Mi TRANSFORMACIÓN De Calistenia En 10 Meses | Calisthenics Transformation

En este video les mostrare mi transformación física que obtuve entrenando calistenia
Transformación física de ectomorfo
Transformacion de Calistenia
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Instagram @cristopherbj23

[@Wildonero123]

7:19 cuando estas haciendote el webon y el maestro de educacion fisica te voltea a ver xDD

[@davidpa6998]

C mamó xD

[@KevinMcUnico]

Te ves delgado pero tienes mucha fuerza! Hacer Muscle Up, Front Lever y dominadas con 40kg no es cosa fácil. Tu progreso físico es increíble, eres una bestia!

[@rap3759]

Es depende de su tipo de cuerpo supongo, la verdad está bastante bien

[@Patriarcarabioso.]

@@Bookerr66 Comparado a como estaba antes, su apariencia física cambio radicalmente. Concuerda con su fuerza al hacer los ejercicios

[@Bookerr66]

@@Patriarcarabioso. obvio que si bro

[@Moralees]

Sigue flaco, debe cambiar su alimentación para ganar musculo

[@Bookerr66]

@@Moralees creo que tomo mas tiempo en aprender a ser trucos que ha subir de masa muscular

[@DiegoBetancourt]

*Gran transformación no solo la apariencia sino también la fuerza y el control. Es muy importante que compartamos nuestros resultados para que cada vez inspiremos a más gente a lograr el físico de sus sueños*

[@ronyvillac]

De acuerdo con eso 💥👍

[@maguiybanez8023]

@@ronyvillac magui💕💕

[@legadobetta5209]

Jaja se ve un poco de influencia de buff academy muy bueno

[@CROSSCalistenia]

legado Betta Mi maestro jaja

[@fanbloop3501]

vuamos

[@josemario2723]

Mal amigo JAJAJ

[@dominicdecoco1272]

A tu hermana la influencia tongo

[@victormiguelmunoz7269]

El Vadyr está orgulloso de ti

[@hectorsantiago3374]

Hermano eres una gran inspiración para mi, dentro de poco iniciaré con la calistenia, espero obtener buenos resultados, yo también soy de complexión delgada y ver tus videos me motivaaa un monto, ere grande bro

[@CROSSCalistenia]

Santiago Santorski broo de verdad me siento muy bien de escuchar eso, ya verás que si le dedicas tiempo a la calistenia obtendrás grandes resultados, seguiré subiendo videos para que puedas progresar más y pronto serás un experto en la calistenia, muchas gracias bro

[@esenciapura589]

Yo creo que deberías haber esperado un poquito antes de subir la transformación, partes de una complexión muy delgada y se ve que te cuesta ganar masa, en mi opinión creo que deberías taparte un poco y luego hacer el corte de peso,cuando subas de peso te costará mazo hacer las dominadas y sacaras musculo de ahí, pero la verdad veo la transformación y apenas veo casi cambio en el antebrazo, aunque eso ya depende del gusto de cada uno :P Saludos❤️

[@CROSSCalistenia]

Linko_ YT actualmente peso 65 kg

[@CROSSCalistenia]

Linko_ YT ni idea bro, de hecho en las fotos del inicio que cuando empecé pesaba 48 kg

[@flacddick15]

El primer reto sera dominar la mente luego el cuerpo

[@cheesecake2267]

Yo estaba como este chico de flaco, me propuse subir de peso porque odiaba ser tan esquelético, pagué un año de gimnasio, fui como dos meses y deje de ir Xdd. Total que me dije a mi mismo, "Aaaaa ni estoy tan flaco". Han pasado ya 6 años, y pase de 75 kg a 95kg pero no de musculo :´( Entonces mi consejo para dejar de ser flaco sin hacer ejercicio es tomar mucha cerveza con harinas como pizzas los fines de semana y notaran como suben de peso rápidamente Jajajajajajaja

[@theirogon4198]

Ay nmms

[@jaidererazo7172]

Tienes el cuerpo que más deseo tengo de tener, me sorprende mucho tu cambio, sólo con esfuerzo y dedicación se puede lograr Muchos éxitos.

[@CROSSCalistenia]

Jaider Erazo Como tú dices bro, con esfuerzo y dedicación estoy seguro que conseguirás el cuerpo que tú quieras hermano y agradezco mucho que vayas por un cuerpo como el mío, si necesitas algo con mucho gusto te voy a ayudar

[@patriciomendez6275]

Buena transformación, sigue así 👌🏻

[@dark_knight5965]

Excelente transformación ganaste más que todo resistencia , me suscribo ,VUAMOSS 💪

[@CROSSCalistenia]

Nekitokawaii21 Muchísimas gracias bro, espero te guste el contenido del canal, VUAMOOOOS

[@nicofariz3549]

Excelente bro, buenísimos tus ejercicios. Seguí así !!

[@CROSSCalistenia]

Nico Fariz Muchísimas gracias broo, se aprecia mucho

[@yosoyivanlopez1398]

Wow q buen vidio crack sigue.asi. Me diste mucha... Inspiración. Un abrazo fuerte.. Saludos

[@andresyarma2849]

Muy buen video, se nota todo el esfuerzo realizado por tu parte, sigue adelante y saca más videos así

[@CROSSCalistenia]

heroe elemental Muchísimas gracias bro, cada día intentaré mejorqr más, mucho éxito hermano

[@cristiancely8226]

Saludos de colombia bro!!! Excelente canal. Ire a suscribirme💥

[@CROSSCalistenia]

Cristian Cely Muchísimas gracias bro, espero te guste el contenido, mucho éxito hermano

[@Fan_de_roblox_123]

Saludos desde Ecuador bro, vi tu comentario en el canal de Vadym, te ganase un sub😁

[@CROSSCalistenia]

DylanAttack Muchísimas gracias bro, espero disfrutes del canal, sqludos

[@mauriciolopez2281]

Ecuador x2 👍💪

[@danielsteban4302]

Vuamooossss

[@paulpaul7618]

Ecuador x3

[@santiagosabando9611]

Ecuador x4

[@Socu14]

Me encanta!!! Gracias por compartir este tipo de vídeos ayudan mucho a motivarte y seguir hacia delante !!! Enhorabuena por la constancia y esfuerzo, sigue así mucho animo!!! Saludos desde Córdoba ( Andalucía, España)

[@CROSSCalistenia]

Socu 14 Me alegra mucho que te haya gustado bro, así es esa fue mi intención desde un principio, motivar a toda la gente y enseñarles que si pueden cumplir lo que se propongan, muchas gracias hermano, sqludos desde México

[@robertomacias3368]

Vas por un super buen camino, felicidades, y que inspiración das! ♥️

[@CROSSCalistenia]

Roberto Macias Muchísimas gracias bro, esa siempre fue mi intención, motivar a la gente a cumplir lo que se proponga, mucho éxito hermano

[@piseventhelevel]

Tremendo bro!!!

[@FootballMasterKing]

WoW bro enserio me sorprendiste mucho con la cantidad de muscle Ups que te sacaste... Eres un ejemplo de fuerza funcional, sigue así vas muy bien!

[@CROSSCalistenia]

Football Master RDC siempre intente disciplinarme a ir cada dos días y practicarlos y hasta la fecha lo sigo haciendo, muchísimas gracias bro

[@davinsky2531]

@@CROSSCalistenia amigo que comes ???

[@falcaohd981]

@@davinsky2531 siempre habla de que la alimentación es de lo más importante pero está demostrado que el ejercicio lo es mucho más (también depende de la genética y el metabolismo cada unos somos diferentes) pero yo en mi primer año comia muchas porquerías y conseguí mucha masa muscular con constancia entrenando 5 días a la semana

[@gabrielchavez7338]

@@falcaohd981 No, siempre es mas importante la alimentación, aunque hagas el mejor ejercicio del mundo, si no tienes una dieta alta en calorias simplemente no vas a ganar musculo porque tu cuerpo no va a tener de donde sacar para crear musculo. La dieta importa un 60%, el ejercicio un 30% y el descanso un 10%

[@maguiybanez8023]

@@davinsky2531 Magui💙💙

[@guasonjoker7451]

Sos un genio, ídolo💪 Me inspiró mucho este video.. estoy motivado... me ultra suscribo a tu canal💪💪

[@CROSSCalistenia]

Muchísimas gracias bro, espero te guste el contenido y a darle con todo hermano

[@samuelestevez2451]

este vídeo cada día más me da más motivación, muchas gracias por cada vídeo bro!

[@farkoo4916]

Excelente hermano yo llevó 2 meses entrenando calistenia y si he sentido un progreso pues tengo mayor fuerza y una mejora en el aspecto físico y eso motiva, sólo queda ser constantes para conseguir lo que se quieren, felicidades bro.

[@CROSSCalistenia]

Farko Valdez Así es bro la calistenia es una disciplina que, como ya experimentamos, ayuda bastante a crecer los músculos siempre y cuando tengamos esa constancia de entrenar, muchas felicidades bro espero sigas progresando como lo estás haciendo

[@francoma9400]

Definitivamente me inspiraste amigo!, Este año hago un cambio

[@CROSSCalistenia]

Franco Ma VENGAAAA así se habla bro, muchas felicidades aquí nos cuentas como te vq, éxito hermano

[@nacho8370]

Seguí así bro que vas por buen camino, felicitaciones por el cambio físico

[@LuisChavez-fn5wu]

Brooo eres grande sigue a si me has inspirado a seguir adelante con esto de la calistenia sigue a si

[@Faahrenheit]

Ahuevoo que siga creciendo la comunidad calistenica🔥🕉️❤️ Yo llevo un año entrenando y aun no tengo front lever:( suertudo JAJAJA saludos desde Monterrey mexico Brow👽🔥💪

[@CROSSCalistenia]

OSCAR palacios Beltran jaja tranquilo bro todo se trata de entrenar los grupos musculares constantemente, que en el caso del front serían los dorsales los cuales los estuve entrenando por cuatro meses sin parar, también voy a subir técnicas para sacarlo bro no te preocupes que pronto lo sacas, Saludos

[@Faahrenheit]

@@CROSSCalistenia si hermano espero con ansias ese video🔥💪

[@xavieribarrapesantes4918]

Muy buena crack, sigue asi

[@CROSSCalistenia]

Xavier Ibarra Pesantes Muchas gracias bro

[@ulisesventre5937]

Excelente hermano, te felicito👏

[@emmanueld.a9425]

Me gusta ver esta clase d videos, me inspira a seguir 😊

[@jaimegc2247]

Que gran inspiración bro, yo también estoy empezando a hacer ejercicio ya llevo tres meses pero en el gimnasio pero con el situación que está pasando, estoy empezando con la calistenia y me gusta mas, buen video y sigue así bro

[@CROSSCalistenia]

Jaime Gc Muchísimas gracias bro, me alegra saber que te este gustando la calistenia, cualquier cosa que necesites aquí estoy para ayudarte hermano y a darle con todo

[@danielmoiseslucenatoro6833]

buenaaaa brooo, buen nivelazoooo también tengo un tiempo en esto y ahorita es que me estoy enseriando en esto pero veo tus cambios y en serio motivan a más

[@CROSSCalistenia]

Daniel Moises Lucena Toro Muchísimas gracias bro, todo es cuestión de disciplina, éxito hermano

[@iokinelizalde4885]

Buen trabajo! Seras una inspiración para muchos!

[@CROSSCalistenia]

Iokin Elizalde Muchísimas gracias bro, eso espero y para muchos hermano

[@diegoflores903]

Hoy comienzo, muchísimas gracias por la motivación hermano, saludos.

[@eltuitoskating9426]

Excelente vídeo bro, una gran motivación. La genética no te ayuda mucho en musculatura pero para fuerza, Uff, sensacional, saludos!

[@CROSSCalistenia]

El Tuito Skating Muchas gracias bro, sqludos y mucho éxito

[@alejandrosantiago47]

Mano eres un crack! 💪 yo recién estoy empezando con la calistenia y que suerte haber encontrado tu canal, me motivó mucho..saludos desde Perú crack para adelante!

[@CROSSCalistenia]

Alejandro Santiago Muchísimas gracias bro, de verdad felicidades por decidir empezar con esta disciplina ya verás que es muy buena, así que a darle con todo yo seguiré subiendo rutinas y espero te sirvan, mucho éxito hermano

[@alejandrosantiago47]

@@CROSSCalistenia 💪❤

[@breinerperez2288]

Videos como estos hacen que no me rinda felicitaciones sigue así 👍🏻😊

[@exproy9310]

Esta muy genial tu transformación de tu físico te felicito me encanta tus videos sigue así

[@Jhoan_Ortiz]

ESTOS CANALES ME GUSTAN, FULL HUMILDAD E INSPIRACION

[@CROSSCalistenia]

Jhoan 09 Muchísimas gracias bro, se aprecia mucho hermano

[@pablovergaraescoto5385]

Joder bro, que belleza!

[@pilarjuarezv.2076]

Pablo Vergara Escoto así es

[@yanierhincapie5829]

Que buena transformación bro, lo hiciste a base de disciplina, eso es bastante importante y fue muy inspirador. Sigue así bro vas en buen camino 🔥💪

[@franckgabriel5103]

Épico ⚡me inspira mucho este video muy bueno⚡ 💪😎

[@CROSSCalistenia]

Franck Gabriel Muchísimas gracias bro, con disciplina todo se puede hacer, mucho éxito hermano

[@snowf1nx332]

Buen progreso y muy bien tu perseverancia bro , saludos desde Peru

[@CROSSCalistenia]

SnowF1nx Muchísimas gracias bro, sqludos desde México hermano

[@enamm49promocion94]

hermano que transformacion exitos y dale duro !!

[@CROSSCalistenia]

Colbert Jimenez Muchísimas gracias bro, a darle con todo

[@maguiybanez8023]

@@CROSSCalistenia magui💪💪

[@rayflores4779]

Tu vídeo muy inspirador bro 👍👌💪

[@CROSSCalistenia]

Ray Flores Muchas gracias bro y mucho éxito hermano

[@matiasmartinez1168]

Mañana mismo voy a empezar !! Gracias por el video broo

[@calisduarte5899]

Brotheeeer tremendo cambio te volviste una máquina de muscle ups 🔥🔥🔥💪💪💪

[@CROSSCalistenia]

Calisduarte JAJAJAJA ya con cuatro meses de práctica, Muchas Gracias bro

[@fernandovalenzuela4014]

@@CROSSCalistenia bro, entonces si yo soy flaco, puedo cambiarlo haciendo mucho ejercicio vrd?

[@carlospalaciosgomez9485]

@@fernandovalenzuela4014 no necesariamente el en el video todavía seguia flaco pero con fuerza para ganar volumen come mucho amigo no te excedas en el ejercicio

[@gersonrosadomartinez9967]

Eres una inspiración amigo;)

[@CROSSCalistenia]

Gerson Rosado Martinez Muchísimas gracias bro, esa es mi intención, éxito hermano

[@sebassuarez8419]

Vas genial bro, mucho apoyo desde colombia

[@CROSSCalistenia]

Sebas Suarez Muchísimas gracias bro, sqludos desde México hermano

[@alzi1845]

La compañia de amigos y gente que te apoya es siempre alentador, es muy genial ver que te gusto hacerlo y sobre todo los resultados que obtuviste

[@miguelvacarios1939]

Grande bro sigue así

[@CROSSCalistenia]

Miguel Vaca Rios Muchísimas gracias bro

[@antoniosdc3709]

Tu transformación es increíble, con ese video haces demostrar a la gente que todo lo que uno se propone lo puede conseguir y yo sé que este es sólo el comienzo de un sin fin. Ahora a seguir entrenando cada día más y más duro. Espero ver un video tuyo haciendo full Planche pronto, un saludo desde Canarias bro

[@CROSSCalistenia]

Antonio Ramón Hernández Álvarez broo de verdad me motivas mucho a seguir dándole con todo, muchísimas gracias, siempre intentaré traer las mejores rutinas para ustedes y si espero pronto sacar la gloriosa full planche jaja ya ando entrenando hombro

[@KevinLopez-nx3yt]

De echo sin ofender es casi nula yo tambn soy ectomorfo pero vaya que eh logrado mas. En menos tiempo, la clave es comer 3 veces lo que comes y tener una app como la de thenx

[@antoniosdc3709]

@@KevinLopez-nx3yt No es comer 3 veces lo que comes sino calcular tu TMB( Tasa de metabolismo-basal) y a base de eso con el número que te da si vas a subir comer más calorías de las que consumes normalmente porque cualquier persona puede comer 3 veces lo que come normalmente y no ve resultados

[@KevinLopez-nx3yt]

Bro , yo como 3 veces y entreno con la app de thenx , me ha funcionado muchisimo

[@miguelneira8082]

Un guerrero educado.. vuaaamoss 💪

[@ignaa7781]

Gran inspiración buen video bro saludos desde España

[@jdanielrrodriguez6705]

Te has vuelto en un verdadero hombre, no lo digo por los musculos, lo digo por que le hechaste sangre y sudor a tu entrenamiento para obtener un nivel de control de tu cuerpo como casi nadie ha logrado en mucho tiempo. Eres grande

[@Danierubarber]

S.T.A.Y de Interestelar en fondo de tu video lo mejoró muchísimo. Gran cambio y gran inspiración que eres, bro.

[@CROSSCalistenia]

Enrique García siiii por eso me gusta la canción, le da un toque muy bueno, muchísimas gracias bro, de verdad se aprecia

[@amat200]

Felicidades bro yo tambien le echare fuerza de voluntad

[@abrahamsoloa6008]

Felicidades bro

[@ErickMcOfficial]

Cool bro, yo hace un mes empeze y junto a otros dos amigos somos Los primeros de la. Ciudad en practicar la calistenia hicimos nuestras propias barras 🔥✅🇬🇹

[@CROSSCalistenia]

Erick MC WOW entonces son los pioneros, eso está genial bro le enseñarán a toda la gente lo que es esta gran disciplina, mucho éxito hermano

[@pabloisaias19]

De que parte de guate eres ??

[@ErickMcOfficial]

@@pabloisaias19 soy de esquipulas bro

[@ErickMcOfficial]

@@dannysalgado7874 hee claro [phone]

[@yesidfelipehincapiegarcia4358]

esto si es un cambio real, gracias por aterrizar a los chicos que se alimentan de culturistas insanos bro, un gran avance y una inspiración formidable para cualquiera, sigue así pibe

[@CROSSCalistenia]

yesid felipe hincapie garcia Muchísimas gracias bro se aprecian mucho tus palabras, éxito hermano

[@weslyruizflores7513]

hermano ver tu cambio fue una gran inspiracion para mi ya llevo 3 semanas entrenando y siguiendo tus rutinas y no parare hasta lograr mi objetivo ver tu cambio me doy cuenta que no hay imposibles

[@edem_sv6192]

Increíble Bro, me inspira mucho 💯

[@CROSSCalistenia]

Edem _artsv Muchas gracias bro, a darle con todo, cualquier cosa que necesites aquí estoy para ayudarte hermano

[@lauty0682]

Muy motivador sos un ejemplo bro para este año te reto a conseguir la plancha

[@CROSSCalistenia]

Lensgalar YT Muchas gracias bro, muy bien acepto el retp así que a entrenar hombro jaja

[@Ale7nare]

Pffff mis respetos hermanoo!!!!

[@CROSSCalistenia]

Ale7nare Muchísimas gracias bro, se aprecia mucho

[@ortegabrothers9609]

Buen video amigo 💪

[@martintapia788]

Hermano! Con esto de la cuarentena tuve que dejar de correr y andar en bicicleta pero quiero explorar nuevos deporte, me inspiró mucho tu cambio y se que también puedo lograrlo, felicidades we

[@CROSSCalistenia]

martin tapia Muchísimas gracias bro, si quieres empezar a entrenar calistenia cualquier cosa que necesites aquí estoy para ayudarte y yo se que podrás avqnzar rápido si tienes la disciplina, mucho éxito hermano

[@jesussalas3935]

Felicidades ! Que bien verte así ! Quiera Dios que logre muscleup antes de octubre . (Llevó 3 meses y medio pero la cuarentena no me deja seguir a tope)

[@CROSSCalistenia]

jesus salas Muchísimas gracias bro, se aprecia, si la cuarentena también me a afectado mucho pero estoy seguro que lo conseguirás muy pronto, éxito hermano

[@rowandbetancourt8581]

Muscle up me salió sin impulso si subir un brazo y luego el otro me salió de una y con buena técnica.. mi recomendación tienes que hacer buenas dominadas y muchas osea tienes que tener esa fuerza si haces dominadas y solo haces que si 2 no te sirve tienes que aumentar más fuerza es la espalda luego de eso lo que tienes que hacer es tratar de llegar la barra al abdomen entre más la llegues al abdomen más fácil es hacer el muscle up el muscle up es explosivo al llegar la barra a tu abdomen lo que hace es los codos los echas hacia adelante y listo no tiene ciencia solo buena técnica y explosividad

[@jesussalas3935]

@@rowandbetancourt8581 gracias por el consejo , y uff con solo escuchar que lo lograste sin impulso me motiva mas porque de esa manera es que que quiero lograrlo ,aunque también seguido voy entrenando progresiones de front en tuck , aun no puedo pegar el pecho a la barra pero con mas explosividad lo lograre con Dios mediante ya veras broh.

[@rowandbetancourt8581]

@@jesussalas3935 hermano yo no podía hacer el muscle up y yo me preguntaba coye pero que pasa que no puedo subir a la barra.. lo que pasa es que yo llegaba el pecho a la barra y luego los codos los echaba hacia adelante y ahí me quedaba ese es el error. Te invito a hacer la prueba en el aire imagina que tienes una barra imaginaria y has como si llegarás el pecho a la barra y los codos subelos y verás como los brazos se trancan así me pasaba a mi... Ahora trata de imaginar que estás en la barra e imagínate que haces la dominada pero hasta el abdomen y sube los codos ya te darás de cuenta que no se queda como en el anterior si no que los codos suben más y están más vertical así fue como me percate del error.. el muscle up se debe hacer sin impulso porque si no se pierde todo el trabajo en la espalda claro si haces unos cuantos sets y ya vas terminando el único impulso nwue harás ese subir las rodillas que no hay problema en eso.. pero he visto gente que hace impulsos raros como los de crossfit y se va toda la técnica y la tensión

[@rowandbetancourt8581]

@@jesussalas3935 muscle up es un tremendo ejercicio te trabaja todos los músculos del tren superior todos.. lo único es que cuando hagas la dominada y llegues la barra al abdomen tiene que ser explosivo el muscle up es un ejercicio explosivo si lo haces como una dominada normal no te podrás subir a la barra o es muy complicado

[@JuniorSilva-ui7kx]

El fondo de vadym jajajajaj , sos crack

[@CROSSCalistenia]

Junior Silva JAJAJAJA la canción del guerrero, muchas gracias bro

[@andergurmendi3934]

jaja yo también me di cuenta, faltó un "vuaaamos!"

[@maguiybanez8023]

@@CROSSCalistenia magui❤

[@ezequielcitterio1272]

Échale gana bro aca ay muchos q te dicen cosas para desanimarte pero no le des bola estas grande seguí así suerte 👏🤗

[@carloscazales9377]

Muy buen video amigo 👍

[@AK_KATEN]

De unas mi like por colocar el Thema de Interstellar ❤️

[@matiasgarayalde5517]

Muy buen físico. Te felicito loco! Yo quiero empezar! Tengo 33, espero poder obtener esos resultados! Abrazo!!

[@CROSSCalistenia]

Pipa Emi Muchisimans gracias bro, empieza que ya verás notarás cambios muy rápido si le dedicas tiempo a esta disciplina, éxito

[@mikegafegrtmi21]

No te olvides del calentamiento.

[@86zipo]

yo tengo 33 para 34 y hace 7 meses que estoy haciendo. Los resultados son notorios y soy ectomorfo tambien. Se requiere constancia.

[@dwarfcapella7158]

Grande!! Te usaré cómo motivación, llevo un mes y medio empezando en la calistenia y fue difícil, pero con esfuerzo ya he ido agarrando un poco más de resistencia y allá vamos! 😎

[@johansolano8255]

grande bro, saludos desde costa rica pura vida.

[@CROSSCalistenia]

Johan Solano Muchas gracias bro, sqludos desde México hermano

[@Chipotl3_]

Yo estoy comenzando también a practicar calistenia, y mi propósito es terminar este año pudiendo cargar dos veces mi peso. Eres una inspiración bro!

[@CROSSCalistenia]

Luis con S Con constancia y disciplina claro que podrás bro, muchas gracias, éxito hermano yo confío en ti

[@yeicobpacheco6568]

Hermano voy a ver tus vídeos como motivación para empezar de nuevo luego de 4 años de inactividad en calistenia 👌💖 si se pudo brother

[@CROSSCalistenia]

Team Plex bro esa erq mi intención al crear mi canal, me alegra mucho que vuelvas a la calistenia y sabes que cualquier consejo que necesites aquí te lo puedo dar y tu darme también ¡Muchas gracias!

[@javierg200]

Cómo te va luego de 3 meses xd

[@AM11004]

@@CROSSCalistenia hola bro, necesito ayuda, me puedes decir que ejercicios hacer para principiantes? Es que busco una rutina y la mayoría me incomodan o no puedo moverme en 2 días, por eso busco ayuda con alguien que ya tiene experiencia, y es que con el vídeo me motive, espero me ayudes :D

[@chommpers2930]

@@AM11004 es normal eso, el no poder moverte luego de realizar una rutina que no hiciste en tu vida, cuando te acostumbres a esa rutina ya no tendras esos dolores y deja de poner excusas

[@chommpers2930]

@@AM11004 y el que te incomoden también ya que no estas acostumbrado o no calentaste bien

[@emibornand4698]

Eres un ejemplo y tremenda fuerza de voluntad ! grande bro !

[@awil905]

que buena onda, aca donde vivo no hay ese tipo de parques, pero que motivante man, ademas que entrenar con tus compas ayuda un chingo!

[@andresplax7348]

Yo llevo un mes y con 5 días era una persona que pesaba 85 kilos ahora peso 75 y ya tengo más masa muscular que antes pero eres una inspiración bro no dejaré de hacer lo que hago hasta conseguir mejores resultados bro

[@marcorodriguez3825]

broo, podrías hacer un video explicando la rutina que hiciste para sacar front

[@CROSSCalistenia]

Marco Rodriguez Hola bro, yo no hacía rutinas para el front nomqs lo intentaba jaja pero con mucho gusto haré una rutina en el siguiente video que grabe para el front lever, éxito hermano

[@anonimojr]

Fua amigo, admiro tu confianza para compartirnos este tremendo contenido

[@Yender10]

Buena bro , gran ejemplo 👍

[@jesusev1196]

Te falta masa muscular bro, pero la tonificación ahí está. suerte!

[@yimtarq7703]

Para lo que practica el, no es necesaria tanto la masa muscular si no la fuerza explosiva.

[@joelrios6186]

100% natural Un verdadero hombre

[@eltiobroly]

Por eso es mejor el gym te da mas musculo

[@guidozkie]

@@eltiobroly no te dejes engañar los tipos que se ven muy grandes en el gym se pinchan, distinto a la calistenia que ves cuerpos más estéticos y naturales

[@chommpers2930]

@@eltiobroly nada que ver eso, las dos te dan musculo, el musculo no detecta si estas levantando una mancuerna o haciendo una dominada supina, solo detecta el estimulo, ignorante

[@deividjhonatancastano8152]

Hey Parce que Motivante este Video! Me puedes ayudar con la dieta y rutina.. un saludo Bro 💪

[@CROSSCalistenia]

Deivid Jhonatan Castaño Muchas gracias Deivid, si Justo esa fue mi intención, motivar a la gente para que logren lo que quieran, claro que si bro voy a estar subiendo mas rutinas y también puedo subir la dieta que llevp, cualquier sugerencia también es bienvenidq, saludos

[@matiasshyweth5728]

Me motivas y inspiras y mi cuerpos es igual que el tuyo, haces que todos esos ejercicios sean fáciles

[@gabrielcamilotabarescastan9869]

Wow gracias. Me diste motivación

[@rakiozd9240]

Soy tu fan bro yo soy delgado y ahora gracias esos ejercicios gane cuerpo personas como tu que nunca se rinden es dificil encontrar 😉✌

[@CROSSCalistenia]

rakio zd Muchísimas gracias bro, como bien dices, si le dedicas esfuerzo tendrás grandes resultados, éxito hermano y felicidades

[@rakiozd9240]

@@CROSSCalistenia sip oye quisiera que te suscribas a mi canal recien comienzo mi canal se basara en cortos y de nada bro y que tu canal siga creciendo🤟👍😉

[@graciadiofenix6024]

Es bueno arrancar pesando menos que una lombriz...!!! Felicitaciones nuevo por acá

[@CROSSCalistenia]

GRACIADIÓ FENIX jaja pues tiene muchas complicaciones la verdqd, muchas gracias bro

[@angelrosales9938]

come

[@rowandbetancourt8581]

Es bueno arrancar cuando sea el peso no tiene nada que ver a medida que vayas avanzando vas teniendo un poco más de fuerza y así vas progresando

[@marnol8745]

Que bueno bro de muchos vídeos de transformaciones que vi, en el tuyo puedo ver que mantienes humildad del principio al fin aunque al final sólo demostrabas que con esfuerzo se logra todo!! Yo llevo 6 meses en el gym, serían 9 pero me lesioné de los hombros y muñecas y me gustaría saber si haciendo más calistenia que pesas puedo fortalecer las muñecas y los hombros y ganar más flexibilidad? Gracias y Dios te bendiga!!

[@JustMe-pz9js]

Increíble transformación!

[@AlejandroMonroy.]

Bro estoy empezando a entrenar y tu video me inspiró dame un consejo para tener el abdomen tan marcado

[@CROSSCalistenia]

Alex Monroy Hola bro, muchas felicidades por empezar a entrenar esta gran disciplina, tengo una rutina para abdomen y la puedes hacer en casa por si te interesa, la hice en su mayoría para marcar y fortalecer el core, mucho éxito hermano

[@wisdanku6393]

Hola amigo, empecé a hacer calistenia desde noviembre del 2019 pero por la situación no pude salir más y me tocó colocar barra en casa y me tocó retomar desde amediados de febrero me dio muy duro y ahora practicó muscle Up pero no me sale algún consejo?

[@eduardoratto4037]

Felicitaciones. Se ve que tienes fuerza en los brazos. Sigue adelante. Estoy seguro que con el tiempo tendrás más masa muscular y ganaras peso.

[@ing.alejandroramos3099]

Que grande bro, ejemplo a seguir sin duda, yo ahora estoy muy pesado después de un año sim actividad física por un accidente en motocicleta pero voy iniciando de nuevo, vuaaamos

[@megustaelpeneuwu3353]

Hoy empancé, espero conseguir éxito igual que tu hermano

[@OreAntifit]

Cómo vas en 1 mes?

[@albertorangelgarcia2733]

Lo mismo pregunto

[@clutz7941]

@@OreAntifit c murió

[@fabricioluna8660]

@@OreAntifit esta diciendo que empanso osea que no esta haciendo nada solo engordando

[@renatochaparro1850]

Que fue bro

[@charlyemanuelruizvargas5777]

Hola hermano que genial, yo recien estoy empezando en esto de forma disciplinada, estoy apunto de cumplir un mes. Una pregunta... Tú practicabas diario?, o llevabas cierta dieta? porque tengo entendido, que cuando la practicas dejando descansar tu cuerpo, agarras más masa muscular. Y si no la dejas descansar, pues los musculos no crecen, pero si agarras mucha resistencia, como veo y lo has hecho. Saludos!

[@CROSSCalistenia]

Charly Emanuel Ruiz Vargas Hola bro, si yo entreno cada dos días, entreno un día y el siguiente lo dejo de descanse porque como tú dices, se tiene que dejar un tiempo para que tus músculos se recuperen del desgarre y es por lo que crecen, así que tienes que dejar un descanso según sea conveniente para tu cuerpo, éxito hermano

[@Futbol_total-dc7vh]

Ganate fuerza, es difícil para los ectomorfos genrwr masa pero adelante lograste el físico de alguien que tiene genética, el entrenamiento es años y bueno es apoyar, sigue adelante.

[@eluri6912]

Buena motivación bro yo ya estoy empezando en esto

[@CROSSCalistenia]

JUD Gamer 69 Me alegra mucho saberlo bro, de verdqd felicidades por empezar, cualquier cosa que necesites aquí estoy para ayudarte

[@anthonyrodriguezchavez5054]

Vuamossssss!! 💪😎🇨🇷🇨🇷😂😂😂👌

[@CROSSCalistenia]

Anthony Rodriguez Chavez JAJAJAJA el grito del guerrero educado bro VUAMOOOOS

[@miguelangelguevaramonteale7927]

Hermano me puedes recomendar ejercicios para hacer en casa, yo soy de de contextura Ectomorfa eres mi GRAN MOTIVACIÓN.

[@CROSSCalistenia]

miguel angel guevara montealegre Hola bro, con mucho gusto mira puedes hacer lagartijas, fondos con una sillq, plancha, sentadillqs pero es muy importante agregarle peso, puede ser una mochila con libros ya que así estimulas más los músculos, el lunes voy a subir una rutina para aumentar la masa muscular en casa donde explico esto hermano

[@miguelangelguevaramonteale7927]

@@CROSSCalistenia Dale gracias mi hermano!

[@evolucionmuscularectomorfo5217]

hola hermano el CORONAVIRUS no es una excusa yo estoy logrando ganar musculo en esta cuarentena con ejercicios completamente en casa, te invito a mi canal subi 6 kilos en 2 meses entrenando solo en casa sin suplementacion, estare subiendo videos de las rutinas que me estan ayudando a ganar musculo, en mi canal podras ver el cambio fisico que e tenido, estare gustoso de poder apoyarte, saludos !

[@maguiybanez8023]

@@miguelangelguevaramonteale7927 magui💪💪💕💕

[@gibranlaguna4135]

Eres hermano te salen trucos que ah otros con más años no les salen muchas felicidades espero lograr la mitad de los trucos que tú sacaste

[@neuxylomar2117]

Bro este video es buena motivación para mi que voy empezando