מה יקרה לכם אחרי שבועיים ללא סוכרים ופחמימות? (הסוד נחשף...)

[@נתןאיילו-מ7י]

איזה אלוף אתה מלמד דברים שבבית הספר לא לומדים וחייבים ללמד המשך כך אתה עושה עבודת קודש !!!

[@כהן-מ3ר]

צריך להבין שזה שאנו מרזים זה לא אומר שלטווח הרחוק אתם לא תחלו בסכרת ולחץ דם, רק ירקות חיים ועלים ירוקים יצילו אתכם מנזק לכלי הדם.

[@gideonrubina5188]

קודם כל תודה על הכל!!!אני בקיטו כבר שנה הורדתי 32 קילו מרגיש 100% מצוין ולא מפסיק עם קיטו . בן 63 עם אנרגיה של בן 35 . ושוב תודה על מה שאתה משקיע .

[@כהן-מ3ר]

מה אתה אוכל?

[@amorelior]

אלוף בהסברים

[@dovgoldberg5829]

אביב אין עליך, הסבר רהוט ומהנה.

[@ענתסקציאר]

תודה על התוכן המעניין, עוקבת אחרייך כבר 3 שנים ותמיד מקבלת ידע נוסף. אני בתזונה קטוגינית וצום לסירוגין כבר הרבה זמן במקביל לאימוני ספורט. כבר לא צריכה לרדת במשקל והרבה בזכות המידע המדהים הזה. אשמח לסרטון העוסק בגיל המעבר אצל נשים, איך תזונה יכולה לעזור באיזון הורמונלי וטיפול בגלי חום במיוחד. בנושא הזה אני לא מאוזנת למרות שאוכלת בריא ועושה ספורט.

[@Tamara-h6t5h]

איתך לגמריי גם אני הייתי שמחה לדעת כיצד התזונה משפיעה על אישה סביב ה 50 בתקופת המנפאוז . לגביי התזונה הקטוגנית אין לי ידע האם וכיצד תורמת אצטרך להעמיק יש לך מידע?🙂

[@ענתסקציאר]

@@Tamara-h6t5h ככל הידוע לי לאינסולין יש השפעה גדולה על שאר ההורמונים ולכן תזונה דלת פחמימות וסוכרים מאזנת.

[@כהן-מ3ר]

תזונה בריאה ושמירה על רמת סוכר תקינה בדם, תשפיע לטובה על איזון הורמונלי

[@מירבבןלולו-ל6ב]

היי גיל, תודה על הסירטונים , תתן דוגמא לתפריט הלכה למעשה

[@EITII1234]

שבוע טוב אני התנסתי בחודש ללא פחמימות וסוכר בתוכנית הליווי שלך והיה מדהיםםםם ממליצה מאד. רוצה לחזור על זה שוב. זה היה החודש הכי אנרגטי שלי בשנה הזו

[@AvivGilStayYoung]

מעולה!!

[@rinatyosef3475]

אתה פשוט אחד האלופים!!!יישר כוח!

[@זוהרהבִיטון-ר9י]

היי אביב, אין על הגישה שלך, אוהבת מאוד:) אשמח ממש אם תוציא סרטון על מה נכון לאכול במצב של אנמיה קלה.

[@nechemya_p]

שומשום מלא, פלפל אדום, כבד, בשר אדום, ביצים. אמנם אביב קצת נגד טחינה אבל כף טחינה מלאה ביום [בתוך הסלט] תסדר לך את כל הברזל תוך פרק זמן קצר.

[@mordchai123]

סרטון נהדר,בעבר כן התנסיתי,כיום אני משתמש בכלים של הקטו לא מאה אחוז אבל מספיק כדי לשמור על משקל אחיד,תודה רבה אביב !

[@אביבהממוק-צ2ס]

תודה רבה

[@כרמלהרוזנר]

הסבר ממש ברור תודה

[@gloriasharon3193]

בסד'.. הי גיל.. הסירטונים שלך מאוד מעשירים .. וכל מילה בסלע.. יישר כוח תודה

[@user-td5sn9tx6y]

אביב יקר תודה תמיד על תוכן מעשיר ומחכים.שאלה: האם בהמשך התזונה כן מכניסים קצת פירות ?

[@סיגליתאוהבשלום]

מקווה להצליח .

[@dovgoldberg5829]

קשה, אבל מועיל!

[@boazkallush2469]

הי אביב. כרגיל סרטון מעולה. טרם התנסיתי בקטו אבל אני מאוד רוצה. השאלה שמטרידה אותי: האם יש דרך לעשות את זה בתור אדם דתי - כי בשבת חייבים לאכול שלוש ארוחות עם לפחות כזית לחם + קידוש פעמיים על יין ועוד יין להבדלה במוצאי שבת. נשמע לי שזה די שובר את הרצף ההכרחי של "ללא פחמימות". מה דעתך?

[@כהן-מ3ר]

תעבור לתזונה מבוססת על ירקות חיים (ללא תפוח אדמה וסלק): מבושלים, אפויים, קציצות, פשטידות, + קטניות, וקצת דגנים ללא גלוטן כגון קינואה, כוסמת.

[@sugarlove7960]

תענוג להקשיב לך - התנסיתי בתזונה דלת פחמימה (עד 40 גרם ליום) והרגשתי נפלא וקרו לי נפלאות התזונה הזו של הפחתחת חשקים בצורה דרסטית, עור פנים בוהר, רמות אנרגיה גבוהות. ממליצה לכל מי שרוצה/יכול.

[@AvivGilStayYoung]

מסכים איתך!

[@mysongs4all]

Hi In this type of diet you need to add vitamins B complex and other nutrients

[@nitsarapaport363]

רכשתי את שני הקורסים ממליצה מאוד

[@navabenyehuda65]

אני חוויתי את תחושת הניקיון בתזונה ללא פחמימות כאשר עשיתי את התוכנית " ממאבק לשחרור". הרגשה נפלאה. הסרטון שלך מעודד אותי מאוד לעשות שוב תקופת ניקיון ואני כבר מתכננת את התפריט שילווה אותי. תודה ענקית.

[@neomisagron9763]

תודה על התוכן אשמח שתעשה סרטון על אכילה רגשית ומה אפשר לעשות, בנוסף השארתי הודעה שנציג שלכם יחזור אליי מעוניינת לשמוע על תוכנית 90 הימים ומחכה כבר שבוע

[@ybn330]

תוכל לעשות סרטון לגבי ההתנסות שמסביר מה בדיוק לא אוכלים?

[@יובל-ג9י]

תותח

[@שניאורבוטבול]

אהבתי את הסרטון ,אני צריך לדעת לגבי המפתחים של הגוף(בודיבילדרים ) הם עושים 6-7 ארוחות בשביל להיות על אחוזי שומן נמוך + מסת שריר גבוהה,מה הסיבה למרות שהם מכירים את הצום לסירוגין וכו'

[@שניאורבוטבול]

הבעיה במחקרים של צום לסירוגין הם לא בודקים את המתחרים הטבעי ולא טבעי

[@inbal1979]

הי אביב תודה על הסירטונים המעולים והמידע המרוכז אני עוקבת באדיקות:) שאלה, בזמנו אמרת שבגלל פגיעה באימונים למיטב זיכרוני היה שלב שהפסקת קטוגני לתקופה, האם התזונה הקטוגנית יכולה לפגוע במסת שריר או להפריע לטפח וחהגדיל מסת שריר

[@אסתרגרנט]

הי , רציתי לשאול במידה ועושים את הדיאטה הזו עלולים לחוות חסרים בויטמינים\ מינרלים וכדומה?

[@הלנהקפלן-מ3ע]

שאלה מצויינת...

[@yael2294]

אז איזה סוג אוכל כן אפשר לאכול? אפשר רעיונות

[@AvivGilStayYoung]

ירקות (למעט ירקות שורש), פירות יער חמוצים, ביצים, עוף, דגים, בשר, מוצרי חלב שמנים

[@שרוןכהן-ב9ש]

אביב היקר, אתה פשוט מתוק ובא לי לאכול אותך. רציתי לשאול אם יש טעם לנסות את ה'פרוייקט' הזה אם אני אהיה מוכרח לאכול בשישבת איזה 150 גרם חלה (לקיים מצוות שלוש סעודות). ?

[@offersigman]

תודה רבה על הסירטון האם בקורס יש אפשרות לשאול אותך שאלות ספציפיות למצב שלי?

[@henagnin6615]

תודה אביב,האם תזונה קטוגנית מתאימה לאנשים שיש להם תת פעילות בלוטת התריס?אם תרופות או בלי.

[@עדהפלג]

השאלה היא. לאחר שבועיים, האם ניתן לאכול מעט פירות?

[@shpigelova]

תודה גיל! ומה עושים אחרי השבועיים האלה? איך שומרים שלא לחזור לחשקים הקודמים?

[@shpigelova]

סליחה... הי אביב ☺️

[@עדי10]

התחלתי תזונה ללא פחמימות ..אבל אשמח לתפריט כי אני לא יודעת באמת מה אפשר לאכול ומה לא ❤

[@NiroS91]

תודה רבה לך אביב המון ידע אתה נותן לנו.. נושא מורכב , מה קורה במידה ואני פעיל מאוד גופנית ובמשך 2-3 ימים לא אוכל שום פחמימה? האם עצם הפעילות לא מזרזת את התהליך של האזור האפור? אישית לא הרגשתי חולשה ואיזה רצון למתוק..

[@user-pk5qm7yw1h]

היי אביב האם ידוע לך אם התנסות כזו מתאימה למי שעבר לפני שנתיים תסחיף ריאתי?תודה

[@יוסיד-צ7ע]

מה מחליף את הפחמימות והאם קטניות יכול לבוא בחשבון?

[@AvivGilStayYoung]

קטניות זה אחלה אבל רק תהיה עירני אם אתה מצליח לעכל אותן טוב

[@חיהמושקאללונק]

אביב הסרטון ממש מועיל! תודה,רציתי להגיד שניסיתי כזה דבר וזה באמת מסייע לירידה אבל אני מתאמנת אימון פונקיונאלי בדופק גבוהה ומגיעה לאימונים האלה בתהליך כזה כמעט על סף עילפון,איך אפשר לצלוח את השבועיים האלה עם אימונים כאלה אינטנסיביים?

[@אוריתארגלזי]

אפשר בבקשה לקבל קישור לקורס? תודה

[@ritayaron6520]

מתאים לטבעונים,?? הצום לסירוגין..

[@קטיסבבה]

אשמח שתירשום מה כן מותר לאכול ושתתקשר אלי

[@avitulalevi]

איפה נכנס אלכוהול בתהליך הזה?

[@מרדכיחממי]

יוצא מן הכלל לטובה ולברכה איך אני נרשם

[@טלסמואי-ל5נ]

תעשה סירטון על משקעות go

[@התפתחותבפשטות]

לא הבנתי צריך לאכול רק חלבון ושומן. בכלל בלי פחמימה? והאם זה עובד גם אם נמצאים במאזן קלורי חיובי

[@אילנהיוסף-ע5ל]

❤

[@רפאל-ק1ו]

אני כבר חודש בלי סוכר ביכלל!!! הפחמימה היחידה ביום זה או 2פרובות לחם קוסמין או 3 פריכות אורז. אני אפילו בלי פרות ,אם כי אז זה אוכמניות חמוצות. והתוצאה ממש מאכזבת אני ממש לא רואה שינוי משמעותי. בהחלט התפטרתי מכול התשוקה למתוק שזה יתרון. אשמח לעצה!

[@Leelaor33]

כוסמין זה פחמימה....

[@רחלימרלל]

אביב היקררר אני ישמח להוריד פחמימות ביומיום רק צריכה רעיונות מה לאכול במשך היום? אוכל שהוא יכול להשביע ושיתן לי כוח ללכת להתאמן אחכ?

[@nahmn]

תודה. לדעתי יהיה נכון לעשות רשימה מסודרת של ירקות ושאר מזון דל פחממות. תודה

[@yosefsadrina255]

חפש ביוטיוב תזונה קטוגנית..

[@inbalmor4033]

אכן התנסיתי בתזונה ללא פחמימות כ3 חודשים, גם ללא פירות. ירדתי במשקל והרגשתי נפלא, אבח ברגע שחזרתי לאכול פירות, החשק למתוק חזר בגדול, ואיתו גם המשקל. אשמח לדעת איך משתחררים מהדחף?

[@lkhalfon]

אם טוב לך בריאותי עם תזונה קיטוגנית, תעשי לך טובה תשארי בתזונה זאת: אני מכירה אנשים שהם שנים בתזונה זאת והתפטרו ממלא בעיות בריאות. אני עשיתי טעות גדולה שנרשמתי לתוכנית קוצ'נג שלו ולא ידעתי שזאת תוכנית אחרת עם פירות תפוח אדמה אורז והכל מותר כאילו בשעות מסוימות בימים מסוימים ניסיתי אותה 3 שבועות ואני חזרתי גם לקרייבינג לכן מהר חזרתי לתזונה קיטו בהתחלה לא ידעתי מה הוא ימליץ בקוצ'ינג שלו...הוא רשם אותנו אחרי סדנא על "צום לסירוגין למקדמים " אז הייתי בטוחה שהקוצ'נג שלו זה תזונה קיטוגנית למתקדמים כי מה שהכי מתאים עם צומות זאת תזונה מאוד דלת פחמימות ...הוא גם אמר שאפשר להירשם עם אנחנו בקיטו אבל לא ולא! מה שהוא מלמד אותנו בקוצ'ינג בתשלום ממש לא מתאים עם קיטו!! זה לא נכון עכשיו הוא ממליץ לנסות קיטו לכולם ממש הזוי! וזה גם לא הוגן . כמו שהוא אמר עכשיו שטבעונים יהיה קשה תזונה קיטוגנית הוא צריך לציין שה stay lean שלו לא מתאים עם תזונה קיטו.

[@מיטלמור-ז5ט]

היי אביב האם מומלץ תזונה ללא פחמימות גם אם אני בחורה רזה יחסית שרוצה להוריד אחוזי שומן בטני בעיקר ומת אמנת אימונים עצומים מאוד כמעט כל יום????? איך צולחים את הרצון העז למתוק????

[@כהן-מ3ר]

לאכול יותר קטניות יש בהם סיבים וגם חלבון מה שימתן לך את התשוקה למתוק. בנוסף לאכול בין הארוחות פירות דלי סוכר כגון פירות יער, הדר, תפוח, נקטרינה, וכדו'. וכמובן לאכול מסודר ולא לוותר על ארוחות כי הגוף ירגיש בחסרים וירצה פיצוי לכך...

[@זוהריהודיתשמש]

חשבתי שאתה טבעוני :)

[@לאהסנדרוביץ]

למיטב ידיעתי, כן רצוי לגוון במזון שאנו אוכלים, בכדי לחזק את אוכלוסיית המיעיים... להוסיף ירקות חדשים מידי יום, ולא להיכנס לשגרה יומיומית של אכילה דומה.. כנ"ל עם שאר סוגי המזון, אם אנו בוחרים לאכול גבינות, גם בהן לגוון.. המיקרוביום מאוד חשוב לבריאותנו הגופנית ואפילו הנפשית..י ש המכנים את אוכלוסיית המיעיים- המוח השני .. בינו לבין המוח שבראשנו יש תקשורת חיונית ביותר לתפקוד גופני ונפשי תקין..

[@itamarmesika]

היי אביב האם כדאי לנסות גם אם אני לא צריך לרדת במשקל?

[@AvivGilStayYoung]

לעניות דעתי לחלוטין כן! אני התחלתי בגלל משקל והמשכתי בעיקר בגלל אנרגיה וחדות מחשבה

[@samehtet]

תוכל לתת את נקודת המבט שלך על carb cycling? אם כבר פחמימות ואם אני משלב צום לסירוגין זה מן הסתם מקצר את הזמן של ההסתגלות?

[@גנילמדיאלכהן]

האם ברגע שהגוף עובר לגופי קטון הוא לא יחזור חזרה לפחמימות?,גם אם נחזור לאכול פחממות? או שהוא יחזור חזרה להשתמש בגלוקוז לאנרגיה .

[@יובל-ג9י]

אני ניסיתי את העניין של כפית שמן קוקוס בקפה ולא ממש הרגשתי שינוי בעניין של השובע

[@כהן-מ3ר]

זה עובד עם אוכל לא עם שתיה.

[@ליה-ק5ז]

מי ש טבעוני או צמחוני מה יאכל אני התחלתי להיות צמחונית שאני אוכלת ביצה פעמיים בשבוע אבל הורדתי בשר אדום אף פעם לא אכלתי הורדתי עוף צריך גם לציין שאם כבר לאכול אז למה אתה לא כותב ללא אנטיביוטיקה והורמונים מה אתה לא יודע על הנזקים של האנטיביוטיקה בהורמונים בעוף איך אתה קורא מחקרים ואתה לא קורא את זה אני לא יודעת

[@yarden2099]

מעניין אבל האם גופי הקטון האלו לא פוגעים בגוף? או בכליות כפי ששמעתי? רעלים מחלבון מן החי? פשוט אלו דברים ששמעתי ואשמח להסבר מבוסס.

[@eladmargalit45]

ואחרי שבועיים חוזרים לתזונה רגילה? ומה עם מי שמתאמן?לפי מחקרים קשה להתאמן עם תזונה קיטוגינות,בשל חוסר הפחמימה שמספקת אנרגייה ואז זה פוגע בעצימות האימון.לא כך?

[@dinajabotaro7992]

אני בת 70, ניראה לי כמעט בלתי אפשרי להמנע לחלוטין מפחמימות וסוכרים

[@SUS-b7u]

אביב כפי הניראה זו משימה מידי כבדה להוריד את רוב הפחמימות בככזה בום. ביפרט סוכר בשתיה חמה. האם שייך להוריד בהדרגה? ומה אתה ממליץ למכורים לסוכר? המון תודה😀

[@12345678969820]

אפשר בבקשה לקבל מס' פלאפון שלך

[@shaygal9094]

אם יש לי כבד שומני זה לא מסוכן??????