Спасибо за видео, это был первый раз когда я действительно ощутил что-то необычное в себе, пока не могу сформулировать что, но мне нравится

[@user-bq5cq3nh9j]

Завидую вам по хорошему ) У меня так не получается.

[@andrewkushnirenko1843]

Первый раз медитировал. Постоянно повторял про себя о чем нужно думать. Немного заболела спина и шея. Когда выходил из медитации - было крутое чувство и пошли мурашки по коже) Большое Вам спосибо)

[@metelitsanik]

Спасибо что поделились ощущениями!

[@johngoltI]

Это моя первая практика, через минуты ушла мысль которая тревожила, к концу медитации пришёл ответ на вопрос который не давал двигаться вперёд, когда открыл глаза удивился что прошло уже 15 минут

[@user-sz8iu4iq8y]

Благодарю❤❤❤❤❤

[@user-pn8nk3oh2h]

Поняла наконец что такое медитативное состояние.С меня лайк и подписка.в 😊

[@metelitsanik]

Добрый вечер! Благодарю Вас ❤️