MI COMPRA DE ALIMENTOS PARA VOLUMEN

[@ganimedes_ok]

-Fideos -arroz -avena -carnes no magras, lechuga de pollo, cuadril, carne picada. -bananas, -frutillas, -arandanos. -tomate -mix vegetales - espinaca

[@laksknz8628]

lechuga de pollo* xdxdxd

[@matatan7173]

El otro día me lo cruze a teo en el colectivo 128 super copado el teo,seguí así teo tenes mucho futuro en KZbin ya me vi todos tus vídeos. Están geniales.

[@franb623]

No te lo dije nunca pero... Pero hay que admitir que subis muy buenos videos,que para alguien que no te conoce...el dia que se ponga a ver uno,se arranca la maratón entera! Segui asi OSO que estas dejando una muy linda enseñanza y sobretodo legado 🔱🤝🏋‍♂️🐻

[@ivan.m_1504]

Confirmo, empecé hace poco porque el año pasado me fracture la rotula y me están ayudando una banda los vídeos, es un genioo

[@wilsonaltamiranda1321]

Precisamente acá en Colombia los tomates son considerados verduras, aunque existe un tomate al cual llamamos "tomate de árbol" se hace en jugos fríos y si es considerado fruta. Saludos!

[@patoyulan4220]

sos un crack teo tu tranquilidad al hablar es clave, muy buen contenido un saludoo!

[@joseYT09]

Se me hace pidió suprema y no la iso ver en video me encanta tu video teo hace como 1 año y medio que veo u video siemore apoyándote 💪❤️

[@adry9653]

Sos un grande chabon, mí ejemplo a seguir

[@vicenmassa11]

Grande Teo titan. Abz grande loko, Abz. 🔱🔱

[@rovi_ar]

Yo siempre siento que el problema de las dietas con las verduras, es que vos la carne la freezas y dura un mes si no la comes, tranqui. Pero la fruta y la verdura tenes poco margen y tenes que vivir constantemente comiendo y alimentandote porque sino se echan a perder super rapido

[@doritomusic3832]

🔥💪-Huevos- -aceite de oliva- - carne- -pechuga de pollo- -avena- -espinaca- -tomate- -banana- -frutilla- -arroz- -lentejas- -cereales-🔥💪🤘

[@briancolmenarez5181]

Que buen video Teo, sigue subiéndolos por fa!!! Me quedé con la duda del por qué ya no vas a consumir las legumbres y los atunes

[@cardenastovardiego2873]

Justo estaba comiendo la famosa "tortilla de avena y huevo sos grande teo sigue así ayudando ala comunidad saludos desde México pa 😎👊🏻✨❤️

[@aylenbautista8919]

Podés hacer más vídeos como éste recomendando productos pero de dietéticas o tiendas de productos sueltos.....que uno ahí entra y vez de todo que no se sabe diferenciar entre lo que realmente se necesita y lo que es una "bolucompra"

[@Shoeb1ll-k]

Eso y de snacks para el trabajo , estoy 12 horas y es medio complejo resistirse a pasar por el kiosco y comprar algo cuando te pica el hambre jajajaja

[@leocampero2004]

Q gran video teo. Me encantaría q sigas subiendo estos videos, y mejor si mostras como cocinas, así puedo aprender. Saludos❤❤❤

[@benjamin_sanchez1227]

Teo tus videos me sirven mucho para entrenamientos y este me ayuda mucho mas con mi volumen, alto video🫶🏻

[@jjjj-ct1xk]

Teo vos y Fran son unos de mis influencers fitness favoritos, LOS AMO ojalá un día conocerlosss 🤍

[@ZAIZE.]

No lo vi pero seguro va a ser un videazo :p

[@blasmorales2860]

Me encanta que está feliz cuando ve toda su comida junto jajaja es genial

[@leahlira1781]

Qué haríamos sin Teo y sus videos? (literal)

[@hernanveraalvarez9270]

siempre el mejor

[@wsmauri]

te felicito por la nueva calidad de contenido que estas metiendo pa, segui asi.

[@Hery_YT]

Uff cuanto tiempo esperando este vídeo 🔥🇲🇽

[@gonzalo1471]

Teo, hace un video de cómo hacer para pasar la comida mejor. Trucos o combinaciones de ingredientes extras para agregarle a los fideos o el arroz para poder pasar más cantidad.

[@gonzalo1471]

Video o clávate una historia no pasa nada

[@NDRMN_]

Es una banda que leo tenga un parecido conmigo en como habla, actúa, luce y de paso su novia se parece a la que me gusta en los mismos aspectos. Es una bandaaaa

[@valentindemarchi]

5:35 jajajajajajajajajaja Buen video bro!!, hace poco te sigo, pero me re sirven tus videos

[@agustinnicolasperez3003]

hola teo podriashacer un video de como hacer definicion y que comidas podemos comer y cocinarnos

[@diegojjoaquin]

gracias por el video teo✨🥺

[@brunodiazbadillo4932]

Teo,te recomiendo llevar tuppers de vidrio para tu carne, no ultilizas plástico y te dura más para congelarla!!!

[@leonLeoncito27]

Hola Teo a vos que te gusta el café👌 probé uno que es barato y es bastante rico, se llama Da Serra, (por lo que averigue) tiene un microtostado Artesanal,es café 100% Arabia. Es echo por cooperativas de trabajo de Argentina Mte. Lo cual me da gusto.! Hasta la hora me lo vengo tomando y es muy rico.. podrías probarlo y dar tu opinion🤙 o recomendar o hacer una sección de tus gustos y preferencias de cafe😊😁 saludo ídolo.!!

[@elmatadordevictoria.6313]

Hola, te hago una consulta que opinas de las milanesas de carne por ejemplo hecho con fritolin?

[@franciscolopezmora8386]

Hola Teo, te recomiendo probar café tostado, no torrado. El café torrado tiene azucar y es mas feo que el tostado

[@javiercaffaro2264]

Gracias bro! Mucha info!

[@josephking9519]

Amigo Teo eres el mejor saludos desde México CDMX

[@noegomez2011]

Me encanta tus videos 👏🏻👏🏻

[@DavidPerez-bz3uc]

Siempre con el oso 🐻

[@joacoocampo6215]

Teo la carne va en la primera bandeja de la heladera y la fruta y verdura abajo

[@cruzgigena1910]

No maestro, es exactamente al revés. Te explico porque. Si la carne gotea por algún lado te caga todo el resto de la comida, al revés eso no puede pasar. Trabajo en gastronomía, es de lo primero que te enseñan

[@guadalupefarias6098]

Justo mañana quiero comprar todo para mi etapa de volumen saludos graciass✨🤎

[@rodoviudez6860]

Teo, te pregunto, qué proteína y creatina me recomendas para consumir en Argentina?

[@asterion7488]

Que crack, siempre útiles tus videos

[@andrestorres4699]

Gente una pregunta, la informacion nutricional que se encuentra en lps paquetes de arroz y pasta, son valores en crudo o cocido, y si es en crudo como transformo los pesos

[@nicolasalvarez7374]

todo se pesa en crudo, hasta la carne

[@gonzalopiccinini5529]

Pesa tu porción en crudo. Sino, otra alternativa es saber el porcentaje de crecimiento del arroz o pasta, por ejemplo, el arroz crece 3 veces su tamaño después de haberse cocido, por lo que, por ejemplo, 300 gramos en cocido serían 100 en crudo. Este último método tiende a no ser tan exacto, pero a mi me funcionó. Espero te sirva!

[@lautarorodriguez6411]

Es en crudo creo

[@facuponce2980]

Pasta 100gr crudo -> x2.25 = 225gr cocido Arroz 100gr crudo -> x3 = 300gr cocida

[@VxlxnTxn]

@@facuponce2980 Buena data bro, gracias! No lo sabia

[@miguelangelstick]

empece hace 3 meses y medio, entrenamiento con pesas y maquina, tengo 40 años obvio, peso 79 kilos, 1,82 de altura. En estos casi 4 meses, no logré subir ningún solo kilo. Lo único es un pequeño cambio visual en algunos músculos, pero peso nada de nada. Hice mil cálculos, en teoría debería comer 2.700 kcal por día, según las fórmulas y las app, luego me fui a 3300 por cuenta propia, ahora estoy en las 4000-4500 y nada, ningún solo kilo. Dieta de volumen, todo saludable, muchos huevos, palta, pastas, mucho pollo etc? En su estoy fallando? Si los ejercicios los estaría ejecutando mal, debería al menos estar parado de kilos pero por grasa. Estoy también con proteina de suero y creatina. Proteina ya me parece de 2 grms a 3, tampoco nada. Sigo el plan pero nada, ahora me pase de valores de kcal, y macros. Será demasiado rápido mi metabolismo?

[@francescaemmanuelhuamanren2166]

toca un video de compras en definición! 😎

[@joangelcastellon9785]

Metele frutos secos a tu dieta. También puedes incluir papa y brócoli.

[@pablofradejas3265]

Podrías hacer un blog de una semana con todo lo que comes en volumen haci tengamos más variedad?

[@franimauro]

El mejor cocinero

[@damishito]

Teo, todo excelente, pero no compres ninguna picada en carnicerias, por mas buenas o prestigiosas que sean, siempre es mejor pedir que te piquen algo bien bueno y magro, como tortuguita o paleta, el papa de un amigo era carnicero, y no esta bueno creeme, abrazo

[@manuelhernandezchico6560]

Buenas, te aconsejo que no metas los plátanos en la heladera ya que su temperatura óptima no es esa, las otras frutas como las fresas y los arándanos si deben de estar refrigeradas. Un saludo y buen vídeo

[@luksmrz]

Muy buen vídeo. Estaría copado, si es que te animas, a que nos cuentes al menos un aprox de lo que gastaste. Como bastante similar, salvo por las carnes (sólo como carne de pescado). Arranqué el gym hace 2 meses y ya voy ganando 4kg y bastante limpio.

[@briancolmenarez5181]

En istagram colocó cuanto gastó

[@doritomusic3832]

@@briancolmenarez5181 en una foto bro?

[@briancolmenarez5181]

@@doritomusic3832 fueron aproximadamente unos $110/105 USD aproximadamente si mal no recuerdo.

[@silvestre933]

Tambien en super existen unos changuitos donde llevar las cosas

[@lucas2blea]

te quiero teo

[@ms.trosset]

Cambia la carme picada especial por el roast beef, pedi que te lo piquen (que lo pasen por la picadora 2 veces)... a mi me rinde un poco mas y siento que es mejor ( la carne picada realmente nunca se puede saber que es lo que te ponen )

[@melodicatutsx]

Van otros alimentos ideales para volúmen: Leche (preferencia entera o deslactosada en caso de intolerancia). pueden alternarse con alguna de por ej almendras. Arroz y pasta preferiblemente integral (mayor fuente de fibra) Mani con cáscara Aceitunas, palta, aceite de oliva (grasas saludable y omega 3) Pescado Legumbres (porotos, lentejas, garbanzos) se puede experimentar haciendo dips tipo hummus para picar. Batidos (ej: banana/leche/whey protein/pasta de mani/avena/miel o canela en polvo) Queso o yogurt Frutos secos (nueces, almendras, castañas) Papa / camote en todas sus formas

[@royjnz1237]

Saludos Teo 💪

[@matiasnavarrete1280]

Te amo pa 🐻

[@jakemaldonado___]

Brother me gustan tus videos , sigue así saludos 🔥

[@lucho1571]

5:36

[@eduardorobles4317]

Veo que compras un montón de carne y planeas guardar para 21 días. La congelas o como haces para que dure tanto tiempo? Gracias de antemano, tus videos son lo mejor Teo!!! 💪💪

[@theluis2]

La verdad que muy bueno vídeo Teo, me ayudó mucho a saber que puedo comprar, porque voy a ir a vivir solo. Por las dudas mantequilla de maní está en tu dieta ??

[@maikychafnosky4833]

La mantequilla de mani es muy buena, te la recomiendo usarla

[@franciscourquizo6767]

Buena Teo. 🧱💪🍜

[@gonzafunes5689]

Hola Teo, me encanto el video pero podrías decir cto gastaste en total? es para tener una idea de cto me gastaría al mes si estoy en etapa de volumen

[@davidv5365]

3:36 ajajajajakakaka

[@steversc1459]

Para mi el aguacate y el tomate son Verduras fin y me da absolutamente igual el q diga lo contrario sea quien sea.

[@legus04]

Excelente video, pero tengo una duda de novato, como conservas la carne? la cocinas y la congelas o la congelas cruda? saludos y éxito!

[@gabrieljuarez4788]

Me paso lo mismo con la avena, años morfandola, la tuve q abandonar pq se hacia muy pesada ya

[@elviaguirre]

Yo nunca me canso de la avena aveces mañana y tarde como

[@FackGames25361]

el video que los osos queríamos🦾🐻

[@kevinagustin7440]

Teo que opinas del té negro o té verde? Cuantos cafe tomas al dia?

[@santinomedina6151]

Sos un grande teo, rómpete un mic xd 😁🫶😘

[@tomashidalgovargas]

un crack el teo

[@alvaropina1842]

Teooo, extraño la crema de maní en tus videos q paso? Otra cosa reemplaza con ají molido el pimentón, con la carne va god. Q pensas de los frutos secos? Eso crack, buena semana

[@gemudesakio1975]

porque no consumis legumbres? a mi me sale mas barato llegar al requerimiento proteico ayudandome un poco con las legumbres

[@santiagosolari5019]

una pregunta si yo almuerzo fideos con pechuga de pollo tambien se considera pre-entreno?

[@mateobecerra6707]

Teo donde compras las especias ?

[@angelos6110]

Buen video paa yo sigo con el volumen 💪🔱

[@thiagotufillaro2136]

Cuando haces definicion ?

[@Pegasus0k]

Que el tomate es una fruta???

[@danielnietogonzalez5282]

SALUDOS DESDE PERU , BUENA COMIDA BROO

[@---ex4395]

Bro.. muy buenos videos, jajaja cuesta comer en volumen 😅 ... que suplementos estas tomando? Consumiste algún fármaco para ayudarte en la ganancia de masa muscular?

[@nicorehwagen8838]

Fuerza frani

[@maicoerices2915]

Yo justamente que estaba pensado que alimentos comprar y me aparece este video...

[@principal2515]

que buen video Teo seguí así (Aguante Boca)

[@joseluismuller58]

💪

[@denzelcano500]

Qué pasó con el nestum de pre entreno lo cámbiaste por el cereal?

[@yandelyt8510]

230 de pasta en crudo o cocido? es muy impoetante la pregunta. si me respondes sos un crack!

[@DiegoRodriguez-jb1dk]

crudo

[@yandelyt8510]

@@DiegoRodriguez-jb1dk gracias!!

[@yandelyt8510]

@@DiegoRodriguez-jb1dk es una banda!

[@serskeren]

230 de pasta, 190 de arroz. Pero eso lo pesas en crudo, o después de cocinar?

[@lenny7423]

en crudo creo

[@juanaraya5891]

Todo se pesa en crudo

[@kattyalvarado8004]

KATTY🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@Lucasnox017]

que bueno tener youtubers fitness argentinos. uno se hincha las bolas de los yankees y españoles. buen laburo pendex

[@cristiansandoval8981]

justo voy empezando el volumen sjsnsnnd

[@s.alejandrag.abarca5573]

Como afecta el picante a la dieta de volumen?

[@shev641]

Min 4:30 maple de huevo a 650. Que ganas de llorar jaj

[@Tomi.Abella.]

que grande el oso🐻

[@bauti.riveros]

Sos un grande bro, de donde sos?

[@ezequieljara1461]

Parezco un venezolano así que mesirve ver que compras para volumen

[@juanlautarobenjaminpaesrom5561]

minuto 3:37 nadie yo cuando estoy copiando en un examen y la profe se me queda mirando

[@denisgamarra6399]

Queria saber el precio 😞

[@stayalxne7548]

Sos multimillonario, yo con mi sueldo de pibe de 15 solo me da para comprarme dos maples y un par de giladas

[@nparfum9]

Hola Teo, como estas? conoces a algun deportologo o un BUEN nutricionista que haga un buen plan y seguimiento de alimentacion? muy buen video!

[@kevinme]

@Dios lo dices por los carbs?

[@matiasdossantos5736]

No existe la compra para "volumen" o "definicion"!!! Lo que hace la diferencia es la cantidad y calidad de los alimentos haciendo un déficit o superávit calorico.

[@cerrocaneo6732]

El que se haga el propio diciendo que el tomate es una fruta es como el que se hace el propio diciendo que el mani no es un fruto seco, que si, que no lo son... botanicamente. Pero nutricionalmente van a la bolsa de verdura y fruto seco. Que aca estamos valorando el alimento no la planta, en nutricion esta bien dicho verdura. Saludos.

[@benjaminsalas6267]

Gente una pregunta como se cuantas calorias debo consumir al dia ?

[@facuhernandez3699]

Teo podrías poner el precio de todo ?