Sentadilla a una pierna | Flexibilidad en los tobillos | Squat one leg

[@juanredolat853]

Ese ejercicio está entre mis favoritos. Consigues una fuerza en las piernas bestial para patadas y saltos.

[@danielsodomadafonseca2054]

Brutal hermano !!!!

[@Hitmansaw664]

excelente video

[@DanielMartinez-gw8zb]

con el TRX es igual de efectivo si se cruza la pierna por delante de la otra para la sentadillas?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Si Dani, es igual de efectivo. Peuebalo a ver si te da resultado.

[@victormanuelfloresnajera4457]

una pregunta puedo hacer el ejercicio del soleo para el tobillo en un banco recargando mi peso

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Inténtalo, en el suelo sé que es efectivo pero en un banco nunca he probado. Hazlo y me dices que tal te ha ido.

[@victormanuelfloresnajera4457]

gracias

[@manuelalejandrogarcia5845]

Como trabajar cada ejercicio quiero decir cuantas repeticiones series y cuantos dias a la semana para empezar e ir progresando?

[@DANIGALINDOShaolinHuweiKungFu]

Manuel Alejandro Garcia con 3 días a la semana va bien. Haz lo básico, 3 series de 10 repeticiones. y de ahí ve mirando sensaciones ;)

[@eduedumg]

Pero si levanto una pierna y no la llevo ni a la altura d las rodillas, anda que voy a hacer eso jajajaj.estoy en lanmierdA

[@ASTAROTH-w3z]

Uyyy pobre rodilla😂