Mi Dieta Para Perder Grasa y Ganar Músculo | Nueva Etapa

Les muestro mi dieta para perder grasa y ganar músculo en esta nueva etapa de mi vida.
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[@nahuelagustini4226]

Hola Tomy! Estaría copado que hagas el video de la dieta barata para ganar masa muscular!

[@bufy5163]

Maaal sería un videazo

[@unknown-fk4yv]

La dieta barata en argentina es entrar al super llenarte la casaca con lo que pilles y cuando vengan los cajeros "ay la tiene Maradona lo marcan dos sujeta la compra Maradona 😂😂😂

[@alejandrodsm4211]

@@unknown-fk4yv Bueno, teniendo en cuenta que no sos argentino, tu chiste es bueno, pero si fueses argentino, medio mocho

[@unknown-fk4yv]

@@alejandrodsm4211 había que tratar de rascar unos likes 🤣🤣🤣

[@alejandrodsm4211]

@@unknown-fk4yv 🤣

[@lautaropajares1670]

Seria increíble el vídeo de la dieta barata para hacer volumen lo mas limpio posible, grande tomi pensando en su pueblo

[@facussanzo]

en sus videos de hace unos meses/años tiene un montón, lo único que los precios están desactualizados porque bueno... argentina

[@lautaropajares1670]

@@facussanzo ahora los busco, gracias

[@Jshdjskdjdjdbevwvwk]

No a echo el nuevo?

[@facussanzo]

@@Jshdjskdjdjdbevwvwk hizo uno con pato pero para déficit creo

[@jugui2046]

​@@facussanzopasen link pls

[@ChrisSolarte]

Mazza no sabes cuanto te admiro y motivas a entrenar cada día más, me siento a tomar café en la tarde a mirar videos tuyos recientes y justo hoy qué no sabía que ver me salió notificación, sigue así y ojalá subas el video de toda tu suplementacion porque me interesa mucho, un saludo desde Costa Rica❤

[@tomasmazzatwitch]

mazza estaría bueno que grabes un video donde muestres tus 6 comidas diarias

[@Kepppo]

85kg en press la ptm que grande mazzita, yo me inspire por ti a empezar a cuidarme mejor, ya llevo 50kg en presbanca y baje de 110kg a 97, mido 182 y quiero llegar a pesar unos 80 o un % de grasa del 20, con eso soy mas que feliz man, gracias por dar tanta informacion, cuando pueda me comprare una musculosa para apoyarte, GRACIAS LOCO, OJALA HUBIERA ENCONTRADO TU CANAL ANTES

[@camilotomatis923]

105

[@Kepppo]

@@camilotomatis923 VERDAD no conte la barra olimpica, que god el tomazza ptm

[@martintejada837]

A seguir dandole tiburon

[@delgado9416]

la barra es de carton seguro

[@milico1236]

En un mes más o menos cuánto bajaste?

[@joacobrugna2225]

quiero ese video de suplementos señor shark!

[@Lucian0-o3u]

Amigo porfa hace el video de hacer una dieta con comida barata

[@ignacioaguilar2815]

te amo maza! gracias amigo, no sabes cuanto ayudas con tus videos! sos una motivacion, estoy en un momento que me siento estancado con todo, pero voy a salir y voy lucharla para mejorar como vos! sos una re ayuda amigo! gracias muchas gracias

[@tomasfg5452]

Mazza sos un capo, asi de simple. Vengo viendo tus videos hace un banda y la verdad que motivas una locura, a parte me sirven para armar mi rutina. Tengo 16 años, empecé a entrenar con 15 en el gym (hago artes marciales desde los 4) y la verdad que estoy mucho mejor fisicamente y en parte es gracias a vos. Aprendo mucho viendote. Gracias

[@adrielmarquezin7304]

250 g de salmon cocido: 520 calorias, 62.5 g de prote 200g carne picada: 366calorias, 54.6g de prote

[@Simon-vn4jx]

La cantidad de gente que inspiraste a que empiece el gym, sos un capo tomi

[@gabrielvillacrezhuamani6426]

quiero ver el video mazza, man sos toda una inspiracion para mi y cada video tuyo me alegra el dia por la vibra que transmites brou, un abrazo y te quiero

[@santicaseros]

grande tomi por vos me motive a empezar el gym y hoy lunes tire 60x6 en press banca! un lograso para mi que arranque hace 4 meses el gym. Un abrazo gigante y segui así que motivas e informas como nadie.

[@Benja28zisaias]

Que grande

[@Rub-mw4ne]

Me estan sirviendo muchos tus consejos para mi cambio fisico tomas,en verdad te agradezco por traer contenido a la gente que no esta muy informada asi como yo,saludos desde Mx hermano 🙏

[@cristianignaciogutierrezve2110]

Desde que comencé a ver tu canal me serviste de inspiración pesaba 120 KG con 19 años de edad y 1:87 de estatura actualmente en 6 meses ya e logrado pesar 86 Kilos y aún falta mucho trabajo por lograr para llegar a ese cambio físico 🎉🎉

[@Benjaminn338]

yo peso 125 kilos con 15 años y mido como 1,75 y no se como bajar 😔 tengo mucho miedo a tener diabetes o cosas así

[@eleazarherrera1747]

@@Benjaminn338 obvio q tendrás dieta a mí lo q me hicieron hacer para bajar de peso fue Dejé el pan lo cambié todo con galletitas de arroz Dejar todo lo q sea gaseosa, jugos, bebidas alcoholicas ( pq retiene liquidos) Dejar de comer galletitas o boludeces ultraprocesadas como oreos,merengasas,sonrisas, chisitos,papas fritas,conitos todas esas mrds

[@agustinsulca8858]

34 kilos en 6 meses es un montón hermano jaja

[@aprr20]

👏👏👏👏😎😎💪💪

[@jamesssj1006]

Amo como muestras todo y como impulsas a los chicos a qué si tú puedes ellos también, te quiero mucho mazza sigue haciendo esto y espero que la vida te siga recompensando amigo

[@gam-play3942]

Claro que estaría genial una guía de dieta económica, muchas Gracias MAZZA

[@winterfell4639]

muy buen video tomi,q lindo es tu rutina de vida,pibe bueno y q labura para sus metas,m sorprendio el bocho q tengas tu ultima comida a las 3 am, osea solo dormiste 6 horas master,dale para adelante reyyy sos un capo de persona y unas inspiracion

[@Doriandittler]

El descanso lo más importante en el entrenamiento lo sabes muy bien! Mucho más si quieres masa muscular!

[@komuro23]

sos un crack hermano, gracias a tus videos me va fenomenal en mi alimentación, saludos desde Paraguay

[@ezetatom334]

Titan..gladiador shark....gracias x ayudar con tus consejos...tengo 40 y venia medio estancado con la dieta siempre entrenando a full pero no le encontraba la vuelta gracias a vos lo q me pude definir ...te agradezco por estar para los amantes del gym ayudando a mejorar...tu dieta mas el ayuno me hace parecer de 30..literal gracias papa....segui asi.....CREATINAAAAAAA....

[@pedroarluna]

hola tomy! soy un + 35 que sigue tus videos y tu canal de twitch. me encantan. mucha motivación y diversión. Abrazo grande che!

[@lapiceravik17]

Massa Gracias a vos al fin pude hacer que el gym sea un habito y voy aunque me sienta mal, cansado, lo que sea, me encantan tus videos, y cuando cambie realmente, voy a empezar a hacer videos, estaria bueno que como dijiste, crezca la comunidad del fitnes argentino, espero algun dia poder conocerte y entrenar juntos, te mando un abrazo Tomy, sos un genio amigo

[@enzovaldez270]

Mazza sos un dios amigo, la estas re rompiendo, tus videos me re entretienen te juro, gracias x no hacerme sentir tan solo

[@tomyaguirre3627]

amo estos videos grabados mazza

[@raulbenitez1294]

Hola Mazza estaría bueno que expliques como hacer una dieta para quemar grasa.. muy buen contenido 💪🏽

[@cristiangarcia29]

La mejor quemada de grasa pa es dejar el pan y las bebidas azucaradas y un poco de ejercicio y lo mejor coger todos los días si se puede. Va saber como bajas y marcas los abdominales bro

[@seba283]

​@@cristiangarcia29lo que te engorda es el super avit calorico el pan no engorda si quieres quemar grasa y bajar de peso has un deficit calorico que es comer menos calorias de las que quemas

[@Ottana.Musica]

videazo como siempre!! mas stock del buzo creatine boy porfavor

[@joeel962]

Hola tomi. Podrías hacer un video de cómo fue que creaste tu marca de ropa,como es que haces sus diseños y todo, me gustaría en un futuro tener una marca de ropa. ❤

[@zekerodriguez5957]

Tremenda calidad de video Tomi, seguí así paa

[@andresbaez4527]

te amo tomy gracias a vos ya casi cumplo 1 año entrenado y comiendo bien par ala definicion

[@josebrandan959]

Chabon que bien me caes loco! Arranque el gimnasio viendo tus videos jajaj! Sos muy original y tus videos motivan, Bien ahí te felicito! Arranque a full el gym espero no quedarla! Igual cuando tengo paja de ir al gym me clavo un vídeo tuyo jajajja!

[@bazok420]

hola tomiii.. la medida que uses de arroz usa el doble de agua..100 gr..200 cc de agua.. para que no tengas que colar el agua y posta sale justito..

[@damianfernandez4811]

Tomi tenés que hacer un vídeo para perder peso, que se puede comer, diferentes menús. Amo tus vídeos #TeamSangre 💪

[@alemonterot99]

En Buenos Aires está la marca de claras pasteurizadas Eggcellence, son claras en frasco

[@ImDanny_10]

Grande Tomi! Buena idea el video de la suplementacion, igual el de la dieta barata. Saludos!!

[@juani_marques1907]

gracias Mazza x todo lo q haces para ayudar a todos a mejorar en si mismos,gracias x todo tiburón 💪🏽⚡

[@juaz8060]

Tomas hace ese video de volumen barato porfavor me re ayudas siempre, cuidate rey

[@bautistavera3941]

como amo estos videos tkm mazza

[@xfedex19]

Hola crack, apoyo todas las ideas de los videos, recíen arranco a entrenar y quiero todos los tips posibles, sos un genio

[@geronimonarvaez2337]

sos mi inspiración tomi, te amo

[@bike7525]

Mazza sos un genio bro, te admiro mucho y sos re humilde, abrazo

[@wilker31vivas]

Te amo tomas, me inspiras mucho, sigue así

[@maximaidana]

aguante mazza wacho, a full siguiendo tus consejos para lograr ese fisico q tanto anhelo

[@cinthiapini378]

Estaría buenísimo que hagas ese vídeo Tomi 😊😊💪🏻💪🏻💪🏻

[@jesusrivera6000]

Si tomo !!! Hacé el vídeo de como dieta barata para ganar masa muscular 💪🏻🔥

[@Scir0ckno]

SI FLACO, HACE EL VIDEO DE COMPRANDO LAS COSAS MAS BARATAS, saludito Tomi, que tengas un lindo dias.

[@Monteiro1722]

que gran contenido rey! compartiendo tanta información positiva para todos, dale que este año te volves a superar tiburón.

[@valentinarodd]

Buen video tomas! Soy nutricionista deportiva y te recomiendo que aportes mas micronutrientes a tu dieta, tambien son necesarios para la formación muscular y el desarrollo fisico. Ni hablar de las vitaminas que tienen y los beneficios para la salud. Si haces un arroz podes ponerle espinaca que aporta al creciemiento muscular por ejemplo, tambien podes sumarle a la pasta con carne tomate y zanahoria rallada o la verduara que te guste. Sobre todo si haces asesorias tambien informar correctamente a los jovenes que no entienden mucho de nutricion la importancia del consumo de micros. Es fundamental una dieta balanceada, saludos!

[@zeta9936]

Micronutrientes como que?

[@dooder3460]

Haces asesoramiento?

[@valentinarodd]

​@@dooder3460 Hola! Como estas? Si hago asesoramientos personales. Enviame tu mail y te paso info.

[@joudaix902]

​@@valentinaroddputa

[@javo_seba2789]

haz la dieta para bajar grasa soy de chile pero puede servir para darme una idea de que comer y comprarme eso eres un grande tomi aguante el team sangre💪💪

[@meeliolguin782]

Por fin los videos como comer acá en argentina para bajar de peso ! 👏👏

[@javiersepulveda9129]

Quiero ver ese video mazzaaaaaa 💪

[@dahianagarcia1148]

Hay algo hay no está descansando y eso es demasiado importante

[@TIBUMusic]

Tomy hace el video de una dieta para definir lo mas barato posible!! 💪🏽

[@magno13]

Gracias Amigo segui haciendo estos videos motivas a los pibes a meterleee gracias!!

[@SoleEtecharte]

Hay que trabajar duro!! Gracias por la inspiracion.

[@nahuelmamani8186]

tomi, aproximadamente cuanto tardas en hacer tu rutina de entrenamiento? simple curiosidad

[@nagel1893]

Que buen video tomi!! De donde sacas tu plan nutricional?

[@jeremiascabrera2711]

Sos el mejor del fitness lejos y un sabio en la vida jajajaj

[@pabloparra5491]

Tomy, tremendo video, porfa podrias hacer uno para una dieta vegetariana/vegana para tomar de referencia

[@brujo.bandido]

Vamoo Mazza! 💪💪 de 10 el video! 👏👏

[@nelsondanielescalonarojas4630]

Sos un capo Tommy esta excelente el precio de los suplementos y la ropa está en buen precio también

[@danielbetancourt4477]

Hola Mazza mi amor, espero que sigas asi, que consigas tu maximo prime papa, y que la sigas rompiendo! estaria re bueno los dos videos, el de la dieta super barata en Argentina, y el de suplementacion, sos un ejemplo papa, segui rompiendola y segui siendo asi de humilde como sos! Saludos desde Rio negro!

[@nikyIce26]

empece a tomarme en serio el entrenamiento y estoy mejorando conforme pasan los dias ahora estaba buscando una dieta masomenos que pueda costear, la verdad tus videos motivan banda perro

[@jorgecuestas9124]

SOS EL MEJOR MAZAA❤❤

[@francoetchever6148]

Mazza, no es bueno tomar café apenas te levantas. Peor antes de tomar agua. Lo recomendable es tomarlo 2hs después de levantarse para que no dañes tus hormonas y tengas más energía a lo largo de todo el día

[@patriciolucero410]

hola tomy podes hacer cuando puedas entrenamiento para personas con sobre peso recien empiezo gracias

[@nicojalea]

Tomás voz editás tus vídeos? Si es así increíble lo que mejoraste, algún día pasate unos tips por directo

[@Pelipe]

que onda mazza un dia mas viviendo existiendo laburando trabajando grabando editando jugando entrenando te amo

[@callmeluqui]

que grande mazza, esperando el video del porque la suplementacion con vitaminas y demas! abrazoo

[@ZzAik]

Esperando a que subas el video de tu suplementacion y por que tomas cada cosa, te amo tomi

[@estoesfreestyle740]

Vamo arriba todos a apoyar que haga una dieta lo más barata posible

[@francojunco1113]

Te amo Tomi, desde que te conocí que fue hace poco no paro de ver videos tuyos y te tengo como ejemplo no solo del físico sino de la vida! gracias por motivarme siempre y estar presente todos los días! seguí en lo tuyo que ayudas a muchísima gente como yo a buscar su camino!

[@seguntocci5726]

estaria copado que subas que tomas y como te suplementas y cuando!!saludosss tomi

[@lzluresprofishing4636]

Buenísimo saber lo de la brotola. Soy pescador y siempre hay pescado en el frizer

[@Andreyss6]

Tqm Tommy por ti le echo ganas al gym, casi abandono por que siento que lo estaba haciendo mal y vi tú anterior video dónde muestras el fisico y la verdad todos tenemos malos ratos, mañana toca piernita de lunes :3

[@mcnasi5599]

una pregunta, la tienda shark solo llega en todo argentina o tambien en otros paises, por ejemplo soy de mexico quiero saber si llega por aca

[@marianoperalta3648]

Mazza sos lo más , un capo ,confío que algún día vas a ser muy reconocido y gracias a vos el fitness en argentina va a explotar , 💪🔱. Team sangreeeeeeeeeeee

[@tomycss]

grande tomii, sube los videos de comprar barato y de los suplementos, te banco desde chile 🇨🇱 ❤️

[@lazarossj]

Hace el video de los suplementos y jugos verdes etc, me llama bastante atención y no creo que sea el único

[@Ignagamer27]

Tomi por favor un video de como cuando y por que tomar esos suplementos y dieta barata para definicion!!

[@yasupistee289]

Gracias por la recomendación de las proteínas y la creatina Económicas. Sos un crack y encima 3 cuotas sin enteres Gracias Tiburón!!

[@Naszz1]

Que grande tomii, sos mi inspiración amigo❤️❤️

[@martindiaz9672]

Buen video tomy!! sii esta buenisima la idea del video con la dieta barata para ganar masa muscular mandalee 💪💪

[@ricardochristian9114]

hola comprate en jumbo te venden como un colador para sacar la clara y deja la yema lo haces al toque

[@Emiliano-to2tu]

grande mazza alegrando el dia con sus vídeos

[@h4377]

Mazza temprano para mi es levantarme a las 5.00 am para ir a trabajar! Y acostarme a las 23.00 despues de ttabajar y luego estudiar, y hacerme la comida para mañanaa y tareas del hogar¡!¡ que bien vives!!! Lo haces muy bien todo¡¡¡¡¡¡¡ !!!!!! Aunque tu idea de madrugar es diferente al mio😂😂

[@ignacio.rivassosa2224]

la parte del salmon(de los pescados mas ricos de Omega3 y pastilla de omega3), te la podes ahorrar perfectamente esa pastilla

[@daltonsegretin787]

Estaría muy bueno un video con la dieta para perder grasa por que están caripelas las verduras

[@michichuf8931]

Genio llegas a verano en tu prime. Subi el video de la suplementacion

[@nicocaatro1414]

Se te ve super contento te querés mucho ❤

[@goku-y1z1l]

que bien me caen los argentinos, eres un crack, bro, saludos desde, Perú, gracias por compartir conocimiento

[@camilobernal783]

Tomii, metele con el video de los suplementos, va quedar buenaso. Me interesa

[@maxicepeda6920]

QUIERO VER ESE VIDEO!!!

[@flobor55]

Tomi SOS un capo pero te recomiendo primero dividir la clara y la yema en dos vasos o en lo que quieras y después tiras todas las claras o todas las yemas a la sartén. Pd: creatinaaaaaaa

[@tannercalel1972]

Buenisimo video Tomy te quiero

[@SergioMartinezSM]

Si esos vídeos buenos que se vienen 💪🏻👍🏻

[@nestorguillermo5567]

Gracias bro gracias a esto baje de peso y tengo una motivacion ! Saludos desde catamarca !

[@ramitasepulveda6493]

Hola tomi tengo 2 preguntas... ¿Esta bien que en press banca en el momento de bajar la barra está toque el pecho? Porque hay algunas personas que dicen que esta mal porque en ese movimiento lo que haces es impulsar la barra al apoyarla por lo tanto estas ejecutando mal el ejercicio e incluso te podes llegar a lesionar, sin embargo, hay algunas personas que dicen que no pasa nada al apoyar la barra porque no influye nada en el ejercicio y no hay riesgo de lesión tampoco. Y mi otra pregunta es... ¿está bien dormir tan tarde? ¿No influye negativamente en el entrenamiento y en el cuerpo la falta de descanso y los malos horarios??? En fin... esas son mis dos preguntas, te pregunto esto a vos, ya que se que sos una persona que sabe del tema, porque te admiro en cuanto al esfuerzo y la garra que le pones al día a día y por último porque quiero llevar a cabo una buena rutina para mejorar físicamente! Espero que me respondas!❤🦈

[@unassignedd]

tocar o no la barra con el pecho va a depender de tu movilidad, si lo podes hacer y no te molesta nada, entonces hacelo

[@BrianKhan-eh5hb]

Si toca la barra mejora la potencia,si frenas la barra disminuye la potencia.

[@BrunoHernandez-dh4oc]

Tuve avc y estoy llendo al gimnasio y quiero bajar de peso y ganar masa muscular! De mañana mesclo leche con avena y miel con banana y unos huevos en microondas con pan! Estaba en 105 kg y hoy estoy en 90 a 91 con el frío uno come más! Quiero bajar a 85 que me recomiendas?

[@FENIX-wb7jf]

yo llevo 2 meses y me han ayudado tus videoos repiola hermano