METODO WIM HOF + MINIMALISMO DIGITAL

No tienen una idea de cuánto extrañaba subir vídeos pero necesitaba desintoxicarme del mundo redes sociales y encontrarme entre todos estos nuevos hábitos para volver renovado con mucha más energía.
00:00 - Introducción
01:52 - Minimalismo Digital
11:18 - Técnica de respiración Wim Hof
15:05 - Impacto del agua fría
19:09 - Reflexión Final
Documental sobre Wim Hof: • The Superhuman World o...
Explicación médica: • COMO NO PADECER UNA EN...
Método respiratorio explicado: • El Método Wim Hof • La...
Ejercicio respiratorio guiado: • Ejercicios de respirac...
Instagram: / manuelgimenez_
Letterboxd: letterboxd.com/manuelgimenez/
Nos vemos pronto con un nuevo vídeo :)

[@andresfelipequinterobarrer8712]

Creo que tu canal es el mejor resultado del algoritmo de KZbin.

[@cruzbarretto8277]

totalmente

[@lucianamainente358]

amo que hayas usado la palabra 'pacotilla'

[@ManuelGimenez]

Se que es un vídeo bastante largo pero acá van algunos atajos a los tópicos y aprovecho el espacio para decir que si lo comparten o comentan me ayudan un montón *inserte emoji con ojos llorozos*: 00:00 - Introducción 01:52 - Minimalismo Digital 11:18 - Técnica de respiración Wim Hof 15:05 - Impacto del agua fría 19:09 - Reflexión Final

[@johan148]

No es largo! Es de esos vídeos que dan la sensación de un tiempo subjetivo, pasa volando. Deme 10

[@elianberro3249]

Hermoso video, para nada extenso!

[@luisbarrios4263]

Llegue y no me iré 😊

[@anabellacejas6569]

Establecer vínculos sin depender de lo que sucede en el teléfono y seguir con quien tenés un vínculo o suma es muy eficiente... Felicidades, muy bueno.

[@booleandiference49]

No probé estos métodos, pero tuve años de ansiedad y depresión muy profundas y constantes, mucho más que los medicamentos me sirvió buscar libros y entender de donde nacían estos problemas. Creo personalmente que la búsqueda personal es mucho más efectiva que cualquier otra solución

[@amparoouiuiu2139]

QUIERO UNA REMERA Y VER TU PELÍCULA AAAAAAAA QUE EMOCIÓN

[@Martinagarcia43]

instagram me genera tanta ansiedad, y eso que estoy limpiando follows seguido, pero el formato es mucha información muy rápido, interminable, soy muy hipersensible para instagram jajajajja

[@butterfly57ify]

Por fin un chico de 25 que piensa y predica lo que vengo diciendo y practicando como forma de vida hace años!!! Me cuesta mucho que los demás lo entiendan! Igual no me importa y me encanta lo que decís !!! Yo agregaría minimalismo dialectico!!

[@joacok94]

Me encantó el tema de la respiración! definitivamente voy a intentarlo. edit: probé el ejercicio de wim hof después de ver los videos que compartiste y lo encontré genial! después del agua helada sales con una energía bacan, espero mantenerlo como hábito.

[@Barbara-gt3lg]

Te empecé a seguir hace bastante y siempre amé tu forma de transmitir lo que pensas y lo que te pasa, pero hace rato que no veía nada salvo alguna que otra publicación de instagram. Ayer vi que escribiste algo sobre el video de fotografía analógica vs el celular, así que recién agarre youtube para buscarlo. Antes de abrir ese video me apareció este y me dio curiosidad, y la verdad que siento que lo vi en el momento justo. Este año hice un taller de fotografía que dan en mi facultad y que hace mucho quería hacer, y la profesora siempre nos insistió en que para ella lo más importante no es la técnica ni la cámara, sino lo que uno transmite. Y con tus videos siento mucho eso, que más allá de que el contenido que haces es genial, siempre siento que me llevo algo, que me hacen la vida aunque sea un poquito mejor. Gracias

[@zoechristiani1566]

Todavia ni lo empece pero estoy segura de que va a estar genial ✨

[@brandon400]

nunca estuve de acuerdo con usar ese comentario pero en el canal de manu calza perfecto. todos sus videos son excelentes

[@karlaiglesiasferro1047]

me encanto el video desde hace unos meses que tengo todas las notificaciones silenciadas y en instagram silencie las historias de personas que solo sigo por compromiso y fue la mejor decision

[@paulovier5719]

Bárbaro bro. Me gusta tu perspectiva sobró el minimalismo digital, hace un par de meses comencé a desligarme del las redes sociales y me he siento bastante bien, podría decir que poco a poco se siente como algo superfluo. Buen video saludos

[@sofitavlog]

El botón de "no molestar" del teléfono es de lo mejor que me pasó. Anula todas las apps que vos no quieras usar (ni siquiera aparecen en el menu) y no recibis notificaciones. Buenísimo todo el contenido, like❤👽

[@FacundoMoroz]

Es horrible la ansiedad, la voy pasando mal estos últimos días.Y crear contenido me ayudó bastante.

[@florenciagalvan8920]

Realmente inspirador el vídeo. Gracias por enseñarnos cosas que te sirvieron para poder sobrellevar la ansiedad y los ataques de pánico. Yo estoy sufriendo durante este período de ansiedad, y es horrible como podés lograr con la mente hacerle tanto daño a tu cuerpo. Gracias por hablar de Wim Hof sos el 2do youtuber que lo escuchó mencionar, así que me pondré a investigar sobre él. Gracias 🙏🏻

[@brunotrivi7086]

este canal es una joya, gracias youtube (?)

[@diegobatu]

Nunca practiqué el método Win Hof... pero hace como 10 años, un maestro de yoga me habló de las ventajas de ducharse con agua fría. En esa época lo hice durante una temporada, y había notado que en todo el tiempo que duró esa práctica no me enfermé, siendo yo una persona propensa a engriparse. Las primeras veces en la ducha fría temblaba muchísimo...hasta que en un momento mi cabeza hizo un click.. me di cuenta que estaba temblando como acto reflejo, que ya estaba acostumbrado al agua fría, y que podía soportarlo... de hecho, lo estaba aguantando... y conscientemente empecé a respirar más relajadamente y dejé de temblar. Sobre finales del verano pasado decidí volver a las duchas frías. Todo el otoño y el invierno me duché exclusivamente con agua fría, y como aquella vez, no me engripé ni un solo día en todo el invierno. Es cierto que cuesta tomar la decisión de entrar a la ducha... pero una vez bajo el agua, no paro de reirme!! (a mi me produce risa, es algo personal) Además, al salir de la ducha no siento NADA de frío. Puedo estar semi desnudo un rato, tomándome el tiempo para vestirme sin sentir frio (por el contrario, el aire se siente caliente!!)

[@marita1974]

Ahí entendí todo! Aún no probé el método wim hof pero si empecé ayunos, ya con ganas de meterme al mar heladito de Mardel 🌊 que me encanta. Lo voy a probar a ver si me animo

[@valdi3210]

Eres lo máximo Manu!

[@mrdante9154]

Es increíble Manu, que cada vez que veo un video tuyo me siento inspirado y con ganas de hacer cosas, vivir en general. Asi que te lo agradezco un montón

[@brisa_ble7792]

Increíble ✨

[@gerorobles1358]

Laikear en Instagram y en KZbin Compartir y comentar todo antes de ver el vídeo. Total ya sabemos que va ser un videaso de Manu🙏♥️

[@lautarofilippelli3899]

Gracias por la info !

[@dubermolina9294]

excelente video!

[@aleamar453]

Excelentísimo como siempre, esto es contenido que de verdad aporta

[@juanl3416]

Gracias por el video genio

[@Sofia-zo9wz]

Eres tan real! cada palabra vibró conmigo en todo aspecto.

[@inrrot]

gracias hermano por compartir esto

[@abigaillombardo3865]

Que buen contenido el que subís! Posta un genio, gracias por compartir esto

[@SrJopudo]

Que bien me hacen los videos de Manu lpm

[@SA7KI]

En lo personal, hace unos años también sufrí ataques de pánico y ansiedad, me sirvió mucho alejarme de la tecnología y las redes, pero también incluí a las personas, aveces creemos que con las redes sociales basta, pero hay que darse cuenta que también en nuestro circulo social hay aspectos de personas que no nos aportan, me ayudo muchísimo para conocerme y darme cuenta el porque tenia ataques de pánico. Muy buen vídeo, saludos.

[@valentinplecel6196]

Tremendo canall me encanta este tipo de contenido manu

[@aaronhernandez1052]

Buenisimo me ayudo mucho! Gracias!

[@davidduron8086]

Hermano eres grande no lo termino y me encanta

[@fernandoalba7685]

No tengo palabras para describir lo que me generan tus vídeos. Gracias Manu, abrazo grande!

[@camcosentino]

Me encanta la idea de curaduría en las redes, y en la vida. Gran video❣️

[@Seba-GG]

Me caes bien, gracias por el contenido

[@milagroslazcano4295]

Vi este vídeo en el momento justo, me hizo super bien, tremendo contenido muchas gracias!!

[@alonsoprado7332]

Me alegro bastante de haber encontrado tu canal, Manuel. Un saludo ✋

[@higiniortiz]

como me vuelan la cabeza tus videos,gracias

[@florabril5690]

Sos crack Manu, gracias x compartir(te) en este mundo -digital -♥

[@desireenavaja2204]

OTRO GRANNN VIDEO

[@lautaledesma4230]

Sos un grande loco!

[@joaquinOne]

Manu la verdad que decirte, cada vídeo tuyo que miro siempre me aporta algo, aprendo o me voy con alguna reflexión. Nada eso, igual creo que ya te lo he dicho un par de veces. Espero que sigas haciendo esta clase de vídeos, de tu vida, de las cosas que te van pasando e intentar ayudar a los demás.

[@candelavazquezbenet1968]

Manu 10' de vídeo y tiraste muy buenas datas, gracias ✨🦋

[@eveewest]

Sin palabras que decir que mas que GRACIAS por este vídeo. :)

[@fabriziokalil7754]

Siempre que veo tus vídeos me llevo algo nuevo, pero hoy quiero que sepas que me adelanté -sin querer-, hace ya una semana que, cerré todas mis redes por; exactamente los mismos motivos que acabas de explicar. Me siento súper identificado con tu contenido, sos crack Manu, te remil banco ✌🏼

[@palomaibarra0808]

Es Muy agradable tu contenido 👍🏻

[@aka4m4bl33]

Excelente vídeo, muy informativo y útil, mucho mas en estos tiempos. Me sorprendió para bien saber que hay varios hábitos de los que nombraste que ya los tenia bastante integrados naturalmente, y la verdad que son un antes y un después en varios aspectos de tu vida. Saludos!

[@adrianrivero4866]

Me encantó el video , me hizo sentirme mejor conmigo mismo

[@arex9267]

Excelente video , esta bueno que hables de estas cosas para reflexionar un poco. Saludos!

[@JesusCastro-gx4yz]

Muy buen contenido

[@carlossaid6412]

Wow, te admiro... Felicidades bro

[@leonardodav22]

Demasiado mindblowing este video! seria brutal que hables sobre tu relacion con el deporte , que tipo de entrenamiento hacer y todo esto! Saludos un abrazo! Gracias por compartir

[@santiagoriune4763]

Manu tanto tiempo!!! Coincido en varios de los puntos que abordás, sobre todo con redes sociales. Un abrazo!

[@Julieta21]

Excelente video! Vengo meditando hace tiempo pero nunca había probado el método Wim Hof. Gracias por darme el empujón ❤️

[@patriciofranquini1559]

6:32 me paso que ponía canciones de la renga como despertador y después de un tiempo empezaba el tema y unos segundos ya me despertaba super asustado, porque comienza súper heavy. Tema: Panic Show - La Renga

[@Isabella25271]

Buenísimos consejos. Me encanta cuando mencionaste que la meta de todos estos procesos de vida es 'ser feliz'. Gracias por acompañarnos en esta cuarentena. 🤗🙂

[@arbolgamer6549]

Amo tus videos amigo! Abrazos desde Paraguay

[@dani7309]

Me encantó muchísimo este video!! Ya concocía al metodo Wim Hof, pero con esto realmente me lo voy a proponer para hacer de verdad! Gracias, muy buen vídeo!

[@Casla80]

Gracias por la info! Por suerte cada vez hay mas miniseries, peliculas y libros que estan abriendo mentes a no usar las redes sociales, me alegra mucho saber que estas bien!

[@ivannlanus]

Excelente mensaje, una manera de comunicar ideas de una manera tan empatica, que te provee mucha energía y fuerza para cambiar situaciones o hábitos de la vida que nos atormentan. Saludos!

[@matero.mp4]

Tu canal de KZbin me ha ayudado en todos los aspectos de mi vida, podrías hacer un vídeo de recomendaciones de podcast?

[@joseka2924]

Wau gracias por avisar dónde está cada parte de tu vídeo, el primer canal que veo que me ahorra la intro 🙂👏🏼👏🏼

[@candenogueira1054]

Hace tiempo venía con las ganas de empezar con este tipo de hábitos, pero nunca lo concretaba. Me acabas de dar el impulso, muchas gracias por este contenido, posta es re valioso ❣️

[@anabelanabel1351]

En la serie Goop Lab de Netflix, hay un capitulo con Wim Hof. Nose si aporta mucho mas de lo que ya se puede ver en muchos videos en youtube y demas,. El capitulo es como un testimonio de personas que lo practican por primera vez, esta bueno para ver como es la experiencia, y las conclusiones.

[@jeromaina]

Recién descubro tu canal, ya suscripto! Suelo consumir contenido de minimalismo, usar menos el celu, también en el último tiempo estuve viendo cosas del método wimhof y empezando a probarlo. Aún así saqué cosas nuevas de tu vídeo y sobretodo me pareció muy cercano y motivador. Gracias!

[@marcelonavarrete1]

El método Wim Hof es increíble, yo lo practico hace un tiempo y de verdad que todo mejora, hasta los pensamientos se vuelven más positivos :)

[@camilacortes2235]

Muy buen video, seguramente practique el método de respiración para ayudarme a enfrentar ciertas situaciones!!

[@ignacionavarrete8163]

Bro, la verdad deberían enseñarnos a respirar desde pequeños, nadie puede negar los grandes beneficios de la respiración! Excelente video, crack

[@DANIEL-us4zi]

No le digamos zona de confort, le podríamos decir salir de nuestra caja cuadrada estrecha. Yo también decidí alejarme de las redes sociales. Espero dejar el tabaco que para mí es una anciedad. Saludos desde Guatemala ✌🏽

[@armandoriquelme6577]

Excelente, un vídeo de gran aporte en este mundo donde las distracciones nos pueden afectar de manera permanente hasta llegar a la enfermedad. Pasé por lo mismo está cuarentena y también la cuartentena me dió la oportunidad de revertirlo pues estoy en tu mismo camino y hasta ahora solo mejoré mí vida, te mando un abrazo enorme y seguí así que estás sanando a muchas personas

[@paulasharick.4124]

Cuándo calle y poché hicieron el reto de levantarse a las 5 am, metieron este método Hof dentro de los 20 minutos de respiración! que genial tu vídeo Manuuuuuuuuuuuuuuuuuu, muchas gracias por compartir esto, me encantaron estos métodos, los probaré, sigue haciendo contenido así, ayudas demasiado, mil gracias!!!!!!!! abrazo desde colombia:)

[@JesusCastro-gx4yz]

Por favooooor haz más videos así

[@agatamedigovich4160]

Estudio psico, y se habla mucho de la medicalizacion (que no es lo mismo que la medicacion) de las patologias, la gente y los profesionales se apegan a una pastilla y la brindan como única solución, la verdad que eso solo "apaga" el sintoma y no la causa, es una pena. Sin duda aplicar el minimalismo digital es algo que me recontra sirvio en la cuarentena, ademas de aplicar los principios del minimalismo a mi dia a dia, no solo mis cosas materiales, también mis relaciones, vinculos y pensamientos. Sos un genio 👏 y me alegra mucho todo lo que pudiste hacer.

[@janobevilacqua]

Te banco fuerte

[@totitogalan]

sos un grande

[@SuuBarsby1810]

Manu, gracias por tus consejos eres un muy buen aporte en youtube saludos desde Stgo de Chile....

[@blion3d]

18:13 necesitaba alguien que dijera eso, te lo agradezco, es 100% real😂

[@adarleatomosvideos]

Eyy Manuel conta mas del largometraje!

[@gonzalorivas6529]

genio

[@fermora2788]

Me encantan tus videos! Sos un groso Manu✨ gracias

[@marchingclocks]

Necesitamos más gente hablando de minimalismo digital y las redes, gracias por traerlo a colación. Te recomiendo el nuevo documental de Netflix The social Dillema que debería ser obligatorio para todos los que usamos las redes todos los días.

[@ninosrosas]

Te quiero mucho

[@juanmanuelvargas7263]

Gracias, estas cosas yo también he implementado unas como la digitalizadad, pero mi otro me puede ayudar aún más, mi país, mi entorno y mi vida es un caos por muchos factores, de algún modo solo quiero sentirme tranquilo. Gracias. PD: Me encanta el podcast.

[@nestorcz3]

Excelente contenido como siempre. Puedes colocar tu podcats en Google Podcasts, por fa.

[@Videos3061]

Sos un capo!

[@campeonjavier]

Algo que me ayuda mucho es que mi telefono tienen un limite de tiempo para ciertas apliaciones, de este modo si quiero buscar algo en marketplace de facebook solo hago eso y no me distraigo.

[@monserratruiz1613]

Espero mucho sobre tú video de actividad física. Es un nuevo hábito que acabo de empezar y me encantaría escuchar como lo llevas a practica.

[@malenagisellferro9699]

Tengo 13 años,nací en 2007,y toda mí infancia la viví jugando la vivorita o solitario con teléfonos viejos

[@MathiasMinacapilli]

Tremendo Manu! Muy buen vídeo, mucha inoformación y contenido de calidad. Mucho valor! :clap: Abrazo grande

[@sergiogonzalez2996]

Manu estoy de acuerdo con vos, recomiendo el documental social dilema.

[@Lucas_Reartes]

Sos un capoo Pd:facha el corte pa

[@Ese_99]

Real, eliminé todas mis redes sociales, gracias por despertarme

[@tomasrico4337]

Primer comentario? Espero q si boe. Por fin volviste😁😁

[@faustovalcarlos]

Buen video Manu! me gusto como lo editaste y la pista musical del minuto 5:50, hay un youtuber que también habla de estos tópicos que me encanta, se llama Nathaniel Drew no se si lo conocerás. Abrazo.

[@MarvinHrn]

Muy buen vídeo tío! Hay un documental nuevo en Netflix que se llama “El dilema de las redes” ☠️. Llevo también varias semanas haciendo una especia de digital detox sin redes y la verdad es que el tiempo que “gano” es increíble 💪🏽 aún así estos móviles son asquerosos y aún así me vicio (KZbin principalmente) 😂 un abrazo y a seguir a tope 🔥

[@carolinagonzalezpalma2040]

❤️

[@btnmor9186]

🍀