מה לנשנש עם סוכרת? | נשנוש ללא סוכר דל פחמימה

מה לנשנש עם סוכרת? מחפשים נשנוש ללא סוכר ודל פחמימה לשעות הקשות של אחר הצהריים או בערב מול הטלוויזיה?
בסרטון זה אתן לכם את חמשת הטיפים החשובים ביותר שיעזרו לכם לאכול פחות ולהיות יותר שבעים.
ואם בכל זאת תרצו לנשנש, אתן לכם 7 סוגים שונים של נשנושים דלי פחמימות ללא סוכר מתוקים ומלוחים שיהיה לכם!
למדריך המלא בנושא מה לנשנש עם סוכרת
www.be-light.co.il/post/מה-לנ...
להרשמה לניוזלטר שלי
www.be-light.co.il/diabets-ar...
למתכון לבראוניז דל פחמימה ללא סוכר
• בראוניז ללא סוכר | דל ...
למה הסוכר גבוה בצום ואיך אפשר לשפר ערכי סוכר בבוקר
• טיפול בסוכרת פרק 3 | ל...
ליצירת קשר עם בתיה אלימלך דיאטנית סוכרת
www.be-light.co.il/
00:00- הצגת נושא הסרטון והקדמה
02:00- טיפים להפחתת נשנושים ולהגברת תחושת שובע
11:22- רעיונות לנשנושים מלוחים דלי פחמימה
18:12- רעיונות לנשנושים מתוקים דלי פחמימה
21:37- דברי סיום

[@iravdia9031]

אלופההההה!!!!! מדהים ממש אחד לאחד!!! 😊🎉

[@HanielaPreizler]

מאוד אהבתי את ההדרכה שלך כבר למעלה מ15 שנים אני סכרתית.פעם הראשונה היה אמש שהקשבתי לך!עודדת אותי! תודה רבה לך מחניאלה

[@batyaeli]

כיף לשמוע!! תודה רבה על התגובה ורק בריאות ♥️

[@shimonbitton6664]

כל הכבוד ...ההגשה והמקצועיות ראויה לציון

[@batyaeli]

תודה רבה!! מרגש

[@user-ux7zl1nj3m]

את מסבירה יפה זה פשוט כייף לשמוע אןתך והכל לעניין אלופה תקשיבו ותבצעו תודה

[@batyaeli]

איזה כיף לשמוע שמעון! תודה רבה על הפרגון מעריכה זאת מאוד :)

[@galitdahan4775]

תודה בתיה בהחלט עזרת לי למצוא כמה נישנושים טובים..

[@user-gs3gc5bt6g]

--------

[@user-in5jd5or6j]

בתיה את נהדרת מקסימה

[@batyaeli]

חיה! מה שלומך יקרה שלי? התגעגעתי אליך❤️❤️❤️

[@user-ws2mg8vh8v]

תודה רבה עבור הטיפים- תבורכי

[@batyaeli]

בשמחה!

[@user-so7zi9ki8x]

שמעון טויטו הי סמי לשמוע דברים 💓😋

[@user-eq3lw4td6u]

נהדר! כל הכבוד!!!

[@batyaeli]

תודה רבה :) שמחה שאהבת!

[@morgilon9594]

בתיה תודה רבה! כרגיל עוד סרטון מעולה. נמשיך לעקוב ולנשנש :)

[@batyaeli]

תודה יפה שלי!!!

[@user-is3uu6ig6v]

תודה

[@batyaeli]

בשמחה רבה

[@המכונהשבאופנוע]

לצערי הרבה הצטרפתי לחבר'ה... והתחלתי לעקוב אחרי הסרטונים שלך. בתיה יקירתי, תודה על כל המידע. תבורכי. אמן! את עושה המון סדר. אני בטוח שלא רק לי.

[@batyaeli]

תודה וברוך הבא אתה בחברה טובה

[@liora-gn3si8ko2g]

סירטון מעולה ,אהבתי 👍💚💜

[@user-qk4eh2vj1i]

את פשוט מדהימה💕

[@rahellevi4982]

👍👍👍

[@edena2769]

הי, תודה רבה מאוד על העצות, מאודד עוזר. שאלה: מה לגבי פופקורן ?

[@batyaeli]

בשמחה עדן ! פופקורן מכיל פחמימות. כשתי וחצי כוסות לאחר בישול שוות ערך לכמנת פחמימה. אפשר לנסות ולבדוק מה ההשפעה שעתיים לאחר האכילה ולפי זה להחליט אם מתאים. רק בריאות :)

[@rahellevi4982]

👍

[@hshsjeheh305]

חיסון ילדים פשע

[@user-pt4vd5yf4v]

אשה חכמה - אבל לאכול בלי מסך טלוויזיה

[@user-oh4xq3ed6x]

בתיה תודה על כל המתכונים הנהדרים אשמח מאוד יעזור לי אם תמליצי על בישול עם תחליפי מלח או אבקת מרק עקב לחץ דם ואי ספיגה של הכליות המון תודה

[@batyaeli]

הי רחל. במקום מלח ניתן להשתמש בתבלינים יבשים, עשבי תיבול, שום, פלפל חריף, גינג׳ר, סוגי שמנים מיוחדים ועוד…

[@user-qm5ei7zy7n]

❤❤

[@user-up1sn7iy7g]

שאלה קצת אחרת מההרצאה שלך ששמעתי.... לגבי קינואה אם אני מביטה היא הופכת לחלבון נכון?

[@batyaeli]

קינואה לא הופכת לחלבון לאחר ההנבטה. יש בה גם חלבון אבל ברובה היא מכילה פחמימות. ההנבטה עוזרת למרכיבים הפעילים כמו ויטמינים ומינרלים להיות זמינים יותר לספיגה בגוף.

[@user-fy1ek5pt1y]

האם אפשר לצרוך ממתקים בלי סוכר מתועשים? או ממתקים רגילים ,אבל במידה?

[@batyaeli]

לגבי ממתיקים ללא סוכר כתבתי על הנושא בהרחבה אצרף לינק. לגבי ממתקים רגילים תלוי מאוד בכמות, בסוג וברמות הסוכר ובאיזון הסוכר הכללי. www.be-light.co.il/post/האם-ממתיקים-מלאכותיים-באמת-מזיקים

[@user-yc3mj1ph3g]

איך אפשר להירשם למייל. לא רואה את הלינקים. אודה לעזרתך

[@user-up1sn7iy7g]

בתיה תוכלי לצלם לי לגבי ארטיקים גלידות שאמרת.

[@batyaeli]

איזו גלידה ללא סוכר עדיפה? kzbin.info5HeXVe1dA9s?feature=share

[@user-hx2iy4jj9m]

קחי טיפ לעוד נישנושים ארטישוק בקופסא. או בפטריות משומרות. שעועית ירוקה צ'יפס בתנור

[@batyaeli]

מהמם

[@user-de6pj1wo1d]

@@batyaeli צ׳יפס בתנור ? תפוח אדמה זה לא פחממה?

[@batyaeli]

@@user-de6pj1wo1d כן. תפוח אדמה מכיל פחמימות כמובן.

[@user-de6pj1wo1d]

אז כמה בעצם מותר לאכול?

[@user-hx2iy4jj9m]

@@user-de6pj1wo1d זה לא תפו''א זה צ'יפס משעועית ירוקה בתנור

[@zivgrinberg2880]

זה כזה מרגש אותי שכמעט לכל מי שפה יש סכרת😢

[@mashash2623]

ן

[@user-qt6bc4ny3j]

אני מבינה ששומן מונע מהאינסולין לעלות את הסוכר בדם. נכון? אם כן עד כמה השומן מונע? הכוונה תלוי בכמות או באיכות?

[@batyaeli]

הי זמירה, השומן לא מונע מהסוכר להספג במחזור הדם אלא מעכב את קצת הספיגה שלו. במקרים מסוימים נראה עליה יותר מתונה של ערכי הסוכר לאחר ארוחה שבה שולבו פחמימות ושומן ובמקרים אחרים נראה את העליה מאוחר יותר. וכמובן שמשנה סוג וכמות הפחמימה שנאכלה יחד עם השומן.

[@user-qt6bc4ny3j]

@@batyaeli תודה רבה רבה את נהדרת. מעכב את הספיגה אך לא מונע את הספיגה. אז מה זה נותן? אם בסופו של ענין ערכי הסוכר עולים לחלוטין . לאט אבל עולה

[@batyaeli]

@@user-qt6bc4ny3j במקרים מסויימים אכן תמנע העליה הדרסטית לאחר האכילה בשילוב של פחמימות ושומן. בכל מקרה גם אצל אדם בריא ערכי הסוכר עולים לאחר האוכל השאלה כמה גבוה זה יעלה אצל הסוכרתי צריך לבדוק כל מקרה לגופו. הרעיון הוא לא להעמיס כמות גדולה של פחמימה בארוחה אחת ולשלב עם מזונות שמאיטים את הספיגה וכל זאת על מנת למנוע ערכים גבוהים לאחר האוכל.

[@user-pt4vd5yf4v]

האם אפשר לצאת בלי לסבול או לסבול זה ברירת מחדל ?

[@batyaeli]

מקווה שאפשר למצוא את הדרך לא לסבול...אחרת קשה מאוד להחזיק מעמד לאורך זמן.

[@user-jf2bb2uq6r]

מה לגבי ארטיקים של שטראוס לייט?

[@batyaeli]

אחלה ארטיקים!

[@ester1444]

אני חייבת עזרה הרגליים שלי מתנפחות וסגולות זה מפחיד אותי הלכתי עשיתי בדיקת דם ואמרו לי שהם יצאו תקינות אבל אני לא מרגישה ככה מה לעשות

[@batyaeli]

דחוף ללכת לרופא...

[@user-qk4eh2vj1i]

בתיה יקרה תודה על הכל🙏❤

[@likeclay5570]

מבלבלללל...ההבדל בין קלוריות לפחמימות.ממהמהסכרתי צריך להשמר מקלוריות?מפחמימות?

[@batyaeli]

איזו שאלה נהדרת נתת לי רעיון לסרטון!. בגדול שני הדברים משפיעים בצורה שונה. הפחמימות משפיעות באופן ישיר על ערכי הסוכר הנמדדים בדם לאחר ארוחה למשל. הקלוריות, באם נאכלות בעודף תורמות לעודף משקל שהוא אחד הגורמים התורמים להתפתחות של סוכרת וירידה בקלוריות עשויה להוביל לפחתה במשקל מה שעוזר בשיפור ערכי הסוכר בדם והתנגודת לאינסולין. ועל כן הייתי אומרת...גם וגם. רק בריאות. בתיה

[@user-dm1dj6ro8d]

חצי סרטון הזה מרוח

[@hilathebash2099]

מה לגבי עוגות

[@batyaeli]

עכשיו העלתי מתכון חדש לעוגת גבינה ללא סוכר! מוזמנת לנסות

[@ronithadad3781]

אני נהנית לשמוע את הסרטונים שלך. חבל שהם יחסית ארוכים. היה נחמד יותר לדעתי אם הם היו עד 10 דקות

[@batyaeli]

יש לי המון סרטונים קצרים מוזמנת לצפות kzbin.info/www/bejne/jIiYeKmObLmiiK8

[@ruthdeman7410]

איךאפשר לקבל ייעוץ אישי?

[@batyaeli]

בואי נדבר בראשון 0505330655

[@user-jf2bb2uq6r]

@@batyaeli איפה את מקבלת מטופלים?

[@batyaeli]

אני בתל אביב.

[@yafaweiss3766]

לא מצליחה לאכול לאט למרות שאני רוצה

[@batyaeli]

זו בהחלט משימה לא פשוטה. תנסי אולי להתמקד באוכל בזמן שאת אוכלת. ללא מסכים או קריאה ותראי איך זה מרגיש

[@martat2621]

היי לי תמיד אחרי האוכל יש חשק במשהו מתוק יש לזה סיבה ? למה זה קורה אני פרה סוכרת תודה

[@batyaeli]

כן… זה בעיקר הרגל שקשה מאוד לשנותו … מבינה אותך

[@user-tk1fz8mc6p]

את דיאטנית או פסיכולוגית אלו לא טיפים לאכילה זה טיפול נפשי את הרעב אי אפשר לדחות כשרע בים אוכלים לא נתת תשובות מה לנשנש?!

[@batyaeli]

@@user-tk1fz8mc6p הי לאה, ראשית כל מנסיוני של טיפול בסוכרתיים למדתי כי האכילה היא לא רק דבר טכני אלא שבמקרים רבים יש משהו רגשי\נפשי העומד מאחוריה ובתור דיאטנית אני חייבת להתייחס גם לפן זה באכילה. ולכן אני נותנת כאן גם טיפים התנהגותיים וגם נותנת דוגמאות ל7 סוגים שונים של נשנושים בחלק השני של הסרטון. רק בריאות. בתיה

[@user-hz8pu8jr8y]

@@batyaeli תודה רבה על ההצעות. בכל היוגורטים יש ממתיקים מלאכותיים שיש אומרים שזה גורם לעלייה במשקל וכן זה לא מי יודע בריא.האם יש לך משדר בנוגע לממתיקים? כמו כן לצערי הרב יוגורט לא משביע. ומה לגבי זה שהורמון הגדילה שיש במוצרי חלב מעלה אינסולין? האם חמאת בוטנים יכול להיות קינוח אפשרי בסוף ארוחה ? יש בזה 13 גרם פחמימה ל-100 גרם ובדרכ מספיק 3 כפיות. הבעייה שלי היא בשעות לפני השינה אחרי שכבר סיימתי ארוחת ערב ואחרי שעתיים כבר רעבה למשל אם אוכלת טופו וירקות מבושלים זה לא משביע להרבה זמן. כמה סוכר צריך להיות אחרי שעתיים מהאוכל? תודה רבה

[@batyaeli]

@@user-hz8pu8jr8y הי ניצה בשמחה רבה :) 1. את יכולה לאכול יוגורט טבעי ללא טעמים שאינו מכיל ממתיק מלאכותי. 2. לא העלתי סרטון בנושא של ממתיקים מלאכותיים… נושא מאוד שנוי במחלוקת. 3. לגבי מוצרי חלב והורמונים. אני באופן אישית לא ממתנגדי החלב ולכן איש איש באמונתו יחיה. 4. חמאת בוטנים אינה מכילה כמות גדולה של פחמימות ולכן אפשר לשלבה במידה בתזונה. 5. לגבי רעב אחרי ארוחת ערב- אפשר לשלב נשנוש נוסף לפני השינה - אחת האופציות שהצעתי סביר שלא תעלה את ערכי הסוכר בבוקר. 6. ערכי סוכר באדם הבריא שעתיים לאחר האוכל יעמדו על לא יותר מ140 מ״ג לד״ל. אצל הסוכרתי יכול מאוד להשתנות בהתאם לאיזון הסוכר ולכן היעדים הם שונים. רק בריאות! בתיה