💪Tonifica tus BRAZOS ✅Rutina diaria de 10 minutos para los músculos flácidos: para Mujeres y Hombres

[@MetodoVadim]

Tonifica tus músculos flácidos con esta rutina diaria de tan solo 10 minutos. Niveles principiantes e intermedio. 👇👇👇Haz clic para ver más información sobre el Método Vadim👇👇👇 www.metodovadim.com 🚨Únete a la comunidad del Método Vadim. Regístrate y recibe tu regalo el libro de 10 pilares para tu salud y bienestar día a día, haz clic en el siguiente enlace: www.metodovadim.com/suscripcion ➡Adquiere una membresía para las clases en línea (acceso a rutinas completas y entrenamientos secretos del Método Vadim): www.metodovadim.com/clases-en-linea-metodovadim ✅Solicita consulta particular conmigo: www.metodovadim.com/consulta-particular-metodovadim ✅Participa en los próximos cursos y talleres: www.metodovadim.com/talleres-cursos-metodovadim ✅Capacítate en método: www.metodovadim.com/capacitacion-metodovadim 📚Descarga los libros y publicaciones: www.metodovadim.com/tienda-en-linea 💻Para más información sobre el Método visita mi pagina web: www.metodovadim.com 📃Blog Método Vadim sobre la danza clásica, salud y bienestar: www.metodovadim.com/blog 📩Escríbeme: [e-mail] ✍Escríbeme vía WhatsApp si tienes dudas o preguntas: wa.me/message/CIOEI3Z3NU6JE1 🎼Descarga gratis música para las clases de ballet: www.balletmusic.online 👀Sígueme en mis redes sociales: 👉 Canal oficial en KZbin: bit.ly/MetodoVadimYT 👉 Pagina oficial en Facebook: facebook.com/metodovadim/ 👉 Instagram: instagram.com/metodovadim/ 👉 Ideas en Pinterest: es.pinterest.com/metodovadim/ 👉 Blog en Tumblr: metodovadim.tumblr.com 👉 Twitter:twitter.com/metodovadim Music for your ballet class for free: 📲Facebook 👉 facebook.com/balletmusic.online/ 🎧AppleMusic 👉 bit.ly/ItunesBalletMusic 🎧Spotify 👉 spoti.fi/3d5QpCV 🎧KZbin 👉 bit.ly/BalletMusicYT 🎧Deezer 👉 www.deezer.com/mx/artist/15344775 🎧Amazon 👉 bit.ly/BalletMusicMV Las técnicas y ejercicios que utilizo en Método Vadim son una combinación de los ejercicios físicos, psicoterapéuticos y distintas técnicas de yoga, Pilates y danza para lograr una salud integral y completa. #metodovadim #salud #danza

[@monicabaglietto2857]

Excelente rutina!!!😄🌿💐

[@MetodoVadim]

Gracias!

[@roxmaxa6734]

Gracias 💜💜💜💜

[@MetodoVadim]

🤗🤗

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! Muy buena rutina! Gracias Vadim!!💐🌿🤗

[@MetodoVadim]

👌

[@monicabaglietto2857]

Rutina muy beneficiosa!! Excelente!! Gracias Vadim😊💐!

[@MetodoVadim]

Excelente Mónica, Saludos!

[@monicabaglietto2857]

Rutina corta pero intensa!!!GraciasVadim😊

[@MetodoVadim]

Vamos!

[@monicabaglietto2857]

Muy a menudo repito ésta rutina pues es excelente y se combina con otras. Genial!!!💐🌿

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@monicabaglietto2857]

Recién hecha! Día 14 del maratón. Rutina corta pero muy efectiva. Abrazo Vadim!😊🙏💐🌿👋

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@monicabaglietto2857]

Excelente rutina!!!Vadim gracias😊

[@MetodoVadim]

Perfecto!

[@monicabaglietto2857]

De nuevo haciendo ésta rutina genial!!! Gracias Vadim!!😊💐

[@MetodoVadim]

Perfecto!

[@LimAmli]

Me voy a hacer un plan de una semana entera con videos para rutina diaria. HE DICHO 💖

[@MetodoVadim]

Perfecto!

[@monicabaglietto2857]

Rutina excelente!! Vadim gracias💐

[@MetodoVadim]

Gracias ☺️

[@monicabaglietto2857]

Hecho recién!! Los brazos se sienten mejor!!!Gracias Vadim!!!💐👋

[@MetodoVadim]

Excelente!

[@monicabaglietto2857]

Rutina intensa!!!pero efectiva!!🤗💐

[@MetodoVadim]

Vamos!

[@monicabaglietto2857]

Es una rutina muy buena para combinar con otras. Eso es lo que hago y cada dia es diferente!!!! Genial😄💐

[@MetodoVadim]

muy bien!

[@monicabaglietto2857]

Rutina muy efectiva!!💪hay que seguir🤗

[@MetodoVadim]

Vamos!

[@blancainescastanomunoz7592]

Muy buena rutina de brazos!! Fuerte y segura!!

[@MetodoVadim]

Perfecto

[@monicabaglietto2857]

Es una rutina corta pero que ayuda mucho!!! Gracias Vadim!!😁💐

[@MetodoVadim]

Excelente!

[@monicabaglietto2857]

Rutina recién terminada!! Vadim gracias🤗💐

[@MetodoVadim]

Genial

[@monicabaglietto2857]

Me encanta ésta rutina!!! Y si bien es corta se puede repetir varias veces.Vadim gracias💐🌿

[@MetodoVadim]

Muy bien!

[@bavyalanis7134]

MUCHAS GRACIAS

[@MetodoVadim]

Saludos

[@monicabaglietto2857]

Excelente!!!😊

[@MetodoVadim]

Gracias! 😊

[@monicabaglietto2857]

Paciencia!! para excelentes resultados!!!😄💐

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@evaleurette978]

A seguir con el maratón, llevo algunos meses haciendo diario esta rutina y siento cambios en los brazos. He aumentado las repeticiones para no estancarme. Super recomendable!

[@MetodoVadim]

Gracias 🙏 saludos!

[@monicabaglietto2857]

Recién hice ésta rutina y para mis brazos es muy buena . Ya puedo colocar un poquito más tensa la banda. Gracias Vadim🤗💐

[@MetodoVadim]

Genial Mónica!

[@monicabaglietto2857]

Excelente rutina!!!se obtienen resultados!!😊

[@MetodoVadim]

Muy bien

[@myriamdiazpaez8563]

Gracias Vadim 💕

[@MetodoVadim]

Saludos

[@monicabaglietto2857]

Usé ésta excelente!! rutina cómo precalentamiento para otras rutinas. Espero que esté bien. Vadim gracias!!💐

[@MetodoVadim]

Excelente!

[@monicabaglietto2857]

Me cuesta pero sigo!!observo mejoras. Gracias!!😊💐

[@MetodoVadim]

Muy bien!

[@monicabaglietto2857]

Realicé la rutina recién. Genialll Gracias Vadim!!!😊💐

[@MetodoVadim]

Excelente!

[@rosafont9362]

M30 día 14, esta rutina me encanta y además me relaja mucho la zona de los hombros y espalda alta👌☺

[@MetodoVadim]

Genial!

[@monicabaglietto2857]

Hice la rutina recién!! después de un tiempo. Es corta pero efectiva!!Vadim saludos💐🌿

[@MetodoVadim]

Excelente!

[@bavyalanis7134]

Rutina realizada ❤

[@MetodoVadim]

Muy bien

[@ariadnaverse]

Rutina realizada. Super bien!

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@mariajesuspinillagarea]

Completada

[@MetodoVadim]

Bien 👍

[@roxmaxa6734]

Según dia😄

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@ariadnaverse]

Maratón día 14 ejercicio realizado! 23.01.2022

[@MetodoVadim]

Genial!

[@ariadnaverse]

Rutina terminada.

[@MetodoVadim]

Perfecto

[@yessredisch1124]

Excelente rutina!!! ¿Cuándo se puede pasar a un nivel intermedio? Gracias!

[@MetodoVadim]

Hola, es muy individual, te recomendaría tomar una clase particular para definirlo

[@evaleurette978]

Excelente rutina, llevo 5 días haciéndola, ya les contaré cuando empiece a ver resultados. Saludos Vadim!

[@MetodoVadim]

Genial Eva! Saludos!!!!

[@roxmaxa6734]

❤

[@MetodoVadim]

Saludos

[@roxmaxa6734]

💖

[@monicabaglietto2857]

Ya se nota un pequeño cambio y hace poquito que la practico!!😁⚘

[@MetodoVadim]

Muy bien!!!

[@carmenhbg]

También se puede hacer con una liga menos flexible para trabajar más, verdad?

[@MetodoVadim]

Así es!

[@DearAbraxas30]

M30, día 14: genial! Siempre quise hacer ejercicios con la liga, sin duda se siente el trabajo en los brazos. ¿Es normal q me tienen los huesos? 😅

[@MetodoVadim]

Si es posible

[@roxmaxa6734]

💖💜💛

[@MetodoVadim]

Saludos

[@davidjimenez4930]

No tengo liga alguna con la que hacer el ejercicio ¿Hay alguna otra opción?

[@MetodoVadim]

puedes trabajar con otro objeto con las misma características

[@beatrizcarrillo9589]

buenísimo!!!!

[@MetodoVadim]

Gracias