MI RUTINA DE FLEXIBILIDAD PARA APERTURA | DANI GALINDO

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

3 consejos sobre flexibilidad: osswarrior.com/2020/12/09/consejos-flexibilidad/ 7 Clases Completas de FLexibilidad: osswarrior.com/huweionline/ A darle duro guerreros!!! Amitabha!

[@oscarcarrillo1662]

Saludos desde Costa Rica. Tengo unos meses siguiendo tus videos y consejos. Yo trabajo Kung Fu con niños.

[@josedelcarmendiazhernandez3559]

Cómo siempre Dani dandole link 👍 a todos sus videos por lo interesante que son... gracias por compartir, saludos desde Honduras.👍🤝

[@jhonromero2049]

parcero tus videos son muy buenos apesar que yo no entreno kungfu ...llevo muchos años entrenando artes marciales mixtas y la elasticidad es muy importante para la salud y las artes marciales gracias a dios tengo buena elasticidad por lo que entrene varios años taekwnondo te saludan desde aca medellin colombia

[@drlemon8443]

Gracias Dani Galindo Me Justo Mucho Esta Rutina . A Parte De Muy Eficiente Tan Bien Muy Divertida Gracias...

[@mariavg]

Gracias por compartir tus conocimientos. Me encantan tus vídeos. tus secuencias son muy buenas. son muy parecidas a las asanas del yoga. Felicitaciones.

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Me alegra que te gusten María! Un saludo! :)

[@oscarxn7987]

Un vídeo fantástico. Me encanta este canal, está lleno de conocimiento, buenos consejos y muy buen ambiente. Algo que es muy de agradecer en los tiempos que corren. Respecto a la apertura de piernas, yo aconsejaría al personal que no se obsesione (yo la logré en el pasado y la mantuve sin demasiado problema durante más de una década). Verás, si eres una persona joven y has entrenado de manera inteligente y consistente durante al menos un año y medio y aun así no obtienes los resultados que esperas... casi me atrevería a decir que estos nunca llegarán, puesto que no estás especialmente dotado para ello. Hay diversidad de estructuras óseas, casi tantas como personas y no todas tienen las mismas amplitudes. La triste realidad es que existen topes estructurales óseos que no pueden ser rebasados por mucho que entrenes e insistir e insistir en ello, no sólo te hará perder tiempo, sino que podría desembocar en alguna lesión. Pero no desesperes, si entrenas bien... los resultados llegan, aunque no siempre son los que nos gustarían. No obstante, al menos que no soportéis a los jugadores de baloncesto y estéis pensando pelearos con cuantos os encontréis por la calle, la verdad es que no hace falta una apertura de piernas total para volarle la cabeza al más pintado XD Una sugerencia para Dani. Veo que das a tus alumnos clases específicas de elasticidad/flexibilidad, tal vez cuando lleguen alumnos nuevos a la escuela podrías hacerles un par de test objetivos para ver su nivel y repetir ese test más adelante. Resulta muy satisfactorio ver los progresos. Me refiero a test como sit and rearch para isquios y algún otro para abductores y no hay que olvidar que estos test, son para medir los progresos en uno mismo, no sirven para comparar a una persona con otra. Alguien por ejemplo con unos brazos larguísimos daría en el test sit and rearch un resultado engañosamente alto y si se deja las uñas largas, ya ni te cuento, jajaja. Un saludo y gracias por tu labor en internet.

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Completamente de acuerdo Oscar, gracias por el aporte. Un abrazo y a seguir en la brecha.

[@MARIO-sq1ez]

Excelente rutina Shifu!!!

[@GekkaGekkaGekka]

Que felicidad me da cada vez que subes un nuevo video, sobretodo de elasticidad/flexibilidad, un saludo desde el fin del mundo!,

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

GekkaGekkaGekka me alegro!! Entrena duro!! ;)

[@OscarGomez-nr6jp]

Exelente Dani yo ya hemejorado mi flexibilidad y voy por el maximo

[@Jade_Zafra]

seguro que lo consigues, si te falta nada!!!!!! bueniiisimo el video y la rutina de flexi :) Muy útil para seguirlo contigo, gracias por compartir!! Despues de este video mas tus consejitos, quien no se abre de piernas es porque no quiere! jajaj A por el objetivo año nuevo!!! Huwei On!

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Gracias Jade!! Habrá que hacer otro vídeo de flexibilidad juntos no? Que la gente lo pide a gritos! :))

[@misterandrade1314]

Magnífico!🇧🇷

[@dragon-cn]

Muy bueno lo uso para hacer flexibilidad todos los dias

[@oskar7048]

muy guapo el vídeo como los demás sigue enseñando más quien no necesita un poco de flex? MUY UTIL TUS VIDEOS GRACIAS

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Me alegra que te gusten Óskar :)

[@jhonromero2049]

en la cuestion de uno abrirse de pierna es tener en cuenta que trabajamos dos factores primero los tendones y segundo las articulaciones y ser constantes en los ejercicios ante todo

[@OscarGomez-nr6jp]

Gracias por la enseñanza una vez me negaron las clases de kunfu pero no desistí sigo

[@pablopapale]

Hola amigazo, ya te hice otra pregunta ayer en uno de los video de flexibilidad de Bruce Lee, y como ves, sigo viendo más videos tuyos para poder aprender y practicar más ejercicios. Me ha gustado esta rutina de flexibilidad, pero mi pregunta puntual es si es o no recomendable practicarla en frío a la mañana o conviene realizarla siempre después de algún entrenamiento? Gracias otra vez, y espero tus respuestas ! Un fuerte abrazo desde Buenos Aires!

[@kunglao4137]

sifu la elongación debe ser de inmediato?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

de inmediato? No! Con el tiempo irás abriendote poco a poco, dale caña! ;)

[@maritzachavarria9156]

Excelente❤🎉😅

[@adubois2118]

Hola si no podías hablar en ese momento hubieses montado un audio arriba para explicar lo que haces y esos masajes que te das en las piernas, ya que no se entiende mucho.

[@luisnotedigomas2067]

una pregunta, estos estiramientos sirven para mejorar tu flexibilidad en piernas? Es que estoy empezando a entrenar artes marciales y dar las patadas me cuestan ya que no tengo la suficiente flexibilidad, cuanto tiempo tendría que hacerlos después de cada entrenamiento? gracias de antemano! :D

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Luis Notedigomas hola! unos 20 minutos despues de entrenar y si tienes constancia te aseguro que vas a mejorar tua patadas muchiiisimo! un saludo!!!

[@luisnotedigomas2067]

DANI GALINDO | Shaolin Huwei Muchísimas gracias!! :D

[@chrispalacios_18]

Thank you

[@viteliolozadatroches186]

hola DANI, FELICIDADES X POR TUS VIDEOS... OYE COMO SE LLAMA EL SOPORTE QUE COLOCAS EN PISO PARA REALIZAR EJERCICIOS

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Hola amigo, gracias! El soporte que pongo en el piso se llama "Esterilla" en españa. En américa Latina no lo sé. Un abrazo Vitelio

[@viteliolozadatroches186]

GRATÍSIMAS CAMPEÓN POR RESPONDER, SÍ LOS LATINOS LES DAMOS UN RESTO DE NOMBRES A LAS COSAS..EXITOS CUANTICOS PARA TI TAMBIEN.

[@jchwang3981]

¿por que cuando intento abrirme de piernas mirando al frente, siento un dolor en la parte posterior del muslo derecho? solo siento el dolor en esa pierna; y muchas veces, al hacer esa misma apertura de piernas siento dolor en la parte superior del muslo, cerca de la zona pelvico, algo asi como a los costados de la pelvis, y duele tanto que a veces opto por no abrirme mas de piernas. algun consejo por favor.

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

JC HWANG. Ve poco a poco, no llegues a sentir ese dolor porque entonces el músculo se contrae y buscamos todo lo contrario. Pregunta a algún terapeuta que tsngas cerca sobre ese dolor. Un saludo amigo ;)

[@deyvienrrike5512]

ami me falta poco como una cuarta o menos que consejo me das para terminarme de abrir

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Que tengas paciencia y dale más duro que nunca porque el final es lo que más cuesta. Mentalizate, bebe muchos zumos verdes, come grasas buenas y ten una constancia en el estiramiento, y lo conseguirás amigo.

[@chrispalacios_18]

Y cuando uno la consigue debe seguir practicando Maestro?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Hola Christian, cuando se consigue hay que seguir practicando por que sino se pierde. Hay que mantenerla. Ánimo! Dale duro! :)

[@rodrigovelasquez8654]

Cuanto tiempo dura cada ejercicio?

[@oscarxn7987]

Un buen método es hacer el estiramiento de una manera suave y moderada durante 10 segundos y luego... aprovechando que el reflejo miotático se ha relajado... forzar (siempre de manera controlada) un poco más y aguantar ahí durante otros 20 sg. En total es medio minuto de trabajo, por ejercicio y lado. Si al final de la sesión, te parece poco... siempre puedes comenzar de nuevo y repetir una vez más toda la secuencia. La gente suele sorprenderse de la diferencia de sensaciones y desempeño que hay entre la primera y la segunda serie.

[@anaarzate4740]

Una de las dudas que me ha surgido, ¿es más importante la flexibilidad de las piernas que de los brazos y muñecas?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Depende de tus objetivos, en general es más importante en piernas que en brazos ;)

[@guerreroaragones7111]

Pues voy a probarlo porque uno de mis objetivos es poder abrirme de piernas como van damme ^.^ que grande!!

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Dale caña Guerrero!!!

[@dibuanimeart5.057]

Como te fue lograste abrirte por completo

[@rociosilvacruz9117]

Muy buena rutina de estiramiento, pero no se puede visualizar bien....ojala hago otro vídeo pero con mejor iluminacion y mas de cerca.

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Hay mejores en el canal amigo

[@deyvienrrike5512]

Asiendo ese ejercicio todos los días como en cuanto tiempo te abrirás

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

En tres o cuatro años lo tienes amigo, dale duro ;)

[@davidgallardo3568]

DANI GALINDO | Shaolin Huwei pucha 😭

[@rusialvarez6989]

David Gallardo pero sí lo quieres no dejes de intentarlo

[@quike3000]

Dicen que la alimentación influye mucho para tener mucha más flexibilidad, es como todo, comer sano y poca grasa y mucho entrenamiento digo yo

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Toda la razón heinrich. los alimentos ricos en omega 3 parece que mejoran la flexibilidad en la fascia del cuerpo. Y la hidratación ;)

[@quike3000]

DANI GALINDO | Shaolin Huwei si, por curiosidad lo mire, como dices tu alimentos ricos en omega 3, jengibre y aceite de oliva y mucha fruta .... 😉

[@mariavg]

Tb dicen que se relaciona la flexibilidad física con la flexibilidad mental. Parece ser que las personas de mente rígida, físicamente tb son más rígidos.

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Totalmente de acuerdo María ;) pero no está demostrado. Aunque se puede observar a simple vista:)

[@mariavg]

DANI GALINDO | Shaolin Huwei​​ no es una regla fija. pero uno mismo lo puede observar en su entorno...personas rígidas como piedras suelen tener una mente inflexible, poco abierta. Fíjate los yoguis que articulaciones tan flexibles tienen en concordancia con su mente muy receptiva y abierta. además del tipo de alimentación vegetariana que llevan. Un saludo!! Seguid así!! 👍

[@andresmendoza2985]

Q pinche aburricion.!