我的餐盤怎麼用？哪裡買？營養師一次告訴你！168間歇性斷食搭配使用【送你營養吃】

上次發佈了我的老木安安
八週減脂計畫的影片
真的是讓我受寵若驚
到目前為止已經有36萬次觀看
新聞媒體也報導我老木的影片
由於太多網友們的提問
所以這次統一回答各位
也謝謝各位網友的鼓勵
我們一樣會繼續努力的
如果沒回答到也可以再提出喔
餐盤購買資訊
lihi1.com/2zcus
日本蒟蒻米
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北海道生食等級干貝
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紅玉雞🐔
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#營養 #營養師 #我的餐盤 #168間歇性斷食 #感謝老母大尺度演出 #Sunny營養師的營養偷吃步 #減重 #體脂 #八周 #實測 #媽媽 #減肥 #美魔女 #健康 #肥肉 #三層 #瘦身 #黃君聖Sunny營養師#老母安安

[@user-el9fe4su3i]

自從上一集看見安安媽咪的影片後，就非常期待後續的發展，安安媽咪你太可愛了

[@Sunnyi333]

謝謝你支持，會繼續努力

[@user-ff4sk1pj6q]

安媽很年輕可愛有人緣，很自然表達想法，母子像朋友一樣溝通意見，很棒，喜歡你們的影片，讚!

[@Sunnyi333]

感謝您的支持

[@sammi1526]

一直在等待後續更新，昨天又拉著家人再重看一遍，今天就出現在首頁真開心😚😚

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔，我們還在努力中😂💪

[@pumpkinpie2002]

阿母好可愛喔！有美麗、又幽默....超級愛看阿母碎念的😄😄😄😍😍😍

[@user-wk1mb8ju2f]

營養師你的媽媽好可愛，陪你一起拍影片👏👏👏訂閱你了，希望你能多拍些影片，加油💪

[@Sunnyi333]

謝謝支持，會繼續努力💪

[@zarawan2182]

有一個營養師和健身教練的兒子幫助，相信妳一定達成目標👍💪🙏

[@Sunnyi333]

還在努力中，謝謝鼓勵

[@ally4397]

安媽好自然很可愛

[@HJUENGLEO]

哈哈，我也是覺得媽媽很可愛，所以訂閱頻道了😊 有營養師&健身教練的兒子，實在好幸福喔！

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔，我們會努力的

[@user-pk6og8sc9q]

安安做的美味料理不困難，跟著學習，感謝❤

[@user-fq6jt5fc4g]

營養師你教的吃法好棒喔蠻有飽足感的

[@Sunnyi333]

吃對的東西可以又飽又瘦喔

[@user-vu5hq1tn1f]

好有愛又實用，果斷訂閱了！😄

[@Sunnyi333]

非常感謝你的支持😃 我會繼續努力加油💪🏽

[@user-uv4dr7bm2r]

很喜歡這樣分享的影片ㄟ 媽媽好可愛

[@bellaava9880]

😍安安妹妹真的好可愛！很誠實的『以身試法』，非常有網紅的架勢喔！

[@user-ng2jo4gi8g]

安安媽媽好廚藝🌹🌹🌹 好羨慕安媽有優秀好兒子✅ 感恩分享👍👍👍

[@user-ks3xg3nz4k]

好喜歡你們♥

[@user-xb5yh2pk2z]

麻麻豪可愛～我最近也在嘗試168斷食，看你的超有幫助的！新粉入坑😆

[@Sunnyi333]

謝謝支持鼓勵，加油喔💪

[@user-xb5yh2pk2z]

@@Sunnyi333 好！謝謝老師💪

[@abbyx6291]

安媽聽到番茄湯不能另外 整個晴天霹靂，好可愛XD 加油~!期待更多影片

[@Sunnyi333]

一碗番茄湯就可以讓她傷心一整天😆

[@fayewang2204]

正能量滿滿的一家人，向妳們看齊！

[@user-jp4gz1ls9x]

安安媽媽真的好支持兒子💕好棒的頻道👍

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持喔

[@ne-jingsong6219]

媽媽好可愛又漂亮✨💕

[@user-qi1ys9ts6w]

安安媽咪超古錐😉越來越美麗健康幸福!

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持喔

[@user-bz6xr2cu7m]

好可愛的互動，看您的節目覺得減肥有希望了！

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔，加油💪

[@user-ko3nb6kj2p]

哈哈哈哈，媽媽太可愛了啦❤️😂😂一直跟兒子唱反調，訂閱起來了啦😄😄

[@Sunnyi333]

謝謝支持，媽媽很不聽話🤦‍♂️

[@chiapei5]

超級喜歡安安媽可愛又有活力的感覺，營養師很有耐心和媽媽解釋，愛卡球欸～(台語)

[@Sunnyi333]

遇到斤斤計較的人是該有點耐心，我會努力笑的😆

[@user-sg9cm7eo3t]

今天才開始訂閱，已經看了兩個禮拜營養師的頻道，昨天開始168減肥計畫，調整飲食，感謝教導在食材上如何選擇，對我非常大的幫助，特別喜歡母子的互動，很有趣，營養師請問餐盤要去哪裡買

[@Sunnyi333]

非常感謝鼓勵支持～我會繼續努力加油喔～💪🏽 lihi1.com/vdeE1 餐盤給你參考喔

[@joycetsay7179]

安安瘦了變漂亮又健康，我也要學習營養師的菜單，謝謝營養師分享

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，會繼續努力💪

[@user-ue5vl7dh8h]

媽媽太可愛了啦！

[@Sunnyi333]

媽媽感謝你

[@user-sk2pw1hd3x]

媽媽好可愛☺️

[@user-pk6og8sc9q]

安安真的太棒了👍

[@amychen5875]

營養師Sunny你跟你媽媽的互動真的讓我很羡慕，現在還有這麼棒的兒子，真的找不到了！媽媽很棒！兒子也很棒！祝 媽媽健康美麗！耶穌愛妳！

[@Sunnyi333]

謝謝支持鼓勵，耶穌也愛你喔

[@user-zi2id7gl3n]

好厲害！當成我自己的目標前進！

[@Sunnyi333]

加油💪一起努力

[@lohliyi9702]

Can't wait for next video 😉

[@Sunnyi333]

We’re still keep going 💪💪

[@wang1868567]

安安媽媽好可愛，真是幸福有個健身教練與營養師雙種身分的兒子在身邊，真是太幸福了，看完這部影片對大收穫，用什麼餐盤是其次，好好控制自己的嘴巴，比較重要，PS:北海道的干貝，我也愛!

[@Sunnyi333]

控制最重要，但也最難😂，大家都愛北海道干貝😋

[@sammi1121]

你阿木表現很自然親切

[@user-gt3tg4pz8r]

袖珍菇跟甜椒韭菜的搭配非常漂亮!! 安安媽咪的廚房真的很大很漂亮~ 這做菜心情整個就是愉悅欸。

[@Sunnyi333]

感謝支持～

[@mumuchun8934]

好喜歡安媽～太可愛了

[@user-et4hq9lj1z]

媽媽好有親和感！

[@Sunnyi333]

媽媽表示哈哈大笑😆

[@user-tt5wh8jt6i]

看了安安姐的瘦身影片激勵了我，覺得我要給自己46歲生日禮物有眉目了！加油💪

[@Sunnyi333]

很棒喔～～相信你可以的～一起和安媽加油喔～💪🏽

[@percywuQ]

安安媽咪真的超可愛的啦！

[@Hanmei0122]

好喜歡你們母子互動關係

[@Sunnyi333]

謝謝支持🙌

[@user-px4fm7nl3q]

這位 媽咪 好可愛！

[@anneyu5501]

真的很喜歡安媽❤

[@user-bc4jb5ow6u]

謝謝Sunny分享～～～有健身+營養師是親人真好XD！安安好可愛，幫我們(?)跟營養師討價還價哈哈哈

[@Sunnyi333]

謝謝支持，吃貨最會斤斤計較了😂

[@ada77910]

加油！加油！加油！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵

[@joycheng6068]

大姐真的很勾錐！

[@Sunnyi333]

謝謝你的讚美😉

[@user-ft9cx9to3h]

很喜歡聽安安講台語跟營養師抬摃的樣子很有趣,想看安安每天吃的食物影片.

[@Sunnyi333]

謝謝支持，我們會盡力產出內容✌️

[@user-js5sj9cw7u]

+1。安安講台語好聽又親切！

[@user-vd4qe2yr8s]

阿母啊真的很可愛！

[@jackhuang6784]

安媽好福氣，謝謝你讓我們分享你的又棒又帥的好兒子，我要以妳為榜樣，開始來努力管理自己的身材

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持要再持續追蹤我們喔！

[@Daju623]

真的好幸福喔

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵～

[@dingdingdong9136]

安安妈妈真的好可爱，每次都想多加一点饭和菜和儿子讨价还价好幸福好羡慕你们，妈妈的目标也是我的目标加油💪

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@user-co4xe6ph1h]

媽媽的整個人本來就很亮麗！瘦身後更顯出起初的美麗喔！

[@Sunnyi333]

安媽表示萬分感謝

[@p021930]

安媽可愛又親切

[@Sunnyi333]

安媽感謝你

[@vixsiro6894]

＂聽衆朋友＂ 哈哈哈哈！ 好可愛的媽媽，被圈粉了！

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔

[@sofina535]

太幸福可愛的一家人

[@Sunnyi333]

謝謝您的喜愛

[@colychengyk]

安安又用普通話，又用台語，說話比兒子更風趣，母子互動超🈶愛，我和媽媽也要減肥，我會叫我媽媽看這個影片，希望我們得可以好像安安一樣瘦下來。很喜歡你們，變成你們的fans，加油⛽

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵支持，祝你們瘦身順利喔

[@colychengyk]

@@Sunnyi333 謝謝sunny老師

[@user-hh7el2vi1t]

安安媽咪~好棒👍。

[@Sunnyi333]

安安媽咪謝謝你

[@yololyolol5897]

谢谢您的分享哟！

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持

[@lingtang7849]

我意外看到这个节目，被你们母子的爱心合作和幽默吸引了

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持鼓勵喔😊

[@belindama8080]

恭喜安安媽媽瘦下來，真捧！ 我想請問你可否簡單說吓各种食物重量大约是多少克一餐，買不到木餐盆嘟可以加減

[@Sunnyi333]

謝謝支持鼓勵 簡單說每個人熱量需求不等 放平的狀況下 主食約3-4份 豆魚蛋肉類約2-4份 蔬菜150g以上 水果1-1.5份 堅果1份

[@belindama8080]

thanks !

[@fannyfanny0904]

安安媽好有趣

[@Im-yn4en]

媽咪真的好可愛❤️瘦了更有活力、年輕耶！燃起鬥志💪💪💪 請教營養師 餐盤的種類差別該怎麼挑選呢？希望有更仔細解說差別，如果使用餐盤不加入168斷食 也有效果嗎？

[@Sunnyi333]

不用168斷食也可以用餐盤吃喔，內容對了，也可以達到瘦身的效果，餐盤種類只是格數不同，選自己喜歡用的就可以了，重點是各類食物都要攝取

[@user-sb4iq5wu6e]

想買两個餐盤去那裏買

[@michellesu7422]

安安 太可愛了拉🤣

[@Sunnyi333]

安安感謝你

[@SD-mm4hd]

好喜歡安安媽咪～

[@Sunnyi333]

安安媽咪表示感謝

[@fanchan1923]

看到安安媽咪瘦了，又有動力減重了👍

[@Sunnyi333]

加油💪減起來

[@user-ow5bz3le7o]

安安真的好幸福…有營養師還有健身教練…

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持與讚美~

[@user-nx6fd3hb8v]

謝謝分享！

[@user-nx6fd3hb8v]

餐盤那裏買

[@Sunnyi333]

lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔☺

[@ne-jingsong6219]

因為媽媽太可愛了⋯⋯訂閲你

[@user-pm2ub6tl8l]

營養師好您所推薦的餐盒適合在家裡用，請問有沒有建議可以上班帶的餐盒？

[@Sunnyi333]

lihi1.com/vdeE1 給你參考喔 目前只有這個喔，外出的我們還在努力中💪

[@user-xe9kt6jy4z]

媽媽太可愛了啦！好期待美魔女媽媽！！！加油！！！

[@Sunnyi333]

媽媽感謝你喔

[@neverforgetcandy]

營養師~!下次能不能介紹168斷食早餐的吃法??~ 甜麵包 吐司 雜糧 / 蛋白質類 ,麥片 即時燕麥 鋼切燕麥/豆漿 燕麥奶等等該如何搭配..,如果想吃甜麵包到底一次量多少?? 不過很期待安媽可以示範168早餐(呵呵~) ^_____^ 感恩!

[@Sunnyi333]

謝謝您的建議，我們收到嘍~

[@user-mv9xs5oo9z]

你們2位母子實在太可愛了～ 👍👍👍🌹💕 對了！那裡可以買到這種分隔的餐盤啊⋯⋯？

[@Sunnyi333]

lihi1.com/x6pXw 餐盤給你參考喔

[@TheBebymay]

許願餐盤+1 Sunny和安媽和阿嬤都好棒棒 太喜翻了♥️

[@Sunnyi333]

lihi1.com/vdeE1 餐盤給你參考喔❣

[@TheBebymay]

@@Sunnyi333 太感謝Sunny了♥️😚

[@DidiDada66]

媽媽太可愛了

[@Sunnyi333]

媽媽感謝你🙌

[@peilinglee7408]

好羨慕，減肥成功。

[@Sunnyi333]

一起努力加油～❣

[@user-bu7sm1yq2k]

安安氣質美女好幸福美滿喔！有這麼貼心的帥哥營養師陪伴著，好喜歡阿環小姐希望能夠常常來上班。

[@Sunnyi333]

感謝你的支持～ 安嬤以後也會常常來上班喔～

[@leepeng9930]

眼神太有趣了

[@Sunnyi333]

看的好細喔👀

[@user-ui8vx3et3q]

好可愛的媽咪

[@Sunnyi333]

媽咪感謝你

[@wei-en-life]

安安媽媽的餐盤好滿ＸＤ　超好笑

[@yuyulin8702]

安安真可愛❤️

[@Sunnyi333]

安媽說：謝謝啦～感謝你的支持 歡迎按讚及訂閱小鈴鐺喔

[@user-cf1sv6pf9y]

哈～斤斤計較～就古錐ㄟ

[@user-lf6dm2rh2y]

安安超可愛~馬上訂閱起來

[@Sunnyi333]

非常感謝鼓勵支持，我們會繼續努力加油呦～😁

[@user-os6vt7nt6y]

因為可愛的媽媽訂閱了喔~

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔

[@li4241]

Me too 🤭🤭

[@lih-janekao3151]

請問：沒有餐盤，可不可以列出每一種食物的重量。

[@user-mb5fp2iv3w]

好有爱的样子，喜欢你们。就跟着你一起来减肥

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔

[@user-so7yh7uh5r]

原來我一直想要增重， 覺得快60歲了， 身高166公分， 體重應該要53~55公斤， 但是無論怎麼想增重， 還是49、50公斤。 這幾個月看了很多營養師的影片， 安安媽媽想要瘦到50公斤， 也發現周圍人也是想減重到50左右。 漸漸發現自己平日的飲食， 和營養師建議的方式差不多， 加上自己平日也固定有氧重訓， 怎麼可能會增重？！ 現在不糾結了！ 就和安安媽媽一樣正確飲食和運動， 保持愉快的心情， 身體自然就會持續健康！

[@dongdong1881]

安安媽很美很健談好可愛內，瘦下來更像美魔女 請問營養師....有時想改吃蒟蒻麵，要怎麼分配，是一餐食用ㄧ包？米飯主食是ㄧ杯糙米➕一包蒟蒻米，糙米會較硬水的比例是多少。水果通常都要幾種？其他時間...餓了能吃些什麼...尤其是晚上運動後會餓

[@Sunnyi333]

歡迎加LINE詢問唷~ lin.ee/ttarScs lihi1.com/G3ji4 這給您參考喔

[@user-vl1vi8jo2z]

謝謝！

[@Sunnyi333]

感謝您的支持喔！

[@winningsoon8005]

這個漂亮媽媽好可愛耶🥰

[@Sunnyi333]

安安媽咪表示很開心❣❣❣

[@happy-day8818]

好棒!

[@Sunnyi333]

每支影片都可以看到你啊～ 真的太支持我們了 大感謝

[@happy-day8818]

@@Sunnyi333 因為一家太可愛🥰

[@user-xx4zr4jt3j]

😊讚

[@karenchou8175]

為了安安立即訂閱

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@user-sw9ts2th3n]

多介紹素食

[@Sunnyi333]

好的，會再找尋好的主題來拍一部片

[@user-ft4nf5tn7r]

謝謝你

[@Sunnyi333]

也謝謝你

[@MirrorFang]

請問Sunny營養師，如果不吃水果，水果那格可換成青菜嗎？

[@Ryan-mh3sl]

請問結束這樣吃法後但有持續運動會復胖嗎？謝謝

[@user-iy7xl5ws6s]

減肥是一輩子的事業

[@kk-so7wg]

😁😁😁 安安麻很想喝番茄湯 啦

[@Sunnyi333]

很愛斤斤計較😂

[@a0938701658]

好喜歡媽媽，媽媽好可愛，讓我有動力減肥

[@Sunnyi333]

謝謝支持鼓勵，加油💪

[@yingkworld443]

安安的台语很亲切又可爱。

[@Sunnyi333]

安安甘蝦你

[@user-pj7uc6uv1e]

安安 真令人羨慕呀

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔

[@mfchen66]

安安媽媽太可愛了

[@Sunnyi333]

謝謝你的讚美😆

[@wee7405]

啊哈哈😄麻麻太可爱了啦…可怜没人爱🤣🤣🤣 请问餐盘哪里可以买？谢谢🙏

[@Sunnyi333]

lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔☺