מה אני אוכלת ביום🥗🍎 איך אני יורדת במשקל אחרי ההריון

[@0258070]

מאמי, את נראת ממש טוב, והחולצה שלך מהממת. וכן גם הכלים :) עשית לי חשק לדאוג קצת לבריאות שלי, ולהשתדל לאכול כמו שצריך. ❤

[@rutibenzohar6398]

עשית לי חשק בטירוף החולצה התכלת מהממת עלייך!!! לדעתי את צריכה לעשות עוד סירטונים בסגנון ולהראות עוד "מה אכלתי ביום"!!

[@yaelmaalumi3783]

אימלה אני מתה עלייך את כל כך צודקת בכל מה שאמרת הלוואי ואני יצליח להיות כמוךךךך נתת לי מלא טיפים כמו המים והקינמון תודה חיימשלייי תמשיכי להיות מהממת כמו שאת ותמרי מהממממתתתת!!!!

[@תהילהקראוס]

היי שתי המלצות: 1-יש בסופרים במחלקה של הקפואים מחית אפוקדואים קפואים אם זה לא העונה אז שווה ממש. 2-לסחוט מעל התפוח לימון זה כל-כך משדרג זה באמת כמו חמצוצים. מתה עלייך את אלופה רק בריאות😍

[@ch.d958]

וואוו סרטון מושלם אני ישמח למלא סרטונים כאלה ומלא רעיונות למתכונים כל הכבוד לך על הדרך שאת עושה, וכל הכבוד שאת שומרת על הגוף שלך, לא מובן מאליו

[@מוריהפילוס]

יואווווו זה הסרטו הכי מושלם אברררררר תעשי כל יום מה אני אוכלת ביום זה פשוט מעורר השראה ❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏

[@29zara]

סרטון מעולה ואינפורמטיבי. הרעיון עם התפוח והקינמון נהדר!

[@צביהה]

כל הכבוד לירון💙 מתה עלייך חיים של כולנו בלבבב תמשיכי להיות אישה כזאת מהממת שלמות שכמוך

[@בןציוןובשמתגגולה]

לירון תודה ! התחלתי תהליך בזכותך בדיוק ביום שהעלת את הסרטון , היום חודש אחרי אני בתזונה לגמרי אחרת !! טוב לי ואני קלילה וירדתי 4 קילו בחודש הזה ואני ממשיכה , אני 4 חודשים אחרי לידה ועזרת לי מאד ! ממש ממש תודה

[@shirelmucharsky4961]

המון בריאות לירונים😊ובהחלט את צודקת שחייבים להתחשב בגוף שלנו ולהשתדל לאכול כמה שיותר בריא👌🏻❤️

[@elanitso]

אהבתי מאד ומעניין אותי לשמוע עוד על תזונה בריאה ומתכונים טעימים ובריאים כי גם אני משתדלת לאכול בריא למרות שכמו שציינת שלפעמים יש חשק למשהו טעים ולא הכי בריא אז אני מרשה לעצמי.

[@linoyturkiya9446]

סוף סוף מישהו שמבין אותי עם גרגרי החומוס בסלט. צוחקים עליי כשאני מבקשת במסעדות חומוס כתוספת קבועה לסלט😅 סרטון מהמם ומושקע מאוד!! מהסרטונים האהובים עליי בארץ ובחו״ל. את נראית מדהים כל הכבוד על ההתמדה!!!💕

[@shirapak123]

לירונים! איזה סרטון כפי ומעשיר😊 מעריכה ממש את השיח סביב בריאות ולא משקל. כיף שלוקחת את ההשפעה שלך על בנות צעירות למקום כזה חיובי של הערכה כנה לגוף ולא שינוי מתוך שנאה.. מעריכה ואוהבת😍

[@בןציוןובשמתגגולה]

שינוי מדהים !!! לי אישית נראה קשה מידיי לוותר על פחמימות..אם הבנתי נכון ירדת למנה פחמימה ביום או שתיים... מהממת ! את השראה ! גם אני אחרי לידה, משתדלת לשמור על הבריאות..

[@Lia-ep3nt]

כל הכבוד שאת מחליטה משהו את הולכת איתו עד הסוף!♡♡♡♡

[@חגיתאחדות]

סרטון מדהים, מעורר השראה!!! לא משנה שאכלי פרינגלס תוך כדי חחחח.. הלכתי להכין סלט

[@kerenmalyanker9889]

לירון סרטון מהמם כמוך, אני לא אוהבת תפוחים ועם הקינמון זה רעיון מעולה, בזכות זה אני אוכלת, וגם החומוס בסלט והבייבי תרד, איזה טיפים מעולים, את נתת חשק לאכול בריא, את מדהימה והיוטיוברית הכי טובה שיש! כמובן שאמיר מושלם ותמר נסיכה ופרדי גם, משפחה מדהימה!!!!

[@limor1074]

אהבתי את הסרטון ביחוד שיש מודעות מאד גדולה לנושא המזון לאחרונה. המשיכי כך! ובהצלחה!

[@הילהאסולין-ז2ט]

כל הכבוד לך לירונים על התזונה הבריאה💓💓🥗🥗🥗

[@noga5683]

כל הכבוד על הירידה במשקל, (צופה בכל סירטון מאז 2016)

[@liyashelef2668]

אני ממש אוהבת את איך שהתחלת לערוך וזה ממש דומה ליוטיוברית שאני ממש אוהבת מחול וזה ממש כייף !!!!

[@ליאורה-ס2ג]

סירטון מושלם עם הרבה השראה ורעיונות מוטיבציה לאכול בריא 👍👍👍👍👍👍👍👍💖💖💞💓💓💜

[@קורלרודריגז-ר8ה]

ממש עשית חשק לדאוג לבריאות שלי! שנה אחרי לידת הפשושית שלי (: אהבתי את הסרטון

[@Rebeccat7]

וואהו כלכך מעוררת השראה את אלופההה יש לי תינוק בן 9 חודשים מזדהה כלכך עם כל מה שאת עוברת♥️

[@מאיהוולף-ק4ת]

איזה קטע גם אני הדבר שאני הכי אוהבת לאכול בעולם זה סלמון מעושן⁦⁦❣️⁩⁦❣️⁩⁦❣️⁩

[@אביטלגל-ס3ק]

אשמח לסירטוני תפריט נוספים. מהממת!!

[@תאירצ]

ואוו...🤩סרטון מושלם אני גם אוכל בראי ומנסה לרדת במשקל ונתת לי מלא ראיונת למאכלים סרטון באמת ממש טובב.....

[@limorsason2912]

נהניתי מאד לירון,למדתי רעיונות ליישום וגיוון.את נראית נפלא

[@razbarkai880]

מוצרים ללא גלוטן- צריך ממש לשים לב מה יש בהם. ברוב הדברים יש מלאאא עמילנים- סוכרים. סרטון מושלם❤️❤️

[@rorozanod504]

איזה סרטון מושלם... הסרטון הזה פשוט השראה

[@maayanmmm8803]

מהממת שאת הסירטון מושקע כייף לראות את זה ונשמח לעוד סירטונים כאלה

[@stavperetz9754]

הסרטון שלך זה מה שמשפר לי את היום❤✨

[@שלירבאייב]

מדהים כמה שתמר דומה לך!!!!!!

[@lirlir5709]

תעשי עוד סרטונים כאלה זה מאוד מענין גם הפינה של אמיר מבשל ממש מוסיפה ידע ורעיונות לדברים טעימים וטובים ♥️

[@אורוענונו-ס7צ]

וואוווו פשוט מדהימה!!!

[@carolnikitin1460]

וואי אני חייבת להגיד שאני ממש אהבתי את השירים ועריכה מעולה ❤️❤️❤️❤️

[@חופיתתורגמן]

חייב עודדד!!!!וגם אופציות לצמחונים ( בלי דג) 🥰😘

[@TaiZamir11]

אהבתי ממש את הסרטון אשמח לעוד כאלו! ובעיניי השיער שלך היה מהמם יפה לך ממש שיער ארוך :)

[@natalitz123]

את מהממת!!! מאוד אהבתי את הסגנון של הסרטון למדתי ממך! מתחברת מאוד אליך תמשיכי להביא תכנים מסוג זה וגם סגנונות אחרים💝💝💝

[@zoenakar7839]

אני פשוט מאוהבת בכם😍⁦❤️⁩

[@malkyzeff3264]

אוהבת... ואת תמיד נראית מדהים!!! את ממש צודקת לגבי חלבי זה מזיק להרבה כי בימינו החלה בכלל לא ככ בריא Love you ❤

[@fbhhgg6670]

היה יפה לראות את הצבעוניות של הסלטים שהכנת ולשמוע את ההסברים ולפתוח את הראש לדברים חדשים. בבקשה תמשיכי עם דברים בסגנון למרות שכתבתי שאני שונאת קינמון ואבוקדו ועוד משהו. לא זוכרת מה. את אלופה ומרתקת... הצלחתי להשאר עד סוף הסירטון ואצלי זה לא מובן מאליו...

[@ortaldallal4845]

כיף של סרטון! תוכלי להראות איך את מכינה את החזה עוף? הסלט נראה מעולה!

[@sivan4713]

את יכולה לעשות סרטון על זה שהפסקת להיות צמחונית? וככה העריכה בסרטונים האחרונים שלך בסגנון הזה ממש טובה ומשדרגת בטירוף את הצפייה בסרטונים שלך למרות שכולם מושלמים🥰

[@galkarp4501]

אשמח לעוד סירטונים כאלה הוא היה ממש כיפי לצפייה את מהממת 😘

[@sharonschimmerling2175]

מהממת!!! החולצה הכחולה מושלמת עליך

[@hila108-e9q]

את כזאת מהממת לירונים :)) מקסימה שכמוך!!

[@saritz1231]

לירון סירטון מעולה. תעלי עוד כאלה עם עוד מאכלים ללא ספק זה נותן השראה לקיים אורח חיים בריא יותר ולדאוג לעצמנו קצת יותר

[@נגהקדמילביא]

את מהממת! ♥️ נתת לי מלא השראה וכבר עשיתי לי רשימת קניות, אשמח לעוד סרטונים כאלו (:

[@nadyalupashin]

סרטון מאוד מועיל, לקחתי רעיונות! ומסכימה על הבנות- את נראת ממש טוב בתקופה האחרונה ❤

[@liaviluz7097]

מלכה אמיתית אוהבת אותך המון♥️

[@shirasayag4287]

סרטון מהממםםם ממש נהנתי לצפות בו❤️❤️❤️

[@RaffaeleAbagnale-c2m]

סרטון מהמם נותן לי מוטיבציה לשמור על התזונה. וטיפ שיעזור לך שאת מכינה סלט. בגלל שאת שמה לימון והלימון לא בעונה ואני רואה שאת ממש מתאמצת לסחוט אותו אז תזרקי אותו פעמיים על הרצפה ואז הוא מתרכך ויוצא יותר מיץ זה גם משחרר אגרסיות וגם נותן לך יתרונות לסלט. אוהבת 3>!!!

[@Lianahum1]

סרטון מעולה לירוני

[@דניאלהמצביץ]

את מהממתת!!!❤ גם אני רוצה להתחיל לאכול בריא אבל קשה לי עם זה ממש כי יש הרבה מאכלים שאני לא אוהבת..😬

[@מיכלפלס-ח2ו]

עוד סרטון מושלם ערוך בצורה מהממת אין אליך לירון ועל המשפחה שלך 😙😍

[@yaelhachamov6714]

היי לירון, לגבי מתכון התפוח-קינמון. אני גם אוכלת את זה (את האמת שלא ידעתי את הערך והתועלת של זה🙂 חידשת לי!) אבל אני אוכלת את זה כי זה ממש טעים אבל! אני אופה את התפוחים עם הקינמון ואז זה יוצא קראנצי בטירוף! צ’יפס תפוח קינמון זה מהמם-מומלץ!

[@liabe5591]

את מושלמת הוא ניראת טוב את מהממתתת ויפה כמו שאת בן אדם מה שיפה בו זה האופי ויש לך אופי מושלם♥️

[@ניצהאילוז-ע6ח]

מהממתתתת לירונים ותמרי מהממתתתתת ותודה על סרטון מדהים שבוע טוב

[@nehamarozen8377]

לירון יקרה. מברכת אותך על צורת חייך החדשה ונהריאה. מעולה🎸🎸🎸 אני חולת "קרון". סיבים/אסור לי לחלוטין. למדתי ממך מספר צורות הגשת אוכל. המדיעי כך. בבריאות. תמרי מתוקה🌞🌞🌞

[@ניצןשירי]

הי אהובה איזה יופי שאת משתדלת לאכול בריא רק המלצה זרעי צ'יה מומלץ לאכול אותם אחרי שהם נרטבו למשל לשים אותם ביוגורט 😋

[@adisurazski2126]

את מהממת ודמות להשראה ממש עניין אותי הסרטון תודה לך❤️

[@benavraham2101]

מהממת תמיד הכרתי אותך אבל בזמן האחרון אני רואה את הסרטונים שלך בדף הבית וזה יותר מושך את צומת ליבי הסרטונים שלך בזמן האחרון מושלמים במיוחד שגרות בוקר וחוליי תמרי סופר חמודההה ובקיצור אוהבת 😍⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@ofekshani9508]

מהממתתתתתת אין יפות כמוךך!!

[@netta2354]

איזה סרטון כיפי! היה לי ממש כיף לצפות💜 תעלו גם וולוגים!

[@yuvalrotaro5301]

סרטון ממש טוב , תודה אשמח לעוד סרטונים כאלו ובכלל עוד סרטוני בישול❤️🙂

[@Delicious_Gluten_Free]

מהממת, אני גם ממש אוהבת סלטיםם והסלטים שלך נראים ממש טוב😍

[@לאהמלמד-צ6ז]

וואאוו!! לירון את נראית מהמם! והסרטון ממש מעניין;) ❤

[@odelimoy]

סירטון ממש ממש יפה ומועיל נתת רעיונות מצוינים

[@annaagranat3817]

עשה לי חשק לאכול בריא ויש מלא אופציות וואו סרטון מהמם💕

[@NatalieAssisOfficial]

היי לירון, סרטון מושלם כמובן כרגיל! רציתי להעיר את תשומת לבך ותשומת לבם של כולם לגבי הקינמון. נכון שזה חשוב ובריא אבל צריך גם לדעת איזה קינמון. הקינמון שמוכרים לנו בחנויות בישראל הזול, נקרא קינמון קסיה והוא לא מקושר לויסות רמות הסוכר בדם ואפילו להפך, בקינמון קסיה יש רמת קומרנים מאוד גבוהה מה שלאורך זמן גורם לסיכונים בריאותיים ועלול להיות מסרטן. הקינמון האמיתי שמומלץ יותר הוא קינמון ציילוני, ובו יש את רמת הקומרנים הנמוכה ביותר. כמעט ולא ניתן להשיג אותו בארץ, אני אישית הזמנתי מאמזון. תמיד רצוי לחפש את מקור הקינמון, איפה שלא רשום, מומלץ לא לצרוך. ממליצה לרשום בגוגל "הקינמון האמיתי" או "קינמון ציילוני" ולקרוא מעט

[@lironimm]

לא היה לי מושג! תודה:) אני אברר איפה אפשר לקנות קינמון בריא יותר

[@NatalieAssisOfficial]

@@lironimm באהבה בהצלחה!:)

[@שיינאכהן-ס2ב]

ווואי אני ממש אהבתי את הסרטון ה והמוזיקה החדשה ואת נתנת לי חשק לאכןל הרבאה יותר בריא

[@gigirika7122]

תנסי להוסיף לפירות אבקת pumpkin spice יש בזה גם קינמון ועוד ונראה לי גם קצת ג׳ינגר בקיצור זה מוסיף עוד מימד לטעם וגם לקפה או שוקו למי שאוהב

[@מליכהן-כ4מ]

את נראית מעולההה ו..כן אני אשמח אם תעשי עוד מתכונים עם תפריטים מגוונים👍👍👍

[@tehilabutbul5007]

סרטון מקסים! את מהממת לירונים! אשמח לראות סרטונים נוספים כאלו בהמשך :)

[@ניבזינו-ר9מ]

סרטון מהמם!! עשית לי חשק להתחיל לאכול בריאא😘

[@shilathadad6843]

סרטון טוב תמשיכי ליצור כאלה אין עלייך!❤️

[@yuvalron4174]

היי😊ממש אהבתי את הסרטון,מאוד אשמח לסרטונים נוספים בנושא ומתכונים בריאים למשל לחזה עוף שאת מכינה בתנור

[@אוריןבן-חמו]

מדהימה !!! ממליצה שתנסי תפריט טבעוני ותגידי איך מרגישה לגבי זה יהיה ממש מעניין ...⁦❤️⁩ אוהבת מלא 😘

[@Sharonhalevy23]

סרטון מהמם וסופר מושקע! ממש התחברתי לתוכן אני אשמח לראות עוד סרטונים כאלה ♥♥♥

[@שובלהררי]

הי לירון אחלה סרטון לפי דעתי השיר במעברים היה בווליום הרבה יותר חזק מהקטעים שאת מדברת ומצאתי את עצמי מנמיכה בזמן השיר כי זה נורא צרם לי. חוצמזה סרטון מושלם הערתי בגלל שאני יודעת שכלכך אכפת לך🙂

[@lihishakedlifestyle8471]

סרטון מהממם אשמח שתעלי עוד סרטונים בסגנון הזה

[@פנינהחן-פ1ב]

אחד הסרטונים המוצלחים .. 👌

[@עדןכהן-ת3ב]

היי לירון, את נראית מעולה!! עשית לי ממש חשק ומוטיבציה לשנות קצת את התזונה לכיוון בריא יותר🙏 אני אשמח לסרטונים בסגנון הזה מידי פעם ☺️

[@danielakogan4850]

היי לירונים, עצרתי את הסרטון כדי לתת לך טיפ, אמרת שאת מאוד אוהבת את הגזרים מגורדים בצורה שהם נמכרים בשקיות, אז יש מנדולינה לחיתוך ירקות בצורה הזו ואת יכולה לחתוך מראש את הגזר לכמה ימים ולשמור בקופסא כמו שהם נשמרים בשקיות כמה ימים וככה גם זה הכנה מראש כמו של החזה עוף, גם חיסכון כספי כי השקיות עם הירקות תמיד יותר יקרות מהירקות במשקל וגם פחות ניילון שנזרק לפח (כי גם אני אוכלת מלא גזר בסלט כי זה הכי טעים). מקווה שזה יעזור :)

[@עדןבוחבוט-נ7ל]

מהממת והיוטיוברית האהובה עלי❗❗❗❗❤❤❤❤

[@giatroni4151]

חולה עלייך מהממת❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@אלמוגרואש-ב4ז]

הייתי שמחה לראות עוד סרטונים כאלו!!

[@meytalverter1559]

כן כן עוד סרטונים בנושא תזונה חח...ויש לי סלמון מעושן במקרר כי אבא אוהב...ולא עלה בדעתי להכניס לסלט גם! אז יופי טופי עוד רעיון תודהה!

[@נעםקליין-ג4ג]

עוד משהו ממש אהבתי את הסרטון והעריכה אבל זה טיפה חרפן לשמוע אותו שיר באותו קטע שוב ושוב ושוב 🙏🏼💓

[@netta2354]

אני ממש אשמח לעוד סרטונים כאלו!!!

[@noaref]

את מהממת היום וגם אחרי ולפני הלידה, הסלטים נראים אש

[@hilidagan6627]

סרטון פשוט מדהים!!!!❤️❤️

[@שירהלוי-ק1ק]

וואיי לירון יש לציין שהתרשמתי מאאד מהסירטון הזה ומהתזונה הזו המלצת על דברים טובים וממש עוזרים..הולכת לאמץ את זה בעז"ה תודה רבה לך.שאלה לי אלייך איך הטעם של הזרעי ציאה?

[@ronsharoni9151]

לירון אני מתה עלייך

[@איילתסויד-ח6ט]

ממש עזרת לי תודה אין עליך😘😘 תמר חמודה בטירוף⁦☺️⁩

[@מאיאטיאס-ט9ס]

היי אהובה מהמם ממש כיף לראות שאת אוכלת בריא ונהנת מי זה יש לי שאלה מאיפה את קונה את הקשים הפלסטיק והשפריצר של השמן 🤟🏾

[@edenlevi1012]

אשמח לעוד סרטונים בסגנון .. אולי , שגרת הספורט שלך וכל מיני טיפים לירידה במשקל . ואיך לשמור על המשקל לאחר הירידה .

[@ronyshane2385]

כפרה עלייך עשית לי חשק לסלט כמו שלך 😍

[@lolikch5990]

המלצה שלמדתי ממורה תזונה שאם רוצים לרדת במשקל אז בערב עדיף לאכול מנות קרות ובצוהוריים את החמות!! אבל אשמח לעוד מתכונים שלכם)