Медитация для начинающих от Будникова: как начать и научиться правильно медитировать дома

[@boudnikov]

Ну что, как прошла ваша практика медитации? Как вы себя почувствовали после? Поделитесь ниже в комментариях, мне интересно. Также пишите, если возникли вопросы - на частые вопросы отвечу в следующих видео. Друзья, этот урок я записывал для вас от сердца с намерением “пусть это видео станет вкладом в ваше развитие и вдохновит заняться медитацией” Если у вас возникло желание меня как-то поблагодарить и поздравить с днем рождения, то лучшим подарком и для меня (и для вас самих) будет, если вы поможете распространить знания о медитации, пранаяме и осознанном образе жизни. Например, вы можете поделиться этим видео с теми, кто уже созрел познакомиться с практикой медитации. Ваши близкие и друзья будут вам благодарны. И конечно же, начните сами практиковать - это будет лучшим подарком самому себе и даст непропорциональные благие результаты в вашей жизни. Подпишитесь на мой курс для начинающих “Просто Начни” - 10 уроков без оплаты, вот ссылка: welcomebackhome.academy/detoxnow Благодарю! Будьте здоровы и счастливы!

[@salfeghjio]

Игорь, спасибо, вернулся с фестиваля "Небо и Земля" только недавно... Ехал туда, чтобы научиться медитации, хотя бы понять что это. Но увы, погода и другие активности отвлекли... И вдруг - чудо! Спасибо огромное, сажусь в Вашу лодку))))

[@oleg89nur]

Благодарю. Информация проста и доходчива для восприятия. Благодарю за Ваш труд и заботу.

[@Լիլիթ-վ2ռ]

Спасибо..💋

[@ЛидияДьячук-э6к]

Очень умиротворяет❤

[@Emilia_bernik]

Благодарю! За видео и за курс 💫

[@ВарвараФаминцева]

Сегодня была моя первая медитация и я надеюсь, что этот шаг изменит мою жизнь) счастья, благополучия и осознанности всем, кто читает этот комментарий!

[@Veronikaa_08]

Как успехи?))

[@Gulzhana_2023]

😂😂😂😂 желаю Вам духовного развития

[@ЮлияАмосова-я1д]

Я очень благодарна!!! Это моя первая медитация и у меня получилось отключить ум. После того как открыла глаза, поймала себя на том, что ушла суета в движении, сидела еще некоторое время перед окном, разглядывая все что происходит за окном: как пробегают люди, едут машины, колышутся деревья и мне так кайфофо было на это все смотреть, такое приятное чувство испытала и хотелось все детально рассматривать, я прямо впилась в эту картинку и жадно все рассматривала. Благодарю❤

[@ЮрийГерасимов-м4д]

И в чем польза?

[@ИринаПовчун-г5х]

Неожиданно, после этой первой пробы медитировать появилась энергия, встала и убралась на кухне

[@ЯнаЗелинская-р2ы]

Я всю квартиру вылизала после медитации , третий день пархаю , настроение отличное , очень рада что попробовала .

[@ЕленаБогданова-х1ъ]

@@ЯнаЗелинская-р2ыпосле первой медитации такой результат?

[@ГалинаОробий]

Удивительно!!! После медитации понизилось Ад, без таблеток!Спасибо.

[@СветланаКоробейникова-е3в]

Господи,ну наконец то нашёлся умный человек,который доходчиво и детально объяснил,что же это за «чудо -юдо-рыба-кит»заграничная медитация! Ура!Игорь,спасибо!Будем учиться.

[@ЛюдмилаЖигалова-д9щ]

Вот и я подумала так же, как вы!... Наконец-то, все понятно, доступно и не сложно.. 😊👍

[@skaidritestrazdina3229]

🥰🥰🥰❤

[@alexalexov7055]

Светлана, сколько можно гоняться за тем, что тебе не принадлежит. У тебя уже есть всё и найти это можно в самоосознанности себя напрямую, не в уме, который ищет способ любой ценой выжить, будучи причиной наших страданий.

[@alexalexov7055]

@@ЛюдмилаЖигалова-д9щ с пониманием еще нужно что-то делать. А осознание работает напрямую само...

[@tatianaandreeva1532]

Ребята, нашла, включила и вырубилась . Слушаю ещё раз чтоб научиться. 😂😂😂

[@Marta_Boha]

Боже, какое хорошое видео! На столько ясно, понятно, тщательно, развёрнуто все объяснено. Учитель от Бога.❤ Чувствуется, что человек действительно познал, что это и для чего и искренне делится пользой, поэтому так легко воспринимается. Даже будучи знакомой с термином и практикой медитации, нашла для себя новое. Великолепная подача и управление практикующими. Благодарю!!🙏

[@anastasiadiatlova1484]

Я не смогла сидеть так долго в одной позе, но не сдалась, села в удобное кресло со спинкой и в итоге уснула 😂. Но я буду практиковать 😊 Благодарю! 🙏

[@theworldofluciddreams2977]

Еще зависит от состояния. Бывает сажусь уставшая, я люблю после работы , и даже сидя проваливаюсь, головой клюю хехе А в хорошем состоянии и лежа получается спокойно держать внимание

[@ТатьянаШпот-щ8я]

Благодарю мне очень понравилось

[@ОльгаЧудова-т8м]

Я вот тоже в раздумьях, стоит ли начинать. Болит спина, не просижу без поддержки больше пяти минут. Попробую лëжа делать. Если даже просто высплюсь, уже хорошо.

[@УмитАхметова-т9л]

Во время медитации засыпаю Почему?это мой мозг уводит меня или ито это значит? Благодарю 😊

[@ИринаГермагенова]

Благодарю вас за знания ,видео шикарное, ваш голос погрузил меня во внутрь себя, все получилось. Благодарю, Благодарю, Благодарю

[@АнтонМоскалев-о2ц]

Беспредельно Вам благодарна! Мне 75 лет. Медетировала впервые! Понравилась медитация. Пусть Ваше дело процветает и Вы с ним! Привет из Молдовы!

[@alexanderfradis9026]

Привет! Я тоже из Молдовы (живу в Кишинёве), мне 70, пытаюсь практиковать медитацию, следуя инструкциям Алана Уоллеса (Alan Wolles), которые вы легко найдёте в ю-тюбе, забив в поисковике "Тренировка ума и Махамудра". Там 20-минутные сессии направляемой медитации, рекомендую попробовать. Всех благ и успеха!

[@АннаСусан]

Как приятно читать комментарии , землячка.

[@aleksandrzh9275]

Давно пол сменил Антон? Бабка 75 лет это збс

[@TataSmirnowa]

​@@aleksandrzh9275 Ну вот, а я ему, ей поверила

[@ОльгаМаричева-э5ф]

Медитировать нужно каждый день?

[@alekseialeksei519]

Первая моя медитация. Это 🤯 В конце мурашки и чистота ума ,спокойствие . Спасибо большое 🙏

[@НатальяВлад-з2и]

За последний год 53 минуты я не думала что будет с миром. Это меня радует. Я в восторге что посмотрела и прониклась. Спасибо, оператору отдельно Спасибо.

[@FilipBedrosovich]

оператор самый лучший, так камеру ровно в течении часа еще никто не держал это потрясающе

[@лодермастер]

А зачем думать что будет с миром?

[@АрнольдОгульный]

А какое право вы имели оставить этот мир без внимания на целых 53 минуты? Вам что наплевать на нужды вселенной сударыня?Вас тут для чего поставил Будда? Это же в высшей степени безответственно по отношению к Миру.То есть вы хотите сказать да гори оно всё огнём,а я буду наслаждаться и расслабляться?Так дело не пойдёт,уверяю вас.

[@ozerskysergej27]

Теперь я лучше понимаю на что нужно обращать внимание. Отлично поясняете, огромное спасибо !

[@наталияпппрарра]

Я очень рада ,что нашла своего тренера ,, наконец-то нашла 😊музыка, голос, всё понятно,,,я в восторге

[@АйтСад]

Медитация это озознанность и присутствие в настоящем моменте жизни! Всем желаю успехов в освоении этой прекрасной практики тренировки ума! ✋👍

[@ОксанаЧурикова-з7х]

Осознанные люди , сделайте что то , хотя бы медитацию на прекращение войны в Украине …. Я полгода живу под звуки сирен и бомбежки.. Не было дня чтобы здесь не гибли мирные люди от ракет по городам . И потерять своё тело- мне страшно .. Осознанные люди России - делайте что можете ! Благодарю всех заранее ! Верю в вас и высшие силы !

[@zyumo4ka]

Молюсь за все стороны конфликта.

[@АллоАлло-ы8м]

​@@zyumo4kaникогда не понимала этого, молитесь за убийц?

[@zyumo4ka]

Да, убийцы с обеих сторон. И они живые люди. Не ведают, что творят. Все, что мы желаем другому живому существу, мы желаем себе.​@@АллоАлло-ы8м

[@АллоАлло-ы8м]

@@zyumo4ka это подмена понятий россиянами! Россияне убийцы и агрессоры, а украинцы защищают свою родину. Это все равно, что молится за обе стороны в ВОВ

[@АллоАлло-ы8м]

@@zyumo4ka по этой логике можно было помолиться за обе стороны конфликта в ВОВ

[@liliya9493]

Это была моя первая медитация! Для меня открылась новаясторона жизни! Я по другому почувствовала себя, свое тело! Как будто заглянула в какой-то незнакомый для меня волшебный, сказочный мир, где всё по другому, где так спокойно и интересно. Автор, спасибо вам огромное! Подписалась на вас!

[@dovg_a]

Игорь, благодарю! После практики почувствовал, что такое "отлипнуть от негативного состояния ума", ощутил приятное спокойствие в голове до мурашек, будто пространства вокруг стало больше, стало больше воздуха и свободы.

[@alexalexov7055]

Ни о каком отлипании даже речи не может быть, если это не осознаётся тобой. Потому что ты есть, как сознательный опыт. Мурашки, как и другие эффекты в теле тут не причем...

[@Chun_Gachanga]

@@alexalexov7055 ну, кому-то проще поверить в это

[@ВалентинаПыжова-г6д]

У меня первая медитация. И я поняла что надо делать внутри и сейчас. Спасибо за науку. Буду продолжать.

[@depa1560]

Делал первый раз и офигел от того как тело оказывается было напряжено, появился более четкий фокус перед глазами, спокойствие. Спасибо вам😊

[@АрнольдОгульный]

Ещё больше ты офигеешь когда поймёшь к чему это всё ведёт.Дальше поёдёт речь о щедрости которую вы ,якобы должны проявлять что бы оставаться в тренде.О добровольных пожертвованьях во славу будды и прочем.Ну и о расценках на предоставляемые данным господином на проведение семинаров и прочего.

[@Anna-uw8bp]

Бред сивой кобылы. Вы что-то перепутали и ошиблись адресом. Это не секта. ​@@АрнольдОгульный

[@АлияВодица]

Благодарю за курс для начинающих🙏

[@ОксанаАдамова-ш6о]

Да, для меня это первый раз. Почувствовала, что рассабилась, отдохнула, стала спокойнее, если в моем случае это возможно.

[@БеовульфБеовульфович]

Первая медитация, которая мне удалось! Спасибо Вам, Игорь🙏

[@НинаИлюхина-й6н]

Спасибо, Господи, что рождаются такие люди.Ведут людей к свету.Здлровья вам и благополучия во всем.

[@youtubevolkov]

Медитация начинается с 19:07. Не благодарите

[@nina19555]

Благодарность - это тоже часть медитации

[@VeraZayceva-h9q]

А я поблагодарю😅❤

[@kristiancrage3106]

Первая медитация в 42 года, расслабился хорошо) полетал над озёрами, всю жизнь тренил тело, а сейчас захотел разум, буду стараться

[@veneraarndt]

Спасибо , вам большое Игорь!))) 🙏 полгода назад начала делать вместе с вами медитации и моя жизнь меняется к лучшему 😀 хотя пол года было все очень плохо. Теперь все изменилось , даже просыпаться стала без будильника в шесть утра и с удовольствием и благодарностью встречать новый день 👍😍Всех вам благ , счастья, здоровья , успехов 🌈☀️⭐️❤

[@ЕленаБазарсадаева-р7ь]

Неужели получилось😂. Просто в восторге от этого урока. Это была моя первая медитация. Поначалу я заснула ( лёжа делала из-за проблем со спиной), но перекрутив пленку, начала заново. И тут я поняла, что просто дышу без мыслей. Это было супер учиться просто быть здесь и сейчас

[@ОльгаМаричева-э5ф]

У меня ничего не получается!!!! Почему? Мысли разные в голову лезу, что то мешает. Я невротик наверное. Как научиться?

[@SS-yk9mt]

Если хочешь я могу немного направить.внести интерес к практикам. И надо знать теорию что такое ум.мысли.сознание.итд.

[@ОльгаМаричева-э5ф]

@@SS-yk9mt хочу!

[@МаринаЕвдокимова-я6ъ]

​@@SS-yk9mtи мне если можно

[@ДмитрийЛаварден]

@@ОльгаМаричева-э5фсконцентрируйся на горле

[@maksymsotnikov2327]

Спасибо большое! Больше года хотел начать духовные практики, но все никак не доходил, вероятно был не готов. И вот воскресенье, выходной, время для себя. Сел и начал искать материалы. Как же я рад, что именно Ваше видео мне попалось для просмотра первым.

[@СайзаанаТуменовна]

После пяти мес. медитации стала спокойнее ко всему относиться❤❤.. стала счастливее на 100 процентов. Благодарю ютубу за полезные практики❤❤❤

[@konst2087]

Как сейчас дела?

[@НатальяАнатольевна-з9х]

Увидела Игоря лет 8 назад, может, больше. Была покорена его молодостью, красотой, солнечностью, увлеченностью. Помню, как он рассказывал о своём волнении после того, как он выложил свой первый курс. И до сих пор благодарна ему за Mind Detox. И, кстати, в этом курсе самое интересное для меня - энергетические практики. Они - супер). Правда, сейчас, возвращаясь к приобретённому курсу, понимаю, что наплевать уже человеку на своих первых поклонников и почитателей). Доступ через раз. Ежедневная медитация прерывается после пяти минут, потому что сервер не доступен. Видимо, именно поэтому человек теряет свою красоту и притягательность. Исчезли светлые глаза, искренность… В глазах видны сполыхи денежных единиц).

[@Dasha-hx4pl]

После первой медитации.Я стала более спокойнее,и стресс ушел,раздражимость ушла.Это было очень классно!

[@ТатьянаВзрослая-э7з]

Благодарю Игорь, вы первый кто подробно объяснил, что такое медитация, хоть и прожила больше 50 лет на этом свете и впервые поняла как это отвлечься от своих мыслей очистить свой ум благо Дарю..,,..

[@m111-o2x]

Очистили ум.я серьезно?

[@m111-o2x]

Вам ценц нет .только без медитаций.Кто -то еще думает за мир.вам нет цены.

[@vasilyayefremova9498]

Ощущение спокойствия, умиротворения! Только ступню одну свело, после расслабления спазм ушёл. Благодарю за медитацию.

[@Nik_Nik314]

Всю медитацию я просто плакал, слёзы затопили мои глаза, капали на пол, мурашки по коже всего тела, каждую часть я чувствовал, а дорога это нечто, но я почему то видел как уезжал на своей машине , я видел себя уезжающего, мурашки и зуд продолжался ещё пол часа…. Что это было я не понимаю, я чувствовал свой позвоночник … нет возможности все это описать …

[@ЛюдмилаСвечкарева-ж3ч]

Как интересно

[@ОльгаИскорка]

Похоже вы пробудили кундалини

[@МКар-у6т]

​@@ОльгаИскоркаа что это - кундалини? Я тоже плакала очень сильно в первый раз при медитации.

[@veronikalille4584]

Поделитесь пожалуйста а как вы его чувствовали ? Через мурашки ?

[@ВалентинаПолозова-ж4э]

Первый раз я попала на настоящую медитацию доходчиво обья сняете спасибо вам

[@ОльгаПопова-ц9ю]

После окончания первой медитации почувствовала такууую легкость в теле , непередаваемое чувство! Благодарю ❤

[@Нина-е3ъ2ц]

Я впервые попробовала медитацию. Мое тело расслабилось. Мозг даже откинул много не нужной информации. Мое настроение улучшилось и я почувствовала расслабленность в голове. За много лет. Спасибо Вам

[@ТатьянаИншакова-ю8г]

Сегодня, первая моя медитация, но надеюсь не последняя, я поняла, состояние после медитации, это, то что мне необходимое На данном этапе жизни. Огромноая благодарность за практику

[@Irok-d1f]

Игорь благодарю вас, это моя первая медитация.Надеюсь на продолжение.

[@АннаКозлова-т6з]

Сказано было что придёт время и святые спустятся на Землю сказать людям правду и обучить их так вот же они ! Пришли ! Спасибо !

[@СашаРаскумарин]

Благодарю!Очень тянуло шею,потом ушла в небытие.Очнулась,когда сказали-откройте глаза-.Почуствовала свежесть и прилив сил!

[@ТаняСмирнова-в1у]

Ну мне тяжело было с телом, там болит сдесь болит пока ,вы не начали в сё перечислять всё получилось кроме машин я представляю, а они будто огромная энергия летит будто по развязкам по дорогам но я почувствовала огромное расслабления вообще во всём моем теле организме особенно голова спасибо за ваш труд😊 😊 38:15

[@marinaneverova767]

Вы мой первый учитель! Буду учиться. Очень рада у Вас учиться хорошая подача материала Спасибо что Вы есть!❤

[@ОльгаБелова-з4п]

Очень приятно и очень понравилось я начинала медитирова , а потом бросила , чейчас хочу возобновить. Огромное спасибо! Двй нам Бог нам Всем здоровья ! ❤

[@ЕленаЛюбимая-ъ6ы]

Здравствуйте! Голос потрясающий, реально успокаивает и заставляет войти в особое состояние. Без напряжения. Обычно я никого слушать не могу, отторжение жуткое. Видимо, очень проработанный человек и его энергия сильна и передается.

[@ЗояКлимашевская]

Как приятно общаться с таким 39:59 приятным человеком,хочется дальше общаться.Я подпишусь.

[@BOS-mi1pq]

Ну наконец то обьяснили и показали,спасибо!Мы с вами!!!!!!

[@Kislotnik357]

Я человек, что очень гневный. Заставить меня сдерживать волну гнева очень легко. Даже простые неурядицы способны вывести меня на мат и кипение внутри. Считал медитацию очень странной вещью. Попробовал и мне очень легко стало. Боль от какого-то жжения внутри утихло. Это не болезненная пустота, а что-то другое. Приятно. Спасибо.

[@fjfhfhfh2187]

ВераставропольСПАСИБО!!! За сеанс за то что дарите людямдобро и за бесплатный сеанс так как не все дюди могут оплатить Вам во 100раз возратиться больше.продолжайте людям делать добро

[@ЛюблюХакасию]

Моя первая медитация, я уснула, но я все слышала. Получилось расслабиться. Спасибо за ваш труд. Всех благ!

[@ФатимаБаширова-з1т]

Игорь вы талантливый,приятный и очень обоятельный.Счастья вам,вашей жене и дочери.Успехов вам на жизненном и карьерном пути.

[@ariadasozmeyami]

Очень доступно и классно объяснили, было полезно, хотя медитирую давно - взглянула на некоторые моменты по-новому, Благодарю!

[@Наталья-е5х]

Скажите, а что дают медитации, в них к кому то обращаются с какими то просьбами? 💞

[@Chun_Gachanga]

@@Наталья-е5х по желанию

[@ЕленаФедорова-с2у]

​@@Наталья-е5хкак нас всех христианство испортило, обязательно "надо" кого-то чего-то просить или жаловаться. Медитация должна успокаивать ум. Медитируйте на свои больные органы, просите их (органы) оздоровиться, работать нормально

[@Гаврош-в9к]

А где медитация? Один треп...

[@ДаняСкокоро]

Я просто удивлен тому какой я расслабленный после этого это кайф . Благодарю 😊❤

[@ОльгаМихайлова-ф5д]

Благодарю за видео. Это моя первая медитация. Ум мой где-то плавал, я ловила его, вспоминала о дыхании. До десяти точно не досчитала :)) Но настроение все равно замечательное Спасибо за Ваши уроки. Все супер!!! Обязательно буду учиться по Вашим роликам.

[@ЕленаКанарина]

Спасибо большое. Я пробовала медитацию с Имрамом Крийя, но было сложновато, а сейчас было просто волшебно. Благодарю вас, буду практиковать. Это моё начало.

[@Елена-ш2ш1ъ]

Так благодарна, что нет слов. Всем мира и здоровья

[@tolynoviz3593]

Болела спина сидя в прямом положении, считывал ощущения 😢 Игорь, спасибо за доступное разъяснения

[@veronika3152]

Слушала Игоря , периодически, несколько лет. И, йооо, сегодня, сейчас, я сделала медитацию! Спасибо! Буду практиковать, жизнь двигает к этому неумолимо....

[@ИринаБогданова-д5р]

Как хорошо,что я нашла Вас! После практики такое спокойствие,умиротворение и улыбка на лице.

[@marycherry4624]

Здравствуйте. Я держу всё мысли в себе ,но Вы предупредили что прошлого и будущего не существует. Постоянная мешалка в голове . Как же вы правы -Мысли-это бродячая собака, если один раз покормить,то снова вернётся 👍. Мысли в медитации пыталась привязать к машинам в потоке, пусть едут дальше,не хочу их останавливать и кормить. Внимательно слушала сопровождающий голос . По настоящему пока не получилось расслабиться. Тело все равно держу под контролем. Вообще много интересных ощущений после медитации. Обязательно буду продолжать. Благодарю за обучение 🙏

[@АсельСмаилова-х5и]

Игорь, сегодня 3 раз медитирую с Вами.И сегодня я ощутила какое-то блаженство,тело было настолько приятно расслаблено,местами я отключалась как буд-то,потом снова возвращалась к Вашему голосу.Это было необыкновенно.Благодарю Вас❤

[@Костя-о2ъ1с]

Спасибо Вам. Я с первого раза почувствовал изменения.

[@vzdor2021]

Привет!) я увлекаюсь медитациями года два, но так сказать, волнообразно, то вывожу на вдохновении, то тону в делах и забываю про практику. Сейчас как раз подъем духа, уже третий раз, и может быть это уже окончательно)) Но в общем суть в том, что люблю смотреть что-то новое по теме. Мне понравилось видео, и вы, как человек и мастер. Я действительно была рада на протяжении этого часа, и многие вещи поняла по-новому. Вы крутой!)

[@КамильХамитов-ш2я]

Благодрарю. Это первый мой опыт. Постараюсь не останавливаться. После первой практики я что-то расчувствовался, когда нужно было себя поблагодарить. Я в последнее время то и делаю, что ругаю себя. Когда отпустил, хоть на 15 минут, стало намного легче... Я поблагодраил себя, вас, своих родственников.

[@ТатьянаКиньябаева-л6к]

Начала заниматься медитацией, выполнила уже несколько раз. Действительно, это работает: мысли приходят в равновесие, не летают, как мухи!😊 Спокойствие в душе и теле! Благодарю за практику!❤

[@МаринаДесницкая]

Сегодня была моя 1 медитация! Полный набор невероятных ощущений и эмоций со слезами на глазах! Думаю , что все лучшее впереди!!! Благодарю искренне, Вас учитель🌞💯♥️

[@irinakodaneva4359]

Благодарю! Просто и доступно все разложили. Пытаюсь медитировать давно, но получалось плохо, вернее совсем не получалось. Читала, смотрела, пробовала... Очень хочется верить что с Вами наконец-то научусь, почувствую. Нравится Ваша подача, правильная речь, спокойствие, эмоциональный настрой. В общем - спасибо, подписалась. Я с Вами.

[@МаринаДесницкая]

Сегодня была моя первая медитация, испытала невероятные, новые сильнейшие эмоции и ощущения со слезами на глазах! Думаю, начало этого интересного пути состоялось! Искренне от души благодарю Вас учитель!!!

[@ИмяФамилия-я3и1б]

Игорь! Это чудо! Я Вам очень благодарна за Ваш труд! Медитация ко мне стучалась давно, но я была не готова, а сейчас, когда я достигла края всего, я желаю не просто начать, а серьёзно продолжить медитировать!

[@ЛюдмилаГлушич-б3з]

Благодарю Игоря за доходчивое и простое объяснение,за медитацию,успехов❤

[@ГалинаПопова-щ7п]

Эта медитация для меня не первая, но я только сейчас , с вашей, Игорь, подачи, я поняла суть медитации, как правильно ее делать. Благодарю! Ощущение спокойствия, легкости, умиротворение! Я очень рада, что нашла это видео, буду продолжать и стараться делать регулярно! Благодарю!!!!

[@ИринаХвоя]

Большое вам спасибо! Очень понятно всё рассказали и главное с практикой! В данный момент я плохо себя чувствовала, сидеть на стуле было очень трудно, болела спина и затылок. Мысли посторонние мешали. Полегчало, но не сразу! Благодарю вас за ваш труд! Буду продолжать!

[@МираКарымбаева-ш9э]

Благодарю Вас.Я первый раз.Один раз мысль посетила,я мягко вернулась.Это было круто.После медитации наступила тишина в голове,успокоение.

[@ФанисМухамедзянов-к5й]

Чуствую себя супер расслабленным, на лице мягкая улыбка, в голове минимум мыслей

[@Ar4imen]

Спасибо за вашу работу! Бог даст с вашей помощью я наконец-то смогу медитировать!

[@iramakaruk3357]

Я улетела, спасибо, ви очень положительний человек.

[@ТатьянаАнатольевнаМатлашова]

Благодарю Вас! Для меня эта медитация была первой, мне очень понравилось! Буду делать каждый день теперь. Здоровья Вам и всех благ!

[@sv.shmidt]

У меня получилось первый раз помедитировать. Раньше смотрела видео неопрятных фанатиков. А тут у меня получилось почувствовать медитацию. Круто. Очень спасибо

[@sv.shmidt]

Я отправила это видео своему 10 летнему сыну (он тоже пробывал медитировать раньше) и своей подруге, она всегда переживает о том, что у неё быстрый поток мыслей. Надеюсь это поможет им или даже увидят этот комментарий)

[@Marina-ih1ez]

Очень всё просто и понятно! Приятно слушать, спасибо!

[@zanasadovskaja46]

И правда, так донесена медитация, просто все ясно и понятно, я дыхание практикую с Будниковым уде года 1,5,, а вот медитации все как то редко и опять прихожу к тому же , что редко практикую, хоть всегда и чувсвовала снятие усталости, ясность ума, ну вот снова вернулась , просыпаюсь! Спасибо огромное

[@tatyanaovchinnikova6056]

Наконец то я поняла, что такое медитация. Спасибо Игорь!

[@ОльгаОльга-щ5з6ф]

Благодарю,я впераые,это было на стуле,сначала было легко,потом почувствовала больв обдасти почек,аоььом головокружение легкое,но явыдержала.сама я хож гять легим шагом и читаю молитвы,я успокаиваюсь,мысли исчезают.гуляю два часа,гдето пол часа читаюУспокаваюсь,это уже года два.

[@millaguzik1875]

Здравствуйте Игорь, благодарю вас за медитацию.я абсолютный новичок и у меня получилось расслабиться и ум меня не беспокоил)) Благодарю, благодарю, благодарю

[@АрнольдОгульный]

Думаю он вас не беспокоил и до этого момента и вряд ли обеспокоит в дальнейшем

[@millaguzik1875]

@@АрнольдОгульный Здравствуйте Игорь. Хочу поделиться моими ощущениями. Медитация принесла мне душевный покой, я не скажу что в полностью живу в гармонии с моим , умом,, но я уже как бы вижу себя со стороны тоесть наблюдаю за своим умом, не знаю как объяснить, трудно это объяснить на самом деле. И ещё после медитации у меня появляются силы, тоесть энергии больше, больше могу за день разных дел поделать , это меня очень вдохновляет. Хочу отказаться от мяса, но пока не получается. Моей благодарности вам - нет границ, моё мировоззрение меняется очень и я этому очень, очень рада. Всем вам благ.

[@rotcappchen]

Игорь, благодарю Вас! Практически сразу на меня залез кот😂 так с ним и сидела в медитации. Лучше помог прочувствовать тело. Состояние спокойствия сейчас, чего и хотела. 19:50

[@СветланаКуковенко-л8в]

Спасибо большое. После медитации почувствовала умиротворение, спокойствие!❤

[@ТатьянаЛагутина-ц9к]

Чувство лёгкости и умиротворение после первой практики ❤😊 супер, как будто часть груза сбросила

[@lilitsahakyan626]

Моя первая медитация, ощущения космические - долго шла к этому, спасибо !

[@Альбина-Рассвет]

Игорь, второе видео подряд смотрю, слушаю, медицирую и открываю для себя места моих провалов, куда сливаются все мои старания улучшить свою жизнь. До этого несколько раз проходила медитации , но ни одна так не цыпляла, не понимала суть для чего собственно это всё. В общем открыла для себя новую возможность улучшить качество прибывания в этом мире не просто, как жить в наслаждении, но с веутренней пользой из души, посылом чистых и светлых вибраций в этот мир. Ооо, я рада, лёгкость на душе и блаженствую. )) Благодарю тебя за начинающие познания себя из глубины , за правильное балансированное отношение со всеми окружающими, за то, что несёшь чистоту души и добра людям 🙏🙏🙏

[@АнастасияСлотецкая]

Потрясающее знакомство с медитацией! Я в восторге! Уверена, для многих, кто посмотрит это видео, медитация станет неотъемлемой частью жизни. И я очень постараюсь с ней не расставаться. Огромняйшая Благодарность всем, принявшим участие в создании этого чуда 💚💚💚 всем успехов в практике 💜

[@СветланаПушкина-л5у]

Спасибо большое за первые минуты покоя в моей жизни. Самое трудное для меня- это слово"представьте".

[@valentinavalentina9099]

Привітання з Іспанії.Дякую вчителю за Вашу працю.Чула,хотіла...і Господь мені послав.Сьогодні перший раз : повне раслаблення,жарко,машинок не бачила.

[@zhannadobro]

Наконец-то настал тот день когда я впервые попробовала и у меня интересные эмоции.Я делала сидя на диване, меня шатало я понимаю что меня шатает но я провалилась, у меня тики и панические атаки, видимо мышцам было не привычно, дыхание сбивали тики, я заново начинала. В общем мне очень понравилось, благодарю.

[@ЛюдмилаАлиева-ъ2ф]

Я думала, что с первого раза и такое «попадание» в медитацию. Потом услышала про серые зоны)). Ну что ж, значит будем «собирать» энергию. Спасибо огромное🙏

[@lomeriakhvlediani293]

❤❤❤irina blagidarit vam sliuboviu i blagidarit visshie sili vselenuiu zdes i seichas!! ia delaiu meditaciu uje ikolo dvux let!! ia divolna i orekradnie ichuchenia i spokoistvie!!'blagodariu blagodariu blagodariu!!❤❤

[@ЕленаПочечуева-ь8т]

Благодарю Вас Игорь, что понятно обьяснили что такое медитация, вчем она заключается и как правильно делать🙏 Для меня очень сложно войти внутрь, чувствовала такое нормальное даление в темечко, во лбу было более легкое давление, в руках чувствовала давление и ломату начиная от локтей до кистей включительно, ощущала левую часть грудной клетки... Благодарю за медитацию🌺

[@ЛанскаяМарина]

На самом деле когда начала работать с мыслями, сознанием, медитировать учиться я стала очень хорошо себя чувствовать,я стала спокойной, я хорошо встаю и хорошо стала засыпать. Спасибо

[@КонстантинЩербаков-ш8у]

Немаловажная тема - настройка перед упражнениями Йогой, Тайцзи, Тесенгрити и т.д. Пересмотрев множества видео на Ютубе по данной тематике, я заметил одну и ту же ошибку у всех тренеров, мастеров и гуру. Дело в том, что перед тем как выполнять данные практики нужно правильно настроиться. Все просто, вы должны воспринимать себя божественной сущностью кем вы являетесь, божественными и не как не меньше этого. Это очень важно, пока вы не будете себя воспринимать божественной личностью, все ваши движения ничто. По сути, от них мало толку, ну разве, что для мышц. А самое главное - включить свою энергоинформационную систему. Те, кто управляют большей частью человечества, всегда обесценивают их. Что бы их использовать за бесценок. А вы божественная личность помните об этом.

[@rinapar21]

Спасибо, действительно, после медитации важно отслеживать, как изменилось состояние

[@kindperson8589]

Благодарю вас! Я пробовала медитировать до этого урока, ну не совсем понимала, что от меня требуется… Сегодня все было иначе! Я расслабилась и в моей голове летали мысли на самые разные темы! И меня даже клонило в сон,но под конец медитации, меня резко прояснило и я увидела какой-то свет. После чего будто все замедлилось, мысли все исчезли, сонное состояние пропало, какое-то зависшее, чистое состояние покоя было. Обязательно продолжу!🫶🏼