Metrónomo, instrucciones y periodos de la Course Navette

El Test de Course-Navette, de Léger o de ida y vuelta, posee una gran transferencia a muchos deportes colectivos en los que existen cambios de sentido. Es un test de aptitud cardiorrespiratoria que sirve para calcular la potencia aeróbica máxima e indirectamente el Consumo Máximo de Oxígeno (VO2Máx). Para llevarlo a cabo se necesita un terreno plano con 2 líneas paralelas separadas 20 metros entre sí y con un margen de 1 metro por los exteriores como mínimo, y un magnetófono o metrónomo para marcar los periodos.
Para realizarlo debemos situarnos detrás de una línea, se pone en marcha el magnetófono, al oír la señal deben desplazarse hasta pisar la línea contraria (20 metros), y así sucesivamente siguiendo el ritmo marcado. Se trata de correr durante el máximo tiempo posible en un trazado de ida y vuelta de 20 metros, siguiendo la velocidad que se impone y que aumenta cada minuto por medio de la cinta magnetofónica.
En esta cinta se producen sonidos a intervalos regulares, indicando el momento en que de situarse el corredor pisando la línea extrema en uno y otro lado del campo. La línea debe pisarse en el mismo momento en que suena la señal no pudiendo ir a la contraria hasta no haberla oído. Se trata de ejecutar un ritmo regular de carrera. La cinta anunciará el número de periodo en que se encuentra en cada ocasión. Cuando el corredor no pueda pisar la línea en dos señales sucesivas abandonará la prueba anotándose el número del último periodo que realizó con éxito.
Estudio en revista apunts sobre la Course Navette:
appswl.elsevier.es/watermark/c...
BAREMO (Batería EUROFIT) Tablas de percentiles por edad y sexo):
agora.xtec.cat/insermessenda/w...

[@sebastianmurillo1548]

Rs el mejor video que e visto en mi vida!!!!! Vaje 2 kilos haciendolov

[@torricoronald2596]

Cuanto es un periodo

[@igna9212]

Lo complete entero

[@enriquemonzon2584]

igna 20 que mentira ni Ronaldo lo pudo completar o eres famoso?

[@PandoraGardeath]

Enrique Monzon obvio se puede hacer completo

[@torricoronald2596]

@@enriquemonzon2584 😂

[@leidycampo2477]

Yo ise el tess y dure hasta el periodo 6

[@IsmaelVarela]

Enhorabuena!💪💪

[@Lord__Void]

Hola Si llego antes de que suene el pitido me quedo esperando asta que suene para poder seguir?

[@JoelPrieto]

Eso es, se debe intentar mantener el ritmo de los periodos para llegar a la línea justo en el momento en que se de el pitido para dar media vuelta. Si llegases antes, esperas hasta la próxima indicación.

[@keirycardona7797]

Si