Brazos Tonificados y Marcados en 15 min | Elena Malova

[@MalovaElena]

Vamos por los brazos hermosos y no te olvides revisar la descripción del video :D

[@tiffanyelizondo6061]

Elena tengo varias lesiones (contracturas) a nivel de trapecio superior, y espalda media, eso me imposibilita tener fuerza alguna en los brazos, no puedo hacer ni un push up, en la versión más fácil. Ayúdame con alguna rutina para comenzar a fortalecer espalda y brazos.

[@araceligutierrez8671]

hola malova en verdad sin geniales tus rutinas y sobre todo que siempre haces calentamiento antes y estiramiento después y ningún otro canal toma en cuenta eso te mando muchos saludos gracias

[@pietromancilla5931]

Bajé 13 kg en 3 meses, y haciendo dieta. Elena tienes muy buenas rutinas, yo combino las tuyas con las de Ana Mojica y me han dado buenos resultados.

[@patricialopez3651]

Es lo que necesito, y buscaba. Tu lo tienes todo.. Pars mis rirutimas. Gracias. Gracias graciad

[@pilartorres1355]

super buenos, rutina perfecta, ahora tengo mucho trabajo y no tengo tanto tiempo de hacer ejercicio. Gracias Elena por pensar en nosotros que casi no tenemos tiempo de hacer ejercicio, estas rutinas me ayudan hacer un tiempo para seguir ejercitandome! Saludos eres una inspiracion!!

[@WhiteHisui]

La voy a probar en la noche, ahorita ya hice tu rutina de brazos en 15 min. con Marcelo. Gracias por los buenos tips y no me pierdo tus videos. Tú me bajaste de peso ahora tú me mantienes en forma, jajaja no es cierto, pero me agrada ver tus consejos de alimentación, tips y más, gracias por tan bonita labor y compartir tu conocimiento fitness y que Dios los bendiga :D

[@dianacarreon9291]

Gracias Elena!!! Súper trabajo en poco tiempo. ❤

[@eugeniayounismoreno6931]

Buenísimo final! Creí que no lo lograba pero llegué hasta el último. Admiro como pudiste hacer todo y además hablar para darnos ánimos! Gracias Elena!

[@soniacortez167]

Hola Elena , me llego del cielo este vídeo andaba en busca de una buena rutina para fortalecer los brazos.Gracias te envio un fuerte abrazo!!!

[@01alexita]

Gracias por esta rutina, nunca la había intentado en los 15 años q llevo practicando contigo 🎉❤😊

[@yolandalupercio129]

Hola Lena ,me encantan tus rutinas, gracias, saludos desde México

[@micaelabernasconi409]

Buenisima rutina!! Corta pero bien power!!! Gracias Elena!!!

[@maggiearmenta]

Elena, estás loquísima y yo contigo. Antes de esta rutina hice tu video de:Lolasana,. Mis brazos terminaron a todo lo que quedaba, me quedé a la mitad de la última ronda, mañana Lo intentaré nuevamente no me voy a quedar con las ganas de terminarlo como lo hiciste tú. Gracias máquina mayor. 💪💪💪💪💪

[@aliciacruz802]

Hola buenas noches me gusta mucho que explicas muy bien me contagio de tu energía 😥

[@patriciaeugeniasandovaltro6930]

Muy buena rutina gracias Elena

[@sarinatorres2198]

yo se que soy una mas de tus suscriptoras ,pero de verdad estoy cambiando mis habitos y haciendo ejercicio gracias a que encontre tu canal , ya lo habia intentado pero llegaba el momento que queria participar en un reto y solo se podia si se pagaba y la verdad si le desilucionaba, ahora estoy haciendo tu reto de junio y estoy contenta lenta pero segura, gracias!

[@susanainvernizzi3390]

Hola Elena, felicitaciones desde Uruguay te mando un abrazo.Excelente tu gim y la Yoga.Saludos.Susana.

[@cathemonpa6404]

Hola Elena, vi el vídeo y me encanto esta rutina, está programada para el día de mañana jejejeje sabes? hacia falta otra rutina como estas, muchas gracias. Eres inspiración. Un abrazote de oso grande :)

[@maribomboncondado7351]

Hola me encantan fascinan todos tus vídeos no pares. ha a una petición has un cardio mes intenso pero de bajo impacto, me encantan tus vídeos de yoga, pilates pero mi cuerpo necesita ese acelere pero no cuento con el apoyo de una pierna por eso no saltó ni corro.

[@SoulFromMars]

no importa que tan difícil sea la rutina, te quiero siempre :). gracias por todo

[@janivielma3565]

Hola buen día! me encantan tus vídeos

[@estersanfer]

De mis rutinas favorias...Gracias Elena

[@azaleahernandez748]

Estuvo genial ¡ la convine con cardio ! Gracias Elena ahora a prepararme para rico cardio mañana ! Saludos a tu esposito 😘😘

[@paularey2101]

elena puedes hacer video de yoga con bloques o silla? gracias!

[@CynCala.]

Hechooooooooo! Venia tranqui hasta la última parte, solo pude hacer 6 y el resto las piernas al piso porque me matabaaa! Me subio la temperatura a full! Jajaaa. GRACIAS ELENITA! Ahora con cuerpo calentito me pondre a hacer el "estiramiento dinámico"! =D

[@yolandaorozcopaulin3233]

Súper lo aderece con aerobox y brazo y estoy sudando a chorros , lo que me hace sentir que buscaré un rutina de flexibilidad y quedare perfecta. Gracias Elena por cada rutina 💪🏿

[@nayibycampocorrea7000]

justo lo q necesitaba muchas gracias eres la mejor

[@eneritziturbe848]

Me ha encantado! Muchísimas gracias😋

[@viviancerdas9967]

Excelente rutina, la disfrute! y se sintió

[@viviancerdas9967]

Muchísimas gracias

[@alfazemamendesmota6772]

Elena Malova es spectacular. Te amo mucho

[@gabrielamoreno4917]

genial!!!! espero poder retomar pronto ...extraño mucho tus rutinas!!!! por ahora te dejo un fuerte abrazo!!!

[@carmenelenamedincarmenelen5743]

hola cómo estás.que buenos estos ejercicios los empezaré a hacer

[@adrianaroa5338]

Gracias, perfecta para los brazos, seguí tu consejo, 11 min de cuerda, este mes esta fabuloso

[@jovsohe5638]

Excelente Rutina!!! gracias!

[@sabrinacabral1096]

Esta con una hit casi muerooo 🙀 maquina agotada!!! Jajaja..Gracias elenitaa

[@angelesgutierrez8758]

Te quiero por poner una rutina tan padre!!.gracias

[@MariaRamos-qn7yl]

MARAVILLOSA RUTINA QUERIDA LENA !!!!! BESOS

[@isaacmenendez7410]

Muy buen vídeo, muchas gracias

[@johannaleon7191]

Genial!! se siente bastante en los brazos!! 😊

[@jazmindanger7040]

si lees esto que tengas un lindo día

[@miyiromero7239]

Corto y excelente!!

[@yael392]

sin maquinas, ni trucos sólo hacer brazos muy fuertes, yo lo haga para lograr parada de manos y vakasana seguiré intentando.¡Gracias Elena!

[@mariarobinson3045]

Magnifico Elena !!! :)

[@isol]

me encanta mezclar tus rutinas!!

[@carmenalbistegui1441]

woooooooo!! amo cuando dices 15 minutos 😫😫😫😫😁😁😁😁😁

[@kkaori1]

Pesado pero bueno, gracias Elena 👍

[@mapatgalher]

Hola Elena, me ha gustado mucho esta rutina, la llevo haciendo x un mes por 2 o 3 veces a ja, semana, la primera vez no pude hacer las planchas, hoy ya pude las, del principio y parte de las del final, pero las hago sin subir a la caja. Quería preguntarte si está bien la forma en que estoy entrenando, Cyn do debo cambiar la rutina, o si debo alternar con otras como nos sugieres para otras cosas como la apertura de caderas, muchas gracias

[@estersanfer]

Amé la rutina!

[@Gloriaz]

eres la mejor 🤗🤗

[@mklozano3930]

¡no te podemos odiar,por que las rutinas son geniales!

[@Rojito22]

súper . Gracias 😉

[@denisegonzalez8076]

te quiero lo haces muy bien

[@laurigchu]

Me encantó la rutina porque no tenía mucho tiempo y sinceramente trabajar brazos no me gusta... pero la hice con gusto, me costó la parte de flexiones pero lo logré!!! Me queman los triceps !

[@patriciaalvana1321]

Excelente rutina, gracias :)

[@claudiahigienismo]

Increíble, me ha encantado, gracias wapa!!!

[@marielapierna6284]

holaaa maquinaaa!!!!! 💖💖💖💖😙😙😙😙

[@diliatorres3445]

qué rica rutina, aunque confieso que me dio miedo hacerlo con la caja, tuve que hacerlo a la manera clásica. Gracias Elena 😊😊

[@emjei3680]

Hola Helena! Me encanta entrenar con vos... Yo perdí toda mí fuerza y masa muscular. Mí pregunta es siento que estoy haciendo la fuerza con mis hombros y omoplatos y no con mis brazos... Éso está bien?

[@almagritopush]

Hecho 💪💖

[@marquezagarciaalmeida2209]

ohohoh cielos elena esto está matador para q qiero más mis bracitos están molidos agarraste enjundia para este entrenamiento está tremendo 😅😅😄😄

[@MaestradelbienT2.3]

Me encanta!!!

[@MariaRamos-qn7yl]

MARAVILLOSO !!!!1

[@stardust3712]

Hola Elena, tengo muy poca fuerza en los brazos y no soy capaz de hacer las flexiones ya que no aguanto mi peso, se pueden cambiar por otro ejercicio? Muchas gracias!

[@leivismalave]

buenísima esta rutina corta, ahora una intensa de 15 mi para espalda😉

[@adrianavasquez8099]

me encanto!

[@selminajbricenofuente2135]

Es recomendable hacer diario abdominales ?

[@nalatao]

Namaste 🙏

[@soniamoreno6688]

Lena una pregunta, tu gemelos los tienes así de desarrollados por el ejercicio? o ya son así por tu costitucion.?

[@claudiapatriciahernandezfr1888]

elena!!! si te odie, pero luego noooo.....excelente rutina!!

[@zulmasuarez]

uffff! ese último de plancha ...😫 gracias Elena

[@francisjenialmunoz3108]

Guay genial!

[@anamedeiros9712]

Excelenteeeeeeee

[@8Frostie]

estupendoooooooooooo :D usé mancuernas de 5kg cada una :)

[@ivaniadavila1307]

e muerto con esta rutina pero mi objetivo fue no rendirme a media rutina gracias ☺😊😆

[@luisacisnado4852]

Cuantas veces a la semana lo recomiendas??? Lo hice casi todo el último ejercicio sólo pude hasta el 5😥😥😥 a ver como se sienten mis brazis mañana

[@antoniomontesinosgomera6445]

me encantan,puedo hacer brazos dia sí ,dia no???

[@aldoachilli1]

brava Elena

[@coromotoramirez98]

hola de cuantos kg es la mancuerna que usas ELENA

[@keniasuarez9305]

Coromoto Ramirez creo que son de 10, pero para principiantes deverias empesar de a 5 y Poco a Poco vas subiendo

[@misakiaisaka6330]

Coromoto Ramirez ella dice que de 10 lb que son aproximadamente 5 kg

[@edymargomez]

Mañana no podré alzar mis brazos jajaja... muy buena rutina

[@selminajbricenofuente2135]

Fuerte, pero te adoro

[@KIANEOSS]

Helena, cuantos kilos tienes en cada mancuerna?

[@gessivaldovalentim2855]

Ai si professora vou começar

[@kkaori1]

👏👏👏👏👍

[@pamelahernandez7071]

Qué pedo estaba acostumbrada al yoga jajaja :( me quedó con perro boca abajo graaaaax

[@carmenmariaprietopajares1872]

💪🙏🏽❤️

[@silviacoronel4465]

hoy me vino bárbaro porque me levante tarde

[@lesliealvarino1717]

Hola :)

[@sofiamarlens]

el último no creo que llegue ni cinco pero lo voy a intentar

[@mariadelcarmen1377]

excelenteeee!! y matadoraaaaaa mmmm rico!!

[@ЕрлицкМистер]

Лена ты взелась готовить меня к чемуто хахааа вы с оператором не знаете меня я сколько не буду подготовленым все ровно люблю штакету с ломом и камнем 😄😄😄

[@carmenmariaprietopajares1872]

Muy difícil las flexiones con bracitos cerca 💪

[@lilianaaveiga5548]

Lo he nacho x 3 semanas y no veo resultados todavia 😯

[@ЕрлицкМистер]

А топор как люблю ыымммм

[@star-won-emoji]

no tengo ni siquiera una mancuerna😕😢

[@carmenmariaprietopajares1872]

Horror💪

[@charlottefonsi2662]

te falle elena :(

[@patriciamurillo6537]

Son muy bonos,pero habla demasiado y .....

[@marcela5060]

Exelenteeeeee