מה זה טיפול CBT ואיך מיישמים אותו על עצמנו

לסרטון הנוסף ולמאמר הכתוב על טיפול CBT לחצו כאן - bit.ly/3izv87b
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
bit.ly/2uVQVSb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן bit.ly/3hpkQWf
לפלייליסט של סרטונים על עבודה עם רגשות - bit.ly/2WF490q
כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ להישאר מעודכנים גם:
בפייסבוק - / shaharnlp
ובאינסטגרם- bit.ly/2OD8Rad
קישורים למאמרים כתובים וסרטונים נוספים:
-11 שיטות להתגבר על חרדה חברתית - bit.ly/31Lmysc
- 5 גישות לטיפול בדיכאון - bit.ly/2DehJO9
- 4 שיטות לטיפול בהתקף חרדה - bit.ly/2TDClZz
- 3 דרכי התמודדות עם לחץ נפשי - bit.ly/2Z7IM9y
- סיכום הספר אבא עשיר אבא עני - bit.ly/2WGPthz
-מינימליזם - bit.ly/2AKJbll
- קשר גוף ונפש bit.ly/2QQjSH6
- איך עושים מדיטציה bit.ly/2mJHst8
-ניהול זמן ופרודוקטיביות - bit.ly/2mdC2pK
-איך לזהות שקר - bit.ly/2lDES7g
-תובנות על ניתוק רגשי והתמכרויות דרך סיפורו של אלטון ג'ון - bit.ly/2PcVfWV
-3 דרכי התמודדות עם ביטחון עצמי נמוך - bit.ly/2YFFXJI
-איך למלא תחושת ריקנות - bit.ly/31BcmDS
-5 שיטות לפיתוח הכרת תודה - goo.gl/K79V56
-איך להשתחרר מאשמה goo.gl/THkpMZ
-מיקוד ופרודוקטיביות באסטרטגיית סטיב ג'ובס - goo.gl/u11D3d
-שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - goo.gl/9F6x6Z
-מדיטציה לאהבה עצמית וקבלה עצמית - goo.gl/0bMfT3
-כעס - הגורם האמיתי: goo.gl/3Z1pxH
-מערכות יחסים וניהול קונפליקטים: goo.gl/e71U5J
-קנאה ואיך להפסיק לקנא: goo.gl/VPqkiR
-חמלה עצמית המפתח האבוד לכוח רצון - goo.gl/0bMfT3
- איך להשתחרר מהעבר וההיסטוריה של המחרgoo.gl/auU8LS
-4 דרכים לעורר תחושת מסוגלות עצמית goo.gl/W1J1Ko
-איך לבנות ראפור ולייצר חיבור ב5 שניות - goo.gl/RsNjl0
-5 הטעיות ששוברות ראפור - goo.gl/waQ9D6
- 5 הטעיות הגדולות בתקשורת בין אישית goo.gl/YNLfgP
- דימוי עצמי נמוך, יש מצב שזה מה שעוצר אותך goo.gl/cdpXX8
- איך לשפר דימוי עצמי- goo.gl/tqtLmT
-- מדיטציה לשיפור ביטחון עצמי והערכה עצמית goo.gl/HepSJb
-איך לבנות הרגל של חשיבה חיובית goo.gl/nekMqX
- מודל סמארט להצבת מטרות goo.gl/8fYljy
- לחלום בגדול או להיות מציאותיים? goo.gl/f490rs
- הטעות הגדולה ביותר שאנחנו עושים עם כסף goo.gl/k6bRlS
-איך להתגבר על פחד מחוסר ודאות ולפתח אמונה עצמית goo.gl/NyzPRr
- איך להתגבר על פחד מכישלון bit.ly/328Lag1
- אסטרטגיית דיסני להגשמת חלומות (כולל מדיטציה) bit.ly/2Ztx2eS
- מה זה דיסוננס קוגניטיבי- bit.ly/2LELtt2
- מה זה NLP ומהי שיטת נל"פ- bit.ly/2JvhlO3
-עוגן NLP איך לייצר כפתור הפעלה רגשי bit.ly/32d38hb
- איך לפתח משמעת עצמית בלי מלחמה עצמית bit.ly/2JyoOw1

[@rivka700]

תודה רבה ממש נהנתי להקשיב אף פעם לא שמעתי הסבר יפה

[@user-ve3zk9df1l]

שחר היקר אין כמוך בעולם אתה כמו קוסם בכל לילה נרדמת עם ההרצאות שלך תודההה 🙏🙏🙏🙏

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@ornatal2365]

כל הרצאה שלך פותחת חלון להבנה. תודה עליך, שחר!🙏🎁

[@shahar_cohen]

תודה, שמח לשמוע 😀

[@user-pq8ev9bw2u]

תודה רבה. הסבר יסודי ממצה ומושלם.👌👌🌿

[@shahar_cohen]

תודה, שמח שאהבת!

[@amirzur1976]

טיפול מדהים מנסיון

[@shahar_cohen]

בהחלט

[@user-xi5wv9dn9e]

מדהים שחר תודה

[@shahar_cohen]

באהבה

[@snickerzzzb.m9276]

עוקבת :)

[@shahar_cohen]

😊

[@user-gk6km1is9k]

שחר אתה אלוף

[@shahar_cohen]

❤️

[@user-he1ki2cf3q]

שחר שלום שלמתי עבור הקורס הזה .אשמח לקבלו תודה שחר

[@shahar_cohen]

@@user-he1ki2cf3q היי דינה, איזה קורס? בכל מקרה תכתבי לי במייל [e-mail] ואדאג לך לכל מה שצריך :)

[@yonatanroil.1145]

תודה

[@shahar_cohen]

🙏

[@TheBeastsex]

תודה..אשמח גם שתסביר את ה dbt בניגוד ל cbt

[@haimkatan7021]

מחזק

[@shahar_cohen]

🔥🔥🔥

[@almabobi]

תודה שחר

[@shahar_cohen]

🙏

[@Ofekgolds]

תודה רבה שאתה קיים 👑 מלך

[@shahar_cohen]

🙏😀

[@amirzur1976]

שחר כבר הכנת חומר לקורס cbf? תרשום אותי בפנקס שלך...חחח .סרטון מדהים ואני באמת חושב שזה רעיון טוב

[@shahar_cohen]

מעניין מה שאתה אומר, בשביל ללמד CBT צריך תארים מסוימים וגם ברמה האתית אפילו אם היה לי את התארים, צריך שזה יהיה הפרקטיקה המרכזית שלי, וזה לא. מה שכן CBT ליישום עצמי אפשרי, בטח אם זה בשיתוף פעולה. אבל בתכלס אני לא רואה בזה איזה שהוא יתרון על שיטות אחרות, כך שכנראה זה מקסימום יהיה נגיעות :)

[@liraz135]

היי שחר! היה לך סרטון על טיפול CBT - המרכיב ההתנהגותי אבל משום מה אני לא מצליחה לאתר אותו. אפשר קישור? אשמח לצפות :) תודה על כל התוכן שאתה מעלה!

[@shahar_cohen]

יש כאן - www.shaharcohen.co.il/nlp/cbt/ 🙏🏼

[@liraz135]

@@shahar_cohen תודה רבה!

[@NedaEdna]

אבל מה לגבי מחשבות שהן נכונות כמו מחלה חלילה , טראומה או משפחה שהתפרקה. תודה

[@shahar_cohen]

גם אם זה נכון שיש מחלות, טראומות וכו, לא כל המחשבות עליהן וסביבן נכונות🙏🏼

[@NedaEdna]

@@shahar_cohen אלו נסיבות מציאות שגורמות לסבל גדול. מה עושים אז בטיפול כזה. תודה

[@TheBeastsex]

אם אין רגש שסותר את המחשבה והמציאות נכונה? איך אפשר לפתור זאת על טיפול בסיביטי

[@shahar_cohen]

היי אנה, אשמח לענות לך רק אשמח שתדייקי את השאלה

[@TheBeastsex]

@@shahar_cohen בסרטון .בערך באמצע הסרטון אמרת שאם יש מחשבה שלילית ומגבילה. צריך לשאול את עצמי האם המחשבה ניתנת להפרכה. אך שאלתי : * אם המציאות אמיתית. ולא שיקרית ולא ניתן להפריך אותה .ואותה מחשבה על אותה מציאות היא מדכאת כי היא מציאותית ומתמשכת.מה עושים???*

[@user-qf5zp1pw5p]

במה השיטה הזו שונה מnlp?

[@shahar_cohen]

ממליץ להסתכל באתר על המאמר על נל"פ והמאמר על סיביטי

[@DOUBLE-D]

יש אפשרות לשלוח לך הודעה באופן פרטי?

[@shahar_cohen]

כן באתר, במייל, באינסטגרם יש הרבה דרכים קח בחשבון שאני בתקופה עמוסה ובכללי מקבל הרבה הודעות, אז יכול לקחת לי זמן לענות אבל אם זה ממוקד וענייני אני תמיד מגיב אגב, ביוטיוב לרוב אני מגיב הכי מהר והכי מפורט וגם לכולם, אז אם לא משהו אישי, תמיד עדיף יוטיוב

[@thechannel2731]

לי זה מרגיש גם שהרגשות נהיות לפני האנרגיה שלנו, שאין לי אנרגיה(שאני עייף) אני חושב יותר מחשבות שליליות, זה נשמע הגיוני?

[@shahar_cohen]

ברור המחשבות מאוד משפיעות על האנרגיה והאנרגיה משפיעה על הרגשות זו השפעה הדדית וכשנכנסים לזה עמוק, לפעמים מאתגר לצאת. אבל צריך לזכור, שכמו שזה מושך למטה בשלילי, זה יכול למשוך למעלה בחיובי